Liste de matériel
Prends soin de tes pieds
Des bottines de randonnée de type A/B au minimum sont indispensables. En effet, il est important que votre chaussure protège entièrement votre cheville Si les semelles portent un logo Vibram jaune, ça représente aussi un gage de qualité
TU AS ENCORE DES CHAUSSURES DE RANDONNÉES PRESQUE NEUVES DANS TON PLACARD, MAIS TU LES AS À PEINE UTILISÉES ?
Les chaussures s’assèchent souvent lorsqu'on ne les utilise pas pendant longtemps. Ce qui peut entraîner une fragilité de la chaussure. Tu n'es pas sûr que tes chaussures soient encore adaptées pour une grande randonnée ? Fais-les vérifier dans un magasin spécialisé comme ASAdventure par exemple et traite-les au préalable avec Nikwax et marche avec avant de partir sur le Jordan Trail.
TU AS DES VIEILLES BOTTINES DE RANDONNÉES ?
Vérifie s’il y a encore suffisamment de profil sous la chaussure, traite-les au préalable avec un spray ou une cire
Il faut que tu aies un espace de +/- 0,5 cm à l’avant de la chaussure devant tes orteils : Tes pieds gonflent au fur et à mesure que tu marches Veille à ce que tes chaussures ne soient pas trop grandes, tes pieds glisseraient trop dans les chaussures et cela provoquerait des ampoules
Les chaussures de marche en cuir ne sont pas nécessairement imperméables, surtout si elles n'ont pas été correctement entretenues Tu as des doutes ? Vérifie auprès d’un spécialiste des activités de plein air.
Plus d'infos sur comment choisir ses chaussures de randonnée ici.
Le Savais-tu ?
Avec de bonnes chaussures de randonnée, tu peux marcher jusqu’à 1600 km avant de devoir les remplacer Bien sûr, cela dépend aussi de ce que tu en fais et de la façon dont tu les entretiens
6 CONSEILS POUR ÉVITER LES AMPOULES
1 Marche plusieurs fois avec tes chaussures de randonnée avant de partir
2 Deux semaines avant le départ, utilise une crème ou un spray spécial pour les pieds afin de raffermir la peau de tes pieds
3. Choisis des chaussettes de randonnée de qualité et à la bonne taille.
4. Utilise du talc avant de commencer à marcher pour garder tes pieds au sec le plus longtemps possible
5 Change de chaussettes en cours de route pour garder tes pieds au sec et réduire le risque d'ampoules Tu peux utiliser le talc à nouveau
6 Protège les points sensibles à l'aide de ruban adhésif pour sportifs.
Es-tu sujet aux ampoules ? Alors, n'oublie pas d'emporter avec toi les soins d'hydrogel "SkinOn-Skin Hydrogel"
des bonnes CHAUSSETTEs DE MARCHE permettent d'Éviter l'apparition d'AMPOULES !
De bonnes chaussettes de randonnée (éventuellement en laine mérinos) avec un bout sans couture offrent un confort optimal. Les chaussettes doivent répondre au mieux aux exigences suivantes :
Garde le pied au sec ; la chaleur et l'humidité se dissipent facilement. Bonne absorption des chocs et bonne circulation sanguine dans les mollets
Plus d'informations sur le choix des chaussettes.
Apporte aussi : Chaussures d'eau/chaussures de sport avec une bonne semelle, te permettant de marcher confortablement au moins 6 km dans l'eau. Essentielles pour la première journée de randonnée ! Des tongs pour aérer tes pieds à la fin de la journée
T-Shirt et vestes
EnvoyageantenJordanieauprintempset en automne, tu évites la chaleur insupportabledel’étéetlefroiddudésert en hiver. La saison des pluies en Jordanie s’étenddefinnovembreàdébutmars La probabilité que tu marches sous la pluie est faible, mais bien sûr pas inexistante Apporte donc tes vêtements de pluie, ils sont généralement légers et faciles à ranger Les températures pendant le Jordan Trail sont comprises entre 9°C et 28°C.
L’eau et la sueur forment une liaison entre la peau et l’environnement par laquelle le froid peut passer, car c’est un bon conducteur de température. Ta température corporelle baissera donc très rapidement si ta couche inférieure est mouillée à cause de la transpiration Les vêtements mouillés font également augmenter très fortement le refroidissement éolien ; le refroidissement éolien est la température réelle combinée au vent et au soleil (ou à son absence) Il est donc important d’apporter des vêtements qui respirent bien !
Le savais -tu ?
Des vêtements trempés ont une capacité thermique inférieure de 95 % avec une vitesse de vent de 40 km/h ! ll est donc important de garder tes vêtements inférieurs au sec ! Ou en cas de chaleur extrême, tu peux tout simplement les mouiller pour t'aider à te refroidir !
