Berettyoujfalu 2023.07.07

Biharkeresztes környékéről tapasztalt teleszkópos rakodógép kezelőt

keresünk kiemelt fizetéssel. érd.: 30/255-2238

Opus Metal’s Kft. berettyóújfalui telephelyére keres gyakorlattal rendelkező,

S zerkezetlakato S é S H ege S ztő

szakembereket!

Elvárások:

Hegesztő:

- CO2 hegesztőgépekkel való munkavégzés

- gépek kezelése, beállítása, karbantartása

- 2-3 éves szakmai tapasztalat

- önálló, precíz munkavégzés

- varrat vizsgálatoknak való megfelelés VT, UT

- Előnyt jelent AWI ismeret, minősítés!

Szerkezetlakatos:

- 2-3 éves szakmai tapasztalat

- műszaki rajzok olvasása,

- szerkezetek önálló összeállítása

- méretek ellenőrzése, anyagok méretpontos darabolása,

- önálló, precíz munkavégzés

Amit kínálunk:

- Munkavégzéshez szükséges magas minőségű környezet és eszközök.

- Kihívások, folyamatos megújulás, megbecsülés.

- Fizetés megegyezés szerint!

Udvaros feladatokra, megváltozott munkaképességű kollégat keresünk 4 órás munkakörbe!

-Udvar és munkakörnyezet karbantartása

-Gyártás támogatása

Jelentkezni: viragh.peter@opusteam.hu

A HAJDÚ GABONA ZRT. megkezdte a 2023 évi termésű búza felvásárlását.

Bértárolási lehetőség igénybe vehető

Beszállítás előtt érdeklődjenek telepeink vezetőinél az ez évi termékértékesítési szerződéseinkről, valamint a napi felvásárlási árainkról!

Felvásárló telepeink a megye minden pontján elérhetőek:

Tartsunk mértéket a nyaraláskor is

Szakemberek A-Z-ig

NYÍLÁSZÁRÓ

Berettyóújfalu, Mártirok u. 1.

Tel.: 06-30/720-5559

berettyoujfalu@ablakajto.eu www.ablakajto.eu

27% kedvezmény a hirdetés felmutatóinak július 31-ig. Ingyenes házhoz szállítás!

KLÍMA

ÜVEGEZÉS, KÉPKERET

KÁLYHA, KANDALLÓ

Új cserépkályhák, kandallók építését, átrakását vállalom.

Varga

L ajos kályhásmester

+36-54/410-191

+36-30/228-3669

www.derecskeikalyhas.hu

SZŐNYEGTISZTÍTÁS

Szőnyeg tiSztítáS háztól-házig szolgáltatással, nagy teljesítményű

ipari gépekkel

Beköszöntött a nyár, túl vagyunk az első hőhullámokon, sok család indul ezekben a napokban, hetekben nyaralni. Ilyenkor kevésbé vagyunk képesek tartani az odahaza jól megszokott étkezésünket. Csatos Mónika, a Life1 Fitness edzője nemcsak a mozgás, a táplálkozás szakértője is, ő ad tanácsokat, mire érdemes odafigyelni, hogy ne együnk többet, mint amennyit kívánunk.

Aki járt már szállodában, ismeri az érzést, milyen az, amikor előtte roskadoznak a megterített asztalok. Többtucatnyi fogásból, deszszertek közül válogathatunk, és hiába fogadjuk meg a nyaralás első napján, hogy odafigyelünk a mértékre, és (különösen este) már nem esszük tele magunkat, ez csak a legritkább esetben sikerül – olvasható a Csupasport.hu-n.

sétáljunk egy nagyot a parton, vagy ha jólesik, ússzunk egyet. Akár egy-egy könnyed edzéssel vagy jógával is segíthetünk formában maradni, ráadásul jobban is érezzük majd magunkat a bőrünkben.

Csatos Mónika mindenkit bátorít arra, a strandon ne csak haverjünk, ott a strandröplabda, a szörfözés, úszás, focizás, de a nyaralás alatt kerékpározni és túrázni is lehet. Ezek a mozgásformák megpörgetik az anyagcserét, így sokkal több kalóriát égetünk el napi szinten.

