Novicke_SZZ_11_2015_web

Cena lepega nasmeha

Ali ste vedeli, da utegne kar osemdeset odstotkov vaših zdravstvenih težav izvirati iz ust?

V slabo saniranih koreninah ter v čeljustnicah in zobnih tkivih, ki jih je zajela parodontoza, domujejo nadvse nevarne bakterije, ki s svojimi presnovki pomenijo neposredno tveganje za zdravje srca, ožilja, ledvic, možganov …

Napačen ugriz utegne imeti za posledico slab spanec, ovirano razstrupljanja možganov in hormonske motnje. Amalgamske zalivke spadajo med glavne krivce za težave z delovanjem ščitnice, poškodbe živčevja in avtoimunske bolezni.

Več o vseh pomembnih temah, povezanih z oskrbo zob, pa tudi o preverjenih naravnih rešitvah, s katerimi si je mogoče okrepiti ustno zdravje, boste lahko prebrali v priročniku Preverjene naravne rešitve: cena lepega nasmeha, ki bo izšel konec novembra!

Vsi priročniki iz zbirke Preverjene naravne rešitve so za predogled in naročilo na voljo v spletni knjigarni www.shop.zazdravje.net.

Uživajte v naravi brez strahu pred klopi

Obvladajte kandido, preden ona obvlada vas

Uravnajte ščitnico in rešili boste 100 težav hkrati

Adijo prehladi Kako preprečiti oz. hitro pozdraviti bolezni dihal?

www.shop.zazdravje.net

Konec zgage in ostalih želodčnih težav

Resnice in zmote o soncu

Kakšna je vaša »armatura«?

V sodobni družbi največji del pozornosti velja pročeljem. V politiki štejejo všečne dnevne poteze, v zasebnem življenju pa še simboli lepote, vitalnosti in uspeha, ki jih narekuje potrošniška družba.

Ukvarjanje s tistim, na čemer vse skupaj sloni, je zamudno, dolgočasno in nepriljubljeno. Toda prav zanemarjanje teh vprašanj pripelje do tega, da se vse prej ali pozneje ustavi.

Čemu tak uvod? Ker je popolnoma enako z našim telesom.

Če bi več pozornosti namenjali temu, kar se dogaja pod površjem, se nam kosti ne bi topile in sklepi ne bi škripali, zobje se ne bi majali, naloženi kisli presnovki pa ne bi povzročali nenehnih bolečin.

Toda s tem se zelo malo ukvarjamo, če pa se že, praviloma zgolj skušamo ublažiti bolečino. Za vsako ceno? Četudi nas to utegne stati veliko več, kot smo pripravljeni plačati?

Tako naše osebne kot tudi družbene težave so praviloma sistemske narave. Tokrat smo se odločili več pozornosti nameniti telesni »armaturi«. Kaj lahko storimo, da bodo naše kosti in sklepi ter vse, kar jih podpira, kos svojim nalogam?

Verjemite, ukvarjanje s tem je nujnost, sicer tudi pročelje ne bo dolgo obstalo na svojem mestu.

Sanja Lončar, urednica

Podobno temo smo obravnavali že oktobra 2009 (Ali škripljete?). Datoteka PDF s to številko novic je na voljo na spletnem naslovu: www.zazdravje.net/novice_ pdf.asp.

Njeno veličanstvo kopriva

Še dobro, da peče, sicer bi že zdavnaj spadala med ogrožene vrste.

Večina ljudi še vedno verjame, da morajo biti superživila draga, predvsem pa morajo rasti v kar se da oddaljenih krajih. Kopriva (Urtica dioica, Urtica urens) je največja zakladnica zdravilnih učinkovin, ki jo je najti na naših tleh. Številne kulture jo spoštujejo kot sveto rastlino, ki pripada soncu. Tudi zato na biodinamičnih kompostih igra vlogo osrednjega pripravka, ki ureja vse procese presnove. Enako vlogo bi lahko igrala tudi v človeškem telesu, če bi le poznali in spoštovali njene moči. Razlog, da koprivo tako malo preučujejo, se skriva v tem, da ni zanimiva za trženje, saj si jo lahko vsakdo nabere sam. S pripravki iz koprive nihče ne bi mogel doseči tako visokih cen, kot jih dosegajo novodobni pripravki, ki jim še imena ne znate izgovoriti. Z ljudmi je pač tako: številni menijo, da to, kar je brezplačno, ne more biti kaj prida vredno. Kopriva vsebuje vse, kar potrebujemo za razkisanje in razstrupljanje telesa ter za gradnjo močnih

kosti. Vsebuje obilo fitosterolov, flavonoidnih glikozidov ter kopico mineralnih snovi, kot so kalcij, silicij, bor in magnezij. Poleg tega vsebuje vitamine C, B12 in K1. Če bi jo redno uživali, bi marsikaj v telesu spravila v red.

Mnogi ljudje že vedo, da kopriva izboljša krvno sliko. Njeno uživanje pri slabokrvnih ljudeh poveča raven železa, pri tistih, ki imajo železa preveč, pa jo zmanjša, da doseže normalno raven. Pri tem pa kopriva skorajda ne vsebuje železa!

Drugo pomembno področje delovanja koprive je krepitev kosti. Ker vsebuje skoraj vse, kar je potrebno za pravilno vgradnjo kalcija, je resnično odlična pomoč pri pravilni obnovi kosti. Tradicionalni recepti predpisujejo mešanico iz jajčnih lupin in mletih kopriv; to zmes so ljudje uživali kot prehransko dopolnilo.

Dandanes je življenje bolj zapleteno: jajca niso več, kar so bila, in tudi črevesna flora sodobnih ljudi ni več, kar je bila nekoč. Zato je treba uporabiti jajca ekološko rejene perutnine ter jih pred mletjem posušiti in pregreti. Ker ima dandanes večina ljudi slabo črevesno floro, moramo prah iz jajčnih lupin za nekaj časa (vsaj čez noč) izpostaviti mlečnokislinski fermentaciji. To pomeni, da ga zmešamo z živim jogurtom ali s kislim zeljem ter počakamo, da mlečnokislinske bakterije opravijo to, čemur črevesna flora ni več kos – kalcij predelajo v lahko uporabno obliko. Če tako pripravljenim jajčnim lupinam dodamo še koprivni prah ali izvleček koprive, bomo zaužili vse, kar potrebujemo za hitro obnovo kosti.

Kopriva je v veliko pomoč pri težavah s prostato,

poleg tega krepi jetra in nadledvične žleze, uravnava vsebnost sladkorja v krvi, krepi živčevje in vlaži suho nožnico. Za povrh je odlično vitaminsko-rudninsko prehransko dopolnilo.

Izvlečki koprive so na voljo v obliki alkoholnih in glicerinskih tinktur. S stališča razpoložljivosti snovi in čim manjših poškodb, ki jih rastlina utrpi pri predelavi, so glicerinski izvlečki boljša izbira. Brez omejitev jih lahko uživajo tudi otroci. Uporaba je zelo preprosta: predpisano število kapljic tinkture zmešate z vodo in zaužijete. Pri izdelavi ekološko certificiranih izvlečkov uporabljajo naravni rastlinski glicerin in naravno zrasle koprive.

Koprivo lahko pripravljate v obliki čaja, lahko pa jo uporabite kot zelenjavo – namesto blitve ali špinače. Pri uporabi ni omejitev. Upoštevajte le, da je pogostnost pomembnejša od količine. Učinki na telo bodo namreč veliko večji, če boste mesec dni vsak dan zaužili po tri grame, kot če bi naenkrat pojedli poln krožnik kopriv. Kopriva namreč potrebuje čas, da celice nauči, kako naj urejajo nekatere telesne procese in kako naj ravnajo s kalcijem in z železom.

Potrpljenje se vam bo obrestovalo!

Veliko muh na en mah!

Bi si bilo mogoče v primeru parodontoze, prebavnih težav, osteoporoze ter težav z jetri in s kandido pomagati z eno samo rastlino? Da, to je rastlina, ki jo vsi poznamo, le da nanjo praviloma pomislimo samo v zvezi s pico.

Origano ima resnično širok spekter delovanja. Spada namreč med najmočnejše antioksidante: en sam gram suhega origana je po antioksidacijskem potencialu enakovreden 400 gramom paradižnikov ali paradižnikove mezge! Poleg tega je izrazito alkalen, zato je učinkovito sredstvo za razstrupljanje in razkisanje telesa.

Koliko moči je v eni kapljici eteričnega olja origana?

• 70 do 100 kg rastline = 1 l eteričnega olja

• 7 do 10 kg = 100 ml

• 700 g do 1000 g = 10 ml

• 70 g do 100 g = 1 ml

• 5 do 8 g (2 žlici posušenega origana) = 1 kapljica

Krhke kosti, lomljivi nohti in lasje?

Naravni ekstrakt koprive poživlja in krepi

Z leti tudi kosti potrebujejo nekaj več podpore. Kopriva krepi kosti, nohte in lase ter poživljaja telo. Vsestranska rastlina spodbuja krvni obtok in s tem olajša občutek utrujenih in težkih nog. Soria Natural iz Španije slovi po lastni pridelavi rastlin in po najmodernejših postopkih za pripravo ekstraktov. Liofilizacija (sušenje z zamrzovanjem) in izdelava ekstraktov s superkritično tekočino omogočata, da se ohranijo vse aktivne snovi rastline. Naravni ekstrakt Kopriva Soria Natural ne vsebuje konzervansov ali drugih dodatkov. Na voljo je v lekarnah, trgovinah Sanolabor in specializiranih trgovinah.

Obenem je zelo bogat s kalcijem in z drugimi rudninami, ki krepijo kosti in splošno zdravje. Uničuje vrsto patogenih organizmov, tudi tiste, ki povzročajo vnetja v ustih. Povrhu origano lajša presnovo maščob in zagreni življenje kandidi ...

Ljudsko ime za origano – dobra misel – je nastalo z razlogom, saj nam ta rastlina pomaga tudi »pospraviti podstrešje«. O njem smo veliko pisali že v knjigi Ščepec rešitve, na vas pa je, da mu v kuhinji naposled namenite več prostora. Uživanje čaja, pogumnejše dodajanje jedem, grgranje razredčenega hidrolata, aromatiziranje medu ali oljčnega olja s kako kapljico eteričnega olja – vse to so načini, kako lahko okrepimo blagodejne učinke te izrazito koristne začimbnice.

1 kapljica eteričnega olja

Uredite želodec in preprečite osteoporozo!

