Stressztelenül
Töltődj fel!
Miért fontos a feltöltődés? Mert stresszes pillanatokban is kiváló bizonyíték arra, hogy van választásod, hogy bármikor kikapcsolódhatsz – legalább néhány percre.
Utazz el, szakadj ki A feltöltődés egyik leghatékonyabb formája, ha kicsit kiszakadsz a megszokott mókuskerékből, a jól ismert környezetből és elutazol valamerre. Nem kell, hogy egy távoli szigetet válassz, lehet az egy néhány kilométerrel arrébb lévő csendes zug vagy nyüzsgő város is, lényeg, hogy új ingerek, más behatások érjenek. Nézhetsz olcsó repülőjegyeket, last minute utakat is, hogy egy-egy ilyen program minél kevésbé terhelje meg a pénztárcád! Persze nem csak egy több napos utazás jelenthet hatékony kikapcsolódást! A szürke hétköznapokban, 6
Iratkozz fel te is: www.108.hu/magazin
akár a munkahelyeden vagy otthonodban is van lehetőség arra, hogy feltöltődj!
Gyors azonnali feltöltődés-tippek •
•
Néha az is elég, ha a gépeden vagy a telefonodon megnézel néhány olyan képet, amik olyankor készültek, mikor igazán jól, igazán szabadnak érezted magad. Ha felidézed ezeket az élményeket, már az is segíthet a pillanatnyi stressz leküzdésében. Egyél néhány szem csokit, banánt vagy szőlőcukrot, vagy bármit, amit igazán szeretsz, és máris jobban érzed magad!
