Zile si Nopti nr. 3 Martie

Descarcă aplicația

“Bihor Curat”

au creat aplicația ,,Bihor Curat”,

cu ajutorul căreia bihorenii au

la dispoziție:

 graficul de colectare a deșeurilor de la orice adresă din Bihor;

 un ghid de colectare corectă a deșeurilor;

 posibilitatea de a face o sesizare privind depozitarea ilegală a deșeurilor;

 o hartă cu punctele unde se pot arunca hainele și deșeurile voluminoase (mobilă, cauciucuri, sticlă, etc.).

Aplicația este disponibilă pentru sistemele de operare

Android și iOS și poate fi descărcată gratuit.

Aplicația este disponibilă în română, maghiară și engleză

OCHII TĂI MERITĂ

CEA MAI BUNĂ ÎNGRIJIRE

Primăvara aduce soare, flori și… alergii. Ochii sensibili pot fi afectați de polen, praf sau schimbările de temperatură, iar sănătatea lor trebuie să fie pe primul loc.

La Vitreum, centrul oftalmologic din Oradea, specialiștii sunt pregătiți să ofere soluții personalizate pentru orice problemă oculară, de la prevenție până la tratamente complexe.

Servicii de top pentru fiecare nevoie vizuală

La Vitreum, pacientul este în centrul atenției, iar gama de servicii reflectă acest angajament:

• Smile PRO - procedura modernă pentru corectarea miopiei, cu recuperare rapidă și rezultate stabile.

• Presbyond - soluția pentru cei care se confruntă cu presbiopia, permițând vederea clară la aproape și la distanță.

• Cristalin artificial - implantul de cristalin pentru cataractă sau alte afecțiuni, cu rezultate excelente în restaurarea vederii.

• Operaţia de cataractă fără bisturiu - tehnologie avansată care permite înlăturarea cataractei fără tăieturi mari,

cu recuperare rapidă și risc minim de complicații.

• Lentila de contact implantabilă - alternativa avansată pentru pacienții care nu pot purta lentile clasice, oferind confort și claritate vizuală optimă.

Fiecare procedură este realizată cu echipamente de ultimă generație și cu grijă pentru siguranța și confortul pacientului.

Sfaturi pentru îngrijirea ochilor în sezonul alergiilor

Primăvara, polenul, praful și schimbările de temperatură pot provoca mâncărimi, roșeață și lacrimare. Iată câteva recomandări utile:

1. Evitaţi expunerea prelungită la polențineți ferestrele închise în zilele cu polen ridicat și purtați ochelari de soare în aer liber.

2. Spălaţi-vă ochii și faţa - clătirea cu apă sau soluții speciale poate reduce iritația.

3. Lacrimi artificiale - ajută la hidratarea ochilor și reducerea senzației de mâncărime.

4. Menţineţi lentilele de contact curate - sau optați pentru ochelari în perioadele cu alergii accentuate.

5. Consultaţi un specialist - Vitreum oferă evaluări personalizate pentru diagnosticarea și tratamentul alergiilor oculare.

De ce Vitreum?

Vederea este unul dintre cele mai prețioase simțuri, iar Vitreum se dedică să ofere soluții moderne, sigure și eficiente pentru fiecare pacient. Cu echipa lor de specialiști și tehnologia de ultimă generație, ochii tăi sunt pe mâini bune, fie că ai nevoie de prevenție, corecție a vederii sau intervenții chirurgicale complexe, inclusiv operația de cataractă fără bisturiu.

Primăvara aceasta, protejează-ți ochii și programează-te pentru un control la Vitreumsănătatea vederii tale merită atenție maximă!

Cu drag, Echipa Clinicii Vitreum

Bd. Dacia nr 70

Lapte de măgăriță

un dar al naturii, sprijin natural al imunității.

Descoperă unul dintre cele mai valoroase daruri ale naturii: laptele de măgăriță.

Fără aditivi, 100% natural

Asemănător laptelui matern

Alege simplitatea. Alege natura. Alege laptele de măgăriță.

Întărește sistemul imunitar

Diminuează tusea persistentă

Ajutor pentru probleme pulmonare

Ideal pentru copii și adulți

Alternativă naturală pentru persoanele cu intoleranță la laptele de vacă

zilnic la domiciliu pentru cei din Oradea! Lapte de Măgăriță Magic – Bihor 0744294535

Nu știi când și unde să arunci gunoiul?

Descarcă aplicația Bihor Curat

și află tot ce ai nevoie!

Spune adio confuziei

legate de colectarea selectivă!

Bihor Curat

Mâine e ziua de colectare pentru plastic și metal în zona ta. Scoate sacii galbeni la poartă!

Fii parte din schimbare –începe cu un gest simplu.

ÎNTRE SCENĂ, PAGINĂ ȘI VOCE

Cu Cosmin Petruț

Cosmin, dincolo de personaje și povești: cine ești tu, de fapt?

Sunt un om care și-a asumat ca scop să împlinească visurile copilului care a fost, iar tot ce fac pornește din această responsabilitate Îi sunt loial acelui copil - lui Cosmin mic, cum îi spun eu - pe care nu-l simt în interiorul meu, ci undeva în afara mea, într-un al spațiu, ca pe un reper viu.

