Novo leto pred vrati
Prejšnja leta je bila največja novoletna želja Evropejcev, da bi shujšali. Prepričani smo, da bo to leto drugače. Verjetno je vse, kar smo videli, slišali in doživeli v tem letu, dalo večjo težo pravim potrebam: živeti v miru, zdravju, ljubezni. Tako kot se vnetni proces v telesu začne nenadzorovano širiti, je tudi za panični strah pred vojno, terorizmom in drugimi grozotami značilno, da ustvarja še več strahu in panike.
Miru ne bo, če ga ne bomo našli predvsem v sebi. Šele takrat bomo lahko prisebni opazovalci predstave, ki nam jo poskušajo predstaviti kot realnost. In šele takrat bomo znali prepoznati prave odgovore in prave prijatelje ter sprejemati prave odločitve. Največja škoda, ki jo lahko povzročijo vojne in spopadi, je to, da ubijejo človeka v nas!
Zato se naše sporočilo ob prihajajočih praznikih glasi: Ne dovolite, da vas iztirijo! Živite tako, da bodo tudi tisti, ki menijo, da brezpogojna ljubezen, dobrota in poštenje na tem svetu ne obstajajo (ali pa se ne izplačajo), ob srečanju z vami začutili, da to ne drži!
Ekipa projekta Skupaj za zdravje človeka in narave
P. S.
Z vami smo deset let. Zavedamo se, da nič ni samoumevno. Upamo, da bomo lahko izhajali tudi v prihodnje – to pa bo v veliki meri odvisno tudi od vas.
Od več kot 100 tisoč bralcev nam jih je lani nekaj več kot 1000 namenilo preusmeritev 0,5 odstotka dohodnine. Prepričani smo, da vas je še veliko, ki ste pomislili, da boste to storili, vendar je ostalo le pri nameri. Žal štejejo le dejanja. Če želite donirati, vas prosimo, da to storite že danes! Izpolnite obrazec na strani 29 ali pa k temu spodbudite svoje bližnje.
Namesto letne bilance …
Navadno v decembrski številki opravimo bilanco dogajanja v minulem letu in poskušamo začutiti, kam pluje naš svet.
Tokrat smo resnično v dilemi, ali naj se tega sploh lotimo. Kamor koli se ozremo, je videti vse več trpljenja, revščine, bolezni, razčlovečenja, nasilja, diktature denarja nad človekom … Težko je biti dobro informiran ter biti imun na strah, skrb in jezo, predvsem zaradi nemoči, da bi ustavili procese, ki očitno drvijo v zelo nevarno smer.
Nekateri verjamejo, da sta popolna nevednost in brezbrižnost edini sredstvi za ohranjanje osebnega miru. Morda se je prav zato večina televizijskih programov spustila na raven otroških norčij, najpogosteje ogledovane spletne vsebine pa so posnetki, ki prikazujejo, kaj je nekdo pojedel, oblekel, slekel … Ljudje svoj čas, torej edino, kar imamo v tem življenju, utapljajo v alkoholu, mamilih, predajajo se prenajedanju ali obsesivnemu nakupovanju – da bi le bili čim dlje od stvarnega življenja. Žel težave ne izginejo, če se zanje preprosto ne zmenimo. Večina jih v času, »ko nismo pri zavesti«, dobi le še večje razsežnosti. Če je naša edina strategija, da nas to, česar ne poznamo, ne skrbi, življenje ravna povsem pravilno, ko nam težave dostavi na dvorišče, v lastno podjetje, družino, telo … Torej tja, kjer si pred njimi ni več mogoče zatiskati oči.
December bo še posebno nevaren mesec. Tistim, ki nimajo, je ob potrošniški histeriji čedalje bolj hudo, medtem ko tisti, ki imajo, v vsem tem uživajo čedalje manj brezskrbno. Posledično ne uživa nihče.
Če pa spadate med tiste tretje, ki jim uspeva ohranjati mir – boste trn v peti tako prvim kot drugim. MIR – tako v nas kot zunaj nas – torej postaja vse težje dosegljiv.
Zato smo se odločili v tej številki vzeti pod drobnogled jetra. Prav v jetrih se namreč zrcalijo naše notranje in zunanje vojne. Naša jetra nujno potrebujejo sklenitev miru. Predvsem miru, ki ga moramo skleniti s seboj.
Sanja Lončar, urednica
Bomo izgoreli?
Besedilo: Sanja Lončar
Jeza je ogenj! Če vas zajame, vas bo tudi opekla. Zato se pazite isker, saj jih je vse več.
Svet, v katerem živimo, čedalje bolj spominja na smodnik, ki za to, da ga raznese, potrebuje eno samo iskro. V času, ko to pišemo, so aktualni dogodki v Parizu, sestrelitev ruskega letala, zapiranje meja na balkanski poti, referendum o družinski zakonodaji, stavka policistov … Do takrat, ko bodo naše novice natisnjene, se bo število dogodkov, ki bodo burili duhove, zagotovo še povečalo.
Bolj kot to, kaj se dogaja, je treba spremljati, kako in zakaj se dogaja. Dramaturgija snovanja splošne histerije je več kot očitna, odvija pa se enako kot že tisočletja. Razlika je samo v tem, da je dandanes doseg medijev in raznovrstnih omrežij veliko večji, zato vas »omrežijo« znatno hitreje in ceneje kot nekoč.
Predstavljajte si, da ste pred nekaj stoletji živeli v kaki vasici. Če križarji, Turki ali nekdo tretji ni prišel neposredno v vašo vas in tam zagrešil nekaj hudega, niste vedeli, da nekje daleč stran poteka vojna. Dandanes pa lahko en sam, medijsko dobro pokrit dogodek doseže, da se celo Inuiti
počutijo ogroženi pred muslimani, temnopoltimi, Rusi, Kitajci, Američani … pač v odvisnosti od tega, katere medije spremljajo.
Trenutno dogajanje v Parizu je odličen primer, ki lepo pokaže, kako vse to deluje. V 28 evropskih državah živi približno 20 milijonov muslimanov.
Tokrat je bilo dovolj, da jih je peščica ubila 132 ljudi v Parizu, in že morajo v Kanadi muslimanskim družinam, ki tam živijo že zelo dolgo (torej ne gre za nove priseljence), zagotavljati državno zaščito pred »ogroženimi« someščani.
Enako je na drugi strani. Ko zahodnjaki »delajo red« v Afriki in zaradi tega umira tudi tamkajšnje civilno prebivalstvo – kaj mislite, kako se tam domačini obnašajo do sosedov, ki zgolj po veri in barvi kože sodijo med tiste, ki so krivi za te žrtve?
Iskre bodo letele še naprej. Vprašanje je le, na kakšna tla bodo padle v nas. Če ne bomo doumeli, da je cilj igre ustvariti splošno odsotnost, ki ljudi naredi zlahka vodljive in dovzetne za raznovrstne oblike totalitarizmov, se bomo hitro znašli v tej mreži.
Strah za lastno preživetje, skrb za družino, strah pred izgubo svojega imetja, jeza na vse, ki so ali niso naredili tega, kar od njih pričakujemo, obup, nemoč … to je praviloma paleta čustev, ki kakor cunami preplavljajo in rušijo vse pred seboj. Vsem tem čustvom je skupno, da vam jemljejo ogromne količine energije in vam onemogočajo, da bi razumeli, kaj se dogaja – in kaj lahko v zvezi s tem ukrenete.
Ohranite prisebnost – rešite jetra
Jetra so organ, ki nas varuje, razstruplja in zalaga z energijo. Najbolj jih prizadenejo strupi, vendar pri tem ne gre le za snovne strupe. Za telo je tudi sleherna črna misel strup, ki ga mora prebaviti. Hildegarda je že pred tisočletjem zapisala, da slabe misli ustvarjajo črn žolč, ki nam zastruplja kri in s tem tudi zamegli možgane. Ali bi temu sploh lahko še kaj dodali?
Tako kot se morajo jetra ubadati z alkoholom, s tobakom in z nekakovostno hrano, morajo tudi predelovati strupene misli, ki jih proizvaja naš razum. Pretirano ukvarjanje s scenariji o tem, kdo je kriv za to, kar je, in kaj bo, če bo … izčrpava jetra. Če vam tega procesa ne bo uspelo zajeziti, utegnete postati žrtev vojne, še preden bo sploh prišla na vaš prag.
Spletni portal Infowars ima zanimiv slogan. Pravijo, da smo že v vojni – vojni za človeški um. Kdor ga osvoji, bo vladal svetu.
Kje je naša moč?
Prav normalno delujoča jetra so eden od pomembnih virov vitalne energije. V jetrih se aktivira precejšen delež ščitničnega hormona, ki nato določa presnovo v celotnem telesu. Bolj ko so časi negotovi, več energije potrebujete, zato ne dovolite, da izgori v jezi. Izraz »ohranite mirno kri« ni nastal kar tako. Kri postane nemirna in prevroča vsakič, ko nas (in posledično jetra) nekaj vrže iz tira.
V resnici je preprosto
Veliko strahu, zmede in jeze ustvarja prav nerazumevanje vsega, kar se dogaja. Če ne vidite širše slike, se vam zdi celotno dogajanje neracionalno in posledično zastrašujoče.
Toda če poznate ozadje, je vse veliko bolj logično. Prvo in drugo svetovno vojno so režirali predvsem ekonomski interesi, vse drugo pa je bila zgolj zgodbica, ki je bila potrebna za zameglitev pravih nagibov in za motiviranje ljudi. Tudi zdaj je podobno.
Kriminalisti pri svojem delu uporabljajo pravilo, ki pravi: sledi denarju! Ko iščejo storilca kakega kriminalnega dejanja, najprej skušajo ugotoviti, kdo ima od njega največjo korist. Tudi v zdajšnjem položaju prav s tem v mislih zelo hitro ugotovimo, za kaj gre. Če se vam ljubi brati, je o tem že veliko zapisanega, na kratko pa vse to lahko strnemo takole: trenutno smo statisti v scenariju, ki bi ga kriminalisti opisali kor rop tisočletja.
Po drugi svetovni vojni je ljudem uspelo, da so si izborili več socialnih pravic ter zdravstveno in
pokojninsko zavarovanje, ki predtem sploh nista obstajali. Socialna pogodba je sklenjena tako, da bomo večino teh pravic izkoriščali »nekega lepega dne«, torej po upokojitvi. Takrat, po drugi svetovni vojni, se je vse zdelo preprosto: enega upokojenca je v povprečju pokrivalo trinajst zaposlenih. Zavarovalnice so torej imele le malo tekočih stroškov, zato bi morale denar, ki so ga ljudje plačevali za svojo prihodnjo varnost, varno naložiti. Kot vemo, se to ni zgodilo. Zdaj v Evropi na enega upokojenca pridejo samo trije zaposleni. V Sloveniji je še slabše. Statistično gledano pri nas na enega upokojenca pride samo 1,38 zaposlenega. To pa je premalo, da bi lahko s tekočim zbiranjem prispevkov nabrali dovolj denarja za pokojnine.
Prihaja trenutek resnice
Prav zdaj poteka največji val upokojevanja. Tisti, ki so bili rojeni med letoma 1945 in 1950, so stari od 65 do 70 let. V Evropi in ZDA se bliža trenutek, ko jim bo morala družba izplačati, kar jim je obljubila. Tudi stroški za njihovo zdravljenje so čedalje višji. In kje je denar, ki je bil namenjen za to? V minulih desetletjih so finančni izvedenci zatrjevali, da je varno naložen v delnicah, skladih, bankah … Pa je res? Vrednost na papirju je 1600-krat večja od celotnega bruto proizvoda našega planeta. Vam to kaj pove? Banke (četudi »konsolidirane«) ne morejo izplačati kaj več kot delčka vrednosti, o kateri trdijo, da jo imajo, v še večji meri pa to velja za druge finančne instrumente, s katerimi se dandanes trguje. Če bi hoteli vse to izplačati, bi ugotovili, da tega ni niti za odstotek vrednosti, ki obstaja na papirju. In kaj se zgodi, če ugotovimo, da za vsemi zavarovanji, ki jih plačujemo, ni dejanske varnosti?
