Kaposvár 2025.09.01.

Grátisz

XXVI. évfolyam, 17. szám 2025. szeptember 1., hétfő

KAPOSVÁR ÉS KÖRZETE INGYENES, INFORMÁCIÓS ÉS HIRDETÉSI LAP

Mégsem varázsital? A smoothie-k miatt

figyelmeztetnek az orvosok és a szakértők

A smoothie-t isszuk reggel, délelőtt, de sokszor még délután is előkerül uzsonnaként. Sokan szeretik, mivel egészséges – vagy legalábbis ezt gondolják róla.

A smoothie-k sokaknál a „mindentudó” egészséges ital kategóriájába esnek: gyorsan elkészíthetők, tele vannak gyümölcsökkel és zöldségekkel, és sokan fogyókúra vagy életmódváltás során is rendszeresen fogyasztják. De vajon tényleg olyan jót tesznek nekünk, mint gondolnánk? A Brit Szív Alapítvány (British Heart Foundation) szerint nem egészen.

MIÉRT NEM ANNYIRA

EGÉSZSÉGES, MINT HISSZÜK?

Amikor a gyümölcsöket turmixoljuk, felszabadulnak a sejtfalakban rejtőző természetes cukrok. Ezeket a szakértők „szabad cukroknak” nevezik, és hatásuk gyakorlatilag ugyanaz, mintha cukrot adnánk az italhoz. Ha túl sokat iszunk belőlük, könnyen hozzájárulhatnak a hízáshoz.

fog tartalmazni. A legjobb, ha nemcsak gyümölcsöt használunk, hanem fehérjét is adunk hozzá, például görög joghurtot, mogyoróvajat vagy fehérjeport. Így laktatóbb és kiegyensúlyozottabb lesz. Folyadékalapnak választhatunk vizet vagy tejet, és érdemes egy kis zöldséget (pl. spenót, uborka) is hozzákeverni, hogy csökkentsük a cukortartalmat.

MIT IGYUNK HELYETTE?

MENNYIT SMOOTHIE-T IGYUNK?

Ráadásul a smoothie-k rosttartalma jóval alacsonyabb, mint a friss gyümölcsöké, így kevésbé laktatnak – vagyis könnyű „túlcsúszni” a mennyiséggel.

HIRDETÉS

Az ajánlás szerint napi 150 ml smoothie az ideális menynyiség. Ez nagyjából egy ki-

Max-Immun Gyógygomba Inf. Központ

Kaposvár, Pete Lajos u. 13. fsz. 4. +36-70/459-9494 www.vargagyogygomba.hu info@max-immun.hu

Hatékony apróhirdetések alacsony áron a Somogyi Hírlapban!

Több mint 30 rovatban hirdethet akciósan, nagy kedvezménnyel

Apróhirdetéseit megjelentetheti csomagban is lapjainkban: Somogyi Hírlap, Grátisz – Szuperinfó, Vasárnap Reggel és online felületünkön: www.sonline.hu

sebb pohárnyi, míg a boltokban és kávézókban kapható változatok ennél sokszor jóval nagyobb kiszerelésűek. Jó trükk, ha megosztjuk valakivel az italt, vagy elteszünk belőle a következő napra.

ÍGY LEHET EGÉSZSÉGESEBB

A SMOOTHIE

Ha mégis maradunk a jól megszokott turmixnál, akkor jobban járunk, ha a bolti verzió helyett otthon készítjük el. Így kevesebb cukrot, de több rostot

NYÁRI ABLAKCSERE-AKCIÓ !

ÖN MEGÁLMODJA, MI MEGVALÓSÍTJUK! 10% KEDVEZMÉNY A KOMPLETT ABLAKCSERE ÁRÁBÓL! Nyugdíjasoknak további 5% kedvezmény! REDŐNYÖK, RELUXÁK, SZALAGFÜGGÖNY, NAPELLENZŐ ROLETTA, PLISZÉ, SZÚNYOGHÁLÓK, TÉLIKERTEK ÉS TERASZBEÉPÍTÉSEK AUSKUNFT AUF DEUTSCH! Infók németül is! Az akció szeptember 25-ig tart. 06-20/542-1856

A Brit Szív Alapítvány szerint a legjobb, amit fogyaszthatunk, továbbra is a sima víz. Ezt követik a cukormentes teák és kávék, majd a light üdítők és szörpök. A legrosszabbak viszont a fagylaltalapú turmixok, forró csokoládék és energiaitalok, amelyekben rengeteg kalória és cukor bújik meg. A smoothie lehet egészséges része az étrendnek, de nem érdemes túlzásba vinni, és nem helyettesíti a friss, teljes gyümölcsöket és zöldségeket. Ha ügyelünk a mennyiségre és az öszszetevőkre, akkor továbbra is jó kiegészítője lehet a mindennapi étkezéseinknek – csak ne gondoljuk, hogy varázsital!

Hétvégén is hívható! ambibaubt@gmail.com www.ambibau.hu utániAblakcserekőműves javítást vállalunk!

�ed�ny, reluxa, szúnyogháló, harmónikaajtó, szalagfüggöny, na�ellenz�, roletta

Legolcsóbban a gyár tótól 30-70% kedvezménnyel.

Nyugdíjasoknak +10% 82/416-888; 85/450-396; 06-30/620-8258

Bővebb információt felvevőirodáinkban kaphat.

Zöldfal: függőleges kert az otthonodban

Az élő növényekkel borított falfelület rendkívül dekoratív, és feldobja a teret, ráadásul a lelkünkre is jó hatással van. Egy életteli zöldfal egyedi látványelem, szerethetőbb és egészségesebb lesz tőle a lakás. Mivel kevés helyet foglal, jó megoldás lehet azok számára is, akik kisebb otthonban élnek. Magyarországon 10-15 éve jelentek meg a beltéri zöldfalak, Nyugat-Európában azonban már három évtizede hódítanak. Az első falra helyezhető rendszereket a francia Patrick Blanc botanikus-tájépítész hozta létre. Napjainkban már számos típus létezik, amely technikailag is különbözik, az internetes kereskedőoldalakon egyaránt találhatunk kifejezetten egyszerű, valamint professzionális, csak szakember által felszerelhető változatokat. Némelyiket otthoni szerszámkészlettel mi magunk felerősíthetjük a falra, mint egy bekeretezett képet. (A speciális keret gondoskodik a csurgalékvíz felfogásáról is.) Máskor balkonláda-, illetve csempeszerűen kerülnek egymás mellé és alá a növényeket tartó dobozok.

