UGE 23 Sejler 1 og 2
Sejlervejr, hvad er godt at vide? Og evt. vedligeholdelse.
Enkel kapsejlads
O løb på land og vand
Søvejsregler
Korridorsejlads
Guldkorn til dig som træner
Sejlervejr – vind og byger Vedligeholdelse af sikkerhedsudstyr
SEJLER 1
SEJLER 2
EVT Plan B.
Det at kender til godt sejlervejr, ved hvad en regnbyge er og generelt at kunne holde øje med godt sejlvejr er alle gode egenskaber for en sejler.
Brug lidt ekstra tid, hvis vejret er til det.
Derudover kan du og sejlerne tale om hvordan man holde styr sikkerhedsudstyret. Det er forskelligt fra jolle til jolle. Men tjek det gerne ud.
Brug det lidt ustadige vejr til at tale om, hvad godt sejlervejr er og hvad man skal have på af sejlertøj.
Det kan være, at du er heldig, at der kommer regnbyger ind over jeres område.
Få sejlerne til at se om på himlen, måske er der noget i horisonten.
Brug denne øvelse, hvis vejret er oplagt til det eller brug det i forbindelse med et af jeres skippermøder.
På sigt kan sejlerne hver gang i mødes, udpege verdenshjørnerne og fortælle lidt om vejrudsigten.
Hvis I gør det, så sæt dem genre sammen i makkerpar.
Enkel kapsejlads
SEJLER 1
SEJLER 2
Se gerne mere på linket, der står det hele beskrevet.
Måske kan I prøve det en hverdagsaften, måske i forbindelse med en weekendaktivitet, måske er der noget i naboklubben.
Det er overskueligt for både sejlere, forældre og andre der er involveret.
Øv gerne Enkel kapsejlads hjemme i klubben, så er sejlerne måske klar på at tage til naboklubben?
Prøv at lav en enkel kapsejlads med dine sejlere. Enkel kapsejlads er målrettet børn og ja det skal være enkelt
Formål at give en sjov oplevelse og meget mere – tjek gerne linket her ud Læs mere
Variationer, der er flere forskellige baner der kan sejles, det kan sejles i forskellige jolletyper.
Lille tip måske kan du som træner finde inspiration til at lave en fin enkel måde at formidle kapsejlads for nye sejlere.
I forhold til sejler 2 i Diplomsejlerskolen, så er en af færdighederne at starte til tiden efter instruktørens nedtælling, det kunne være et af fokuspunkterne her.
O-løb på land og vand
SEJLER 1 SEJLER 2
Start med at samles på vandet. Herefter kan sejlerne med fordel selv bestemme, hvilket mærke, de vil starte med. På den måde er der plads til alle.
Opgaverne ved mærkerne kan variere, men ved at lave en øvelse som denne kommer sejlerne til at sejle alle halser, møde hinanden, løse små sjove aktiviteter.
Indhold til posterne
• Quiz fx om klubben, sikkerhed, OL.
• Kims leg (ting under tørklæde og husk så mange som muligt)
• En tælleopgave
• Fortæl din bedste sejloplevelse til makkeren.
BRUG noget forberedelse på denne aktivitet, og den vil kunne bruges med små justeringer fremover.
Fokus på billeder, det kan være sin sag at læse en lang opgave. Så billeder er godt.
Denne øvelse kræver forberedelse, før du kommer i klubben, men til gengæld kan den genbruges mange gange.
Placér nogle mærker udenfor havnen og læg også gerne et mærke eller to på land.
Mærkerne = poster. Inden du lægger mærkerne ud med anker og ankerliner, har du sat et lamineret papir fast med en øvelse, aktivitet eller opgave.
Formål
Sejlerne øver tillægning – både på vandet ved mærkerne og ved broen. Samarbejdet styrkes.
Variation
Du kan med fordel sætte to enpersons joller sammen, så de følges ad hen til de forskellige poster.
Det kan også være at nogle af sejlerne er i motorbåden (hvis det dur) også er sejlerne sammen med en makker, de skifter så ved motorbåden. Dette kræver at i er flere motorbåde tilknyttet holdet.
