Novicke_SZZ_11_2016_web by Zazdravje.net

Želite več?

Pomagajmo

si sami

»Navadno šele takrat, ko nas stisnejo ob steno, odkrijemo, kako močni smo!«

Ivo Andrić

Naše življenje čedalje bolj spominja na računalniško igrico. Komaj dojameš, kako jo igrati in začneš nabirati točke, že te prestavi na višji nivo – in vse postane še bolj zapleteno. In ko naposled obvladaš ta nivo, glej ga zlomka … vse skupaj preide v še višjo prestavo in znova postane še težje.

Tudi v življenju je enako. Iz dneva v dan nas pesti več težav, časa za pravilno odzivanje nanje pa imamo vse manj. No, morda nam življenje s tem želi sporočiti, da nam gre dobro od rok in da smo zreli za višji nivo igre … Morda je to nagrada za dobro opravljeno delo – ali pa zgolj opomin, da se preveč obiramo na »nivojih«, ki bi jih morali že obvladati, da bi se torej že zdavnaj morali odpraviti naprej.

Vsakdo, ki je že igral računalniške igrice, ugotavlja, da ne ponujajo časa za počitek. Enako je v življenju. Celo to, o čemer smo prej verjeli (oziroma želeli verjeti), da bo postoril nekdo drug, bo očitno na nas. Zdravje, hrana, varnost, povezovanje, energija ...

Dolgo smo razmišljali, kako kar najbolje izkoristiti sleherno stran naših novic. Katerim temam nameniti prednost, da vam bodo čim bolj koristile in vam ponujale bližnjico do tega, da si boste lahko pomagali sami – še bolj kot doslej.

Hvala vsem ki nam pišete ter pošiljate vprašanja in svoja spoznanja. Kot vidite, nanje ne utegnemo odgovarjati osebno, vendar so nam kljub vsemu v veliko pomoč, ko se odločamo o tem, katerim temam nameniti prednost. Prav zato se boste zagotovo mnogi prepoznali v temah, ki smo jih vzeli pod drobnogled tokrat.

Sanja Lončar, urednica

Za več novic in informacije o dogodkih se na naši spletni strani www.zazdravje.net lahko naročite na naše brezplačne tedenske novice, ki izhajajo vsak petek.

Skupaj za zdravje človeka in narave | NOVEMBER 2016

IMPRESUM: Novice izdaja: Društvo Ognjič

Odgovorna urednica: Sanja Lončar

Kontakti: info@zazdravje.net, (041) 770 120

Fotografije: Frontier, d.o.o., in Fotolia

Oglasno trženje: Frontier, d.o.o.

Fotografija na naslovnici: Fotolia

Oblikovanje: Opa!celica (Saša Vučina)

Tisk: Tiskarna Schwarz | 42.000 izvodov

V tokratnih novicah preberite:

Kar hranimo, bo zmagalo

BESEDILO: SANJA LONČAR

Živimo v časih, ki so iz dneva v dan bolj negotovi. Že vremenske napovedi za več kot tri dni so nezanesljive, politične še toliko bolj.

Te novice boste brali, ko bodo ameriške volitve tik pred vrati, ruska flota bo že v Sredozemlju. Po Rusiji, Romuniji, Bolgariji in baltiških državah že nameščajo jedrske bojne glave. Begunci, migranti, povratniki iz vojn, plačanci … vse bolj pritiskajo na evropske meje. Svetovni voditelji so že zdavnaj pozabili na oliko, tudi dialogi v svetovnih organizacijah čedalje bolj spominjajo na pričkanje po tržnicah.

Bo vse skupaj le gledališka predstava za medije –ali bo v tej veliki partiji šaha nekdo izgubil živce in začel rušiti figure na deski?

Zanesljivo vemo je le to, da bodo v primeru uresničitve najbolj črnih scenarijev tisti, ki so jih zakuhali, lepo na varnem. In kje bomo mi?

ZDRAVSTVENI SISTEM?

Ko so nam lani ponosno sporočili, da zmore naš zdravstveni sistem oskrbeti le nekaj bolnikov z ebolo, smo lahko med vrsticami slišali, da nihče

niti ne razmišlja o tem, da bi bilo v primeru kake epidemije morda treba sočasno izolirati in zdraviti tisoč obolelih.

Če pazljivo spremljate dogajanja na urgencah, vam je jasno, da že zgolj redni dnevni priliv pacientov povzroča nenehno izredno stanje, da pomeni tako rekoč »misijo nemogoče«, zdravnike pa je treba z orožjem braniti pred čakajočimi. Če spremljate, kaj se zgodi, ko pride do nesreče, v kateri se poškoduje nekaj deset ljudi, vidite, da jih ne morejo oskrbeti v eni sami bolnišnici, ampak jih morajo razvažati po vsej Sloveniji.

Predstavljajte si večji potres, eksplozijo v kaki tovarni, rušenje katerega od na hitro zgrajenih nakupovalnih središč, teroristični napad na večji prireditvi … Mar res mislite, da lahko slovenski zdravstveni sistem hkrati oskrbi nekaj tisoč ljudi?

Si predstavljate, da ste zaradi žleda odrezani od mestne infrastrukture in da prav takrat padete in dobite odprt zlom? Je res treba izkrvaveti samo zato, ker pričakujemo, da bo »sistem« poskrbel za to, česar ne obvladamo več? Če razmišljate na tak način, bo stopnja stresa, ki vam ga utegnejo povzročiti različni scenariji naše prihodnosti, verjetno zelo visoka. Zmanjšate jo lahko preprosto tako, da zmanjšate pričakovanja, ki jih gojite do sistema, in povečate svojo samooskrbnost na vseh področjih. Zavihajte rokave ter se spoznajte z osnovami prve pomoči in naravnimi metodami zdravljenja, ki jih je vaša prababica verjetno obvladala, četudi ni imela univerzitetne diplome. Nekoč vam bo že prišlo prav. Če nič drugega, boste lahko na otroke in vnuke prenesli znanja, ki so pomembna za preživetje.

PREHRANSKI SISTEM?

Ni nam dalo miru, zato smo se pozanimali, kakšna je »trdnost« našega prehranskega sistema. Na papirju je slovenska samooskrba solidna. Pravijo, da imamo mleka in mesa več, kot ju potrebujemo, vsaj sodeč po bruseljski metodologiji izračunavanja, ki jo upoštevajo tudi na slovenskem ministrstvu. Pri teh izračunih pa nas še vedno moti naslednja malenkost: mleka imamo resda dovolj – če krmo za krave kupujemo v tujini. Enako je s krmo za druge živali. Enako je s semeni … Je to v resnici samooskrba? Po tej logiki ste vsi samooskrbni, ko gre za kruh, le moko morate kupiti drugje, mar ne?

Morda se še spomnite, da so nekoč obstajale blagovne rezerve, ki naj bi v hudih časih zagotavljale, da je prebivalstvo vsaj za silo oskrbljeno. Celo faraoni so vedeli, da pridejo dobre in slabe letine, občasno pa nastopijo tudi »lačna leta« – takrat je treba odpreti skladišča in ljudstvu omogočiti, da preživi, dokler ne nastopijo boljši časi. Sicer bi cesarji ostali sami.

Sistem blagovnih rezerv je vztrajal še nekaj desetletij po drugi svetovni vojni, v kateri milijoni ljudi niso umrli zaradi krogel, pač pa od lakote. Zatem je lagodno življenje izbrisalo spomin na velika pomanjkanja, previdnost pa se je umaknila pohlepu. Svetovna borza deluje kot megamarket, v katerem lahko vsakdo z dovolj denarja vedno dobi vse, kar potrebuje.

Samo Kitajska je ohranila sistem večjih blagovnih rezerv. Zadnjih nekaj let se tudi nekatere druge države vse bolj trudijo, da bi povečale svojo samooskrbnost, saj se zavedajo, da je to edino jamstvo za suverenost. Toda v večini razvitih držav so se blagovne rezerve iz leta v leto krčile; države so zgolj prilagajale svoje metodologije poročanja, da bi racionalizirale stroške (beri: številke so ostale lepe, resničnost pa je vse nekaj drugega).

V letih, ko se je zdelo, da bodo vse vojne zgolj vojne za nafto, so začele države veliko pozornost namenjati obveznim rezervam naftnih derivatov. Teh naj bi bilo v Sloveniji za tri mesece.

Koliko pa imamo hrane in drugega nujnega blaga? No, to je že bolj zapleteno vprašanje – kot če bi vprašali, koliko denarja je v bankah. Zanje že vemo, da je na papirju vse čudovito, vendar le do trenutka, ko si dvajset odstotkov ljudi zaželi dvigniti svoje prihranke. Podobno je z zavarovalnicami: delujejo odlično, vendar le, če prihaja do manjših nezgodnih dogodkov. Če pa se zgodi nekaj resnično hudega, kar preseže izračune, na katerih temeljijo modeli zavarovanja in pozavarovanja … jih ni več. Poznavalci pravijo, da je podobno tudi pri sistemu skladiščenja blagovnih rezerv.

Nemci so že poleti svetovali prebivalstvu, naj si zagotovi zaloge za vsaj deset dni. Podobno so septembra storili tudi v Avstriji. Ameriški predsednik Obama je sredi oktobra izdal ukaz, naj se Amerika pripravi na elektromagnetne poškodbe električnega omrežja zaradi povečane sončne aktivnosti. (Sončna aktivnost? Le od kod se je vzela?

Poznavalci pravijo, da se za tem skriva opozorilo pred morebitnimi elektromagnetnimi orožji, tako imenovanimi EMP-bombami, ki »skurijo« vso elektroniko.) V času večjih napetosti med Rusijo in ZDA je namreč vse več groženj s kibernapadi.

Kitajska je poleti opravila vojaške vaje, med katerimi so tudi uradno napovedali, da bodo testirali elektromagnetne motnje in obrambo pred sodobnimi elektromagnetnimi orožji.

Osebno bi še najraje videla, da bi se igra velikih sil končala tako, da bi ena drugi izključili elektriko in skurili elektroniko. Res si je hudo zamisliti naš civilizirani svet brez elektrike, vendar je tudi to bolje, kot da bi pritisnili na kaj hujšega.

Razum si želi vedeti, kdaj in kaj se bo zgodilo. Če si ogledamo vse velike kritične dogodke (vojne, teroristični napadi, potresi in druge nesreče) in

POMENLJIVA JAVNA NAROČILA

V slovenskih medijih ni zaslediti nobenih zapisov o tem, da bi kjer koli potekale priprave na morebitne izredne razmere. Zato namesto medijev, ki se še vedno ukvarjajo pretežno z neumnostmi, raje berite javna naročila:

Dvajsetega oktobra 2016 je Zavod RS za blagovne rezerve objavil javno naročilo za nakup zdravila kalijev jodid v vrednosti 800.000 EUR. Razpis bo odprt do 24. 11. 2016.

