EXPERTOS: Recomendaciones para mejorar los resultados del entrenamiento- Luis Bellatín

Empresario del sector fitness.

Preparador de atletas.

Líder experto en la industria del fitness.

3 RECOMENDACIONES PARA QUE UNA PERSONA LOGRE LOS OBJETIVOS QUE QUIERE AL COMENZAR A HACER EJERCICIO.

1. Conocer y ser evaluado/a con un especialista, su condición física antes de la iniciación del ejercicio.

2. Asistir al menos 3 o 4 veces por semana al gimnasio.

3. Llevar un plan de alimentación acorde a sus objetivos y diseñado por un especialista.

CUAL ES EL TIEMPO MÍNIMO PARA QUE UNA PERSONA LOGRE RESULTADOS HACIENDO EJERCICIO?

A partir de las 12 semanas de entrenamiento se pueden ver marcados resultados del entrenamiento, y la buena alimentación; sin embargo, desde las primeras semanas uno ya sentirá bienestar en general.

QUE CUIDADOS DEBE TENER UNA PERSONA QUE ENTRENA, PARA NO LESIONARSE?

Guiarse con un entrenador experimentado, de ser posible recomendado por otros amigos asistentes al gimnasio que hayan logrado buenos resultados con dicho especialista, y brindarle toda la información necesaria sobre sus afecciones en tanto a salud en general, para que pueda diseñar una rutina acorde a sus limitaciones físicas.

CUALES SON LAS CAUSAS POR LAS CUALES UNA PERSONA NO LOGRA LOS RESULTADOS QUE QUIERE, AL ENTRENAR EN UN GIMNASIO?

La falta de compromiso me parece la principal, aún entrenando de manera incorrecta uno puede ver resultados; pero muchos fallan en la disciplina que le ponen al entrenamiento y la alimentación correcta.