PAKLIJST
CHECKLIST
KLEDIJ
3x t-shirts (bij voorkeur van merino)
1x fleece of trui
1x donsjas
1x Technisch regenjas (Hardshell met een waterdichtheid van minimaal 20000 mm Een gewone regenjas zal niet voldoende zijn)
1x wandelbroek en 1x short (sneldrogend)
Regenbroek (met waterdichtheid van minimaal 20000 mm)
Ondergoed (geen katoen)
Badpak / bikini / zwembroek
Wandelsokken
TOILETARTIKELEN + EERSTE HULP
Toilettas (basisspullen, zo klein mogelijk)
Lippenbalsem
Desinfecterende handgel
Zonnecrème met minstens factor 30
Medicatie + handleiding
1 rol WC-papier
EHBO-kit (met blarenpleisters, stevige sporttape, en reddingsdeken)
Shampoo (klein), tandenborstel en tandpasta max. 100 à 150ml (biologisch afbreekbaar)
Blarenpleisters
Anti-insectenspray
ORS-zakjes (te verkrijgen bij de apotheek)
SCHOENEN + RUGZAK
Wandelschoenen met hoge schacht van minimaal type A/B
Teenslippers
Grote rugzak van 40 - 60 L
Waterdichte hoes voor de rugzak
ANDER MATERIAAL
Pet of muts zonder pompon
Zonnebril (minimaal categorie 3)
Hoofdlamp (je gaat door een tunnel)
Camelbak/flessen 3L (of 2x 1,5L)
Wandelstokken (sterk aangeraden)
Waterdichte zakken voor je spullen
Vuilniszak voor de afval van de dag
Plakband voor kleine reparaties
ID, zorgverzekeringskaart, bankkaart
Gezonde snacks voor onderweg, bijvoorbeeld: granola repen, gedroogd fruit, noten (rijk aan eiwitten en koolhydraten) --> belangrijk
KLEINE EXTRA’S (OPTIONEEL)
Camera/fototoestel/Gopro
Wat contant geld
Suikerblokjes (bijvoorbeeld Dextro energy) en elektrolyten voor je water (optioneel, maar aanbevolen)
Druppels of tabletten voor waterzuivering HADEX, er is altijd drinkwater beschikbaar bij de accomodaties
Thermosfles
Spelletje voor de avond
Een extra trui of thermo-shirt voor als je het snel
koud hebt
Microvezel handdoek voor overdag (je krijgt elke avond een handdoek, behalve in de refuge)
Powerbank
*Voor meer details over het nodige materiaal, lees onze tips op de volgende pagina's!
**Print om ecologische redenen alleen deze pagina als je een papieren formaat wilt
ENKELE TIPS OM JE GOED
VOOR TE BEREIDEN
JE RUGZAK VOORBEREIDEN
GROOTTE EN GEWICHT
Voor deze trektocht is dit wat we aanraden wat betreft de grootte en het gewicht van je tas:
Grootte: 40 - 60L
Gewicht: 12 kg met water en lunch
Omdat er op deze trail geen bagagevervoer is, moet je alleen het hoognodige meenemen om je rug niet te overbelasten
AANVULLEND ADVIES
Weet je niet zeker of je wandelstokken moet meenemen? Neem ze mee of huur ze van ons, zelfs als je een ervaren wandelaar bent, want ze zullen een grote hulp zijn tijdens de wandeling
TIPS VOOR VERTREK
Trek je zware kleding en bergschoenen aan bij vertrek
Neem zoveel mogelijk mee (in een kleine tas) in het vliegtuig, inclusief je jas, regenbroek en warme trui Als je rugzak niet aankomt, heb je in ieder geval het belangrijkste materiaal bij je!
Bevestig je wandelstokken aan de buitenkant van je rugzak, bedek deze met je regenhoes en schrijf je naam op de buitenkant van je rugzak (hoes) Als er geen bescherming aan de basis van je wandelstokken zit, raden we aan ze met tape in te wikkelen Zo beschadig je geen andere bagage tijdens de vlucht
Laat onnodige luxe-items (boeken, haardrogers, luxe toiletartikelen) thuis Draag geen jeans en zo min mogelijk katoenen kleding, omdat dit lang vochtig blijft en zwaar is Plaats de zware voorwerpen onderin je rugzak voor meer balans op je rug
ZORG VOOR JE VOETEN
Je hebt waterdichte bergschoenen nodig van het type A/B of B/C Deze zijn verkrijgbaar met een waterdicht membraan, zoals "GoreTex" Zolen met een geel Vibram-logo bieden bovendien een garantie voor kwaliteit
JE HEBT NOG BIJNA NIEUWE HIKESCHOENEN IN JE KAST, MAAR JE HEBT ZE BIJNA NOOIT GEBRUIKT?
Schoenen drogen vaak uit wanneer ze langere tijd niet worden gedragen, wat kan resulteren in kwetsbaarheid Ben je niet zeker of je schoenen nog geschikt zijn voor een lange wandeling? Laat ze dan controleren in een speciaalzaak zoals AS-Adventure, behandel ze vooraf met Nikwax en maak een proefwandeling voor je op de Madeira Trail vertrekt
HEB JE NOG OUDE BERGSCHOENEN?