PÁLINKAFŐZÉS

CZEGLÉDI PÁLINKAFŐZDE Komádiban

Korszerű kisüsti kétlépcsős és egylépcsős pálinkafőzde

rövid határidővel!

Bérfőzési díj

1.400,- Ft./ liter (50 %)

Tel.: 06-30-315-5839

4138 Komádi, Csokonai u.1. sz.

SÍREMLÉK NYÍLÁSZÁRÓ

Műanyag nyílászárók, redőnyök, erkélyek beépítése, szúnyoghálók

30éve aszakmában

többféle kivitelben, egyéb árnyékoló berendezések szerelése, javítása gurtni csere

Gulyás Lajos

0630/489-4741

vancsodiarnyekolas.iwk.hu

De van jó hír, nem érdemes túlzottan rágörcsölni erre a rossz szokásra, hiszen azzal akár az egész vakációt elronthatjuk. Ne feszengjünk azon, hogy „jaj, megettem egy pizzát, most mi lesz?!”, hanem élvezzük ki az ízeket, ne abban az egy-két hétben próbáljuk megalapozni az egész éves kondinkat, formánkat.

– Fontos, hogy a nyaralás alatt is maradjunk mozgásban – mondta Csatos Mónika, a Life1 Fitness edzője. –Reggelente vagy este

– Figyeljünk a megfelelő mennyiségű folyadékbevitelre! – szögezte le a tréner. – A nagy melegben fontos, hogy hidratálva maradjunk, így érdemes némileg megemelni a megszokott mennyiséget. Lehet nyugodtan inni finom frissítőket is, egy hűsítő cukormentes limonádé vagy jeges zöldtea fagyasztott gyümölccsel remek választás.

A felnőtteknek egyegy fröccs sem árt meg, de az ilyen jellegű folyékony kalóriával nem árt csínján bánni.

Törekedjünk az egyensúlyra, az úgynevezett Pareto-elv, azaz a 80/20 szabály az étkezésben is remekül alkalmazható. Nyugodtan ehetünk tápláló ételeket (az idő 80 százalékában), ugyanakkor lehetővé teszi az alkalmi élvezeteket (pl. a magas hozzáadott zsírés cukortartalmú ételek fogyasztását). Sokan az évközi hétköznapokon rendkívül egészséges ételeket fogyasztanak, hétvégén viszont kényeztetik magukat, míg mások minden második nap engedélyeznek maguknak egyegy finomságot.

A nyaralás alatt értelemszerűen hajlamosabbak vagyunk jóval több kalóriát bevinni, főleg a zsíros, szénhidrátdús fogásokból, de aggodalomra nincs ok. Nyugodtan együk meg, amit kívánunk, de törekedjünk arra, hogy a nap többi részében fogyaszszunk elegendő menynyiségű fehérjét, illetve zöldséget és gyümölcsöt is, az így bekerülő rost sokat segít az anyagcserében.

Tisztelt Vásárlók! Örömmel értesítjük Önöket, hogy a Mike Üzletházban MINDEN TERMÉKBŐL

(többek között mész, cement, sóder, 5 fajta tűzifa, gabonafélék, vasáruk, betonáruk, egyéb termékek)

10% engedményt adunk!

Érvényesség: 2023. június 19-július 16. Mike Üzletház Kft. • Mikepércs, Debreceni út 17. Tel.: 52/569-016, 30/943-0489

LAPZÁRTA: SZERDA 10.00

C, E kategóriás jogosítvánnyal és GKI kártyával rendelkező gépjárművezetőket keresünk hosszú távú folyamatos munkára. Tel.: 06-20/240-0911

Mikepércsen,

Szt. Kinga utcán építési telkek eladók. 800-1200m2-es telkek

Érd.: 30/9430-489

Az Ezüstkalász-2000 Kft. induló robotfejésű bihartordai szarvasmarha telepére istállómestert, elletős, takarmányos-traktoros, valamint borjúgondozó munkatársat keres. Érdeklődni: 06 30/349-3714

INGATLAN

BERETTYÓÚJFALU Morotva Csíkász u. 10 sz. alatti üres, 3 szoba+nappalis lakás pincével, garázzsal és melléképülettel eladó. Ugyanitt zongora eladó. Tel.:06-30/9830-595

*1320073*

JÁRMÛ

AUTÓJÁT KÉSZPÉNZÉRT azonnal megvásároljuk korrekt áron márkától-kortól függetlenül!

