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1 Unit : $5 /월 $60
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자세한 안내 및 문의 604-877-1178
매매
묘지 매매
랭리 소재 묘지2기를 팝니다.
- 위치: 랭리 208 St.과 44 Ave. 교차점 (Langley Lawn Cemetery)
- 수량: 2기 ($12,000) (기당 $6,000/현시세:$7,600)
* 1기당 관1개, 유골함 1개로 총 2분을 모실 수 있음. * 물이 나지않는 곳임
- 연락처: 778-886-8215 (전화, 문자, 카톡 모두 가능한 번호)
기타
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제11회 한카문학상 수상작 운문(시)부문 버금상 산문(수필)부문 버금상
다음 생의 집
라며 환급 해 준다는 등 스팸이 오고 또 국제
우편 발송 업체인 페덱스 등에서도 ‘고가의 우 편물이 도착했으니 개인정보를 보내 달라는’
식의 누구나 궁금해 할 내용을 문자로 보낸다.
클릭하는 순간 개인 휴대폰이나 컴퓨터의 정
보가 해킹 당한다고 하니 모르는 곳에서 오는
메시지나 이메일은 절대 클릭하지 말아야 한
다. 휴대폰이나 컴퓨터는 참으로 정신 바짝 차
리고 접근해야 할 문명의 이기이다.
사람이 한 세상 살다 보면 정신 줄을 놓지
않고 살아야 하는데 가끔 놓을 때가 온다. 늙
안 개
못 되지만, 남아있는 사람들이 그 뒤처리를 해
야 하는 것도 보통 일이 아니다. 그들의 수고
를 덜어주기 위해서는 생전에 본인이 사후 처
리라는 꼭 거쳐야 하는 과정을 준비해 두면
어떨까? 예컨대 본인이 미리 준비하여 가족
이 당황하지 않게 하려면 미리 유언장도 만들
어 두고, 저승 가서 살 집까지 마련해 놓는다
면 마음의 평화까지 얻을 수 있을 것이다. 그
래서 아내와 상의 후 반 평도 되지 않은 다음
생生의 집, 즉 사후의 편안한 휴식을 위한 묘
지를 마련하였다.
이름 없는 것들은 이름 없는 것들끼리 몰려다니며 이름 있는 것들의 이름 위를 사뿐히 즈려 앉는다
요즈음 많은 사람들은 카톡이나 유사한 콘 텐츠를 거의 사용한다. 정말 편리하고 대단한 컨텐츠이다. 효율성이야 말로 표현하기도 어 렵다. 너무나 많은 정보와 편리성으로 때론 식 상하기도 하다. 물론 본인이 소식을 받을 것인
지 거부할 것인지 결정할 수 있고 상대가 모르 게 수신 거부를 하거나 계정 폐쇄할 수도 있으 니 거부해도 상대에게 미안해 할 필요도 없다.
이메일이나 SNS에 캐나다 국세청(CRA) 이
어 기억력이 가물가물해지고, 판단력도 흐려
질 때가 오리라. 어떤 이는 단 한번으로 어떤
이는 몇 번이나 겪다가 세상을 하직한다. 모 든 사람이 다 겪어야 하는 일이다. 정신 줄 놓 는, 아니 정신 줄 놓을 날이 세상 하직하는 날 이다.
하직 후 가족이나 주변 사람들이 겪는 슬 픔이 매우 클 것이다. 이승에서의 정신 줄 내
려 놓고 세상 하직하는 사람이야 관여할 바
묘지 현장을 답사하며 많은 생각이 오고 갔
다. 살아온 지난날의 회한, 아쉬움과 허망함
등 그렇다고 지금 이 세상 정신 줄 놓을 만큼
한시적 삶을 사는 것도 아닌데… 삶에서의 확
실한 사실은 우리 모두 유한한 인생을 살며,
언젠가는 마지막을 맞이한다는 것이다. 사람
들이 제각각 세상에 오던 날은 순서가 있지
만 세상을 떠나는 날은 순서가 없다. 젊다고
늦게 가고, 늙었다고 빨리 가는 것이 일반적
인 상식이라지만 신생아실에서 세상 빛도 보
지 못하고 죽는 사람이 있는 가 하면, 백 세를
넘기면서 자식 손자까지 앞세우는 사람이 있
다. 그렇게 보면 장수가 행복 만은 아닐 성싶
다. 그러니 오늘을 마지막 같이 행복하게 지내
야 할 것이다.