A locsolás szempontjából magánlakásokba inkább a

kézzel öntözhető zöldfal lakásunk dísze lehet, barátságos fogadótérré

HOROSZKÓP

36. HÉT (SZEPTEMBER 1–7.)

KOS (03. 21. – 04. 20.)

Itt a szeptember, indul az ősz. A hét azzal kezdődik, hogy a Szaturnusz kilép a Kosból, ami megkönnyebbülést hozhat. Főleg akkor, ha abbahagyja a kapkodást. Kedden a Szűzbe lépő Mars jókor jön, akár tanulni, akár dolgozni kezdene. Szorgalom és megbízhatóság legyen a mottója! A hétvégét a vasárnapi teljes holdfogyatkozás árnyékolhatja be. Jól teszi, ha optimista marad.

BIKA (04. 21. – 05. 20.)

A Szaturnusz (idő) és a Merkúr (kommunikáció) jegyváltása kedvező lehet az ön számára. Egyrészt visszatérhetnek az életébe olyan barátok és szövetségesek, akikről már lemondott. Másrészt olyan ötletei támadhatnak, amelyek fokozzák vállalkozó kedvét. Hétvégén ne hallgasson azokra a hangokra, amelyek kétséget ébresztenének önben a sikerekkel kapcsolatban! Ez előfeltétel.

IKREK (05. 21. – 06. 21.)

Meglepő lehet, hogy hétfőn a Szaturnusz visszalépése a Halakba régi munkahelyekkel, főnökökkel, pozíciókkal kapcsolatos nosztalgiát hozhat. Sza -

turnusz, Kronosz, az Idő ura azt szimbolizálja, hogy időt kap arra, hogy kitalálja, mi az, amit még nem értett meg. A hét második fele azonban nem lesz túl vidám: olyan bolygószembenállások lesznek az égen, amelyek nyomasztóan hathatnak önre is.

RÁK (06. 22. – 07. 22.)

A szeptember kezdete nem zárja ki, hogy utazást szervezzen magának. Elindulhat most vagy rövidesen. Emellett bármilyen tanulásba vagy képzésbe belevághat. Egyik témában sem kell sietnie. Szaturnusz, Kronosz, az Idő ura hétfőtől önnek dolgozik. Ez olyan esély, amelyet kár lenne kihagynia. A vasárnapi teljes holdfogyatkozásos telihold azonban balesetveszélyt jelez. Vigyázzon!

OROSZLÁN (07. 23. – 08. 22.)

Legyen őszinte magával, ha rá tör önre az irigység! Több kellemetlen konstelláció mutatja, hogy mások helyzetét sokkal jobbnak láthatja, mint a sajátját. Gyorsan vegye észre, hogy ez hatalmas túlzás! Inkább a kiadásai optimalizálására koncentráljon! A hétvégi bolygószembenállások léket üthetnek

a pénztárcáján. Ne menjen mínuszba a hónap elején!

SZŰZ (08. 23. – 09. 22.)

Szeptember első hete és napjai a Szűz és Halak jelbe lépő, majd egymással szembekerülő bolygók miatt feszültséget jeleznek. Jó hír azonban, hogy kedden uralkodó bolygója, a Merkúr belép a Szűzbe, és kiszámíthatóságot hozhat önnek. Ám nem fog örülni a hét második felét nyomasztó, vasárnapi Merkúr–hold-szembenállásnak és a teljes holdfogyatkozásnak. Mindkettő erőtlenséget és konfliktust mutat.

MÉRLEG (09. 23. – 10. 22.)

Több bolygó arra tanítja, hogy ezen a héten mindig a lényegre törekedjen, amikor beszél! És kérje meg a másik felet is, hogy mielőbb térjen a lényegre! A bolygószembenállások miatt nem lesz könnyű dolga. Ha nem boldogul, nyugodtan napolja el a tárgyalást! Szaturnusz, Kronosz, az Idő ura nem siettet, sőt időt ad önnek. Hétvégén vigyázzon az egészségére, legyen mértékletes!

SKORPIÓ (10. 23. – 11. 22.)

A mondás szerint: „madarat tolláról, embert barátjáról” le -

kézzel öntözhető változatokat ajánlják – hiszen az automata öntözéshez oda kell vezetni a vizet –, bár ez kétségkívül munkaigényesebb, hiszen egy négyzetméternyi felületre akár 25-50 növényt ültethetünk. Az összetettebb szerkezetek gondoskodnak a vízvisszaforgatásról: a csurgalékvíz összegyűlik egy tálcában, majd egy kis teljesítményű szivattyú felpumpálja a fal tetejére az ismételt felhasználáshoz. Más rendszerekben a fejlesztők egy speciális textília közbeiktatásával oldják meg, hogy valamennyi növény megfelelő mennyiségű vízhez jusson. A szakemberek szerint a zöldfalakba főként trópusi növényeket érdemes ültetni, amelyek jól érzik magukat a folyamatosan 20 Celsius-fok körüli hőmérsékletű környezetben. A méretük szintén lényeges: kisebb termetű fajtákat keressünk, amelyek maximum 10–45 cm magasra nőnek. A hegyescsúcsú futóka, a rákvirág, a vitorlavirág, a gyompálma és a zöldike egyaránt jó választás. Mutatósak, a gondozásuk pedig egyszerű, a kezdő hobbikertészek is könnyen életben tarthatják őket.

het megismerni. Mosolyoghat azon, hogy a héten milyen precíz barátai tartják fel összeesküvés-elméleteikkel. Tiltakozhat, hogy ön nem ilyen, de jobb, ha belátja: van némi hajlama erre. A hét második felében a vasárnapi teljes holdfogyatkozásos telihold okozhat fejfájást – szó szerint és átvitt értelemben is.

NYILAS (11. 23. – 12. 21.)

Hétfőn és kedden a Szaturnusz és a Merkúr jegyváltása, majd a szerdai diszharmonikus fényszög olyan feszültségeket jelezhet, amelyekből könnyen kimaradhat. Minek bonyolódna bele olyasmibe, ami nem érinti közvetlenül? Szeptember a tanév kezdete, ami akkor is alkalmas a jövő átgondolására, ha éppen nem tanul. Hétvégén ne a jövővel foglalkozzon! Inkább maradjon a jelenben, és szervezzen családi programot!