Če to drži, morajo storilci na vsak način preprečiti, da ljudje razvitega sveta odkrijejo, da so oropani, saj je le tako mogoče zabrisati sledi, krivdo pa prevaliti na koga drugega. Vojne in kaos bi bili odlično in priročno sredstvo za ta namen.
Če vam hiša zgori danes, vam bo zavarovalnica pokrila škodo. Če pa bi vaša hiša zgorela v vojni, bi bila to pač višja sila, vi pa bi bili veseli, da ste vsaj preživeli. Enako velja za pokojninsko in zdravstveno zavarovanje. Če v vojni ostanemo brez bolnišnic, zdravil, domov za ostarele, zdravilišč …
Bistvo vojne je v tem, da se ljudje, ki se ne poznajo, medsebojno pobijajo na ukaz ljudi, ki se med seboj dobro poznajo … in se ne pobijajo!
Albert Einstein
je to višja sila. V vojnem času ima država celo pravico do vašega življenja – boste pač postranska škoda … Vlaganja, ki so potrebna za dosego takega cilja, so zelo majhna. Nekaj plačancev na eni in drugi strani ter dovolj prižganih kamer, da to lahko vidi ves svet.
Upamo, da ste doumeli, da vaš sovražnik ni musliman, begunec, homoseksualec, vojak, vladni ali nevladni sektor, črni, beli, rdeči … Vse te vam samo predstavljajo kot sovražnike. Enako kot njim v vlogi sovražnika predstavljajo vas. In medtem ko se boste pobijali med sabo, bodo scenaristi pili šampanjec in seštevali dobičke.
Kaj lahko storimo?
Če bomo ohranili mir in ostali prijatelji med seboj in s seboj, bomo laže doumeli, da imamo na svetu več prijateljev kot sovražnikov. V časih, ki
Peticija proti orožju
Trgovino z bananami ureja več mednarodnih pogodb kot trgovino z orožjem!
Dejstvo je, da se na različnih frontah nekaj kuha in da vse od druge svetovne vojne še nikoli nismo bili tako blizu izbruhu še kakega spopada svetovnih razsežnosti. Ne vemo, kdo je bil pobudnik peticije proti orožju, vsekakor pa jo podpiramo. Navajamo tudi nekaj dejstev, ki jih je mogoče prebrati v razlagi peticije, več o tem pa si lahko preberete na spletu.
• Zaradi oboroženega nasilja vsak dan umre 1500 ljudi: zaradi vojn, oboroženih umorov, zunajsodnih usmrtitev in čezmerne uporabe sile državnih varnostnih organov umre več kot 500 tisoč ljudi na leto oziroma 1500 ljudi na dan.
• Vojaška industrija vsako leto proizvede 12 milijard nabojev: to je skorajda toliko, da bi lahko vsakega prebivalca Zemlje ubili dvakrat. Po ocenah naj bi bilo na svetu približno 875 milijonov kosov orožja.
• Na vsako smrt pride 28 težkih poškodb: težko je natančno oceniti, koliko ljudi je ranjenih v oboroženih spopadih. Dosedanje statistike kažejo, da je ranjenih 28-krat več, kot je ubitih.
Toplo priporočamo!
Na spletu si oglejte naslednji štiriminutni film: I am NOT Black, you are NOT White
prihajajo, je na preizkušnji natanko to. Za samooskrbo, varnost in prihodnost potrebujemo drug drugega. Zato izkoristite prihajajoče praznike in se spomnite na to, da je najdragocenejše, kar imamo, prav naš odnos do sebe in do drugih. Potrebujemo pravo družino in prave prijatelje, ne všečkov na spletnih omrežjih. Če je cena za to, da se znova povežemo in začnemo sodelovati, propad ustanov, storitev in strank, ki so doslej živele od tega, da smo bili sprti – to morda sploh ni visoka cena.
• Škoda, ki jo povzroči orožje, uničuje infrastrukturo in ohranja revščino: poleg tega, da zaradi orožja umirajo ljudje in živali, orožje, kot so rakete, uničuje vitalno infrastrukturo, na katero se ljudje zanašajo v vsakodnevnem življenju (dostop do hrane in vode, prebivališča). To preživele potisne še globlje v revščino.
• Druga svetovna vojna je zahtevala 60 milijonov mrtvih, 35 milijonov ranjenih in 3 milijone pogrešanih. Prva svetovna vojna je zahtevala 37 milijonov mrtvih, ranjenih in pogrešanih. Leta 1984 se je v afriški državi Uganda začel genocid, v katerem je bilo v borih stotih dneh ubitih več kot 800 tisoč ljudi.
• Število prisilno izseljenih oseb je leta 2014 prvič po drugi svetovni vojni preseglo 50 milijonov, zdaj pa je število beguncev že večje kot med drugo svetovno vojno. Po javnih podatkih je bil obseg trgovine z orožjem v obdobju med letoma 2010 in 2014 za 16 odstotkov večji kot v predhodnem petletnem obdobju. ZDA, Rusija, Kitajska, Nemčija in Francija spadajo med pet največjih izvoznic orožja.
• V letu 2014 je svet za oborožitev in vojsko porabil 1700 milijard dolarjev ali 4,6 milijarde dolarjev na dan! Povedano drugače: vsako leto po 232 dolarjev na prebivalca sveta.
Zakaj prav zdaj?
Zakaj imamo prav pozimi več težav z dihali? Nas res napadejo virusi in mraz – ali pa gre za nekaj drugega? Obstaja »skrivna« povezava med vitaminom D, stanjem jeter in dovzetnostjo za bolezni dihal.
Vse več raziskav namreč kaže, da igra vitamin D zelo pomembno vlogo pri zaviranju razvoja prehladnih bolezni. Hkrati z upadanjem njegove ravni v telesu se povečuje tveganje, da nas bo podrla kaka okužba.
Zakaj začne upadati raven vitamina D?
Kot smo natančno razložili v priročniku Resnice in zmote o soncu, je najboljši način, kako povečati zaloge vitamina D3, izpostavljanje soncu. Vse, kar nam uspe zaužiti in predelati, telo uskladišči v jetrih. Tako kot veverice tudi ljudje med dolgo zimo živimo od zaloge, ki smo jo nakopičili med letom.
In pri tem se navadno zaplete. Številni ljudje namreč svoje »prihranke« porabijo prehitro. Začne se praviloma že z martinovanjem, ki mu sledijo nešteta poslovna, prijateljska in družinska prednovoletna srečanja, na katerih zaužijemo več, kot potrebujemo. In ker zabave praviloma potekajo zvečer, več zabave pomeni tudi manj spanca. Manj spanca pa pomeni, da ima telo manj možnosti, da se čez noč razstrupi.
Nenaspani = pijani!
O tem smo že večkrat pisali, vendar bomo vseeno ponovili. Če je vaš spanec moten ali če ne spite dovolj, možgani in jetra ne zmorejo opraviti
»velikega pospravljanja« in odplaviti strupov iz telesa. Posledica tega je, da imate po burni noči naslednji dan mačka, četudi ne zaužijete niti kaplje alkohola. Ali povedano drugače: vsakič, ko ne greste pravočasno spat ali pa telo obremenite s preveč hrane in alkohola, vaša jetra trpijo. Tovrstne poškodbe telo rešuje s povečano porabo nekaterih hormonov, holesterola, antioksidantov in drugih snovi – ti pa kot surovino potrebujejo vitamin D. Rezultat takega početja, je da v kratkem času zakockate stežka nabrano zalogo vitamina D. In ker veliko ljudi to počne sočasno, pride tudi do sočasnega razcveta respiratornih težav, ki jih je težko zajeziti.
Zdi se torej, da gre za epidemije in da so za vse krivi virusi. Toda to ne drži. Virusi so le nekakšna semena, mi pa smo tisti, ki prav v tem obdobju kot na ukaz preorjemo in pognojimo svojo notranjost, da lahko ta semena tudi zlahka vzklijejo.
Varčujte ali dodajajte!
Da boste povečali raven vitamina
D3 v telesu, kar vas bo obenem obvarovalo pred izgubo kostne in mišične mase, morate zajeziti »razprodajo« vitamina D ali pa si priskrbeti dodatne zaloge. Pri drugem se lahko hitro zaplete, saj večina pripravkov, ki so na voljo na trgu, vsebuje sintezni vitamin D, ki utegne povzročiti več škode kot koristi. O tem, kaj vse morate vedeti, da boste izbrali kakovostne pripravke in jih uporabljali tako, da vam bodo koristili, si preberite v priročniku Resnice in zmote o soncu.
Vse naše knjige in priročnike lahko prelistate ali naročite v spletni knjigarni shop.zazdravje.net
Naravno do boljšega
zdravja jeter
Besedilo: Adriana Dolinar
Ker živimo v zelo stresnih časih, je poznavanje načinov, kako po naravni poti podpreti jetra, zelo dobrodošlo. Jetra, ki so naš glavni čistilni organ, nam bodo za tovrstno pomoč nadvse hvaležna. To bomo vsekakor občutili tudi v obliki boljšega telesnega in duševnega počutja.
Zelišča z grenčinami
Znano je, da grenčine vplivajo na zdravje jeter in žolčnika, saj jih spodbujajo, čistijo in ščitijo. Nemške raziskave razkrivajo, da zelišča v grenkih tonikih ne spodbujajo le izločanje žolča in želodčne kisline, temveč tudi živčni in imunski sitem. Poleg tega pomagajo premagovati utrujenost in izčrpanost. Zelišča, ki s svojimi grenčinami podpirajo jetra in žolčnik, so regrat, artičoka, pegasti badelj, encijanova korenika … Od zelišč z grenčinami bodo imeli največ koristi vsi, ki so pogosto izpostavljeni strupenim snovem iz okolja, pa tudi vsi, ki uživajo alkohol, jedo velike količine mesa, imajo zamaščena jetra in/ali aterosklerozo.
Pegasti badelj
Pegasti badelj jetrne celice ščiti tako, da jih obda s snovmi, ki zdravijo poškodovane celice, zdrave pa varujejo pred poškodbami. V medicinski reviji Phytochemical Research so zapisali, da je pegasti badelj obenem najbolj raziskana rastlina za
zdravljenje jetrnih bolezni. Semena in sadež pegastega badlja vsebujeta obilo silimarina, ki je močan antioksidant in blokator strupov.
Poskusi na živalih so pokazali, da silimarin dokazano omili poškodbe jeter, ki jih povzročijo Acetaminofen (zdravilo proti bolečini in povišani telesni temperaturi, ki lahko močno poškoduje jetra), obsevanje, ogljikov tetraklorid (denimo v obliki pesticida, ki lahko povzroči akutno odpoved jeter) in drugi strupi.
Klinične raziskave so dokazale, da pegasti badelj zdravi tudi jetra, ki jih je poškodoval alkohol ali hepatitis.
Uživamo ga lahko sveže zmletega kot dodatek jedem ali v obliki olja, v katerem so namočena semena. Na voljo je tudi v obliki prehranskih dodatkov, s standardizirano vsebnostjo 80 odstotkov silimarina na odmerek. Priporočljiv odmerek tovrstnega pripravka je od 80 do 200 mg, enkrat do trikrat na dan.
Regrat
Regratovi listi in korenine spadajo med znana krepčila. Listi s pospeševanjem izločanja urina pomagajo telesu pri čiščenju, korenine pa spodbujajo jetra k večji proizvodnji žolča, s čimer skrbijo za čiščenje jeter in žolčnika. Posledično regratove korenine izboljšajo tudi prebavo in tek.
