O-løb på land og vand
SEJLER 1
SEJLER 2
Start med at samles på vandet. Herefter kan sejlerne med fordel selv bestemme, hvilket mærke, de vil starte med. På den måde er der plads til alle.
Opgaverne ved mærkerne kan variere, men ved at lave en øvelse som denne kommer sejlerne til at sejle alle halser, møde hinanden, løse små sjove aktiviteter.
Indhold til posterne
• Quiz fx om klubben, sikkerhed, OL.
• Kims leg (ting under tørklæde og husk så mange som muligt)
• En tælleopgave
• Fortæl din bedste sejloplevelse til makkeren.
• Bind knob – lav billeder så de kan se hvad de skal gøre
• Aflæs havnen vindmåler
• En bevægelsesleg – fx stil nogle tingpå afgrænset område og et startsted. Gå/løb fra start ud til A ting tilbage til start. Ud til B ting tilbage osv.
TIP Denne øvelse kræver forberedelse, før du kommer i klubben, men til gengæld kan den genbruges mange gange.
Placér nogle mærker udenfor havnen og læg også gerne et mærke eller to på land.
Mærkerne = poster. Inden du lægger mærkerne ud med anker og ankerliner, har du sat et lamineret papir fast med en øvelse, aktivitet eller opgave.
Formål
Sejlerne øver tillægning – både på vandet ved mærkerne og ved broen.
Samarbejdet styrkes.
Variation
Du kan med fordel sætte to enpersons joller sammen, så de følges ad hen til de forskellige poster.
Materialer
Mærker
Opgaver som er lamineret.
Vandtæt tusch og et lamineret ark som sejlerne kan have i båden.
8 tals knob og råbåndsknob
Hver sejlere har deres eget stykke tovværk.
Hvis I er flere trænere om gruppen, så del gerne gruppen op. Det kan være lettere for sejlerne at se, hvad du gør.
Sæt dig så sejlerne ser tovværket ”korrekt” (Det skal ikke være spejlvendt for dem)
Del knobet op i mindre dele (succesen for at lykkedes er større)
Når 8 tals knobet er der, så gå ud til jollerne og bind fx et 8 tals knob for enden af skødet eller for ende af fangelinien. På den måde bliver knobet koblet til der, hvor det skal bruges.
Gå derefter videre med råbåndsknob.
Forberedelse
Find et passende stykke tovværk til alle dine sejlere. Når du skal lave råbåndsknob så have gerne to forskellige farver tovværk til hver af sejlerne.
Formål at sejlerne lærer at binde de to knob. Det skal helt sikkert gentages flere gange.
Start gerne med 8 tals knobet.
Variation
Gør det så virkelighedsnært som muligt.
Lad sejlerne vise knobet til en makker.
8 tals knob. Se evt. beskrivelse og lille film her
Råbåndsknob. Se evt. beskrivelse og lille film her
Dobbelt halvstik, flagknob og pælestik
1
2
Hver sejlere har deres eget stykke tovværk.
Hvis I er flere trænere om gruppen, så del gerne gruppen op. Det kan være lettere for sejlerne at se, hvad du gør.
Sæt dig så sejlerne ser tovværket ”korrekt” (Det skal ikke være spejlvendt for dem)
Del knobet op i mindre dele (succesen for at lykkedes er større)
Når knobet er der, så gå ud til jollerne/broen og bind knobet, der hvor det skal bruges
Forberedelse
Find et passende stykke tovværk til alle dine sejlere. Når du skal lave flagknob så find gerne to forskellige farver tovværk til hver af sejlerne.
Formål at sejlerne lærer at binde de 3 knob. Det skal helt sikkert gentages flere gange.
Variation
Gør det så virkelighedsnært som muligt.
Lad sejlerne vise knobet til en makker.
Knob pælestik. Se evt. beskrivelse og lille film her find de andre knob nederst på siden.