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Heimische Kühlmittel
Gut dosierte Wärme gibt uns ein Wohlgefühl, aber zu viel Hitze – gerade im Kopfbereich – wird rasch als unangenehm empfunden und kann sogar ungesund sein.
Wer dann noch direkt unterm Dach, das gegebenenfalls schlecht gedämmt ist, oder auf der Sonnenseite wohnt, fühlt sich wie im Brutkasten und sehnt sich nach Abkühlung. Stoßlüften kann erste Abhilfe schaffen, also am besten spätabends und frühmorgens alle Fenster öffnen und die kühlere Luft durchströmen lassen. Sofern die Geräuschkulisse draußen es zulässt, sollte man nachts weiter lüften, auch um einen erholsamen Schlaf zu fördern. Bei hohen Außentemperaturen empfiehlt es sich, in einem gut
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Absolut klimaneutral, nur mit ein wenig Muskelkraft, kann man sich mit einem Fächer Abkühlung verschaffen. gedämmten Gebäude tagsüber Fenster und – sofern vorhanden – Rollläden oder Markisen geschlossen zu halten. Wenn Lüften nur noch bedingt nützt, kann ein angefeuchtetes Bettlaken oder Handtuch vor dem Fenster und die dadurchentstehende Verdunstungskälte helfen. Auch Ventilatoren, die leise summend die Luftzirkulation unterstützen, verschaffen deutlich Erleichterung. Idealerweise kann man diese mit Strom aus einer Photovoltaik-Anlage auf dem Dach betreiben, um möglichst klimaschonend vorzugehen. Wird ein Ventilator zusätzlich zu einer Klimaanlage eingesetzt, um die gekühlte Luft im Raum zu verteilen, entlastet dies die Anlage um bis zu 40 Prozent. Sie kann seltener und auf höherer Temperatur laufen, die Ersparnis ist deutlich. Wenn nur noch ein
Für den Einbau Klimagerät für einer Wärmepumpe eine deutliche mit Kühlfunktion spezi- Abkühlung soralisierte Fachhandwerker gen kann, gilt es zurate ziehen!
Besser schlafen bei Hitze Besser schlafen bei Hitze
Tagsüber keine direkte
Sonneneinstrahlung
• Vorhänge zuziehen • nachts oder morgens lüften
Nasses Bettlaken
ans Fenster hängen (entzieht Wärme)
Vor dem Schlafen:
Nichts Kaltes trinken, sondern besser warmen Kräutertee Warm abduschen, nicht kalt (Poren ö nen sich, Körper gibt so besser Wärme ab)
Kühlen Waschlappen
auf die Stirn legen
Schlafkleidung aus z. B. Baumwolle tragen, keine Synthetik Außerdem: Kleidung 2 Stunden in Kühlschrank
zu entscheiden: Ein Splitgerät ist eine fest Unterschied belastet nicht nur den Strom-28837 Quelle: Deutsche Gesellschaft für Schla orschung und Schlafmedizin eingebaute Anlage, die nur von Fachleuten verbrauch, sondern auch den Kreislauf. installiert werden darf und sowohl eine Wer über eine Wärmepumpe verfügt, gute Kühlleistung als auch Energieeffizienz kann diese sogar im Sommer benutzen – aufweist. Ein kompaktes Monoblockgerät zur effizienten, umweltfreundlichen und hingegen kann von jedermann einfach kostengünstigen Kühlung der Wohnräuaufgestellt werden, verbraucht dafür al- me! Voraussetzung dafür ist nur die Komlerdings relativ viel Strom, ist lauter und bination mit zum Beispiel Fußboden- oder bietet weniger Kühlkomfort. Alle Anlagen Wandflächenverteilsystemen oder Gebläsollten regelmäßig gewartet werden, um sekonvektoren. Klassische Heizkörper sind nicht unnötig Energie zu verschwenden. aufgrund ihrer vergleichsweise geringen Sowieso sollte die Raumluft nicht zu stark Fläche ungeeignet. So sorgen Wärmepumabgekühlt werden – optimal sind 4 bis pen das ganze Jahr über für eine optimale 6 Grad weniger als draußen. Ein größerer Raumtemperatur.