V raziskavi, ki so jo opravili na zajcih, so ugotovili, da je regrat zmanjšal oksidativni stres in omilil revmatizem, ki pomembno vplivata na nastanek ateroskleroze. Testirali so štiri skupine zajcev: prva je uživala normalno hrano, druga hrano z veliko holesterola, tretja hrano z veliko holesterola in regratovo listje, četrta pa hrano z veliko holesterola in regratove korenine. Rezultati so pokazali, da tako regratovi listi kot korenina pri zajcih ugodno vpliva na antioksidativne dejavnosti in maščobni profil. Raziskavo so sklenili z ugotovitvijo, da bi bilo mogoče regrat uporabljati za preprečevanje bolezni jeter in srca.
Pozimi ne moremo nabirati regratovih listov ter si pripravljati znane čistilne in krepčilne solate, lahko pa uživamo čaj iz posušenih regratovih listov ali korenin ter različne pripravke iz regrata.
Encijan
Še eno močno naravno sredstvo, ki koristi jetrom, je izvleček iz encijanove korenike. Deluje namreč proti plesnim, krepi imunski sistem, ima protivnetne lastnosti ter spodbuja izločanje želodčnega soka in žolča. Zaradi zadnjega izboljša prebavo beljakovin in maščob.
Artičoka
Tudi listi in popki cvetov artičoke so tradicionalno v uporabi kot hrana in zdravilo, ki spodbuja zaspana jetra in jih obenem ščiti. Poleg tega uravnava raven maščob v krvi, ščiti pred aterosklerozo, pospešuje izločanje žolča in spodbuja prebavo. Glavne zasluge za blagodejne učinke artičoke ima cinarin, ki je ena od njenih aktivnih učinkovin. Cinarin ščiti jetrne celice pred močnimi strupi, kot je že omenjeni ogljikov tetraklorid, ki lahko močno poškoduje jetra. Poleg tega naj bi cinarin spodbujal zdravo rast in obnovo jetrnih celic. Cinarin tudi uravnava raven maščob v krvi, saj znižuje raven holesterola in trigliceridov. To doseže s pospeševanjem pretvorbe holesterola v žolčne kisline in s spodbujanjem nastajanja žolča. Varovalne antioksidativne lastnosti v artičoki pripisujejo tudi klorogeni kislini.
V času, ko je na voljo, seveda lahko artičoko uživate kot hrano. V ta namen kupite velike in čvrste popke cvetov, ki naj bodo temno zelene barve. Odrežite jim peclje, jih sperite in nato 30 do 40 minut kuhajte v vodi. Z lističev z zobmi postrgajte in pojejte notranji mesnati del ter sredico popka, seveda po tistem, ko ji odstranite »laske«. Kadar ni na voljo artičokinih popkov, lahko uživate v olju vložene artičokine popke ali pa si pripravljate čaj iz posušenih artičokinih listov. Če uživate artičoko v obliki prehranskega dodatka, je priporočljiv odmerek 250 mg, in sicer od dvakrat do trikrat na dan. Standardiziran odmerek je 15 odstotkov klorogene kisline in od 2 do 5 odstotkov cinarina.
Kaskadno mlečnokislinsko fermentirani pripravki
Kaskadno fermentirani pripravki nastanejo z večkratno mlečnokislinsko fermentacijo osnovne surovine. Kot osnovno surovino je mogoče uporabiti sadje, zelenjavo, oreščke, začimbe … Končni produkt
D bre rešitve
R AZSTRUPLJANJE
TELESA ... za razstrupljanje
Cyrasil - darilo narave iz Sorie Natural
Po obdobju praznovanja bo telo hvaležno za razstrupljanje in čiščenje. Cyrasil vsebuje učinkovit koncentrat artičoke, pegastega badlja in črne redkve v stekleničkah. Zakaj je prav ta kombinacija tako učinkovita?
Pristopimo do dveh pomembnih procesov: presnove maščob (holesterol) in razstrupljanja jeter. Cyrasil je izdelek podjetja Soria Natural, kjer zdravilne rastline pridelajo na sonaraven način. Z obdarovanjem izražamo skrb za nam pomembne osebe. Namesto neosebnih darilc lahko letos podarite nekaj za zdravje in dobro počutje. Vam in vašim najdražjim želimo, da v novo leto vstopite polni energije in dobrega počutja.
Na voljo v lekarnah, trgovinah Sanolabor in drugih specializiranih trgovinah.
REGENERACIJA JETER
Sinergija za jetra
Terranovin izdelek Sinergija za jetra vsebuje kombinacijo izbranih dopolnilnih snovi za boljše delovanje jeter. V pripravku sinergično delujejo moči regrata, kurkume, artičokinih listov, jagod šisandre, plodov in listov rakitovca, listov zelenega čaja, ječmenove trave ter vitaminov, rudnin in aminokislin, ki jih potrebujejo jetra.
Izdelek je na voljo v trgovinah Sanolabor, izbranih lekarnah in v trgovinah z zdravo hrano.
Kaj vse počnejo naša jetra.
Pomoč pri vsrkavanju vitaminov
Pomoč pri vsrkavanju vitaminov
Proizvodnja holesterola
tovrstne fermentacije je obilen nabor vitalnih snovi, med katerimi so tudi encimi. Vse te snovi celice zlahka posrkajo in uporabijo, zato mlečnokislinsko fermentirani pripravki koristijo celotnemu telesu, saj podpirajo vse telesne celice, tudi jetrne. Jetra tovrstni pripravki razbremenjujejo na več načinov: prvič, prispevajo k razkisanju telesa. To dosežejo tako, da prek encimskega delovanja izboljšajo presnovo in tako omejijo nastajanje kislih presnovkov, ki obremenjujejo tudi jetra.
Poleg tega tovrstni pripravki podpirajo delovanje ledvic. Pospešijo namreč izločanje strupov skozi ledvice, kar spet koristi jetrom, saj se jim ni treba ukvarjati z zastojem strupov v telesu.
Povrhu neposredno izboljšujejo delovanje jeter, to pa pomeni manjše kopičenje kislih presnovkov in strupov v telesu, saj dobro delovanje jeter omogoča njihovo redno in učinkovito izločanje.
Mlečnokislinsko fermentirani pripravki (kaskadno fermentirani ali običajni, denimo sirotka, kefir,
glukoza - glikogen
Deaktivacija strupov
Proizvodnja žolča
Molkosan …) obenem krepijo črevesno floro. S tem, ko izboljšajo prebavo, vsrkavanje vitalnih snovi in izločanje strupov z blatom, posredno podpirajo tudi delovanje jeter. Zaradi tega učinkoviteje potekata tudi procesa razkisanja in razstrupljanja. To pa vodi v zmanjšanje oksidativnega stresa, ki je znan sopovzročitelj številnih civilizacijskih obolenj (ateroskleroza …).
Znano je, da lahko posebne jetrne encime (sulfotransferaze), ki so pomembni za razstrupljanje, spodbudimo tudi s fenolnimi kislinami. Ti sekundarni rastlinski metaboliti (vsebujeta jih sadje in zelenjava, še posebno veliko pa jih je v kaskadno fermentiranih pripravkih) ščitijo telo pred boleznimi, ki nastanejo zaradi oksidativnih poškodb (srčno-žilna obolenja, možganska kap, rak). Fenolne kisline namreč jetrom pomagajo s spodbujanjem sulfotransferaz, s čimer okrepijo njihovo razstrupljevalno moč. Tako so v pripravku Regulatpro identificirali več kot petsto fenolnih snovi – mnoge med njimi so antioksidanti.
Sinteza aminokislin
s kaskadno fermentiranimi koncentrati
Neodvisne študije so dokazale, da Regulatpro® Metabolic:
podpira normalne ravni krvnega sladkorja
izboljšuje metabolizem energije
podpira delovanje srčno-žilnega sistema
zmanjšuje utrujenost in izčrpanost
Priporoča avstrijsko društvo za zdravje srca in ožilja
Na voljo v bolje založenih lekarnah, specializiranih prodajalnah in eko prodajalnah.
Slabši vid, boleči sklepi, nočno zbujanje…
Že najmanjše nihanje v energiji jeter lahko zaznamo. To vedo mnoge tradicionalne medicine že tisočletja. Kadar npr. jetra zgubljajo na svoji energiji, to lahko zaznamo v slabšanju vida. Vid namreč lahko niha od boljšega k slabšemu. Boljši je, ko imamo denimo dopust, smo na morju, sproščeni, razbremenjeni… slabši pa je, ko smo vpeti v še posebej stresne dni, brez zadovoljivega spanca, počitka, krepčilne prehrane itd. Prav tako znake primanjkljaja energije jeter lahko čutimo v bolečih sklepih ali celo v poškodbah sklepov. Znak, da so jetra preobremenjena pa je tudi pogosto nočno zbujanje med 1 in 3 uro.
Medicinske gobe –popolna skrb za zdravje
Medicinske gobe spadajo med najbolj raziskana prehranska dopolnila sodobnega časa, saj imajo večtisočletno tradicijo. Številne raziskave vedno znova dokazujejo njihove izredne zdravilne učinke, ki segajo od krepitve imunskega sistema in ugodnega delovanja na prebavila do zaviralnega vpliva na nastanek in razvoj rakavih celic – in vse to brez neželenih učinkov!
Prehranska dopolnila InLife Creations, pripravljena iz medicinskih gob, so plod znanja vrhunskih slovenskih znanstvenikov – skrbno pripravljeni izdelki so v celoti pridelani v Sloveniji in po strogih standardih za ekološko pridelavo, s čimer zagotavljamo vrhunsko kakovost in izredno učinkovitost.
Kako bo potekalo odpravljanje toksinov (ostanki zdravil, pesticidov, aditivov …) v telesu, je v veliki meri odvisno tudi od glutationa, ki nastaja v vseh telesnih celicah. Še posebno pomembna je njegova proizvodnja v jetrnih celicah. Miši, ki v jetrnih celicah niso bile sposobne proizvajati glutationa, so mesec dni po rojstvu umrle. Glutation (reducirana oblika) namreč med II. fazo razstrupljanja v jetrih omogoči, da se strupi nevtralizirajo in izločajo prek ledvic. Kadar imamo v telesnih celicah veliko reduciranega (90 %) in malo oksidiranega glutationa (10 %), je to znak, da se lahko telesne celice uspešno branijo pred nevarnimi prostimi radikali. Če pa se ravnovesje vse bolj nagiba v prid oksidiranemu glutationu, nam vse bolj grozijo oksidativni stres in vse težave, s katerimi je povezan. Kaskadno fermentirani pripravki so nam lahko v pomoč tudi pri tem. Podpirajo namreč tako razstrupljevalno kot antioksidativno moč glutationa. Z raziskavami so dokazali, da že štiritedensko jemanje pripravka Regulatpro statistično pomembno poveča raven reduciranega glutationa v testiranih celicah (limfociti, monociti, celice ubijalke).
Kaskadno fermentirani pripravki izboljšajo tudi delovanje jeter. Z raziskavo, opravljeno leta 2012, so ugotovili, da Regulatpro znižuje raven jetrnih encimov GGT (gama glutamil transferaza je povišana v primeru vnetja jeter, ciroze, raka jeter, alkoholnih obolenj jeter) in ALT (alanin aminotransferaza se poviša v primeru vnetja jeter, ciroze jeter, raka trebušne slinavke, zlatenice, žolčnih kamnov …).