El e începutul meu, motivația mea și forța mea. Tot ce construiesc e pentru el.

Primul tău rol: o amintire frumoasă sau o lecție dură?

Dacă ar fi să aleg între o amintire frumoasă și o lecție dură, aș spune că primul meu rol a fost, mai degrabă, o experiență formativă.

Nu era ușor pentru un copil să intre într-un astfel de ritm, mai ales că veneam cu un accent puternic și cu foarte multe insecurități.

A fost greu, dar mi-am dorit enorm să fac asta și tocmai dorința m-a ținut acolo.

Care e „costumul” tău invizibil atunci când intri în studio sau pe scenă?

Mă îmbrac tot în bucurie.

Eu nu merg la job sau la serviciu, eu merg la teatru și la studio.

Cred că asta e diferența fundamentală.

Am o satisfacție enormă că pot oferi ceva, că prin actorie pot dărui emoție și de fiecare dată când intru pe scenă sau în studio, sub hainele mele sau sub costumul de scenă, port bucuria.

Cum simți diferența dintre a fi văzut și a fi doar auzit?

Eu sunt același actor și pe scenă, și în studio: creez un personaj, construiesc o prezenţă, joc o situaţie.

Diferența apare în felul în care ești receptat.

În teatru, ești personajul pe durata spectacolului, iar după aceea revii la identitatea de actor. În dublaj, din experiența mea, lucrurile funcționează diferit, mai ales pentru publicul tânăr.

Consideri că animațiile dublează felul în care copiii percep poveștile sau au o relație diferită cu lectura?

Nu cred că animațiile „dublează” felul în care copiii percep poveștile. Ar fi prea comod să fie așa. Ele propun, pur și simplu, o altă relație cu povestea.

Pentru un copil, tu nu ești „actor”, ci devii extensia personajului în viața reală.

Vreau, nu vreau, tot Prințul Mo rămân.

Lectura îți cere timp, răbdare și imaginație.

Și cred că tocmai aici se vede diferența dintre medii: unul îți lasă spațiu să construiești, celălalt îți oferă o lume gata făcută.

Imaginează-ți că lași o carte pe scările teatrului pentru un cititor pe care nu-l vei cunoaște niciodată, ce întrebare i-ai lăsa scrisă pe semnul de carte? Sau ce citat?

Clar i-aș lăsa „17” de Kenzaburo Oe, iar pe semnul de carte i-aș scrie asta: „Peste garduri trec lupoii, printre garduri merg vulpoii și în garduri dau numai boii.”

Beatrix Cătălina Balogh Fondator Oradea citește

oradeaciteste.wordpress.com oradeaciteste oradeaciteste

RELAXARE PENTRU

Î n i n c i n t a c e n t r u l u i S P A a v e m

p e n t r u t i n e u n b a z i n m a r e , 2

b a z i n e d e r e l a x a r e , u

c

Per la Rezidențial

A n s a m b l u d e l o c u i n ț e p r e m i u m î n B ă i l e F e l i x

l

d i r e r e a l

r

ț i

s c u c o n t r o l d e l a d i s

d i re c t c u t u r i s t u l . C o n t a c t e ă

A p a r t a m e n t e p r e m i u m

T e h n o l o g i e m o d e r n ă

A d m i n i s t r a r e a l o c a ț i e i

C o n s t r u c ț i e s u s t e n a b i l ă

I z o l a ț i e ș i c o n f o r t

P a r c a r e s u b t e r a n ă

Sărbătorile Pascale sunt un moment de speran ă,

Alege să îți recapeți sănătatea cu încredere, la standarde înalte!

La Spitalul de Recuperare Auxologico President avem soluții moderne pentru recuperarea neurologică și ortopedică și o echipă dedicată care te va însoți pas cu pas.

auxologico president

auxologico.ro

este un brand românesc de cosmetice create în farmacie, unde știința întâlnește natura pentru a oferi pielii formule eficiente, curate și rafinate.

Fiecare produs este conceput cu grijă profesională, folosind ingrediente active atent selecționate, extracte botanice și uleiuri prețioase, pentru rezultate vizibile și o experiență senzorială autentică.

Inspirat de frumusețea naturală și de echilibrul pielii, propune ritualuri de îngrijire care respectă pielea și îi pun în valoare strălucirea. Texturile fine, aromele discrete și ambalajele elegante transformă fiecare aplicare într-un moment de răsfăț.

SkinTouch înseamnă echilibrul perfect dintre natură și știință - transformat într-un ritual zilnic de îngrijire.

definiția succesului

Pentrumult timp, succesul a avut o definiție destul de clară: o carieră stabilă, rezultate vizibile, recunoaștere profesională și sentimentul că ai ajuns acolo unde ți-ai propus.

Astăzi însă, tot mai multe femei profesioniste descoperă că, dincolo de aceste repere, apare o întrebare mai profundă: ce înseamnă, de fapt, o viaţă împlinită?

Este vorba despre o schimbare de perspectivă. Pentru multe femei, succesul începe să fie privit nu doar prin prisma realizărilor profesionale, ci și prin felul în care munca, relațiile și timpul personal se aliniază cu ceea ce contează cu adevărat pentru ele. Burnout-ul succesului

Trăim într-o cultură care valorizează performanța, viteza și rezultatele vizibile. Agenda plină a devenit un simbol al valorii personale, iar succesul este adesea măsurat în obiective atinse, proiecte finalizate sau poziții câștigate.