Za tiste, ki morda ne veste: edini namen tega zdravila je preprečevanje škode, ki jo povzroči radioaktivni jod, ki se sprosti v primeru jedrske nesreče ali uporabe jedrskega orožja. Več informacij najdete na: http://www.kalijevjodid.si

Ministrstvo za obrambo je 22. septembra 2016 objavilo naročilo za nakup izolirnih dihalnih aparatov (plinske maske, povezane z bombo s čistim zrakom) v vrednosti 159.692,00 evra.

Aktualni razpisi se nanašajo tudi na nakup sanitetnega materiala in skladiščnih zabojnikov v vrednosti 36.822,00 evra, skladiščnih šotorov, spalnih vreč …

VIR: http://www.mo.gov.si/si/javne_objave/

Jod proti radioaktivnem jodu

Večino joda v našem telesu je najti v ščitnici. Če se v ščitnici veže radioaktivni jod, je naravni jod onemogočen, delovanje žleze pa moteno. Dolgoročno radioaktivni jod poveča možnost, da zbolimo za rakom ali za kako drugo boleznijo žleze ščitnice. Ker ščitnica s hormoni, ki jih izloča, uravnava mehanizme vseh telesnih celic, motnje v njenem delovanju prizadenejo vse telo.

K sreči ima radioaktivni jod, ki se lahko sproži ob jedrski nesreči ali eksploziji, razpolovno dobo osem dni; to pomeni, da se v tem času njegovo sevanje zmanjša na polovico, v šestnajstih dneh pa na četrtino prvotne moči.

Dobra novica je tudi to, da so celice, ki vsebujejo dovolj naravnega joda, manj dovzetne za sprejem radioaktivnega joda. Prav zato je dodajanje joda eden od pomembnih ukrepov v primeru jedrske katastrofe, saj nas zaščiti pred trajnimi poškodbami. Če pravočasno zaužijemo naravni jod, se bo radioaktivni jod, četudi bo prišel v telo, nevezan izločil iz telesa.

Toda pozor! Jod je v prevelikih količinah strupen, zato utegne jemanje večjih odmerkov povzročiti številne težave in celo poškodovati ščitnico. V primeru nesreč prebivalstvu svetujejo zaužitje skrajno visokih odmerkov, ki za skoraj tisočkrat presegajo dnevno dozo. Toda v isti sapi sporočajo, naj tovrstnih pripravkov ne jemljejo ljudje, starejši od štirideset let, saj lahko naravni jod pri njih povzroči več škode kot koristi. Jod še posebno odsvetujejo v primeru avtoimunskih bolezni ščitnice, motenj srčnega ritma, srčnega popuščanja, ledvičnih okvar ali jemanja zdravil za zniževanje krvnega tlaka.

Dodatna težava s tovrstnimi tabletami je v tem, da najbolje delujejo, če jih zaužijemo že uro prej, preden nas doseže radioaktivni jod. Večdnevno predhodno jemanje naravnega joda samo škoduje. Če pa tablete zaužijemo

več kot šest ur po jedrskem dogodku, je njihovo delovanje zanemarljivo. Kot vidite, je za civilno zaščito v primeru nepričakovanega dogodka izbira pravega trenutka najtežja naloga, skoraj nedosegljiv cilj.

JE JEMANJE JODA RES SMOTRNA STRATEGIJA ZAŠČITE?

Če vemo, da je telo kot spužva, da torej vsrka vse radioaktivne izotope elementov, ki jih v telesu primanjkuje, je razumljivo, da je najboljša zaščita telo oskrbeti s potrebnimi elementi ter mu tako zagotoviti visoko raven zaščite in dovolj časa, ne da bi prišlo do neželenih učinkov.

Če imamo v telesu dovolj naravnega joda, smo v veliki meri varni pred radioaktivnim jodom.

Če imamo poleg tega dovolj kalcija in magnezija, smo varni tudi pred vezavo radioaktivnega cezija in urana.

Najvarnejše je uživanje naravne oblike joda (alga kelp), saj s tem ščitnici pomagamo do celodnevnega normalnega delovanja, hkrati pa smo v veliko boljšem položaju tudi v primeru, da pride do povečanja ravni radioaktivnega joda v ozračju. Znaki, da ščitnica ne deluje dobro, so upočasnjen metabolizem, nenehna utrujenost, motnje spanca in »megla« v glavi. Vredno se je temeljito spoznati s svojo ščitnico, zato priporočamo v branje priročnik Uravnajte ščitnico in rešili boste 100 težav hkrati

POZANIMALI SMO

SE KJE JE MOGOČE

DOBITI NARAVNI

JOD IZ ALGE KELP.

Kelp A. Vogel je na voljo v lekarnah in specializiranih prodajalnah. Več na www.avogel.si.

preberemo, s čim se je ukvarjala javnost na dan, preden so se zgodili, boste videli, da nikoli ni napovednika. Namesto da svoje moči usmerjamo v ugibanje, kaj in kdaj se bo zgodilo, se raje ukvarjajte z razmišljanjem, komu se bo zgodilo. Kdo boste v tem trenutku?

Zato vsak dan od nas zahteva, da smo še bolj prisotni, še bolj zbrani, še bolj pripravljeni hitro dojeti položaj in se nanj nemudoma odzvati. Manj razmišljanja in več čutenja, manj teorij in več praktičnih preizkusov – in videli boste, kaj vse zmorete.

Časi hudih preizkušenj so vedno tudi časi globokih spoznanj in osebne rasti. Takrat pride na površje tisto najboljše ali pa najslabše v človeku. Zmagal bo del, ki ga hranite in razvijate. Od hranjenja svojih strahov in skrbi vam bo le še slabše, zato zavedanje o položaju izkoristite kot gonilo, ki vam bo v pomoč, da boste z njimi čim prej pometli in svoj razvoj obrnili v smeri ljubezni in samozaupanja.

Kakšno vodo pijemo?

Vsi se zavedamo, da brez vode ne gre, kljub temu pa smo na tem področju pogosto vse preveč nevedni in nepripravljeni.

Voda ni več problematična samo po kemični plati. Z načinom kuhanja jo pogosto uničujemo tudi sami. Pogovarjali smo se z večjimi bioresonančnimi terapevti – zaupali so nam, da pri pacientih vse pogosteje ugotavljajo obremenitve z elektromagnetno deformirano vodo. Ko paciente povprašajo, kako kuhajo, ugotovijo, da uporabljajo mikrovalovne pečice, indukcijske štedilnike ali hitre grelnike.

Prav v času, ko to pišemo, je na številnih lokacijah v Sloveniji v veljavi ukrep obveznega prekuhavanja vode. Se je kaj zgodilo s podtalnico – ali pa je prišlo kaj od zgoraj, tega ne vemo. Vemo le, da bi bila v primeru česar koli »izrednega« voda prva na udaru.

Zato smo, tudi za potrebe priročnika o radiaciji, preverili, katere metode čiščenja vode so najboljše, če pride do izredne kontaminacije.

Pijte zares čisto vodo

PRETOČNA

REVERZNA OSMOZA

z biokeramičnim vitalizatorjem

Z VSEMI CERTIFIKAT I ODLIČEN SLOVENSKI IZDELEK

Ekologika

Peter Perš ml., inž. kem. tehnologije 041/671-028, info@eko-logika.si, www.eko-logika.si

Med filtri za vodo, ki lahko delujejo tudi brez tlaka iz vodovoda, je edini, ki lahko odpravi bakterije, zajedavce, težke kovine ter alfa in beta radioaktivne delce – direktna reverzna osmoza, ki ima lastno črpalko in jo lahko uporabite, četudi imate le vodo, zajeto v posodi. Sistem deluje, če filtru zagotovite nujni vir napajanja (agregat, solarna baterija …). Več informacij je na voljo na spletni strani www.eko-logika.si in na telefonski številki (041) 671 028.

Druga dobra možnost so zelo zmogljivi filtrirni vrčki ali bidoni Seychelle, ki so predvideni tudi za čiščenje bolj onesnažene vode. Učinkovito odpravijo celo nevarne zajedavce in del radioaktivnih snovi. Te lahko poiščete na biovera.si

V trgovinah za planince in popotnike (npr. www.kibuba.com) je mogoče kupiti tudi priročno napravico, s katero lahko vodo filtrirate po načelu reverzne osmoze. Opravilo bo nekoliko zamudnejše, vendar bo voda zanesljivo uporabna.

Od sredstev za čiščenja bolj onesnažene vode lahko uporabite še destilatorje, ki pa zahtevajo vir napajanja, na voljo pa so tudi taki, ki delajo tudi na štedilniku na plin ali drva (www. eko365.si).

Prodaja, montaža in vzdrževanje www.zazdravje.net | 11/2016 | Skupaj za zdravje človeka in narave 7

»O tem raje nič ne vem, kot da bi se zgrozil pred lastno nemočjo!«

Se tudi vi počutite podobno, če samo pomislite, da smo nemara tik pred uporabo atomskega orožja ali kake teroristične grožnje kateri od 444 delujočih nukleark?

Smo res tako nemočni? Se res obeta konec sveta? Tudi nam slabe slutnje ne dajo miru, le da smo se z leti že navadili, da je strahu najbolje pogledati naravnost v oči še vedno je izpuhtel.

Radiacija je najnevarnejša, če o njej nič ne veste!

Lahko vam zaupamo, da po nekaj mesecev poglabljanja v vse razpoložljive vire informacij in izkušnje tistih, ki so to doživeli in preživeli, spimo bolje kot prej, čeprav je splošni položaj iz dneva v dan le še bolj napet.

Radioaktivno sevanje res ni stvar, ki bi jo veljalo podcenjevati, vendar utegne prav razlika med tem, da veste, kaj je to in kako ravnati, in med tem, da o njem sploh nočete razmišljati, odločati o vašem preživetju.

Pri tem nimamo v mislih le morebitne vojne, temveč tudi medicinsko uporabo obsevanja, ki se mu izpostavljamo, ne da bi pomislili, v kolikšni meri nam utegne škodovati in kaj lahko storimo, da bomo telesu pomagali čim lažje in čim hitreje prestati to poškodbo.

8 Skupaj za zdravje človeka in narave | 11/2016 | www.zazdravje.net

»Tu se ne da nič pomagati –če bo počilo, bo konec sveta.«

»Že misel na kaj takega me navdaja z grozo. Samo molimo lahko, da se tistim zgoraj ne bo zmešalo.«

»Če samo pomislim na to, začnem drhteti.«

Največja težava pri morebitni radioaktivni kontaminaciji večjih razsežnosti je to, da bo odločilnega pomena tisto, kar boste storili nemudoma. Kar boste storili v prvi uri, bo za preživetje pomenilo več kot vse, kar boste storili v prvem dnevu. Kar boste storili v prvem dnevu, bo pomembnejše kot vse, kar boste storili v naslednjem tednu. Kar boste storili prvi teden, pa bo pomembnejše kot vse, kar boste počeli do konca življenja.