Medicinske gobe reiši (Ganoderma lucidum)
Gobe reiši v japonski in kitajski tradicionalni medicini že več tisočletij veljajo kot močno krepčilo za celoten organizem. Krepčilno naj bi delovale na pomembne telesne organe, kot so srce, pljuča, vranica, ledvica in jetra. Znane so po uravnavanju delovanja imunskega sistema, krvnega tlaka, po antimikrobnih, antioksidativnih in protivnetnih učinkih, kot pomoč v boju z rakom, pa tudi kot zaščitnice jeter. Nemška raziskava je dokazala, da se je pri 33 odstotkih pacientov s kroničnim hepatitisom B po šestih mesecih jemanja gob reiši raven jetrnega encima aminotransferaza znižala na normalno vrednost, 13 odstotkov pa jih ni več imelo znakov hepatitisa B v serumu (The Pharmacological Potential of Mushrooms. Ulrike Lindequist et al.).
Na splošno je priporočljivo jemanje pripravkov, standardiziranih na 10 do 12,5 odstotka polisaharidov in 4 odstotke triterpenov na odmerek. Priporočljiv odmerek je od 150 do 300 mg pripravka, in sicer od trikrat do štirikrat na dan.
Ko so jetra načeta …
Besedilo: Adriana Dolinar
Ker so jetra pomemben organ, brez katerega ne moremo živeti, je varovanje njihovega zdravja še kako pomembno. Stvarstvo je jetrom – verjetno prav zaradi njihove pomembnosti za naš obstoj – namenilo tudi izjemne regenerativne sposobnosti, saj se lahko celo v primeru obsežne poškodbe popolnoma obnovijo, ne da bi pri tem nastalo brazgotinsko tkivo.
V nasprotju z drugimi celicami jetrne celice nikoli ne »pozabijo«, kako vnovič ustvariti jetra. Poleg tega so poskusi na živalih pokazali, da so sposobna izredne prilagoditve. Ko so jetra velikega psa vsadili v telo majhnega psa, so se namreč skrčila na primerno velikost – in nasprotno. Prav zaradi teh lastnosti so presaditve jeter največkrat uspešne. Jetra so se sposobna obnoviti (zrasti) tudi v primeru, da otroku vsadijo samo del jeter enega od staršev! Še več, ko so človeku vsadili šimpanzja jetra, so zrasla do ustrezne velikosti. Kljub vsemu tudi jetra niso vsemogočna in ne morejo v nedogled prenašati našega trpinčenja. Da smo jih pretirano obremenili, ugotovimo, ko nastopijo motnje v njihovem delovanju. Ker jetra skrbijo za številne telesne funkcije, boste to občutili v obliki prebavnih težav, slabšega vsrkavanja snovi iz hrane (primanjkljaj vitalnih snovi v telesu), motenj v delovanju prebavil, zastajanja strupov v
D bre rešitve
... za razstrupljanje
R AZKISANJE
Srednjeveški recept za boljšo prebavo
Srednjeveška zeliščarka Hildegarda iz Bingna je bila prepričana v pozitivne učinke grenkih zelišč na čiščenje in razstrupljanje telesa. Njena grenčica
Gastrovital vsebuje korenino angelike, encijana, kardamom, kurkumo, cimet, galgant, ingver, artičoko in pegasti badelj. Vsebovane sestavine že stoletja pomagajo ljudem pri pospeševanju prebave, za krepitev jeter in za razstrupljanje. Pri čiščenju jeter sodita med najbolj učinkovite zdravilne rastline prav pegasti badelj in artičoka.
Na voljo v trgovinah Sanolabor, lekarnah in drugih specializiranih trgovinah ter v specializirani trgovini Medivital v Zdr. domu v Medvodah.
KREPITEV ORGANIZMA
Pukka Ekološka Spirulina
Spirulina se ponaša z edinstvenim profilom hranilnih snovi, saj čisti kri ter podpira in krepi telo. Je čudežna alga, ki vsebuje več kot 60 % beljakovin. Vsebuje tudi maščobne kisline, vitamine (A, B6, B12 ...) in minerale (železo, magnezij, jod, kalcij) ter deluje kot antioksidant (vsebuje fikocianin).
Pridelana v Indiji in na Tajvanu, v nadzorovanih naravnih vodnih zalogah na prostem.
Na voljo v lekarnah, specializ. prodajalnah, trgovinah Sanolabor in na www.trgovinapukka.si.
telesu, vse večjega oksidativnega stresa (divjanje tihih vnetij, ki lahko pripeljejo do diabetesa, ateroskleroze, revmatizma in težav z živčevjem) …
Zaradi vsega naštetega je treba znake težav z jetri prepoznati še pravočasno. V nadaljevanju vam bomo predstavili, kako nam telo sporoča, da imamo motnje v delovanju jeter.
Povečan trebuh
O tem, da so jetra že precej načeta (na primer v primeru ciroze), priča povečanje trebuha, ki ga povzroči zastoj tekočin v trebuhu (ascies). V tem primeru bo vaš trebuh videti kot pri nosečnici. Otekanje trebuha najpogosteje povzroči ciroza jeter (huda poškodba jetrnih celic). Včasih otekline nastanejo tudi drugje po telesu, denimo na gležnjih. Tudi otekanje gležnjev je posledica zastoja tekočine v trebuhu, ki se pod pritiskom gravitacije spusti.
Težave z želodcem (kisli refluks)
O tem, da se obetajo težave z jetri, sporočajo tudi pogosto kislo spahovanje, porušena prebava in včasih celo bruhanje. Ob teh znakih je torej smiselno poleg delovanja želodca preveriti tudi jetrno funkcijo.
Nasveti za razstrupljanje
Krepčilni sok za jetra
V mešalniku zmeljite 1 majhno rdečo peso, 1 korenček, 1 olupljeno limono in za pest peteršilja.
Pomoč pri čiščenju jeter
V mešalniku zmeljite ½ kumare, 2 skodelici ohrovta, 1 olupljeno limeto, 1 skodelico blitve in ½ olupljene limone.
Pomoč pri čiščenju jeter
V mešalniku zmeljite 2 olupljeni pomaranči, ½ gomolja zelene, 1 olupljeno limono, ½ skodelice zelenjave, bogate z grenčinami (denimo regrat), in ½ skodelice peteršilja.
Rumeno obarvana koža, beločnice in nohti (zlatenica)
Zlatenico prepoznamo po rumenkasto obarvani koži, beločnicah in nohtih. Kadar so jetra preobremenjena in ne zmorejo več čistiti strupov (ti v telo vstopajo skozi kožo, prebavila in dihala), se začne v krvi kopičiti žolčno barvilo bilirubin, ki kožo obarva rumenkasto. Jetra namreč prevzemajo bilirubin iz krvi in ga presnavljajo v žolčna barvila, ki se izločajo v črevo. Rumeno obarvanje kože, beločnic in sluznic lahko povzroči tudi žolčni kamen, ki zavira izločanje žolča v črevo, s čimer ovira tudi presnavljanje bilirubina v jetrih.
Težave z jetri nakazuje tudi rdečkasto obarvanje stopal in dlani. Na koži lahko nastanejo tudi lokalizirane izredno temne ali pa povsem svetle lise.
Sprememba barve urina
Sprememba barve urina je lahko znak številnih težav (dehidracija, težave z ledvicami, vnetje mehurja …), utegne pa biti tudi pomemben kazalnik, da je nekaj narobe z jetri. Kadar smo primerno hidrirani (če popijemo od 2 do 2,5 litra vode in zaužijemo pol čajne žličke naravne soli na dan), je urin svetlo rumen, v primeru zlatenice pa je obarvan precej temneje.
Sprememba barve blata
Slabo delovanje jeter se lahko kaže v obliki spremembe barve blata. Navadno blato izločamo enkrat na dan. Blato mora biti rumeno rjave barve, ne sme zaudarjati, v njem ne sme biti ostankov sluzi, ne sme biti ne presuho ne preveč tekoče, v njem tudi ne sme biti ostankov neprebavljene hrane. Kadar imamo težave z jetri, utegne biti blato svetlejše, belkasto. Blato lahko postane belkasto zaradi žolčnih kamnov, ki zamašijo žolčne poti in žolčnim barvilom preprečijo izhod v črevesje, pa tudi zaradi drugih težav z jetri.
Razdražena koža
Koža je organ, ki pomembno sodeluje pri razstrupljanju. Da so notranji čistilni sistemi (pogosto že samo zaradi dehidracije) preobremenjeni in da se posledično prek kože izloča vse več strupov, lahko ugotovimo na osnovi srbečice. Če je dolgotrajna, se utegnejo na srbečih predelih razviti debeli, luskasti izpuščaji.
Diareja
Tudi pogosto izločanje redkega blata je lahko znak jetrnih težav.
Les negujte … z lesom
Besedilo: Karmen Prah
Kitajska medicina jetra povezuje z lesom. Prav zato pri pretirano gorečnih ljudeh nastopijo težave z jetri, kajti preveč ognja jih uničuje.
Les v sebi lahko negujemo na različne načine, najbolje z brezpogojno ljubeznijo do sebe in drugih, kajti tako jeza ne bo dobila goriva, ki bi jo poganjalo. Lahko pa ga krepimo tudi s svojim odnosom do lesa. Obdajanje z lesom, druženje z drevesi ter obdelovanje in dotikanje lesa namreč preverjeno pomirjajo in se dotaknejo prav tiste ravni v nas, ki najbolj hrepeni po povezavi, miru in koreninah. Pred leti je branje knjig o Anastaziji v številnih bralcih sprožilo poseben odnos do sibirske cedre. Mnogi med njimi so si jo nadeli okoli vratu, tako v okrasne namene kot zaradi njene simbolike.
Damjana Goter Košir je v sedmih letih, odkar brusi in boža različne vrste lesa, odkrila, da obstajajo še številne druge vrste lesa, ki nam želijo nekaj sporočiti. Kot pravi, smo »tako zelo zagledani v sibirske cedre, da smo spregledali zdravilno in zaščitno energijo, ki nam jo na vsakem koraku ponuja bezeg – ta pa raste tako rekoč pred vsako slovensko hišo«.
V dolgih letih ročnega oblikovanja nakita, ki ga je poimenovala WooHoo (čist.natur.lesen.nakit), se je začela sporazumevati z lesom na prav poseben način. Navdih za vsak posamezni kos se ji poraja sproti; poišče ga v neobdelanem lesu, ki ji narekuje potek ustvarjanja. Pravzaprav njen nakit zgolj razkriva lepoto, ki že obstaja pod skorjo dreves, le da je našim očem nevidna.
Delo s tako živim materialom, ki pripoveduje svoje zgodbe, jo je navdihnilo, da je tudi sama začela spoznavati simboliko in moči različnih drevesnih vrst.
Kot pravi Damjana: »Če je v vašem življenju veliko nemira, je prava izbira oljka, kajti njen les nosi energijo popolnega miru. Bor se lahko prilagodi marsikateremu rastišču, močni burji in drugim zunanjim dejavnikom, zato je priporočljiv za osebe, ki se stežka prilagajajo spremembam, saj njegov les simbolizira vitalnost. Cipresa simbolizira jasno smer, kajti tudi sama nikoli ne klone vetrovom, niti najmanj je ne upognejo. Osebam, ki so pretirano navezane na materialne dobrine, partnerja, otroka ali službo, priporočam jelšev les, saj jelša simbolizira razvezanost, svobodo. Tudi les lovorja ima izrazito zanimivo simboliko, saj njegove korenine človeka prizemljijo. Brez korenin smo namreč preveč odvisni od mnenja drugih. Živimo v času, ko večina ljudi, tudi ženske, pri svojem delovanju izhaja iz razuma, srce pa ostaja zaprto, neizživeto. Vsem ženskam, ki (še) ne delujejo iz srca, ampak se pretežno ravnajo po moškem načelu učinkovitosti, so na kožo pisana vsa sadna drevesa, saj s svojo energijo odpirajo srce (lepota, zdravje, ljubezen).«
Če naj les nemoteno govori vašemu telesu, ne sme biti posiljen, torej lakiran in barvan.
