Femmes 223

INTÉRIEUR

UN SPA CHEZ MOI Bénéficier de tous les bienfaits d’un spa à la maison… un doux rêve inaccessible ? Détrompez-vous, car l’offre s’est démocratisée, tout en gagnant en qualité. Mais entre gadgets, installation compliquée et entretien contraignant, il est encore difficile de s’y retrouver. Nous avons fait le tour des dernières tendances et rencontré des professionnels afin de vous conseiller, selon vos envies et votre budget. Voici nos coups de cœur !

TEXTE ET SÉLECTION : AURÉLIE GUYOT

N°223

CIBLEZ VOS BESOINS

MY FACE

94 | MAI 2021

Massages, bains de vapeur ou simples moments de détente… vous avez l’embarras du choix. Il est donc bon de rappeler quelques bases avant de se jeter à l’eau : Le sauna : venu de nos voisins scandinaves qui le pratiquent depuis des siècles, le sauna est une pièce en bois dans laquelle on prend un bain de chaleur sèche pouvant varier entre 70 et 100°. Il est chauffé par des pierres placées sur un poêle à l'intérieur même du sauna. On verse une louche d’eau sur ces pierres brûlantes, produisant ainsi une bouffée de vapeur. Le sauna originel est sec, entre 3 et 20 % d’humidité seulement, c'est pourquoi les températures y sont bien plus élevées que dans un hammam. Cette pratique stimule la circulation sanguine, contribuant ainsi au bon fonctionnement de votre système cardiovasculaire. Pratiqué en hiver, il booste les défenses immunitaires et contribue à lutter contre les virus saisonniers. Le sauna est également un bon antistress, car votre corps libère des endorphines sous l’effet de la chaleur. Enfin, il contribue à apaiser les symptômes de certaines maladies respiratoires, comme les bronchites ou l’asthme.