En Sueco Februari 2026

AHN

Föreningen med mängder av aktiviteter och gemenskap

LÄS SIDA 44

SPANSKA NYORD

Bekanta dig med några av nyorden i RAE:s ordbok 2026

LÄS SIDA 14 LÄS SIDA 30

NY ARTIKELSERIE: Ett besök tillsammans med borgmästaren

Möt Tony Rudebo

La Sueca hälsar välkommen till - En Sueco februari 2026

Ingen som har Instagram har väl missat återblickarna till 2016 under januari? Var och varannan postar bilder från 2016, som nostalgi för vad en del tycker var en enklare tid och det klassiska ”det var bättre förr” – före pandemin, politisk turbulens, dagliga nyheter om krig och ledare som hävdar de är demokratiskt valda, men som i dagens ljus alltmer framstår som diktatorer – tider som kallas ”the before times”. Det är också ett sätt att lyfta fram de skönhets- och modetrender som då rådde, och som nu verkar återkomma. Just detta lämnar jag till modemagasin och min dotter – hemma hos mig är det hon som intresserar sig för det senaste inom det området. Hur som… Inspirerad av dessa minnesuppdateringar, som jag roats gott av, skrollade jag själv tio år tillbaka bland mina bilder och videoklipp. Det är fascinerande hur känslor väcks till liv – lite som med dofter och musik. Det som mest stod ut bland familjebilder och trevliga stunder med vänner var renoveringen av det hus som min man och jag köpte för tio år sedan. Då, för tio år sedan, när jag klev in i vårt nyköpta hus fanns inget annat än uppgrävda jordgolv och kök, badrum och tvättrum var bara tomma ytor med obehandlade väggar och tak. Överallt synes rör för avlopp, vatten och el m.m. Min man njöt av att hålla i projektet ”totalrenovering”. Jag å andra sidan avskydde av att behöva gå på bara golvbjälkar när jag klev in i det som skulle bli vårt hem. Jag gick faktiskt bara dit en gång i veckan för att fylla på kylen med svalkande drycker till byggjobbarna och för att bjuda på fredagslunch. Så att säga att allt var bättre förr, det skriver inte jag under på. Nu å andra sidan, tio år senare, stornjuter jag. Och nej, det har inte tagit tio år för vårt hem att bli färdigt. Tack vare ett riktigt bra synkroniserat team blev de färdiga på bara tre månader, så vi har njutit av vårt hem

sedan dess. Det jag vill komma till är att allt inte var bättre förr. Faktiskt kan jag inte komma på något som var bättre 2016 – sett till mitt eget liv. Men så lever jag inte i det förflutna heller. För mig är i dag den dag jag väljer att leva!

Någon annan som trivs med vart livet har tagit honom är Tony Rudebo. Tony äger den nordiska livsmedelsbutiken Supermercado Casa Nordica i Fuengirola. Jag har träffat Tony över en fika för att få höra om hur det kommer sig att han har just en nordisk livsmedelsbutik på Costa del Sol – dessutom en av de som funnits längst på kusten. Tony har också en hobby som i alla fall jag förvånades över. Möt Tony i månadens profilartikel.

Någon annan som du också får möta i detta magasin är Else Byskov. Hon har, hör och häpna, skrivit utflyktsartiklar till En Sueco och systermagasinen La Danesa och Det Norske Magasinet i inte mindre än 18 år. Det är värt en eloge! Läs mer om henne längre in i magasinet. Här kan det tilläggas att du i månadens utflyktsartikel får följa med till platsen där det största slaget mellan kristna och morer i Spanien stod, nämligen Las Navas de Tolosa.

Och så har vi begett oss till den lilla, lilla byn Cartajima, där vi mött byns borgmästare för en intervju. Detta är den första artikeln i en ny serie, i vilken du får följa med och möta borgmästare i mindre städer och byar.

Som du hör, detta februarinummer bjuder på flera spännande möten, men även fler artiklar. Så bläddra och upptäck mycket mer!

CENTRO IDEA Ctra. de Mijas Km. 3,6 29650 Mijas • Málaga Tel. 95 258 15 53 norrbom@norrbom.com

Kontorstid: 10.00-17.00

ANSVARIG UTGIVARE: Norrbom Marketing S.L. (norrbom@norrbom.com) LAYOUT / ARTE FINAL Norrbom Marketing SKRIBENTER (förnamn@norrbom.com)

Sara Laine

Glad läsning! Sara Laine, sara@norrbom.com

Kom ihåg – du har också möjlighet att få färska spanska nyheter på svenska direkt i din inbox varje vardag, plus ännu fler artiklar. Allt du behöver göra är att klicka in på: https://ensueco.com/plus/ och välja den prenumeration som passar dig bäst!

Sara Laine (sara@norrbom.com)

Henrik Andersen (henrik@norrbom.com)

Henrik Andersen Karethe Linaae ANNONSER Mugge Fischer (mugge@norrbom.com)

EN SUECO utkommer den första varje månad och kan gratis hämtas på fler än 250 olika platser utefter Costa del Sol. EN SUECO finns hos annonsörerna samt på Golfklubbar, Svenska Kyrkan i Fuengirola, Svenska klubbar, turistkontor och många andra platser som besöks av svenskar.

En Sueco kan även läsas på webbplatsen, där det också finns länk till En Suecos digitalversioner. www.ensueco.com

www.boconcept.es

Trevlig läsning!

FEBRUARI 2026

UtnyttjadittROT-avdrag. Viordnarallapapper.

totallösningar

• eget snickeri skapar otaliga möjligheter och håller priserna nere.

• efterförsäljningsservice.

• nyckelfärdiga totalrenoveringar.

• kom in för en obindande offert.

Följ och gilla oss på Facebook

showroom fuengirola

calle josé cubero yiyo 3, 29640 Fuengirola (vid feriaplatsen) tel. +34 951 260 360

öppettider

mån-fre: kl. 09.00 - 18.00

lördag: Endast enl. avtal

info@nordicmuebles.com www.nordicmuebles.com

Meliá driver kustens största turistkomplex

Från och med mars kommer Meliá Hotels att driva den största resorten på Costa del Sol. Hotellkedjan har meddelat att de övertar turistkomplexet Holiday World Resort, vid stranden i Benalmádena. Komplexet kommer att drivas under varumärket Affiliated by Meliá Holiday World och kommer att bestå av tre fyrstjärniga hotell med totalt 864 rum: Holiday World Polynesia, Holiday World Riwo och Holiday World Village samt premiumlägenheterna Casamaïa.

Anläggningen kommer bland annat att omfatta en 29 000 m2 stor strandklubb, nio pooler och elva bubbelpooler, en vågbassäng, vattenrutschbanor, temainriktade vattenområden och ett varierat utbud av restauranger och barer. Komplexet kommer även att ha en 3 600 m2 stor sportanläggning med tennis-, padel- och basketplaner, en sjumanna-fotbollsplan och träningsområden. Fyra nya pickleballbanor kommer dessutom att göra Holiday World till det första semesterhotellkomplexet i Spanien med en egen sportklubb för denna sport.

Meliá Hotels Internationals VD, Gabriel Escarrer, säger att Costa del Sol alltid har varit en strategiskt viktig destination för företaget, och att det nya driftsavtalet förstärker Meliás engagemang för kvalitetsturism och ytterligare expansion på Spaniens viktigaste turistdestinationer. Samtidigt planerar hotellkedjan att investera över 125 miljoner euro i fem femstjärniga projekt på Costa del Sol.

Tres Coronas Seguros

Anna Göransson

Avda Alcalde Díaz Ruíz 4

Edif Tres Coronas 8-A Fuengirola

Telefon: 952 46 50 66

E-mail: anna@tcseguros com Web: www tcseguros com

Ny kampanj mot olagliga byggen

Andalusien lanserar en ny kampanj mot olagliga byggen efter att 2025 avslutades med 350 förseglade tomter, cirka 400 brott mot förseglingar och 50 självrivningar. Ägare som bryter sig in på en förseglad fastighet kan bötfällas med upp till 120 000 euro, och brottet anses vara mycket allvarligt. Dessa åtgärder utgör en del av fler än 1 700 förseglingar av olagliga byggnader och tomter i Andalusien under de senaste fem åren, och arbetet har genomförts i samarbete med regionala inspektörer och nationalpolisen. I början av 2026 kommer Junta de Anda-

lucias ministerium för offentliga arbeten att inleda omfattande operationer i flera av regionens provinser. Samtidigt planeras ett nytt dekret för att stödja regionalt inspektions- och tillsynsarbete. Dekretet är för närvarande ute på offentligt samråd. När det träder i kraft kommer det bland annat att ge ökad personalstyrka, mer resurser, bättre säkerhet och större operativ frihet för regionala inspektörer. Samtidigt kommer agenterna att få status som polismyndighet, vilket möjliggör snabbare ingripanden och upphörande av olaglig byggverksamhet.

Nästan 100 miljoner turister på 1 år

Spanien närmar sig 100 miljoner utländska besökare årligen och samtidigt når turisternas utgifter nya rekord. Mellan januari och november 2025 välkomnade landet 91,48 miljoner utländska turister. Enligt det spanska statistiska institutet (INE) besökte totalt 5,78 miljoner internationella turister Spanien enbart i november – den elfte bästa månaden i den historiska serien, som började 2015. Siffrorna tyder på att 2025 kan överträffa rekordet som sattes 2024, då fler än 93 miljoner utländska besökare registrerades, men året ligger fortfarande under den symboliska milstol-

Agent för:

ZURICH – världsomspännande schweiziskt försäkringsbolag

DKV Sjukförsäkringar - ledande tyskt bolag

Affärsspråk: Svenska, spanska, engelska, danska och norska

pen på 100 miljoner besökare. Mellan januari och november förra året ökade turisternas totala utgifter med 6,9 procent jämfört med året innan och nådde 126,71 miljarder euro. Detta beror inte bara på inflation utan en reell ökning av utgifterna per turist, enligt CaixaBank Researchs sektorrapport för andra halvåret 2025. Bara i november spenderade internationella besökare totalt 8,09 miljarder euro, med en genomsnittlig utgift på 1 399 euro per person, eller 188 euro per dag. Siffrorna pekar också på en något kortare genomsnittlig vistelse, mellan två och fyra dagar.

C/. Maestra Angeles Aspiazu, Edif Pauli local 1, Fuengirola Hörnet med Avd Ramon y Cajal Vid köp och försäljning, deklarationer, testamenten, arv m.m.

Scandinavian Medical Center

Akut 24/7

Svarar direkt på svenska (0046) 79 356 67 05

Du kan använda dig av våra tjänster på hela

Costa del Sol och Costa Tropical.

Scandinavian Medical Center

Spanskt och europeiskt auktoriserad läkar mottagning

Organisationsnr./NIF: B19747179

Fördelar och var för du bör använda våra tjänster!

• Vi kommer snabbt till ditt hotell eller bostad.

• Läkare och sjuksköterskor som talar skandinaviska och engelska.

• Vi har avtal med alla sjukhus i området.

• Det kostar inget – vi samarbetar med alla skandinaviska försäkringsbolag.

Grönt ljus för fler bostadsprojekt

Den andalusiska regionalregeringen, Junta de Andalucía, har gett grönt ljus för fler bostadsprojekt i Málaga stad, efter att miljöministeriet godkänt omvandlingen av tomterna till stadsområden genom ett miljötillstånd. Nu återstår endast det slutgiltiga godkännandet av stadsplanen innan projekten kan påbörjas.

De två stadsplaneringsprojekten kommer att innebära fler än 500 bostäder fördelade på mer än 39 hektar, i områdena Los Morales och Tassara, väster om området Colinas del Limonar, som också håller på att utvecklas. Den godkända planen avsätter även 7 323 m² för skoländamål, 2 894 m² för ett idrottscenter och 1 333 m² för gemensamma anläggningar. Alla byggnader kommer att omges av offentliga grönområden nära floderna Tassara och Toquero, som gränsar till området.

På grund av den branta terrängen värderas projektet till cirka 27 miljoner euro och det kommer att ta flera år att slutföra. Arbetet i enbart området Morales beräknas ta cirka två år.

Antalet husdjur i Málaga fortsätter att öka och är nu betydligt högre än antalet barn. Enligt det regionala registret för djuridentifiering, RAIA, finns det i dagsläget över 552 000 registrerade husdjur i provinsen, medan 310 000 barn under 18 år är mantalsskrivna i provinsen, enligt siffror från Junta de Andalucía. Utvecklingen speglar förändrade familjemönster, där allt fler hushåll väljer hundar och katter i stället för barn. Fortfarande är det fler hundar än katter;

cirka 436 000 hundar finns registrerade, jämfört med drygt 112 000 katter.

Snabbaste ökningen av husdjur ses bland antalet katter. Samtidigt minskar barnafödandet kraftigt, antalet födslar 2024 (11 718) var det lägsta på tre år. Siffror från det spanska statistiska institutet (INE) visar också att kvinnor i allt högre grad väljer att vänta till 30-årsåldern innan de skaffar barn. Allt som allt pekar siffrorna på en tydlig demografisk förändring i provinsen.

Nya rekord för Málaga flygplats

Málaga flygplats skriver ett nytt kapitel. Siffror från flygplatsoperatören Aena visar att 26 760 549 passagerare passerade genom flygplatsen under 2025. Det nya rekordet motsvarar en ökning på 7,4 procent, och visar starkare tillväxt än flera andra större flygplatser i landet.

Málaga flygplats är nu den tredje mest trafikerade flygplatsen i Spanien sett till passagerartrafik, efter Madrid och Barcelona. Totalt landade och lyfte 186 990 flygplan på Málagas landningsbanor förra året – en ökning med 6,9 procent jämfört med 2024. Samtidigt

registrerades den högsta volymen av utgående bagage som hanterades i flygplatsens mer än 105-åriga historia, med 6 255 861 incheckade väskor.

Storbritannien var den i särklass största utlandsmarknaden för Málaga flygplats, med 6 149 697 passagerare år 2025.

Detta följdes av Tyskland, Nederländerna, Italien och Frankrike. Samtidigt sågs den snabbaste ökningen komma från Förenade arabemiraten, med en ökning på 75,7 procent, innan Island (59,2 procent) och Qatar samt Egypten (båda 39 procent).

MÅTTBESTÄLLD

PEARL MATBORD

MED KERAMIKSKIVA – Ø110 CM

UTDRAGBART – (110X240 CM)

1 095 €

ARUBA SOFFBORD

UP&DOWN, KERAMIKSKIVA 795 €

LIVA SNURRBAR MATSTOL

OLIKA FÄRGER

248 €

VI LEVERERAR OCH MONTERAR LÄNGS KUSTEN UTAN EXTRA KOSTNAD Avda. de Andalucía, 187 · 29751 Caleta de Vélez · (Infarten till Caleta Port) Tel. 952 55 06 69 · piramides@mueblespiramides.com · www.mueblespiramides.com Öppet: måndag - fredag: kl. 10 - 20 • lördag: kl. 10 - 14

FRÅN 1 995 € FLER ÄN 150 OLIKA FÄRGER. LOTUS

298 € (TYG) 498 € (LÄDER)

Blir det förbjudet att sälja äldre

bostäder med låg energiklass?

Jag har en gammal lägenhet och om några år är min tanke att sälja den och flytta tillbaka till Sverige. Jag har dock hört att det inte kommer att gå att sälja äldre fastigheter som har för dålig energiklass. Hur kan de förbjuda det? Hur ska då alla med äldre fastigheter lösa det? Det är inte alla som har råd att göra stora renoveringar och liknande.

Fastighetsmarknaden, som redan är komplicerad på grund av bristen på utbud och den ökade efterfrågan som har fått priserna på både försäljning och uthyrning att skjuta i höjden, kommer att kompliceras ytterligare på grund av nya regler som avser energieffektiviteten.

Med antagandet av Real Decreto 659/2025 av den 22 juli, som ändrar tidigare förordning 390/2021, måste alla bostäder som ska säljas eller hyras ut från och med den 1 januari 2030 ha en energiklassificering på minst ”E”. Dessutom kommer detta krav att höjas till bokstaven ”D” år 2033. Detta fastställs i det europeiska direktivet om energieffektivitet, som syftar till att minska utsläppen av växthusgaser inom byggsektorn, som står för mer än en tredjedel av utsläppen i Europeiska unionen.

Denna regeländring innebär att från och med 2030 måste alla fastighetsägare som vill sälja eller hyra ut sin bostad se till att den uppfyller minimikraven för energieffektivitet. Annars kommer de inte att kunna sälja eller hyra ut sin fastighet, vilket kommer att tvinga många att genomföra renoveringar för att förbättra isolering, uppvärmning, kylning och andra viktiga aspekter av

energiförbrukningen.

För många fastighetsägare, särskilt de med äldre bostäder, kommer detta att innebära en betydande utgift. Men förbättrad energieffektivitet kan höja bostädernas värde och minska kostnaderna för försörjning, vilket innebär en fördel både för fastighetsägare och för hyresgäster eller köpare.

Hittills har det räckt med ett giltigt energicertifikat (CEE) som klassificerar bostadens skick utifrån dess energiförbrukning och koldioxidutsläpp. Med den nya förordningen måste certifikatet garantera att bostaden har minst betyget E år 2030 och D år 2033.

CEE klassificerar bostäder med sju bokstäver (från A till G) och tillhörande färger, där A är den mest energieffektiva och G den minst energieffektiva. För att erhålla detta certifikat utvärderar en specialiserad tekniker faktorer som elförbrukning, värme- och kylsystem, värmeisolering och andra detaljer som påverkar fastighetens energieffektivitet.

En av de största utmaningarna för att uppfylla

denna norm är det åldrande bostadsbeståndet i Spanien, vilket innebär att en stor del av fastighetsbeståndet kommer att behöva genomgå omfattande renoveringar för att uppfylla energieffektivitetsnormerna under de kommande åren.

Med tanke på de höga kostnaderna för renoveringarna kan regeringen och Europeiska unionen erbjuda subventioner och ekonomiskt stöd för att främja renovering av bostäder, vilket skulle kunna täcka en del av kostnaderna för de renoveringar som krävs för att uppfylla kraven och därmed uppmuntra ägarna att göra förbättringar i sina bostäder utan att det innebär en alltför stor ekonomisk börda. Det finns redan några finansieringsprogram, såsom Next Generation-fonderna, som syftar till att förbättra energieffektiviteten i bostadshus.