Les ima rad samo olja in eterična olja. Leseni nakit Woohoo v sebi združuje lepoto lesa in tistega, ki je prepoznal njegovo neponovljivost in dragocenost. Tudi to je lahko vsakdanja popotnica, pomoč v času, ko povsod vladata nemir in odsotnost. Nakit Woohoo si lahko ogledate na spletnem naslovu www.facebook. com/woohoo.cist.natur.lesen.nakit/ in v Zeleni trgovini v BTC (Hala A), za več informacij pa pišite cmoki8@gmail.com.
Preprosta decembrska
razvajanja
Besedilo: Sabina Topolovec
Praznični decembrski čas nas vsako leto znova potegne v vrtinec zabav in čezmernega hranjenja. Vse to zelo obremenjuje jetra in imunski sistem, zato je prav, da za bolj zdravo sladkanje poskrbimo vsaj tam, kjer lahko – v domači kuhinji.
Če želimo pobožati srce, sladic v tem času res ne sme manjkati. Toda kdo pravi, da morajo nujno obremenjevati jetra? Sladice že zdavnaj ne nastajajo več zgolj v pečici. In četudi želite pričarati prav take, uporabljajte kakovostne maščobe, ki bodo veliko manj obremenjevale jetra, sladkor pa naj pri tem raje odigra vlogo začimbe in ne ene od glavnih sestavin.
Slasten avokadov čokoladni puding
Sestavine za štiri osebe
• 2 zrela avokada (približno 400 g)
• 1 zelo zrela banana
• 30 g fino mlete rožičeve moke
• 30 g presnega kakava
• 2 žlici orehovega olja
• ½ žličke mletega cimeta
• ½ žličke mletega janeža
• ½ žličke vanilje
• javorjev sirup po okusu
Sestavine zmešajte v mešalniku in jim na koncu dodajte malce javorjevega sirupa ali kakega drugega tekočega sladila. Veliko ga ne bo treba, saj za sladek okus poskrbijo banana, rožiči in vse tri začimbe.
Avokado in banana pudingu podelita čudovito kremasto strukturo, skupaj s kakavom in z rožiči pa pričarata nepozaben okus po pudingu, kakršnega vam je nekoč pripravljala mama, le da v njem ni prevretega (in s tem denaturiranega) mleka, škroba, sladkorja in umetnih arom.
Rožičevi mafini brez jajc
Če vam je Miklavž prinesel rožiče in ne veste, kam z njimi, je tu še en predlog. Brez pečice tokrat ne bo šlo, vendar pazite, da kolačkov ne boste pekli pri previsoki temperaturi.
Sestavine za 18 mafinov
• 250 g polnozrnate pirine moke
• 100 g grobo mletih rožičev
• 1 zavitek vinskega kamna
• 100 g kakovostne črne čokolade
• 125 g kakovostne rastlinske margarine brez strjenih maščob (npr. Gourmet)
• 100 g kokosovega sladkorja
• 4 zelo zrele banane
• 3 žlice semen chia
• 2 dl riževega mleka
• nastrgana lupinica dveh eko. pomaranč
• 2 žlički galganta
• 1 žlička mletega janeža
• 1 žlička cimeta
• ½ žličke mletega ingverja
• ¼ žličke mletih klinčkov
• ½ žličke vanilje
Semena chia za 15 minut namočite v mleko, da nabreknejo.
Zmehčano margarino zmešajte z začimbami. Dodajte sladkor in pretlačene banane, nato pa še namočena semena. V drugi posodi zmešajte suhe sestavine: moko, vinski kamen, rožiče, na koščke zdrobljeno črno čokolado. Suho mešanico prelijte s tekočo in z roko zamesite testo. Če je pregosto, dodajte še nekaj riževega mleka. Gostota mase naj bo taka, da v kosmih pada z žlice.
Model za mafine obložite s papirnatimi posodicami in nato vanje nadevajte testo. Pecite jih približno pol ure pri temperaturi 160 stopinj Celzija.
Tudi ta recept je prijazen do jeter, saj boste uporabili kakovostno rastlinsko maščobo, ki jih veliko manj obremenjuje kot maslo. Jetrom koristijo tudi uporabljene začimbe: galgant, janež in klinčki.
Ko smo že pri začimbah: poleg sladkih dobrot pripravite še slastne začimbne napitke, ki jih bodo vesela tudi jetra, denimo čaj iz vrtničnih cvetov ali žafranovo mleko z medom. Če boste z njimi postregli prijateljem, vas zlepa ne bodo pozabili. Kako pripraviti žafranovo mleko, si preberite v knjigi Ščepec ustvarjanja
Čokoladna pena nekoliko drugače
Še ena sladica, ki ne zahteva peke, a je kljub temu tako slastna, da jo lahko mirne vesti ponudite po praznični večerji.
Uživajte zdravo, uživajte odgovorno!
VITAQUELL
edinstvene margarine iz hladnostisnjenih, nerafiniranih olj
• narejene brez postopkov hidrogenacije in transesterifikacije
• v proizvodnji uporabljamo postopek mešanja pri sobni temperaturi trdnih olj (palmovega in kokosovega) z visokokakovostnimi hladnostisnjenimi olji
Naj vam tekne in naj prija vašemu zdravju!
Zastopa: Prema, d.o.o. | www.prema.si
Sestavine za štiri osebe
• 400 ml kokosovega mleka
• 100 g kakovostne črne čokolade
• 100 g mletih praženih lešnikov
• 1 žlica medu
• ½ žličke vanilje
• ščepec klinčkov
• nastrgana lupinica ekološke pomaranče
Čokolado raztopite nad soparo in jo nato skupaj z drugimi sestavinami zmešajte v mešalniku. Peno nadevajte v kozarčke in jo postavite v hladilnik, kjer naj se temeljito ohladi. Po želji okrasite s stepeno smetano in posujte s kokosovim sladkorjem.
Slano pecivo s črno kumino
Nikjer ne piše, da mora biti pecivo sladko. Ob klepetu s prijatelji se še kako prileže tudi slano pecivo. Četudi boste ob njem spili kak kozarec alkohola, bosta črna kumina in sezam varovala jetra. Zmagovalna kombinacija za nori december – in eden od zmagovalnih receptov projekta Skupaj za zdravje človeka in narave, ki ga še nismo objavili.
Sestavine
• 500 g polnozrnate pirine moke
• 1 zavitek vinskega kamna
• 250 g oljčnega olja
• 1–2 dl piva
• ½ žlice nerafinirane soli
• 2 žlici sezamovih semen
• 2 žlici semen črne kumine
Olje pomešajte s semeni in z njim prelijte suho mešanico (moka, sol, vinski kamen). Mesite z rokami in po potrebi dolivajte pivo. Oblikujte poljubno pecivo (krekerji, grisini …) in ga takoj specite pri temperaturi 160 stopinj Celzija (približno 20 minut).
Pozor! Pecivo izgine z nenavadno hitrostjo. Če vam ga bo uspelo vsaj nekaj shraniti na varno, boste lahko v njem dolgo uživali. Ustvarite si lepe praznične dni.
koledar dogodkov koledar
V koledarju objavljamo dogodke, ki jih organizirajo različna društva in organizacije iz vse Slovenije. Ker v redakciji nimamo možnosti, da bi preverjali kakovost vseh predavanj, delavnic in seminarjev, se včasih zgodi, da njihova vsebina ne sledi načelom, za katera si prizadevamo v projektu Skupaj za zdravje človeka in narave.
Za lažje razlikovanje smo vse dogodke, ki potekajo v naši organizaciji ali z našim sodelovanjem, označili s kompasom.
TOREK, 8. DECEMBER VADBA TEK S ŠKRATI
Ljubljana, Koseški bajer, od 15. do 16. ure
Z redno vadbo v objemu gozda si ohranite ali povrnite zdravje, dobro počutje in lepo postavo. Vadbo sestavljajo preproste vaje, lahkoten tek in kratka meditacija. Vadbo vodi Aleksander Lah.
Prispevek: brezplačno. Informacije: (041) 325 458, aleksander@HeartConnection.si Prireja: www.HeartConnection.si
TOREK, 8. DECEMBER
HIDROLATI,
AROMATERAPIJA PRIHODNOSTI
Ljubljana, Klubski salon Maxija, ob 17. uri
Hidrolati so nežnejši, varnejši, cenejši in lokalno dostopnejši kot eterična olja, poleg tega so zelo uporabni: kot toniki, sestavina emulzij in mil, sredstva za nego dlesni, dodatki za aromatiziranje hrane in pijač, sredstva za nego dojenčkov …. Spoznali in preizkusili boste pestro paleto odličnih slovenskih hidrolatov. Vodi Ana Ličina.
Prispevek: brezplačno. Informacije: Šola aromaterapije, (040) 641 712, info@sola-aromaterapije.si, www.sola-aromaterapije.si
SREDA, 9. DECEMBER
SPOMIN – KAKO GA
IZBOLJŠAMO NA NARAVEN NAČIN
Zbilje pri Medvodah, delavnice Skupnosti Barka, Zbilje 1k, ob 19. uri
Na delavnici z Marijo Kočevar Fetah bomo govorili o vzrokih za pešanje spomina in njegovem preprečevanju. Spoznali boste, kako nam pri tem pomagajo začimbe, preizkusili nekaj tehnik in pripravili praznično sladico iz čokolade.
Prispevek: prostovoljni prispevek
Informacije: www.sorskopolje.si.
Prireja: Društvo Sorško polje
PETEK, 11. DECEMBER
PRAVILNA REZ SADNIH IN OKRASNIH RASTLIN
Bled, Blejski mladinski center (Ledena dvorana, vhod z zgornje strani), ob 18. uri
Vabljeni na predavanje agronoma dr. Jana Bizjaka, na katerem boste spoznali pomen pravilne rezi za zdrav pridelek sadnih in čudovito cvetenje okrasnih rastlin v domačem vrtu.
Prispevek: prostovoljni prispevek
SOBOTA, 12. DECEMBER
DELAVNICA BARVANJA S POPOLNOMA RASTLINSKIMI
EKOLOŠKIMI PIGMENTI IN PREDAVANJE O NARAVNI NEGI LAS
Ljubljana, Živa Center, Tomačevo 27, od 9. do 16. ure
Kako lahko z ekološkimi barvili in nego pozdravimo lasišče, okrepimo lase, povečamo lesk in volumen las ter pobarvamo sive lase? Delavnica obsega teoretični in praktični del (tečajnice imajo na koncu delavnice pobarvane lase).
Prijave: (041) 404 773; Informacije: www.bitizenska.org. V ponedeljek, 7. 12. 2015, vas ob 18. uri vabimo na predavanje o ekološki negi las.
Predava Mirjam M. Korez, univ. dipl. biologinja in strokovnjakinja za naravno nego.
Prispevek: 5 evrov
NEDELJA, 13. DECEMBER
KAKO JE JORDANIJA NAGOVORILA
MLADEGA PROSTOVOLJCA
Bled, Hiša sester Hčera Marije pomočnice, ob 17. uri
Krištof Fajdiga je kot mednarodni prostovoljec pol leta preživel v Jordaniji. Pri svojem delu in tudi v nekoliko drugačnem vsakdanu je doživel marsikaj. Svoje izkušnje bo delil z vsemi, ki jih utegnejo zanimati. Verjamete, da je pozimi skoraj teden dni ostal v hiši, ker je glavno mesto Jordanije prekrila snežna odeja? Pridite in se prepričajte!