Controleer of er voldoende profiel onder de schoen aanwezig is en behandel deze vooraf met een spray of wax
Je dient een ruimte van ongeveer 0,5 cm aan de voorkant van de schoen te hebben voor je tenen: je voeten zwellen op tijdens het lopen Zorg ervoor dat je schoenen niet te groot zijn; anders kunnen je voeten te veel in de schoenen schuiven, wat blaren kan veroorzaken
Leren wandelschoenen zijn niet noodzakelijk waterdicht, vooral niet bij onvoldoende onderhoud Bij twijfel kan je best een outdoorspecialist raadplegen
Meer informatie over het selecteren van uw wandelschoenen vindt je hier
WIST JE DAT?
Met kwaliteitsvolle wandelschoenen kan je tot wel 1500 km lopen voordat je ze moet vervangen Dit hangt uiteraard ook af van het gebruik en onderhoud
6 TIPS OM BLAREN TE VERMIJDEN
1 Trek je wandelschoenen enkele keren aan voordat u vertrekt
2 Gebruik twee weken voor vertrek een speciale voetcrème of -spray om de huid van je voeten te versterken
3 Kies kwalitatieve wandelsokken die goed passen
4 Gebruik talkpoeder voor je gaat wandelen, zodat je voeten zo lang mogelijk droog blijven
5 Wissel halverwege de tocht van sokken om je voeten droog te houden en het risico op blaren te verminderen Gebruik opnieuw talkpoeder
6 Bescherm kwetsbare plekken met sporttape
Ben je gevoelig voor blaren? Vergeet dan niet om "Skin-On-Skin Hydrogel" hydrogelbehandelingen mee te nemen
GOEDE WANDELSOKKEN KUNNEN BLAREN VOORKOMEN!
Goede wandelsokken (eventueel gemaakt uit merino wol) met een naadloos teenstuk geven een optimaal comfort De sokken voldoen best aan de volgende vereisten:
Houdt de voet droog; warmte en vocht worden makkelijk afgevoerd
Goede schokdemping en bloedcirculatie in de kuiten
BRENG OOK:
Slippers om ' s avonds je voeten te verfrissen
SHIRTS
EN JASSEN
De warmste kleding is deze waarbinnen lucht wordt vastgehouden ook wel luchtisolatie genoemd Zo is een warme donsjas soms zelfs 80% lucht! Doordat er in Madeira grote verschillen in temperatuur kunnen zijn, is het belangrijk om te werken in laagjes Zo kan je wanneer het nodig is een laagje uit doen of net weer aantrekken Heel belangrijk hierin is een goede zweetafvoer naar buiten toe
Water vormt een koudebrug tussen je huid en de omgeving, want het is een goede geleider van temperatuur Hierdoor zal je lichaamstemperatuur zeer snel dalen indien je onderste laag nat is van het zweet Natte kleding zal ook de gevoelstemperatuur zeer hard doen dalen De gevoelstemperatuur is de eigenlijke temperatuur in combinatie met de wind en zon (of het gebrek hier aan)
WIST JE DAT
... doorweekte kleding bij een windsnelheid van 40 km/u 95% minder warmtevermogen heeft?
Het is dus belangrijk je onderste kleding droog te houden!
LAAG 1: DE ONDERLAAG
DOEL: Thermisch: zweet doorgeven, lichaam droog houden en zweet in dampvorm houden
Thermo shirt, bijvoorbeeld van merino wol, Polipropyleen of Polyester Merino wol is even warm of zelfs warmer dan gewone wol, maar veel comfortabeler EN je kan deze een hele week aan hebben zonder dat er onfrisse geurtjes ontstaan
LAAG 2: DE TUSSENLAAG
DOEL: Afvoeren transpiratievocht, isolatie
Warme trui/fleece vest (geen katoen) Vermijd iets te warms waardoor je meer gaat zweten
LAAG 3: DE BOVENLAAG
DOEL: Transpiratievocht afgeven aan de omgeving, winddichte afscherming van de onderliggende lagen en het lichaam en onderliggende lagen beschermen tegen nat worden
Hard shell jacket (water- en winddicht) best met een minimale waterkolom van ongeveer 20000 mm
Als je het koud hebt, kun je ook een donsjack of fleecejack meenemen voor ' s avonds of tijdens de pauzes
Koop deze niet te nauwsluitend rond het lichaam, je gaat er hoogstwaarschijnlijk redelijk wat laagjes onder aan doen Goede materialen voor je buitenste laag zijn bijvoorbeeld jassen met Gore-tex membraan, hier kunnen waterdruppels niet doorheen, maar je zweet in dampvorm wel Je kan ook kiezen voor jassen met een ander soort coating, belangrijk is de grootte van de poriën, dit bepaalt de waterdichtheid en het ademend vermogen Meer informatie over de waterdichtheid en het ademend vermogen vind je hier
OWNLOADEN
ail voor vertrek) offline kaart)
TAG AND FOLLOW US @travelbasetrails @themadeiratrail #themadeiratrail
ALWAYS AT YOUR SERVICE
Bij Bever adviseren ze je met plezier om je met de juiste uitrusting op pad te sturen Ga langs voor een gratis 3D-voetscan en -analyse om je ideale wandelschoenen te vinden. Wist je dat je ook onderhoud en herstellingen kan laten doen? Zo is je geliefde materiaal helemaal in orde voor vertrek
Bovendien vind je in de paklijst mail een kortingscode van 10% (1 maand geldig) voor de aankoop van je outdoor gear!
Twijfel je om een backpack te kopen? Overweeg dan hun verhuuraanbod
Meer info