Fråga experten

Denna fråga är besvarad av Gonvel & Kamph, spanska advokater & skatterådgivare, som kommer att besvara fler frågor i kommande nummer. Har du någon fråga kan du skicka den till: sara@norrbom.com

Denna ljusa och stilfulla lägenhet med 2 sovrum och 2 badrum erbjuder en boyta på 96 m² samt en imponerande terrass på 85 m² med fantastisk öppen utsikt. Bostaden är belägen i det eftertraktade Higuerón-området, endast 15 minuters promenad från stranden.

Det öppna vardagsrummet och matsalen har direkt tillgång till den rymliga terrassen. Lägenheten säljs fullt möblerad och inkluderar en privat parkeringsplats i källaren samt ett förråd.

Med sina generösa utomhusytor, bekväma läge och moderna komfort är denna bostad perfekt som permanentboende eller en fantastisk semesterbostad. Ett bra investeringsobjekt med utmärkt läge mellan Fuengirola och Benalmádena och enkel tillgång till motorvägen.

Modern arkitektur i Spanien som du bör uppleva

Kanske är du redan bekant med de ikoniska spanska byggnaderna som La Sagrada Família i Barcelona, Alhambra i Granada och Pradomuseet i Madrid. Men Spanien är också hem för en lång rad moderna arkitektoniska underverk som också är värda ett besök.

En Sueco ger dig här det första kapitlet i en artikelserie om moderna designsevärdheter i Spanien.

Auditorio de Tenerife

– Santa Cruz de Tenerife

Detta uttrycksfulla konserthus fångar omedelbart uppmärksamheten med sin 58 meter höga betongvinge som böjer sig upp över Teneriffas strandhorisont.

Den vita betongbyggnaden saknar traditionell fasad och är i stället skapad som ett dynamiskt samspel av objekt som möts i nästintill omöjliga former och strukturer.

För vissa föreställer komplexets profil en våg, för andra liknar den en halvmåne, en skorpionsvans eller en fjäder.

Arkitekten bakom verket, spanjoren Santiago Calatrava Valls, har sagt att det abstrakta motivet är öppet för fri tolkning – precis som när man upplever musik. Konsertsalen är konstruerad för att rymma opera, symfoniorkester, teater och konferenser i sina intima och estetiska salar, som tillsammans har över 2 000 sittplatser.

Konserthuset är byggt på ett område som sträcker sig över 23 000 m² med trädgårdar, torg, broar och parkeringsplatser, och erbjuder en fantastisk utsikt över Norra Atlanten och den maritima parken.

Konserthuset, vars arkitektoniska utformning med lätthet kan jämföras med Operahuset i Sydney (av den danska arkitekten Jørn Utzon), stod färdigt 2003 och har snabbt blivit ett ikoniskt urbant landmärke starkt förknippat med Teneriffa.

Läs mer om Auditorio de Tenerife här: https://auditoriodetenerife.com/

Boosta ditt företag med en artikel i En Sueco

Nyhet!

NORRBOM MARKETING

CENTRO IDEA Ctra. de Mijas Km. 3,6 29650 Mijas • Málaga Tlf. 95 258 15 53 norrbom@norrbom.com

Artiklarna tas fram i samarbete med professionella skribenter/fotografer och anpassas både till ert budskap och magasinets redaktionella linje, så att ni tydligt når ut – autentiskt, professionellt och relevant.

Skapa fokus på ditt företag – där kunderna redan finns!

De företag som kunderna väljer, är företag som syns.

Nu får du en ny möjlighet att presentera dina produkter eller tjänster i ett redaktionellt universum där trovärdighet, kvalitet och riktad synlighet står i centrum.

En Sueco lanserar nu företagsartiklar som kombinerar journalistisk spridning med effektiv marknadsföring. I stället för klassiska annonser berättar vi din historia – vilka ni är, vad ni erbjuder och varför er lösning gör skillnad.

En artikel i En Sueco ger:

• Mer synlighet och ökad kännedom om ditt varumärke.

• Större trovärdighet än traditionell reklam.

• Direktexponering mot en relevant och köpklar målgrupp.

• Innehåll som kan återanvändas på din egen webbplats, sociala medier och nyhetsbrev.

Nå ut till läsare som aktivt söker inspiration, lösningar och kvalitetsprodukter!

Kontakta oss och få en offert på en artikel i En Sueco!

För maximal exponering publiceras artikeln i både En Suecos tryckta upplaga, digitalversion, på webbplatsen och i SuecoPlus nyhetsmail.

Av Sara Laine, sara@norrbom.com

Spanska nyord RAE presenterar tillskotten 2026

Varje år utvärderar Spanska Akademin, Real Academia Española (RAE), det spanska språket och varje år tillkommer ett antal ord i RAE:s ordbok Diccionario de la lengua española (DLE). För att följa med i språkutvecklingen har En Sueco tagit en närmare titt på nyorden för 2026 och delar här med sig av några av de nya orden. Hela listan kan ses i den uppdaterade digitala versionen 23.8.1 av DLE. Denna ger en försmak inför den nya 24:e upplagan som väntas utkomma i november 2026. Totalt innehåller den 330 nya ord – rolig läsning för alla som tycker om att hålla koll på språkutveckling och vad som är ”inne” språkmässigt.

Nyord som speglar vår tid

Det ses en tydlig trend bland nyorden 2026, nämligen digitalisering och internetkultur. Här hittar vi ord som loguearse, som betyder att logga in på en dator, webbplats eller app.

“Me logueé en la plataforma de streaming para ver la nueva serie.” (“Jag loggade in på streamingplattformen för att se den nya serien.”)

Andra digitala termer är streaming, gif, hashtag och mailing, som tas in i ordboken som så kallade ”extranjerismos crudos”, vilket innebär att de behåller sin ursprungliga stavning från engelskan.

“Subí un gif divertido a mi grupo de WhatsApp.” (“Jag laddade upp en rolig gif i min WhatsApp-grupp.”)

Från vardagsspråk till slang

En annan del i nyordslistan är uttryck som kommer från vardagsspråket och latinamerikansk slang. Här hittas ord som simpa, som betyder att lämna en restaurang eller bar utan att betala notan, och bocachancla, som är ett charmigt sätt att kalla någon för “stor i mun”.

“Un cliente hizo un simpa en la terraza y el camarero lo atrapó.” (“En gäst lämnade baren utan att betala och servitören fångade honom.”)

Vi ser också farlopa, slang för kokain, och braguetazo, som beskriver en person som gifter sig med någon för pengar eller status. “Se casó por un braguetazo, nada romántico.” (“Han gifte sig för pengar/status, inget romantiskt alls.”)

Ord med ny betydelse

Vidare ses hur vissa gamla ord får nya betydelser. Till exempel har ordet brutal nu också betydelsen “magnifik” eller “fantastisk”. “La puesta de sol en la playa fue brutal.” (“Solnedgången på stranden var fantastisk.”)

Och chapar, som tidigare mest betydde att stänga något, används nu även i vardagsspråk för att stänga en bar eller klubb: “El club chapó a las 23 h.” (“Klubben stängde klockan 23.”)

Språket från hela den spansktalande världen RAE omfattar inte bara ord som används i Spanien. Ordboken har faktiskt med bidrag från alla 23 akademier i den spansktalande världen. Därför hittas även ord som morro, som i Mexiko och El Salvador används för “pojke” eller “barn”, och cubetera, som i Bolivia, Chile och Kuba används för en behållare med is som håller drycker kalla. “Llenamos la cubetera con hielo para las botellas de vino.” (“Vi fyllde isbehållaren med is för vinflaskorna.”)

Sociala fenomen i språket

Många av nyorden speglar nya sociala beteenden. Till exempel ordet buitre, som traditionellt betyder gam, men som nu i det moderna språket också kan betyda en person som jagar andra för kortvarig vinning, eller juguete roto (trasig leksak), som beskriver en person blivit mindre populär. “Después el escándalo, quedó como un juguete roto.” (“Efter skandalen blev han som en trasig leksak.”)

Andra ord är resignificar, att ge något en ny betydelse, och sentimentalizar, att ge något en känslosam karaktär.

“Decidimos resignificar el viejo edificio y convertirlo en centro cultural.” (“Vi bestämde oss för att ge den gamla byggnaden en ny betydelse och göra om den till ett kulturcentrum.”)

“La película logró sentimentalizar al público.” (“Filmen lyckades ge publiken en känslosam upplevelse.”)

Vetenskap och medicin

Ett stort antal nya ord kommer från vetenskapens värld. Nya ord är t ex gravitón (graviton), termoquímico (termokemisk) och medicinska termer som cuperosis (ihållande rodnad), narcoléptico (narkoleptiker) och ovulatorio (ovulatorisk). Inom meteorologi har engelamiento och engelante, som beskriver regn som fryser direkt, tillkommit. “El estudio sobre gravitones fue publicado en la revista científica.” (“Studien om graviton publicerades i den vetenskapliga tidskriften.”)

“La piel mostró signos de cuperosis tras la exposición al sol.” (“Huden visade tecken på ihållande rodnad efter solning.”)

Digitalt och vardagligt språk

Ordet directo (direkt) används nu även om live-sändningar på radio, tv eller online, samt i boxning där det beskriver ett rakt slag. “El partido será transmitido en directo por televisión.”

(“Matchen kommer att sändas live på tv.”)

Andra ord är eco (kortform för ultraljud) och marcianada (något märkligt eller udda).

“Me enviaron una marcianada en el grupo de chat, no entendí nada.” (“De skickade ett märkligt meddelande i chatgruppen, jag förstod ingenting.”)

Kort lista med nyord

Här följer en lista med utvalda nyord 2026. En del av dessa används redan frekvent bland spanjorerna, men har alltså inte ingått i RAE förrän nu:

• Milenial – person född mellan cirka 1981 och 1996. “Mi primo es milenial, siempre conectado a las redes sociales.” (“Min kusin är millennial, alltid uppkopplad på sociala medier.”)

• Loguearse – logga in på dator eller app. “Necesitas loguearte para acceder al contenido.” (“Du måste logga in för att komma åt innehållet.”)

• Streaming – se video eller lyssna på ljud online. “Prefiero ver series por streaming.” (“Jag föredrar att titta på serier via streaming.”)

• Turismofobia – irritation mot turister. “Algunos vecinos sienten turismofobia durante el verano.” (“Vissa grannar känner irritation mot turister på sommaren.”)

• Crudovorismo – äta råa, obehandlade produkter. “Ella sigue una dieta de crudovorismo.” (“Hon följer en diet med enbart råa produkter.”)

• Bocachancla – stor i mun. “No seas bocachancla y escucha a los demás.” (“Var inte stor i mun och lyssna på andra.”)

• Simpa – lämna bar/restaurant utan att betala. “Hizo un simpa después de la cena.” (“Han lämnade baren utan att betala efter middagen.”)

• Brutal – fantastisk, magnifik. “La vista desde la montaña fue brutal.” (“Utsikten från berget var fantastisk.”)

• Chapar – stänga (bar, klubb m.m.). “El restaurante chapó a las 22 h.” (“Restaurangen stängde kl. 22.”)

• Morro – pojke/barn (Latinamerika). “El morro jugaba en la plaza.” (“Pojken lekte på torget.”)

• Cubetera – ishink (Latinamerika). “Llenamos la

cubetera para la fiesta.” (“Vi fyllde isbehållaren till festen.”)

• Buitre – opportunist. “Ese chico es un buitre, solo piensa en él mismo.” (“Den killen är en opportunist, han tänker bara på sig själv.”)

• Juguete roto – person som blivit mindre populär. “Después de la polémica, quedó como un juguete roto.” (“Efter kontroversen blev han som en trasig leksak.”)

• Marcianada – något udda, konstigt eller märkligt “Me enviaron una marcianada y no entendí nada.” (“De skickade ett konstigt meddelande och jag förstod ingenting.”)

• Resignificar – ge något ny betydelse. “Intentamos resignificar la tradición con un enfoque moderno.” (“Vi försökte ge traditionen en ny betydelse med ett modernt perspektiv.”)

• Sentimentalizar – ge något känslosam karaktär. “La canción logró sentimentalizar a todos los presentes.” (“Sången lyckades ge alla närvarande en känslosam upplevelse.”)

Tony Rudebo mannen bakom Supermercado Casa

Han är lugn, eftertänksam och har ett stort hjärta, och han sätter oftare andra i första rummet än sig själv. Hans mamma är spanjorska och pappa är svensk, och själv är han född i Málaga. Även om han har bott halva sitt liv i Spanien känner han sig mer svensk, men bor – det gör han allra helst på Costa del Sol. Följ med mig när jag möter Tony Rudebo för en fika vid feriaplatsen i Fuengirola en helt vanlig måndagseftermiddag.

Svensk och spansk

Tony Rudebo har under sitt liv bott både i Spanien och i Sverige, och det har blivit en hel del flyttande mellan de två länderna. Första gången han flyttade till Sverige var han bara 1,5 år, och det för att pappan fick en ryggskada och klarade vardagen bättre i sitt hemland. Men så saknade Tonys mamma sitt hemland, och familjen flyttade tillbaka till Spanien igen. Därefter blev det flera flyttar mellan norr och söder under uppväxten.

Tack vare Svenska skolan i Fuengirola var det möjligt utan att skolgången stördes. Senare utbildade Tony sig till både biltekniker och licenssvetsare i Sverige, där han bodde i Uddevalla.

Under tiden bodde föräldrarna återigen på Costa del Sol, där de under många år drev en grossistfirma som försåg butiker på de spanska öarna och delar av fastlandet med svenska livsmedel. Därefter startade de livsmedelsbutiken Tre Kronor (1998) och senare, 2003, Supermercado Casa Nordica i Fuengirola – en butik som de flesta fastboende svenskar på kusten känner till.

När någon har spenderat så mycket tid i två så olika länder som Sverige och Spanien, och dessutom så olika miljöer som Uddevalla och Costa del Sol, kan jag inte låta bli att fråga Tony hur han har påverkats av detta.

“Jag har alltid känt mig mest svensk, för jag är nog mer svensk till mitt sätt att vara. Med det sagt så trivs jag bäst i Spanien”, svarar Tony. Efter

en stunds eftertanke fortsätter han: “Jag tycker bättre om atmosfären här i Spanien, och att människor är så öppna och välkomnande. I Sverige är folk mer reserverade och tysta. Men jag älskar sommaren i Sverige och hösten – när man kan gå ut i skogen och plocka svamp.”

Sommarhjälp ledde till liv i Spanien

Som ung 20-åring trivdes Tony som licenssvetsare i Sverige, och det hade han sannolikt fortsatt med än i dag om det inte hade varit för att hans pappa en dag ringde och bad om hjälp i sin butik. ”Vid den tiden hade mamma och pappa den svenska livsmedelsbutiken Tre Kronor på Calle Antonio Rubio Torres, precis bredvid den gamla Svenska skolan i Fuengirola. Denna sommar behövde pappa hjälp i butiken, och då jag hade semester kunde jag naturligtvis hjälpa till i två veckor – så var planen i alla fall. När de två veckorna var över blev det två veckor till, och så blev jag kvar”, minns Tony och fortsätter: “Visst var planen att bara hjälpa till, men jag kände snart att det här var min plats.”

Född företagare – Casa Nordica växer fram Fram till dess hade Tonys föräldrar fortsatt med grossistverksamheten, även om den hade smalnat av till området mellan Marbella och Nerja. I samband med att familjen sålde Tre Kronor i början av 2000-talet och 2003 öppnade Supermercado Casa Nordica nära feriaplatsen i Fuengirola, upphörde grossistföretaget helt, och

GONVEL & KAMPH

ABOGADOS Y ASESORES TRIBUTARIOS

VD & Delägare

Vi har hjälpt klienter i över 25 år.

Boka gärna tid för att se hur vi kan hjälpa just dig.

Välkommen!

EN FULLSORTIMENTSBYRÅ INOM JURIDIK, SKATTER OCH ÖVERSÄTTNING

FASTIGHETSRÄTT-ARVSRÄTT-BOLAGSRÄTT-AFFÄRSJURIDIK-SKATTERÄTT- ARBETSRÄTTFÖRVALTNINGSRÄTT-TVISTER-ETABLERINGSFRÅGOR-BOKFÖRING-ÖVERSÄTTNING

GV För mer information besök vår hemsida www.gonvelkamph.net

Centro Comercial Plaza, oficina 1F, 29660 Nueva Andalucía, Marbella (Málaga) Málaga Marbella Tel: (34) 951 518 573 info@gonvelkamph.net www.gonvelkamph.net

RPV Mijas och radiostyrda bilar i Spanien

RPV Mijas är en sportförening i Mijas, Málaga, som främjar radiostyrda bilar och organiserade tävlingar. Klubben har cirka 50 medlemmar, varav 28 är aktiva, och arrangerar regelbundet träningar och tävlingar inom den regionala serien RC Cup Andalucía, med klasser som touring och Formel 1. Varje år deltar tiotals förare från hela Andalusien och Spanien, och evenemangen lockar även publik och entusiaster. RPV Mijas arbetar aktivt för att introducera unga till sporten och utbilda medlemmar i mekanik, säkerhet och miljöteknik. Klubben är ett centralt nav för RadioControl i södra Spanien och en samlingspunkt för RC communityn.

I Spanien som helhet är radiostyrda bilar en växande motorsport med fler än 40 klubbar, ett brett utbud av tävlingsformer som on road, off road, rally och GT, och både elektriska och förbränningsmotorer. Sporten lockar både förare och publik och har etablerat Spanien som ett aktivt centrum för RC-communityn i Europa.

Tony arbetade nu sida vid sida med sin pappa.

De första åren låg Casa Nordica i en liten lokal, där kunderna nästan fick kliva över varorna för att komma fram. När de 2009 fick chansen att ta över större lokaler på Calle San Isidro Labrador, precis vid feriaplatsen, flyttade butiken – och där ligger den fortfarande i dag.

”Vi hade planerat gott om tid till flytten, men när vi väl började gjorde vi allt på bara två dagar. Nu, utan grossistverksamhet och med större lokaler, kunde vi börja utveckla butiken, ta in ett större sortiment och tillmötesgå kundernas efterfrågan ännu bättre”, berättar Tony.