Prispevek: prostovoljni prispevek
SREDA, 16. DECEMBER
PREDAVANJE: TEMELJNE RAZLIKE MED KONVENCIONALNIM, EKOLOŠKIM IN BIODINAMIČNIM KMETOVANJEM
Zadvor, zadružni dom, Cesta II. grupe odredov 43, 1261 Ljubljana - Dobrunje, ob 18. uri
Predavata dr. Maja Kolar in Mihaela Zalokar. Informacije: (041) 364 897. Prispevek: zaželen prostovoljni prispevek. Prireja: Društvo Ajda Sostro
SOBOTA, 19. DECEMBER
AROMA # MASTER: OLEOTERAPIJA, TERAPIJA Z DEVIŠKIMI MAŠČOBNIMI OLJI
Ljubljana, VSŠKV, Poljanska 95, od 9. do 15. ure
Ekskluzivno izobraževanje in priložnost za preizkus vrhunskih hladno stisnjenih olj iz šipka, argana, svetlina, avokada, jojobe, rička, konoplje, pšeničnih kalčkov in številnih drugih. Poiščite prava olja zase ter jih uporabite za nego telesa, zdravljenje in prehrano. Vodi Ana Ličina.
Prispevek: 55 evrov. Informacije: Šola aromaterapije, (040) 641 712, info@sola-aromaterapije.si, www.sola-aromaterapije.si
PONEDELJEK,
21. DECEMBER
NARAVNA DARILA IZ SRCA
Ljubljana, Naravna darila EMMA, od 17. do 20. ure
Naravna darila iz srca so uresničene želje naših najbližjih. Na praznično obarvani delavnici bomo pripravili božično maslo/peno za telo, zaščitno BBkremo za obraz, glamurozno bleščilo za ustnice in naravne dišeče palčke za dišavljenje prostorov. Vse popolnoma naravno! Prejeli boste vsa štiri darila, shranjena v lični embalaži, in skripta z recepti. Prispevek: 45 evrov. Informacije: (041) 721 528, info@naravna-darila.si, www.naravna-darila.si
ČETRTEK, 7. JANUAR
BIODINAMIKA V PRAKSI
Zbilje pri Medvodah, delavnice Skupnosti Barka, Zbilje 1k, ob 17. uri
Biodinamiko poznamo iz knjig, s tečajev in iz pripovedovanja sosedov. Toda ko po tej metodi začnemo kmetovati ali vrtnariti tudi sami, se nam zastavlja vse več vprašanj. Prav zato bomo
gostili izkušene biodinamike, ki bodo odgovarjali na vaša vprašanja. Pripravite jih. Informacije: www.sorskopolje.si. Prireja: Društvo Sorško polje
SREDA, 13. JANUAR
KAPUSNICE – ZELENJAVA, KI JO
LAHKO POBIRAMO VSE LETO
Škofja Loka, OŠ Cvetka Golarja, Frankovo naselje 51, ob 19. uri
Kateri termini so primerni za setev oziroma sajenje sadik kapusnic in kdaj lahko pričakujemo pridelek? Kako se lahko izognemo napadu škodljivcev in s kakšnimi postopki jih odženemo? Uporaba manj znanih kapusnic v kulinariki. Predava Fanči Perdih. Informacije: www.sorskopolje.si.
Prireja: Društvo Sorško polje
ČETRTEK, 14. JANUAR
KAKO OD RASTLIN
DOBITI TISOČKRAT VEČ MOČI?
Lesce, Čebelarski center, ob 17. uri
Zdravilne rastline in začimbe nam lahko ponudijo veliko več, kot si mislimo, vendar le, če znamo z njimi ustrezno ravnati. Kako lahko pomnožimo njihove moči? Kako to dosežejo različne zeliščne tradicije? Kako to uspeva biodinamiki? Kaj vse so ljudje nekoč že vedeli? Kako obuditi ta znanja, ki nam bodo prišla še kako prav? Predavala bo Sanja Lončar. Informacije: (041) 948 336.
Prirejata: Društvo Ajda Gorenjska in študijski krožek Uporabne rastline
PETEK, 15. JANUAR
DRUŽINSKI VRT
Ig, Center Ig, Banija 4, ob 18. uri
Uredite svoj košček planeta tako, da bo poskrbljeno za zdravje in veselje vse družine. Kako zelenjavni in zeliščni vrt združiti z bivalnim vrtom, da bo celota lepa in uporabna? Kako vrt sledi spremembam v družini in okolju? Predava Nataša Bučar Draksler, u.d.i.k.a., Društvo Mule.
Prispevek: 5 evrov. Informacije: (041) 605 974, mule.natasa@gmail.com
SOBOTA, 16. JANUAR
ZAČETNI TEČAJ BIODINAMIKE
Radovljica, Osnovna šola Antona Tomaža Linharta, Kranjska cesta 27
Prvi del predavanja bo potekal od 9. do 16. ure. Drugi del predavanja bo potekal 23. 1. od 9. do 16. ure. Informacije in prijave: (041) 948 336, monika. brinsek@gmail.com
Prireja: Društvo Ajda Gorenjska
SREDA, 20. JANUAR
NEZDRAVE MAŠČOBE IN DRUGI STRUPI V NAŠI PREHRANI
Zadvor, zadružni dom, Cesta II. grupe odredov 43, 1261 Ljubljana - Dobrunje), ob 18. uri
Predava prof. Sabina Grošelj. Predavanju bo ob 19.15 sledil občni zbor društva. Prispevek: zaželen prostovoljni prispevek. Informacije: (041) 364 897. Prireja: Društvo Ajda Sostro
ČETRTEK, 21. JANUAR
OD KOD BOLEZEN, KAJ VSE
VPLIVA NA NAŠE ZDRAVJE
Zbilje pri Medvodah, delavnice Skupnosti Barka, Zbilje 1k, ob 17. uri
Na primerih terapevtske prakse Tatjane Miljavec si bomo ogledali, kaj vse lahko storimo za svoje zdravje. Bolezen je le opozorilo, da ne ravnamo prav. Če pravočasno ugotovimo in ozavestimo, za kaj gre, se nam zdravje povrne. Informacije: www. sorskopolje.si. Prireja: Društvo Sorško polje
PETEK, 22. JANUAR
EKOLOŠKI SADILNI NAČRT
Z VRTNIMI KARTAMI
Ig, Center Ig, Banija 4, od 17. do 20. ure
Na delavnici ob pomoči vrtnih kart izdelamo sadilni načrt, pri čemer uporabimo načela ekološke pridelave, kolobarjenja, dobrih sosedov in letno sadilno zaporedje. Prejeli boste tudi tiskano gradivo. Prinesite izris svojega vrta in seznam hrane, ki jo želite pridelati. Predava Nataša Bučar Draksler, Društvo Mule. Prispevek: 10 evrov. Informacije in (obvezna) prijava: (041) 605 974, mule.natasa@ gmail.com, www.pridelaj.si.
Ker smo tokrat pripravili dvojno številko, bo januarja zagotovo še veliko dogodkov, za katere še nimamo napovedi. Zato vabljeni k spremljanju koledarja dogodkov na spletni strani www.zazdravje.net. Še bolj boste na tekočem, če se prijavite na brezplačne tedenske e-novice. Svoj e-naslov vpišite v zgornjo vrstico na naslovni strani www.zazdravje.net. Na istem mestu se lahko tudi kadar koli odjavite.
Dogodki projekta Skupaj za zdravje človeka
Ustvarjalnost kot
zdravilo
ali …
zakaj si Švedi sami pletejo puloverje?
O Skandinavcih že vsakdo ve, celo nepismeni ljudje v Afriki, Aziji in na Bližnjem vzhodu, da imajo zelo visoko življenjsko raven. Zakaj bi si torej nekdo, ki živi v deželi, v kateri minimalna neto plača presega 2500 evrov, sam pletel pulover?
Morda zato, ker so ljudje dovolj bogati, da so si kupili na kupe industrijskih puloverjev in spoznali, da si z njimi ne morejo ogreti duše. Naša oblačila so le še zaščita pred mrazom ali vročino. Lahko so tudi izraz našega statusa. Še najlepše je, če pomenijo priložnost za osebni razvoj, izražanje svojega značaja in neponovljivosti. Zato imajo tisti, ki vedo, za kaj gre, raje samo nekaj kosov, v katerih resnično uživajo, kot polno omaro cenenih cunj.
Šivanje se ne izplača!?
To bo prva misel vsakogar, ki si bo ogledal cene blaga, volne, zadrg in gumbov ter nujne opreme. Če boste svoj pogled na to, kaj se izplača, razširili, boste morda že kmalu ugotovili, da vam utegne šivanje prinesti toliko notranjega zadovoljstva, da bi le stežka našli dejavnost, ki bi bila bolj poceni. Vodenje blaga skozi šivalni stroj ustvarja blažen notranji mir. Samo poskusite pomisliti na kaj drugega, in že bo šiv natančno pokazal, kdaj
in kje vam je ušla misel. Ali povedano drugače: ko šivate, prihranite na številnih drugih frontah, na koncu pa še uživate v tem, kar ste ustvarili.
Kako začeti?
Vse več je ljudi, ki so jih zasrbeli prsti in ki bi radi tudi sami kaj ustvarili, vendar se navadno zatakne pri vprašanju, kako začeti. Enim manjka poguma, drugim denarja. Težko si je privoščiti šivalni stroj, če ne vemo, kaj bomo z njim počeli. Zamenjati kup oblek za kup blaga pa tudi ni ravno sprememba v potrošniškem odnosu do sveta.
Tako je nastala Anselma in njihova posebnost: ŠFITNESS.
KAJ JE Šfitness?
Šfitness deluje enako kot vsak drug fitnes, le da namesto mišic ogreva šivalne stroje. Pri tem so na voljo strokovnjaki, ki svetujejo in pomagajo pri šiviljskih ugankah. Šfitness je namenjen predvsem tistim, ki šivanje že poznajo in bi ga radi izpopolnili ali pa nimajo ustreznih razmer za šivanje svojih izdelkov.
Z nakupom dnevne ali mesečne vstopnice dobite dostop do šivalnih strojev, likalnikov in drugih orodij, pa tudi do strokovnjakov, ki so vam na voljo za pomoč in nasvete. Šivanje v družbi je tudi veliko zabavnejše, poleg tega vsaka šivilja premore kak svoj trik, zato je mogoče pri skupinskem šivanju hitro napredovati.
Poleg orodja za šivanje so Šfitness nadgradili z opremo za sitotisk, avtomatom za izdelavo priponk, ročnim orodjem …
Seveda prirejajo tudi različne seminarje, predavanja in delavnice, o čemer si lahko več preberete na njihovi spletni strani anselma.si.
Javna delavnica deluje v Ljubljani, na Kolodvorski ulici 6. Več informacij je na voljo na e-naslovu info@anselma.si in tel. (041) 249 321.
Dobra darila s poličke
WELEDA darilni set - mandelj
Blaga nega za občutljivo kožo z nežnim mandljem.
Odenite se z nežnim vonjem mandlja in občutite izjemno blago, pomirjajočo nego, ki vaši koži povrne naravno ravnovesje.
Mandelj losjon za prhanje za občutljivo kožo upošteva posebne potrebe občutljive in razdražene kože. Blage čistilne sestavine na rastlinski osnovi izjemno nežno očistijo kožo. Koži prijazen pH in brezmilna formulacija z bio mandljevim oljem koži vračata maščobo in ji tako pomagata uravnavati količino vlage.
Mandelj losjon za telo za občutljivo kožo se hitro vpije, pomirja kožo, ki je nagnjena k iritacijam in pomaga blažiti rdečico. Izjemno blaga nega, ki koži vrača ravnovesje. Formula s koži prijazno pH vrednostjo in bio mandljevim oljem kožo dolgotrajno vlaži. Krepi zaščitno funkcijo kože in jo ščiti pred škodljivimi vplivi iz okolja. Poskrbi za prijeten občutek in žametno mehkobo kože.
WELEDA darilni set - rakitovec
Poživljajoča nega z na soncu dozorelim rakitovcem.
Občutite sonce, svetlobo in toploto na svoji koži. Sadno svež vonj poživlja čute.