Obstajajo tudi dobre novice. Izkušnje, zbrane v Hirošimi, Nagasakiju, Černobilu, Fokušimi in številnih drugih krajih, v katerih je prišlo do tovrstnih incidentov, so dragocena popotnica vsem, ki se bodo našli v podobnem položaju. Če jih ne bomo poznali, si z njimi ne bomo mogli pomagati, če bi bilo potrebno.

Nekateri od ukrepov se zdijo celo neverjetno preprosti, vendar delujejo. Drugi zahtevajo malce več spretnosti, vendar takih, ki jih še vedno premore vsakdo.

Dokaz za to so tudi "neverjetni" primeri, ko so na najbolj kontaminiranih področjih ugotavljali, da obstajajo tudi parcele, ki so ostale nekontaminirane. Podobno je bilo pri meritvah v stanovanjih.

Skrivnost takšne čudežno obvarovane zemlje je bila v načinu obdelave in uporabi t. i. barelskega komposta, skrivnost čistih stanovanj pa v načinu prehrane in odnosih, ki so bili "tam doma".

Vsem je skupno, da jih morate poznati in obvladati, še preden jih boste morda potrebovali. Pripraviti je treba tudi nekaj nujnih pripomočkov, ki zdaj zahtevajo nekaj minut ali največ ur dela … če pa bo počilo, bo vse to zelo težko izvedljivo.

Tema je vse preveč zahtevna, da bi lahko na eni strani strnili spoznanja, recepte in protokole, ki smo jih zbrali na dvesto straneh knjige Naravne rešitve za radiacijo

Kot rečeno: tema je zahtevna, ni pa neobvladljiva, zato premagajte strah in spoznajte rešitve.

KOMPOST DEŽEVNIKOV JE NAJBOLJŠI ČISTILEC IN ZAŠČITNIK TAL

Za dober živi kompost, ki je nastal na certificirani ekološki kmetiji iz ekološkega hlevskega gnoja, se lahko obrnete na g. Vilija Petacija (tel. 051 612 456). Pri njem lahko kupite tudi legla kalifornijskih deževnikov.

Ali ste vedeli …

... da nekatere gobe vsrkajo tudi 10-tisočkrat več radiacije, kot jo vsrka okolje, druge pa v sebi ne nabirajo radioaktivnih delcev?

... da največji delež radiacije predstavljajo tako imenovani alfa delci, ki ne morejo prodreti skozi našo kožo in nas ne morejo poškodovati, če jih ne zaužijemo ali vdihnemo?

... da lahko iz jajc in kopriv izdelate odličen pripravek, ki preprečuje nalaganje radioaktivnih snovi v telesu in sproti popravlja poškodbe na genskem zapisu?

... da več kot dvajset začimbnic dokazano preprečuje poškodbe, ki jih povzroči sevanje?

... da sončnice in številne druge rastline iz zemlje odstranjujejo uran in druge radioaktivne snovi?

... da lahko zemljo zavarujemo z najlonom in drugimi materiali ter tako preprečimo usedanje nevarnih snovi, ki oddajajo alfa in beta sevanje?

... da je mogoče tla dekontaminirati ob pomoči učinkovitih mikroorganizmov, deževnikov, barelskega komposta ali fitoremediacijskih rastlin, kot so hren, sončnice, ogrščice, osati ...

Vse to in še veliko več uporabnih nasvetov si boste lahko prebrali v knjigi Naravne rešitve za radiacijo

Zaradi splošnega položaja te knjige ne bomo tiskali v nakladi, ki bo veliko večja od prednaročil, saj si ne želimo ustvarjati zalog. Zato priporočamo, da si svoj izvod zagotovite že v prednaročilu ter hkrati prihranite 5 evrov in stroške poštnine.

Več muh na en mah

BESEDILO: ADRIANA DOLINAR

Številne ljudi pesti vse več različnih težav. Odpravljanje vsake od njih praviloma ustvari še dodatne. Prav zato je bolj modro premisliti, kaj jim je skupno in ali lahko več težav rešimo z eno potezo. Ker se vse začne na ravni celic, je tudi rešitve najbolje poiskati že na tej ravni.

BOLEZEN NE PRIDE, AMPAK SI JO PRIDELAMO!

Mnogim je težko sprejeti dejstvo, da nas bolezen ne napade, da to ni nekaj zunanjega, ampak da jo ustvarimo sami, z nekakovostnim življenjskim slogom. Če je telo polno strupnin, ostankov presnove, pomanjkanja kisika, vitalnih snovi ... nastanejo ugodne okoliščine za naselitev in razmnoževanje škodljivih mikrobov, ki povzročijo okužbo. Še več, takšno okolje ne samo omogoča razvoj škodljivih mikrobov, povzroči lahko tudi poškodbe na celični ravni in celo razvoj rakavih celic. Zato ne čudi, da je pri vsaki težavi ali obolenju prvi korak vsake dobre celostne in naravne terapije vrnitev k zdravemu življenjskemu slogu. Obvladovanje stresa, skrb za dovolj počitka in spanja, telesna dejavnost, ustrezna hidracija,

uživanje ekološke hrane … vse to omogoči, da naše notranje okolje ostane ali vnovič postane zdravo, s tem pa tudi celice. Z upoštevanjem navedenega lahko telesu na celični ravni priskočijo na pomoč tudi številni naravni pripravki. Nekaj jih navajamo v nadaljevanju.

KAKO POMNOŽITI ZDRAVILNE MOČI NARAVE

Kaskadno fermentirani pripravki ali biokoncentrati so produkt patentirane kaskadno mlečnokislinske fermentacije ekoloških datljev, fig, orehov, kokosa, limon, soje, čebule, zelene, artičoke, prosa, graha, žafrana in kurkume. Ta proces je bil zasnovan s posnemanjem prebave v človeškem organizmu. Končni ferment tega procesa je popolnoma naraven pripravek, ki vsebuje vse zdravilne lastnosti izvirnih surovin. Še več, fermentacija ne samo ohrani nabor vitalnih snovi iz osnovnih hranil, lahko ga tudi poveča. Zato je v tako fermentiranem pripravku najti celo več vitaminov in antioksidantov kot v isti količini hranila v surovi obliki.

Ker se vhodna hranila v procesu fermentacije razdrobijo na drobne molekule, se mikrohranila, antioksidanti, encimi ... zlahka vsrkajo v telesne celice. Telo jih torej zlahka vsrka in uporabi, kar je še posebno pomembno za vse, ki imajo težave s prebavo hrane.

Tak ferment se še posebno odlikuje po širokem naboru encimov in encimskih komponent. Zakaj je to dobro? Če encimski sistem »stavka« oziroma ne deluje optimalno, to vodi v prezgodnje staranje in bolezen. Ko je encimski sistem načet, nam še tako dobra paleta vitalnih snovi ne pomaga, saj jih telo brez encimov ne more uporabiti.

V praksi encimski sistem dodatno rušimo z uživanjem hrane, polne uničevalcev encimov (pesticidi, konzervansi …) ali pa hrane brez encimov (močno predelana hitra hrana, dolgo skladiščena, obsevana, pregreta ali sterilizirana hrana itn.). Rušimo ga tudi s kroničnim stresom, pomanjkanjem telesne dejavnosti in z debelostjo. Ti obremenjujejo encimski sistem, ker prispevajo h kopičenju odpadnih snovi in toksinov ter vodijo v poškodbe celic. Nekateri znaki »stavke« encimskega sistema so utrujenost, slaba koncentracija, nagnjenost h okužbam, apatija, kožne težave itn.

Z jemanjem biokoncentratov lahko telesu pomagamo na več ravneh. Kislo-bazičnega ravnovesja ne bomo uravnavali le z dodajanjem baz, temveč tudi z uravnavanjem delovanja telesnih encimov, ki skrbijo za uravnavanje kislo-bazičnega ravnovesja. Telesnim celicam ne bomo le učinkovito pomagali nadomestiti iztrošenih rezerv vitalnih snovi, ampak jih bomo tudi spodbudili k večji proizvodnji znotrajcelične energije. Jemanje kaskadno fermentiranih pripravkov namreč prispeva k obnovi mitohondrijev (celične elektrarne), zaradi česar bo v celicah nastajalo (in ostajalo) več energije. Ker biokoncentrati izboljšajo tudi delovanje najmočnejšega celičnega antioksidanta, glutationa, se bo učinkovito zmanjšala zastrupljenost celic in tkiv. Nič nenavadnega, da biokoncentratom mnogi pravijo kar organski balzam za telo, saj so odlična pomoč za povečanje učinkovitosti »notranjih baterij«.

KAKO KONOPLJA

KREPI IMUNSKI SISTEM?

CBD (kanabidiol) je eden od številnih kanabinoidov v konopljini smoli. Nahaja se v vršičkih te rastline, v rabi pa je za zdravilne namene. V nasprotju s THC (tetrahidrokanabinol), ki tudi izkazuje zdravilne učinke, CBD nima psihoaktivnih učinkov. Kako nam lahko pomaga CBD iz smole industrijske konoplje?

Človeško telo je sposobno ustvarjati endokanabinoide, ki skrbijo za komunikacijo med celicami, tkivi in organi. Do težav pride, če se njihovo nastajanje zmanjša. Kanabinoidi namreč delujejo kot nekakšne zavore (SOS-mehanizmi), ki pomirjajo živčni sistem, da ne pride do preobremenitve celic; so prenašalci sporočil med bližnjimi celicami. Sintetizirajo se ob pomoči encimov, in sicer »na zahtevo« (samo takrat, ko smo pod stresom, bolni, ko nas pestijo bolečine …), torej se ne shranjujejo za poznejšo uporabo. Sprostijo se iz celične membrane ene celice, nato pa z vezavo na kanabinoidne receptorje (npr. na CB1 ali CB2) sporočilo dostavijo sosednji celici. Ker se njihova sporočila pomikajo v nasprotno smer od običajnih medceličnih signalov, delujejo kot zdravilne učinkovine. Tako zavirajo izločanje inzulina v kri, omilijo bolečino, umirijo imunski sistem … Človeško telo proizvaja šest endokanabinoidov. Kadar je njihova proizvodnja oslabljena in smo hkrati pod stresom ali pa trpimo bolečine, nam lahko priskočijo

Trdovratne težave s kožo, burne reakcije in mozolji?

Konopljino mazilo za problematično kožo Hemptouch

Je vaša koža že dalj časa razdražena in preobčutljiva? Se borite z mozolji in nečisto kožo? Narava pozna vse odgovore, konopljini kanabinoidi pa edinstveno delujejo na kožo. Mazilo Hemptouch je formulirano iz konopljine smole CBD, pridobljene s superkritično CO2-ekstrakcijo. Preverjena formula, ki je pomagala že tisočim, umiri kožne reakcije ter v trenutku povzroči občutek olajšanja in miru. Zmanjša pretirano izločanje loja v žlezah lojnicah in omili mozolje.