Tel: 20/536-0665,20/5360069

*1323056*

TÖRÖTT, sérült, műszakihibás, motorhibás, lejárt műszakis autók felvásárlása 2000-2023-as évjáratig. 06-20/522-4351

*1322184* NÖVÉNY

Árpa, búza, repce átvételét megkezdtük Tépén a Deák majorban.

Felvásárlás napi áron! Érd.: 30/542-28-59

KISBÁLÁS lucerna eladó. Érd.:06-30/973-8405

*1316736*

18 db 130-as lucerna bála eladó Berettyóújfaluban.

Tel.:06-70/340-9252

RED Master rántanivaló csirke kapható. Éves tyúkok, gyöngytyúkok élve, konyhakészen eladók.

Érd.:06-54/402-470,0630/401-04-29

*1319582*

TOJÓTYÚK 1100 Ft/db, jól tojó, tollas, 10 dbtól ingyenesen szállítva 06/70-240-13-31

*1322964*

SZOLGÁLTATÁS KÍNÁLAT

A Cserépmintás és trapézlemeztetők készítése bontás nélkül is. Palatetők átfedése bitumenes zsindellyel. Lapostető-szigetelés. Cseréprakás.Ácsmunka. Csatornázás. Ingyen árajánlat! 20% kedvezmény!www. lackoteto.5mp.eu Anyagbeszerzéssel, Garanciával, Számlaképesen.

T:06-70/591-9739

KEVERŐTÁRCSÁS

mosógép, centrifuga olcsón garanciával eladó. Javításukat bármilyen hibával, garanciásan vállalom, burkolatcserét is. 0620/4854256, 0620/597-8265

PALATETŐ bontás nélküli felújítása színes, mintás, bitumenes zsindellyel.Ingyenes árajánlat készítés. 06-30/229-2206, www. palatetofelujitasjavitas.

Köszönetet mondunk mindazoknak, akik

TETŐFEDÉS, ácsmunka, bádogosmunka, kúpkikenés, széldeszkázás, cserepeslemezelés, trapézlemezelés, ereszcsatornázás, tetőjavítás, cseréplécezés, tetőszigetelés, anyagbeszerzéssel ingyenes kiszállással. 06-30/749-5485, 06-20/227-6965. *1322194*

TETŐFEDŐ, bádogos vállal anyagbeszerzéssel tetők készítését, cserepeslemezelést, ácsmunkát, ereszcsatornázást, SOS tetőjavítást. Kedvezmény 20 % 2023. július 31-ig. 06-30/122-7674.

*1322192* EGYÉB

*1322977*

ACÉLSZERKEZET

gyártása, szerelése, panelezés, lemezelés, kerítés és tolókapu. Tel.:06-30/438-3015

*1319313*

ÁCSMUNKA, tetőjavítás, tetőfedés, bádogosmunka, cserepeslemezelés, széldeszkázás, tetőáthajtás, ereszcsatornázás, kúpkikenés egyéb javítások országosan ingyenes kiszállással. Kedvezmény 15 % 2023. augusztus 31-ig.

06-30-928-9443.

*1316801*

BARNA TOJÓTYÚK jól

tojó 15 db-tól kiszállítással megrendelhető.

0630/8602627

*1319783*

*1322187* ÁCSMUNKÁT, bádogosmunkát, tetőfedést, tetőjavítást, ereszcsatornázást, cserepeslemezelést, széldeszkázást, tetőáthajtást, lapostető-szigetelést egyéb kisebb javításokat vállalok.

06-20-977-2731 *1322188*

RÉGI fürdőkádak, zuhanytálcák, bondás nélküli felújítását, fényezését vállaljuk, gépi eljárással, gyári színekkel, garanciával. Tel.:06-30/086-5789

RÉGI tetők felújítását, bádogosmunkát, Lindab-lemezelést, kúpkikenést, tetőszigetelést, széldeszkázást, vállalok. 06-20/362-8311, 06-30/511-4550.