Dar acest model are și un cost.

Tot mai multe femei ajung, după ani de muncă intensă, să experimenteze ceea ce specialiștii numesc „burnout-ul succesului”: momentul în care ai realizat ceea ce ți-ai propus, dar simți că ai pierdut, pe drum, ceva din tine.

O redefinire a performanței

În acest context, multe femei încep să redefinească performanța.

Performanța nu mai înseamnă doar rezultate profesionale sau ascensiune în carieră. Începe să includă și alte dimensiuni ale vieții: echilibrul interior, relaţiile autentice, timpul pentru reflecţie, contribuţia la comunitate sau impactul real al muncii pe care o fac.

Această schimbare de perspectivă nu înseamnă renunțarea la ambiție. Dimpotrivă.

Înseamnă alinierea succesului cu sensul.

Înseamnă alegerea unor proiecte care contează, nu doar care impresionează.

Înseamnă să îți construiești o carieră care te reprezintă, nu doar una care arată bine în CV. Cariera ca expresie a valorilor personale

O altă tendință vizibilă este dorința de a lucra în acord cu propriile valori.

Pentru unele femei, asta înseamnă schimbarea domeniului profesional. Pentru altele, lansarea unor proiecte personale, implicarea în iniţiative sociale sau culturale ori construirea unor spații de dialog și colaborare.

Astfel, cariera nu mai este doar o scară de urcat, ci un teritoriu în care fiecare își caută locul potrivit.

Iar această căutare este, de fapt, un semn de maturitate profesională și personală.

Puterea rețelelor feminine În acest proces de redefinire, un rol important îl joacă rețelele de femei.

Tot mai multe profesioniste simt nevoia unor spații în care să poată vorbi deschis despre provocări, dileme, aspirații sau schimbări de direcție. Nu doar despre succese, ci și despre întrebările din spatele lor.

În astfel de contexte, conversațiile devin surse de inspiraţie, iar experiențele personale se transformă în resurse pentru ceilalți.

Femeile descoperă că nu sunt singure în această căutare și că multe dintre ele trec prin etape similare: dorința de a încetini ritmul, de a se reconecta cu ele însele sau de a construi proiecte cu impact real.

Un spațiu pentru dialog și armonie: Perspective feminine

Din această nevoie de sens, dialog și sprijin reciproc s-a născut și proiectul Perspective feminine - un proiect care aduce împreună femei profesioniste din domenii diferite, din România și din diaspora, într-un spațiu de conversație autentică, inspirație și colaborare.

Conceptul pornește de la o idee simplă, dar esențială: succesul profesional este important, dar armonizarea vieții personale cu cea profesională este cea care dă sens parcursului nostru.

Prin întâlniri, conversații, evenimente și proiecte editoriale, Perspective feminine creează contexte în care femeile pot împărtăși experiențe reale despre carieră, reinventare, echilibru și alegeri personale. Nu din perspectiva unor rețete universale, ci din diversitatea parcursurilor de viață.

În acest spațiu, performanța nu este definită doar prin realizări, ci și prin autenticitate, colaborare și capacitatea de a construi pentru tine și pentru comunitate.

Oana Meșter

Fondatoare Perspective feminine și Organizatoare de evenimente 0744 893 013 comunitate@perspectivefeminine.ro  Perspective Feminine instagram perspective.feminine

DESCOPERA CANTECUL MAGIC

LOADED CIABATTA

CU VITĂ ȘI JALAPENO

Ingrediente pentru 4 porții

Pentru umplutura de vită:

• 400 g carne tocată de vită

• 1 ceapă roșie mare, tocată

• 1 ardei jalapeno, tocat fin

• 2 linguri pastă de roșii

• 1 linguriță chimion măcinat

• 1 conservă mică fasole roșie (scursă)

• 1/2 conservă porumb dulce

• 2 linguri ulei

• sare și piper

• 50 ml apă sau supă de vită

Pentru montaj:

• 1 ciabatta mare sau 4 bucăți individuale

• 120 - 150 g cheddar ras

• 2 fire ceapă verde tocate

• puțin ulei de măsline

Pentru topping (opțional, ca în imagine):

• salată de varză albă fină sau coleslaw simplu

• pătrunjel verde tocat

• puțin jalapeno proaspăt

Mod de preparare:

Umplutura de vită

1. Încinge uleiul într-o tigaie largă.

2. Călește ceapa roșie 2-3 minute până devine translucidă.

3. Adaugă jalapeno și gătește încă un minut.

4. Pune carnea de vită și rumenește-o bine, desfăcând-o cu lingura.

5. Adaugă pasta de roșii și chimionul și gătește un minut pentru aromă.

6. Pune fasolea roșie și porumbul.

7. Adaugă puțină apă sau supă și lasă să fiarbă 5-6 minute până devine o umplutură legată, dar nu prea lichidă.

8. Potrivește de sare și piper.

Pregătirea ciabattei

1. Taie ciabatta pe lungime sau în felii groase.

2. Unge-o ușor cu ulei de măsline.

3. Rumenește-o 3–4 minute în cuptor la 190°C până devine ușor crocantă.

Montaj

1. Pune un strat generos de umplutură de vită pe fiecare felie.

2. Presară cheddar ras deasupra.

3. Dă la cuptor 5–7 minute până când brânza se topește și se gratinează.

Mic truc de bucătar:

Dacă vrei gust mai intens, adaugă în carne puțin paprika afumată și un strop de sos Worcestershire. Va da profunzime și va lega foarte bine aromele de vită și fasole.