BAK (12. 22. – 01. 20.)

Uralkodó bolygója, a Szaturnusz hétfőn délelőtt visszalép a Halakba, ami nosztalgiát idézhet. Fogja fel úgy, hogy időt és/ vagy esélyt kap a múlt átértékelésére! Emellett a Merkúr azt javasolja, hogy kezdje el a ter-

vezést, és gondolja át, milyen képzésbe vágna bele. Saját érdekében járjon utána a lehetőségeknek! Hétvégén adjon időt az információknak, hogy ki- és letisztuljanak!

VÍZÖNTŐ (01. 21. – 02. 18.)

Hideget-meleget kaphat ezen a héten. Szinte felváltva jönnek jó és rossz napok. Hol elismerést, hol kritikát hallhat. Most kiderülhet, mennyire van kiszolgáltatva mások véleményének. Figyelje magát, és gyorsan szóljon magára, ha megsértődne! Eközben ideje lenne új költségvetést készítenie az év hátralévő részére. Hétvégén azonban ne erőltesse, mert nem lesz túl optimista.

HALAK (02. 19. – 03. 20.)

Közvetlenül érintheti önt, hogy szeptember első hete a Szűz és Halak jelbe lépő, majd egymással szembekerülő bolygók miatti kihívások jegyében zajlik. Türelmét az is próbára teszi, hogy kedden a Merkúr belép a Szűzbe, és egy szőrszálhasogató embert kell elviselnie. A vasárnapi Merkúr–hold-szembenállás és a teljes holdfogyatkozás a hét második felét sértődékeny jelenetekkel tarkíthatja.

is lehet a túlzásba vitt egészséges élet

Manapság sokan próbálnak egészségtudatosan élni, hiszen az újságokból, a közösségi médiából ömlik ránk a sok információ arról, hogyan kellene táplálkozni, mozogni. Az egészség megőrzése azonban több mint a szabályok betartása: sokkal fontosabb megtanulni figyelni a testünk jelzéseire, és megtalálni az egyensúlyt.

Az egészséges életvitel nem pusztán az étrendről szól: a változatos étkezés, a rendszeres mozgás, a megfelelő alvás és a stresszkezelés mind hozzájárulnak a hosszú távú jólléthez. A kutatások rámutatnak, hogy a szélsőségek, például a túl szigorú diéták vagy a mértéktelen edzés könnyen negatív következményekhez vezethetnek. Az egészség valódi fenntartása tehát az egyensúly megtalálásában rejlik.

Fehérjedús étrendek: a magas fehérjetartalmú diéták divatosak, különösen az erőnléti edzést végzők körében. A fehérje segít az izomépítésben, csökkenti az étvágyat, és mérsékli a nassolási vágyat. Ugyanakkor a túlzott állati fehérjebevitel hoszszú távon megterhelheti a vesét

és a májat, fokozhatja a szervezet savasságát, és hozzájárulhat a bélrendszeri problémák kialakulásához. A feldolgozott húsok túlzott fogyasztása ráadásul növelheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

A kiegyensúlyozott étrend jegyében érdemes megismerkedni a mediterrán vagy növényi alapú diétákkal, amelyek nem a húsfogyasztás maximalizálásán alapulnak, hanem a változatos, tápanyagokban gazdag táplálkozáson.

Veszélyben az egészség: a szigorú diéták károsak lehetnek. Az olyan specifikus étrendek, mint a gluténmentes, tejmentes, vegán, ketogén vagy carnivore diéta, könnyen vonzóvá válhatnak az egészségtudatos emberek számára. Azonban szakértői felügyelet nélkül ezek a diéták hiányállapotokhoz vezethetnek.

A nem kellően összeállított gluténmentes étrend rosthiányt okozhat. A tejmentes étkezés kalcium- és D-vitamin-hiányhoz vezethet, növelve a csontritkulás kockázatát. A hosszú távú ketogén diéta hormonális egyensúlyzavarhoz és epeproblémákhoz vezethet. A vegán diéta tu-

A rendszeres mozgás fontos, de ne terheljük túl magunkat!

HOROSZKÓP

37. HÉT (SZEPTEMBER 8–14.)

KOS (03. 21. – 04. 20.)

A hét legérdekesebb napja az ön számára a kedd lesz. Ekkor a hold a Kosban jár, és nem lesz egyetlen fényszög sem a bolygók között, így teljesen szabad kezet kap. Vagyis annyit hoz ki belőle, amennyit csak szeretne. Szerdán mindenkihez a legnagyobb tapintattal közelítsen, nehogy bárkit megbántson! A hét második felében és a hétvégén a józanság, valamint a kapcsolatok ápolása kerüljön a középpontba.

BIKA (04. 21. – 05. 20.)

A hét első napjaiban kellemetlenül érintheti, hogy nem ön irányít. Folyton közbejön valami, és a terveit újra kell gondolnia. Ez feszültté teheti. Csütörtökre azonban helyreáll a rend, és megnyugodhat. Fontos, hogy senkit ne hibáztasson! Ne hátra, hanem előre tekintsen – még akkor is, ha négy retrográd bolygó nehezíti a dolgát. A hétvégén mozduljon ki, sportoljon, így megőrizheti jó közérzetét.

IKREK (05. 21. – 06. 21.)

Lelki békéje azon múlik, képes-e kívül maradni olyan ügyeken, amelyekbe nem muszáj belefolynia. A bolygók okos -

kodó emberekkel való találkozást vagy konfliktust jeleznek, ami könnyen felpaprikázhatja. Mégsem lenne szerencsés reagálnia. Hétvégén a helyzet csak fokozódik egy szombati együttállás és két vasárnapi diszharmonikus fényszög miatt.

RÁK (06. 22. – 07. 22.)

Kellemes meglepetéssel indul a hete. Előfordulhat, hogy meghatódik, sőt a könnyeivel is meg kell küzdenie. Ez nem baj, ám érdemes mérlegelnie, ki előtt engedi el magát, hiszen van, aki gyengeségnek értékelheti. A folytatásban a jövőjével kapcsolatos tervek és döntések kerülnek előtérbe – az égi folyamatok ebben támogatják. A hétvégén érdemes csendben és passzívnak maradnia, így elkerülhet egy felesleges vitát.