TETŐ-ÁSZ!RÉGI palatetők, cseréptetők bontás és bontás nélküli felújítását, szigetelését vállaljuk, kémények bontása, rakása, beázások megszüntetése.Tel.:06-30/086-5789 *1311429*

ELADÓ 10 bála, 5cm-es nikecel hozzá tartozó szegekkel. Tel.:06-30/5166238

*1320210*

KÚTFÚRÁS garanciával. 30 éves tapasztalat, teljeskörű anyagellátással. Tel.:06-70/297-8664, 06-30/463-7881

*1314483*

RÉGI motorkerékpárokat, Simsont, Mz-t, Jawat, vásárolok! Üzemképtelenül, hiányosan is! Tel: 0620/572-5142.

*1322181*

VÁLLALOK: kőműves, építési és felújítási munkát. Betonozást, glettelést, vakolást, szigetelést, kőporozást, házak külsőbelső festését, továbbá kerítések építését, festését Hajdú-Bihar, Berettyóújfalu, Derecske és vonzáskörzete.

Tel.:06-30/889-3825

Fájó szívvel emlékezünk

Péter Imre

*1309276*

„Elmentem tőletek, nem tudtam búcsúzni, nem volt időm arra, el kellett indulni. Szívetekben hagyom emlékem örökre, ha látni akartok, nézzetek az égre.”

halálának 6. évfordulójára. Felesége, gyermekei és unokái

ZÖLD terület rendbe tétele, kertimunkát vállalok: ásás, fűkaszálás, sövényvágás, fák kiszedése, kivágása, összevágása. Nagyon elhanyagolt udvarok, kertek rendbetétele. Hívjon bizalommal, megbízható munka! Hajdú-Bihar, Beretytyóújfalu környékén.

Tel.:06-20/506-1052

*1309281*

1500 db csabai cserép eladó. Érd.:

06-30/401-0429

*1319580*

TŰZIFA ELADÓ

közvetlenül a termelőtől! (vastag fa és gallyfa) Akác, tölgy, cser, bükk 28.500 Ft/m3 0-24 óráig hívhat, HÉTVÉGÉN IS! 06-30/718-13-94

bihar körzeti Megjelenik: Berettyóújfalu és vonzáskörzete (Bihari térség), minden pénteken.

Lapzárta: szerda 10.00 óra Kiadó: SZUPERINFÓ MAGYARORSZÁG

MÉDIA KIADÓI

Korlátolt Felelősségű Társaság Felelős vezető: Dr. Kovács Julianna Szerkesztőség, hirdetésfelvétel: Berettyóújfalu, Dózsa Gy. u. 8-10/D Tel.: 20/575-4944

Szerkesztőség székhelye: 8200 Veszprém, Házgyári út 12. E-mail: bihar@szuperinfo.hu; www.szuperinfo.hu

A Szuperinfó fizetett hirdetéseket tartalmaz, melyek valódiságát a szerkesztőség nem vizsgálja, tartalmáért felelősséget nem vállal. A kiadó előzetes engedélye nélkül a lapban megjelent hirdetéseket felhasználni tilos!

ÁLLÁS BERETTYÓÚJFALUBAN

élő B kategóriás jogosítvánnyal rendelkező férfi munkatársat keresünk éjszakai munkára. Tel.:0630/945-0055 Kiss Zoltán E.V. *1315292*

GYŐR- Moson-Sopron vármegyei munkavégzésre betanított dolgozókat keresünk hosszú távra, ingyenes szállással. Érd.: 06-30/3624338 Jó Meló Kft

SIÓFOKI étterem keres szakácsot szállással, szezonra. Tel:0630/9366066

„Green-Land” Kft. *1322198*

TÁRSKERESÉS

81 éves férfi, egyedül élő hölgyek jelentkezését várom, aki hozzám költözne. Segítsük egymást.

Tel.:06-54/401-048

SZABADIDÕ, ÜDÜLÉS

Egyre inkább feszített a munkaerőpiac

– Több mint tíz évvel ezelőtt, 2010-ben még jóval tíz százalék fölött volt a munkanélküliségi ráta hazánkban, a Fidesz–KDNP győzelme után azonban az új kormány jelentős erőfeszítéséket tett a foglalkoztatás növeléséért, ennek köszönhetően mára a foglalkoztatás jelentősen bővült, a munkanélküliségi ráta 3,8 százalékra süllyedt – mondta Czomba Sándor, a Gazdaságfejlesztési Minisztérium államtitkára a Világgazdaság-állásbörze rendezvényén.