I början av 2000-talet var konkurrensen om nordiska kunder betydligt mindre än i dag. Utöver Casa Nordica fanns det i Fuengirola endast en dansk slaktare och en finsk butik som sålde skandinaviska varor.

Service och ansvar i fokus

Serviceandan bär Tony i både hjärta och ryggrad. Förutom att vara lyhörd för kundernas önskemål och att fylla på hyllorna så snart han kan, är han noga med att priserna ska vara konkurrenskraftiga. I butiken har han fyra anställda som garanterar god service och tack vare eget kyl- och fryslager i Torremolinos kan obruten kylkedja för alla varor hos Casa Nordica garanteras.

Vintertid har det alltid varit mer att göra än under sommaren, då många nordbor reser norrut. Samtidigt ser Tony tydligt hur demografin förändras – fler yngre nordbor väljer att bli fastboende på kusten och efterfrågan på nya varor ökar.

“De flesta av våra varor tar vi in från stora grossister, men vi har även varor från mindre leverantörer. Där måste man vara mycket noga med att alla regler följs och tillstånd finns. Tar jag in dessa varor är det mitt ansvar att de uppfyller alla krav”, förklarar Tony. “Många frågar också om varför vi inte har en delikatessdisk med egengjorda rätter, men enligt spanska regler får man inte tillaga mat hemma för försäljning i butik, och skulle vi t ex erbjuda egenbakade tårtor samt egengjorda köttbullar och smörgåsar så säger regelverket att dessa inte får tillagas i samma kök om de ska säljas i livsmedelsbutik. Däremot har vi tillstånd för bake-off, så vårt butiksgräddade bröd och kaffebröd är alltid färskt.”

Casa Nordicas kunder är främst svenskar, men även norrmän, danskar, finländare och en och annan spanjor hittas i skaran av trogna kunder. Bland de populäraste varorna finns falukorv, polarbröd, ostbågar, lösviktsgodis, Bregott och knäckebröd, och spanjorerna köper gärna köttbullar, lingonsylt och gräddsås.

“Det svåraste med att driva livsmedelsbutik i Spanien är avståndet till Sverige. Om en vara är restad kan det ta en vecka innan vi får ny leverans. Jag önskar att jag kunde beställa varor från den ena dagen till den andra, men logistiskt är det inte möjligt”, förklarar Tony.

Lång arbetsvecka

Tony arbetar ofta tio timmar om dagen, söndag till fredag. Leveranser tas emot, alla varor ska märkas, en för en, med spanska innehållsförteckningar, hyllor ska fyllas på, och överskott körs till lagret i Torremolinos. Lördag är den enda lediga

dagen, som han tillbringar med sin sambo Erla, som också arbetar i butiken.

“Erla är fantastisk! Hade inte hon anpassat sig till min vardag hade varken butik eller förhållande fungerat”, säger Tony.

Hobby – motorsport i litet format

När Tony och Erla inte arbetar tar de gärna långpromenader med parets golden retriever eller kopplar av hemma, och Tony hinner dessutom med en hobby – radiostyrda bilar. Han har varit medlem i racingklubben RPV Mijas i 20 år.

“Man bygger sina egna bilar, byter ut delar och förbättrar. Det handlar om träning, taktik och tävling”, berättar Tony. För honom kombinerar hobbyn teknik, gemenskap och avkoppling.

Ser ljust på framtiden

Tony ser sin framtid på Costa del Sol, tillsammans med Erla, och han ser även en stabil framtid för Casa Nordica. ”Internet och digitalisering gör det enklare att arbeta på distans och bosätta sig där man vill, och många skandinaver väljer Costa del Sol – och det gör jag också”, avslutar Tony.

Kort info

Namn: Tony Rudebo

Född: 1977 i Málaga

Bor : Los Boliches, Fuengirola

Familj: Sambo Erla och parets golden retriever, samt mamma och pappa på Costa del Sol och två systrar i Sverige

Hobby: Radiostyrda bilar

AHN FUENGIROLA / MIJAS

Asociaci�n Hispano-N�rdica / Spansk-Nordiska Föreningen

Din förening p� Costa del Sol

AHN föreningslokal med Reception och Café: Las Rampas (lokal 13:D3), Fuengirola; 952 474 750

Öppettider: Tisdag, torsdag och fredag 12:00 —15:00, kan variera, så håll er uppdaterade på hemsidan

Det lönar sig att vara medlem!

AHN har mängder av rabatter, erbjudanden, förmåner och aktiviteter.

VILL DU VETA VAD SOM HÄNDER

Som prenumerant på SuecoPlus+ får du vårt dagliga nyhetsbrev på svenska med nyheter och spännande artiklar från hela Costa del Sol.

Prenumerationen kostar bara 5 euro per månad och ger dig full tillgång till alla dagens nyheter och en hel del spännande artiklar!

DAGLIGA NYHETER

Varje dag (måndag-fredag) mottar du vårt nyhetsmail med en uppdatering av dagens aktuella nyheter.

EXKLUSIVA ARTIKLAR

Ett brett utbud av spännande artiklar om livet i Spanien, profiler, resor, kultur, tema och debatt, gastronomi, livsstil samt löpande uppdateringar om fastighetsmarknaden och juridiska frågor.

SuecoPLUS+ är den perfekta prenumerationen för svenskar som har en anslutning till Spanien och vill hålla sig 100% uppdaterade.

Kom ihåg att ladda ner EN SUECO:s app!

Tax & Legal Point – trygg vägledning när Spanien blir vardag

För många börjar livet på Costa del Sol med en längtan efter ljus, hav och ett enklare tempo. Bakom drömmen om ett boende i solen finns dock ofta en verklighet som kräver juridisk och skattemässig kunskap. Köpekontrakt ska granskas, deklarationer lämnas in, tillstånd ordnas och beslut fattas som kan få långsiktiga konsekvenser. Det är här Tax & Legal Point kommer in – som en kunnig och tillgänglig partner i en annars snårig spansk byråkrati.

Tax & Legal Point är en byrå specialiserad på skatt och juridiska frågor, med kontor i Fuengirola, där fyra personer arbetar tätt tillsammans: en advokat, två jurister och en ekonom. De har mer än 15 års erfarenhet av arbete med utländska klienter i Spanien och har blivit särskilt starka på den svenska marknaden i Málagaprovinsen. Deras unika säljargument är tydligt: all kompetens, flera språk och hela processen samlad under ett tak. Kombinationen av juridik, skatt och ekonomi – tillsammans med språk och djup lokal förankring – erbjuder Tax & Legal Points klienter helhetsrådgivning utan behov av flera aktörer, översättare och rådgivare, vilket både sparar tid och minskar risken för missförstånd.

En mycket uppskattad styrka hos Tax & Legal Point är just att de behärskar många språk och har erfarenhet av många kulturer. Här talas spanska, svenska, engelska, finska, tyska och afrikaans. Minst lika viktig är den kulturella förståelsen. Hela teamet har internationell bakgrund i länder som Finland, Sverige, Tyskland, Argentina och Sydafrika. Hos Tax & Legal Point rör man sig vant mellan nordiskt arbetssätt och spansk juridik, och man fungerar ofta som en bro mellan olika sätt att tänka och arbeta.

Ett tydligt exempel är Tax & Legal Points syn på planering. Där många spanska advokat- och revisionsbyråer tar tag i ärenden sent i processen, arbetar Tax & Legal Point med framförhållning. Deklarationer, tillstånd och strukturer planeras tidigt och hanteras löpande. För nordiska klienter, som ofta uppskattar ordning, tydlighet och god framförhållning, skapar det trygghet och lugn.

Tax & Legal Points typiska klientprofil är en svensk person som önskar köpa bostad i Spanien, och då uppstår snabbt frågor: ska man köpa privat eller via bolag, för eget bruk eller som investering? Hur påverkas skatten? Vad händer vid en framtida försäljning? Här ser Tax & Legal Point till helheten och anpassar lösningen efter varje individs situation. Många vänder sig också hit för hjälp med testamenten, arv, skattefrågor och deklarationer. En annan stark punkt som urskiljer Tax & Legal Point är fokus på klienter från länder utanför Europa som vill bosätta sig på Costa del Sol. Då handlar det ofta om uppehållstillstånd, visum och andra tillstånd, men också om att förstå vad det faktiskt innebär att leva, jobba och vara skattskyldig i Spanien. Även här är utgångspunkten densamma: vad är smidigast och bäst för klienten?

Trots att det finns många juridiska och skattemässiga tjänster för utlänningar på kusten fyller Tax & Legal Point en tydlig funktion. Genom att samla kompetens, språk och erfarenhet internt arbetar de effektivt, personligt och utan onödiga omvägar. Kontoret i Fuengirola speglar också byråns filosofi. Här handlar det inte om ett typiskt spanskt advokatkontor med tunga, mörka trämöbler. I stället möts man av ljusa, moderna lokaler med utsikt över Plaza de la Constitución (kyrktorget).

Hos Tax & Legal Point tror man starkt på framtiden på Costa del Sol, inte minst i takt med digitalisering, distansarbete och ökad global rörlighet. När människor får friheten att bo där man trivs som bäst, uppstår också behovet av rådgivare som kan göra juridiken och byråkratin enkel – det är där Tax & Legal Point kommer in.

Möt teamet hos Tax & Legal Point

Tomi Tervo

Ekonom med internationell bakgrund och lång erfarenhet av skatt, bolagsstruktur, investeringar och fastigheter. Har arbetat i flera europeiska länder samt Sydafrika. Talar finska, svenska, spanska, engelska, tyska och afrikaans.

Victoria Larragneguy

Spansk advokat och medlem av advokatsamfundet i Málaga. Har lång erfarenhet av internationell juridik, fastighetsaffärer, arv, bolagsbildning samt uppehållstillstånd och visum. Talar spanska, svenska och engelska.

Joaquina Blanco

Nyutexaminerad jurist från Málaga universitet. Ett värdefullt tillskott med kunskap om digitala lösningar som underlättar ärenden för klienter som befinner sig utomlands. Talar spanska, svenska och engelska.

Natalia Larragneguy Vilaplana

Jurist med särskild inriktning på migrationsoch förvaltningsrätt. Har lång erfarenhet av uppehållstillstånd, medborgarskap och regelverk för utländska medborgare i Spanien. Talar spanska och franska.

E-post: info@asapettersson.com

Tel: 952 59 31 32 · Mobil: 606 744 186

Detta är bara ett urval av våra objekt till salu. Vill du se fler alternativ är du välkommen att besöka vår hemsida: www.asapettersson.com

Mån-fre 10–19, lör 10–15

C/ Feria San Isidro Labrador 10, Fuengirola Casa Nordica •  952 19 91 48

Totalrenoverad lägenhet på andra linjen från stranden. Byggyta 82 m2, 2 sovrum, 2 badrum.

Vardagsrum med öppet kök. Terrass i söderläge.

Lägenheten säljs fullt möblerad. Väldigt nära restauranger, mataffär, tågstation m.m.

REF. L231

Pris: 379 000 euro

Ljus, trevlig lägenhet i eftertraktat område. Byggyta 95 m2, 2 sovrum, 2 badrum.

Terrass i sydväsläge med fin utsikt över området.

Säljs möblerad. Mycket bra läge mitt i centrum.

Gemensam trädgård, parkering, 3 pooler.

REF. L227

Pris: 515 000 euro

Lägenhet på strandpromenaden. Byggyta 64 m2 + terrass 15 m2.

2 sovrum, 1 badrum. Vardagsrum med öppet kök.

Inglasad terrass med utsikt mot hamnen.

Privat parkeringsplats.

REF. L229

Pris: 620 000 euro

Charmig och välskött villa i lugnt område. Byggyta 126 m2, tomt 750 m2.

3 sovrum, 2 badrum. Vardagsrum med öppen spis. Stort kök.

Poolområde med stora terrasser. Privat garage, flera olika fruktträd.

REF. V448

Pris: 850 000 euro

På priserna tillkommer följande skatter och avgifter: Överföringsskatt 7%. Avgift notarius publicus: ca 500 euro – 1 500 euro, beroende på egendomens pris. Egendomsregister: ca 70 % av avgiften till notarius publicus. Advokatkostnader: vanligtvist 1 % av köpesumman. Kostnader för ändring av kontrakt, t ex el och vatten samt ev. uppdatering av dessa installationer. Välkommen!

Din skandinaviska mäklare i Spanien sedan 1996. Plaza Pedro Cuevas Martín 11 Los Boliches 29640 Fuengirola GPS-koordinater 36o 33´16, 15N 4o 36´48, 15W

Spanjorernas hälsosammaste last PIPAS (eller solrosfrön)

Nästan ända sedan de första människorna satte sina fötter på spansk jord har man kunnat hitta det berömda pipas nästan överallt i Spanien. Dessa rostade frön har glatt befolkningen i många, många generationer, men fröna är inte bara grädde på moset. Den stora konsumtionen ställer frågetecken vid om denna vana faktiskt är bra för hälsan eller inte. Övervikt och fetma är ett växande samhällsproblem och man kan inte annat än fundera över om det överhuvudtaget är nyttigt att äta pipas. Dessutom anses skalen från solrosfröna vara något direkt från helvetet, om man frågar gatustädarna, som spenderar flera timmar i veckan på att sopa upp skalen från gator och torg.

Här ges några grundläggande instruktioner på hur man äter pipas. Viktigast av allt är att förbereda fröna ordentligt. Man ska vara medveten om att de kan ha en mycket beroendeframkallande effekt när man väl värt sig knäcktekniken. Det är lockande att tänka att det är mycket jobb för nästan ingenting, men det är ju just det som är poängen. Både kvinnor och män använder samma tumregel i vardagen i kampen mot vikten, nämligen att kunna äta så mycket som möjligt samtidigt som kaloriintaget begränsas.

Dessutom finns det olika terapeutiska fördelar kopplade till att äta pipas. Processen att äta pipas är lugnande, och man använder faktiskt pipas som behandlingsalternativ på många rehabiliteringskliniker. Pipas är även kända för att få bukt med nagelbitning, och under en bra rysare på filmdu-

ken finns det inget bättre botemedel för att lugna stämningen, liksom att en nervpirrande fotbollsmatch känns mer uthärdlig med en påse pipas i handen. Utöver det får pipasätandet nog ses som det bästa tidsfördrivet, och det gäller både unga och äldre. Oavsett om man träffar sina vänner eller sitter i parken och tittar på livet som utspelar sig framför en, så är pipas ett perfekt sätt att få tiden att gå, utan att man blir för mätt. Det är dock en bra idé att ha med sig något att dricka när man äter pipas. Solrosfröna rostas nämligen med salt, och även om man bara äter fröet blir det till en inte obetydlig mängd salt som tränger in i kroppen.

Arkeologiskt fynd

Man har än så länge inte kunnat hitta några arkeologiska fynd som pekar på orsaken till den stora förkärlek som råder för solrosfröätandet på den iberiska halvön. Men innan asfaltsdjungeln slukade städer och byar var det helt normalt att äta pipas. De salta skalen kunde nämligen användas som kompost till de många träden i parkerna. Gatustädarna behövde inte göra annat än att sopa ihop skalen, skyffla upp och lägga dem under närmaste växt. För bara 10 år sedan kunde olika gatuförsäljare erbjuda ett brett sortiment av olika fröer och kärnor. Sortimentet bestod normalt av rostade solrosfrön, pumpafrön, melonkärnor och hampakärnor.

I vår tid är vi vana att se vetenskapligt på alla kuriositeter på bas av siffror och annan facklig information. Solrosfröätandet har varit orsak till stora kampanjer, vars syfte är att visa att pipas är mycket hälsosam-

ma för kroppen. I verkligheter är dessa kampanjer dock bara ute efter att dämpa pipasätarnas dåliga samvete. En professionell fröätare kan äta mellan 1–2 hekto pipas på kort tid, vilket innebär, i runda svängar, 1 000–2 000 solrosfrön.

Enligt näringsdeklarationen innehåller solrosfrön 45 procent omättade fettsyror, som hjälper till att sänka kolesterolhalten i blodet. Utöver det, förutom att innehålla kolhydrater, som alla sorters spannmål och frön gör, har solrosfrön också en hög proteinhalt på 28 procent samt antioxidanten E-vitamin, som hjälper för en finare hy. Dessutom innehåller de en stor mängd B-vitamin, och det sägs att zigenarkvinnor är mycket fertila för att de äter mycket pipas, just på grund av vitaminet. Andra ämnen som näringsdeklarationen visar är kolin, betain och fenolsyror, som också verkar som antioxidanter. Solrosfrön innehåller även nyttiga mineraler som järn, magnesium, kalium, fosfor och kalcium.

Mängden kalorier är inte farligt hög heller och en mellanstor påse med 50 gram, som tar ca 30 minuter att äta, innehåller ca 115 kalorier, jämfört med ett glas mjölk som innehåller 168 kalorier och ett stort äpple som innehåller 140 kalorier. Pipas-lobbyister använder i största hemlighet olika fack- och vetenskapstidningar till att berätta att solrosfrön har en fantastisk hjärtskyddande effekt tack vare den höga halten E-vitamin. Lobbyisterna bedyrar att solrosfrön är en bättre näringskälla än många sorters kött, ost och ägg. Kanske är det därför som pipas har blivit den viktigaste beståndsdelen i medelhavsköket.

Det är dock osannolikt att de vanliga pipasätarna tänker över de näringsmässiga fördelarna när man ser dem äta en stor påse pipas med en kall öl till. Som tur är har ätandet av pipas i landets biosalonger minskat betydligt, för även de mest moderna salarna med de senaste ljudsystemen och den högsta ljudnivån kan inte överrösta det oregelbundna knäckandet som uppstår när man äter pipas. Många

upplever pipasätandet som olidligt under speciellt romantiska filmer, och genom tiderna har många filmupplevelser blivit förstörda.

I takt med mer intensivt odlande av solrosfrön under 1960-talet har andra frön långsamt utkonkurrerats. Pipas med eller utan salt är i dag, ihop med dem utan skal, det populäraste frö-snackset i Spanien. Den ökade produktionen har lett till en gradvis ökning av konsumtionen och varje år produceras 43 000 ton solrosfrön för konsumtion. Efterfrågan är i dag så hög att den nationella produktionen inte räcker till, och cirka 60 procent av råvarorna importeras nu från USA.