Slovenski naravni izdelek je na voljo v prodajalnah Sanolabor in specializiranih trgovinah. Svetovanje: 080 488 834. www.zeleni-dotik.si

Področje maščob je zelo spolzko!

Trg je preplavljen s polresnicami, obljubami brez pokritja in z izdelki, ki niso vredni svojega denarja. Več o tem, kaj morate vedeti o nakupu in uporabi kakovostnih maščob, si preberite v knjigi Resnice in zmote o maščobah, ki jo lahko naročite in prelistate v spletni knjigarni www.shop.zazdravje.net.

na pomoč rastlinski CBD. Ti se vežejo na CB2receptorska mesta tkivnih celic, ki so povezana z imunskim sistemom. Celice sprejemajo CBD kot telesu lastne kanabinoide, kar omogoči vnovično uravnovešanje imunskega sistema.

Receptorji CB2 so odgovorni predvsem za protivnetne in avtoimunske terapevtske učinke, zato lahko rastlinski kanabinoid CBD pomaga pri avtoimunskih obolenjih (Chronova bolezen, luskavica, multipla skleroza, revmatoidni artritis …) in pri drugih težavah, povezanih z živčnim, srčno-žilnim, prebavnim in imunskim sistemom ter s kožo.

KAKO POMAGAJO

OMEGA 3 MAŠČOBE?

Vir omega 3 maščob so esencialne maščobne kisline. Vsebujejo jih lanena semena in olje, orehova jedrca in olje, konopljina semena in olje, semena chia, ribje olje, oljne kapsule rakcev krill …

Omega 3 maščobe so sestavni gradnik tako celične membrane kot vseh znotrajceličnih membran (npr. membrana mitohondrijev). Zato lahko njihovo pomanjkanje pomembno vpliva na zdravje celic.

Omega 3 maščobe sodelujejo tudi pri znotraj- in zunajcelični komunikaciji. Dr. Budwig je menila, da je znotraj- in zunajcelična komunikacija dobra, kadar je v membranskih sestavah veliko esencialnih maščobnih kislin, slabša ali celo prekinjena pa takrat, kadar je v membrani obilo umetnih transmaščobnih kislin (vsebujejo jih konvencionalne margarine, paštete, keksi …). Te nimajo lastnosti naravnih maščob, zato tudi ne morejo opravljati njihovih funkcij. Posledica motenj v prenosu snovi in informacij prek membran je lahko vse slabše zdravje celic, tkiv, organov. Poleg naštetega so omega 3 maščobe tudi surovina za tvorbo prostaglandinov in levkotrienov, ki zavirajo vnetja, nižajo krvni tlak in skrbijo za tonus gladkih mišic. Poleg tega uravnavajo proizvodnjo inzulina in drugih presnovnih hormonov. Ne čudi torej, da uživanje omega 3 maščob tudi lajša depresijo in demenco, zmanjšuje hiperaktivnost, izboljšuje umske sposobnosti, spomin in koncentracijo, stabilizira srčni utrip, preprečuje srčni napad …

Kot boste brali v novem priročniku o radiaciji, ob pomoči omega 3 maščob varujemo tudi celice pred poškodbami, ki jih povzročijo sevanja.

Regulirajte svoje zdravje

s kaskadno fermentiranimi bio koncentrati

Regulatpro® Bio

povišana celična energija (ATP)

zdrava črevesna flora, urejena prebava

okrepljen imunski sistem npr. gripe, prehladi, alergije

zavira kronična vnetja

antioksidant in regulator encimov

višja kakovost in večja polnost življenja

projekt Skupaj za zdravje

človeka in narave

ter Založba Jasno in glasno, d.o.o., predstavljata

NOVI PRIROČNIK!

Preverjene naravne rešitve za življenje in preživetje

Avtorji: Sanja Lončar, Dario Cortese in drugi sodelavci projekta

Želeli bi si, da takega priročnika ne bi potrebovali. Ker pa svet postaja vse bolj nevaren kraj, tudi ohranjanje zdravja v njem zahteva vse več znanj in spretnosti. Obvladovanje pripravkov in poznavanje napotkov, ki jih natančno opisujemo v knjigi, lahko odločilno vplivata na zdravje vas in vašega okolja. Zato je dobro vedeti.

O čem boste brali v priročniku Naravne

rešitve za radiacijo

▶ V kolikšni meri smo že izpostavljeni radioaktivnemu sevanju?

▶ Kakšna tveganja prinašajo različni diagnostični postopki in terapije, ki uporabljajo obsevanje?

▶ S katerimi naravnimi pripravki lahko omejimo posledice medicinskega obsevanja?

▶ Koliko živil je radioaktivno obsevanih?

▶ Kakšno je sevanje gradbenih materialov in raznovrstnih sodobnih izdelkov?

▶ V kolikšni meri se lahko zavarujemo pred poškodbami, ki jih prinašajo različna sevanja radioaktivnih snovi?

▶ Kaj storiti, če pride do večje kontaminacije okolja, v katerem živimo?

▶ Kako ukrepati, če bi prišlo do havarije na nuklearki ali do uporabe atomskega orožja?

▶ Kako delujejo različni naravni pripravki in kako jih pravilno uporabiti?

▶ Kako obvarovati tla in rastline pred kontaminacijo?

▶ Preprosti načini za čiščenje že kontaminiranih tal ...

Izkoristite ugodnosti prednaročila do 15. novembra ter naročite priročnik po znižani ceni 19,90 EUR (namesto 24,80 EUR) in z brezplačno poštnino.

Priročnik lahko prelistate in tudi naročite na: www.shop.zazdravje.net ali pa ob delovnikih pokličite na telefonsko številko (051) 884 148.

POMEMBNO! Prednaročniška cena velja za priročnike, PLAČANE do 15. 11. 2016

Rumeni čudež?

V zadnjem času je zaslediti vse več zapisov o čudežnih učinkih kurkume.

Gre za še eno od modnih muh – ali pa ima kurkuma resnično tako posebno delovanje, da ga ne gre spregledati?

Kurkuma nedvomno spada v skupino štirih najmočnejših antioksidantov na našem planetu; po tej plati so namreč močnejši le še klinčki, origano in cimet. Dokazali so tudi njeno izrazito protivnetno delovanje in prispevek k redčenju krvi.

Če se boste v teh dneh na predprazničnih pojedinah večkrat pregrešili, bo kurkuma v veliko pomoč trebušni slinavki pri razgradnji ogljikovih hidratov (riž, krompir, testenine, sladice). Ko pa bodo na mizi Martinova gos, krvavice in druge jesenske dobrote, bo znova treba poklicati na pomoč kurkumo, saj bo spodbudila prebavila ter močno povečala nastajanje in izločanje žolča, to pa bo olajšalo prebavni proces ter preprečilo gnitje in ustvarjanja plinov. Ker žolč deluje kot odvajalo, kurkuma posredno odpravlja zaprtje.

Pomembno je, da kurkumo v večjih količinah uživamo le ob hrani, ki potrebuje njeno pomoč. V nasprotnem primeru utegnemo razdražiti žolčnik in si po nepotrebnem ustvariti občutek »nemirnih prebavil«.

Moči kurkume so tudi veliko bolj globinske. Kurkuma spodbuja dihalni sistem. Njen vpliv na redčenje krvi se pozna v obliki milejših menstruacijskih težav, boljšega zdravje ožilja ter blažjih bolečin v sklepih in mišicah. Ker kurkuma rahlja mehka in vezivna tkiva, poskrbi za večjo razteznost okončin in s tem boljšo gibljivost. Zdaj, ko smo vse bolj »zasedeni« in »leseni«, bo tovrstno notranje podmazovanje še kako dobrodošlo.

Po ajurvedski medicini lahko kurkumo uporabimo na vse načine: kot poparek, prevretek, prevretek na mleku ali surovi prašek (običajno v odmerku 250 mg do 1 g). Vseeno je dobro vedeti, da je kurkuma gomolj; podobno kot krompir je laže prebavljiva, če je termično obdelana.

Pri zvinih in hematomih tradicionalno uporabljajo kurkumin prah, pomešan z medom. Za kožne težave uporabljajo poparek, ki mu dodajajo mleko. Izpiranje in obkladki s takim pripravkom pomirjajo kožo.

Kurkuma deluje tudi kot naravni antibiotik, ki uspešno deluje proti številnim bakterijam, poleg tega odpravlja zajedavce. Kljub temu je v prijateljskih odnosih z mlečnokislinskimi bakterijami, saj jih pušča pri miru.

ALI JE KURKUMA PRIMERNA

ZA VSE LJUDI?

Energijski gledano kurkuma spada v skupino začimb, ki jih lahko uporabljajo ljudje vseh konstitucij. To pomeni, da premore inteligenco, ob pomoči katere svoje delovanje prilagaja našim potrebam.

Zaradi močnega vpliva kurkume na izločanje žolča vseeno velja biti previden, če imamo žolčne kamne, saj bi jih večji navali žolča utegnili premakniti.

Kurkuma ima grenak, trpek okus, ki se s kuhanjem nekoliko omili.

Idealno je, če jo jedi dodamo pet minut pred koncem kuhanja. V tem času razvije svojo antioksidativno

moč in se lepo poveže z vsemi

sestavinami jedi. Kadar kuhamo riž, jo dodamo že na začetku, da se dobro poveže s škrobom, ki je glavna sestavina riža. K sreči kuhanje riža traja samo deset minut, kar je tudi za kurkumo ravno prav.

Večji odmerki kurkume redčijo kri, zato morajo biti pri njenem uživanju previdni tudi vsi, ki jemljejo zdravila za redčenje krvi; morda bo treba primerno prilagoditi odmerek zdravila.

Kurkumin čaj s super močmi

novo!

Vedno na mestu, ko kdo potrebuje super junake, so cvetlični, blagi in zlati kurkumin čaj podjetja Sonnentor. Tri nove vrste čaja imajo ravno prave super moči: cvetlični odpira dihalne poti, blagi ustvarja prijeten občutek v želodcu in zlati krepi odpornost. Z novimi mešanicami čajev lahko prispevate k dobremu počutju prav vsak dan.

Zastopa: Prema d. o. o. • Ul. majorja Lavriča 12, 1000 Ljubljana • www.prema.si

Ajurveda priporoča uživanje 250 mg do 1 g kurkuminega praha na dan. Se vam zdi malo? Samo en gram kurkume vsebuje toliko antioksidantov, kolikor jih dobimo z uživanjem 100 g surove rdeče pese, 100 g kalčkov alfalfe (lucerna), 1,2 dl sveže stisnjenega limoninega soka, 150 g surove čebule, 500 g surovega gomolja komarčka ali 500 g dušenega korenčka. En gram kurkume zadovolji tudi dnevno potrebo po manganu.

Seveda je treba upoštevati, da na Vzhodu že z majhnimi količinami dosežejo zelo velik učinek, saj znajo začimbe pravilno kombinirati. Zato naj vas bolj kot količina zanima njihovo ustrezno kombiniranje.