Besedilo:

Adriana Dolinar

Ali ste vedeli, da je lahko osteoporoza tudi posledica nepravilnega delovanja prebavil, denimo želodca? Ker so dandanes poleg drugih civilizacijskih težav vse pogostejše tudi želodčne težave, kot so zgaga, spahovanje po kislem, razmah bakterije Helicobacter pylori in razjede na želodčni sluznici, tega ne gre zanemariti. S pravočasnim prepoznavanjem pravih vzrokov za želodčne težave in z njihovim odpravljanjem boste namreč preprečili tudi nastanek ali poslabšanje osteoporoze. Kako so želodčne težave povezane z osteoporozo?

Premalo in ne preveč želodčne kisline!

Po mnenju splošne javnosti in konvencionalne stroke so zgaga, neprijeten občutek polnosti želodca, napihnjenost, krči v želodcu, slabost, spahovanje po kislem in druge želodčne težave predvsem posledica presežka želodčne kisline. Zato za glavni ukrep v primeru tovrstnih težav velja »gašenje« želodčne kisline. Problematičnost takega

ukrepanja je v tem, da je zatiranje želodčne kisline zares potrebno samo v desetini primerov! V preostalih devetih desetinah si s tem delamo medvedjo uslugo.

Kadar je vzrok za želodčne težave premalo želodčne kisline, jih z njenim nevtraliziranjem ne bomo odpravili. Prav nasprotno, težave bomo le še poslabšali. Posledica tega utegne biti tudi nastanek osteoporoze. Raziskave so namreč pokazale, da so bolniki z razjedami na želodcu absorbirali zelo malo kalcija. Imeli so namreč premalo (in ne preveč) želodčne kisline, zato so slabo prebavljali tudi hrano, bogato s kalcijem; posledično se je kalcij slabo vsrkaval v telo. Ko so pacientom začeli dodajati želodčno kislino, se je absorpcija kalcija povečala za petkrat (vir: Konec zgage in ostalih želodčnih težav, str. 46).

Zakaj lahko premalo želodčne kisline pripelje do osteoporoze?

Pomanjkanje želodčne kisline zelo zmoti prebavo zaužite hrane. Posledica tega je tudi motena absorpcija kalcija in magnezija. Ker ta bazična minerala pomembno sodelujeta pri uravnavanju kislo-bazičnega ravnovesja, lahko v primeru njunega pomanjkanja pride do vse večjega presežka kislih presnovkov. Bazični minerali namreč

Kako iz začaranega kroga?

Ko prebavne motnje pripeljejo do pomanjkanja potrebnih hranil, to začne povzročati nove motnje v presnovi. Tako se znajdemo v začaranem krogu pešanja, iz katerega je težko izstopiti zgolj s prehodom na bolj zdravo prehrano. V pomoč nam bo samo to, kar uspešno prebavimo in izkoristimo. Zato so pri vzpostavljanju ravnovesja v veliko pomoč snovi, ki so jih predtem že predelali koristni mikroorganizmi in encimi. Različne oblike fermentacije, še posebno večfazna kaskadna fermentacija, poveča razpoložljivost vitaminov in rudnin, ki so nujno potrebni za povrnitev ravnovesja.

nevtralizirajo kisle presnovke. Da bi telo omililo nevarno zakisanost, začne črpati kalcij iz telesnih rezerv, torej iz kosti in zob. Posledica tega je lahko osteopenija, pozneje pa tudi osteoporoza – hudo pomanjkanje kalcija v kosteh, zaradi česar te postanejo lomljive.

Kako vemo, ali je želodčne kisline preveč ali premalo?

Preden boste naslednjič odhiteli v lekarno po gasilce želodčne kisline, najprej opravite preizkus, ki bo pokazal, ali je v resnici v ozadju presežek želodčne kisline. Dobro je vedeti, da so si težave, ki jih čutimo zaradi premalo ali preveč želodčne kisline, zelo podobne. Zato ne sklepajte prehitro, da pekoči občutek ob spahovanju iz želodca pomeni preveliko količino želodčne kisline. Če vas pestijo značilne želodčne težave, vendar obenem dobro prenašate vino, kavo, pravi čaj in sadne sokove, nimate preveč želodčne kisline! V ozadju vaših težav utegne biti moteno gibanje želodca ali premalo želodčne kisline. To bi vam morali povedati v vsaki lekarni, še preden bi vam ponudili »gasilce« želodčne kisline. Pa vam res? S tem bi lahko preprečili marsikatero poslabšanje želodčnih težav zaradi napačnih ukrepov in verižno podiranje

domin (prebavne motnje, padec imunosti, slabokrvnost, alergije, osteoporoza …).

S to problematiko – kako ugotoviti, kje se skriva težava in kako jo trajno rešiti – smo se natančno ukvarjali v priročniku Konec zgage in ostalih želodčnih težav

Še sami ne moremo verjeti, koliko

zmot spremlja težave z želodcem.

Spoznajte jih, preden napačni pristopi pripeljejo do še nevarnejših zapletov. Odpravljanje zgage in številnih drugih težav je veliko preprostejše, kot si morda mislite. Če le naredite pravo stvar.

Priročnik Konec zgage in ostalih želodčnih težav si lahko ogledate in ga kupite na spletnem naslovu: www.shop.zazdravje.net

ZA VIŠJO KAKOVOST IN POLNOST ŽIVLJENJA!

Kaskadno fermentiran Regulatpro® Metabolic

Neodvisne študije so dokazale, da Regulatpro® Metabolic:

podpira normalne ravni krvnega sladkorja

izboljšuje metabolizem energije

podpira delovanje srčno-žilnega sistema

zmanjšuje utrujenost in izčrpanost

Priporoča avstrijsko društvo za zdravje srca in ožilja

Na voljo v poslovalnicah SANOLABOR in prodajalnah EKOŠARA.

Mleko – da ali ne?

Besedilo: Adriana Dolinar

Če se vaše kosti šibijo zaradi primanjkljaja kalcija, so vam zdravniki najbrž svetovali uživanje večjih količin mleka, saj je dober vir kalcija. Na drugi strani ste verjetno že slišali, da lahko prav uživanje mleka prispeva k nastanku težav, kot je osteoporoza. Kaj o mleku v povezavi z osteoporozo drži in kaj ne?

Posledica trajno porušenega kislo-bazičnega ravnovesja v telesu je lahko tudi osteoporoza. V primeru dolgotrajnega zakisanja namreč telo za nevtralizacijo presežka kislih presnovkov nenehno črpa kalcij iz kosti, zaradi česar postanejo krhke in lomljive. Uživanje s kalcijem bogate hrane

je seveda dobrodošla pomoč, vendar le, če gre za kakovostna živila. To velja tudi za mleko. Beseda mleko ne pove veliko, če ne vemo, o kakšnem mleku govorimo, zato raje bodite pozorni na njegovo kakovost in obliko predelave.

Surovo mleko iz ekološke pašne reje

Mleko je v resnici odličen vir kalcija in beljakovine kazein, ki sodeluje pri vsrkavanju kalcija iz črevesja v telo, toda od kakovosti mleka je odvisno, ali boste od njega imeli kako korist ali ne. Ko gre za osteoporozo, lahko največ pričakujemo od surovega mleka zdravih, ekološko rejenih krav, ovc ali koz. Pri tem mora biti poskrbljeno tudi za optimalno higieno pri molži in shranjevanju mleka (čistoča, ohlajanje mleka, kratkotrajen transport od mesta molže do končnega uporabnika). Takšno mleko je s stališča kislo-bazičnega ravnovesja nevtralno; to pomeni, da nas ne zakisa in tudi ne razkisa. Poleg tega v primerjavi z mlekom, dobljenim od živali iz konvencionalne reje, vsebuje neprimerno več protivnetno delujoče maščobe omega 3, vitaminov K2 in D, poln spekter koristnih maščobnih kislin … Vsebuje tudi številne encime in dobre mlečnokislinske mikrobe. Zaradi tega je tako mleko tudi najlažje prebavljivo. Žal ga ne boste našli v trgovinah, na voljo pa je v mlekomatih in pri kmetih.

Termično obdelano mleko

Če niste prepričani o neoporečnosti surovega mleka ali pa ga ne nameravate porabiti takoj, ga lahko termično obdelate tudi sami: pol ure ga segrevajte pri temperaturi od 60 do 64 °C. Tako boste uničili potencialno nevarne mikrobe, ki lahko zaidejo v mleko, če je krava bolna ali če se zaradi slabe higiene okuži naknadno. Do tega redkeje pride pri zdravih kravah iz ekološke reje in ob vestnem ravnanju mlekarja, če pa o tem niste prepričani, mleko raje segrejte. Termična obdelava mleka resda nekoliko vpliva na njegovo sestavo in s tem tudi na dobrodejne lastnosti, vendar še vedno manj kot obdelava pri višjih temperaturah. Čeprav se pri termični obdelavi uničijo tudi dobri mlečnokislinski mikrobi, se mlečna beljakovina kazein ohrani, prav tako razpoložljivosti kalcija.

Prebavljivost kalcija lahko izboljšate tako, da mleko naravno fermentirate in iz njega naredite jogurt, kislo mleko ali kefir.

Pasterizirano mleko

Pasterizacija je raztegljiv proces, ki ga v praksi izvajajo pri različnih temperaturah in lahko traja različno dolgo. Zato vse pasterizacije niso enake in ne vplivajo enako na kakovost mleka. Zaradi klasične

pasterizacije postaneta kazein in kalcij težje prebavljiva, zato se ne moreta iz črevesja vsrkati v telo. Ker mleko uživamo prav zaradi kalcija, je pitje pasteriziranega mleka s tega stališča nesmiselno. To potrjuje tudi raziskava, ki navaja, da odrasli težje dosežejo želeno ravnovesje kalcija v telesu, če pijejo pasterizirano mleko. Raziskovalci so še ugotovili, da otroci, ki uživajo surovo mleko, bolje napredujejo v rasti kot tisti, ki uživajo pasterizirano mleko (vir: Resnice in zmote o osteoporozi). Znano je, da pasterizacija uniči tudi maščobe omega 3 in vitamin K2, ki je pomemben za zdravje kosti. Vitamin K2 namreč sodeluje pri transportu kalcija v kosti. Kadar ga primanjkuje, se kalcij namesto v kosti prenese v mehka tkiva!

Enako kot pri termično obdelanem mleku velja, da je tudi pri tej obliki mleka mogoče z naravno fermentacijo izboljšati resorpcijo rudnin.

Vse nadaljnje obdelave (sterilizacija, homogenizacija, odvzemanje maščob …) dodatno zmanjšujejo koristi mleka in s tem povečujejo tveganje za naše zdravje. Takšno mleko nas lahko celo močno zakisa; sodeč po raziskavah osteoporozo celo poslabša in ne nasprotno.