OROSZLÁN (07. 23. – 08. 22.)

Hétfőn nagy lendülettel kezd, ezért kellemetlenül érintheti, hogy a hét közepén le kell lassítania. Figyeljen az apró jelekre, amelyeket rohanás közben esélye sem lenne észrevenni!

Szerencsére valaki figyelmeztetni fogja, bár ezt könnyen sértésnek veheti. Hétvégén kerülje a kérkedést és a versen -

gést, mert gyorsan rosszul jöhet ki belőle. A mértékletesség legyen a kulcsszó.

SZŰZ (08. 23. – 09. 22.)

A héten mind a négy elem – föld, víz, tűz, levegő – jelen lesz, ez pedig egyensúlyt hoz. Természetesen ön is kell ahhoz, hogy mindez működjön. A négy elem párokban mutatkozik meg: hétfőn víz, szerdán tűz, pénteken föld, a hétvégén pedig levegő. Víz: merje vállalni az érzéseit! Tűz: legyenek ambiciózus tervei! Föld: figyeljen a részletekre! Levegő: kommunikáljon, beszéljen, kérdezzen!

MÉRLEG (09. 23. – 10. 22.)

Ön sem érti, miért várja hétfőtől kezdve a hétvégét. Az ok az égen keresendő: a hétvégén kedvező konstellációk segítenek feldolgozni a hét közben felgyülemlett feszültséget. Gyakran érezheti majd, hogy legszívesebben kiabálna másokra, de ez nem az ön stílusa, ráadásul úgysem értenék meg, mi a gond. A hétvégén azonban alkalma nyílik kiszellőztetni a fejét.

SKORPIÓ (10. 23. – 11. 22.)

Hét elején már gyülekeznek a felhők ön felett, és a bolygók

datosság nélkül vas- és B12-vitamin-hiányt eredményezhet. Az orvos vagy dietetikus által felügyelt diéta viszont kifejezetten előnyös lehet, hiszen a szabályok betartása egészségügyi szempontból indokolt, és a szakember segít a szükséges kiegészítők és a megfelelő étkezési minták kialakításában.

A mozgásban is fontos a mértékletesség: a testmozgás elengedhetetlen az egészséges élethez, de a túlzásba vitt edzés kontraproduktív lehet. A regeneráció, a pihenés és az alvás ugyanolyan fontos, mint a fizikai aktivitás. Dr. Elizabeth Klodas kardiológus szerint az egészség nem a folyamatos önmegtartóztatásról vagy a napi kilométerek számolásáról szól, hanem arról, hogy képesek legyünk figyelni a testünk jelzéseire, és megtanuljunk lelassítani.

A túl intenzív vagy rendszeres edzés láz, fáradtság vagy túlterhelés esetén kockázatos, növelheti a sérülések valószínűségét, és ronthatja az immunrendszer működését. A tudatos, kiegyensúlyozott sporttevékenység éppen ezért a hosszú távú egészség egyik kulcsa.

azt mutatják, hogy a hét közepén valódi vihar törhet ki. Ez konfliktust jelez a munkahelyén: egyszerre kerülhet összetűzésbe a főnökével és a kollégáival. Ez a megítélését, sőt akár az állását is veszélyeztetheti. Bölcsebb lenne, ha csendben maradna. A hétvégén kizárólag a családjának panaszkodjon, a barátait hagyja ki ebből.

NYILAS (11. 23. – 12. 21.)

Bolygója, a Jupiter hétfőn és pénteken támogató, szerdán viszont kritikus fényszöget alkot más bolygókkal. Ez azt jelenti, hogy hétfőn és pénteken támogatásra számíthat, szerdán pedig kritikára. Egyik sem olyan nagy horderejű, hogy ettől függjön a hangulata – de érthető, ha mégis hatással van önre. A hétvégén mindenképp pihenjen, és töltődjön olyan emberek társaságában, akik derűt és életvidámságot sugároznak.

BAK (12. 22. – 01. 20.)

A hét elején furcsa lebegő érzés lehet úrrá önön. Ezért az égi tendenciák azt javasolják, hétfőn ne vesse bele magát rögtön a munkába. Nyugodtan vegye fel lassan a fonalat. Keddtől már javul a helyzet, de

igazán csak csütörtöktől lesz képes a megszokott koncentrációval dolgozni. Hétvégén az egészsége kerül fókuszba: készítsen étrendet, és figyeljen jobban a testére!

VÍZÖNTŐ (01. 21. – 02. 18.)

A héten ismét lesz alkalma értetlenül állni mások szűk látókörű, demagóg elképzelései előtt. Ez könnyen felidegesítheti, különösen a hét közepén. Ha nem szeretne elhúzódó vitába keveredni, egyszerűbb, ha kilép a helyzetből. Felesleges energiaveszteség lenne belemenni. A hétvégén viszont elemeiben érzi majd magát, egyedül a kiadásaira kell fokozottan ügyelnie.

HALAK (02. 19. – 03. 20.)

Akkor jár a legjobban, ha képes észrevenni, hogy ami elsőre bosszantó, az akár vicces is lehet. Ez különösen hétfőn és a hétvégén igaz. Előfordulhat, hogy valaki olyan témáról tart előadást önnek, amely nem érdekli, vagy nem érti. Ha nincs türelme végighallgatni, nyugodtan kérje meg, hogy inkább később folytassa. Így időt nyer, és könnyen lehet, hogy másnak fogja folytatni a „prédikációt”.

INGATLAN

APRÓHIRDETÉSEK

SZEPPI HAUS KFT.

Keresünk-kínálunk a régió egész területén eladó ingatlanokat. www.szephauskft.5mp.eu 06-20/371-9801

*316031*

KERESÜNK eladó erdőket, szántóföldeket. 06-30/959-0436

*380339*

KERESÜNK készpénzes ügyfeleink részére eladó ingatlanokat! 06-20/371-9801

*380338*

SÜRGŐSEN keresek eladó lakást Kaposváron 38 M Ft-ig, max. harmadik emeletig. Tel.: +36-30/083-9183.

JÁRMÛ

*1584721*

AUTÓBONTÓ autókat átvesz bontásra, szállítás díjmentes. 30/3777851, Mohu szerződött partner.

*1372246*

KÉSZPÉNZÉRT autóját, teherautóját megvásároljuk. Házhoz megyünk. Teljes körű ügyintézés!