Jelezte: napjainkban már 4,7 millióan dolgoznak hazánkban, ugyanakkor Magyarországon már nagyon kifeszített a munkaerőpiac, egyre több területen komoly hiány van a szakképzett munkaerőből.

lehet úgy tekinteni mint munkaerőpiaci tartalékra. Ők a harminc év alatti fiatalok, és a 65 év feletti nyugdíjasok közöttiek köre. Igaz, jelentősen javul a fiatalok munkaerőpiaci helyzete, ám még mindig tíz százalékkal marad el az unió átlagától.

Az államtitkár utalt arra, hogy a kormány több száz milliárd forinttal segíti a képzést hazánkban. Augusztustól az állam elindítja a Vállalkozó Start II. programot, ebben 4,5 millió forint vissza nem térítendő taámogatást kapnak a vállalkozások a foglalkoztatás erősítésére, ebből a cégek 12 hónapra hárommillió forintot használhatnak fel bérjellegű támogatásra.

*1323001*

5 napos erdélyi körutazás (Torockó, Gyergyói-havasok, Gyimesek, Csángóföld) július 26-30-ig. Bővebb információ:06-20/317-4332

*1320570*

VEGYES

DUNNÁT, párnát, bútort, dísztárgyakat, használt tollat,porcelánt veszek. Hívásra házhoz megyek. Tel.:06-30/164-6336

*1321960*

KERÍTÉS drótfonat, betonoszlop Derecskéről Rákóczi u. 93. Tel.:06-30/312-1417

*1320472*

Az államtitkár emlékeztetett: átmeneti megoldásként hozták létre a közfoglalkoztatást, 2013 után azonban már dinamikusabb fejlődés indult a versenyszférában és megjelent nagyobb munkaerőigény. Az egymillió munkahely vállalása nagy kihívás volt, mégis teljesült, ma már csak 65-70 ezer közfoglalkoztatott dolgozik az országban.

Jelentős régiós különbség van a foglalkoztatásban, míg Győrben másfél százalékos a munkanélküliségi ráta, addig Szabolcs-Szatmár vármegyében még 9,5 százalék körül van, ezért várhatóan egyre több beruházást visznek majd az ország keleti részébe.

– Az élénkülő munkaerőkereslet miatt pontosan fel kell tárnunk, mekkora tartalék van az országban – mondta Czomba Sándor a VG.hu beszámolója szerint. Szerinte most mintegy háromszázezer főre

Czomba Sándor beszélt arról is, hogy a magyar gazdaság exportorientált, a külső környezeti hatások igen intenzíven érintik az országot. A fizetések mellett kérdés a rugalmas munkaidő, illetve a távmunka lehetősége, ami a pandémia meghatározó jellegű következménye. Azok a hibrid megoldások, amelyek a munkaerőpiacon várhatók, erősen felértékelődnek a munkavállaló szempontjából.

– A munkaerő-mobilitás alacsony, ezért a munkahelyet kell oda vinni, ahol szükség van rá. Debrecen, Nyíregyháza és Miskolc környéke áll most fejlődés előtt, de a munkaerőpiac nem színtiszta matematika, számos tényező határozza meg. Az alkalmassá tétel múlik a mentális helyzeten és az átképzéseken is – emelte ki. Czomba Sándor végezetül hozzátette: távlati célkitűzés, hogy a foglalkoztatási ráta 2030 körül érje el a nyolcvanöt százalékot.

A sportolók mumusa: a térdfájdalom

Akár edzőteremben emelgetjük a súlyokat, akár zumbaórán izzadunk, akár a futás a mindenünk, a térdfájás előbb vagy utóbb sajnos sokunkat utolér. Miért is olyan gyakori épp ez a fajta sérülés? A térd az ízületeink közül az egyik legösszetettebb felépítésű, így a legsebezhetőbb is.

A térd három részből áll: a combcsont ízületéből, a lábszárcsont ízületéből és a térdkalácsból. A rossz tartás, a mozgásszegény életmód, a sok üldögélés miatt fontos izomcsoportokat nem mozgatunk át rendszeresen és alaposan, nem erősítjük őket.