S pasterizacijo se spremeni tudi vsebnost drugih vitalnih snovi. Znano je, da že pasterizacija uniči omega 3 maščobe. To je resnična težava, saj si rejci s sistemom paše prizadevajo dvigniti raven blagodejne omega 3 maščobne kisline v mleku, obvezna pasterizacija pa ta prizadevanja uniči.

Sterilizirano mleko

Sterilizirano mleko, ki ga obdelajo pri zelo visokih temperaturah, je dobesedno mrtvo. Zato v trgovini mleko, ki ne potrebuje ohlajanja (ki torej ni v hladilniku), mirno pustite tam, kjer je. To je navadno močno industrijsko predelano mleko; z mlekom, ki pride iz kravjega vimena, nima prav veliko skupnega. Če bi ga vzeli v roke in prebrali drobni tisk na embalaži, bi najverjetneje pisalo UHT, sterilizirano, homogenizirano, z dodanim kalcijem ipd. Zaradi

tovrstne predelave sterilizirano mleko dolgo zdrži na sobni temperaturi, a se kljub temu ne pokvari. Podobno se z njim dogaja tudi po odprtju. Koliko je v njem življenja in hranil, vam najbolje povedo mikroorganizmi, ki se ga nočejo lotiti, četudi ga pustite odprtega na mizi. Še vedno mislite, da boste z uživanjem takega mleka telesu pomagali okrepiti kosti?

Posneto mleko

Tudi posneto mleko utrpi poškodbe. Najznačilnejši je odvzem številnih koristnih maščob, kot so palmitinska, oleinska ter stearinska kislina, in tudi holesterola. Skrita slaba plat posnetega mleka je tudi manjša količina v maščobah topnih vitaminov A, E, in K2. Ti namreč delujejo v paketu z maščobami. Če mleku odstranijo maščobe, s tem odstranijo tudi pomembne vitamine! Resda lahko posnetemu mleku naknadno dodajo sintezne vitamine, vendar se ti ne morejo kosati z naravnimi vitamini.

Mleko iz konvencionalne reje

Mleko iz konvencionalne reje je lahko škodljivo zaradi morebitnih ostankov pesticidov v konvencionalni krmi. Poleg tega utegne vsebovati ostanke hormonov, antibiotikov in drugih pripravkov, ki jih dajejo živalim v težkih razmerah konvencionalne reje. Mleko krav, ki živijo samo v hlevih in se ne pasejo zunaj, pač pa se prehranjujejo pretežno s sojinim in koruznim zrnjem, vsebuje tudi manj koristnih vitalnih snovi, kot so maščobe omega 3 in omega 6 ter vitamina D in K2

Več o tem, kako izbrati dobro mleko in mlečne izdelke, ki bodo zdravju koristili in ne škodili, si lahko preberete v knjigah Resnice in zmote o osteoporozi ter Resnice in zmote o holesterolu. Prelistate ju lahko na spletnem naslovu shop.zazdravje.net

Kandida in osteoporoza

Besedilo: Adriana Dolinar

O kandidi, glivici, ki lahko z nami živi v slogi, utegne pa nam tudi pokazati zobe in močno načeti zdravje, smo že veliko pisali. Kljub temu se nam v zvezi z njo še vedno oglaša veliko ljudi. Tokrat si oglejmo, kako je lahko čezmerno razraščena kandida povezana z osteoporozo.

Kandida vedno čaka na svojo priložnost

Kandida je glivica, ki prebiva v našem črevesju in ne povzroča težav, vendar le, dokler jo nadzira zdrava črevesna flora. Če se število koristnih mlečnokislinskih mikrobov na črevesni sluznici zmanjša, nastanejo razmere, v katerih se glivica kandida pretirano razmnoži. Posledice primanjkljaja mlečnokislinskih mikrobov ter presežka kandide in drugih patogenih mikrobov so številne – med njimi je lahko tudi osteoporoza.

Motnje v delovanju želodca

Nevrologinja Natasha Campbell-McBride v svoji knjigi piše, da lahko strupeni presnovki pretirano razmnožene kandide in drugih škodljivih mikrobov vplivajo tudi na želodec, in sicer tako, da zavirajo izločanje želodčne kisline, kar posledično poruši prebavo. Kako to prispeva k

nastanku osteoporoze oziroma njenemu poslabšanju, ste lahko prebrali že v članku o želodcu in osteoporozi.

Pomanjkljiva razgradnja zaužite hrane

Simptomi divjanja kandide v prebavilih se kažejo v obliki napihnjenosti, vetrov, zaprtja, driske, razdražljivega črevesja, črevesnih krčev in bolečin. Če bi lahko pokukali v črevesje in v potek prebave, bi videli, da se zaužita hrana prebavlja nepravilno, zato se ne razgradi do konca. Posledično se tudi vitalne snovi, kot so kalcij, magnezij, železo in aminokisline, slabo vsrkavajo iz črevesja v telo. Ko pa kalcija in drugih bazičnih rudnin začne primanjkovati, jih telo jemlje pri sebi – kot prve so na udaru kosti.

Kaj najhitreje povzroči razmah kandide?

Mlečnokislinske mikrobe v črevesju najhuje prizadenejo antibiotiki. Širši ko je njihov spekter delovanja, večjo škodo v črevesju povzročijo. Antibiotiki namreč ne razlikujejo med dobrimi in slabimi mikrobi, zato uničijo tudi koristne mlečnokislinske mikrobe. Posledici tega sta hiter razmah kandide in drugih patogenih mikrobov (npr. klostridiji) ter neustrezna prebava zaužite hrane, kar vodi v začarani krog številnih težav, med katerimi je lahko tudi osteoporoza.

Različne raziskave ugotavljajo, da lahko prav v primeru jemanja antibiotikov divjanje kandide nastopi zelo hitro. V dveh do treh dneh – včasih celo v nekaj urah – kandida, ki je sicer okrogle oblike, dobi nevarno nitasto obliko, ki lahko celo prebije steno črevesne sluznice in uide v krvni obtok (več o tem lahko preberete v priročniku Preverjene naravne rešitve: obvladajte kandido, preden ona obvlada vas).

Med zdravila, ki lahko porušijo ravnovesje med koristnimi in škodljivimi mikrobi v črevesju, spadajo tudi antacidi, kortikosteroidi, kontracepcijske tabletke … Če jemljete zdravila, ki spadajo v katero od teh skupin, je nadvse pomembno, da jih uživate samo takrat, ko je to nujno potrebno. Če tovrstna zdravila resnično potrebujete, morate nujno poskrbeti za temeljito obnovo črevesne flore, sicer tvegate domino učinek v obliki rušenja zdravja.

Obnovite porušeno

Zdaj, ko veste, da je treba črevesno floro, ki se je porušila zaradi jemanja zdravil, tudi obnoviti, se verjetno sprašujete, kako to doseči. O tem smo veliko pisali v priročniku Preverjene naravne rešitve: obvladajte kandido, preden ona obvlada vas,

ki ga lahko prelistate na spletnem naslovu shop. zazdravje.net. Zato vam bomo na tem mestu ponudili le nekaj osnovnih namigov za čim hitrejšo okrepitev črevesne flore. Ker lahko ena sama antibiotična terapija za tri do šest mesecev poruši ravnovesje črevesne flore, je jasno, da črevesne flore ni mogoče obnoviti čez noč. To je dolgotrajen proces, ki pa ga lahko nekoliko skrajšate, če telesu ustrezno pomagate.

Poleg ustrezne hidracije, ki je osnova vseh naravnih terapij, je nujno poskrbeti za ekološko prehrano, ki podpira rast dobrih mlečnokislinskih mikrobov. Zato poleg domače hrane, ki naj vsebuje obilo bazičnih mineralov (zelenjava, sadje, oreščki, semena …), uživajte tudi mlečnokislinsko fermentirano hrano (sirotka, koncentrirana fermentirana sirotka (Molkosan), kefir, kislo zelje, kisla repa …), saj bo nahranila preživele mlečnokislinske mikrobe in pomagala pri njihovem vnovičnem razraščanju. Da bo obnova črevesne flore stekla kar se da hitro, je koristno, če poleg prebiotikov (denimo sirotka) uživate tudi

probiotike. To so pripravki v obliki kapsul, ampul, tekočine ali prahu, ki vsebujejo posamezne seve mlečnokislinskih mikrobov – ti bodo v črevesju nadomestili tiste, ki ste jih uničili z zdravili ali z neustreznim življenjskim slogom. Kako izbrati dobre probiotike in številne koristne informacije o tem, kako kandido obvladati po naravni poti in tako celo preprečiti osteoporozo, si lahko preberete v že omenjeni knjigi o kandidi.

Mlečnokislinske bakterije Yogermina

Koristne so med zdravljenjem z antibiotiki in po njem, ob stresu in prebavnih motnjah, tako doma kot na potovanju. Za otroke: YOGERMINA JUNIOR.

Na voljo v lekarnah in v trgovinah Sanolabor.

PREVERJENE NARAVNE REŠITVE

Obvladajte kandido, preden ona obvlada vas

Če ste pogosto zelo izčrpani, če vam pešata pozornost in spomin, če včasih čutite, kot da vas v lastnem telesu pol manjka, če ste otopeli, vam ni do seksa, vas popadata nerazložljiva žalost in jok, imate mrzle roke in noge in z vašim izločanjem blata ni vse v redu (driske, zaprtja) – vse to utegne biti posledica kandide, ki je kolonizirala vaše telo.

Vse naše knjige in priročnike lahko prelistate ali naročite v spletni knjigarni shop.zazdravje.net

Ena rešitev za tri težave

Besedilo: Sanja Lončar

Na Zahodu artritis, revmatizem in putiko razumemo kot tri različna bolezenska obolenja. Tradicionalne medicine v njih vidijo veliko skupnega.

Za vsemi naštetimi obolenji se skrivajo trije pogosti vzroki. Za vse je značilno, da se v telesu kopičijo kisli presnovki, ki se začnejo nalagati v tkivih. Obenem v telesu vlada presežek hladnega in vlažnega elementa. (Celo moja babica je vedela, da bo sonce pregnalo revmatizem iz njenih kosti.)

Njihova tretja skupna značilnost je, da telesu primanjkuje protivnetnih snovi, zaradi česar se že na manjše »provokacije« odzove z dolgotrajnimi vnetji, ki jih je težko obvladati.