Če ste prebrali Ščepec ustvarjanja, veste, da je mogoče s pravilnim kombiniranjem začimb njihove moči pomnožiti. Namesto samostojnega uživanja kurkume je to začimbno bolje uporabljati kot sestavni del mešanic, saj tako že z zaužitjem zelo majhnih količin dosežemo veliko večji sinergijski učinek.

Kurkumo v prahu dodamo segretemu olje in mešamo približno minuto.

Riž ali zelenjavo prelijemo, ko je že skoraj skuhana.

Vedenje o posebnih učinkovinah kurkume je staro toliko kot ajurveda. In prav toliko časa obstaja »zlato mleko«. Zlato rumeni napitek, danes bolj znan pod imenom Kurkumin latte, vas bo prepričal s svojo sončno barvo, s čudovitim sladkastim okusom in z ostro zeliščno noto. Kurkumin latte podjetja Sonnentor lahko uživate v dveh okusih – vaniljinem in ingverjevem.

Zastopa: Prema d. o. o. • Ul. majorja Lavriča 12, 1000 Ljubljana • www.prema.si

V Ščepcu ustvarjanja smo za vse pomembne začimbe opisali proces priprave, ki omogoči, da iz njih iztisnemo kar največ. Ko gre za kurkumo, je naša zaveznica toplota. Od nje bomo dobili več, če jo bomo uživali v kuhanih, dušenih in praženih jedeh.

Katere snovi dobimo, pa je odvisno tudi od medija, v katerem se bodo lahko izlužile. V vodo bo šlo

PRIPRAVA KURKUMINEGA MLEKA

Nekateri preprosto zmešajo od 1 do 2 g kurkume in toplo mleko (rastlinsko, kravje, kozje …) ter napitek po želji osladijo. Toda kurkumino mleko je lahko še bolj učinkovito in blagodejno:

Če zmešamo 1 g kurkume, 1/2 g cimeta in ingverja ter malce popra, bo telo dobilo veliko energije, kri bo hitreje stekla po žilah, obenem pa se bomo zaščitili pred prostimi radikali. Če je v mešanici še nekaj kakava in vanilje, bo to zlato zdravilo tudi nepopisen gurmanski užitek.

Če želimo delovanje kurkume usmeriti na krepitev imunskega sistema, jo kombiniramo s kardamomom (ohranja zdravje grla), z ingverjem in s klinčki (tudi ti razkužujejo sluznice, na katerih se pozimi nabirajo virusi). Delovanje dodatno okrepi koriander, ki zadebeli in s tem okrepi sluznice prebavil, ter obvezni aktivator kurkume – poper.

Kurkumo lahko kombinirate tudi z drugimi začimbami in zelišči. Odlično se ujema z bezgovimi in lipovimi cvetovi, z limonskim timijanom in s sivko. Takšna mešanica je zelo osvežilna in hkrati blagodejna za dihala. Zmešate jo lahko sami, lahko pa posežete tudi po že pripravljenih mešanicah.

Kurkuma in ingver skupaj delujeta za 50 odstotkov močneje, kot bi vsak zase. Če dodamo še minimalno količino popra, se učinek dodatno pomnoži.

vse, kar je vodotopno, v maščobi se bodo izlužile lipofilne molekule, v mleko, ki je emulzija, pa tudi seštevek obeh.

Zato je eden od odličnih načinov uživanja kurkume kurkumino mleko. To je okusna in zelo zdrava pijača, ki je še posebno primerna za dolge sive dneve. Tako kot obstaja tisoč in en recept za kari, so na voljo tudi številne možnosti za pripravo kurkuminega mleka.

Trilogija ŠČEPEC

- najbolj temeljita trilogija o zdravilnih močeh začimb in njihovi pravilni uporabi.

Vse naše knjige in priročnike lahko prelistate ali naročite v spletni knjigarni www.shop.zazdravje.net

Naročila po telefonu: 051/88 41 48 ali na info@jasnoinglasno.si

Slabo spite?

Niste edini. Ne mine predavanje ali delavnica, ne da bi nam ljudje poročali o tem, da se ponoči znojijo ali prebujajo brez razloga, da imajo lahen spanec, da so zjutraj utrujeni ali da se pogosto prebudijo z glavobolom.

Razlogov za nespečnost je toliko, kolikor je ljudi. Bolj skrbi, da pesti tudi ljudi, ki v preteklosti niso imeli težav s spanjem. O tem smo pisali tudi v e-novicah in prosili bralce, naj nam zaupajo svoje izkušnje. Nabralo se je kar nekaj podobnih opisov težav. Obenem nam je uspelo zbrati tudi številne rešitve, do katerih so prišli tisti, ki so se srečali s tovrstnimi težavami in se resno lotili njihovega reševanja.

Preden začnemo naštevati, kateri zunanji dejavniki lahko vplivajo na spanec, najprej pometimo pred svojim pragom. Med glavne onasneževalce, ki nam kratijo spanec, sodita polna glava in poln želodček. Šele ko ju umirimo in razbremenimo, lahko začnemo razmišljati o zunanjih dejavnikih. Med ukrepe, ki so naša odgovornost, sodi tudi normaliziranje spalnega ritma. Veliko bolje boste spali, če se boste v posteljo odpravili ob 22. uri, kot če boste legli po polnoči. Tako boste ujeli pravi melatoninski ritem in telesu omogočili, da

ponoči dobi dovolj globokega spanca, nujnega za nemotene procese »velikega pospravljanja«, ki takrat poteka v možganih in na celični ravni.

Pomembna je tudi skrb za okolje, v katerem spite. Telo se ne more razstrupiti, če ponoči vdihavate formaldehid iz vzmetnice in nevarna barvila, s katerimi je pobarvana posteljnina. Noč bi morala biti čas za razstrupljanje, zato je pomembno, da je postelja, v kateri spite, kakovostna. Ne pozabite, da ste s pižamo, posteljnim perilom, blazino in vzmetnico v stiku dlje kot s katerim koli oblačilom, zato jih skrbno izbirajte.

ZMANJŠAJTE ELEKTROSMOG

Brezžični internet se je v zadnjih dveh letih vtihotapil dobesedno v vsako stavbo, kjer nenehno oddaja mikrovalovna sevanja, ki ima pri vse večjem številu ljudi za posledico obremenitev imunskega sistema.

O potencialnih nevarnostih izpostavljanja mikrovalovom (wi-fi, mobilna telefonija, mikrovalovne pečice, bazne postaje, radarji …) smo že pisali v marčni številki. Če si želite boljši spanec, nujno izključite vse, kar oddaja tovrstna sevanja, če ne prej, pa vsaj takrat, ko se odpravite spat. Mobilni telefon izključite ali ga vsaj pustite v drugem prostoru. Ponoči obvezno izključite wi-fi sprejemnike. Iz spalnice umaknite tudi navadne brezžične telefone, radijsko budilko, računalnik in televizijo.

DODATKI ZA BOLJŠI SPANEC

Včasih tudi vsi opisani ukrepi ne zaležejo. Morda vas pesti vsesplošna napetost, ki jo je kljub pomanjkljivemu javnemu obveščanju preprosto »čutiti v zraku«. Nemara nad našimi glavami resnično testirajo marsikaj. Dejstvo je, da aerosoli, ki jih pršijo z letali, povečujejo električno prevodnost ozračja. Zakaj to počnejo, ne vemo, vemo pa, da se pri številnih ljudeh to odraža v obliki bobnenja in notranjega pritiska v glavi, motenj v delovanju srca, naglih sprememb počutja in seveda motenega spanca.

Ker je možno, da gre za preplet več vzrokov, je dobro posegati po rešitvah, ki lahko odpravijo več dejavnikov.

Prav zato je odlična pomoč baldrijan. Že dolgo je namreč znano, da pomaga pri nespečnosti in blaži

živčnost, poleg tega omili strahove in splošno napetost. Celo farmacija ga opisuje kot fitoterapevtik, ki pomaga prenašati stres, jezo, razburjenost in žalost ter vrača notranje ravnovesje. Dobro je vedeti, da baldrijan ne ustvarja odvisnosti, kar je značilno za številna druga pomirjevala.

Med najbolj spoštovana zdravila, znana že iz starih časov, spada tudi melisa. Celo Hildegarda ji je pripisovala moč petnajstih zdravilnih rastlin. Melisa deluje prek živčnega sistema ter hkrati razbremenjuje srce in vranico. Tudi študije ki smo jih zbrali in objavili v Ščepcu vedenja, pritrjujejo, da melisa izboljšuje kakovost in povečuje količino spanca.

Naravna pomoč za pomiritev in doseganje boljšega spanca je tudi sveži stisnjeni sok zelenega ovsa (npr. Avenaforce). Avenin, ki ga oves vsebuje zlasti v času, ko začne delati klasje, je odlična hrana in zdravilo za živčevje. Oves vsebuje obilo silicija, kalija, kalcija, magnezija, mangana, železa, cinka in bakra.

HRANILA ZA BOLJŠI SPANEC

Kot ste že prebrali, več hrane v želodcu praviloma pomeni slabši spanec. Kljub temu obstajajo nekatera živila, ki pozitivno vplivajo na kakovost spanja. L-triptofan, ki ga je najti v beljakovinski hrani (mandljeva ploščica, siri, alga spirulina, brokoli, špinača …), spodbuja nastajanje melatonina in serotonina. Serotonin nas naredi zadovoljne, melatonin pa omogoča, da se dobro naspimo.

Pomembno je le, da vir L-triptofana zaužijete več ur pred spanjem, da ga lahko telo predela in da ne obleži v želodcu. Pozor – besede zaužiti ne smete enačiti s prenajesti.

Magnezij igra veliko vlogo pri nespečnosti, zlasti pri ženskah v menopavzi. Naj ga bo dovolj! Lahko si pomagate tudi z ašvagando, aminokislino 5-HTP ali melatoninom (tablete, krema).

DAN IN NOČ?

Ali vaše telo resnično ve, kdaj je dan in kdaj noč? Če ves dan delate stran od sončne svetlobe ali pa ponoči spite v prostorih, ki niso popolnoma temni, se telo utegne zmesti, to pa povzroči tudi motnje v ritmu izločanja melatonina. Spalni ritem uredite tako, da ste čez dan čim več na svetlobi, ponoči pa poskrbite, da bo spalnica res temna.

Tudi če greste ponoči na stranišče, ne prižgite luči – če le lahko, seveda.

Vas zanima več o tem? Preberite še članke na naši spletni strani: V iskalnik vpišite besedo »spanje«.

Kako zmanjšati stres in mirno spati?