오늘, 즉 현재의 영어 표현은 프레젠트 (Present)이다. 이는 다른 뜻으로 선물(Gift)이
지 않은가. 그리고 밀려오는 가짜 정보, 숱한
스팸 등에 정신 바짝 차리고 선물 같은 오늘
이 후회가 없도록 기원하고, 기회가 되면 매사
에 감사하고, 또 나보다 남을 더 생각하고, 봉
사하는 삶이 되기를 기도해 본다. 늙어가니 이
제 철이 드는 듯하다.
내세의 집에 급하게 이사 가지 않고 천천히
건강한 상태를 유지하면서 인생을 마음껏 즐
기다 가면 좋겠다는 욕심도 부려보면서…
이름 없는 랭리의 콘도 발코니에서 바라본
이름 꽤 알려진 산이 허옇다
즈려밟힌 이름들이 뿌연 아침
이름 없는 것들이 될 확률이 대단히 높은 한 사내의 눈에 안개가 자욱하다
공평한 안개 속에서 이름들이 튀어 오르려 발버둥 치는 모습이
이름 없는 사내 눈에 기억되려 한다
아침 햇살들이 몰려오면 안개는 잊혀질 이름들을 싸잡아 데리고 가겠지
이름 없는 사내와
잊혀진 이름
그리고 사라진 안개가 헤어지는 연습을 또 하고 있던
버려진 어느 아침을 기억하려
바닥에 떨어져 쪼그라지고 있는 안개 방울 한 조각
주섬 주섬 바지 주머니에 집어넣는다
복숭아·수박·참외, 제철 과일… 맛있는 걸로 고르려면?
한여름의 시작을 맞이하는 , 수
복 아 자두 등 인기 과일들도 제 을 맞
다.
◇복숭아
달콤한 향이 좋은 복 아는 스트레스
및 피로 해소에 좋은 과일이다. 복 아
Sport
특히 여름에는 평년보다 뜨거운 염
이 이어질 것으로 예상되는데, 이 때일
수록 수분과 비타민이 풍부한 과일을
취하며 건강을 야 한다. 제 과
일 소의 건강 효과와 하고 맛
있는 제품 고르는 법을 알아본다.
에 풍부한 아스파라긴산, 루타민, 구연
산 등은 스트레스를 해소하고, 복 아 속
비타민과 무기질은 피로를 없 는 데 도
움을 준다. 복 아는 노화 방지에도 좋다.
복 아 속 타 로 성분이 세포를 노
화시키는 활성산소의 작용을 제하기 때
문이다. 특히 수분과 비타민이 풍부한 복 아
는 여름 강한 에 손상된 피부를 회 복시키는 데 도움이 된다. 복 아를 고를 때는 겉에 상처가 없고 잔 이 고르며 주
근깨가 많은 것이 좋다. 또 꼭지에서 달콤 한 향이 나면서 꼭지 부분이 갈라지지 않
아야 한다. 복 아는 상온 은 0 1도 정
도로 냉장 보관해야 단맛이 잘 느껴진다. 이보다 은 온도로 내려가면 단맛이 약 해질 수 있다.
◇수박 여름 대표 과일인 수 은 수분 유량 이 2 로 높아, 땀을 많이 리는 여름 수분 공급에 효과적이다. 이 작용도 활
발하게 해 몸이 자주 붓는 사람이나 다이 어트 중인 사람에게 도움이 된다. 다만, 수 을 주와 먹는 것은 피하자.
주와 수 은 모두 몸을 차게 하는 작용이 있어 같이 먹으면 좋지 않다. 수 을 고를 때는 질에 기가 나면서 은 줄무 가 고르고 진하게 성돼 있는 게 좋다.
또 꼭지가 마르지 않고 을 고 있어 야 신선한 수 이다. 잘 은 수 은 살짝
두드려 을 때 ‘ ’ ‘ ’ 소리가 아 ,
식사는 무조건 세 끼? 단식했을
하루 삼시 세 를 시간에 맞 먹어야 건
강해진다고 생각하는 사람이 많다. 한국인
은 ‘ 심’으로 산다는 말이 있을 정도다. 물
론 영양가 있는 식단을 적으로 먹으면
건강에 좋다.
하지만 적정 수준의 간 적 단식 역시
건강에 좋은 영향을 다. 간 적 단식
은 평소대로 먹다가 일주일에 한두 이
상 16 24시간 동안 먹는 것을 중단하는 것
을 말한다. 간 적 단식의 효능과 주의점에
대해 알아본다.