Za vsa tri obolenja je značilno, da se z leti le še poglabljajo in poslabšujejo. Sprva prihaja do vnetij in bolečin kratkotrajne narave. Ko bolezen napreduje, prodre do globlje »instalacije« – zato pravijo, da jo v drugi fazi čutimo tudi na ravni kanalov. Če je ne ustavimo, napreduje ter se izrazi še na ravni kosti in globljih tkiv.

Uradna zdravila za omenjena obolenja poskušajo ustaviti vnetne procese in lajšati bolečine, vendar pa se ne ukvarjajo s tem, kako zmanjšati količino nakopičenih strupov in odpraviti pomanjkanje protivnetnih snovi. Prav nasprotno: večina priporočenih zdravil celo poveča toksično obremenitev ter dodatno obremenjuje jetra in druge organe, ki sodelujejo pri razstrupljanju.

Naravne metode zdravljenja so usmerjene na odpravljanje vzrokov omenjenih težav, zato temeljijo na razstrupljanju, dovajanju toplote in svetlobe ter zmanjševanju dovzetnosti za vnetja. Zanimivo je, da je prav med začimbnicami najti veliko takih, ki so se sposobne lotiti vseh treh procesov hkrati. Skorajda vse začimbe v telesu delujejo močno alkalno. Učinkovitost tovrstnega delovanja nekaterih začimbnic so potrdili tudi znanstveni preizkusi in raziskave. Kumina denimo pospešuje izločanje seča in sluzi, zato pri putiki in revmatizmu priporočajo uživanje čaja iz kumine in dodajanje kumine v prehrano. Zelo močan tovrsten učinek ima tudi brezova kura, ki jo je mogoče izvajati v obliki pitja čaja iz brezovih listov ali uživanja brezovega soka. Če nimate težav z ledvicami, lahko procese razstrupljanja in splakovanja odvečne sečne kisline pospešite z uživanjem večjih količin listov zelene, peteršilja, luštreka ali ožepka. Tudi čebula spodbuja izločanje sečne kisline in hkrati deluje protivnetno.

Uživajte »konzervirano sonce«

Če so težave s kostmi posledica pomanjkanja vitamina D ali življenja v temačnih in vlažnih prostorih, so lahko v veliko pomoč vse oblike sončnega valovanja: savnanje, aromaterapija, solne kopeli in seveda redno uživanje večjih količin začimb in zelišč, ki v sebi nosijo veliko moči sonca. Močan ogrevalni učinek imajo cimet, ingver, galgant, piment, klinčki in številne druge začimbe. Obenem delujejo protivnetno, nekatere med njimi pa celo protibolečinsko.

Ena od najdragocenejših »večnamenskih« rastlin za tovrstne težave je prav gotovo lovor. Lovor namreč greje, obenem pa v telesu krepi svetlobo in toploto. Dragocena posebnost lovorja je protibolečinsko delovanje, ki je primerljivo s sinteznimi nesteroidnimi zdravili, o čem boste brali v enem od naslednjih besedil.

Kako ustaviti vnetje?

Medicina je ugotovila, da pri vseh treh težavah igrajo veliko vlogo encimi COX-2. Ti so povezani z vnetnimi snovmi, kot so prostaglandini, ki sprožijo verižno vnetno reakcijo. Nekatere začimbe preverjeno učinkovito zavirajo COX-2 in tako posredno ustavljajo vnetne procese.

Ena od najbolj preučevanih rastlin na tem področju je ingver. Podobno delovanje odlikuje tudi kurkumo in galgant. Poskusi na živalih so pokazali, da je mogoče učinke ingverja in kurkume primerjati z učinki nekaterih sinteznih zdravil (več o tem lahko preberete v knjigi Ščepec védenja). Poleg tega kurkuma odlično redči kri, uravnava raven sladkorja v krvi in krepi delovanje jeter. Vse te lastnosti prispevajo k temu, da kurkuma zelo učinkovito odpravlja vzroke, ki lahko pripeljejo do vnetja.

Kako zajeziti bolečine?

Tudi na tem področju nam številna sintezna zdravila za svoje storitve zaračunajo tudi visoke obresti. Zato je koristno vedeti, da so na voljo številna naravna protibolečinska sredstva, s katerimi je mogoče omiliti bolečine, ne da bi pri tem dodatno obremenjevali telo. Lovor smo že omenili. Podobno učinkuje kombinacija šentjanževke in rožmarina. Če boste boleče mesto masirali s šentjanževim oljem (macerat), ki vsebuje močne protivnetne snovi, nato pa na »epicenter« bolečine nanesli še eno samo kapljico eteričnega olja rožmarina (kemotip: kafra), se bo bolečina hitro polegla in nastopilo bo olajšanje. Z enakim namenom lahko uporabite tudi masažno olje, v katero ste dodali od 1 do 2 odstotka eteričnega olja klinčkov, pimenta ali koriandra. Na mišice in sklepe deluje protibolečinsko tudi arnika, o kateri boste lahko več prebrali v nadaljevanju. Ožepek zmanjšuje presežek proteinov, blaži bolečine in deluje protivnetno, zato je dragocena pomoč pri putiki. V Indiji za te namene uporabljajo triplatovo pasto, pri nas pa hrenove obkladke.

Narava je ustvarjalna in se bolečin loteva z različnimi mehanizmi. Tako denimo citronka vsebuje artemidin in hesperidin – obe snovi delujeta na bolečino tako, da zmanjšata naš občutek zanjo. Podobno učinkuje čili. Pekoča snov iz čilija (kapsaicin) namreč spodbuja sproščanje endorfinov. Kadar je telo prepojeno z endorfini, slabše zaznavamo bolečino. Celo raziskave, v okviru katerih so tovrstno učinkovanje kapsaicina primerjali z delovanjem placeba, so pokazale, da je kapsaicin v resnici učinkovita pomoč proti bolečinam.

(Več o protibolečinskem delovanju začimb si lahko preberete v knjigi Ščepec védenja).

... za razstrupljanje D bre rešitve

R AZKISANJE

Bron Osti Jarej –bakreno vrtno orodje

Čezmerna kislost v človeškem telesu povzroči črpanje zalog kalcija, čezmerna zakisanost zemlje pa slabo vpliva na večino kulturnih rastlin in pospešuje razmnoževanje polžev, saj je njena sled čisti kalcij. Z uporabo orodja iz masivne bakrene zlitine v zemlji sprožimo bazično reakcijo in druge pozitivne učinke.

Obiščite spletno stran ostijarej.com ali pokličite na telefonsko številko (040) 217 191.

HOLISTIČNA KURKUMA

Celovita koncentrirana

ekološka mešanica z izvlečkom kurkume

HOLISTIČNA KURKUMA PUKKA (30 kapsul)

Kurkuma je zelo učinkovito zelišče za ohranjanje zdravih sklepov, jeter, imunskega sistema in kože, poleg tega deluje protibolečinsko. Primerno za vegetarijance in vegane. Ne vsebuje glutena, dodanega sladkorja, GSO.

Na voljo v lekarnah, specializiranih trgovinah, prodajalnah Sanolabor in v spletni trgovini WWW.TRGOVINAPUKKA.SI

Čeljustnic ne vidite, njuno izginevanje pa boste še kako občutili

Besedilo: Simon Bele, dr. dent. med. in Aljoša Selič, dr. dent. med.

Čeljustnici ponujata oporo našim zobem. Enako kot vse kosti v človeškem telesu sta tudi čeljustnici dovzetni za poškodbe in bolezenska stanja.

Čeljustnici utegnejo doleteti različne težave: lahko se zlomita, kar je praviloma posledica močnega udarca, včasih pa do tega pride zaradi zapleta pri kirurškem posegu, zlasti če je bila kost že statično oslabljena. Tako kot druge kosti v telesu lahko tudi čeljustnici napade osteoporoza. Osteomalacija je še ena različica težave, pri kateri kosti zaradi pomanjkanja kalcija in fosforja oslabijo, četudi ni prišlo do izgube matičnega tkiva. Taki zapleti so čedalje pogostejši, saj vse več ljudem primanjkuje vitamina D, ki omogoča absorpcijo kalcija in fosforja iz črevesja.

Tu je še Pagetova boleznen (osteitis deformans), ki spremeni zgradbo kosti. Kost se zelo hitro razgrajuje, nadomesti pa jo nenormalna kostnina. Bolezen je dokaj redka, prizadene pa kosti lobanje, hrbtenice, medenice in spodnjih okončin.

Naše kosti niso varne niti pred rakom. Ta lahko izhaja iz kosti (primarni rak) ali pa je posledica

razraščanja rakavih celic iz kakega drugega dela telesa (sekundarni rak). Primarni kostni rak se navadno pojavi pri mladih ljudeh.

Vsekakor pa je dandanes daleč najbolj razširjena težava čeljustnic parodontalna bolezen.

Parodontalna bolezen in njen razvoj

Vse se začne na zobnih površinah, na katerih se ves dan nalagajo ter vežejo sestavine sline, hrane in pijač, ki tvorijo mehke zobne obloge. Za mehke zobne obloge je značilno, da se nabirajo na zobnem vratu, tako na prosto dostopnih površinah kot tudi v medzobnih prostorih. Zobni vrat je še posebno pomembno mesto, kajti bakterije iz obzobnih žlebičkov, ki so pri zdravih dlesnih globoki od enega do treh milimetrov, prav tu dobijo hranila iz oblog. Posledično se bakterije namnožijo in (če ne ukrepamo) najprej povzročijo vnetje dlesni (gingivitis). V poznejših fazah vnetje dlesni napreduje ter začne razgrajati dlesni in kosti. To stanje se imenuje parodontalna bolezen. Iz obzobnih žlebičkov nastanejo obzobni žepki, ki lahko segajo vse do konca korenine.

Če mehkih oblog ne odstranimo vsaj enkrat na dan, so bakterije v obzobnem žepku/žlebičku deležne nenehnega dotoka hranil, zaščitno okolje žepka pa jim ponuja idealne razmere za nemoteno razmnoževanje. Ker je slina ionska raztopina, neočiščene mehke zobne obloge sčasoma otrdijo. Tako nastane zobni kamen. Zobni kamen je zaradi svoje porozne zgradbe odlično zbirališče za ostanke hrane in bakterije, to pa prispeva k njihovemu bujnemu razraščanju tudi zunaj obzobnega žepka. Posledično pride do velike bakterijske obremenitve ustne votline. Že če si zob ne umijemo 48 ur, nastanejo idealne razmere za vnetje dlesni. Ena od značilnosti vnetih dlesni, ki jo vsi poznamo, je krvavitev: pri vsakem ščetkanju zob lahko pride do krvavitve dlesni, ki jo utegne spremljati tudi bolečina, vendar žal ne vedno, zato večina ljudi temu ne pripisuje večjega pomena. Zaradi povečanega števila bakterij dlesni kažejo tudi značilne vnetne znake, kot sta rdečina in oteklina.