Huruvida pipastraditionen har chans att nå utanför Spaniens gränser är svårt att säga. I Skandinavien kan dock pipas i dag köpas i många invandrarbutiker, men de har ännu inte blivit upptäckta av allmänheten generellt, och som ett nationellt snacks når pipas långt ifrån samma höjder som här i Spanien.

Sedan mer än 20 år tillbaka är Wallin & Par tners en av Spaniens ledande advokatbyråer med kunskap och kompetens inom både svensk och spansk rätt

Vi hjälper dig med alla dina juridiska göromål exempelvis fastighetsrätt, skatterätt, bolagsrätt, processrätt, familjerätt och ar vsrätt

Välkommen in till oss på en första rådgivning eller gå in på vår hemsida w w w wallinpar tners com

qué ??pasa

CIRKUS KOMMER TILL STAN

Den stora, internationella truppen Cirque du Soleil gästar återigen Spanien och i år gör de det med flera olika föreställningar.

Föreställningen Kurios:

Sevilla: till och med 15 februari.

Málaga: 5 juni–5 juli.

L’Hospitalet de Llobregat: 3–27 september.

Föreställningen Ovo:

Madrid: 19–22 mars

Föreställningen Alegria:

Valencia: 22 maj–14 juni.

Mer info och biljetter m.m. på: www.elcorteingles.es/entradas.

FORMEL 1-RACE I 2026

Det spanska grand prix-racet i Formel 1 körs den 12–14 juni i Montmeló, i norra Katalonien, cirka 25 km från Barcelona.

Banan som heter Circuit de Barcelona-Catalunya invigdes 1991 och har plats för en publik på 140 000 åskådare. Mer information och biljetter på: www.tickets2gp.com och www.formula1.com.

KARNEVAL I HELA LANDET

De flesta större städer firar karneval med imponerande parader, musik, fest och massa skoj på gator och torg. Allra mest imponerande är karnevalen i Santa Cruz på Teneriffa, som är den näst största efter den jättestora karnevalen i Río de Janeiro, och därefter följer flera i södra Andalusien, speciellt den i Cádiz.

Datumen mellan städerna varierar en del, här kommer några av dem:

• I Santa Cruz firas karnevalen mellan den 11 och den 22 februari.

• I Las Palmas på Gran Canaria firas karnevalen från den 14 till den 28 februari.

• I Andalusien är karnevalen i Cádiz den största, och detta är även den näst viktigaste i landet. Karnevalen i Cádiz har en helt egen kultur och en särskild prägel, men flera andra städer försöker efterlikna detta färgsprakande konststycke.

• I Cádiz firas karnevalen från den 12 till den 22 februari.

• I Málaga firas karnevalen från den 7 till den 15 februari.

BLOMSTERSTRID OCH ANSJOVISENS

BEGRAVNING I MÁLAGA

I samband med karnevalen i Málaga är en av de mest anmärkningsvärda traditionerna en blomsterstrid som kallas La Batalla de Flores. Denna blomsterstrid går ut på att alla kastar blommor på varandra.

Traditionen härstammar från svunna tider då blomsterhandlare kastade blommor efter förbipasserade adelsmän, vilket kan ses som en symbol på klasskamp. Nu för tiden är det dock alla mot alla.

Under den sena eftermiddagen/tidig kväll denna dag delas det ut påsar med kronblad och blommor på och omkring Calle Larios, och därefter börjar spektaklet.

La Batalla de Flores firas i år den 14 februari, vilket också är karnevalens näst sista dag.

Den sista dagen firas även, utöver själva karnevalen, La Gran Boquerona, som innebär utdelning av smakprover på friterade boquerones, medan karnevalen avslutas med Entierro del Boquerón, då alltså den stora ansjovisen ska begravas. Detta är en uppblåst sak, likt en gigantisk badboll, som bärs fram av karnevalklädda människor från Plaza de la Constitución till stranden La Malagueta, där den kremeras vid vattenbrynet. Ett värdigt slut för ansjovisen och för årets karneval.

PULVERKASTARDAG I TOLOX

Día de los Polvos är en festdag då invånarna i Tolox kastar kalk eller mjöl på varandra, till dess att alla är kritvita. Som så många andra traditioner i dessa trakter sägs det att även denna härstammar från konflikten med morerna.

På kvällen borstas kritan och dammet av och så är det fest.

För övrigt är Tolox en fin stad; en av de många vita byar i det andalusiska inlandet. Och den är inte mindre vit denna dag. I år firas pulverdagen den 17 februari.

FALLAS, JOSEF OCH ELDNING AV

DOCKOR

Valenciaregionen firar den magiska festivalen Fallas 15 till 19 mars.

I festivalens hemtrakter kallas den traditionella festligheten även för Festes de Sant Josep, då man alltså firar Josef, som är snickarnas skyddshelgon.

Firandet av Fallas har ägt rum sedan någon gång under medeltiden och namnet kommer från de facklor som var placerade på toppen av vakttornen, varifrån man spanade efter pirater och andra fientligt inställda som kunde tänkas närma sig Valencia.

I centrum för festivalen står de stora dockorna, de så kallade ninots, som är gjorda av papiermaché. Många av dem är flera våningar höga och vanligtvis föreställer de kända personer, politiker eller legender i satiriska utformningar. Festligheterna kulminerar när dockorna bränns. Fallas firas även i flera andra städer i den östra regionen och utöver själva Valencia firas den bland annat i Alicante, Alzira och Dénia.

HELGDAGAR

28 februari: Andalusiens dag, Día de Andalucía. 16 februari: Lokal helgdag i Cádiz. 19 mars: Lokal helgdag i Almuñécar.

MARKNADSDAGAR

Måndag

Marbella: Recinto Ferial (feriaplatsen)

Málaga: Barriada de La Luz och Barriada de las Campanillas

Torrox: Costa och Pueblo

Tisdag

Nerja: Mellan Urbanizacion Flamingo och

Almijara II

Málaga: Puerto de la Torre

Fuengirola: Recinto Ferial (feriaplatsen)

Onsdag

Estepona: Calle Francia

Málaga: Huelin och De la Paz

Benalmádena Costa: Parque de La Paloma

Mijas: La Cala de Mijas

Torsdag

Torremolinos: Recinto Ferial (feriaplatsen)

San Pedro de la Alcántara: Recinto Ferial (feriaplatsen)

Málaga: Parque Juan Jurado

Mijas: Riviera del Sol

Torre del Mar: Plaza de la Paz

Fredag

Arroyo de la Miel: på Tivoli World

Benalmádena Pueblo: Plaza del Alguail

San Luis de Sabinillas: Marknad på Paseo Marítimo

Lördag

Caleta de Vélez vid N-340

Marbella: Puerto Banús, Nueva Andalucía

Málaga: Huelin och El Palo

Fuengirola: Loppis på Recinto Ferial (feriaplatsen)

Mijas Costa: Las Lagunas (Antonio García

Bueno, Benajarafe och Alfarnate)

La Cala de Mijas: Recinto Ferial (feriaplatsen)

Viñuela: Ekologisk marknad på trädgårdscentret Eco Market

Söndag

Torremolinos: Recinto Ferial (feriaplatsen)

Estepona: Hamnen och vid tjurfäktningsarenan

Nerja: Mellan Urbanizacion Flamingo och Almijara II

Málaga: Konstmarknad Galería de Arte de Muelle Uno (11.00–16.00)

Fuengirola: Vid Miramar, Calle Méndez Núñez

Mijas: Calypso, Calahonda

Coín: Ekologisk marknad.

Marbella: Begagnade märkeskläder, fint hantverk och konst. Kl. 10.00–17.00 vid Marbella Arena, på andra sidan motorvägen från Puerto Banús.

Följ med i allt som händer på: www.ensueco.com/que-pasa

De flesta marknader öppnar kl. 10.00 och stänger igen kl. 14.00 (Med reservation för ändringar i samband med helgdagar m.m.)

DET TE ER EN BESKED TIL DIG, MÁLAGA

Jeg beder om din hjælp, ved at opfordre dig til at blive medlem og støtte op om fonden Cudeca, der tager sig af kræftsyge og deres pårørende. De berørt e skal have mulighed for at leve på en værdig måde og få den bedste behandling af personer med den rette eksper tise. For dem, der har mest brug for os. Bliv medlem

ALFARNATE

2 februari

Día de la Candelaria, kyndelsmässodagen, firas med att plocka “aulagas” (Genista scorpius) i naturen.

Detta är en ärtväxt med taggar och gula små blommor. Det tillagas olika maträtter och görs strådockor, som bränns över eldar på kvällen.

ALMUNÉCAR

26 februari kl. 19.00

Bernáldez Latin Jazz Orchestra spelar Una Noche en La Habana på Casa de la Cultura. Se mer på: www.visitalmunecar.es.

5 mars kl. 19.00

Bob Marley hyllas med en konsert på Casa de la Cultura.

ÁLORA

1 mars

Halvmaraton springs i och runt staden. Se mer på: www.atletismoalora.es.

ARDALES

8 februari

Under årets stora slaktdag, Fiesta de la Matanza, hedras den traditionella framställningen av korvar och skinkor, som tillagas efter att de feta grisarna har slaktats. Dessa delikatesser samt en gryträtt serveras sedan mitt på dagen till besökare på Plaza de la Constitución.

BENAGALBÓN

27 februari kl. 20.30

Svansjön sätts upp på Teatro Felipe VI. 21 mars kl. 22.00

Flamenco tolkad av José Mercé kan upplevas på Teatro Felipe VI. Mer info på: teatroestepona.com.

FUENGIROLA

6 och 7 februari kl. 19.30

Tre Amici hyllar Il Divo på Salon Varietes. Se mer på: www.salonvarietestheatre.com.

15 februari kl. 19.00

De största hitsen av Adele sjungs av Laura Carter på Salon Varietes.

27 och 28 februari kl. 19.30

Pink Floyd hyllas med en konsert på Salon Varietes. Se mer på: www.salonvarietestheatre.com.

1 mars kl. 19.00

St. David’s Day firas med underhållning framförd av Ricky Lavazza på Salon Varietes.

6 och 7 mars kl. 19.30

Teaterpjäsen Honky Tonks sätts upp på Salon Varietes. Se mer på: www.salonvarietestheatre.com.

LA HERRADURA

18–22 mars Årets feria färgar staden röd.

MÁLAGA

Till och med 9 maj

Flamenco del Soho är namnet på en rad flamencoföreställningar som sätts upp på Antonio Banderas teater, Teatro del Soho. Se mer på:

Till och med 1 februari

43. Festival de Teatro firas på Teatro Cervantes och på andra platser i staden. Se mer på: www.teatrocervantes.com.

9 och 10 februari kl. 20.00

Konsert med Diana Navarro på Teatro Cervantes. Mer info på: unientradas.es.

12 och 13 februari kl. 20.00

Málagas filharmoniska orkester spelar verk av Elgar, Adams och Bernstein på Teatro Cervantes. Mer info på: unientradas.es.

19 och 20 februari kl. 20.00

Verk av Copland, Ginastera och Prokofjev spelas av Málagas filharmoniska orkester på Teatro Cervantes. Mer info på: unientradas.es.

24–26 februari

Mässan Foto Transfiere, som handlar om vetenskap, teknologi och innovation hålls i kongresscentret. Se mer på: fycma.com.

10 och 11 mars

E-mobility Expo World Congress hålls i kongresscentret. Se mer på: fycma.com.

19 och 20 mars kl. 20.00

Verk av Copland, Ginaster och Prokofjev spilles av Málagas filharmoniska orkester på Teatro Cervantes.

26 och 27 mars kl. 20.00

Påskkonsert med Málagas filharmoniska orkester samt Bach och Mozart på Teatro Cervantes. Mer info på: unientradas.es.

MARBELLA

nation kryddat med humor kan ses i kongresscentret. Se mer på: www.marbellacongresos.com.

22 mars

Internationellt mästerskap i rytmisk gymnastik – Grand Prix Internacional Gimnasia Rítmica – hålls i idrottshallen Elena Benitez. Mer info på: www.tomaticket.es.

MIJAS

Permanent

En stor samling av Picassos keramiska verk kan ses på CAC Mijas. Se mer på: www.cacmijas.info

Varje onsdag kl. 12.00

Flamencoföreställning på Plaza

Virgen de la Peña i Mijas Pueblo. Gratis inträde.

Till och med 12 februari

Utställningen Visiones de Andalucía med konstverk av Kurt Ard kan ses på Casa Museo de Mijas. 22 februari kl. 17.00

Välgörenhetskonsert till fördel för Cudeca. II Festival Matt McGurk spelas på Teatro Manuel de España. Se mer på: tomatickets.es.

NERJA

12–15 februari

Det firas karneval i Nerja.

TORREMOLINOS

1 februari

Halvmaratonloppet XXXIV Media

Maratón Internacional de Torremolinos springs i staden. Mer info finns på:

Charmig lägenhet Charmig lägenhet

Pris: 310 000 euro

Marbella

Avda Ricardo Soriano, 59 +34 951 51 92 20

SE BRA ERBJUDANDE

R5266249 Upptäck denna 1-rumslägenhet med 1 badrum i Fuengirola, belägen på kort gångavstånd till stranden. Lägenheten har ett rymligt och ljust vardagsrum med direkt utgång till terrassen. Från terrassen har du öppen utsikt över staden och Medelhavet.

Sovrummet är väl tilltaget och planlösningen är bekväm och funktionell.

Badrummet är välskött och praktiskt inrett. Fastigheten är en del av ett välskött bostadskomplex med anlagda gemensamma trädgårdar och en stor gemensam pool. Gemensam parkering finns tillgänglig för de boende. Läget erbjuder bekvämt gångavstånd till strand, stadskärna, butiker, restauranger och alla nödvändiga faciliteter.

Fuengirola / Mijas

Ctra de Mijas, 22 +34 951 51 22 11

www.kvik.es

Badrum & Garderober

+350 nöjda kökskunder på Solkusten Kök

Skatte- och juridisk rådgivning Internationell expertis med lokal förankring

Vårt professionella team med internationell bakgrund erbjuder utlänningar i Spanien kvalificerade relocationoch skattetjänster samt rådgivning inom juridiska frågor som fastighets-, arvs- och kommersiell rätt.

Vi ser kommunikation som nyckeln till smidiga och förtroendefulla relationer, och vi arbetar långsiktigt samt kommunicerar direkt på spanska, svenska, engelska, finska, tyska och afrikaans – utan mellanhänder om 34 640 886 995

Vet dina vänner var du bor?

Gör din tillvaro i Spanien lättare med ett

Isabel María Jiménez Pérez

"Cartajima är som en dold pärla som bara väntar på att bli upptäckt, men för att världen ska hitta hit måste vi först visa vägen."

Den här månaden börjar vi denna nya artikelserie ”Ett besök i staden tillsammans med borgmästaren”. När vi promenerar längs gatorna och pratar med borgmästaren får du som läsare en inblick i mindre kända andalusiska städer och byar. Den första kommunen som vi besöker är Cartajima i Genal-dalen, som ligger cirka 40 minuters bilresa från Costa del Sol. Känner du inte till denna by, är du inte ensam om det – det är bara ett fåtal som gör ett besök här. Så vad väntar vi på?!

Cartajima – i korthet:

Kommun i Valle de Genal, Serranía de Ronda.

Provins: Málaga.

Antal invånare: 206 (december 2025).

Borgmästare: Isabel María Jiménez Pérez.

Från kopparfärger till smaragdgrönt Oavsett om man kommer från kusten eller inlandet är den slingrande vägen till Cartajima ett äventyr i sig. Byn ligger på en sluttning under Los Riscos de Cartajimas karga bergstoppar – bergsformationer som påminner om El Torcal i Antequera. På hösten omges byn av kopparfärgade kastanjeskogar, medan våren färgar landskapet smaragdgrönt, och det är denna naturskatt som är huvudattraktionen i just dessa trakter.

Jag är aningen tidig till mitt möte med borgmästaren och tar därför tillfället i akt att ta en titt på byn. Liksom andra pueblos blancos har Cartajima en egen karaktär. För det första ser man inga turister här. Och eftersom tunga, mörka moln hotar med regn just denna dag möter jag bara ett fåtal lokala invånare, som hälsar vänligt och lite nyfiket. Utöver det stöter jag på en önskebrunn, och det sägs att man ska vara försiktig med vad

man önskar sig – för det kan gå i uppfyllelse.

By-charmen finns överallt, som den handskrivna lappen på dörren till stadens enda hotell, som anger att ringklockan finns gömd bakom citronträdet. De smala gatorna är utsmyckade med handgjorda dekorationer och väggmålningar som visar stadens många traditioner. Området har en lång historia. Här har man bland annat hittat rester av en romersk väg som ledde förbi denna plats på sträckan mellan Ronda och Cádiz.

På 1700-talet bodde närmare 1 500 invånare i denna by, men i dag hotas Cartajima inte bara av utvandring utan även av total avfolkning. Därför ser jag fram emot att höra mer om vad borgmästaren har för projekt och planer.

Jag träffar Isabel María Jiménez Pérez (53 år), eller Isa bland vänner, på hennes kontor i kommunhuset. Under den timme som hon har avsatt för vår intervju har hon inte bara tid att svara på frågor, utan också till att visa mig byn samt köra ut till en vandringsled. Samtidigt presenterar hon mig för ett par medlemmar i kommunfullmäktige, hälsar på alla vi möter och frågar om deras familjer, poserar framför kameran i "kysshörnan" och stannar

till för en snabb överblick av byfesten som kommer att äga rum samma eftermiddag. Att vara borgmästare i en liten by kräver något helt annat än att ha en sådan roll i en större kommun.

Varför du blev borgmästare i Cartajima?

”Jag har aldrig deltagit i politiskt arbete tidigare, men jag tackade ja på grund av min vilja att tjäna samhället. Jag är diplomerad ekonom och civilekonom inom marknadsföring och marknadsundersökning, och tidigare har jag huvudsakligen arbetat inom arbetsrätt, skatt, redovisning, statsbidrag och företagsrådgivning. På många sätt var det en ren slump att jag hamnade här. Mitt främsta mål som borgmästare är att lyssna på invånarna och förbättra deras livskvalitet. Cartajima är en av Genal-dalens 15 by-kommuner som ligger i nationalparken Sierra de las Nieves och Serranía de Ronda. Cartajima är verkligen charmig, men ganska isolerad. Vi är som en dold pärla som bara väntar på att bli upptäckt, men för att världen ska hitta hit måste vi först visa vägen.”

