TACK

Next Article

Träning – en mirakelkur

ofta säger väldigt lite om hur vi faktiskt mår och hur gamla vi känner oss. Även om personer i samma åldersgrupp kan ha en hel del gemensamt i sitt åldrande finns det stora skillnader människor emellan. Så ja – din upplevda ålder är mycket mer än bara en siffra!

Kan man säga att en 60-åring idag biologiskt sett är yngre jämfört med en 60-åring för 50 år sedan? Ja, troligen. Det finns i alla fall mycket som pekar på att de som är äldre idag mår bättre fysiskt än de som var i samma ålder för några decennier sedan. Det finns studier som visar att 75-åringar som var födda 1930 gick snabbare när de själva fick välja gånghastighet jämfört med 75-åringar som var födda 1911–1912. De som var födda 1930 hade också bättre balans och muskelstyrka och de var mer fysiskt aktiva när de var 75 år jämfört med dem som föddes 1911–1912. Studier har också visat att en 70-åring idag är mycket friskare än en 70-åring på 1970-talet om man till exempel tittar på hur många som drabbas av hjärtsjukdomar och demens. Många i västvärlden har en mindre slitsam vardag i en rent fysisk bemärkelse, än de som levde för 50 eller 100 år sedan. Däremot påverkas vi idag negativt både fysiskt och mentalt av andra faktorer än att vi slits ut fysiskt, till exempel en upplevelse av stress.

Vi har precis skrivit att 75-åringar idag är starkare än vad 75-åringar var tidigare, men den här utvecklingen kan vara på väg att avta eller vända. Det finns siffror som säger att yngre personer är svagare idag än vad de var förr. Vad kommer det här att innebära när de blir gamla? Vad händer när de som idag är i 20-årsåldern och lever ett fysiskt inaktivt liv blir äldre och fortsätter ha en inaktiv livsstil? Om deras muskelmassa redan som 30-åringar är begränsad, hur kommer det att påverka dem när de åldras? Kommer det påverka deras livslängd? Eller kommer de att leva lika länge som vi gör idag för att sjukvården blir bättre på att behandla sjukdomar, men med färre friska år?

Frågorna är många, men de säkra svaren är än så länge få, det går ju inte att se in i framtiden. Utifrån det vi vet idag är det däremot troligt att de som lever ett inaktivt liv också har en högre risk att drabbas av sjukdomar och dö i förtid. Alltså skulle den positiva trenden, att de äldre mår bättre idag än tidigare, kunna vara på väg att vända.

HUR GAMMAL DU KÄNNER DIG SPELAR ROLL

Utöver biologisk och kronologisk ålder kan man även prata om subjektiv ålder, det vill säga hur gammal du upplever dig att vara, enkelt uttryckt: hur gammal du känner dig. Det har visat sig att personer som känner sig yngre än sin kronologiska ålder också mår bättre på det stora hela. De har färre symp-