+36-70/669-7777

SOMOGY VÁRMEGYEI HÍRPORTÁL SONLINE.HU

A hirdetések szövegét minden esetben a hirdető ügyfeleinktől készen kapjuk, ezért az abban foglaltakért a kiadó semmilyen anyagi, illetve jogi felelősséget nem vállal.

SZOLGÁLTATÁS KÍNÁLAT

ÁCSMUKA, tetőfedés, cserepeslemezelés, trapézlemezelés, tetőjavítás, cserépfedés, ereszcsatornázás, lapostető-szigetelés,

S. O. S. egyéb javítások! Kedvezmény 30% 2025. 09. 30-ig. 0620-977-2731

*1584713*

ÁCSMUNKA, komplett tetőkészítés, tetőjavítás, bádogosmunka, Lindab-lemezelés, ereszcsatornázás, széldeszkázás, tetőszigetelés, beázásjavítás, kúpkikenés.

Kedvezmény 30% 2025. 09. 30ig. 06-30-550-0768

*1584717*

ÁCSMUNKA, S. O. S. tetőjavítás, tetőkészítés, cserepeslemezelés, bádogosmunka, széldeszkázás, ereszcsatornázás, lapostető-szigetelés anyagbeszerzéssel!

Kedvezmény 38% 2025. 09. 30ig. 06-30-749-5485

*1584725*

*1583831*

MAN L2000 típusú, 1996-os évjáratú billenő platós, darus tehergépkocsi motorhibával eladó. Ár: 2,5 M Ft + áfa. 06-30/487-6220, balatonszarszo@balatonszarszo.hu

ÁLLAT

GURTNICSERE, műanyag és faredőnyök készítése, javítása! 06-70/577-5008

*1584711*

MŰANYAG nyílászáró, redőny, reluxa, szúnyogháló, napellenző, garázskapu beépítése, javítása, motorizálása 30–50% kedvezménnyel szeptemberben! Nyugdíjasoknak +10% kedvezmény! 06-30/295-6555

*1584497*

REDŐNYEXPRESSZ! Műanyag, fa-, alumíniumredőnyök készítése, javítása! 06-70/286-0827

*1584710*

REDŐNYSZERVIZ, gurtnicsere! Redőnyjavítás, új készítése, gyors, precíz munka! Hétvégén is! 06-70/227-6273, 06-30/900-8159.

*1584715*

*1584778*

PECSENYEKACSA rendelhető a boglári baromfitelepről szeptemberi hónapra, élő súly 3-3,20 kg. 06-30/831-7254, 06-85/353200.

*1585074*

BÁDOGOSMUNKÁK A-tól Z-ig, kisebb-nagyabb javítások, széldeszkázás, cserepeslemezelés akciósan, ereszcsatornázás 5600 Ft/m, teraszépítés, tetőáthajtás, kúpkikenés, kéményjavítás. Kedvezmény 20% 2025. 09. 15-ig. 06-20-491-5888

*1585200*

FOGSOROK amerikai rugalmas anyagból, kerámiahidak, hagyományos fogsorok 120.000 Ft-tól. Tel.: 06-30/260-1447, Kaposvár, Dózsa Gy. u. 17.

*1397018*

RÉGI tetők felújítása, palatető javítása, tetőfedő és bádogosmunkák. Új tetők, teraszok, garázstetők építése. Cserepeslemez kedvező áron bármilyen tetőre. Saját anyaggal is dolgozunk. 15% kedvezmény augusztus 31-ig. Ingyenes felmérés. +36-20/568-5384

*1584708*

ISMERJÜK EGYMÁST!

SZŐNYEG-, kárpittisztítás háztól házig szállítással is. Kaposvár, Mező u. 31. 06-20/470-0840

*1577134*

TETŐMESTER! Javítás, felújítás. Mindenféle kőművesmunka. Király Ferenc, tel.: 20/447-2337.

*1583826*

*1535971*

TETŐFEDÉST, kisebb javításokat, bádogozást, ereszcsatornázást, széldeszkázást, teraszkészítést, lapostető-szigetelést, kúpcserépkikenést, Lindab-lemezelést, S. O. S. munkákat vállalok. 30% engedmény, szeptember 30-ig. 06-30/124-5181

*1585195*

TETŐFEDŐ, bádogos! Ácsmunkák, bádogozás, széldeszkázás, kúpcserép kikenése, S. O. S. javítások. Cserepeslemez, ereszcsatornázás, 30% kedvezmény nyugdíjasoknak december 10ig. 06-30/782-0429

*1585188*

Grátisz

ÁLLÁS

A Kaposfői Szent Erzsébet Alapítvány szociális segítő munkatársat keres azonnali kezdéssel, gyermekekkel történő foglalkozáshoz, felzárkóztatáshoz, segítő tevékenységek végzéséhez. Érdeklődni, jelentkezni a 30/8249770-es telefonszámon, illetve a kaposfo.szterzsebet@gmail.com e-mail-címen lehet.

*1586212*

MEGBÍZHATÓ festőt keresek Kaposváron 3 szoba festésére. Horváth Lászlóné e. v., 06-30/5852545.

*1584428*

TETŐN dolgozni tudó, megbízható munkaerőt keresek hoszszú távra keszthelyi telephelyű vállalkozáshoz. Czémán László, +36-30/388-1459.

*1585918*

VEGYES

ELADÓ új Hajdu mosógép, centrifuga, fém előtetőkeret, háti permetező, járókeret. 06-20/2366464

*1584314*

Kiadó: Mediaworks Hungary Zrt. Székhely: 1082 Budapest, Üllői út 48.

Felelős kiadó: KÁLMÁN ERIKA , elnök-vezérigazgató

Főszerkesztő: PAUSKA ZSOLT

Szerkesztőség: 7400 Kaposvár, Kontrássy u. 2/a.

E-mail: kapcsolat@sonline.hu

Hirdetésfelvétel: www.hirdessemeg.hu, hirdetes@mediaworks.hu, +36 80 44 22 33 ISSN 1786-1721

Sokmilliárdos üzletet pecáznak össze a horgászok, Somogyban is egyre népszerűbb

A mögöttünk álló lezárt és teljes horgászszezonban a pecások csaknem annyi halat fogtak ki a hazai természetes vizekből és horgásztavakból, mint amennyit telepítettek. Egy friss összegzés szerint a zsákmány 4600 tonnát tett ki, a halpótlás pedig 4000 tonnát.