Če dovolimo, da zobne obloge ostajajo na zobnih površinah, se vnetje z dlesni razširi na kost, v katero so »vsajeni« zobje. Zaradi izgube kosti se obzobni žleb sčasoma poglobi, tako da meri štiri ali več milimetrov; tako nastanejo različno globoki obzobni žepki, ko je že mogoče govoriti o različnih fazah parodontalne bolezni.

Čeljustnici sta ključni za stabilnost zoba. V primeru vnetja se kost raztaplja, tako rekoč gnije, zobje pa izgubljajo oporo. Ta proces se ne zgodi čez noč, ampak ima kroničen potek – traja lahko deset, dvajset, trideset ali celo več let. Zobje postanejo

Trideset centimetrov vnetja?

Zanimivo je, da smo ljudje zelo brezbrižni do vsega, česar ne vidimo. Če bi kjer koli na svojem telesu zagledali tridesetcentimetrsko rano ali gnojno bulo, bi se nemudoma odpravili na urgenco. Z enako velikim vnetjem v dlesnih pa se večina ljudi sprijazni in sklene, da so pač nekoliko bolj »občutljivi«.

majavi, ves čas obstaja tudi nevarnost hude bolečine in otekline, ki sta posledici parodontalnega ognojka (absces). Na koncu zaradi izginotja kosti sledi izpad pogosto popolnoma zdravih (nekarioznih) zob. Tovrstnega izpada zob ni mogoče sanirati z implantati, saj zanje preprosto ni več zdravega temelja. Zaradi vsega naštetega je brezhibna ustna higiena ključnega pomena za ohranitev zob in zdravih obzobnih tkiv.

Seveda izguba zob ni edina posledica parodontalne bolezni. Pravzaprav je izguba zob še najmanj, kar vas lahko doleti. Okužena in prizadeta obzobna tkiva namreč povzročajo tudi sistemske bolezni, ki so za naše zdravje veliko nevarnejše.

Kako parodontalna bolezen

škoduje našemu

zdravju?

• Vnetje se lahko iz obzobnih tkiv razširi na neposredno okolico in globlja tkiva, predvsem na čeljustnici.

• Prehod mikroorganizmov in njihovih produktov iz obzobnih tkiv v krvni obtok lahko povzroči vnetje v oddaljenih organih (srce, možgani, jetra, pljuča …).

• Tudi strupene snovi, ki jih izločajo bakterije, lahko z vnetih območij v ustih preidejo v

krvni obtok in prizadenejo oddaljena tkiva (ateroskleroza). Poleg tega lahko spremenijo sluznico dihalnih poti ali prebavil in tam ustvarijo ugodne razmere za začetek vnetja v oddaljenem organu (pljučnica, pljučni absces).

Zakaj kadilcem ne krvavijo dlesni?

Protislovje kajenja je v tem, da tobak nenehno moti ustno floro, zato imajo kadilci že v osnovi v ustih trikrat več patogenih bakterij kot nekadilci. Kljub temu se znaki parodontoze pri kadilcih pokažejo pozneje, saj cigaretni dim oži žile – manjša prekrvavljenost pa vzbuja lažen občutek trdnosti dlesni. Poleg tega se dlesen zaradi draženja zadebeli in posledično pozneje zakrvavi. V praksi je klinična slika parodontoze pri kadilcih v povprečju za 400 odstotkov slabša kot pri nekadilcih enake starosti, le da se jih večina tega sploh ne zaveda.

Parodontalna bolezen je torej resna bolezen, ki ogroža zdravje, zato ji je treba posvetiti veliko pozornost. Če ne čutimo bolečin, to še ne pomeni, da stanje ni nevarno in da ne zahteva zdravljenja. Zato je ključno, da smo pozorni na vse znake vnetja, dokler nam še »šepetajo«. Sodobna diagnostika omogoča pravočasno odkrivanje in saniranje tovrstnih težav, še preden pacient na osnovi simptomov ugotovi, da ima vnetje v ustih. Tako preprečimo, da bi se vnetje razširilo na globlje plasti dlesni in na čeljustnici. Tako bodo veliko boljši tudi obeti zdravljenja.

Edini pravi način za postavitev diagnoze in stopnje parodontalne bolezni v vaših ustih so računalniško vodene meritve. Poskrbite za svoje zdravje in preprečite nastanek parodontalne bolezni v vaših ustih.

Za več informacij in brezplačen posvet o vašem ustnem zdravju nas obiščite na Nazorjevi ulici 5 v Ljubljani ali pa nas pokličite na telefonsko številko 01/23 23 235. Več informacij o tihem ubijalcu tudi na info@ustna-medicina.com in spletnem portalu www.ustna-medicina.com

koledar dogodkov koledar dogodkov

V koledarju objavljamo dogodke, ki jih organizirajo različna društva in organizacije iz vse Slovenije. Ker v redakciji nimamo možnosti, da bi preverjali kakovost vseh predavanj, delavnic in seminarjev, se včasih zgodi, da njihova vsebina ne sledi načelom, za katera si prizadevamo v projektu Skupaj za zdravje človeka in narave.

Za lažje razlikovanje smo vse dogodke, ki potekajo v naši organizaciji ali z našim sodelovanjem, označili s kompasom.

PONEDELJEK, 2. NOVEMBER

SLADKI KROMPIR BATATA, SVETLOBNI KOREN, STEVIJA – NOVE PRILOŽNOSTI V KMETIJSTVU

Boštanj, dvorana TVD Partizan, ob 17. uri

Predavala bo Gordana Knezić iz Hrvaške. Odlična predavateljica in kmetica, ki goji vse omenjene rastline, bo spregovorila o svojih izkušnjah. Informacije: Majda Hriberšek, (041) 458 532.

Prireja: Društvo Ajda Posavje

SREDA, 4. NOVEMBER

PREDSTAVITEV PERMAKULTURNEGA KMETOVANJA NA EKOLOŠKI KMETIJI

ŠMALČIČ

Brežice, Mestna hiša, ob 17. uri

Pridelava, predelava in trženje zelenjave, sadja, zelišč, sokov, marmelad, aronije, grozdja, gozdnih sadežev … Predaval bo Martin Šmalčič (Ekološka kmetija Šmalčič, Podsreda). Prireja: Združenje ZEK DPBK

PONEDELJEK, 9. NOVEMBER

KAKO OHRANITI KAKOVOST PRIDELKOV PRI BIODINAMIČNI PREDELAVI

Boštanj, v dvorani TVD Partizan, ob 17. uri

Predava: dr. Matjaž Turinek, prvi doktor biodinamike v Sloveniji in biodinamični kmet z bogatimi izkušnjami. Informacije: Majda Hriberšek, (041) 458 532. Prireja: Društvo Ajda Posavje

TOREK, 10. NOVEMBER

ZASVOJENOST

Zreče, Večnamenska dvorana Term Zreče, ob 19. uri

Zasvojenost je tegoba, ki obstaja že vse od časov človekovega nastanka. Zakaj? Preprosto zato, ker je naš materialni svet kot testni poligon ustvarjen za preizkušanje. Za preizkušanje usklajenosti oziroma harmoničnega delovanja razuma in zavesti. Vsak trenutek smo pred odločitvijo, ali delovati skladno s seboj – ali pa se prepustiti vabam, ki nas ločijo od sebe in nas posledično pripeljejo do stanja zasvojenosti. Zasvojenost na koncu dobi različne vidne oblike – zasvojenost s pijačo, z drogami, delom, uspehom, denarjem, mnenji drugih … Kako izstopiti iz začaranega kroga? Predaval bo Rajko Škarič. Vstopnina: 5 evrov.

Informacije: (070) 360 066. Prireja: Društvo zeliščarjev Smetlika Zreče

TOREK,

10. NOVEMBER

NARAVNI NAČINI ZA

KREPITEV IMUNSKEGA SISTEMA

TREBNJE, CIK Trebnje, Kidričeva ulica 2, ob 9. uri

Z bakterijami in virusi se srečujemo vsi; razlika med bolnimi in zdravimi je zgolj v tem, da jih zdravi vsakodnevno premagujejo. Kako okrepiti imunski sistem, da bo kos vse večjim izzivom sodobnega časa? Najboljše rešitve so nadvse preproste, zanje pa ni treba odšteti niti evra. Če pa boste pomoč vendarle poiskali v pestri ponudbi izdelkov in pripomočkov, ki so naprodaj, je koristno vedeti, kaj je kaj – in kaj je v resnici vredno vašega denarja in zaupanja. Predavali bosta Sanja Lončar in Adriana Dolinar.

TOREK,

10. NOVEMBER

PREDAVANJE STRUPI IZ OKOLJA: KAJ NAS UNIČUJE IN KAJ NAS VARUJE

Ljubljana, Knjižnica Šentvid, ob 19.30

Slikovito predavanju bo obsegalo naslednje teme: obsevana hrana, plastične snovi in dodatki v živilih, neresnice o maščobah, oksidativni stres, onesnažen zrak, umetna gnojila in škropiva, strupena oblačila, težke kovine … Rešitve so pogosto preproste, vendar je do informacij o njih težko priti. Poskusili bomo. Predavala bo Sabina Grošelj, prof. Predavanje je brezplačno. Informacije: (031) 251 608. Prireja: Knjižnica Šentvid

TOREK, 10. NOVEMBER

VADBA TEK S ŠKRATI

Ljubljana, Koseški bajer, od 18. do 19. ure

Z redno vadbo v objemu gozda si ohranite ali povrnite zdravje, dobro počutje in lepo postavo. Vadbo sestavljajo preproste vaje, lahkoten tek in kratka meditacija. Vadbo vodi Aleksander Lah.

Vadba je brezplačna. Informacije: (041) 325 458, aleksander@HeartConnection.si

Prireja: www.HeartConnection.si

SREDA, 11. NOVEMBER ZASVOJENOST

Medvode, Knjižnica Cesta komandanta

Staneta 10, ob 19.30

Zasvojenost je tegoba, ki obstaja že vse od časov človekovega nastanka. Zakaj? Preprosto zato, ker je naš materialni svet kot testni poligon ustvarjen za preizkušanje. Za preizkušanje usklajenosti oziroma harmoničnega delovanja razuma in zavesti. Vsak trenutek smo pred odločitvijo, ali delovati skladno s seboj – ali pa se prepustiti vabam, ki nas ločijo od sebe in nas posledično pripeljejo do stanja zasvojenosti. Zasvojenost na koncu dobi različne vidne oblike – zasvojenost s pijačo, z drogami, delom, uspehom, denarjem, mnenji drugih … Kako izstopiti iz začaranega kroga? Predaval bo Rajko Škarič. Predavanje je brezplačno.

