Voeding en 50+ en 70+

Voeding en 50+ wat verandert er voor jou?

Bekijk op onze website:

• hoe je gezond eet, inclusief tips voor broodbeleg en recepten

• hoeveel je kunt eten en hoe je op gewicht blijft

• of je extra vitamines nodig hebt

• wat er gebeurt met je spieren als je ouder wordt

• of je anders moet eten tijdens de overgang

• hoe je gezond eet bij een hoge bloeddruk, hoog cholesterol of diabetes type 2

Ben je tussen de 50 en 69 jaar? Met de jaren verandert je lichaam en heb je geleidelijk minder energie en dus minder eten nodig. www.voedingscentrum.nl/50plus

Eten na je 70ste waar

let je op?

Wil je zo fit en vitaal mogelijk ouder worden? Gezonde voeding helpt daarbij, óók na je 70ste.

Bekijk op onze website:

• waar je op let als het gaat om eten en bewegen, bijvoorbeeld bij botontkalking, spierverlies en slechte stoelgang

• hoeveel extra vitamine D je nodig hebt

• tips bij minder eetlust

• hoe je voedselinfecties voorkomt

• makkelijke recepten én eiwitrijke recepten

• voorbeelden van voedzame dagmenu’s

• kooktips voor één of twee personen

• wat je kunt doen als zelf koken niet meer lukt www.voedingscentrum.nl/70plus