Ezért nem elég erősek például a has, a fenék, a törzs és a hát izmai, ezt pedig a térdünk sínyli meg. De ha túl gyen-

ge a comb- vagy a lábfejizom, ha nem eléggé stabil a boka- vagy a csípőízület, akkor is a térdet, a porcfelszínt, illetve az inakat éri fokozott terhelés – olvasható a Diéta és Fitnesz oldalon.

Mit tehetünk?

A sportolók között is gyakori hiba, hogy kihagyják a nyújtást. Pedig, ha nem nyújtjuk rendesen például a csípő és a fenék izmait, úgy edzés közben a térd „kompenzál”, a gyenge izomcsoportok helyett dolgozik, így sokszoros megerőltetés éri, ami térdfájdalomhoz vezethet. A nyújtás azonban sokat segíthet. A térd is rugalmasabb lesz a térdín nyújtásával. A nyújtáshoz hasonlóan a bemelegítés elodázása is komoly problémához vezethet. E nélkül a térdeket hirtelen és erős terhelésnek teszszük ki, ha nem mele -

gednek be a környékbeli izmok, akkor az ízületet károsítjuk. Erősítsük a mélyizomzatot is, nem feledve: minőség a mennyiség előtt! Végezzük lassú, mély mozdulatokkal a gyakorlatokat, inkább csináljunk belőlük kevesebbet, de a kivitelezésük legyen megfelelő.

Nagyon fontos, hogy erősebb, visszatérő fájdalom esetén konzultáljunk orvossal. A pihentetés ez esetben önmagában nem segít.

A problémát legjobban a megelőzéssel tudjuk kezelni, ebben segíthetnek az alábbi gyakorlatok – amelyek enyhe térdfájdalom esetén is hatásosak lehetnek. Ám, aki komoly fájdalommal küzd, mindenképpen konzultáljon orvosával, mielőtt alkalmazni kezdi ezeket a gyakorlatokat.

Fal melletti ülés Álljon vállszélességű terpeszbe. Hajlítsa be a térdét, engedje le a fenekét és a csípőjét, a testsúlyát pedig a sarkakra helyezze. Ügyeljen, hogy a térdét ne engedje a lábujjai elé, törzsét, hátát tartsa egyenesen. Ha nehéz a mozdulat, támaszkodjon a falnak. Tartsa ki a mozdulatot körülbelül 3-5 másodpercig, majd ismételje meg a gyakorlatot tízszer, hetente három alkalommal.

Szörnyjárás

Kössön össze egy gumikötelet, húzza fel bokáig. Lépjen olyan széles terpeszbe, amennyire csak a kötél engedi – a gumikötél végig legyen feszes –, majd sétáljon így előre: a térdeit hajlítsa be, mintha leguggolna. Tegyen harminc lépést. Hetente négy nap ismételje meg a gyakorlatot háromszor.

Plank

Feküdjön a talajra. Emelkedjen fel plank pozícióba, ügyelve arra, hogy a tartása egyenes legyen. Támaszkodjon az alkarján, a könyökei a vállak alatt helyezkedjenek el. Tartsa meg a mozdulatot körülbelül 30 másodpercig. Naponta ismételje meg a gyakorlatot háromszor.

Térdhajlítás sztepplépcsőn

Lépjen fel mindkét lábbal egy kisebb emelvényre vagy sztepplépcsőre. Lassan engedje oldalra, hátra a jobb lábát, a sarkával érintse meg a talajt. Térjen vissza a kiinduló pozícióba, majd ismételje meg a gyakorlatot a másik oldalra. Végezzen 10 ismétlést heti két alkalommal.

ELÉG VOLT A HÁBORÚBÓL!

lona DIvat Berettyóújfalu Dózsa Gy. u. 8.

kupon napok 20%

A kedvezmény az üzlet teljes árukészletére érvényes

A K C kiemelt női, férfi nyári termékeinkből

www.metal-sheet.hu

4002 Debrecen, Csereerdő u. 10.

5350 Tiszafüred, Húszöles út 163.

4030 Debrecen, Mikepércsi út 106.

kerítéslécek

trapézlemezek

cserepeslemezek

szendvicspanelek

A Metál-Sheetnél minden olyan acélterméket megtalálsz, ami megvédi otthonodat az időjárás viszontagságaitól. Legyen az tomboló vihar, nyári hőség vagy akár téli zimankó.