Losjon za prhanje z rakitovcem vsebuje z vitamini bogato olje rakitovca in najboljše sezamovo olje, ki ohranjata naravno vlažnost kože in jo ščitita pred
izsušitvijo. Sadno osvežilni vonj prebudi čute in vas poživi. Naravna eterična olja pomaranče, mandarine in grenivke pričarajo izjemen vonj, sladkorne čistilne sestavine blago čistijo kožo. Koži nudi voljnost in gladkost. Čista rastlinska olja ohranjajo maščobo in vlago v koži. Rezultat je svilnato nežen otip na koži
Krema za roke z rakitovcem z bogatim oljem rakitovca ščiti kožo in nohte pred izgubo vlage. Lahko sezamovo olje uravnava ravnovesje kože. Hrapavim, razpokanim rokam zagotovi nežen, mehak otip. Intenzivna negovalna krema se izjemno hitro vpije in ne pušča mastnega filma.
WELEDA darilni setsvetlinovo olje
Revitalizacijska nega za zrelo kožo s svetlinovim oljem.
Visoko učinkovite sestavine okrepijo in učvrstijo kožo. Uživajte v cvetlično svežem vonju odpirajočih se cvetov svetlina.
Revitalizacijski losjon za prhanje s svetlinovim oljem vsebuje olje makadamije in svetlinovo olje, ki nežno negujeta kožo, ohranjata njeno naravno vlažnost in jo ščitita pred izsušitvijo. Ko se dan poslavlja se cvet svetlina odpre. Podoživite ta trenutek z revitalizacijskim losjonom za prhanje iz svetlinovega olja. Dragoceni, cvetlično sveži vonj svetlina je zaokrožen z vonjem magnolije in kardamoma. Naravne čistilne sestavine kožo temeljito, vendar nežno očistijo.
Revitalizacijski negovalni losjon za telo s svetlinovim oljem bogato neguje vašo kožo. Dragoceno svetlinovo olje učvrsti in okrepi kožo ter izboljša njeno napetost in jo nahrani. Podpira presnovo celic in okrepi naravno zaščitno funkcijo kože. Losjon vsebuje dragoceno karitejevo maslo, ki regenerira kožo, ki je nagnjena k izsušenosti. Izvleček iz tigrove trave gladi kožo in ji podari nežnost. Cvetlično sveži vonj svetlina je dopolnjuje vonj magnolije, kardamoma in sandalovine.
Zastopa in prodaja: Tamaschi d.o.o., Ljubljana, Ulica ob hrastih 24, 1291 Škofljica, www.tamaschi.si
Yanumi - vse, kar potrebuje vaša koža
Zaupamo naravnim
oblikam in moči vode
Kdor zaupa naravi, lahko mirne vesti zaupa tudi švicarskim izdelkom Nature's Design, saj delujejo po naravnih načelih. V naravi je vse v razmerjih zlatega reza, in tako so ustvarjeni tudi ti izdelki. Voda se v teh oblikah odlično počuti, kar vidimo pod mikroskopom in čutimo na jeziku.
NOVO! Ideja za vrhunsko darilo, ki ga bo vesela vsa družina: vrč Cadus za slanico – ustvarja vitalno slanico, ki telo polni z energijo, uravnava pH telesa in preprečuje zakisanost. Vrču so priloženi najboljša himalajska sol halite in navodila za zdravilno uživanje slanice Poleg tega dobite še več kot 50 idej za lepo in uporabno darilo! www.oblikenarave.si (katalog: (040) 623 186)
Knjige na katerih se ne nabira prah
Naše knjige so darila brez roka trajanja.
Na tistih, ki jih ustvarjamo v projektu, pa se zagotovo ne bo nabiral prah, ker gredo iz rok v roke in jih mnogi uporabljajo kot vsakdanji priročnik.
Več o knjigah in možnostih naročanja, preberite na www.shop. zazdravje.net
Yanumi – vse, kar potrebuje vaša koža, nam je podarila narava. Popolnoma naravna kozmetika Yanumi je skrbno pripravljena po meri sodobnih žensk vseh starosti. Izbrana olja in karitejevo maslo bodo vašo kožo varovala pred zunanjimi vplivi, jo hranila in navlažila, vaša polt pa bo ostala zdrava in sijoča. www.yanumi.si
Kruh moj vsakdanji
Ko odkrijete, da je v kupljenem kruhu pogosto samo 20 odstotkov moke, vas še kako zamika, da bi začeli pripravljati svojega. Takega iz najboljših žit, brez aditivov, polnega življenske moči.
Kako se tega lotiti z veliko užitka in ustvarjalnosti, opisuje Klemen Košir.
Knjiga Kruh moj vsakdanji je leta 2014 prejela nagrado najlepša slovenska knjiga. Knjigo lahko naročite pri avtorju, in sicer na spletnem naslovu www.naturscek.si. Dva evra od vsake prodane knjige gresta v sklad za terensko delo avtorja in njegovih sodelavcev.
Sklenite mir s »škodljivci«
Besedilo: Sanja Lončar
Dovolili smo si, da vsem bitjem, ki motijo naše izračune, pravimo škodljivci. Toda če smo pošteni, na tem planetu ni večjega škodljivca, kot je človek.
Če pričakujete, da boste od desetih glav solate, ki ste jih posadili, pojedli vseh deset, boste res težko sodelovali z naravo, ki vas obdaja. Drevo je povsem zadovoljno, če poseje tisoč semen, iz njih pa vznikne eno samo novo drevo. Tudi živali računajo z izgubami. Prav zato lažje prenesejo marsikatero hudodelstvo, ki jim ga storimo. Samo človek je prepričan, da je njegovo vse, česar se dotakne. Niste edini, ki obdeluje vaš vrt. Da vaša zelenjava sploh zraste, so morali pri tem sodelovati številni mikroorganizmi, ptice, žuželke … Celo tisti, ki jih ne maramo, imajo svoje mesto v okviru širšega načrta. Če ste se pripravljeni bolj pošteno pogajati, se zavedajte, da si tudi voluhar, ki prezračuje
Bron Osti Jarej – bakreno vrtno orodje
Bakrene zlitine so že od davnih časov v uporabi za izdelavo orodja -- tudi v naših krajih. Med ljudmi je bilo splošno znano, da baker dobro vpliva na rast in razvoj rastlin, pa tudi na zemljo in njene elemente ter na ljudi Ta material odlikujejo posebne lastnosti, kot sta antiseptično in antimikotično delovanje. Za uporabnike biodinamičnih pripravkov in agrohomeopatije je pomembno tudi to da je baker nemagneten, zaradi česar ne vpliva na informacije v pripravkih.
Obiščite spletno stran ostijarej.com ali pokličite na telefonsko številko (040) 217 191.
zemljo in raznaša sadilni material, zasluži nekaj malega za pod zob.
Se še spomnite, kako so miši, ki jih je bilo pred nekaj leti naravnost ogromno, spodbudile razmnoževanje kač, te pa so nato pospravile marsikatero nadlogo na naših vrtovih? Tako je ena težava na koncu pripeljala do več reda.
Zaradi obupa nad polži so številni ljudje na svoje vrtove povabili indijske race, kar je zdaj v veselje tako racam kot njihovim lastnikom, ki prej še pomislili niso, da bi vrtičkarsko razširili na oskrbo kake živali.
Občutljivost rastlin na plesni nas prijazno opozarja, da potrebujemo odcedna in prevetrena tla. Pohlep po hitri rasti pa nas na koncu stane več, kot nam prinese.
O nujnosti harmoniziranja odnosov z naravo v knjigi Simfonija ravnovesja lepo pišeta Miša Pušenjak in Majda Ortan. Majda je mojstrica agrohomeopatije; ustvarila je številne pripravke, ki pomagajo reševati težave na vrtu, vendar tudi sama nenehno poudarja, da je ta znanja in pripravke bolje uporabiti, še preden do težav sploh pride.
Vse vojne se končajo za pogajalsko mizo
To reklo zagotovo poznate, le da ne veste, da velja tudi za vojne med ljudmi in tako imenovanimi škodljivci. Biodinamiki vedo, da je med 20. januarjem in 20. februarjem čas, ko se je mogoče pomeniti tudi z živalmi, žuželkami in mikroorganizmi, s katerimi si delimo prostor. Predstavljajte si, da vas slišijo in da jim ponudite pošten dogovor. To morda zveni »odbito« in čarovniško, vendar vam lahko povemo, da nam je na desetine ljudi pritrdilo, da v resnici deluje.
Tako je gospa Mojca srnam ponudila, da jim prepusti gredico radiča in gredico rdeče pese, vendar jih je prosila, naj preostale gredice pustijo pri miru. Srne so jo uslišale in se spravile samo nad »svoje« gredice. Gospod Franc nam je povedal, da je voluharja prosil, naj se preusmeri na topinambur, ki ga je želel odstraniti z vrta, korenje pa naj pusti pri miru. To se je tudi zgodilo. Veliko smo slišali tudi o uspešnem dogovarjanju s pticami in z mišmi. Sama sem sklenila dogovor z našimi hišnimi miškami: pustila jih bom pri miru, dokler se držijo smetnjaka in posode za kompost. Za zdaj obe strani spoštujeva dogovor.
Tega predloga torej ne zavrnite vnaprej, še preden ga preizkusite tudi sami. Že zgolj z razumevanjem, da se pogajamo z enakovrednim sogovornikom, se veliko spremeni v nas in v svetu, ki nas obdaja. Približa nas spoznanju, da smo vsi del enega! Kdor je to začutil, ve, kako neprecenljiv in dragocen občutek je to.
Skrivnosti dvanajstih svetih noči
Besedilo: Nuša Hamler
Čeprav si dandanes predstavljamo, da zemlja konec decembra že globoko spi, je v tem obdobju polna življenja, v našem telesu pa potekajo številni vitalni procesi. Obdobje med božičem in svetih treh kraljev je namenjeno fizični in vitalni obnovi.
Značilnost in bistvo svetih noči, torej obdobja med 24. decembrom in 6. januarjem, pa je vsakonočno menjavanje, prelivanje, sestopanje in delovanje moči posameznih ozvezdij na zemeljsko površino, rastline, živali in človeka. V času dvanajstih svetih noči so prisotne najmočnejše sile zodiaka, ki omogočajo preobrazbo in prilagajanje. V tem obdobju semena v zemlji prejmejo pulze, ki so pomembni za prihodnji razvoj rastlin. Tako poskrbimo tudi za rast zdravih rastlin in s tem za preživetje prihodnjih generacij.
N OVA
k NJI g A
Biodinamiki med 24. decembrom in 6. januarjem v zemljo zakopljemo semena svojih kulturnih rastlin, žit in vrtnin. Še preden nastopi zmrzal, izkopljemo primerno jamo, 24. decembra pa vanjo položimo steklene kozarce ali lončene posode s semeni. Vse skupaj pokrijemo s senom, slamo, z listjem ali pa z deskami in zemljo. Semena bomo vzeli iz zemlje 6. januarja. V tem obdobju, torej v času svetih noči, semena prejmejo pulze, ki so pomembni za prihodnji razvoj rastlin. Plodnost Zemlje usiha, dobra semena, ki so temelj našega preživetja in tudi preživetja naših otrok, pa je čedalje težje pridelati.
Po vsej verjetnosti nam ta skrivnostni čas ni bil poslan naključno. Poskušajmo ga čim bolj doživljati –v mislih, z vsem čutenjem, in ga prek teh občutkov tudi udejanjiti. V dvanajstih svetih nočeh se nam ponuja priložnost, da znova vzpostavimo ravnovesje telesa in duha. Ta čas tudi nasploh omogoča napredovanja človekove duhovnosti, ob pomoči duhovnih zakonitosti pa deluje na materijo
SIMFONIJA RAVNOVESJA - Razkritje zelene skrivnosti
Avtorici: Majda Ortan in Miša Pušenjak
Knjiga razkriva:
• pozabljeni pomen vrtov za celostno blaginjo ljudi,
• zakaj je krepitev rastlin edina pravilna pot do njihovega zdravja in vitalnosti,
• povezavo med imunskim sistemom ljudi in imunskim sistemom rastlin,
• kako rastlinam povrniti in okrepiti izgubljeno imunost,
• kako je energijsko živa hrana povezana z uspešnostjo in blaginjo ljudi?