DE CE AR TREBUI

SĂ SCRII O CARTE

Chiar dacă crezi că nu poți.

Scrisulnu e doar pentru genii. Cred că e un act de curaj și poate cel mai generos lucru pe care îl poți face pentru tine și pentru ceilalți. Generos, pentru că înseamnă să împărtășești din experiența și din munca ta.

Există o frază pe care o aud des de la oamenii inteligenți, bine pregătiți, cu ani de experiență în spate: „Aș vrea să scriu o carte, dar…” Și urmează un șir de motive perfect raționale: nu am timp, nu știu de unde să încep, cine m-ar citi, s-a scris deja totul.

Hai să luăm argumentele pe rând.

„Nu am timp.” Daniel Pink, autorul cărții Drive, se consideră un scriitor lent. Ținta lui zilnică? 500–800 de cuvinte. Nu așteaptă inspirația, nu caută condițiile perfecte. Scrie ca pentru serviciu, zilnic, până când atinge numărul de cuvinte stabilite. Dacă tratăm scrisul ca pe o prioritate, nu ca pe un moft de weekend, cartea devine posibilă.

„Nu știu de unde să încep.” Începi cu o idee, nu cu o carte. Pink obișnuiește să adune idei pe măsură ce apar și le revizuiește periodic și le păstrează doar pe cele care îi tot revin în minte. Apoi scrie un un fel de propunere de carte de 30–40 de pagini înainte să se apuce de carte propriu-zisă. Dacă nu poți scrie 30 de pagini despre idee, probabil nu vei scrie nici 300. Ce poți face tu? Scrie 30 de postări pe tema cărții.

„S-a scris deja totul.” Dacă ar fi fost adevărat, nu l-am fi avut pe Nabokov după Dostoievski, nici pe Murakami după Hemingway. Fiecare voce adaugă ceva. Poate nu neapărat o idee nouă, ci o perspectivă nouă, o experiență trăită diferit, un unghi pe care altcineva nu l-a gândit.

Scrisul e, înainte de toate, un act de generozitate. Nu e niciodată egoist, chiar dacă vrei să-ți faci cunoscută propria poveste, pentru că povestea ta poate schimba pe cineva. Poate schimba felul în care un om își vede meseria, relațiile, propriile limite.

O carte bună de specialitate poate fi busola unui tânăr care abia intră în domeniu.

O autobiografie sinceră poate fi oglinda de care cineva avea nevoie.

Dacă te gândești serios să scrii,definește un schelet al cărții: titlu provizoriu, ideea centrală, cuprinsul cu scurte descrieri pentru fiecare capitol. Răspunde la câteva întrebări: Ce temă abordez? De ce sunt eu cel mai potrivit să o scriu? Cine o va citi și de ce ar face-o? Și apoi stabilește-ți un program de lucru. Fără program clar, cartea nu va deveni niciodată prioritară.

Cel mai curajos lucru pe care îl poţi face azi, în era în care delegăm din ce în ce mai mult gândirea unor algoritmi, este să gândești de unul singur prin scris.

După ce ai scris și publicat o carte, nimeni nu-ți va putea lua titlul de autor. Nimeni.

Ești pregătit?

EVENIMENTE ORADEA

CONCERT NIKOS VERTIS

Oradea Arena 26 Martie

SPECTACOL

ÎNȚELES NICIODATĂ CUM SIMTE AERUL

AI PLECAT

Teatrul Regina Maria 27 Martie

SPECTACOL FLOARE DE CACTUS

Teatrul Regina Maria 29 Martie

Teatrul Regina Maria

CONCERT DELIRIC X SILENT STRIKE

Oradea Arena 27 Martie

CONCERT GEORGIANA LOBONȚ

Oradea Arena 28 Martie

SPECTACOL STAND-UP COMEDY - BAT CÂMPII

Morrigan`s Pub 29 Martie

SPECTACOL ULTIMUL BĂRBAT DE PE PĂMÂNT

Casa Tineretului 31 Martie

SPECTACOL AVENTURA IEPURAȘILOR DE PAȘTE

Filarmonica de Stat Oradea 27 Martie

SPECTACOL MADRIGAL

Casa de Cultură a Sindicatelor 28 Martie

CONCERT IATĂ ZORI

BBSO 29 Martie

WORKSHOP DE MÂNĂ CU AI

Filarmonica de Stat Oradea 01 Aprilie

EVENIMENTE ORADEA

GALĂ

ÎMPREUNĂ PENTRU AUTISM

Solay Events 03 Aprilie

CONCERT CELELALTE CUVINTE

Lokal 04 Aprilie

CONCERT MACANACHE

Lokal 12 Aprilie

TÂRG

TÂRGUL LOCURILOR DE MUNCĂ

Era Park 24 Aprilie

TÂRG TÂRGUL DE PAȘTI

Oradea 03-13 Aprilie

WORKSHOP VIA FERRATA

Cheile Cuţilor 05 Aprilie

TÂRG IARMAROC MARKET

Lokal 19 Aprilie

SPECTACOL O SEARĂ DE STAND-UP COMEDY CU COSTEL

Casa de Cultură a Sindicatelor 11 Mai

Dacă organizezi un eveniment pe care vrei să îl promovezi în tot orașul, contactează-ne:

oradea@zilesinopti.ro 0725 00 66 99

EXPOZIȚIE GRAND TOWN FEST I

Băile Felix 04 Aprilie

CONCERT BABY ELVIS

Lokal 10 Aprilie

WORKSHOP IA-ȚI SĂNĂTATEA ÎN PROPRIILE MÂINI

DoubleTree by Hilton 20 Aprilie

SPECTACOL STAND-UP COMEDY CU MIHAI BOBONETE

Casa de Cultură a Sindicatelor 24 Mai

900 lei/zi (10:00–22:00)

500 lei (10:00–14:00)

700 lei (17:00–22:00)

100 lei/oră (minim 4 ore) sau 800 lei/zi

Capacitate: 40 adulți + 15 copii

Model Teren Fotbal:

100 lei/zi

Tobogane cu apă (2 buc.):

400 lei/zi

Mese, pavilioane, 2 grătare, ceaun, vitrine frigorifice, panou foto, aparat de cafea, boxă JBL, iluminare decorativă

Proteină vegetală bio. Energie

MCT.

Gama proteică Obio combină proteine vegetale bio cu ingrediente funcționale pentru un aport optim de proteină și energie susținută.

Formule curate, fără compromisuri, potrivite pentru un stil de viață activ și echilibrat.

Lacrimi care râd, râsete care plâng

Tears That Laugh, Laughs That Cry

© Roman Tolici, Depiction 8, oil on canvas

Ana Prvački

Anca Munteanu Rimnic

Biroul de Cercetări Melodramatice

Botond Keresztesi

Daria Koltsova

Dušan Otašević

Ecaterina Vrana

Erwin Wurm

Gilbert & George

Julie Béna

27 Mar 2026

— 21 Jun 2026

Curated by Cristina Vasilescu & Suzana Vasilescu

Laila Farcaș-Ionescu

Maruša Sagadin

Megan Dominescu

Omara Mara Oláh

Pandele Pandele

Paulo Wirz

Réka Lőrincz & Dorottya Vékony

Roman Tolici

Róza El-Hassan

Siggi Sekira

CUMPĂRĂ

ABONAMENTUL RECURENT

163,50

189,75

Femeii

ABONAMENT LA 150 LEI

Toată luna martie, doamnele și domnișoarele beneficiază de un preț special la abonamentul de o lună, în valoare de 150 lei, valabil exclusiv în locația FIT4U Parcul Industrial. Abonamentul se poate activa doar fizic, la recepție.

YOU ARE STRONG. YOU ARE SMART. YOU ARE

DE VÂNZARE

DE VÂNZARE

CUM ÎȚI CREȘTI VALOAREA LOCUINȚEI ÎNAINTE DE VÂNZARE

CU INVESTIȚII MICI

Piața

imobiliară din Oradea este tot mai activă, iar cumpărătorii sunt atenți la detalii. Proprietățile bine prezentate se vând mai repede și, de multe ori, la prețuri mai bune. Mulți cred că trebuie investiții mari pentru a crește valoarea unei locuințe, însă unele îmbunătățiri simple, rapide și ieftine fac diferența între o locuință care se vinde rapid și una care stă luni întregi pe piață.

Prima impresie contează

Cumpărătorii își formează opinia în primele minute. Holul curat, bine luminat, o ușă proaspăt vopsită sau un corp de iluminat modern pot schimba percepția. La case, exteriorul este la fel de important: curtea îngrijită, gardul și fațada transmit atenție și confort.

Micile reparaţii inspiră încredere

Robinete care picură, clanțe slăbite sau prize desprinse pot ridica semne de întrebare. Rezolvarea defectelor minore dă impresia că locuința este bine întreținută, iar costurile sunt de obicei reduse.

Pereţii neutri vând mai repede

Revopsirea pereților în culori neutre (alb, crem, gri deschis) luminează și aerisește spațiul și permite cumpărătorilor să își imagineze amenajarea proprie. Pereții în culori intense pot descuraja și sugera lucrări suplimentare.

Lumina face casa mai valoroasă

Spațiile luminoase par mai mari și primitoare. Geamurile curate, perdelele deschise și becurile cu lumină caldă creează o atmosferă confortabilă. Schimbarea corpurilor de iluminat vechi modernizează rapid spațiul.

Ordinea și prezentarea

O locuință aglomerată pare mai mică. Eliminarea obiectelor inutile, a mobilierului excesiv și reducerea decorațiunilor personale ajută cumpărătorii să se imagineze în acel spațiu.

Fotografiile sunt esenţiale

Majoritatea cumpărătorilor văd proprietatea online înainte de vizionare. Fotografii realizate într-un spațiu curat, ordonat și luminat atrag mai mulți potențiali cumpărători și pot scurta timpul de vânzare.

