A tél nem tart örökké! A márciusi hónappal, kezdetét veszi a tavasz. Az újjá éledés, hatalmas energiával robban be az életünkbe. Az éjszakák rövidülnek, napjaink fényárban úsznak. A természet ébredezik és színpompás látvánnyal örvendezteti meg a szemünket. Rajtunk viszont erőt vesz, a tavaszi fáradtság és a levertség. Nem tudjuk tartani a tempót, ezzel a hirtelen jött változással. Kell pár hét, rosszabb esetben, akár egy hónap is, hogy tavaszi időszámításra állítsuk be lelkünket és testünket egyaránt. De miért van ez így? Miért nem ébredünk automatikusan a természettel? A válasz összetett. Télen, a kevesebb napfény hatására, fokozódik a melatonin termelődése. Ez a hormon, az alvás 4
Iratkozz fel te is: www.108.hu/magazin
minőségünkért felelős. Több fény hatására, ez a hormon csökkeni kezd. Ellenben a szerotonin szintünk nő. Ez a hormon a testhőmérsékleten túl, a hangulatunk szabályozásáért is felelős. A téli, sötétségbe burkolózott napok után, szervezetünkben D vitamin ill. szerotonin hiány lép fel. A hosszabb nappalokhoz, szervezetünk csak fokozatosan tud alkalmazkodni. De hogyan rövidíthetjük le ezen folyamatokat? Igyekezzünk minél több időt a szabad tölteni. Köszöntsük a tavaszt! Szervezzünk kültéri programokat! Sétáljunk vagy pihenjünk aktívan a természetben! A sportot, nem csak a már jól ismert, egészség megőrző hatásáért érdemes űzni. A tavasz beköszöntével, a hormon ingadozással küzdő testünk,