Naravne Baldrijan kapljice Soria Natural Pomanjkanje dobrega spanja slabo vpliva na počutje. Zakaj bi moralo ostati tako? Baldrijan prispeva k doseganju umirjenosti v stresnem obdobju in k normalnemu ritmu spanja. Prednost je v tem, da ne povzroča odvisnosti. Baldrijan kapljice Soria Natural so zaradi modernih postopkov priprave celo do 25-krat učinkovitejše od običajnih kapljic. Rastline ohranijo aktivne snovi in informacije, ki organizem spodbudijo k ohranjanju ravnovesja. Telo lahko tekočo obliko uporabi v celoti. Kapljice ne vsebujejo alkohola, umetnih konzervansov in drugih nepotrebnih dodatkov. Na voljo v lekarnah, trgovinah Sanolabor in drugih specializiranih trgovinah. www.soria-natural.si

koledar dogodkov koledar dogodkov koledar dogodkov koledar dogodkov

Koledar dogodkov

V koledarju objavljamo dogodke, ki jih prirejajo različna društva in organizacije iz vse Slovenije. Ker v redakciji nimamo možnosti, da bi preverjali kakovost vseh predavanj, delavnic in seminarjev, se včasih zgodi, da njihova vsebina ne sledi načelom, za katera si prizadevamo v projektu Skupaj za zdravje človeka in narave.

Za lažje razlikovanje smo vse dogodke, ki potekajo v naši organizaciji ali z našim sodelovanjem, označili s kompasom.

SREDA, 2. NOVEMBER

ZELENJAVA JESENI

Mestna hiša v Brežicah, ob 17. uri

Kaj in kako lahko pridelamo ter katere rastline lahko pozimi pobiramo naravnost z njive, katere pa iz hladnih rastlinjakov. Predava Fanči Perdih.

Informacije Zvone Černelič (051) 363 447.

Prireja: Združenje za ekološko kmetovanje Dolenjske, Posavja in Bele krajine.

PETEK, 4., IN SOBOTA, 5. NOVEMBER

69. SKUPNOSTNO NAROČANJE

ZELENEGA KROGA IN MENJAVA SEMEN

Ljubljana, Stara tržnica Šiška, Drenikova ulica 35, (petek) od 15.30 do 17.30

Maribor, Drava Center, Limbuško nabrežje 2, (sobota) od 9.30 do 11. ure

Celje, Šola za hortikulturo in vizualne umetnosti Celje, Ljubljanska c. 97, (sobota) od 13. do 14. ure

Oskrbite se s sonaravno pridelanimi dobrotami slovenskih kmetov po cenah, ki so nam vsem dostopne, kmet pa je za svoje delo pravično poplačan. Več na: www.zelenikrog.si.

Prireja: Društvo Zeleni krog Slovenije

PONEDELJEK, 7. NOVEMBER

BIODINAMIČNO IN PERMAKULTURNO SADJARSTVO

Boštanj, TVD Partizan, Boštanj 31, ob 17. uri

Na predavanju se bomo seznanili z osnovami biodinamičnega in permakulturnega sadjarstva. Predava Slavko Turšič, ki že vrsto let vzgaja drevje po biodinamični metodi. Informacije: (041) 458 532, majda.hribersek@gmail.com.

Prireja: Društvo Ajda Posavje.

PONEDELJEK, 7. NOVEMBER BORELIOZA IN ZDRAVLJENJE Z DIVJO ŠČETICO

Radovljica, ekološka in Demeter Kmetija Brinšek, Vrbnje 12 b, ob 16. uri

Predavanje in delavnica o pripravi tinkture iz divje ščetice. Po predavanju bo na voljo nakup semen in korenine divje ščetice. Predavala bo Monika Brinšek. Informacije: (041) 948 336.

Prirejata: Zavod Kresnik in društvo Ajda Gorenjska, v okviru študijskega krožka Za vsako bolezen raste rožica.

PONEDELJEK,

7. NOVEMBER, AROMATERAPIJA V ČASU

GRIPE IN PREHLADOV

Ljubljana, Magnolija, Stoženska 11, od 17. do 18 .ure

Se želite po naravni poti zaščititi pred virusi in bakterijami? Vabljeni na predavanje, na katerem bomo razkrili, katera eterična olja vam bodo v pomoč v zimskem času – in kako jih uporabiti. Vodi Nina Medved. Prispevek: brezplačno, prijave niso potrebne.

Informacije: (01) 8971 041, nina@magnolija.si, www.magnolija.si.

TOREK

8. NOVEMBER

VADBA TEK S ŠKRATI

Koseški bajer, Ljubljana, od 16. do 17. ure

Zdravje, dobro počutje in lepo postavo si ohranite ali povrnite z redno vadbo v objemu gozda. Vadbo sestavljajo preproste vaje, lahkoten tek in kratka meditacija. Vodi Aleksander Lah.

Prispevek: brezplačno. Informacije: (041) 325 458, aleksander@HeartConnection.si, www.heartconnection.si/gibanje.html.

Prireja: HeartConnection.si.

SREDA

9. NOVEMBER

KAKO PREDELUJEMO, DA DOBIMO VEČ, KOT SMO PRIDELALI

Brežice, Mestna hiša, ob 17. uri

Predava Sanja Lončar. Informacije: Zvone Černelič, (051) 363 447. Prireja: Združenje za ekološko kmetovanje Dolenjske, Posavja in Bele krajine.

SREDA, 9. NOVEMBER

NARAVNA MILA ZA DARILA

Ljubljana, Naravna darila EMMA, od 17. do 20. ure

Bliža se praznični december in ni lepšega, kot podariti nekaj naravnega, še lepše pa je, če smo to izdelali sami. Vabljeni na delavnico, na kateri boste izvedeli vse o izdelavi domačih naravnih mil. Prejmete: strokovno vodenje, pisno gradivo in dva kosa mila. Prispevek: 45 evrov.

Prijave: (031) 216 756, info@naravna-darila.si.

PETEK, 11. NOVEMBER

KOLIKO STRUPOV

»PADA Z NEBA«?

Trzin, dvorana Marjance Ručigaj, Ljubljanska 12f, ob 19. uri

Kako ohraniti svoje zdravje in zdravje tal ter se obvarovati pred škodljivimi elektromagnetnimi sevanji, radiacijo in težkimi kovinami?

Delati na zemlji brez kemikalij ne zadošča več. Treba je vedeti, kako pomagati svojemu telesu in prsti, da bosta prenesla in izločila vse več strupov, ki vanju prihajajo po drugih poteh.

Brez zdrave prsti ne bo mogoče pridelovati zdrave hrane, brez zdrave hrane pa bo konec zdravega človeka. Pravočasno spoznajte učinkovite naravne ukrepe, s katerimi lahko prst obvarujete ali jo po potrebi očistite.

Vabljeni na predavanje Sanje Lončar. Prireja: društvo Ajda Domžale v sodelovanju z Društvom Florijan Trzin

OD 12. NOVEMBRA 2016, DO 11. MARCA 2017

TEČAJ AROMATERAPIJE

IN AROMAPRAKSE

Ljubljana, Magnolija, Stoženska 11, od 10. do 17. ure

Vabljeni na sodoben strokovni tečaj pod vodstvom certificiranih aromaterapevtk in znanstvenih sodelavk. Študij teorije bo podprt z izkustvenim, praktičnim delom (izdelava mešanic, aplikacije, masažni prijemi). Cilj tečaja je, da se udeleženci naučijo izdelati aromapripravke na osnovi celostne obravnave posameznika. Vodijo Nina Medved, Vesna Lešnik Štefotič, dr. Petra Ratajc in Darja Blatnik. Tečaj poteka osem sobot.

Prispevek: 785 evrov. Informacije: (01) 8971 041, nina@magnolija.si, www.magnolija.si.

PONEDELJEK, 14. NOVEMBER

PRIDOBIVANJE SEMEN

Radovljica, Trgovina Ekovital, ob 17. uri

Gospa Elvira Devetak se že več kot petnajst let ukvarja s pridelavo sadja, poljščin, zelenjave in zelišč po biodinamični metodi. Tokrat vam bo predstavila, kako pridobivati semena. Lepo vabljeni! Prispevek: prostovoljni prispevki.

koledar dogodkov koledar dogodkov koledar dogodkov koledar dogodkov www.zazdravje.net | 11/2016 | Skupaj za zdravje človeka in narave 21

PONEDELJEK, 14. NOVEMBER

SKRIVNOSTNE

MOČI ZDRAVILNIH ZELI

Boštanj, TVD Partizan, Boštanj 31, ob 17. uri

Predstavitev najpogostejših in najpomembnejših zdravilnih rastlin (v več delih), njihovega nabiranja, uporabe in izdelave pripravkov. Predavala bo Sabina Grošelj. Informacije: (041) 458 532, majda. hribersek@gmail.com.

Prireja: Društvo Ajda Posavje.

TOREK, 15. NOVEMBER

Z NARAVO NAD ZIMSKE TEGOBE

Kostanjevica na Krki, Mestna tržnica, Kambičev trg 5, ob 19. uri

Zakaj so nekateri ljudje nenehno prehlajeni, drugih pa virusi še oplazijo ne? Koliko ima s tem opraviti zasnova vsakega posameznika? Na predavanju se bomo dotaknili pomembnih dejavnikov, kot so zdrava prehrana, hidracija, sončenje, spanje in sprostitev, ter se spomnili dragocenih pomočnikov iz sveta zelišč in začimb, ki lahko uspešno pomagajo v boju z mikrobi.

Predava Sabina Topolovec, sodelavka projekta Skupaj za zdravje človeka in narave ter soavtorica trilogije Ščepec. Prispevek: brezplačno.

Prireja: Knjižnica Kostanjevica na Krki

SREDA 16. NOVEMBER

CILJI EKOLOŠKEGA VINOGRADNIŠTVA: STABILNA PRIDELAVA, EKONOMIČNA

PREDELAVA, USPEŠNO TRŽENJE

Brežice, Mestna hiša, ob 17. uri

Predava Roman Štabuc iz Kmetijsko-gozdarskega zavoda Maribor Informacije: Zvone Černelič (051) 363 447

Prireja: Združenje za ekološko kmetovanje Dolenjske, Posavja in Bele krajine.

SREDA, 16. NOVEMBER

ZAMOLČANE

ZDRAVILNE MOČI ZAČIMB

Dobrepolje, Jakličev dom, ob 18. uri

Začimbe so več kot samo rastline. Zakaj so jih naši predniki spoštovali kot zdravila najvišje stopnje?

Na čem sloni njihova moč in kako to, da o njih vemo tako malo? Na predavanju boste izvedeli, v kolikšni meri lahko začimbe pomagajo pri različnih težavah in kakšna je njihova varnost. Predava Sanja Lončar.

Prispevek: brezplačno. Prireja: Mestna knjižnica Grosuplje, Enota Dobrepolje.

SREDA, 16. NOVEMBER

SPREMEMBE V ŽIVLJENJU

Ljubljana, Zadružni dom Zadvor, Cesta II. grupe odredov 43, ob 18. uri

Predava prof. dr. Andrej Fištravec. Prispevek: zaželeni prostovoljni prispevki. Informacije: (041) 364 897. Prireja: Društvo Ajda Sostro.