Detaliile fac diferenţa

O vopsire simplă, câteva reparații minore, curățenia și o prezentare corectă pot transforma o locuință obișnuită într-una atractivă. Într-o piață activă precum cea din Oradea, proprietățile pregătite ies rapid în evidență și pot obține un preț mai bun.

New Smart Property vă ajută să luați decizii sigure și avantajoase. Colaborați cu noi pentru a cumpăra, vinde sau investi în Oradea cu profesionalism.

Maria Bodian 0770 504 463

este locul în care copiii descoperă limbile străine prin joacă, experiențe și activități care îi implică cu adevărat.

Profesorii noștri lucrează cu metode moderne, adaptate fiecărei vârste, astfel încât învățarea să fie naturală, plăcută și eficientă.

Oferim cursuri pentru toate nivelurile, pregătire pentru examene Cambridge, programe de before/after-school și activități creative.

prietenoasă — perfectă pentru dezvoltarea încrederii și a abilităților de comunicare.

Examen Cambridge Before/After School Cursuri

La Maia, copiii nu memorează, ci experimentează limba: jocuri, proiecte, conversație, situații reale. Astfel se dezvoltă cognitiv, devin mai încrezători, își îmbogățesc cultura generală și își deschid drumuri pentru viitorul academic și profesional.

Cursuri de Engleză CorporateBusiness English pentru adulți și firme

Taberele și programele noastre speciale completează procesul de învățare cu experiențe care formează caractere, prietenii și curiozitate pentru lume.

Alege Maia Language Club unde învățarea devine o aventură, iar fiecare copil își descoperă potențialul!

CHEFCHAOUEN, PERLA ALBASTRĂ A MAROCULUI

Chefchaouen, cunoscut drept „Perla Albastră a Marocului”, este unul dintre cele mai pitorești orașe din nordul Marocului. Așezat la poalele munților Rif, orașul impresionează prin labirintul său de străduțe înguste, casele vopsite în nuanțe intense de albastru și atmosfera liniștită, aproape magică. Tradiția de a picta clădirile în albastru datează, potrivit unor istorici, din perioada în care refugiații evrei s-au stabilit aici, considerând culoarea un simbol al cerului și al spiritualității. Fondat în 1471, Chefchaouen a fost inițial o fortăreață menită să apere regiunea de invaziile portugheze. De-a lungul timpului, orașul a devenit un important centru cultural și comercial, păstrând până astăzi farmecul arhitecturii tradiționale marocane. În inima orașului se află piața principală, Plaza Uta el-Hammam, unde cafenelele, magazinele de artizanat și restaurantele locale creează o atmosferă vibrantă. Vizitatorii sunt atrași de combinația dintre peisajele montane spectaculoase și liniștea orașului, diferită de agitația marilor centre urbane marocane. Chefchaouen este un loc ideal pentru plimbări relaxante, fotografie și descoperirea culturii locale. Culorile intense ale zidurilor, lumina caldă a soarelui și parfumurile condimentelor din bazaruri transformă fiecare colț al orașului într-o experienţă memorabilă, care pare desprinsă dintr-o poveste orientală.

Serviciile noastre includ:

Curățenie generală

Curățenie de întreținere

Curățenie post-constructor

Curățare mochete

Curățenie post-eveniment

Curățare hale industriale

OBEZITATEA LA FEMEI

Ce înseamnă un spațiu în care nu trebuie sa demonstrezi nimic?

Obezitatea

reprezintă una dintre cele mai importante provocări de sănătate ale societății moderne, iar femeile sunt afectate într-un mod particular. Deși principiile generale ale scăderii în greutate sunt aceleași pentru ambele sexe

- deficit caloric, alimentație echilibrată și activitate fizică regulată - în realitate, multe femei observă că slăbesc mai greu decât bărbații. Această diferență nu este doar o percepție, ci are explicații biologice, hormonale și metabolice bine documentate. De ce femeile scad mai greu în greutate?

1. Diferenţele de compoziţie corporală În mod natural, femeile au un procent mai mare de țesut adipos comparativ cu bărbații. În medie, procentul de grăsime corporală la femei este cu aproximativ 6–11% mai mare. În același timp, femeile au în general mai puțină masă musculară. Deoarece mușchii consumă mai multă energie decât țesutul adipos, un procent mai mic de masă musculară înseamnă și un metabolism bazal mai redus, ceea ce face ca pierderea în greutate să fie mai lentă.

2. Influenţa hormonilor

Hormonii joacă un rol major în reglarea greutății corporale la femei. Estrogenii influențează distribuția grăsimii și metabolismul energetic. În perioada fertilă, grăsimea tinde să se acumuleze în zona șoldurilor și coapselor, iar după menopauză se mută mai frecvent în zona abdominală. De asemenea, fluctuațiile hormonale din timpul ciclului menstrual pot influența apetitul și retenția de apă.

3. Adaptarea metabolică la dietă

Un alt aspect important este faptul că organismul femeilor pare să se adapteze mai rapid la restricția calorică. În momentul în care aportul caloric scade brusc, metabolismul încetinește pentru a conserva energia. Acest mecanism poate face ca dietele foarte restrictive să ducă inițial la o scădere rapidă în greutate, urmată de stagnare.