Vilka förändringar har du gjort sedan du blev borgmästare 2023?

”Vårt team har åstadkommit en hel del. Sedan april har vi haft läkarvakt med sjukvårdsambulans

365 dagar om året – något som är ett stort framsteg för dalen. Vi har lyckats få provinsstyrelsen att bygga ut byns vattenreservoar och så har vi installerat avkalkningssystem, en vattenpump, solpaneler på kommunala byggnader, nedgrävda avfallsbehållare och laddstationer för elbilar. En del gator är kullerstensbelagda, utomhusbelysningen har moderniserats och den slingrande vägen som förbinder byn med huvudvägen har fått förbättrade vägrenar. Vi har renoverat kyrkogården, planterat träd och satt upp bänkar, öppnat en ungdomsgård, byggt ett nytt gym och restaurerat stadens 26 väggmålningar – målade av två lokala systrar som är konstnärer. Vi har investerat i ett brett utbud av kurser och kulturoch fritidsaktiviteter såsom gratis musiklektioner för barn, hantverkskurser och kulturresor. Dessutom har skolgården fått en klättervägg, sandlåda och träd, och kyrkan är nu tillgänglig även för dem som inte kan gå i trappor. År 2026 kommer La Senda Perdida att färdigställas med tre originalskulpturer av den lokala konstnären Diego Guerrero. Då arbetsmarknaden i byn är så begränsad försöker vi alltid anställa lokalt, så att kommunala medel stannar här. Vi har också ett par stora och spännande projekt på gång som kommer att ge sysselsättning till hela dalen, men för tillfället kan jag inte avslöja något om det. Ja, jag tror att det är allt.”

Allt? Det är mycket imponerande! Du måste ha ett bra team runt dig?

”Ja, vi har ett otroligt engagerat team, annars

skulle det inte fungera. Även om man kanske inte skulle tro det, är det fortfarande svårt att vara kvinna här. Det här är en mansdominerad värld där machismo fortfarande existerar. När jag började var jag ibland tvungen att säga: ’Om jag hade varit man skulle du aldrig ha pratat så till mig’. Det är synd att man fortfarande måste det i vår tid. Det är därför vi måste arbeta extremt hårt för att få saker gjorda, med en filosofi där teamwork står i centrum.”

Det låter som ett stort ansvar. Hur ser en vanlig dag ut för dig som borgmästare i Cartajima?

”Jag bor i Ronda, 20 minuter bort, och kör fram och tillbaka minst en gång om dagen. Innan jag kom hit i dag handlade jag åt grannarna, för här finns ju ingenting. Jag tänker alltid: ’Tänk om det var min egen mamma som behövde något?’ Oavsett om det är klädnypor eller vad som helst, så tar jag med det. I morse åkte jag till la mercería för att hämta några band som jag hade beställt åt en granne. Därefter hämtade jag en stege till kommunhuset, och fyra hinkar målarfärg – men de var så stora att jag bara fick plats med en i bilen. De andra får jag lov att hämta en annan dag. Jo, jag plockade också upp saltat kött och blommor till byfesten. På senare tid har vi erbjudit kurser i att torka blommor, förgyllning och dukning, och just nu är det jag som arrangerar och håller i kurserna. Utöver det har jag naturligtvis alla vanliga uppgifter som följer rollen som borgmästare.”

”Mitt mål som borgmästare är först och främst att lyssna på invånarna och förbättra livskvaliteten för dem.”

”Vi måste vända vår isolering till vår styrka.”

Hur påverkas byn av att folk flyttar härifrån?

”Förra fredagen var 206 personer folkbokförda i byn, men till vardags bor det bara mellan 70 och 90 personer här. Vi har en liten skola med totalt tolv elever, från förskola till grundskola, som undervisas av samma lärare i ett enda klassrum. Många som har lämnat byn på grund av jobb besöker sin familj på helgerna, vid jul och andra helgdagar, men turismen är fortfarande låg. För att lyfta kommunens möjligheter har vi behov av både besökare och nya företag. Människor reser till platser därifrån de ser foton på Instagram, så vi jobbar aktivt med att stärka vår närvaro på sociala medier. Situationen här är mycket komplicerat, särskilt för ungdomar, och när de inte kan hitta jobb här flyttar de till större städer, vilket försvagar det lokala samhället ännu mer. Stadens näringsliv består av ett kastanjeföretag, en restaurang vid infarten till byn, några casas rurales och boutiquehotellet Los Castaños, som drivs av tyskar. Det är allt.”

Vad gör kommunfullmäktige för att locka folk till staden?

”Just nu söker vi efter mötesplatser för att attrahera digitala nomader och främja co-living och co-working. Kanske finns det någon som får lust att öppna en liten butik i byn? Det är precis det som vi behöver. Små kommuner dör om förvaltningen inte satsar på infrastruktur och service, eftersom de kommunala budgetarna är mycket begränsade. Byarna här omkring ligger bara några kilometer ifrån varandra och kan besökas under en och samma utflykt. Just därför bör vi etablera en gemensam turistprofil. Ensamma är vi osynliga för omvärlden, men tillsammans är jag säker på att vi kan uppnå stordåd. Vi måste vända vår isolering till vår styrka och erbjuda en

kombination av bra infrastruktur, jobb och utbud till turister, annars kommer vi att försvinna. Samtidigt vill vi lyfta fram de spektakulära naturresurserna som vi har. 2023 påbörjade vi arbetet med vandringsleden La Senda Perdida, som kommer att slutföras 2026, men det finns också rutter till Los Riscos som aldrig har utnyttjats på rätt sätt. Det är fantastiskt att kunna vandra utan att möta en levande själ. Vi önskar besök av människor som kommer just för att uppleva den naturliga miljön som vi har turen att leva i.”

När skulle du rekommendera våra läsare att besöka Cartajima?

”Naturen är som allra vackrast på hösten och våren. När det gäller firanden så är påsken något som man definitivt bör uppleva här. Lokalbefolkningen är enormt engagerad och processionerna skiljer sig från dem i andra byar och städer. Processionen Soledad, som hålls på påskdagen, äger rum i totalt mörker. All elektrisk belysning i byn släcks, så det enda ljuset som finns kommer från stearinljus. Detta är ett firande som är erkänt som en folkfest av särskilt turistintresse. Andra festligheter inkluderar La Romería del Niño Jesús som firas första helgen i juni, stadens feria och kulturvecka den 15 augusti, Virgen del Rosario den 7 oktober och den traditionella musto-festen som alltid firas den sista helgen i november. Men det är naturomgivningarna som ger alla våra evenemang en extra spektakulär touch.”

Om man skulle skapa en slogan till by, vad skulle den vara?

”Det här är en imponerande dal med hög livskvalitet, så sloganen ska vara: ’Välkommen till paradiset! Sol och natur året runt. Cartajima – en livsstil’.”

i 'kysshöman'.

Denna fantastiska lägenhet på 72 m² ligger i slutet av Paseo Marítimo i Fuengirola och erbjuder 2 sovrum och 2 badrum – idealisk både som semesterbostad och permanentboende. Det öppna vardagsrums- och matplatsområdet har direkt tillgång till en 15 m² terrass med en vacker utsikt över Medelhavet, stranden, staden och Sohail-borgen.

Läget är helt perfekt med strand, butiker, restauranger och centrum inom gångavstånd. Samtidigt finns det enkel tillgång till motorvägen, 25 minuter till både Marbella och Málaga flygplats, vilket gör bostaden attraktiv som investering.

Privat parkeringsplats (22 m²) och förråd (16 m²) kan köpas separat för 60 000 €.

“För mig är detta det bästa jobbet som finns.”

Av Karethe Linaae

Getbonde för en dag

Besök på Crestellina gårdsysteri i Casares

Andalusien är känt för regionens utmärkta viner, olivolja och charkuterier. För dem som älskar ost ska man se till att inte missa den lokala getosten. Dessvärre är det allt färre bönder som arbetar enligt traditionella metoder, men utanför Casares, drygt 30 minuter inåt land från Costa del Sol, ligger gårdsysteriet Crestellina. Här bor och arbetar den fjärde generationen i familjen med att göra en av Málagaprovinsens, om inte Spaniens, bästa getostar.

En Sueco har träffat Juan Ocaña (43 år), som är barnbarnsbarn till gårdens grundare. Den entusiastiska bonden kan namnen på alla sina 105 getter och berättar om den hotade rasen. Här på gården kan man spendera en dag som getbonde och ostmakare, något som vi snart ska prova på, men först ska vi resa nästan 100 år tillbaka i tiden för att ta reda på mer om ursprunget till detta unika familjeföretag.

Med åsna till Gibraltar

Juans familj har arbetat med getter och gjort ost i trakten sedan 1930. Hans gammelfarföräldrar föddes här. Innan 1930 brukade de jorden här men det var detta år som de äntligen kunde köpa sin första egna gård. Sedan dess har familjen bott här, med undantag för åren under inbördeskriget då de tvingades leva på flykt. Med den frodiga jorden och de gröna betesmarkerna blev kullen La Crestellina början på mer stabila och välmående tider. Trots det var arbetet hårt, och det är fortfarande inte lätt, men kunskapen om att hålla getter och framställa ost har sedan dess utgjort familjens levebröd, berättar Juan.

”Vår familj har alltid fött upp djur. Som alla här hade

de ett trädgårdsland och lite mark, och getterna blev en naturlig del av driften. Förr levde folk på landsbygden mest av byteshandel. Min gammelfarmor gick ända till Gibraltar med en åsna och säckar fulla av ost. Där bytte hon ostarna mot spannmål, kaffe och socker. När hon var på väg hem stannade hon till vid stranden i Sabinillas och fyllde säckarna med havsvatten, som hon senare använde till att salta osten, så att den kunde förvaras bättre. Ostarna, som pressades med hjälp av vävda vassmattor och träinlägg, blev vida kända, och de karakteristiska mönstren blev familjens kvalitetsstämpel och signatur. Förr sålde man gårdsprodukter som man ville, men på 1900-talet infördes strängare regler för tillverkning och försäljning av ost.

Juans pappa kunde ingenting om produktion med maskiner, temperaturer och liknande när han började med driften, varför han snart utbildade sig inom ostproduktion i Córdoba, där Juan också själv har studerat.

”1996 öppnade pappa detta gårdsysteri. Vi fick etiketter och hygienregistrering, och myndigheterna var noga med att vi följde reglerna, gjorde analyser och visste vad vi producerade”, berättar Juan, som är stolt över namnet som har gått i arv i flera generationer. Han är den fjärde Juan Ocaña, efter hans pappa, farfar och gammelfarfar. Han kommer inte ihåg när han mjölkade en get för första gången, men han gissar att det var mer eller mindre i samma ålder som han lärde sig att gå. På hans visitkort står det cabrero (getbonde) och maestro quesero (ostmästare), och tillsammans med sin syster Ana leder han arbetet på Crestellina medan hans mamma, som också heter Ana, är själva hjärtat i osttillverkningen.

Att driva en gård innebär alltid utmaningar och en ekologisk getgård utgör inget undantag. Juan förklarar att deras största konkurrens kommer från produkter från andra länder som inte har samma kvalitets- och produktionskontroll som i Spanien. ”Utmaningen är att informera folk om att de kan välja om de vill äta hälsosamt och ta vara på sin hälsa och miljön – eller bara gå till matbutiken. Vi erbjuder rundvisningar på gården för att ge människor en chans till att se hur vi arbetar och varifrån produkterna kommer. Vi har inte ändrat något i den traditionella processen, men gården och produkterna är nu ekologiskt certifierade.

Bli getbonde och ostmakare för en dag

Det är en vacker söndag och en liten grupp människor har samlats på gården utanför Crestellina. Juan kommer ut med ett stort leende från den lilla gårdsbutiken och inom fem minuter tilltalar han alla med förnamn och får oss att gapskratta. Det är han själv som står för dagens rundtur, som ges på äkta andalusiska. (Förstår man spanska är detta helt klart att föredra, men man kan också boka en tur på gården på engelska.)

Efter att ha lyssnat på gårdens historia är det dags att börja ”arbeta”. Under vårt besök ska vi nämligen göra en färskost på getmjölk. Juan häller två stora spann mjölk i en tempererad behållare och förklarar processen medan han försiktigt tillsätter löpe. Någon frågar hur mycket getmjölk de producerar, och vi får veta att när det handlar om ekologisk gårdsdrift så är svaret alltid:

”Depende de…” (Det beror på…). Produktionen varierar nämligen bland annat på grund av årstid, mängden nederbörd och tillgänglighet på mat i naturen, samt hur många killingar och hur länge de behöver mammans mjölk. Produktionen är hållbar, då getterna är de första som får det som de behöver. Därför finns inte alla Crestellinas ostar alltid tillgängliga på marknaden.

Därefter ska vi möta getterna. Juan förklarar att Payoya-getter är en unik, infödd ras från Sierra de Grazalema och Serranía de Ronda, som är släkt med vildgetter och därför trivs bäst på branta klippor och vertikala bergsväggar. Varje by i området har sina egna namn på getterna, men alla är Payoya-getter. I dag finns det färre än 10 000 exemplar i hela Andalusien. På grund av detta har Föreningen för uppfödare av Payoya-getter sedan 1990-talet jobbat med att säkra rasens överlevnad och öka medvetenheten om detta djurs viktiga roll i naturen.

”Även getbönderna håller på att bli utrotade. Ingen vill jobba med detta längre, så om det inte kommer nya generationer kommer både getterna och vi bönder snart att försvinna. Dessutom spelar getter en viktig roll för att bevara ekosystemet runt omkring oss: De sprider frön och naturligt gödsel och håller undervegetation och buskar i schack. Getter borde faktiskt vara obligatoriska i skogsområden som ett av de mest effektiva – och billigaste – sätten att förebygga skogsbränder”, förklarar Juan.

Vårt första stopp är mjölkningsstationen, där två villiga getter ställer sig till förfogande, så länge som de har mat framför sig. Juan visar oss tekniken och mjölken sprutar ner i den traditionella zinkhinken, även om man av hygieniska skäl använder moderna mjölkningsmaskiner på gården till vardags. Alla som vill får prova på att mjölka, och en del visar en viss talang med juvren, medan jag själv förmodligen inte kommer att få jobb som mjölkpiga i första taget…

Därefter fortsätter turen in till ett stort, öppet rum där de frigående getterna håller till när de inte är ute. Som herdar för dagen hjälper vi Juan att samla ihop djuren innan det är dags för dem att gå ut på bete. Detta kräver lite manövrering, eftersom de två gamla bockarna inte kan gå tillsammans, så djuren släpps ut i bergen i två grupper, var och en med sin egen alfahane. Och det är här, i bergen med getterna, som Juan trivs som bäst.

”Att jobba med djur är bättre än att jobba med människor, för djur är alltid tacksamma. Samtidigt är vi skyldiga dem allt, eftersom de ger oss vårt levebröd. Det är en ömsesidig relation: vi ger dem mat och omsorg, och de ger oss mat”, ler Juan.

Getterna går runt fritt på La Crestellina-klippan. De sover också utomhus och kommer tillbaka på morgonen för att mjölkas.

”Getterna lever fritt i naturen, och det är bra både för dem, för oss och för naturen.”

Tillbaka på gården har vår getmjölk tjocknat. De som vill får prova på att skära upp massan (vars konsistens nu liknar mjuk tofu) med en flertrådig ostskärare. Sedan silar vi bort vasslen, så att bara ostmassan blir kvar. Och efter att noga ha tvättat händerna får vi pressa och göra vår egen färskost – ett ätbart minne som vi får ta med oss hem.

Medan våra ostar mognar lite samlas vi runt ett stort bord och tittar på en film om gården. Sedan ställer Juan fram fat med Crestellina-ostar, som hans mamma Ana har förberett, och som avnjuts ihop med ett gott lokalt rödvin. Vi har alla svårt att välja vilken ost som vi tycker bäst om – den halvmogna getosten toppad med fikonmarmelad, den lagrade osten med rostad paprikamarmelad eller brödskivorna med den syndigt goda, bredbara getosten med olivolja.

Enkel av naturen – naturligt enkel

Crestellina var den första osten i Málaga som fick ekologiskt certifikat, och det är fortfarande den enda certifierade ekologiska Payoya-getosten i provinsen. Deras slogan, Sencillas por Naturaleza, är en ordlek som betyder att ostarna är enkla av naturen och naturligt enkla. Men det betyder inte att de inte är rika på smak, försäkrar Juan. ”Vi tycker om att hålla oss till det traditionella receptet. Precis som alla andra producenter skulle vi kunna tillsätta t ex paprika eller rosmarin för att ändra smaken, men det är som att ha citron på fisk – det förändrar smaken. Det finns inget behov av att tillsätta smakämnen till våra ostar. Jag vill att de ska vara helt naturliga – ostar som respekterar naturens rytmer och som är helt hållbara.

Och det ”enkla” resultatet är en resa till osthimlen, med produkter som kan smakas i några av landets bästa kök, inklusive Marbella Club, Puente Romano och Finca Cortesín på Costa del Sol. ”80 procent av vår produktion säljer vi i butiken här och lite online, samt i några lokala butiker. Vi vill inte att osten ska finnas i stora livsmedelskedjor, utan bara där folk uppskattar produkten och dess kvalitet”, förklarar Juan.

I november förra året utsågs Crestellina till den bästa queso curado (lagrad ost) i Málagaprovinsen 2025, men Juan är faktiskt inte intresserad av tävlingar. För dem som känner honom kom det därför inte som en överraskning att han använde priset till att bjuda hela sin familj och alla sina anställda till Estepona för att njuta av en båttur och middag tillsammans.