ČETRTEK, 17. NOVEMBER

ZAČIMBE IN ZELIŠČA

ZA TRDNEJŠE KOSTI

Murska Sobota, Gasilski dom, Rakičan, Lendavska 14a, ob 10 uri.

Vabljeni na predavanje Sanje Lončar o tem, kako začimbe in zelišča po naravni poti pomagajo kostem in izboljšujejo imunski sistem. Vstop je prost. Prireja: Prekmursko osteološko društvo, Murska Sobota.

PETEK, 18., IN SOBOTA, 19. NOVEMBER

70. SKUPNOSTNO NAROČANJE

ZELENEGA KROGA

Lokacije in ure enake kot 4. in 5. novembra.

Oskrbite se s sonaravno pridelanimi dobrotami koledar dogodkov koledar dogodkov koledar dogodkov koledar dogodkov

slovenskih kmetov po cenah, ki so nam vsem dostopne, kmet pa je za svoje delo pravično poplačan. Več na: www.zelenikrog.si.

PONEDELJEK, 21. NOVEMBER

CELOSTNA OSEBNA

OSKRBA V KRIZNI SITUACIJI

Boštanj, TVD Partizan, Boštanj 31, ob 17. uri

Sprejmite izzive, ki jih prinaša zdajšnji gospodarsko, finančno, varnostno … izredno razburkani čas. Poudarek predavanja je na samooskrbi v krizni situaciji. Ob omembi samooskrbe številni ljudje takoj pomislijo na oskrbo z gorivi, toploto, vodo, hrano in oblačili, le redki pa se zavedajo pomena samooskrbe v kriznih situacijah.

Predava Rajko Škarič. Informacije: (041) 458 532, majda.hribersek@gmail.com.

Prireja: Društvo Ajda Posavje.

TOREK, 22. NOVEMBER

KOSILO BREZ MESA

Radovljica, Gostilna Kunstelj, ob 17. uri

Blogerka, pisateljica, fotografinja in veganska kuharica Zulejka Javeršek bo prišla na Gorenjsko, kjer bo vodila delavnico in predavanje o okusni, zdravi in za oči privlačni brezmesni hrani. Lepo vabljeni! Prispevek: zaželeni prostovoljni prispevki.

OD 23. DO 27. NOVEMBRA

KNJIŽNI SEJEM

Ljubljana, Cankarjev dom, vstop prost

Ekipa projekta Skupaj za zdravje in naravo založbe Jasno in glasno bo z vami od 23. do 27. novembra, in sicer v drugi kleti Cankarjevega doma (vhod iz pasaže Maximarketa in nato po stopnicah navzdol).

Vabljeni tudi na kulinarične delavnice, ki bodo potekale v okviru Kulinarfesta.

• 24. 11. ob 15. uri – Kako krompirju dodati sonce (Marija Kočevar)

• 24. 11. ob 18. uri – Naravna kulinarika proti radiaciji in drugim škodljivim sevanjem (Sanja Lončar)

• 25. 11. ob 16. uri – Začimbe, ki sire naredijo lažje prebavljive (Marija Kočevar)

SREDA, 23. NOVEMBER

PRIDELAVA TER TRŽENJE SLADKEGA

KROMPIRJA BATATE IN STEVIE

Brežice, Mestna hiša, ob 17. uri

Predava Gordana Knezić, ekološka kmetica iz hrvaškega Zagorja. Informacije: Zvone Černelič (051) 363 447. Prireja: Združenje za ekološko kmetovanje Dolenjske, Posavja in Bele krajine.

ČETRTEK, 24. NOVEMBER

5. LAJKIN DOBRODELNI KABARET

Ljubljana, Svetovna kavarna Sputnik na Tržaški cesti, ob 18. uri

Na odru se bodo zvrstili odlični glasbeniki, za pašo za oči bodo kot vsako leto poskrbele orientalske plesalke. Srečelov bo tradicionalno bogat in vsaka srečka dobitna, v Lajkini ustvarjalnici pa boste lahko izbrali prva unikatna darilca za praznike. Vstopnina: 5 eur. Vsa zbrana sredstva bodo porabljena za pomoč živalim v stiski.

PETEK, 25. NOVEMBER

OD SEMENA DO SEMENA: DELAVNICA ZA OTROKE

Ljubljana, sejem Narava-zdravje, Gospodarsko razstavišče, od 9. do 11. ure

Delavnico spoznavanja semen za otroke bo vodila Jožica Fabjan, permakulturna učiteljica in strokovna sodelavka programa Šolski ekovrtovi na Inštitutu za trajnostni razvoj (www.solskiekovrt. si). Prispevek: brezplačno, obvezna predhodna prijava na tel. (01) 4397 460, (051) 368 890 ali info@itr.si.

PRENESI SI IN

ODIGRAJ IGRI TER

SE POTEGUJ ZA

NAGRADE NA SEJMU

NARAVA-ZDRAVJE!

V nagradni igri z vprašanji iz iger Saševa pita in EAThink lahko sodeluješ na sejemski razstavi "Hrana v oblaku: jej lokalno, misli globalno!" Inštituta za trajnostni razvoj. Čakajo vas okusne, ekološke in »pravične« nagrade! Brezplačni igri dobiš na naslovu http://eathink2015.org/sl/eathink-app/.

Več tudi na http://itr.green-smoothie.org/.

Sašina/Saševa pita

V tej interaktivni pripovedi spremljamo Sašine/Saševe prigode v mestu Grižljaj, ko se poda na dogodivščino iskanja potrebnih sestavin za najboljšo jabolčno pito vseh časov: zdravo, trajnostno in pravično

Saša/Sašo ob tem spoznava ekotržnice, ekokmetije in pravične trgovine. Ko nakupi vse potrebno, z babičino pomočjo speče najboljšo jabolčno pito vseh časov.

Igra EAThink

Interaktivna igra

EAThink ima tri poglavja. Vsako predstavlja eno od temeljnih povezav v prehranski verigi: pridelavo, razdelitev in porabo.

V igri boste lahko kmetovali na ekološki in trajnosten način; izbirali sveža, lokalna živila in izdelke iz pravične trgovine; ter nakupovali kot ozaveščeni potrošniki. Zastavite si visoke cilje –naj EAThinkov balon poleti visoko v nebo!

koledar dogodkov koledar dogodkov

OD 24. DO 27. NOVEMBRA

RAZSTAVA »HRANA V OBLAKU: JEJ LOKALNO, MISLI GLOBALNO!«

Ljubljana, sejem Narava-zdravje, Gospodarsko razstavišče

Vabimo vas na ogled zanimive lokalno-globalne zgodbe o hrani – dobrini, ki jo sicer pojmujemo kot samoumevno. Ponujamo tudi voden ogled (30 minut) za napovedane skupine dijakov/šolarjev (EU projekt EAThink2015).

Prijave za skupine: tel. (01) 439 74 60, (051) 368 890, info@itr.si

Prireja: Inštitut za trajnostni razvoj.

PETEK, 25.

NOVEMBER

PRIPRAVA SOROJENCEV NA PRIHOD DOJENČKA

Kranj, Ustvarjalna soba Mestne knjižnice

Kranj, Gregorčičeva ulica 1, ob 10. uri

Na srečanju bomo spregovorili o različnih metodah ter se poskusili pripraviti tudi na manj ugodne odzive sorojencev na prihod novega družinskega člana. Poleg tega bomo delili lastne izkušnje in primere dobrih praks.

Informacije: Združenje Naravni začetki, (030) 321 355, info@mamazofa.org, www.mamazofa.org.

PETEK, 25. NOVEMBER

ETERIČNA OLJA V ČASU PREHLADOV

Ljubljana, 47. sejem Narava-zdravje, Gospodarsko razstavišče, ob 16. uri

Pozimi smo pogosteje prehlajeni. Popolnoma naravna eterična olja lahko uporabimo za razkuževanje doma, s čimer zmanjšamo možnost, da pride do okužbe. Z njimi je mogoče tudi učinkovito lajšati simptome prehlada (zamašen nos, kašelj, boleče grlo, glavobol, utrujenost). Spoznajte recepture in pospešite okrevanje.

Predava Ana Ličina. Prispevek: brezplačno.

Informacije: Šola aromaterapije, (040) 641 712, info@sola-aromaterapije.si, www.sola-aromaterapije.si.

SOBOTA, 26. NOVEMBER

TRAJNOSTNO NAČRTOVANJE

EKOLOŠKIH VRTNIH GREDIC PO

NAČELIH PERMAKULTURE

Ljubljana, sejem Narava-zdravje, Gospodarsko razstavišče, od 14. do 15. ure

Predavala bo Alenka Henigman, strokovna sodelavka programa Šolski ekovrtovi na Inštitutu za trajnostni razvoj (www.solskiekovrt.si).

Prispevek: brezplačno, prijave na tel. (01) 439 74 60, (051) 368 890, info@itr.si.

SOBOTA, 26. NOVEMBER

DELAVNICA BARVANJA S POPOLNOMA RASTLINSKIMI

EKOLOŠKIMI PIGMENTI IN PREDAVANJE O NARAVNI NEGI LAS

Živa Center, Tomačevo 27, Ljubljana, od 10–11.30 predavanje, od 10.–16. ure delavnica

Kako lahko z ekološkimi barvili in nego pozdravimo lasišče, okrepimo lase, povečamo lesk in volumen las ter prikrijemo sive lase? Delavnica obsega teoretični in praktični del (tečajnice imajo na koncu delavnice pobarvane lase).

Predava Mirjam M. Korez, univ. dipl. biologinja in strokovnjakinja za naravno nego. Prispevek: prijavljeni ste ob vplačilu akontacije.

Prijave: (041) 404 773. Informacije: www.bitizenska.org.

PONEDELJEK, 28. NOVEMBER

RASTLINE KOT HRANILA IN MOST MED MIKRO- IN MAKROKOZMOSOM

Boštanj, TVD Partizan, Boštanj 31, ob 17. uri

Predava Franc Božjak, naturopat, predavatelj antropozofskega pristopa k nutricionizmu in prevajalec.

Informacije: (041) 458 532, majda.hribersek@ gmail.com. Prireja: Društvo Ajda Posavje.

SREDA, 30. NOVEMBER

KAKO PO NARAVNI POTI

OKREPITI IMUNOST

Osnovna šola Krmelj, ob 18 uri

Vsi se srečujemo z bakterijami in virusi. Razlika med bolnimi in zdravimi je zgolj v tem, da jih zdravi vsak dan znova premagujejo. Kako okrepiti imunski sistem, da bo kos vse večjim izzivom sodobnega časa? Najboljše rešitve so zelo preproste, zanje pa ni treba odšteti niti evra. Če se boste odločili, da boste pomoč poiskali v pestri ponudbi raznovrstnih izdelkov in pripomočkov, ki jih je mogoče kupiti, je dobro vedeti, kaj je kaj in kaj je v resnici vredno vašega denarja in zaupanja.