Prireja: Knjižnica Medvode

SREDA, 11. NOVEMBER

BIODINAMIČNO POSESTVO V

EGIPTU – PRIMER DOBRE PRAKSE

Brežice, Mestna hiša, ob 17. uri

SEKEM je največji biodinamični projekt na svetu s tri tisoč zaposlenimi. Več kot 700 kmetijam pomagajo pri preusmeritvi na biodinamično kmetovanje. Imajo tudi lasten zdravstveni center in sami izdelujejo zdravila. Predavala bo Maja Kolar, predavateljica na kmetijski šoli Naklo, projektantka ekovrtov ter mednarodno priznana poznavalka biodinamike.

Prireja: Združenje ZEK DPBK

PETEK, 13. NOVEMBER ZASVOJENOST

Domžale, Domžalski dom, Ljubljanska 58, ob 18.15

Zasvojenost je tegoba, ki obstaja že vse od časov človekovega nastanka. Zakaj? Preprosto zato, ker je naš materialni svet kot testni poligon ustvarjen za preizkušanje. Za preizkušanje usklajenosti

oziroma harmoničnega delovanja razuma in zavesti. Vsak trenutek smo pred odločitvijo, ali delovati skladno s seboj – ali pa se prepustiti vabam, ki nas ločijo od sebe in nas posledično pripeljejo do stanja zasvojenosti. Zasvojenost na koncu dobi različne vidne oblike – zasvojenost s pijačo, z drogami, delom, uspehom, denarjem, mnenji drugih … Kako izstopiti iz začaranega kroga? Predaval bo Rajko Škarič. Prireja: Društvo Ajda Domžale

PETEK, 13. NOVEMBER

AROMA # ATELJE: CIKLUS TEMATSKIH DELAVNIC S PODROČJA AROMATERAPIJE

Ljubljana, VSŠKV, Poljanska 95, od 18. do 20. ure

Prva delavnica: Pisarniški aroma zen. Pozitivno upravljanje s stresom na delovnem mestu ob pomoči aromaterapije. Do 10. novembra se vpišite v abonma sedmih praktičnih delavnic iz ciklusa

AROMA # ATELJE in delavnice obiskujte po polovični ceni (15 evrov)! Vodi Ana Ličina. Prispevek: 30 evrov/15 evrov. Informacije: Šola aromaterapije, (040) 641 712, info@sola-aromaterapije.si, www.sola-aromaterapije.si.

PONEDELJEK, 16. NOVEMBER

MEDSEBOJNI ODNOSI V KRIZNI SITUACIJI

Boštanj, dvorana TVD Partizan, ob 17. uri

Do krizne situacije lahko pride tako rekoč povsod: v družini, partnerstvu, podjetju, družbi, državi, svetu … To je za nekatere zahtevna življenjska izkušnja, za druge nerešljiv problem, za peščico pa priložnost oziroma pobuda za spremembo. Kaj je torej krizna situacija in zakaj pride do nje? Kaj se v taki situaciji dogaja v medsebojnih odnosih in kaj lahko storite, da jo boste sprejeli tako, kot je, kot jo nastavi stvarstvo? Odgovore bomo poiskali na predavanju Rajka Škariča. Informacije: Majda Hriberšek, (041) 458 532.

Prireja: Društvo Ajda Posavje

SREDA, 18. NOVEMBER

KAKO PRIDELATI IN PREDELATI

ZAČIMBE?

Brežice, Mestna hiša, ob 17. uri

O močeh začimb, v kolikšni meri je njihova moč odvisna od pravilne pridelave in predelave, kako

pridelati take, ki jih je na trgu skorajda nemogoče dobiti? O vsem tem bo predavala Sanja Lončar.

Prireja: Združenje ZEK DPBK

SREDA, 18. NOVEMBER

PRAKTIČNI VIDIKI ŠOLANJA

Zadvor, zadružni dom, Cesta II. grupe odredov 43, 1261 Ljubljana - Dobrunje, ob 18. uri

Predaval bo prof. dr. Andrej Fištravec.

Zaželen je prostovoljni prispevek. Informacije: (041) 364 897. Prireja: Društvo Ajda Sostro

SREDA, 18. NOVEMBER

ARGAN

– ELIKSIR LEPOTE IN MLADOSTI

Ljubljana, Naravni kotiček, ob 17. uri

Pridružite se nam na najprestižnejši delavnici, na kateri bomo izdelovali vrhunske izdelke iz arganovega olja. Kar pet izdelkov za nego obraza in telesa bo poskrbelo za obnovo kože in nego proti staranju kože ter za zdravo in sijočo polt. Delavnico bo vodila certificirana aromaterapevtka Inka P. Gerkšič. Prispevek: 65 evrov.

Informacije: (041) 910 901, info@naravni-koticek. si, www.naravni-koticek.si.

ČETRTEK, 19. NOVEMBER

KAKO OD RASTLIN DOBITI TISOČKRAT VEČ

Tolmin, Knjižnica Tolmin, ob 19.30

Zdravilne rastline in začimbe nam lahko ponudijo veliko več, kot si mislimo, vendar le, če znamo z njimi ustrezno ravnati. Kako lahko pomnožimo njihove moči? Kako to dosežejo različne zeliščne tradicije? Kako to uspeva biodinamiki? Kaj vse so ljudje nekoč že vedeli? Kako obuditi ta znanja, ki nam bodo prišla še kako prav? Predavala bo Sanja Lončar.

PONEDELJEK, 23. NOVEMBER

ZDRAVILNA MOČ ZAČIMB JE DOSTOPNA VSAKOMUR

Boštanj, dvorana TVD Partizan, ob 17. uri

Začimbe so modre rastline. Kako z njimi harmonizirati hrano, ki jo uživamo? Kako krepiti telo in spomin? Predavala bo Marija Kočevar, soavtorica trilogije Ščepec. Informacije: Majda Hriberšek, (041) 458 532. Prireja: Društvo Ajda Posavje

TOREK, 24. IN PONEDELJEK, 30. NOVEMBER

IZDELAVA NARAVNIH MIL IN DOMAČE ZELIŠČNE KOZMETIKE

Naravna darila EMMA, Ljubljana, od 17. do 20. ure

Na prvi delavnici se bomo naučili izdelovati naravna mila, na drugi pa bomo izdelovali zeliščna mazila, dezodorante, balzame, zobne kreme in kopalne soli. Prejmete: izdelke in skripta.

Prispevek: 45 evrov za posamezno delavnico. Ob obisku obeh novembrskih delavnic ponujamo 10-odstotni popust. Informacije: (031) 216 756, www.naravna-darila.si.

TOREK, 24. NOVEMBER

ALI VSEBINO NAŠEGA KROŽNIKA SESTAVLJAJO KEMIKALIJE?

Zreče, večnamenska dvorana Term Zreče, ob 18. uri

Predavanje o pereči temi ostankov pesticidov, kemikalij in hormonskih motilcev v vsakdanjem življenju. Predavanje bo sklenil manjši prigrizek, tako da se boste lahko seznanili s pestrostjo preprostih okusov, ki jo ponujata veganska in presna kuhinja. Predavala bo Bilka Baloh. Vstop je prost. Prireja: Društvo zeliščarjev Smetlika, Zreče

SREDA, 25. NOVEMBER

PRIDELAVA IN NEPOSREDNO

TRŽENJE KOT PRILOŽNOST ZA MAJHNE EKOLOŠKE KMETIJE S POUDARKOM NA TRŽENJU

Brežice, Mestna hiša, ob 17. uri

Predaval bo dr. Matjaž Turinek, biodinamični kmet in prvi doktor biodinamike v Sloveniji.

Ker ta sklop predavanj sofinancira Občina Brežice, so brezplačna. Informacije: Zvone Černelič, (051) 363 447. Prireja: Združenje ZEK DPBK

SOBOTA, 28. NOVEMBER

OSNOVE AROMATERAPIJE

Ljubljana, Magnolija, Maroltova 2, od 10. do 18. ure

Aromaterapevtki Nina Medved in Vesna Lešnik sta pripravili praktični seminar za vse, ki želite eterična olja učinkovito uporabljati v vsakdanjem življenju. Teoretični del obsega seznanjanje o varnosti in kakovosti eteričnih olj, aplikacijah, odmerjanju,

osnovah kemije in recepturah. Praktični del obsega izdelavo štirih pripravkov. Prispevek: 115 evrov Informacije: (040) 195 425, nina@magnolija.si, www.magnolija.si.

PONEDELJEK, 30. NOVEMBER

BIODINAMIČNO

POSESTVO V

EGIPTU – PRIMER DOBRE PRAKSE

V Boštanju v dvorani TVD Partizan, ob 17. uri

SEKEM je največji biodinamični projekt na svetu s tri tisoč zaposlenimi. Več kot 700 kmetijam pomagajo pri preusmeritvi na biodinamično kmetovanje. Imajo tudi lasten zdravstveni center in sami izdelujejo zdravila. Predavala bo Maja Kolar, predavateljica na kmetijski šoli Naklo, projektantka ekovrtov ter mednarodno priznana poznavalka biodinamike. Prireja: Društvo Ajda Posavje

24.–29. NOVEMBER

KNJIŽNI SEJEM

Obiščite nas na knjižnem sejmu v Ljubljani (Cankarjev dom, 2. klet)

Čakajo vas knjige s popustom in sejemska darila.

TOREK, 1. DECEMBER

NAS PRAZNIKI VESELIJO ALI ŽALOSTIJO?

Zreče, Večnamenska dvorana Term Zreče, ob 18. uri

Kako se upreti pravcati psihozi, ki nastopi ob praznikih? V čem je izvirni namen praznikov in kako se vrniti k njihovemu prvotnemu pomenu? Zakaj lahko prazniki sprožijo depresijo, žalost … Zakaj se prenajedamo in opijamo? Kaj storiti, da bo tokrat drugače? Predaval bo Rajko Škarič.

Vstopnina: 5 evrov Informacije: (070) 360 066. Prireja: Društvo zeliščarjev Smetlika, Zreče

SREDA, 2. DECEMBER

KUHARSKA DELAVNICA: TEDENSKI RITEM SEDMIH ŽIT

Maribor, Waldorfski vrtec, Wilsonova ulica 18, ob 17. uri

Delavnico bosta vodila Matjaž Kološa in Jasna Matjašič. Cena 3- do 4-urnega tečaja: 30 evrov na osebo. Informacije in obvezne prijave: (041) 865 789, matjazeva.kuharija@gmail.com.