Juan försöker inte dölja att han älskar att dela sin passion med besökare – särskilt de allra yngsta. Varje år kommer hundratals skolbarn till Crestellina för att lära sig om livet på landet och osttillverkning. ”Det är det bästa priset jag kan få! Tänk dig att ha 50 barn här. Jag tar med mig 25 till getterna medan de andra 25 stannar här med min syster och äter, och sedan byter vi. Det är hektiskt, men också underbart. Barnen ser mjölken komma ut ur geten och hur vi gör ost, och sedan vill de också smaka. Jag får ofta höra av föräldrar att: ’Min dotter tycker inte om ost – men hon åt ost här!’ Många av barnen ger oss teckningar: Det är Juan, där är geten och det där är en fågel’, säger de. Det är vackert. Och någon dag kanske någon av dem väljer att bli getbonde?”, drömmer Juan.

Besöket på gården är över, men jag upplever att ingen i gruppen vill åka därifrån. Därför är Crestellinas nästa projekt att öppna tapasbar bredvid ostfabriken, där man kan äta ekologiska smårätter gjorda på gårdens egna produkter. Arbetet har startat, men det kommer att dröja till våren innan det är färdigt. Fram till dess stannar de riktiga ostälskarna till vid den lilla gårdsbutiken för att bunkra upp med ost innan vi återvänder hem – tills nästa gång.

SOPA DE TOMILLO

«Nej, Carlos, med alla utgifter så här i början av året måste vi dra åt svångremmen…”, sa min mamma, som bland annat hade ansvaret att fördela ansvar och förnuft i vårt hem. Min pappa å andra sidan, som just hade blivit krönt till dagens kung runt bordet efter att ha fått kungafiguren i Roscón-kakan på heliga tre konungars-dagen (trettondagen), gav henne en kyss på kunden och svarade: ”Oroa dig inte, inget varar för evigt…”

Med spanska ordspråk runt bordet förstod inte den lilla flickan, som också satt vid bordet, vilken svångrem det handlade om, och detta var något som hon funderade på när hon gick till skolan nästa dag. En sak var hon dock säker på, nämligen vad som skulle komma att serveras till middag när plånboken var lite tunnare – nämligen timjansoppa.

Timjansoppa kan vara en av de äldsta sopporna på den iberiska halvön. Trots att det handlar om en mycket enkel soppa, har den under de senaste åren både korsat landsgränser, blivit viral och även omtalad som en av världens tolv mest läkande soppor. Det sägs nämligen att den lindrar både förkylning, muskelsmärtor, magont samt till och med huvudvärk.

Matlagning har sina hemligheter. Enligt tradition är den bästa timjan den vilda örten som plockas i skogen på långfredagens morgon, för den

behåller nämligen blommorna när den torkas. Fullmånen ska ge plantan särskilda egenskaper – i alla fall enligt folktron. Den timjan som går att köpa i matbutiken, eller som odlas i köksfönstret, har dock också många goda egenskaper.

Så – är du redo för en riktigt spansk vinterrätt som passar en tunn plånbok?

Sopa de tomillo – timjansoppa

Receptet är till 4 personer:

1,5 liter grönsaksbuljong eller benbuljong

En generös bunt timjan

2–3 vitlöksklyftor

2 msk extra jungfruolivolja

2 mycket tunna skivor gammalt bröd per person

1 ägg per person (valfritt)

Salt efter smak

Gör så här:

Jag använder normalt grönsaks- eller kycklingbuljong som jag har sparat efter andra maträtter, men traditionellt har soppan tillagats på vatten.

Koka upp buljong eller vatten, tillsätt timjan och låt det stå och dra på svag värme i fem till tio minuter. Smaka av med salt, sila av och ställ buljongen åt sidan.

Bryn tunna skivor vitlök i olivolja i en panna.

Fördela brödskivorna med vitlöksskivor i djupa tallrikar, ett par per person (har du inte gammalt bröd kan du rosta brödet i ugnen). Knäck försiktigt ett ägg i vardera tallriken, häll över den varma soppbuljongen, täck över tallrikarna och låt dem stå i fem minuter – till dess att ägget sätter sig. Vill du ha fastare ägg kan ägget knäckas direkt i buljongen.

Vill du ha en veganska variant kan du använda grönsaksbuljong och tofu i stället för ägg.

Oj, vad det doftar ljuvligt! Utan tvivel gäller ”less is more” även i köket.

Text: Henrik Andersen, henrik@norrbom.com

Foto: Mugge Fischer, mugge@norrbom.com

Hon sitter inte still och vilar händerna i knät. Under de senaste 18 åren har Else Byskov varje månad skrivit en utflyktsartikel för En Sueco. Hon har, bokstavligen, promenerat runt i varenda stad, region och naturpark i hela Spanien. Efter 205 artiklar och 75 år på resande fot känner hon nu att det är dags att börja ta det lite lugnare. Om hon kommer att göra det, är det många som tvivlar på.

Else Byskov

Else Byskov är en sökande, nyfiken och lite rastlös kvinna – på ett bra sätt. Hon har alltid sökt efter meningen med livet och hon har också hittat den. Hon har till och med skrivit elva böcker om reinkarnation, för Else Byskov är övertygad om att vi har varit här förr och att vi kommer att komma tillbaka. Detta är ett spännande ämne som vi återkommer till lite längre fram. Först skruvar vi tillbaka tiden till 1990, då Elses sökande, nyfikenhet och rastlöshet förde familjen till Costa del Sol.

Med vandringskänorna på

På den tiden valde nästan alla äventyrare att ta vägen till höger, när de körde ut från Málaga flygplats. Men familjen Byskov körde till vänster – mot Nerja. På en sluttning vid La Herradura hittade de drömplatsen två kilometer från havet och med naturparken Sierras de Tejeda, Almijara och Alhama precis bakom.

"Vi var båda godtrogna och naiva, men inget kunde dämpa vår iver", berättar Else, som tillsammans med sin man, Erik Gadegaard, snart började med att etablera tandläkarkliniken DentaDanés i Maro, vid Nerja. Det var den första skandinaviska tandläkarkliniken öster om Málaga.

"Det hade just blivit lagligt för en utlänning att öppna klinik i Spanien, och det var en bidragande faktor till att vi reste hit", förklarar Else. Erik var nämligen trött på Danmark och själv ville Else gärna prova på något nytt, men hon minns tydligt att det krävdes blod, svett och tårar för att få kliniken och vardagen att gå ihop.

Efter några år började dock bitarna falla på plats. Deras fyra barn anpassade sig väl, DentaDanés började gå bra och Else spenderade allt fler timmar med vandrarkängorna på. Naturparken var hennes fristad och stora inspiration.

"Det är fortfarande ett eldorado för vandrare och naturälskare. Det är otroligt, för denna naturpark

står helt orört och den är så stor att man måste vara försiktig så att man inte går vilse”, ler hon. Else visste ingenting om naturen innan hon flyttade till Spanien, men hon blev så inspirerad att hon under årens gång har rest runt de spanska naturparkerna och publicerat sex böcker med vandringsleder, inspiration och tips för vandringssemestrar i Spanien. Någon uttalad favorit har hon inte, men hon rekommenderar både fastboende och turister att köra bara en och en halv timme norrut.

"Naturparken Sierra Nevada och vandringsleden Los Cahorros de Monachil, strax söder om Granada, är verkligen trevlig", säger den lokala utflyktsskribenten.

Hennes personliga resor går ofta till destinationer lite längre bort – inte minst andligt.

Lev för evigt

Hos Else råder det nämligen inte det minsta tvivel om att vi har varit här tidigare – och att vi kommer att återvända. Sedan hon var mycket ung har hon sökt efter svar på livets största mysterium. När hon en dag, av en slump, hittade en bok av Martinus Thomsen i en flyttlåda, fann hon svaret på allt.

"Jag tror på reinkarnation. Det är min övertygelse – inte min tro", säger Else bestämt. Vid 21 års ålder gick hon ur kyrkan och beskrev sig själv som ateist. Nu skulle hon i stället använda resurserna på annat. Det handlade om att studera Martinus verk och själv ge ut elva böcker om reinkarnation – på fyra språk.

"Teorin om ett liv har aldrig bevisats, och jag är alldeles övertygad om att döden är en illusion. Det finns en tydlig logik och tydliga bevis på att vi återföds. För mig handlar det varken om religion eller önsketänkande. Det är ett faktum", förklarar Else, som mer än gärna går in på detaljer. Det gör vi

dock inte här, utan i stället uppmuntrar vi nyfikna att klicka in på Elses webbplats: newspiritualscience.com. Där kan man också hitta hennes böcker.

Else säger att hon har skrivit sin sista bok, men de som känner henne vet att hon har svårt med att sitta still. Samma sak gäller hennes andra hälft. Vid 80 års ålder är han ute på golfbanan nästan varje dag. Och de bor fortfarande i La Herradura. Sommartid njuter Else av årets varmaste månader i sommarhuset i Danmark. Men bara i tre månader. Sedan vill hon hem. Hem till sina vandringskängor och naturparken. Else Byskov står aldrig stilla.

Tio snabba till Else

Berätta något som (nästan) ingen vet om dig?

Jag har skrivit elva böcker om reinkarnation. Jag har studerat ämnet i 30 år och är övertygad om att detta liv inte är det enda vi lever.

Vad är det bästa och sämsta med Costa del Sol?

Det bästa är naturen, som är överväldigande vacker, vild och hisnande. Det värsta är den oärlighet, korruption och girighet som vi ser i vissa delar av samhället.

Din sämsta vana?

Jag är något av en news-addict. Jag kan inte låta bli att titta på nyheterna, och i dessa tider skulle jag förmodligen vara gladare utan den dagliga dosen av elände och brottsliga diktatorer.

Vad är det bästa och sämsta du har köpt?

Det bästa var lägenheten som vi köpte i La Herradura och sålde 20 år senare för det dubbla. Det

värsta var när jag en gång betalade, och blev lurad av ett företag för att marknadsföra mina böcker.

Vad gör dig nervös?

Jag blir nervös om jag ser att jag kommer för sent till något.

Har du någon bra ritual?

Jag mediterar i 16 minuter varje morgon. Det ger ett skönt lugn, och gör så att jag kan hantera stress bättre.

Tror du på Gud?

Ja – jag har ett stark förhållande till Gud, som inte bygger på tro utan på mina studier av andlig vetenskap. Utan en skapare kan ju inte något existera.

Ångrar du något i ditt liv?

Ja – min lista är lång. Men jag är också medveten om att det är genom sina misstag som man lär

sig. Ens misstag är ens största lärare, så utan misstag skulle jag inte vara den jag är i dag.

Har du en hjälte eller förebild?

Detta är den danska författaren och intuitionstalangen Martinus (1890–1981). Hans insikt i den andliga världen är ett ymnighetshorn av kunskap om lösningen på livsmysteriet. Varför är vi här, vart är vi på väg och vad är meningen med livet? Jag kan inte begripa varför inte fler känner till honom.

Vad är det häftigaste som du har gjort eller provat på i ditt liv?

Det var att korsa Alperna till fots med två väninnor. Det var mitt på sommaren, men på flera platser låg snön fortfarande. Jag halkade och kanade ner i full fart mot en stor klippa. Men okända krafter kom till undsättning, så att jag utan egen vilja gjorde en bakåtvolt och landade på fötterna, bara några meter från en stig. Sedan kunde vi fortsätta utan problem.

Las Navas de Tolosa och Parque natural de Despeñaperros

Las Navas de Tolosa är en slätt i norra Andalusien och det var här som det största slaget mellan kristna och morer i Spaniens historia utspelade sig. Striden ägde rum år 1212, men då det var så avgörande talas det fortfarande om det, och nu har ett nytt museum kring upptakten till striden och dess gång öppnat i byn Santa Elena, norr om La Carolina. Santa Elena ligger söder om naturparken Despeñaperros, så nu ska vi ut och utforska dessa två spännande platser. Följ med på en utflykt i det mindre kända Spanien!

Hela Spaniens historia och kultur domineras av det faktum att landet rådde under muslimskt styre i nästan 800 år. År 711 satte en grupp muslimer (även kallade morer/moros på spanska) kurs över Gibraltarsund med en här på cirka 10 000 man, ledda av krigsherren Tarik. Det var faktiskt Tarik som gav namn åt sundet, så klippan vid Medelhavets utlopp i Atlanten döptes till Gebel al Tarik (Tariks klippa=Gibraltar). På 15 år lyckades morerna erövra nästan hela den iberiska halvön till stor förargelse för de kristna. Saken var dock att befolkningen på den tiden utgjordes av några svaga västgotiska folkgrupper, bland annat vandalerna, som inte hade tillräckliga krafter för att bekämpa de starka och välorganiserade morerna. Faktiskt har Andalusien fått sitt namn efter vandalerna: Vandalucía = Andalucía, men morerna kallade i stället landet som de erövrade för Al-Andaluz.

Under de kommande 800 åren, som den iberiska halvön rådde under muslimskt styre, byggdes det runt 10 000 moriska borgar på strategiska platser i hela landet, och dessa borgar utgör i dag en av Spaniens största kulturskatter. Det handlar här om praktfulla byggnadsverk som ligger på bergstoppar med fin utsikt över landskapet. Några av dessa borgar har i dag byggts om till hotell tillhörande den offentliga Parador-hotellkedjan, så där

kan man övernatta och känna sig som borgherre för en dag eller två.

De två folkslagen som under alla dessa år bodde på halvön, låg hela tiden i krig med varandra, så det var aldrig fred. Småstrider, överfall, plundringar och mindre slag hörde vardagen till och vid en tidpunkt fick de kristna kungarna i norr nog, och de samlade en här på omkring 20 000 män, som en gång för alla gick ut för att bekämpa morerna. Nu fanns det dock ett problem – att de skulle ner från den centrala högplatån – La Meseta – och det fanns bara en väg – genom en smal ravin där naturparken Despeñaperros ligger i dag. I ravinen väntade morerna med en här som var dubbelt så stor som den kristna, så de hade ett logistiskt problem. Men en herdepojke kände till en annan väg ner från högplatån, och på så sätt kom de kristna ner, och nu kunde de två härarna inta sina positioner nere på den platta slätten som kallas Las Navas de Tolosa.

Det blev historiens största slag mellan de två folkslagen, och det var både grymt och blodigt. Och även om de kristna bara hade hälften så många män jämfört med morerna (cirka 40 000 män), stod de som segrare och jagade ut fienden på flykt söderut.

På museet som handlar om denna strid (det är bara att följa skyltarna mot Museo de Las Navas de Tolosa, när man kör in till Santa Elena) kan man se en massa affischer som berättar om upptakten till slaget. Det finns även en modell över slagfältet, där man kan se de två härarna uppställda mot varandra. Här ser vi, och det förvånar oss, att de moriska krigarna kom ridandes på kameler. Om dessa djur var effektiva i strid, kan jag inte säga något om, men man får förmoda att de krävde mindre vatten än hästarna som användes. Just hästar utgjorde nämligen en stor logistisk utmaning, för en krigshäst krävde 14 kg gräs eller hö, 5 kg havre och 35 l vatten varje dag. Då kan man själv räkna ut hur mycket foder och vatten som krävdes om man hade 5 000 hästar med sig till sina ryttare. Plus mat till soldaterna. Det kan inte ha varit någon lätt uppgift att lösa.

Nåja, det mest intressanta i museet är tornet, där man från toppen kan titta ut över slagfältet. I dag växer det massa tallar där, men då, 1212, var det bara buskig medelhavsvegetation. Norrut kan man se klippväggen i naturparken Despeñaperros, som skapar en näst intill oframkomlig ”trappa” upp till Mesetan. Slaget vid Las Navas de Tolosa startade det som kom att kallas La Reconquista – de kristnas återerövring av Spanien. Den pågick som bekant fram till 1492, då den sista kalifen Boabdil, utan motstånd, tvingades lämna över nyckeln till Granada till det katolska kungaparet Isabella och Ferdinand. Årtalet 1492 är inpräglat i varenda spanjors minne, och kom senare att kallas: Annus miraculis – miraklernas år, då det just detta år skedde tre betydelsefulla händelser: Det första var att de sista morerna fördrevs ut ur landet den 1 januari. Det andra var att även judarna fördrevs genom ett påbud i mars. Och det tredje var att Columbus upptäckte den nya världen i oktober. Det med att

fördriva judarna var världens sämsta idé, men det upptäckte inte spanjorerna förrän senare, för efter det fanns det ingen som förstod sig på varken handel eller pengar, och inte heller organisation, över huvud taget. Och så kom inkvisitionen, men det är en annan historia.

Nu säger vi adjö till museet och ska fortsätta ner för att ta en tur på slagfältet. Vi kör därför till vänster när vi kommer ner längs den lilla vägen som leder bort från museet, och så följer vi skyltarna mot Los Llanos de la Américas. Detta är ett litet besökscenter som ligger mitt på slagfältet, men det har samtidigt en utställning som handlar om naturparken Despeñaperros. Dessvärre är det stängt när vi är här. Vi hittar i alla fall en fin stig som leder en runt på slagfältet. Dock går man runt bland en massa tallar, och kan inte se någonting alls, så, vi får ta till fantasin för att uppleva det väldiga slaget. Inte heller möter vi en enda levande själ, så det är inte alls speciellt spännande.

Nu fortsätter vi till naturparken och det är lätt, för vi kör bara tillbaka mot Santa Elena och precis när vi har korsat motorvägen på en bro, ser vi en skylt på vilken det står Parque natural Despeñaperros. Nu följer vi bara skyltarna och upptäcker att vägen går längs den gamla vägen norrut från Andalusien. Det slingrar sig fram och tillbaka, och det är många kurvor, och ovanför oss kan vi beundra den nya motorvägen, som svävar över landskapet och som äntligen har gjort det lätt att köra mellan Andalusien och den spanska högplatån. Det är uppenbart att bygget av motorvägen inte har varit någon lätt uppgift, men tack vare den är resan en hel timme kortare, så det var helt klart värt besväret, i alla fall sett ur en bilists ögon.

Vårt mål är att se ”Los órganos”, som är det kändaste fenomenet i naturparken. Los órganos bety-

der organ, och här handlar det om bergslager som står som lodräta klippor. Man får anta att dessa har uppstått genom kraftiga veckningar som har fått tidigare vågräta klippor att vinklas lodrätt uppåt. Vi följer helt enkelt skyltarna mot Mirador de Los Órganos och så stannar vi när vi ser några märkliga stenstavar på höger sida av vägen. Där går vi sedan upp för några trappor. Här finns det ingen skylt som visar att detta skulle vara miradoren, men vi gissar att det är det, för väl uppe har vi en fantastisk utsikt över ”organen” och den häpnadsväckande klippväggen. Man har hittat grottmålningar mellan sprickorna, men för att se dessa måste man ha ett särskilt tillstånd, och det har inte vi. Dessutom är klippväggen så brant att jag blir nervös av bara tanken att gå där.