• kako je mogoče z izdelki Cora agrohomeopathie krepiti imunski sistem rastlin,
• uporabne napotke o sonaravni pridelavi.
Cena knjige znaša 33 EUR. Za več informacij in naročila pišite na coraagro@gmail.com ali pokličite na tel. (070) 820 279. Več o knjigi in o izdelkih Cora agrohomeopathie: www.cora-agrohomeopathie.com.
OdlIčNA IdEJA zA dARIlO!
Nova gensko spremenjena
žita pomenijo grožnjo za jetra!
(VIR: NaturalNews)
Nova gensko spremenjena pšenica vsebuje zaviralca encimov, ki lahko pri ljudeh povzroči trajno poškodbo jeter in celo smrt. Tako se glasi svarilo, ki ga je podal molekularni biolog Jack Heinemann z Univerze Canterbury v Avstraliji.
Heinemann je objavil osupljivo znanstveno poročilo, ki podrobno razloži to trditev in zahteva stroge znanstvene teste na živalih, še preden bi začeli takšno pšenico uživati tudi ljudje.
Opomba: Za zdaj nova gensko spremenjena pšenica še nima dovoljenja za komercialno rabo. Industrija se bo zagotovo skušala izogniti testiranju in novi izdelek čim prej razglasiti kot varen. Več o tem najdete na spletni strani http:// www.naturalnews.com/037170_GM_wheat_liver_failure_GMO.html#ixzz3sPXtNTAM.
Kot razlaga, lahko zaviralec encima v tovrstni pšenici napade človeški encim, ki proizvaja glikogen. Potrošniki, ki bi uživali gensko spremenjeno pšenico, bi svoje telo kontaminirali s tem zaviralcem in tako jetrom onemogočili ustvarjanje glikogena – hormonske molekule, ki sodeluje pri uravnavanju presnove krvnega sladkorja. Če se to zgodi, utegne priti do propada jeter.
»Odkrili smo, da se lahko molekule, ki so jih v tovrstni pšenici ustvarili z namenom utišanja genov pšenice, povežejo tudi s človeškimi geni in jih utišajo,« je izjavil Heinemann na tiskovni konferenci o gensko spremenjeni pšenici (http://www.youtube.com/ watch?v=FI7n_caiTvE).
»Našli smo za več kot 770 strani potencialnih ujemanj med temi geni žita in človeškim genomom. Našli smo tudi več kot ducat ujemanj, ki so obsežna in identična, povrhu pa zadostna, da lahko sprožijo utišanje genov v eksperimentalnih razmerah. Te ugotovitve so popolnoma potrjene. Nobenega dvoma ni, da ta ujemanja obstajajo, s tem pa tudi visoko tveganje. Zato pozivamo k izvajanju obsežnih poskusov, še preden bi tovrstna pšenico dobila dovoljenje o ustreznosti za prehrano ljudi.«
Profesorica Judy Carman, biokemičarka in direktorica IHER, z Univerze Flinders v Adelaidi, pravi: »Če lahko ta zaviralec v človeškem telesu utiša enak tip genov kot v pšenici, to pomeni, da bi otroci, ki bi se rodili s takim genom, umrli že do petega leta starosti, odrasli pa bi bili vse bolj utrujeni, na koncu pa bi zagotovo resno zboleli.« Ob tem še doda: »Preden se sploh približamo kakšnim koli poskusom na ljudeh, je nujno opraviti resne raziskave na živalih in pri tem opazovati, ali se bo njihovo zdravstveno stanje poslabšalo ali ne. Ugotoviti moramo torej, ali genska modifikacija preživi prebavni proces in doseže notranjost živalskega telesa. Vedeti moramo, kako bo to vplivalo na živali. Za ta namen je treba opraviti dolgoročne toksikološke raziskave, s katerimi bomo preverjali dovzetnost za rakave bolezni, reproduktivne težave, alergije …
Pridelajte svoja žita!
Kakovost modernih žit je že zdaj vse bolj vprašljiva. Če želite pridelati svoja, zdrava žita, priporočamo v branje knjigo Poljščine, Darje Kocjan Ačko, ki je izšla pri založbi Kmečki glas.
3,3 milijona podpisov proti TTIP
Oktobra so nasprotniki načrtovanih prostotrgovinskih sporazumov med EU in ZDA (TTIP) ter med EU in Kanado (CETA) Evropski komisiji predali približno 3,3 milijona podpisov, ki so jih v letu dni zbrali v okviru spletne peticije Stop TTIP. Iz Slovenije jih je prišlo 11.300. Je bil med njimi tudi vaš?
Kot pravijo aktivisti, je peticija Stop TTIP dobila več podpore kot katera koli druga evropska državljanska pobuda. Evropska zakonodaja omogoča, da lahko milijon državljanov Evropske unije Evropsko komisijo pozove, naj pripravi zakonodajni predlog, s čimer lahko državljani neposredno vplivajo na oblikovanje evropske politike.
Kljub izjemnemu uspehu peticije Evropska komisija gibanju proti TTIP te pravice še vedno ne priznava. Kot navaja nemška tiskovna agencija DPA, Evropska komisija trdi, da smejo evropske državljanske pobude vsebovati samo pozitivne predloge, od komisije pa ne morejo zahtevati, da ne bi izpolnila naloge, ki so ji jo naložile članice.
Oktobra so množične demonstracije v večjih evropskih mestih opozarjale, da je vse več ljudem dovolj oblasti, ki so ji interesi korporacij pred interesom ljudstva. V Berlinu se je zbralo približno 250 tisoč ljudi, v Sloveniji pa so demonstracije potekale v Ljubljani, Mariboru, Kopru in Trbovljah.
Danes nastaja svet, v katerem bomo mi in naši otroci živeli jutri. Vaši otroci in vnuki morda še ne razumejo, kaj se dogaja in kakšne bodo morebitne posledice. Drugi pa se ne moremo izogniti zavedanju o svoji odgovornosti, kajti to, kar danes počnemo ali ne, bo odločalo o naši skupni prihodnosti.
Resnice in zmote o zdravju zob
Ali ste vedeli, da utegne kar osemdeset odstotkov vaših zdravstvenih težav izvirati iz ust?
V slabo saniranih koreninah ter v čeljustnicah in zobnih tkivih, ki jih je zajela parodontoza, domujejo nadvse nevarne bakterije, ki s svojimi presnovki pomenijo neposredno tveganje za zdravje srca, ožilja, ledvic, možganov …
Napačen ugriz utegne imeti za posledico slab spanec, ovirano razstrupljanja možganov in hormonske motnje. Amalgamske zalivke spadajo med glavne krivce za težave z delovanjem ščitnice, poškodbe živčevja in avtoimunske bolezni.
Več o vseh pomembnih temah, povezanih z oskrbo zob, pa tudi o preverjenih naravnih rešitvah, s katerimi si je mogoče okrepiti ustno zdravje, boste lahko prebrali v priročniku Preverjene naravne rešitve: Resnice in zmote o zdravju zob, ki bo izšel sredi decembra!
Vsi priročniki iz zbirke Preverjene naravne rešitve so za predogled in naročilo na voljo v spletni knjigarni www.shop.zazdravje.net.
Uživajte v naravi brez strahu pred klopi
Obvladajte kandido, preden ona obvlada vas
Uravnajte ščitnico in rešili boste 100 težav hkrati
Adijo prehladi Kako preprečiti oz. hitro pozdraviti bolezni dihal?
www.shop.zazdravje.net
Konec zgage in ostalih želodčnih težav
Resnice in zmote o soncu
Dragi Božiček (ali dedek Mraz)!
Prosimo, našim bralcem podari pet minut časa, da bodo izpolnili obrazec za donacijo in tako v naslednjem letu sebe in druge obdarili z veliko kakovostnimi informacijami, ki jih potrebujemo prav vsi.
Vemo, da mnogi radi prebirajo naše brezplačne novice, ne zavedajo pa se, da jih v naslednjem letu morda ne bo več, če nam ne bo uspelo zbrati dovolj sredstev za njihovo izhajanje.
odstotek 0,5%
Skupaj zmoremo veliko
Eko civilna iniciativa Slovenije (Ekoci), Tovarna nogavic Polzela, Inštitut za hmeljarstvo in pivovarstvo Slovenije (IHPS), Razvojna agencija Savinja, občine Spodnje Savinjske doline (Braslovče, Polzela, Prebold, Tabor, Vransko in Žalec) ter drugi zainteresirani za samooskrbo so se odločili združiti moči in ustanoviti socialno podjetje Coop Eko Textil.
S skupnimi močmi nameravajo soustvarjati nova delovna mesta na področju tekstilne industrije –vendar na novih temeljih. Tokrat bodo v ospredju ekološki materiali, kot so konoplja, lan in volna. Poiskali bodo še delujoče stroje v starih tekstilnih tovarnah ter jih po potrebi nadgradili in prilagodili novim potrebam.
Prepričani so, da nam ni treba prodati vsega, kar imamo, in da je mogoče ob pomoči znanja, povezovanja in zdrave ekonomije tudi s starimi delovnimi sredstvi doseči še veliko.
Vsi ti naravni materiali ne omogočajo le izdelave tekstilnih izdelkov. Prav zato člani kooperative, ki bo, tako vsaj upamo, v resnici zaživela kot socialno podjetje, v svojem projektu vidijo priložnost za nastanek številnih delovnih mest, ki bodo prispevala k blaginji, samooskrbi in trajnostnemu razvoju.
Zavedajo se pomena celovitega pristopa in ekološkega tekstila, ki bo v procesu setvenega kolobarja prispeval tudi k večjemu deležu domače ekološko pridelane hrane na slovenskem trgu. Enako velik je pomen ekološkega tekstila za zdravje in počutje ljudi.
Že decembra bodo začeli zbirati naročila za prve nogavice iz konoplje. Z izkupičkom, ki ga bodo dobili od nogavic, bodo kupili novo prejo, in tako bo vsak njihov kupec prispeval k ustvarjanju novih delovnih mest in dejavno sooblikoval prihodnost. Naši predniki so znali tkati platno in se oblačiti v naravne materiale. Dočakali so dolgo starost. Ali bomo to znali tudi mi?
Več informacij: stanka.pfajfer@polzela.com in ekoci.si@gmail.com.
Želite prejemati
naše novice?
Finančna sredstva nam ne omogočajo pokrivanja stroškov pošiljanja na individualne naslove. Če želite naše novice prejemati na dom, prosimo za prispevek, ki ga nakažete na:
TRR: 0201 1025 5748 080
IBAN: SI 56 0201 1025 5748 080
BIC BANKE: LJBASI2X
KODA NAMENA: OTHR
Prejemnik: Društvo Ognjič, Zapotok 54, 1292 Ig
Namen plačila: Prispevek za obveščanje Sklic: datum plačila (npr.: 01022015)
Priporočamo se za 7 EUR (letna naročnina, 10 številk) ali več.
POMEMBNO: Če plačnik ne bo tudi prejemnik novic (če bo znesek plačan za več prejemnikov ali če plačnik plača znesek za drugega prejemnika novic), nam točne podatke o tem, kam naj pošiljamo novice, sporočite po e-pošti (posljite.novice@gmail.com) ali pa nas ob delovnikih pokličite na telefonsko številko (041) 770 120 (med 9. in 13. uro).
