Ausgabe 06 – Juni 2025
DR. RATH GESUNDHEITSBRIEF HELLO Die Ferienzeit naht – und mit ihr die Hauptsaison für lange Autofahrten. Doch wenn sich die Kilometer in die Länge ziehen und der Streckenverlauf so richtig eintönig ist, kann der Weg zum Reiseziel schnell zur Belastungsprobe werden. Die Konzentration lässt nach, die Augenlider werden immer schwerer. Wer jetzt nicht reagiert,
WACH AM STEUER Energiegeladen in den Urlaub fahren
Müdigkeit am Steuer kann schnell gefährlich werden. Laut ADAC wurden im Jahr 2023 insgesamt 1.902 Unfälle mit Personenschaden erfasst, die auf übermüdete Fahrer zurückzuführen waren. Besonders tückisch ist der sogenannte Sekundenschlaf: Der Fahrer nickt für wenige Sekunden ein, reagiert nicht mehr aktiv, und das Fahrzeug fährt für kurze Zeit führerlos weiter. Sekundenschlaf tritt häufig auf, wenn der Fahrer extrem müde ist, aber trotzdem wach bleiben will. Gegen die Müdigkeit mit lauter Musik und starkem Kaffee anzukämpfen, hilft meist nur kurzfristig – bestenfalls wird die Müdigkeit kaschiert und ein Gefühl von Wachheit vorgetäuscht. Auch andere koffeinhaltige Getränke wie Energy Drinks halten auf Dauer nicht, was sie versprechen: Nach etwa einer Stunde ist der Wachmacher-Effekt meist schon wieder verpufft – das ist ungünstig, wenn die Fahrt noch lange dauert. Wer zu viel Koffein konsumiert oder es zu spät am Tag trinkt, riskiert außerdem einen unruhigen Schlaf und ist am nächsten Tag erst recht müde. Die bessere Strategie: Ernähren Sie sich gesund und gönnen Sie sich regelmäßig Pausen mit etwas Bewegung! www.dr-rath-health-alliance.org/de l Tel.: 0031-457111111 redaktion@dr-rath-gesundheitsbrief.de
S P EC I A L
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bringt sich und andere in ernste Gefahr. Klar, Pausen und frische Luft sind unverzichtbar. Aber wussten Sie, dass auch Mikronährstoffe wichtige Energiespender sind? Auf langen Roadtrips können sie sich als wertvolle Helfer gegen Ermüdung und Konzentrationsprobleme erweisen.