SOBOTA, 12. DECEMBER

DELAVNICA

BARVANJA S POPOLNOMA RASTLINSKIMI EKOLOŠKIMI PIGMENTI IN PREDAVANJE O NARAVNI NEGI LAS

Ljubljana, Živa Center, Tomačevo 27, od 9. do 16. ure

Kako lahko z ekološkimi barvili in nego pozdravimo lasišče, okrepimo lase, povečamo lesk in volumen las ter pobarvamo sive lase? Delavnica obsega teoretični in praktični del (tečajnice imajo na koncu delavnice pobarvane lase).

Prijave: (041) 404 773. Informacije: www.bitizenska.org. V ponedeljek, 7. 12. 2015, vas ob 18. uri vabimo na predavanje o ekološki negi las.

Predava Mirjam M. Korez, univ. dipl. biologinja in strokovnjakinja za naravno nego. Cena: 5 evrov.

Želite prejemati naše novice?

Finančna sredstva nam ne omogočajo pokrivanja stroškov pošiljanja na individualne naslove. Če želite naše

novice prejemati na dom, prosimo za prispevek, ki ga nakažete na:

TRR: 0201 1025 5748 080

IBAN: SI 56 0201 1025 5748 080

BIC BANKE: LJBASI2X

KODA NAMENA: OTHR

Prejemnik: Društvo Ognjič, Zapotok 54, 1292 Ig

Namen plačila: Prispevek za obveščanje

Sklic: datum plačila (npr.: 01022015)

Priporočamo se za 7 EUR (letna naročnina, 10 številk) ali več.

POMEMBNO: Če plačnik ne bo tudi prejemnik novic (če bo znesek plačan za več prejemnikov ali če plačnik plača znesek za drugega prejemnika novic), nam točne podatke o tem, kam naj pošiljamo novice, sporočite po e-pošti (posljite.novice@gmail.com) ali pa nas ob delovnikih pokličite na telefonsko številko (041) 770 120 (med 9. in 13. uro).

Hiša je nevaren kraj!

Besedilo: Sanja Lončar

Res vam ni treba daleč, da se spotaknete, da vam spodrsne ali da si kako drugače pridelate poškodbo, ki vam utegne v hipu spremeniti življenje. Kaj bo sledilo, je odvisno od vaše pripravljenosti.

Poleti je bil dovolj en sam napačen korak na rosni travi, za povrh na lastnem vrtu – in pridelala sem si trojni zlom gležnja.

Ko sem skupaj s še petimi sotrpinkami ležala na travmatološkem oddelku, smo ugotovile, da ni nobena od nas počela ničesar »adrenalinskega«.

Prva je padla med obešanjem zaves. Druga si je zlomila nogo, ko je v parku spregledala samo deset centimetrov globoko luknjo v tleh. Tretji je spodrsnilo v kopalnici. Četrta, 86-letna gospa, se je doma zakotalila po stopnicah, ker ponoči ni prižgala luči, da ne bi zbudila domačih. Šesta gospa je bila slepa – tudi ona je na travmatološkem oddelku končala zaradi padca v hiši, le da se je s tem njeno bivanje doma končalo, saj je bila v tem stanju edina rešitev hiter sprejem v dom za starejše občane.

Dan pozneje …

S telesnimi bolečinami medicina hitro opravi. Kaj pa tiste druge bolečine, tiste, ki jih porodijo skrbi – kako živeti odslej? Prav to je bila glavna tema pogovorov med ženskami, s katerimi sem delila bolniško sobo. Zagotovo je bilo najtežje gospe, ki nemara nikoli več ne bo bivala v svoji hiši. »Kako neumni smo bili, da smo upoštevali arhitekta, ki je trdil, da morata biti spalnica in kopalnica v zgornjem nadstropju,« je tarnala druga. »Če bom hotela biti v bližini kuhinje, bom morala spati na kavču in se umivati nad kuhinjskim koritom.«

Druga je največjo težavo videla v tem, kako sploh priti do svojega stanovanja, ki je v tretjem nadstropju stavbe brez dvigala. »No, enkrat me bodo že nekako spravili gor, temu pa bo sledil nekajmesečni hišni pripor.« Videti je bilo, da se je v resnici počutila, kot bi bila obsojena na dolgo zaporno kazen.

Tudi moje življenje z nogo v longeti in z berglami je bilo nenadoma veliko zahtevnejše kor prej,

vendar sem globoko v sebi čutila hvaležnost, da sva se z možem pred petnajstimi leti odločila zgraditi hišo, v kateri bova lahko živela tudi v primeru, da naju doleti kaj takega. Oh, kako lepo, da so spalnica, dnevna soba, kuhinja in kopalnica na istem nivoju in brez pragov! Da so vsa vrata dovolj široka, da gresta lahko skoznje dve osebi hkrati ali pa ena oseba na invalidskem vozičku! Celo petcentimetrska stopnica med dnevno sobo in vrtom je zahtevala nekaj vadbe, preden sem jo lahko varno prestopila. Vsakič, ko sem kljub longeti posedala na vrtu, sem pomislila na gospo, ki je najbrž še zdaj v »hišnem priporu«.

Visoka postelja, s katere je mogoče tako zlahka vstati, se je izkazala kot odlična naložba. Spominjam se še, da sva razmišljala, ali se nama izplača odšteti nekaj denarja za izdelavo nogic, ki so za deset centimetrov višje od standardnih. Če ne bi imela dovolj visoke postelje, ne vem, kako bi prvih nekaj tednov po prihodu iz bolnišnice sploh lahko vstala brez tuje pomoči.

Če bi imeli v kopalnici kad, bi bilo prhanje najbrž pravi projekt. Kabina za prhanje z vgrajenim stolom je rešila tako mene kot moje bližnje, ki so mi pomagali v tistih dneh. Če boste pravočasno upoštevali dejstvo, da je prav vse minljivo, z našo vitalnostjo vred, boste ugotovili, da je marsikaj mogoče rešiti brez dodatnih stroškov. Preprosto: pri načrtovanju doma si

zamišljajte, da boste v njem želeli bivati tudi takrat, ko boste morda bolni in gibalno omejeni, in takoj boste vedeli, kako zastaviti stvari.

Majhni pripomočki – velika pomoč

Tako kot so pnevmatike na vašem avtu njegov edini stik s podlago, zaradi česar morajo biti kakovostne, tudi ni vseeno, kaj imate na nogah. Večina domačih copat je prava »bližnjica do poškodbe«, saj praviloma drsijo in ne ponujajo opore gležnjem. Lahko se vam celo primeri, da se spotaknete ob lastne copate, če vam med hojo zdrsnejo s stopal. Zato naj bodo vaši domači copati taki, da boste z njimi na nogah stabilni na vseh podlagah.

Za ugotovitev, kako zelo koristna so držala, ni treba čakati, da vam opešajo noge. Če jih boste v kopalnici, na stopnicah, ob nevarnih vrtnih potkah in na drugih kritičnih točkah namestili še pravočasno, si boste prihranili veliko nepotrebnih padcev, zdrsov in posledično tudi poškodb, ki vam utegnejo zagreniti življenje.

Čudovit in cenovno dostopen pripomoček je tudi stol v kabini za prhanje. Seveda za ta namen ni primeren vsak stol. V specializiranih trgovinah poiščite takega, na katerem boste varno sedeli in ki se bo dobro oprijemal tal.

Dandanes so na voljo številne poceni tehnične rešitve, ki izboljšajo varnost in utegnejo celo preprečiti, da bi se vam pripetila nesreča.

Začasne rešitve

Invalidskega vozička zagotovo ne boste kupili vnaprej, vseeno pa je dobro vedeti, da si je skoraj vso tovrstno opremo mogoče izposoditi, nekatere pripomočke pa celo dobiti brezplačno (na reverz). Svojci pogosto izgorevajo, ker se ne zavedajo, da bi bili obračanje, previjanje, prevažanje in druga opravila z uporabo nekaterih pripomočkov veliko lažja – tako zanje kot za osebo, ki jo negujejo. Večina ljudi torej ne ve, kaj vse jim je na voljo, večina teh pripomočkov tudi ne zna uporabljati. Prav zato so v Domu starejših občanov DOSOR v Radencih pripravili poseben projekt Nega s srcem, v okviru katerega se svojci izobrazijo in pridobijo

osnovne veščine za oskrbo poškodovanega, bolnega ali obnemoglega družinskega člana. Po končanem usposabljanju ponujajo telefonsko podporo in pogovorne ure, saj so stvari v praksi pogosteje precej drugačne kot v teoriji. Ker je skrb za družinskega člana naporna in nemalokrat tudi razlog za izgorelost, svojce družijo v skupino za nudenje podpore in izmenjavo izkušenj. Ponujajo tudi začasne in rehabilitacijske namestitve. Prav na tem področju se lahko pohvalijo s številnimi uspešnimi vrnitvami v domače okolje. Celovit pristop in podpora tako omogočita podaljšano bivanje v domačem okolju, obenem pa ljudje premagajo predsodek do institucionalnega varstva. Če je projekt vzbudil vaše zanimanje, pokličite na telefonsko številko (02) 568 46 00 ali pišite na e-naslov tatjana.gec@dosor.si.

V specializiranih prodajalnah Sanolabor že vrsto let ponujajo možnost izposoje ali nakupa različnih medicinskih pripomočkov (negovalna postelja, hodulja, sedež za kopalno kad ...). Ker se zavedajo, da večina ljudi ne ve, kakšni pripomočki so sploh na voljo in kako si je mogoče z njimi olajšati življenje, so priredili več seminarjev in posneli koristen DVD o negi na domu. V njihovi izposojevalnici na Leskoškovi 4 v Ljubljani si lahko ogledate kopalnico in spalnico, ki sta prilagojeni za nego bolnika na domu. Večino pripomočkov je mogoče tudi preizkusiti in ob pomoči Sanolaborjevih strokovnjakov izbrati najprimernejše.

Dandanes si je mogoče tudi pri resnih gibalnih omejitvah zagotoviti veliko samostojnost. Hojce, različni modeli invalidskih vozičkov, električne negovalne postelje, sobno prenosno stranišče, sobno dvigalo za lažje premeščanje nepokretnih oseb, pripomočki za hranjenje … vse to lahko reši tudi na videz nemogoče situacije, s katerimi se srečujemo med rehabilitacijo po poškodbah in operacijah ali zaradi starosti.