Över klippväggen ser vi stora fåglar som seglar och jag antar att de är av arten ”el buitre leonado” – gåsgam – som njuter av att bo bland branta klippor där de kan bygga sitt bo. Det kan också vara örnar – jag är ingen ornitolog och fåglarna svävar högt upp. Hur som helst är de verkligen vackra att se på.

Strax efter miradoren kommer vi fram till en venta (värdshus). Där står en buss parkerad och vi ser massa människor som dricker vatten från en källa. Ventan är dessvärre stängd. På andra sidan vägen ser vi två stora skyltar som jag måste ta en närmare titt på. De berättar om en 6,5 km lång stig som börjar här, och som ska vara det bästa sättet att utforska naturparken på. Denna vandring är verkligen lockande, för från stigen ska man också kunna beundra traktens rika fågelliv, men det får bli en annan gång, för nu ska vi bege oss av söderut för att prova på att vara borgherrar för en dag på en av Spaniens vackraste paradorer: El Parador de Jaen.

Läs mer om detta i nästa nummer av En Sueco!

Golf i Solen

Golf i Solen

Golf i Solen rundade av golfåret 2025 med en uppskattad Nyårstour. Under tre dagar blev det spel på tre olika banor. Totalt deltog 32 spelare och tävlingsformen var slaggolf. Första anhalten var San Roque Golf Resort – en smal och utmanande bana med gott om bunkrar som satte spelarnas precision på prov.

Dag två gick touren vidare till Rio Real, där vädergudarna dessvärre inte var på vår sida. Regnet föll under större delen av rundan, men trots detta tog sig samtliga tappra deltagare runt banan. Belöningen kom efteråt, då det var extra skönt att samlas framför brasan och värma sig.

Den tredje och sista dagen spelades på Santana, och vi fick återigen njuta av solsken och fin golf. Tät-kvartetterna i varje klass fick gå ut i ledarboll – och här sattes nerverna verkligen på prov. Till slut kunde vi kora Åsa Bergman som segrare i damklassen och Jarle Børrestad i herrklassen. Stort grattis till er båda! Nyårstouren blev ett uppskattat inslag i programmet. Många gladdes över att få spela en tävling över tre dagar och med en lite mer utmanande spelform.

Golf i Solen har även varit på besök på El Chaparral, som överraskade mycket positivt. Det var några år sedan vårt senaste besök där. Banan kan upplevas som krävande med sin stundtals trixiga layout. Samtidigt bjuder den på stor variation, fina fairways och utmärkta greener. En rolig golfupplevelse som verkligen sätter både fokus och precision på prov. Anläggningen är klart värd ett besök även om man bara är ute efter träning, då det finns toptracer på rangen och klubbhuset har en bra restaurang. Golf i Solen kommer att planera in flera besök där.

Golfåret 2026 har inletts med rejält busväder och temperaturer något under det normala för årstiden. Trots detta har våra medlemmar inte låtit sig avskräckas – golfspelandet har fortsatt som vanligt. Under månaden har vi även dragit i gång några tävlingar i ett nytt format där vi ”boostar” tävlingarna. En lite högre startavgift innebär att prispotten blir lite större och bättre. Syftet är att skapa större variation i vårt tävlingsutbud och erbjuda något som passar alla, oavsett ambitionsnivå eller spelstil. Låter det spännande? Bli medlem så kan du vara med på våra tävlingar. Du hittar oss på www.golfisolen.eu

SPELSCHEMA JANUARI

Datum Dag Bana

2026-02-02 mån Santana

2026-02-04 ons Santa Maria

2026-02-06 fre Calanova

2026-02-08 sön Mijas LL

2026-02-09 mån Santana

2026-02-11 ons La Cala

2026-02-13 fre Parador

2026-02-15 sön El Paraiso

2026-02-16 mån Santana

2026-02-18 ons Santa Maria

2026-02-20 fre El Higueral

2026-02-22 sön Mijas LL

2026-02-23 mån Santana

2026-02-25 ons Marbella

2026-02-27 fre Parador

Vad är det bästa med Golf i Solen?

Jag har varit med i Golf i Solen i över tio år. I början, när vi bara var här under semestern, handlade medlemskapet mest om att få riktigt bra rabatter på de flesta banor runt om på Costa del Sol. Med åren har Golf i Solen vuxit för mig, och jag har funnit många nya vänner som – precis som jag – älskar att spela golf.

Gemenskapen i Golf i Solen är helt avgörande för mig: glädjen i att spela med nya människor, roliga tävlingsformer, varierande banor, olika spelformer och framför allt en riktigt härlig samvaro med människor som delar samma intresse.

Tina Erhardtsen

Fantastiskt penthouse Fantastiskt penthouse

Denna penthouselägenhet på 110 m² erbjuder 2 sovrum och 2 badrum samt ett rymligt vardagsrum/matsal med en ljus och öppen planlösning. Dessutom finns en härlig terrass på 70 m² som ger gott om utrymme för utomhusliv, solbad och sociala sammankomster.

Fastigheten ligger i en stor och vacker urbanisation med välskötta gemensamma trädgårdar och ett inbjudande poolområde – perfekt för avkoppling och njutning året runt. Till fastigheten hör även en privat parkeringsplats.

Läget är idealiskt – allt ligger inom gångavstånd och Málagas flygplats nås på endast 45 minuter med bil.

Nytt från AHN

VÄLKOMNA till AHN

www.ahn-fuengirola.net

AHN våren är snart här, och vi firar den tillsammans

Dags för de berömda smörgåsarna!

AHN ser gärna att just du kommer och hälsar på. AHN har medlemmar från hela Norden, och om du inte är medlem redan, så är nu rätt tillfälle att bli det. För nya medlemmar kan AHN hjälpa till med information om hur vi bäst integrerar oss med det spanska samhället.

https://www.ahn-fuengirola.net/lokalen

AHN:s årsmöte genomförs onsdagen den 25 februari. Förutom alla fantastiska aktiviteter har AHN mängder av rabatter på det mesta som är nödvändigt på Costa del Sol.

AHN-Padel – återstartar efter en regnig vinter

Succén fortsätter med fler banor och fokus på spelglädje, tävlingar, trevliga priser och sociala eftersittningar. Kontaktpersoner: Peter +34 611 257 467, Göran +46 73 584 68 48 och Thomas +46 70 958 88 87.

Mexicano-turnering genomförs den 3 mars mellan kl. 14.00–18.30 med fina priser. Medlemmar har förtur, så vänta inte med medlemskapet. Kostnad 12 euro (medlem), 17 euro (icke medlem)

Ordinarie tider: kl. 17.00–18.30, fredagar kl. 15.30–17.00. Pris 8 euro (medlem) och 13 euro (icke medlem).

För mer information: https://www.ahn-fuengirola.net/padel

AHN-Boule – på egna banor

Måndag-onsdag-fredag kl. 16.00–18.00, med paus och eftersittning på banorna vid Nuevo Oasis restaurang på Calle Romeria del Rosario 2 i Fuengirola.

Klot finns att låna och ingen föranmälan behövs, men kom i tid och njut av spelet.

AHN-Lawn Bowls – växer

Över 20 personer från hela Norden spelar varje gång och uppskattar denna charmiga och spännande bollsport med 100-åriga anor. Prova på är gratis och alla är välkomna, och det finns plats för fler.

Föranmälan: +46 704930414. AHN rabatt, endast 5 euro inklusive en öl i klubblokalerna. Spel: tisdagar från kl. 15.00, (samling kl. 14.30). Tider och dagar kan ändras.

AHN-Hjärngänget (MC)

Ett härligt gäng som kör året runt och besöker spanska sevärdheter via slingriga vägar, fikastopp och skratt – så länge vädret tillåter. Tempot anpassas efter alla som är med. Har du hoj är du välkommen, nybörjare eller veteran. Livet är för kort för att inte ta kontakt med trevliga människor och fina vägar. Intresserad? Hör av dig till presidenten själv, Christer Gustafsson, på christer@cegeprojekt.se

AHN – Konstgruppen, samt Måla och Skåla Våren bjuder på färg, kreativitet och en kommande vernissage i mars. Konstgruppen träffas varje måndag kl. 11.00–14.00 och välkomnar både nybörjare och erfarna. Måla & Skåla i januari blev en succé. Håll utkik på AHN:s hemsida för nästa tillfälle. På plats väntar allt du behöver: snacks, målarduk, färger, penslar – och en inspirerande konstnär som delar med sig av tips och guidar dig genom hela processen. Intresseanmälan: Vivi-Ann Malmquist viviannmalmquist@hotmail.com / mobil: +46 73 622 66 01

AHN-Mat och Vin, Testa och Festa

Mat & Vin – gruppen där smaklökarna jublar och skrattet alltid ligger nära tillhands! Här samlas alla som älskar god mat, gott vin, gott sällskap och gärna spanskinspirerat. Kockligan – vår gastronomiska superhjältegrupp. Värdparen står för recept, inköp och guidar matlagningen med stadig

hand och glatt humör. Det är så populärt, att nu startas en ytterligare grupp, så passa på! Testa och Festa – för dig som gillar att äta ute och upptäcka nya spanska favoriter, ofta med AHN:s medlemsrestauranger i rampljuset. Låter det som något för dig, håll koll på AHN:s hemsida.

AHN-vandringar, må bättre tillsammans

Att gå tillsammans gör promenaderna roligare och mer motiverande. AHN:s mycket populära promenaderna ger både frisk luft, gemenskap och bättre välmående. Samling: måndagar kl. 11.00 vid busstationen. Turen tar 2–3 timmar. Ingen anmälan krävs. Kontakt: Kent Kardell – +46 706 005 044 / kardellkent@gmail.com

AHN-Schack nya intresserade är välkomna!

Schack kombinerar strategi, lugn och närvaro. Oavsett nivå är du välkommen till våra avslappnade träffar i AHN:s trivsamma lokaler. Du är varmt välkommen även om du bara kan grunderna, eller har spelat i många år.

Plats: AHN:s lokaler, Tid: måndagar och onsdagar kl. 14–17 Kontakt: Torbjörn – t.thorjussen@gmail.com

AHN resor – Spansknordiska Travel AHN sätter alltid medlemmarnas trygghet först. Alla resorna arrangeras med fullständiga tillstånd och professionell hantering, så att du kan luta dig tillbaka och känna dig helt säker från start till mål.

Som medlem i AHN får du alltid ett bättre pris. Håll dig uppdaterad via hemsidan: https://www.spansknordiskatravel.com/aktuellt/ Som medlem har du också möjlighet att påverka framtida resor. Du kan komma med idéer, önskemål och vara delaktig i planeringen av nya arrangemang. När du hittat något som lockar sker både bokning och betalning smidigt och säkert direkt på hemsidan: https://www.spansknordiskatravel.com

AHN-Spanska med fika – passa på! Spanskkurserna hålls i AHN:s klubblokal i samarbete med Sofia-institutet på tisdagar och varar i 75 minuter (kl. 10.30–11.45).

”Un café con leche”, A1-nivå, februari För de som redan kan lite spanska. Tema: klockan och öppettider, vägledning, rutiner och vanliga verb i presens. Priset (fyra gånger i februari): 31 euro (37 euro för icke-medlemmar)

“Un sombra” descafeinado, A2-nivå, mars För dem som redan har grundläggande

kunskaper i spanska. Teman bl.a. bostadsvokabulär, situationer i specialaffärer, verb i dåtid. Priset (fem gånger i mars): 37 euro (44 euro för icke-medlemmar)

Anmälning till merika.haavisto@sofiaopisto. net senast två dagar före kursstart. Kurserna betalas kontant vid första lektionen. Minsta antal deltagare: fem.

AHN-Diskussionsgruppen, med tänkvärda ämnen

En mötesplats för nyfikna hjärnor och goda skratt. Gruppen fungerar som ett socialt och kulturellt vardagsrum där idéer får studsa fritt, och gemenskapen är lika viktig som ämnena man utforskar. Perfekt för dig som vill ge hjärnan lite gymnastik utöver promenaden eller padelmatchen.

Man träffas torsdagar kl. 10.00 för att fördjupa sig i ett aktuellt ämne — ibland högtravande, ibland jordnära, alltid engagerande.

Efter halva tiden tar vi en filosofiskt nödvändig paus för kaffe och kanelbulle.

Vill du vara med? Kontakta samordnare Kurt Wiklund kurt.viklund@gmail.com / +46 70 661 29 82

AHN-Golf med en unik gemenskap

Håll dig uppdaterad och inspirerad genom att kika in i Golfnytt! i appen eller på hemsidan. Där

Golfregler samlade på samma ställen, perfekt när du snabbt vill fräscha upp minnet eller lösa en regelfråga innan du peggar upp.

Som medlem är det bara att svänga förbi AHN:s reception och köpa dina vouchers för Alhaurín, enkelt, smidigt och prisvärt. På övriga banor behöver du inte göra något extra – visa bara ditt medlemskort när du betalar så får du automatiskt AHN:s generösa rabatter. Välkomna till AHN och golfgemenskapen! https://www.ahn-fuengirola.net/golfmeny

AHN-Bridge Välkomna!

Bridge är ett klassiskt kortspel som kombinerar strategi, logik och samarbete. Hos AHN är det ett socialt nöje men Bridge är även en internationell tävlingssport, där skicklighet väger tyngre än tur. AHN-bridge kör nu varje tisdag och fredag kl. 16.00 (Obs ny tid!), på plats en kvart innan. Kostnad per gång är 1 euro för AHN medlemmar och 5 euro för icke AHN medlemmar. I februari reser man till Alhama de Granada och under tre

dagar spelar man bridge och lär sig lite mer av spansk kultur och historia. KM (Klubbmästerskap) 2026 spelas den 20 och 21 februari. Det är alltid föranmälan via whatsapp som gäller, och det kan bli fullt. Vid frågor, kontakta Rolf tel.+34 646 601292 / epost: rolfgronberg@hotmail.com

AHN-Canasta – var med från början! En av flera intressanta nyheter är uppstarten av Canasta, ta kontakt med Anita Berglund på telefon +46 73347904 för mer information. Canasta är ett populärt kortspel som ursprungligen kommer från Uruguay, som sedan via USA spred sig över världen. Canasta betyder korg på spanska.

• Stora och små reparationer

• Underhåll, skadereparation och lackering

• Datordiagnostik • Elektricitet och A/C

• ITV-förberedelse • Ägarbyte – vi sköter pappersexercisen

• Vi säljer begagnade bilar och tar bilar i kommission …och samarbetar med alla försäkringskontor.

Ledvärk?

Av Anni Dahms, Sjuk- och Hälsosköterska, Biopat och Näringsvägledare. Ägare till butikerna Annis Vitalshop.

Kost, rörelse och kosttillskott som stödjer smidighet, välmående och livskvalitet – med Annis egna erfarenheter.

Jag minns en semester i Cancún, Mexiko, där jag blev inbjuden till att delta i en gudstjänst i en lokal baptistkyrka. Det var en fantastisk upplevelse – en blandning av musik, glädje och varma människor. I mitten av en gudstjänst är det vanligt att man går runt och hälsa på varandra med ett handslag.

Detta gör både barn och vuxna, och det är faktiskt en mycket vacker tradition.

När jag här nu räckte fram handen till en äldre dam gav jag henne ett fast och varmt handslag – och så kom något helt oväntat: hon började jämra högljutt – ”Aj!”. Hon fick tydligen mycket ont. Jag blev förvånad och tittade ner på hennes hand. Den var vacker på sitt sätt, men också grov och sliten, och det gick tydligt att se att den var präglad av många års hårt arbete.

Detta är en händelse som har följt med mig sedan dess. För smärta i leder och kropp kan påverka oss alla – och smärtan uppkommer inte alltid för att vi har gjort något

– Hjälp dig själv med kost, rörelse och goda vanor

fel. Ibland är smärta bara ett tecken på att kroppen behöver mer omvårdnad och stöd än tidigare.

Varför får vi smärta i lederna?

Det kan finnas många orsaker till ledvärk. Med åldern blir lederna ofta känsligare, men det är inte alltid som det är själva åldern som utlöser det. Smärta kan komma från hårt fysiskt arbete, träning, överbelastning, gamla skador eller helt enkelt en vardag där kroppen inte får den näring och rörelse som den behöver.

Som regel är det brosket i lederna som påverkas med tiden. Brosket

fungerar som ett skyddande ”kuddskikt” mellan benen, vilket gör att lederna kan röra sig smidigt och utan friktion. När brosket långsamt bryts ner kan man uppleva stelhet, ömhet och smärta – och ibland kan det utvecklas till mer varaktigt obehag.

Många gånger är det de leder som vi använder mest som har det värst: händer, knän, höfter, vrister och rygg. Det är också därför som idrottare ofta får just dessa problem – maratonlöpare, fotbollsspelare, tennisspelare – och även vanliga människor, som bara har använt kroppen mycket under hela livet.

Håll igång kroppen – så gott du kan Jag vet själv, alltför väl, vad ledvärk är. Därför gör jag mycket för att det inte ska dominera mitt liv. För mig är det viktigt att kunna gå, vara aktiv och känna mig fri i vardagen.

Jag går mycket och jag ser till att inte bära för mycket – och rent generellt att respektera kroppen, särskilt när den skickar små signaler om att den behöver en paus.

Med ålder blir också vår rygg mindre rörlig. Många känner sig lite mer kutryggiga och sjunker ihop lite. Det kan vara åldersrelaterat, men faktiskt ser jag också många unga som går med dålig hållning, eftersom de sitter mycket framför en skärm. Och det kan alltså kännas – inte bara i ryggen utan också i nacke, axlar och höfter.

Jag övar på att räta upp mig. Och jag har sagt till mina vänner och familj att de ska påminna mig om det, om de ser att jag glömmer bort det. Som tur är, är de bra på det!

Kosten – kroppen reagerar på det som du ger den När vi pratar om ledvärk handlar det inte bara om ”slitage”. Det handlar även om kroppens inre miljö – i synnerhet inflammation, och här spelar kosten en mycket större roll än många tror.