A pótlás mennyiségét látva, kiderül, hogy a horgászok az egyik legnagyobb vevőik a magyar halászati gazdálkodóknak, mivel a telepítéseket –évente szinte folyamatosan végezve – a halászatokból szerzik be. Tavaly erre 6,7 milliárd forintot költöttek. Hogy idén és jövőre is lesz pénz e célra, azt

uniós és hazai források biztosítják. A minap jelentette be Nagy István agrárminiszter, hogy a Magyar Halgazdálkodási Operatív Program Plusz (Mahop Plusz) keretében 2027ig több mint 20 milliárd forint forrás biztosított a szektor számára.

A Magyar Országos Horgász Szövetség (Mohosz) szerint a regisztrált horgászok száma tavaly meghaladta az egymilliót, és Magyarország a nemzetközi horgászturizmusban is élen jár. Nem véletlen, hogy a Nemzeti Horgászturisztikai Stratégiában 24 milliárd forint forrás áll rendelkezésre a fenntartha-

tó horgászturizmus fejlesztésére 2030-ig. S hogy mekkora üzlet a horgászat? A szabadidős horgászat mintegy 30 milliárdos, a halgazdálkodás 120 milliárd forint feletti forgalmat generál, több ezer embernek biztosít munkát és több százezer ember számára szabadidős tevékenységet. És nem csupán hobbi ez, hanem profik is szép számmal akadnak. Tavaly a horgász nemzeti válogatottak 30 kiemelt nemzetközi versenyen, ezen belül 23 világ- és Európa-bajnokságon indultak, és az érmek számát tekintve Magyarország tavaly második volt a világranglistán!

Pénz áll a házhoz: milyen és mekkora otthon

megépítésére elég a kedvezményes hitel?

A friss kormányrendelet értelmében 150 millió forintra emelte a bekerülési költségét azoknak a családi házaknak, amelyekhez az 50 millió forintos kedvezményes fix 3 százalékos kamatozású lakáshitel igényelhető. Sok elemzést olvashattunk, de arról méltatlanul kevés szó esett, hogy amennyiben valaki új családi ház építését tervezné, ez a költségkeret hol, milyen lakóingatlanok megépítésére lehet elegendő. Nehéz feladat egy ökölszámot meghatározni az árak tekintetében egy új építésű családi háznál, hasonló feladat mintha egy új autónak kérdeznénk az átlagárát. Egy átlagos kivitelű, új építésű, kulcsrakész családi ház fajlagos bekerülési költsége ma Magyarországon négyzetméterenként 600 ezer és 1 millió forint között mozog, melyben nincs benne az építési telek és a berendezési tárgyak (pl. bútorok, lakástextíliák). Van néhány tényező, amely erőteljesen hat a költségszintre. Az ár szempontjából fontos a műszaki tartalom, azon belül pedig leginkább az energiahatékonyság, valamint a lokáció. Félreértések elkerülése érdekében utóbbi nem azért érdekes, mert a jobb helyeken magasabb a telekár, hiszen ezt az építés fajlagos költségei nem tartalmazzák, hanem azért, mert az ország egyes részein a kivitelezési költségek is eltérőek lehetnek, így más költségkeretben kell gondolkozni. Legalább ennyire meghatározó az a tény is, hogy az építtető saját szervezésben bonyolítja le az építkezést, vagy megbíz egy generálkivitelezőt, hiszen ez az áfa szempontból fog

Az alapanyagárak nem lettek olcsóbbak, elkél a segítség a házépítéshez Fotó: Lang R.

lényeges különbséget jelenteni. Az árelemzés azzal kalkulál, hogy ezek bruttó összegek, és 5 százalékos áfával kalkulálva értendőek, amelynek alapfeltétele, hogy egy generálkivitelezővel kössünk szerződést, ez a banki ügyintézést is lényegesen le fogja egyszerűsíteni, sok banknál várhatóan az előzetes költségvetés miatt követelmény is lesz. Egy új építésű, „BB” energiahatékonyságú osztályú (2022től ez a minimumkövetelmény), kulcsrakész családi ház országos átlagos fajlagos bekerülési költsége, amely tartalmazza az anyagköltséget és munkadíjakat, ma nagyjából 600 ezer forint négyzetméterenként, nyilván az építési telek nélkül. A költség régiónként változhat,

Budapesten és környékén az átlag inkább 800 ezer forint, de vannak olyan országrészek, ahol az ár megáll 600 ezer forint alatt. Ez azt jelenti, hogy egy 100 négyzetméteres új családi ház ára átlagosan 60 millió forint, de még egy 150 négyzetméteres házé is megáll 100 millió alatt, a 150 millió forintos keretből tehát akár 250 négyzetméter is építhető.

ENNYIBE KERÜL A VIDÉKI RÉGIÓKBAN

A Budapesttől távolabb eső városokban és falvakban a kulcsrakész családi házak fajlagos ára 2025 elején nagy szórást mutat, hátrányosabb helyzetű régiókban az építési költségek kijöhetnek 450-500 ezer forintból is négyzetméte -

renként, de a felkapottabb térségekben (Győr-Moson-Sopron vármegyében, vagy a Balaton környékén) magas műszaki tartalom mellett ez elmehet akár a fővárosi árak szintjéig is.

Természetesen a vidéki árak is skálázhatók a minőség függvényében: ha valaki egy prémiumfelszereltségű, egy „AA” vagy „AA+” energetikájú házat szeretne építene vidéken, annak fajlagos költsége a magasabb kategóriába eshet, és akár 600–700 ezer forint is lehet igényes kivitelezés esetén. Ám még így is elmondható, hogy a vidéki régiókban a 150 millió forint rendkívül bőséges keret egy családi ház építésére, amiből sokfelé akár 200-250 négyzetméter is megépíthető, jó minőségben, garázzsal egyetemben.

Az elmúlt években azt látjuk, hogy ha a megrendelő büdzséje megengedi, akkor sem az épület méretének növelését választja, hanem inkább a műszaki tartalom növelésére fordítja a keret egy részét. Egy 150 milliós vidéki projektbe ebben az esetben beleférhet egy 4-5 hálószobás, 2-3 fürdőszobás, 200 m² körüli családi ház kimagasló energetikai jellemzőkkel. Ez már tartalmazhat extrább felszereléseket is, mint a padlófűtés, -hűtés mindenhol, mennyezethűtés, vagy a fan-coil rendszer a hőszivattyúhoz, állandó friss levegőt biztosító gépi szellőzés, nagy méretű napelemes rendszer (pl. 10–15 kW).