▷대사질환 예방=간 적 단식이 비알코
성 지방간 같은 대사질환을 예방한다는
연구 과가 있다. 미국 일러 의대 연구
은 건강한 성인(21 62세) 14명을 30일
동안 새 부터 해 질 까지 1 시간 이상 단
식하게 했다. 이후 대사 화를 살피기 위해 가자들의 혈액 사를 진행했다. 그 과, 혈액에서 트로포미오신( ) 1, 3, 4 유전
자 단 질 수치가 모두 증가했다. 이들 단
질은 인 린이 잘 작동하도록 민감성을
높여, 혈당이 체내에서 효 적으로 사용될
수 있도록 도와주고 혈당 항상성을 유지하
게 한다.
특히 트로포미오신 3 유전자 단 질이
심 단 질인데, 이 단 질이 금식 시작 1
주일 만에 유의하게 증가한 것이다. 이 외에
도 단식할 때 분비되는 (지방산 분해로
생성된 물질)이라는 대사물질이 당 병을
예방한다는 국내 연구 과가 있다.
▷혈압 조절=간 적 단식은 혈압 조절에
도움을 준다. 미국 버 라배마대 연구
은 2 세의 비만 환자 0명을 두 그 으로 나 뒤, 간 적 단식을 하는 그 과 하지 않는 그 으로 지정했다.
청명한 ‘통통’ 소리가 난다.
◇참외 외 역시 6 이 제 이다. 수분
량이 높은 외는 효과적인 이 작용을
돕고, 칼 과 비타민C 량이 풍부해 여
름 건강을 기는 데 좋다. 특히 외
속 항산화 성분은 과육보다 질에 많이
들어있다. 외 질은 라보노이드
량이 높아 노화 예방과 혈관 내 콜레스테
을 는 데 도움이 된다. 질을 먹을
때는 이 소다 등을 이용해 깨끗이 씻
고, 게 를 어 비 국수나 물회 등에
넣어 먹으면 식감이 좋다. 외는 이
선명하고 선이 으며 꼭지가 한지
확인해 구입하는 게 좋다.
◇자두 새콤한 자두는 여름에 질 수 없는 과 일이다. 자두의 대표적인 영양소는 비타
민 와 리페놀로, 골밀도를 높여주고
골다공증을 예방하는 효과가 있다. 자두
의 비타민은 피로를 없 고 면역력을 강
화하는 데도 도움이 된다. 자두에는
도 유돼 있어 비 예방에 효과적이다.
다만, 산 성분이 많은 자두는 소화기관이
약한 사람이 너무 많이 먹으면 설사나 복 통 등 소화불량 증상이 생길 수 있어 주의 해야 한다. 자두를 고를 때는 질에 기 가 나고 단단하며 이 한 것을 고르 면 좋다. 표면에 얼 이나 집이 없는 것 이 맛있다.
◇토마토 마 는 열량이 22kcal 정도로 매우 아 다이어트에 효과적인 소다. 특히 마 에는 항산화 효과가 어난 라이 코 성분이 풍부한데, 활성산소를 제거 해 노화와 예방에 효과적이다.
실제로 마 를 꾸준히 먹는 사람은
그렇지 않은 사람보다 진행성 전립선 발병 위험이 3 다는 연구 과도 있 다. 라이코 은 기름에 는 지용성 영양 소라, 기름에 거나 아 먹으면 체내 흡 수 이 더 높아진다. 한편, 마 에 설탕 을 려 먹는 경우가 많은데 그럼 마 의 비타민 이 손실되고 혈당이 높아진 다. 만하면 생과일로 먹는 게 좋다. 마 는 은 이 선명하며 단단한 것, 꼭지가 오그라들거나 시들지 않은 것이 좋다. 신소영 기자
간 적 단식을 하는 그 은 오전 시부 터 오후 3시까지만 식사를 했고(총 시간 의 식사 시간), 나 지 그 은 12시간 이상
에 걸쳐 시간에 구 받지 않는 식사를 했 다. 실험 기간 동안 음식 취량, 신체 활동 량은 두 집단 사이에서 별다른 차이가 없었 다. 14주 후 가자들의 화를 관 한 과, 식사 시간이 시간인 집단은 그렇지 않 은 집단보다 체중 2.3kg을 더 감량한 것으 로 나타 다. 체지방은 1.4kg, 확장기 혈압 은 4mm g 더 감소했다. 분노 행동, 우울증 등의 기분장 도 개선됐다.
다만, 간 적 단식을 피해야 할 사람이 있다. 단식으로 체내 에너지양이 부 해져 무기력증, 혈, 피로 등이 유발될 수 있기 때문이다. 청소년 산부 신 예정 자 당 병 환자 노인 식 장 를 고 있는 사람 위장이 좋지 않은 사람은 간 적 단식을 피하는 게 좋다. 이채리 기자
조화를 이루는 곳, PIANO
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