PROBLEM MED HÖRSELN?

– prova vår MICRO hörapparat gratis

Conny Hundtofte Strauch Oberoende redovisningskonsult

Biosym – 3 favoriter till vardagen

Magnesium +300 stöttar muskler och nervsystem. Omnimin - en lättupptaglig multivitamin/mineral.

MoveFlex Collagen har utvecklats för leder, benstomme och bindväv.

Gratis hörseltest

Tidigare dolde jag att jag hade hörapparater, nu visar jag alla hur smarta de är

Ring och boka tid på +34 951 239 004

Öppettider: Tisdag och fredag kl. 9.00 – 13.00 eller efter överenskommelse

Paseo Maritimo 5, Blok 2 Parque Doña Sofia · 29640 Fuengirola www.dkhc.dk

HOS OSS FÅR DU 4 ÅRS GARANTI OCH GRATIS SERVICE I SPANIEN OCH 29AVDELNINGAR I DANMARK.

MARKNADSFÖR

din verksamhet här

DentaD

clínica d

Nete G Martin L

Vi pratar ska engelska, tyska För tidsb vänligen ring mell (måndag –

Tel./fax: 95 w w w.denta

Los Boliches

Avda. Los Boliches Bajo, Edif. Don Luis 2 B E-29640 Fuengirola Öppet vardagar 10-20 Lördag 10-14 Tel: +34 952 667 087

E-29604 Marbella(Elviria) Öppet vardagar10-18

Erbjudandet gäller 1.2 – 28.2.2026 så länge lagret räcker!

…och nå ut till tusentals läsare! Bestil online på www.annisvitalshop.com

Calle San Miguel s/ 2

Kom in och få personlig rådgivning – köp online på: annisvitalshop.com

din verksamhet här

Vet dina vänner var du bor?

Gör din tillvaro i Spanien lättare med ett

…och nå ut till tusentals läsare!

Hos Norrbom Marketing kan du få ditt personliga visitkort tryckt på bara en timme. Vi har tillgång till tusentals olika designs så att du får ditt visitkort just som du vill ha det. 1-sidigt tryck, 100 st.

E-mail:

Professionella grafiska lösningar i mer än 30

NORRBOM

funnits i mer än 30 Vi ger ut 3 månadsmagasin

Spanien: EN SUECO, LA DANESA

DET NORSKE MAGASINET.

Utöver det levererar lösningar till våra trogna kunder i både Sverige, Danmark

Jag brukar säga: Var noga med vad du väljer att stoppa i munnen.

En bra sak att börja med är att minska på sockret. Inte för att man aldrig får unna sig – utan för att socker kan öka inflammation i kroppen och förvärra smärta. Många upplever faktiskt att de får mer lugn i kroppen när de äter mer stabilt och näringsrikt.

Är du sugen på något sött kan du välja lite mörk choklad, lite ekologisk frukt, mandel eller lite torkad frukt. Och helst mörka bär – de är fantastiskt bra för kroppen.

Ingefära och gurkmeja –naturens egna hjälpare Ingefära fås mycket gärna tas med som en del i den dagliga kosten. Efterhand finns det många studier som pekar på att ingefära kan har en smärtlindrande effekt. Gurkmeja är en annan krydda som jag tycker mycket om. Det är inte bara ”trendigt” – gurkmeja har en lång tradition och är en av de mest spännande kryddorna vi har när det talas om inflammation och välbefinnande. Kombinerar man ingefära och gurkmeja får man en riktigt bra duo.

Du kan t ex någon gång ibland byta ut en kopp kaffe mot en kopp varmt gurkmeja-te, det känns faktiskt som något alldeles extra.

Rosmarin, vatten och de goda oljorna

Använd gärna rosmarin i din matlagning. Det ger inte bara smak – många förknippar även rosmarin med energi och välbefinnande.

Och sedan är det vatten. Leder har behov av vätska. Det låter enkelt, men det är viktigt: drick tillräckligt med vatten och minska på

mängden läsk och söta drycker. De innehåller inte något bra alls för kroppen.

Muskler, senor, ligament och ben behöver också bra fetter. Använd gärna olivolja, linfrö och kokosolja och ät fet fisk, när du kan. Kroppen älskar omega-3.

Kosttillskott – när kroppen behöver extra stöd

Kosttillskott kan aldrig ersätta en hälsosam livsstil men de kan utgöra ett viktigt stöd. Speciellt när vi blir äldre – eller när vi är fysiskt aktiva, belastade, stressade eller inte får i oss allt genom kosten.

En bra multivitamin/mineral

Ett bra sätt att börja är att börja från grunden: en multivitamin/ mineral av bra kvalitet med bland annat B-vitaminer, zink, koppar, bor och C-vitamin.

Gröna superfoods

När ämnet är leder och smärta talar många om superfoods som:

• Chlorella

• Vetegräs

• Korngräs

De är fyllda med vitaminer, mineraler och växtämnen – och kan användas i smoothies eller blandas i juice. En del anser att vetegräs smakar lite ”gräsaktigt”, men det passar att blanda med äppeljuice eller citrus. De superfoods som nämns ovan finns också som färdiga blandningar, om man vill ha en lätt och praktisk lösning.

Glukosamin, MSM och kondroitin

Har du mycket ledvärk kan det vara bra att stötta med glukosamin. Det finns i många kombinationer tillsammans med MSM och/eller

kondroitin. Tänk på att, om du allergisk mot skaldjur, så bör du välja en annan produkt.

MSM

MSM (metylsulfonylmetan) är också en naturlig substans. Många använder MSM som det är eller ihop med glukosamin. En tumregel som många använder är 1 g MSM per 20 kg kroppsvikt – men börja alltid med en liten dos och öka långsamt.

Djävulsklo och andra naturliga stöd

Djävulsklo, även kallad Devil’s claw, är ett gammalt väldokumenterat medel som många använder vid stelhet och ömhet.

Det finns också många andra spännande möjligheter:

• fiskolja / omega-3

• ingefära

• gurkmeja

• boswellia

• nypon

En del gånger måste man testa sig fram – och det kan faktiskt vara bra att skifta lite mellan produkterna och se vad ens kropp reagerar bäst på.

Kollagen och leder – när kroppen producerar mindre Med åldern minskar kroppens egen produktion av kollagen och det kan märkas på flera sätt: huden förlorar elasticitet och både leder, senor och bindväv kan börja kännas känsligare. Därför kan ett tillskott med kollagen vara en bra idé – speciellt om man vill hålla sig aktiv och rörlig.

Det finns olika sorters kollagen, och var och en har sin funktion:

• Typ 1 kollagen är bäst för hudens elasticitet men spelar också en viktig roll för ben och

bindväv.

• Typ 2 kollagen är särskilt bra för lederna och brosket , och det är just där många upplever den största skillnaden om de upplever stelhet eller ömhet.

En produkt som jag tycker är särskilt intressant är Moveflex Collagen, som kombinerar typ 2 kollagen (UC-II JV) med bland annat Boswellia serrata, mangan, koppar och C-vitamin. Det kan vara en stor hjälp för människor med en fysiskt aktiv livsstil, där lederna och rörelseapparaten används mycket i vardagen.

Vardagstips – små saker gör stor skillnad

Det finns också mycket som vi själva kan göra till vardags:

• Dras du med några extra kilon kan det att gå ner i vikt lindra särskilt knän och höfter enormt.

• Motion är viktigt, men var försiktig så att du inte överdriver träningen.

• Välj bra skor – särskilt om du går mycket.

• Har du tillgång till en uppvärmd pool, är det fantastiskt bra för ömma leder.

• Kom ihåg stretchövningar –även när du ”inte orkar”.

• Många upplever att de får hjälp av akupunktur, osteopati eller kiropraktik.

Om du frågar mig: det viktigaste är att det blir av. Leder och smärta kan vara en del av livet – men de behöver inte stjäla vår glädje.

Jag tror på att kroppen har en otrolig förmåga att hitta balans, när den får rätt förutsättningar. Så långt det är möjligt handlar det om att fortsätta med rörelse och smidighet – hela livet.

eller sälja en fastighet på Costa del Sol?

Vi engagerar oss i att erbjuda exceptionell service och stöd till både köpare och säljare, och genom seriösa samarbetspartners erbjuder vi också juridisk hjälp under hela köp- eller säljprocessen.

Går du i säljtankar erbjuder vi gratis marknadsföring av din fastighet i skandinaviska medier, på sociala medier och genom våra många partners på kusten.

Kontakta oss för ett icke-bindande bostadssamtal.

GRATIS Radannonser

Gratis annonser mottages endast per e-mail och får innehålla max. 50 ord.

Anonyma Alkoholister

Om du har en önskan att sluta dricka eller upplever att du har problem med alkohol är du välkommen till våra AA-möten i Svenska kyrkan på måndagar kl. 18.00. Adress: Av Alcalde Clemente Diaz Ruiz 4 Fuengirola.

(OBS. Ingång portal mot saluhallen som byggs.) Behöver du hjälp? Ring eller maila: AA-telejour: +46 (0)8 720 38 42 (kl. 11-20 varje dag) help@aa.se https://www.aa.se/

Behöver du hjälp…

…med din dator, mobil eller läsplatta? Problem med internet, program, skrivare, tv. m.m. Jag ger dig hjälpen du behöver. Ring Klas: +34 64 833 771 alt. +46 70 733 98 29 eller maila: dataklas@gmail.com Mer än 25 år i branschen!

Blockflöjtsspel i grupp i Marbella

Spelar du blockflöjt eller sjunger i kör och vill testa ett nytt sätt att musicera. Jag söker spelkamrater för att spela musik från renässans och barock i sättningar för olika blockflöjter. Jag kan låna ut flöjter i den mån du inte har någon själv. Roligast blir det om vi blir en kvartett. Är du intresserad? Hör av dig till: johan@areskoug.se eller +46 70 748 39 50.

• Lok ala och internationella flyttar

• För varing

• Underhåll och tillsyn av hus och hem

T. +34 637 71 66 28 info@betaktranspor t.eu w w w.betaktranspor t.eu

Bostadsannonser är inte gratis och ska beställas och betalas på: www.ensueco.com

”Mötet under palmen”

Vi är en ideell förening vars främsta syfte är att hjälpa människor att bli fria sitt beroende till sinnesförändrande substanser (droger, piller, alkohol). Många människor lider av dessa problem. Vi bygger på 12-stegsrörelsens principer och har möten på San Pedro Beach (Marbella) varje lördag kl. 10.00. Vårt möte kallas ”Mötet under palmen” och vi träffas vid restaurang L’unique. Varmt välkomna!

Vi hämtar gratis: begagnade möbler, kläder, skor och köksutrustning i bra skick. Ring: 632 16 94 22

A/C, värmepumpar och poolvärme

Säljes och installeras.

V/Jesper Hansen. Elinstallatör och maskinmästare.

Tel. +34 600 409 484

E-mail: jespex@gmail.com

Stödgrupp för

cancerpatienter

Vi möts kl. 17 sista fredagen i månaden längst in i caféet på Costa del Sol-sjukhuset i Marbella. Vi pratar engelska och alla är välkomna.

Fackutbildad dansk målare

Per Leonhard Hansen – 30 år på kusten!

Bra och ordentligt målningsarbete utförs. Ring för offert! Tel. 607 52 02 57

C línic a Veterinaria

L as C amelias

Din veterinärklinik i Fuengirola

Calle Teresa Zabell 1, Fuengirola Tidsbokn. 952 46 11 79

Radannonser är GRATIS för privatpersoner som önskar sälja till exempel en cykel, hitta en resekamrat eller sälja en soffa.

Beställ annonsen genom att skicka ett e-mail till: info@ ensueco.com och vi sätter in den i magasinet och på: www.ensueco.com den 1:a i månaden – samma dag som magasinet utkommer.

Kommersiella annonser kostar 30 euro och får bestå av max 60 ord. Dessa kan beställas och betalas på: www.ensueco.com eller på vårt kontor i Centro Idea, Mijas.

TP-Multiservice

Hjälp med pool, SPA, trädgård, ombyggnation. Jag löser alla uppgifter. Ring Thomas på 654 901 486 (danska, spanska, engelska) för en icke-bindande offert.

Köp och sälj av bilar

Professionell hjälp erbjudes i samband med köp och sälj av bil. Kontakta Bjarne Damgaard tel. 605 352 700 - bjarnedlarsen@gmail.com

Föräldragrupp – barn med autism

Kostnadsfri grupp som vänder sig till föräldrar till barn med autism.

Vi träffas i Marbella området. Hör av dig till Anna. zamc@mac.com Vi ses!

Spela irländsk fotboll!

Idrottsföreningen Costa Gaels, med hemmaplan i Marbella, spelar varje vecka irländsk fotboll – en snabb sport som påminner om en kombination av vanlig fotboll och handboll. Vid planen finns café och på söndagsförmiddagarna är det barnklubb.

Vill du vara med och spela? För mer information och kontakt: www.costagaels.com och christiansen.nicholas@gmail.com (svenska och engelska)

ANNONSÖRSREGISTER

Här hittar du snabbt och lätt de telefonnummer du behöver

Advokat & Consulting

Gonvel & Kamph +34 951 518 573

Johansson & Goméz

+34 952 58 57 81

Tax & Legal Point +34 640 886 995

Wallin & Partners +34 952 47 02 07

Bilar & Bilregistrering

Kolos +34 952 460 229

Tim Holm +34 671 20 48 24

Bröllopsplanering & Koordination

The Weddingmakers kontakt@theweddingmakers.se

Design, Inredning, Tavlor & Dekoration

BoConcept

+34 951 242 092 / 951 49 27 27

Muebles Piramides Puerto +34 952 550 669

Energilösningar, Vatten & Uppvärmning

Dancon

+34 952 46 54 55 / +34 608 65 87 53

Idea Terrazas +34 952 461 174

Jefferson/AICOM +34 625 300 255

Fastighetsmäklare, Arkitekter & Uthyrning

Blue Sea Estates +34 610 716 048

Mojo Estates +34 951 77 45 47

Start Group +34 952 90 48 90

Svensk Fastighetsförmedling +34 952 47 94 05

Åsa Pettersson +34 952 593 132

Flyttfirmor & Transport

Betak +34 637 71 66 28

Restauranger & Café

Temple Málaga

www.templerestaurante.com

Försäkringsbolag

Kaas & Kirkemann +34 952 47 83 83

Tres Coronas Seguros +34 952 46 50 66

Golf AHN Golf +34 952 474 750

Grafisk Design, Tryck & Webb

Norrbom Marketing +34 952 581 553

Hälsa & Skönhet

Anni´s Vital Shop +34 952 850 094

Hörselklinik

Dansk Hørecenter +34 951 239 004

Konstruktion & Installation

FM Byggfirma +34 637 39 29 30

SP Konstruktion +34 654 010 903

Kök

KVIK +34 951 51 92 20 / 951 51 22 11

Nordic Muebles +34 951 260 360

Livsmedelsbutiker

Casa Nordíca +34 952 19 91 48

Läkarmottagning

Scandinavian Medical Center +46 79 356 67 05

Tandläkare

Clínica Dental Noruega +34 952 47 68 80

Dentadanés +34 952 529 666

Övrigt Cudeca +34 952 564 910

FM CONSTRUCT

Vi tar hand om ditt byggprojekt

Professionell totalentreprenadsfirma – sedan 1997

Vill du ha en offert på totalrenovering, nybygge, renovering, tillbygge eller någonting annat, så kontakta oss för ett oförpliktigande samtal om ett eventuellt samarbete.

FMCONSTRUCT com

Samtal med André kan ske på svenska, danska, norska, engelska eller spanska.

PROFESSIONELL TOTALENTREPRENAD

F M C o n s t r u c t ä r e n e r k ä n d e n t r e p r e n a d - o c h

b y g g fi r m a m e d h u v u d s ä t e i B e n a l m á d e n a .

V i a r b e t a r m e d a l l t f r å n n y b y g g e n t i l l m i n d r e

r e n o v e r i n g a r M e d v å r a a r k i t e k t e r , r å d g i v a r e

o c h h a n t v e r k a r e k a n v i a r b e t a m e d p r o j e k t

p å h e l a C o s t a d e l S o l .

ERFARENHET OCH FÖRTROENDE

H o s F M C o n s t r u c t a n s e r v i a t t e t t b r a s a m a r -

t o p p s a m t s ä k r a r a t t d i t t p r o j e k t h a n t e r a s

p r o f e s s i o n e l l t . V å r a m å n g a n ö j d a k u n d e r

ä r d ä r f ö r o c k s å a l l t i d r e d o a t t g e e n

r e k o m m e n d a t i o n

STARTGROUP

The REAL Estate Agents

ST6151 CALAHONDA

Friliggande villa i Calahonda – Privatliv, komfort och hållbarhet nära havet Skyddat på en lugn återvändsgata i hjärtat av Calahonda hittar du denna rymliga villa som erbjuder den perfekta balansen mellan ro och bekvämlighet. Endast 300 meter från restauranger, butiker och det populära Oxygen Gym – och bara 700 meter från stranden – har du allt du behöver precis runt hörnet, utan att kompromissa med privatlivet. Bostaden är fördelad på tre välplanerade våningsplan och erbjuder 6 sovrum, 3 kompletta badrum samt en gästtoalett. Den generösa planlösningen kombinerar funktionalitet med gott om utrymme för både familj och gäster. Fastigheten har en privat uppfart med plats för upp till 4 bilar och är utrustad med laddare för elbil, ett tydligt exempel på att bostaden är byggd med fokus på ett modernt och hållbart liv. 6 sovrum och 3 badrum

ST6162 ELVIRIA

WOW! Fantastisk 3-rumslägenhet - 2 badrum, fullständigt renoverad duplex takvåning i Elviria. Denna sydvända takvåning erbjuder ett ljust och rymligt vardagsrum med modernt öppet kök och tre stora fönster som leder ut till en imponerande 200 m² terrass. En del av terrassen är täckt av en 30 m² pergola med elektriska markiser–perfekt för skugga under soliga dagar. På detta plan finns även ett stort förråd, badrum och två sovrum, båda med direkt tillgång till terrassen. På övre plan väntar ett rymligt master bedroom med gott om garderobsutrymme och ett elegant badrum en-suite.

€725.000

€1.600.000 3 sovrum och 2 badrum