Sfaturi practice pentru gestionarea obezității la femei

1. Prioritizarea proteinelor în alimentaţie

Proteinele joacă un rol esențial în menținerea masei musculare și în creșterea senzației de sațietate.

Surse bune de proteine includ:

• ouă

• carne slabă (pui, curcan, vită)

• pește

• lactate fermentate

• leguminoase

2. Construirea și menţinerea masei musculare

Activitatea fizică este esențială în controlul greutății. Exercițiile de rezistență, precum antrenamentele cu greutăți sau fitnessul funcțional, ajută la creșterea masei musculare și la accelerarea metabolismului.

3. Evitarea dietelor foarte restrictive

Dieta drastică poate părea o soluție rapidă, însă de cele mai multe ori duce la efectul „yo-yo”.

Scăderea în greutate la femei nu trebuie privită ca o cursă rapidă, ci ca un proces gradual de schimbare a stilului de viață. Chiar și o scădere modestă în greutate, de 5–10% din greutatea corporală, poate aduce beneficii importante pentru sănătate.

ȘUNCUIUȘ & BRATCA

Două destinații ascunse ale Bihorului

La doar o oră de Oradea, în defileul pitoresc al Crișului Repede, se află două localități care merită descoperite: Șuncuiuș și Bratca Aceste destinații combină natura spectaculoasă cu tradiţiile autentice, oferind experiențe de neuitat pentru iubitorii de aventură și relaxare. Șuncuiuș este situat la poalele Munţilor Pădurea Craiului și este renumit pentru peșterile sale impresionante, precum Peștera Vântului, una dintre cele mai lungi din România. Alte cavități carstice, cum sunt Peștera Ungurul Mare sau Peștera Bătrânului, oferă experiențe fascinante pentru vizitatori, fie că sunt la prima întâlnire cu speologia, fie că sunt exploratori experimentați. Defileul Crișului Repede atrage pasionații de sporturi acvatice, cum ar fi raftingul sau caiacul, iar traseele montane și de via ferrata permit aventuri la fiecare pas. Malurile râului și poienile din zonă

D&D Panoramic Bălnaca +0743 906 998 residencedit@gmail.com D&D Panoramic Bălnaca

sunt perfecte pentru plimbări, picnicuri și camping în mijlocul naturii.

Bratca, la câțiva kilometri distanță, păstrează farmecul satului bihorean. Valea Brătcuţei și Cascada Boiului oferă peisaje idilice pentru drumeţii și ciclism. Comunitatea locală păstrează tradiţiile autentice, iar monumentele precum Biserica de lemn din Beznea amintesc de istoria și cultura satului. Traseele și drumurile locale permit vizitatorilor să se bucure de liniștea naturii și de ospitalitatea oamenilor din zonă.

Ambele localități sunt ușor accesibile din Oradea, cu mașina sau trenul, și oferă oportunități ideale pentru un weekend de relaxare și explorare. În Șuncuiuș și Bratca, natura și tradiţiile locale se împletesc armonios, invitând vizitatorii să descopere peisaje spectaculoase, aventuri memorabile și experienţe autentice în inima Bihorului.

Tiny Nook, Bălnaca 0771 177 192 / 0744 628 287 amiungur@yahoo.com nooks.ro/tiny-nook-ro

Pentru cei care caută o evadare în natură, aceste două comune sunt mai mult decât destinații: ele sunt o invitație la contemplare, aventură și reconectare cu ritmul simplu și autentic al vieţii montane.

CASA CA REFUGIU, NU CA SHOWROOM

Ce înseamnă un spațiu în care nu trebuie sa demonstrezi nimic?

Viața de zi cu zi a început să fie din ce în ce mai mult bombardată de „perfecţiune”.

Atât de perfect totul, încât pare că trăim doar după un anumit etalon prestabilit, de la cum ne îmbrăcăm și cum arătăm, până la cum gândim și cum ne amenajăm casele. Pare că ne pierdem autenticitatea și ne lăsăm duși de val pentru că e mult mai simplu să ne conformăm. Doar că vin momente în care oboseala ne ajunge din urmă.

Termenul „acasă” presupune implicit ideea de spațiu al retragerii, un spațiu foarte intim.

Astăzi, însă, pentru mulți oameni, casa a devenit încă o scenă. Un loc care trebuie să arate bine, să fie coerent, să transmită ceva conform standardelor.

Problema nu este estetica în sine. Problema apare când spațiul începe să ceară. Când simți că trebuie să faci ordine nu pentru tine, ci pentru o privire imaginară. Când rolurile pe care le jucăm în afară, trebuie să le jucăm și în interiorul casei. Când stilul devine o obligație. În acest punct, rolul designului se schimbă. Noi construim spaţii care pleacă de la viaţa reală a oamenilor, nu de la un scenariu idealizat. Casa nu mai este doar un adăpost, doar un element de protecție împotriva intemperiilor de afară, ci a devenit un „al treilea înveliș” al omului, după piele și vestimentație. Ea este o extensie a noastră. Felul în care arată spune ceva despre cine suntem, despre cum trăim și despre ce ne liniștește. Spațiul domestic devine principalul mecanism de reglare emoțională și de reîncărcare. Studiile din domeniu arată că deciziile de design interior nu sunt aleatorii. Felul în care ne amenajăm casa este influenţat de cine suntem: de personalitatea noastră, de modul în care reacționăm la stimuli, de câtă ordine sau câtă varietate avem nevoie în jurul nostru. Cu alte cuvinte, preferințele noastre pentru anumite culori, materiale sau tipuri de spații nu apar întâmplător.