Prispevek: 5 evrov. Informacije: Tatjana Vidmar, (041) 472 514, ttj.vidmar@gmail. com.

SREDA 30. NOVEMBER

PRIDELAVA, PREDELAVA IN TRŽENJE SVETLOBNE KORENINE V BIODINAMIČNEM KMETIJSTVU

Boštanj, TVD Partizan, Boštanj 31, ob 17. uri

Predava dr. Matjaž Turinek, biodinamični kmet. Informacije Zvone Černelič (051) 363 447.

Prireja: Združenje za ekološko kmetovanje Dolenjske, Posavja in Bele krajine

SOBOTA, 3. DECEMBER

AROMA # MASTER: OLEOTERAPIJA, TERAPIJA Z DEVIŠKIMI

MAŠČOBNIMI OLJI

Ljubljana, VSŠKV, Poljanska 95, od 10. do 16. ure

Ekskluzivno izobraževanje in priložnost za preizkus vrhunskih hladno stisnjenih olj, izdelanih iz šipka, argana, svetlina, avokada, jojobe, rička, konoplje, pšeničnih kalčkov in številnih drugih rastlin. Poiščite prava zase ter jih uporabite za terapevtsko nego kože in telesa. Vodi Ana Ličina. Prispevek: 65 evrov. Informacije: Šola aromaterapije, (040) 641 712, info@sola-aromaterapije.si, www.sola-aromaterapije.si.

SREDA, 7. DECEMBER

REVOLUCIJA NA VRTU – KAKO PRIDELOVATI SVEŽO

ZELENJAVO 365 DNI V LETU

Hotedršica, Knjižnica Hotedršica, Hotedršica 64, ob 19. uri

Kako ustvariti vrt, na katerem nikoli ne zmrzuje in na katerem boste vso zimo pobirali svežo zelenjavo? Časi so vse bolj negotovi, hrana pa čedalje manj kakovostna, zato je samooskrba iz dneva v dan pomembnejša. Večina vrtičkarjev je poleti in jeseni bogato založenih s svežo zelenjavo, pozimi pa so njihovi vrtovi bolj ali manj prazni.

Kako lahko letos vse zastavite drugače, da boste tudi pozimi uživali v več kot tridesetih vrstah sveže zelenjave? Kako poskrbeti za samooskrbo, četudi imate le balkon ali majcen vrtiček? Vabljeni na dopoldan s Sanjo Lončar, ki bo spremenil vašo opredelitev možnega. Prispevek: brezplačno.

Prireja: Knjižnica Hotedršica.

Ker so novice postale pretesne za vse teme, ki jih v projektu obdelujemo, lahko naše prispevke berete tudi vsak torek v razširjeni rubriki Naravno in enostavno v reviji Zarja in v Pomagaj si sam.

SODELOVANJE

NA DELU

V Žalcu je odprl vrata Ekoci Zeleni Hram, kjer so člani zadruge Ekoci Coop dobili priložnost, da postavijo na ogled in tudi prodajo svoje izdelke. V projektu sodelujejo Domačija Grčin, Pekarna Deveta vas, čaji iz Vrta Zdravillnih rastlin IHPS Žalec, Pivovarna Vitez Volk Turjaški in Štajerc, konopljine nogavice iz tovarne Polzela, založba Ara in številni drugi, ki pridelujejo kar se da sonaravno pridelano hrano in se zavzemajo za zdravo in etično življenje z dejanji.

Kmalu se obetajo tudi izobraževalni dogodki in strokovna usposabljanja.

Želite prejemati naše novice?

Če želite naše novice prejemati na dom, nakažite prispevek na:

» IBAN: SI56 0201 1025 5748 080

» BIC BANKE: LJBASI2X; KODA: OTHR

» Prejemnik: Društvo Ognjič, Zapotok 54, 1292 Ig

» Namen plačila: Prispevek za obveščanje

» Sklic: datum plačila (npr.: 11012016)

Priporočamo se za 7 EUR ali več.

POMEMBNO: Če plačnik ni tudi prejemnik novic (če je prejemnikov več ali če plačnik plača za drugega prejemnika), naslov za pošiljanje novic sporočite na posljite.novice@gmail.com ali nas ob delavnikih pokličite na (041) 770 120 (med 9. in 13. uro).

Tudi od vas je odvisno, ali

nas boste še lahko brali!

Stopimo skupaj in zagotovimo, da bodo v teh vse bolj zapletenih časih naše novice še naprej zanesljiv in uporaben vir informacij.

Prosimo vas, izkoristite svojo pravico in preusmerite del že plačane dohodnine. Izpolnite zahtevo in jo še danes pošljite na davčni urad ali na naslov našega društva.

HVALA!

odstotek

Gozdna samooskrba

Med nujne teme, ki se jih moramo lotiti, če premišljujemo, kako

vzeti življenje v svoje roke, zagotovo spada tudi prehrana.

Tistih, ki so od blizu izkusili, kaj je lakota, pri nas ni več prav veliko, drugi pa si le stežka zamislijo, kako je to. Danas besedo sestradan uporabimo, če preskočimo kak obrok, včasih pa je pomenila, da že teden dni niso pojedli ničesar.

Za naše otroke grožnja »Pojej kosilo, drugače boš lačen«, pomeni samo to, da bodo pač čez uro ali dve iz hladilnika vzeli nekaj drugega.

Že deset let si prizadevamo, da bi v Sloveniji samooskrbo živeli v čim večji meri. Upamo, da so vaši vrtovi zdaj, ko to berete, še vedno zeleni in da uživate v obilju vsega, kar ponuja narava. Upamo tudi, da ste osvojili zimsko vrtnarjenje in da vam zdrave domače hrane ne bo zmanjkalo.

Toda če se bo položaj zaostril ali če se bo na vaši njivi ali vrtu »samooskrbel« nekdo drug, bo razumevanje samooskrbe koristno razširiti še na

druga kakovostna hranila, ki nam jih v Sloveniji ne bo zmanjkalo.

Vse velike lakote, ki so – tudi v minulem stoletju – vzele na milijone življenj, so najprej nastopile v mestih. Podeželje je nanje odpornejše, seveda če poznate naravo in si znate pomagati s tem, kar vam ponuja.

V času velike lakote na Irskem so v mestih delali do onemoglosti, da so si lahko kupili malo koruzne kaše. Na podeželju so preživeli po zaslugi gozdnih sadežev, kopriv, užitnih morskih alg, gob in žab.

Tudi ko je na Finskem velika lakota v dveh letih (1695–1697) vzela tretjino prebivalstva, je bližina gozda pomenila rešitev. Ljudje so lupili podskorjo brestov, jesenov, trepetlik, brez in borovcev ter jo dodajali moki. Tako so dobili več moke, obenem pa tudi vlaknine, magnezij, cink in železo.

Drži, da imamo v Sloveniji manj obdelovalnih površin kot druge evropske države, imamo pa veliko gozdov, ki so veliko trpežnejši kot poljščine. Ljudje so se skozi vse hude čase prebili z uživanjem želodov in bukovega žira kot virov škroba in beljakovin. Bukov žir je po prehranski kakovosti podoben lešnikom. V njem je več beljakovin kot v mesu, vsebuje tudi sladkorje in dobre maščobe. V resnici bi lahko že samo bukov žir uporabili kot popolno hrano. Morate ga samo termično obdelati – skuhati ali speči, s čimer nevtralizirate fagin. Če boste iz bukovega žira stiskali olje, še to ni potrebno, saj se fagin ne izluži v olje.

Hrastov želod je odlična hrana za prašiče. Tudi vi ga lahko uporabite, le da ga morate pred tem razgreniti, da se iz želoda izločijo tanini. Kako boste

Bukov žir je po prehranski kakovosti podoben lešnikom. V njem je več beljakovin kot v mesu.

vedeli, da so se že izlužili? Preprosto poskusite: če se vam usta ne stisnejo od trpkosti, je vse v redu. Semena lipe vsebujejo od 40 do 50 odstotkov maščobe, ki je po svoji sestavi zelo podobna oljčnemu olju. Res so bolj drobna in jih je naporneje nabirati, vendar jih za liter olja potrebujemo petkrat manj kot oljk.

Pri nas povsod uspeva tudi radič (sopomenki sta še potrošnik in cikorija). Korenine lahko kopljemo pozimi in so zelo dragocen vir inulina ter drugih hranil. Naše babice so jih pražile in iz njih pripravljale zdrav napitek. Korenine lahko tudi

izkopljemo, jih damo v posodo s kompostom in pustimo na temnem, da začnejo delati solatne štruce. Korenina je tako močna, da jo lahko v eni sami zimi silimo kar trikrat, pa bo vsakič odgnala in nam priskrbela dragocena hranila. Podobno lahko storite tudi s koreninami regrata, osata in hrena. Povsod, kjer ste spomladi nabirali čemaž, lahko jeseni izkopljete njegove korenine in jih pozimi hranite v vlažni mivki. Tako boste dobili vrhunski divji česen, ki po prehranski in zdravilni vrednosti celo prekaša gojeni česen.

Kdor se spozna na gobe, bo že iz tega vira dobil dobra hranila – seveda le, če niso radioaktivno kontaminirane!

sonaravnega vrtnarjenja

Kot vidite: kdor zna gledati, ve, da živimo v rajskem vrtu. Naučite se prepoznati le tistih nekaj rastlin, ki jih je bolje pustiti pri miru, vse druge pa lahko zaužijete.

Zemlja celo v najtežjih trenutkih ponuja marsikaj. V Kremanskih prerokbah prerok Tarabić čas velike naslednje vojne opiše kot čas, v katerem bodo ljudje umirali od lakote in bolezni, ne da bi se zavedali, da hodijo po hrani in zdravilih.

Ta stavek lahko berete kot pesimist ali kot optimist. Slaba novica je, da se ta čas očitno približuje. Toda tu je še dobra novica: če bomo vedeli, po čem hodimo, nam bodo celo v najtežjih trenutkih pri roki tako zdravila kot hranila.

MAJHNOST JE PREDNOST!

V Sloveniji imamo veliko malih parcel, veliko vrtičkarjev, dobrih avtohtonih semen, veliko ročnega orodja in izvirov pitne vode. Skorajda ni vrta brez komposta. Če mislite, da je tako povsod, se motite.

Navadni potrošnik - Cichorium intybus L.

Čemaž - Allium ursinum

Naučite se prepoznati užitne gobe, ki so lahko vir dobrih hranil.

Manjše površine so bolj obvladljive, človek in narava pa v manjših sistemih veliko lažje sodelujeta. Borih 50 kvadratnih metrov vrta lahko hitro zavarujete pred kontaminacijo s pepelom, kislim ali radioaktivnim dežjem … Tega na velikih obdelovalnih površinah ni mogoče storiti. Če znate sodelovati z deževniki in mikroorganizmi, lahko rešite marsikatero težavo, vključno s kontaminacijo s težkimi kovinami in z radioaktivnimi snovmi. Treba je le vedeti, kako – in se na to pripraviti.