Ausgabe 08 – August 2025
DR. RATH GESUNDHEITSBRIEF HELLO Endlich Urlaub! Sonne, Strand und exotisches Essen – darauf haben wir uns das ganze Jahr gefreut. Doch kaum probiert man die ersten Spezialitäten vom Straßenmarkt oder gönnt sich einen Cocktail mit Eiswürfeln, meldet
S P EC I A L
sich das Bauchgrummeln – und schon ist die schönste Zeit des Jahres in Gefahr. Reisedurchfall gehört leider zu den häufigsten und lästigsten Urlaubsbegleitern.
DARMGESUND REISEN
Milchsäurebakterien für einen widerstandsfähigen Darm Der Grund ist meist einfach: Ungewohnte oder krankmachende Keime aus verunreinigtem Wasser oder kontaminierten Speisen gelangen in unseren Darm und bringen das empfindliche Gleichgewicht der Darmflora durcheinander. Normalerweise schützt uns diese vielfältige Gemeinschaft aus Hunderten verschiedener Bakterienarten zuverlässig vor vielen Eindringlingen. Besonders wichtig sind dabei probiotische Milchsäurebakterien wie Laktobazillen und Bifidobakterien. Sie produzieren Milchsäure, die das Darmmilieu leicht sauer macht und so schädlichen Keimen die Vermehrung erschwert – eine wichtige Abwehrstrategie des Darms. Doch gerade auf Reisen in Regionen mit niedrigeren Hygiene- und Sanitärstandards reicht dieser Schutz oft nicht aus. In solchen Fällen können gezielt eingenommene Milchsäurebakterien dabei helfen, die Darmflora zu stärken und das Gleichgewicht im Darm zu bewahren.
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