Prin urmare, un stil de amenajare „potrivit” nu este cel care arată cel mai bine într-o revistă, ci cel care face ne viața de zi cu zi mai frumoasă. Un spațiu bun este cel care nu ne obosește mintea și care ne oferă exact nivelul de stimulare de care avem nevoie: uneori energie și inspirație, alteori liniște și calm.

„Acasă” nu începe cu o paletă de culori sau cu un concept estetic, ci cu întrebări incomode poate, dar esențiale pentru noi.

Mediul în care trăim ne influenţează direct emoţiile și comportamentul. Extrapolând acest concept la interiorul locuinței, observăm că fiecare alegere de design este un mod de comunicare non-verbală.

Când casa este construită în jurul omului - nu al aparenței - ea începe să ofere liniște. Ca designeri, nu ne interesează cum arată un spațiu într-o zi perfectă. Ne interesează cum te simți într-o zi obișnuită, când poate vii obosit sau pur și simplu nu ai chef de ordine.

Creăm concepte pornind de la oamenii care vor locui în acele spații, nu de la imaginea pe care ar putea să o transmită, de la nevoile lor reale și de la ritmul lor de viață.

Pentru că, în cele din urmă, o casă reușită nu este cea care impresionează.

Este cea în care poți, în sfârșit, să te oprești din a demonstra ceva.

tratamente de epilare definitivă tratamente faciale tratamente

corporale

Lotus Center Program zilnic 10:00 - 22:00

Programează-te aici:

Articole de Paști PENTRU BISERICĂ

În fiecare comunitate, biserica este inima spirituală, iar slujbele merită să fie însoţite de simboluri care inspiră respect și devoţiune. Oferim o gamă completă de articole bisericești care îmbină tradiţia cu eleganţa.

Prapori, steaguri și fanioane realizate din materiale de calitate superioară, perfecte pentru a evidenţia solemnitatea momentelor religioase.

Pateriţe și cocarde

mici detalii cu un impact vizual puternic, care reflectă recunoștinţa și respectul faţă de tradiţie.

Semne de evanghelie

realizate cu migală, pentru a păstra și evidenţia valorile liturgice.

Veșminte preoţești și bisericești croite cu grijă, care conferă slujbelor un aer de rafinament și spiritualitate.

Fiecare produs este gândit să fie frumos, durabil și plin de semnificație, aducând comunității un plus de solemnitate și armonie. Alege articole care nu doar înfrumusețează, ci și înalță sufletele credincioșilor, păstrând vie tradiția și sacralitatea fiecărei ceremonii.

ELEGANȚA PARIZIANĂ NU E DESPRE MODĂ

Este despre atitudine

Există orașe care te impresionează prin opulență și orașe care te cuceresc prin subtilitate. Paris face parte din a doua categorie. Aici eleganța nu este afișată ostentativ. Ea se simte.

Plimbându-te prin piața din fața Hotel de Ville, observi un lucru curios: oamenii nu par preocupați să impresioneze. Nu există acea dorință de a epata prin branduri sau prin ținute exagerate. În schimb, vezi o naturalețe a stilului care pare să vină dintr-o cultură a bunului gust cultivată în timp.

O femeie trece cu un palton simplu și o eșarfă aruncată lejer peste umăr. Un bărbat își ține cafeaua într-o mână și merge cu o liniște care pare aproape studiată. Nimic nu pare forțat. Totul pare firesc.

Aceasta este, poate, adevărata eleganță pariziană: simplitatea care nu are nevoie să se explice.

În curtea celebrului Louvre Museum, unde turiștii din întreaga lume se amestecă într-un spectacol de limbi și stiluri, parizienii se disting nu prin extravaganta hainelor, ci prin atitudine. Prin felul

în care își poartă hainele, prin postura relaxată și prin acel aer de siguranță calmă.

Parisul pare să transmită un mesaj simplu: eleganţa nu este o competiţie. Este o formă de respect, faţă de tine, faţă de spaţiul în care te afli și faţă de oamenii din jur.

Poate de aceea, stilul parizian a devenit un reper global. Nu pentru că ar fi spectaculos, ci pentru că este autentic. Pentru că nu încearcă să impresioneze, ci doar să exprime.

Iar într-o lume în care multe lucruri sunt făcute pentru a atrage atenția, Parisul continuă să demonstreze că adevăratul bun gust rămâne, aproape întotdeauna, discret.

Rhubarb GinFizz

DIN REVISTĂ

CHERRY ON THE WORLD Chefchaouen, Maroc

Agenda ta de timp liber

Informaţii utile despre viaţa orașului Oradea. Ai un eveniment sau o locație pe care dorești să o promovezi? Contactează-ne la 0725 00 66 99 >>