Egy új családi ház négyzetméterárát meghatározni rendkívül összetett feladat, hiszen az árakat nemcsak a régió befolyásolja, hanem az is, hogy mennyi időt és energiát fordítunk a generálkivitelezők kiválasztására és versenyeztetésére, valamint milyen műszaki szintet és esztétikai megoldásokat választunk. Egy egyszerű kétszárnyú és egy emelő-toló rendszerű erkélyajtó között nemcsak funkcionalitásban, hanem költségben is többszörös lehet a különbség. Ugyanez igaz például a homlokzati szigetelésre (15 cm EPS vagy 20 cm kőzetgyapot), a fűtési rendszerre (kondenzációs kazán vagy hőszivattyú), vagy épp a burkolatokra (5 ezer Ft/m²-es padlólap kontra 15 ezer Ft/m² árkategóriájú nagy méretű dizájn kerámiaburkolat). Éppen ezért egy pontos négyzetméterár csak akkor adható meg, ha az igények és a műszaki tartalom már teljes részletességgel rögzítve van.

Gombás lett a paradicsom levele, nem tudnak szabadulni a kertben az atkáktól

Hetek óta a fontos kérdés foglalkoztatja a kertbarátokat. A paradicsomágyások növényeiről van szó. Nem tudják eldönteni, melyik a nagyobb baj: ha gombásodik a növény, vagy ha az atkák végeznek a levelekkel?

Ebben az évben eddig még nem tapasztalt mértékű atkatámadással van gond sokak kertjében. Nemcsak az örökzöldek – fenyők, tuják, tiszafák –, bizonyos cserjék, mint a fagyal vagy az aranyvessző, a rózsák és még több növény levelein szaporodtak el a takácsatkák, hanem a paradicsomon is. Már a tavasz is gyanús volt, amikor még csak néhány leveles palántánál jelentkezett a probléma. Akkoriban is, most is a leveleken apróbb sárga foltok jelentek meg, egynéhány esetben vékony pókfonálhoz hasonló képletek is láthatóak voltak. Akkoriban elég volt párásítani e kis növényeket, és megszűnt a károsítás. Az atkák ugyanis nem szeretik a párát, a meleg, száraz idő kedvez a szaporodásuknak. Amikor azonban nagyok lettek a növények, és már teremtek is, tanácstalanná váltak egyesek. Ugyanis egyrészt a szabadban képtelenség, és a mostani, kánikulai, légköri aszályos időszakban sem lehetséges kellően párásítani. Másrészt a növények locsolása, akár naponta többször is, más bajt hozhat. Különféle levélkárosító gombásodást, a többi között a növényt néhány nap alatt elpusztító paradicsomvészt is kialakíthat az ilyen környezet.

Itt már nagy a baj, örülhetnek a somogyi termelők, ha meg tudják fékezni a rothadás terjedését

Az atkák ellen viszont nincs a paradicsomra elfogadott permetszer, egy kivétellel, de az is a hajtatott paradicsomokra engedélyezett csupán. Hiába próbálkoztak káliszappanos kezeléssel, fújtak a növényre tejoldatot, rövid idő múlva

megint az atkák győztek. Sajnos nem ritkán a két méteres növényeken csupán a csúcslevelek, vagyis a legfrissebbek az egészségesek, a többi már elsárgult. A növény persze így nemigen tud megfelelő mennyiségű és minőségű termést sem

hozni. A kert többi növényénél használtak az éppen aktuálisan engedélyezett atkaölő szerek, de ezeket a zöldségeskertben nem lehet használni.

MIT KELL TUDNI A NÖVÉNYEKET KÁROSÍTÓ ATKÁKRÓL?

Apró, legtöbbször még kézi nagyítóval is alig látható, pókszabású élőlények. Ilyen apróság a takácsatka, a levélatka és a kevesebb bajt okozó gubacsatkafajok is. A takácsatkák a maguk által készített szövedék védelmében élnek. A vékonyabb, lágyabb levelek fonákján szívogatnak. Tömeges megjelenésük során az egész levélzet elpusztulhat. Gyorsan szaporodnak, egy szezonban akár egy tucat nemzedékük is felnő. Emiatt, s azért, mert a legtöbb ellenük hatékony szer csak érintkezés útján fejti ki a hatását, tehát az állatokat le kell permetezni, hogy elpusztuljanak, nagyon nehéz a védekezés. Ráadásul a hatóanyagok egy része a felnőtt atkák ellen nem, csak a pete- és lárvaalakok ellen hatásos. Így aztán szinte biztos, hogy mindig marad túlélő, de a gyors szaporodásuk miatt alig néhány hét múlva ismét a korábbihoz hasonló mértékben lehetnek jelen a növényeken.

Beindult a nyári bébibumm, júliusban több

mint 6600 kisgyermek látott napvilágot

Az előzetes adatok szerint 2025 júliusában 6696 gyermek született, és 8782-en haltak meg; az előző év azonos hónapjához képest a születések száma 2,0, a halálozásoké 18, míg a házasságkötéseké 11 százalékkal mérséklődött – közölte a Központi Statisztikai Hivatal. 2025 júliusában 6696 gyermek született, 2,0 százalékkal, 138-cal kevesebb, mint 2024 júliusában. 8782 fő vesztette életét, 18 százalékkal, 1972vel kevesebb az egy évvel korábbinál. A természetes fogyás a 2024. júliusi 3920-szal szemben 2086 fő volt. 4324 pár kötött házasságot, 11 százalékkal, 536-tal kevesebb, mint egy évvel korábban. Féléves adatok januártól júliusig:

• 41 686 gyermek jött világra, 6,9 százalékkal, 3106-tal kevesebb, mint az előző év azonos időszakában. Ezen belül januárban 4,2, február–márciusban 8,6, április–májusban 12, június–júliusban pedig 2,1 százalékkal kevesebb volt az élve

születések száma, mint 2024 azonos időszakaiban.

• A teljes termékenységi arányszám egy nőre becsült értéke 1,30, egy évvel korábban 1,37 volt.