Materialer
Mærker. Opgaver som er lamineret. Vandtæt tusch og et lamineret ark, som sejlerne kan have i båden.
SEJLER 1
SEJLER 2
Søvejsregler – her møder de hinanden flere gange.
Træneren udlægger mærkerne, så de danner en firkantet boks.
Sejlerne skal nu sejle rundt i boksen eller på ydersiden af boksen alt efter, hvilken rute de har.
Hele formålet med øvelsen er, at der er fokus på de grundlæggende søvejsregler og og det sat sammen med muligheden for at sætte klistermærker i jollen så sejlerne kan kende forskel på styrbord og bagbord og hvornår man har retten til vejen.
Øvelsens udstyr er fire mærker. Det kan også på anden måde være afgrænset område.
Lad sejlerne tydeligt sige højt om de er på styrbord / bagbord luv / læ. Det er også lidt afhængigt af om de er sejler1 sejler 2 niveau.
Variation
Øvelsen kan laves på mange forskellige niveauer.
Sejlerne kan hver især beslutte en rækkefølge af mærker, på den måde vil de møde de andre sejlere i forskellige situationer.
Du kan som træner giver nogle ”ruter” alt efter sejlernes niveau.
Øvelsen kan sagtens laves uden de 4 mærker, som udgør en firkant. Hvis I vælger at udlægge mærker, så er det heldigvis ikke afgørende at det ligner 100% en firkant.
Korridorsejlads – Sejler 2 niveua
Sejlerne slår op ad banen inden for sidelinjerne (korridoren). Er det to trænerbåde, der agerer sidelinjer, kan de vælge at styre øvelsen ved fx at de forreste både sejler ned bag ved.
Det kan også være at det er usynlige linier, der er der også ligger der nogle få mærker som udgør korridoren.
Øvelsen begynder ligeså snart sejlerne er på vandet ved at sejlerne hele tiden er i et ”rul”. Når de har været i toppen og bagefter sejler ned bag den bagerste båd.
Øvelsen er fin at lave i let luft / medium luft.
Øvelsen består af to mærker med tilpasset længde imellem ifh. antallet af sejlere. Alternativt kan to trænerbåde udgøre sidelinjerne. ( men der låser du dig som træner.
Formål
At forbedre teknikken i stagvendinger. At træne taktiske situationer på kryds.
Variation
Bredden på kooridoren kan justeres alt efter hvor meget vind der er, sejlernes niveau og det konkrete formål med øvelsen.
Differentiering
De to trænerbåde kan gøre korridoren smallere i toppen, hvis det er erfarne sejlere og bredere, hvis der er mindre erfarne sejlere.
Når sejlerne har været ”x” tid i toppen, sejles der ned bag den bagerste sejler.
GULDKORN TIL DIG SOM TRÆNER
Nogle gode opmærksomhedspunkter / temaer som du kan tale med sejlerne omkring i forbindelse med afslutningen af træningen.
Organisering
– Sejlerne kan med fordel tale med hinanden i mindre grupper fx 3 & 3. - Brug gerne burgermetoden God oplevelse – mindre god – God oplevelse
Lad sejlerne dele med de andre om en god sejleroplevelse en mindre god også afslutningsvis en god igen.
Ved en anden træning, kan denne metode også bruges i forhold til hvad sejlerne selv syntes de har lært, hvad de gerne vil udvikle og hvad de har lært.
Der er nogle af øvelserne som er mere målrettet enten sejler 1 eller sejler 2, men det står i højre hjørne.
Måske nogle af sejlerne skal til camp, stævne eller andre aktiviteter der kræver at de pakker jollerne sammen. For alle os der ved meget om sejlads er det ingen sag, men for en masse af jeres sejlere er det måske første gang at de skal gøre det og deres forældre er måske heller ikke vant til det.
Så brug gerne lidt ekstra tid på det, så det bliver en god oplevelse. Måske er der andre i klubben som kan give en ekstra hånd.
Rigtig god træning.