N’achète pas une veste Hardshell trop prêt du corps ; tu dois pouvoir mettre des couches en dessous les jours plus frais. Parmi les bonnes vestes, on peut parler de celles qui possèdent une membrane Gore-tex, qui ne laisse pas passer les gouttes d’eau, mais permet à ta transpiration (eau sous forme de vapeur) de s’évaporer Tu peux également choisir des vestes avec une autre membrane La taille des pores est importante, car elle détermine l’imperméabilité et la respirabilité.
se
la transpiration,
ment avec des manches oleil) Si tu veux voyager mandons des T-shirts en vent être portés pendant sans provoquer d’odeurs r leurs capacités
médiaire
de la chaleur, respirante ation vers l’extérieur
chaud(e) pour les soirées fraîches (ne porte pas de e pas bien l'humidité et t, ce qui te donnera froid)
ieure
anspiration dans ur, fournir une protection ches sous-jacentes et couches sous-jacentes de
Hardshell) (imperméable avoir une résistance à iron 10 000 mm
Pantalons, accessoires, Articles de toilette et autres
IMPORTANT : CONTRE LA CHALEUR ET LE SOLEIL
Casquette, chapeau ou “Hatta” (le foulard porté par les habitants)
Lunettes de soleil (au moins de catégorie 3)
Crème solaire 50+ (au moins 200 ml)
Sachets ORS pour éviter la déshydratation en cas de diarrhée (à demander en pharmacie)
Des vêtements respirants et résistants aux UV pour protéger ta peau si tu es sensible au soleil
Éventuellement une écharpe ou un foulard léger que tu peux mouiller et mettre sur ton cou quand il fait très chaud
Articles de toilette
Trousse de toilette (affaires de base, aussi petites que possible)
Baume à lèvres
Gel désinfectant pour les mains
Serviette de bain en microfibre
Médicaments + notice
Probiotiques (prends en quelques jours avant le départ)
Papier toilette 1x (biodégradable)
Kit de premiers secours (avec pansements pour ampoules et couverture de survie)
Ruban adhésif de sport blanc (utile pour prévenir les ampoules)
Shampooing (petit format), brosse à dents et dentifrice (biodégradable)
Masque de nuit
Lingettes humides
PANTALoNS
Pantalon de randonnée long
Short de randonnée
Sous-vêtement
Autres
Briquet ou allumettes
Des bâtons de marche !
Camelbag/gourde 3L (ou 3x 1L) Il vaut mieux trop que pas assez
Couverts légers
Appareil photo/caméra
Batterie(s) externe(s) +ou- 20000 mAh et câble de chargement
Argent liquide (d’une valeur de 100 euros)
Il est possible de retirer de l'argent à l'aéroport, mais vérifie que ta carte de banque est activée pour cette région.
1 sac-poubelle (pour les déchets)
Tape (ruban adhésif) pour faire de petites réparations sur ton équipement
Passeport, carte d’assurance maladie, carte de banque
Billets d’avion et confirmation de vol
Des en-cas sains pour la marche, par exemple : barres de muesli, fruits secs, etc (surtout riches en protéines et en glucides)
Matériel de Camping
Un bon équipement de camping est bien sûr essentiel.
Assure-toi que l’équipement que tu apportes avec toi
répond aux exigences ci-dessous. Tu peux aussi te faciliter la tâche et louer ton matériel de camping avec nous, afin d’être sûr d’avoir le bon équipement.
Tente deux saisons solide et légère (bâtons en aluminium)
Sac de couchage chaud (température de confort d’au moins 5 degrés)
Matelas de couchage (R value d'au moins 2,5)
Draps (sac à viande)
Coussin (gonflable)
Housse de pluie pour ton sac à dos
Lampe frontale ou petite lampe torche
Jeu/cartes pour jouer dans la tente
Sac à dos pour la journée (30L)
Grand sac qui sera transporté d'un campement à l'autre avec tout ton matériel
LÉGENDE
Inclus dans l'option " Location de matériel de camping"
Tu dois prendre ton propre matériel
e à l'avance
ase (regarde le mail e départ)
ure hors-ligne Spotify, pas te passer de e (pour les cartes hors uis-nous
@travelbase.treks #jordantrail
N'oublie pas l'essentiel
Chaussures de montagne type A/B au
Chaussettes de randonnée
Des chaussures d’eau/chaussures de s confortables pour marcher longtemp l’eau
T-shirts
Pulls/polaires
Veste de pluie technique (hardshell)
Pantalon et short de randonnée
Couverts légers (fourchette, couteau)
Casquette/chapeau
Lunettes de soleil (au moins cat 3)
Articles de toilette
Crème solaire 50+
Papier toilette
Camelbag/gourde
Batterie externe
Documents pour voyager
Lampe frontale
THEjordantrail.org
Suis nous sur instagram @travelbase t
Plus d'infos ici CONCEPT de TRAVELBASE FR
Toujours à ton service
Chez AS Adventure, ils sont heureux de te conseiller pour que tu partes sur le trail avec le bon équipement. Passe les voir pour une analyse et un scan 3D gratuit de ton pied afin de trouver tes chaussures de randonnée idéales Savais-tu que tu peux également effectuer l'entretien et les réparations de tes chaussures chez AS Adventure ? De cette façon, ton équipement préféré sera en bon état pour ton départ
De plus, dans l'e-mail que tu as reçu avec la liste de matériel, tu trouveras un lien vers un code de réduction de 7% pour l'achat de ton matériel de randonnée !
Tu as des doutes sur l'achat d'un sac à dos ? Jette un coup d'œil sur leurs offres de locations