• 73 692-en haltak meg, 0,2 százalékkal, 129-cel többen az egy évvel korábbinál. Januárban 7,8, februárban 0,7, márciusban 7,2, április–júniusban 1 százalékkal többen, míg júliusban 18 százalékkal kevesebben hunytak el, mint az előző év azonos hónapjaiban.

A születések és a halálozások egyenlegének következtében a természetes fogyás 32 006 fő volt, 11 százalékkal több az előző évi 28 771 fős értéknél.

• 24 608 pár kötött házasságot, 5,6 százalékkal, 1459-cel kevesebb az egy évvel korábbinál. Januárban 4,4, februárban 14, március–áprilisban 3,9, június–júliusban 9,5 százalékkal kevesebb, míg májusban 2,4 százalékkal több házasságkötés történt, mint 2024 azonos hónapjaiban. Kedvez a nyár a gyermekáldásnak, júliusban hagyományosan

HOGYAN SEGÍT AZ ÜGYELET?

Somogy vármegy e

TELEFONOS TANÁCSOT ADUNK

1830

ÜGYELETI KOCSIT KÜLDÜNK A BETEGHEZ

ÉLETVESZÉLY ESETÉN AZONNAL MENTŐT RIASZTUNK h

ÖN BEMEHET

HÉTVÉGÉN ÉS ÜNNEPNAPON: 8:00 –14:00 óráig orvosi ellátásra.

HÉTKÖZNAP: 16:00 –22:00 óráig

• Barcs

• Balatonboglár

• Kaposvár

• Marcali

• Nagyatád

• Siófok

• Tab

Az alapellátást lehetőleg háziorvosa rendelési idejében vegye igénybe!

MI KIMEGYÜNK

Ügyeleti időben jelentkező súlyos panasz, tünet esetén ne menjen sehová, hanem hívja a központi 1830-as telefonszámot!

Azok számára, akik személyesen keresnének fel egy éjszakai ügyeletet, Somogy vármegye négy pontján hétköznap 22:00-től 08:00 óráig, hétvégén és ünnepnapon 14:00-től 08:00 óráig van lehetőség:

• Kaposvár

• Marcali

• Nagyatád

• Siófok

A GYERMEKEK ÜGYELETI ELLÁTÁSÁT

A JÁRÁSKÖZPONTI ÜGYELETI PONTOKON, AZOK MŰKÖDÉSI IDEJÉBEN, VALAMINT A KAPOSVÁRI KÓRHÁZBAN VÉGZIK MUNKANAPON 16:00 ÓRÁTÓL 22:00 ÓRÁIG, HÉTVÉGÉN ÉS ÜNNEPNAPON 08:00 ÓRÁTÓL 20:00 ÓRÁIG

A KÖZPONTI TELEFONSZÁM A TELJES ÜGYELETI IDŐSZAKBAN, A GYERMEKEK ESETÉBEN IS 1830.

Balaton Boat Show: szeptember elején

jön a harmincadik, jubileumi hajókiállítás

Magyarország egyetlen vízen és vízparton megrendezett hajókiállítása 2025. szeptember 5–7. között tér vissza Balatonkenesére. Jubileumi hangulattal, új, kerékpáros és aktív turisztikai tematikával, exkluzív kikötői környezetben várják idén is a kiállítókat és a látogatókat.

2025-ben különleges mérföldkőhöz érkezik a Balaton Boat Show: az idén harmincadik alkalommal rendezik meg a kiállítást, amely három évtized alatt a hazai hajós piac meghatározó szakmai eseményévé vált. A kiállítás továbbra is a Kenese Marina-port kikötőben várja a szakma szereplőit és érdeklődő közönségét a vízpart egyik legexkluzívabb környezetében.

HÁROM ÉVTIZED A HAZAI HAJÓZÁS SZOLGÁLATÁBAN

A Balaton Boat Show az elmúlt harminc évben egyedülálló módon kínált lehetőséget arra, hogy a magyar hajópiac szereplői közvetlenül, élőben mutathassák be új fejlesztéseiket, hajóikat, szolgáltatásaikat. A rendezvény egyetlenként biztosít lehetőséget vízen törté -

nő hajóbemutatóra a látogatók számára, amely páratlanul élményszerű és valósághű bemutatkozást tesz lehetővé. Motoros és elektromos hajók, vitorlások és számos hajózáshoz kapcsolódó kiegészítőt kínáló vállalkozás: műszerek, szerszámok, vitorlák, vízi sporteszközök, minden egy helyen megtalálható, ami a hajózáshoz szükséges. Ráadásul ebben az időszakban, sokan már a következő szezonra gondolva kínálnak kedvező kondíciókat, így mindenképp érdemes előre gondolkodni.

AKTÍV

BALATON SZIGET ÉS BRINGA ZÓNA

A jubileumi évre a kiállítás tematikája is bővül, reflektálva a balatoni régió változó turisztikai trendjeire és az aktív életmód térnyerésére – tudtuk meg a szervezőktől. A Bringa Zóna a legismertebb kerékpármárkák bemutatkozási felülete, ahol lehetőség lesz klasszikus és e-bike-modellek tesztelésére, kiegészítők és felszerelések kipróbálására is.

Az Aktív Balaton Sziget célja, hogy bemutassa a térség tú-

raútvonalait, sporteseményeit és szabadidős lehetőségeit – különös tekintettel az őszi balatoni szezonra. A látogatókat az aktív szabadidő-eltöltés jegyében vezetett e-bike-túrák és speciálisan a kiállításra összerakott tesztútvonalak is várják majd.

A Balaton Boat Show nemcsak egy hajókiállítás, hanem számos program és természetesen az ősszel is mesés Balaton-part is várja a látogatókat. Mindennap DJ pörgeti majd a lemezeket, a kikötőépület bárjában, az Economix Café teraszán pedig naponta több érdekes, hajózáshoz kapcsolódó témájú beszélgetést is meghallgathatnak majd a résztvevők. A kiállítás megtekintésén túl strandolási lehetőség és wellness is igénybe vehető a Hotel Marina Port csodás szállodájában.

Megpihenhetünk a kikötő területén található éttermekben, a beachbárban, miközben a gyerekek is jól érzik majd magukat a gyermekjátszóban. Biztos, hogy minden korosztály talál majd magának elfoglaltságot.