Včasih prav malenkosti iz nemogočega naredijo mogoče. Ste vedeli, da obstajajo dereze za bergle, ki ponujajo dober oprijem tudi na ledu in mokri travi? Ste preizkusili, kako koristni so geli, ki jih po potrebi segrejemo ali ohladimo in se tako rešimo bolečin zaradi zatekanja ali zastoja energije?

Seveda kljub ustreznemu preventivnemu ravnanju ne morete z gotovostjo trditi, da vas ne bo doletel zlom ali kaka druga poškodba. Celo najbolj znani alpinisti se kdaj poškodujejo pred domačim pragom. Vsekakor pa je potreba po preventivi in ustreznih pripomočkih večja, če ste vi ali vaši starši v občutljivih letih, ko utegne vsak padec pomeniti konec samostojnosti. Zato je vsaka naložba, ki poveča varnost v domovanju, hkrati velik prihranek časa in denarja, ki ju zahteva saniranje posledic.

Bolečina pogosto nastane zato, ker imamo v telesu »ozko grlo«, skozi katero se telesne tekočine ali energija ne more prosto pretakati. Drugi razlog je vnetje, s katerim se telo odzove na nakopičene strupe, kisle presnovke ali kako drugo motnjo.

Razlogi, da na cestah v našem telesu pride do zastojev, so lahko različni, njihova posledica pa je enaka: bolečina, otrdelost, slaba prekrvavitev in prehranjenost posameznih tkiv ter posledično njihovo hitrejše obrabljanje in propadanje.

Večina ljudi ne razmišlja o vzrokih za bolečino. Zanima jih samo to, kako se je čim prej rešiti. Zato številni ljudje protibolečinske tablete uživajo, kot bi šlo za bombone, ne da bi se zavedali, da se bodo na računu, ki ga bo telo izstavilo za takšno bližnjico, znašle tudi visoke obresti.

K sreči je na voljo veliko naravnih rešitev, ki včasih odpravijo celo več težav hkrati. Kar nekaj dragocenih rastlin zmore prekrvaviti, delovati protibolečinsko, odplavljati strupe in hkrati ustaviti vnetje. Vredno jih je spoznati.

Arnika

Na posebne zdravilne učinke arnike kaže že njeno staro nemško ime – Wohlverlei (»daje dobro«). Iz drugih nemških ljudskih izrazov za arniko, kot sta Fallkraut (»zel za padce«) in Bruchkraut (»zel za zlome«), je razvidno, da je uporabna za zdravljenje poškodb. Helenin, seskviterpenski lakton, ki ga vsebuje arnika, dokazano sprošča bolečine in omili vnetja. V večjih koncentracijah je celo dokazano enakovreden protibolečinskim zdravilom iz družine nesteroidnih antirevmatikov. Toda ta učinkovina, ki je tako koristna na koži, bi delovala strupeno, če bi jo zaužili, zato arnike nikoli ne uživajte v obliki čajev ali izvlečkov.

Arnika je seveda veliko več kot zgolj omenjena učinkovina. Ne raste povsod in tudi gojiti je ni možno, če rastne razmere ne ustrezajo njenim posebnim zahtevam. Najboljši pripravki so izdelani iz samonikle gorske arnike, to pa ima za posledico vse bolj množično, že kar barbarsko uničevanje njenih osnovnih rastišč. Weleda je eno od redkih podjetij, ki pripravke iz arnike izdeluje iz samonikle rastline, vendar pa na območjih, kjer jo nabirajo, arnika ne izginja. Tudi pripravke blagovne znamke A. Vogel (Atroforce in Atrogel) izdelujejo iz svežih cvetov Kjer zastane, zaboli!

ekološko gojene gorske arnike. Da bi bilo takšno gojenje sploh možno, so najprej preučili na stotine možnih lokacij, in le na nekaterih so rastne razmere ustrezale zahtevam arnike.

V Sloveniji imamo privilegij, da arnika raste na številnih območjih. Žal mnogi ne spoštujejo te dragocene rastline: čeprav je arnika zakonsko zaščitena, poleti »tolpe« neodgovornih nabiralcev za sabo puščajo pravo razdejanje.

V homeopatski obliki je arnika zelo učinkovita prva pomoč v primeru travm (zlomi, zvini, posledice operacij in prometnih nesreč …). V tej obliki zmanjša stresni odziv telesa in hkrati odplakne bolečine.

Lovor

Lovor ni le za v fižol. Njegovo eterično olje, razredčeno z osnovnim oljem, je odlično protibolečinsko masažno olje. Zadostuje, če 95 kapljicam navadnega olja (oljčno ali hladno stisnjeno sončnično olje) dodate 5 kapljic lovorjevega eteričnega olja, in dobili boste odlično sredstvo za lajšanje okorelosti in bolečin. Kot smo natančno opisali v knjigi Ščepec rešitve, je protivnetni in protibolečinski

SILICIUM FLEX GEL

Gel za pomiritev na osnovi palminega in evkaliptusovega olja, kafre, mentola, z izvlečkom njivske preslice, z dodanimi eteričnimi olji klinčkov, cimetove skorje in gaulterije.

Z organskim silicijem iz njivske preslice. Za kosti, sklepe, kite, mišice, vezivno in hrustančno tkivo.

✓ za prožna in elastična tkiva

✓ umirja bolečine v sklepih, bolečine v križu

✓ pri artritisu, osteoporozi

✓ za revmatična obolenja

učinek lovorjevega olja primerljiv z nekaterimi znanimi analgetiki in nesteroidnimi sintetičnimi zdravili (Phytotherapy Research, 2003: 17: 733–736). Poleg tega krepi energijo in izboljša počutje.

Rastlin, s katerimi si lahko pomagamo, je še veliko. Sivka, cimet, olje črne kumine, rman, ingver in navadni divji kostanj so le nekatere od najpogosteje uporabljanih. Seznam bi bil še daljši, če bi pokukali tudi v bolj oddaljene kraje.

Korenina divjega gabeza

Kadar se na vrtu borite proti njej, se vam zdi korenina divjega gabeza naravnost nepremagljiva. Celo iz najmanjšega koščka korenine zraste močna rastlina.

Kadar pa moč gabeza potrebujete za hitro celjenje zlomov, ste njegove neverjetne vitalnosti seveda veseli.

Gabezova mazila so v veliko pomoč pri težavah s kostmi in sklepi ter v primeru vnetij. Toda z njim je treba ravnati previdno. Ker vsebuje snovi, ki obremenjujejo jetra, ga ne uživajte. Kreme in izvlečke uporabljajte samo na koži, in še to največ štiri do šest tednov na leto. Če poskrbite za ustrezno podporo jetrom (tinktura pegastega badlja, kurkuma, artičokini listi …) in če ne gre za veliko površino kože, lahko to obdobje tudi malce podaljšate. Če so vaša jetra že načeta, divji gabez raje uporabljajte krajši čas.

Pomoč od daleč

Čeprav večina tega, kar potrebujemo, raste pred našim pragom, je vredno spoznati tudi nekatere od rastlin iz daljnih krajev.

Ajurvedska medicina ceni bosvelijo, ki »od znotraj« podmazuje sklepe, zmanjšuje bolečine in povečuje gibljivost, zaradi česar je koristna pri revmatoidnem artritisu in osteoartritisu. Njeno delovanje je podobno delovanju

glukozamin sulfata. Če jo kombiniramo z ingverjem in s kurkumo, ki imata močne protivnetne učinke in redčita kri, so učinki še večji.

V Afriki je za težave s sklepi in pri revmatoidnih težavah najbolj cenjen hudičev krempelj.

Pekoče rešitve

Večina krem in mazil proti bolečinam vsebuje kako pekočo rastlino (kafra, meta, čili …), saj močno pospešijo prekrvavitev. Pekoče vrste paprik, kot so čiliji, vsebujejo kapsaicin, ki vpliva na izločanje endorfinov, ti pa po naravni poti zmanjšajo občutenje bolečine. Poleg tega kapsaicin uravnava kroženje krvi in zavira izločanje prostaglandinov, ki povzročajo občutek bolečine.

Naravne protibolečinske snovi

Naravna protibolečinska pomoč sta tudi vrbova skorja in močvirski oslad. Obe rastlini vsebujeta naravno acetilsalicilno kislino (sintezno obliko te učinkovine vsebuje aspirin), ki deluje protivnetno, protibolečinsko in hkrati redči kri.

Organski silicij

Silicij je najbolj razširjena snov na našem planetu in tudi glavno vezivo v telesu. Brez njega niti ena celica ne bi mogla ohraniti svoje trdnosti in hkrati prožnosti. Brez silicija kosti in hrustanci ne morejo ohranjati elastičnosti. Silicij je nujen tudi za sintezo kolagenskih vlaken v sklepih, obenem pa pospešuje naravno vsrkavanje kalcija in s tem obnovo kosti. Največ silicija vsebujejo koprive, preslica in mlade rastline ovsa.

Ananas

Naravna rešitev za vsa stanja, ki jih spremlja otekanje, je uživanje encimov bromelaina, ki cepi beljakovine in hitro »požre« oteklino. Bromelain vsebuje ananas, najbolje pa ga je uživati v obliki sveže stisnjenega soka. Lahko ga uživamo tudi v obliki kapsul in v kombinaciji z drugimi prebavnimi encimi. Uporaba bromelaina je v nekaterih državah standardna, zlasti pri zlomih, po operacijah in pri drugih stanjih, za katera so značilne otekline.

Weleda Arnika Sport gel za prhanje in Masažno olje z arniko

Arnika je znana je po blagodejnem vplivu na boleče mišice in manjše poškodbe ter veliki sposobnosti obnavljanja kože.

Arnika Sport gel za prhanje: Aromatičen svež vonj rožmarina in sivke poživlja in daje novo energijo. Je idealen za uporabo po športni aktivnosti ali zjutraj za osvežitev.

Masažno olje z arniko: Masaža pred športom izboljša prekrvitev mišic, aktivira toploto v koži, po športni aktivnosti pa sprošča napetost in krče v mišicah. Z redno uporabo preprečuje nastanek nosečniških strij in prezgodnje staranje kože.

B-kompleks tudi. Psihoterapija je za dušo.

Kadar je vzrok za pomanjkanje radosti, elana, življenjske energije, pozitivizma, umirjenosti telesa in duha pomanjkanje vitaminov skupine B, je psihoterapija lahko odveč.

Pri Terranovi smo B kompleks nadgradili s superiornima, aktivnima oblikama folne kisline (L-metilfolat) in B 12 (metilkobalamin). Obogatili smo ga s kompleksom Magnifood, bogatim s pomembnimi rastlinskimi snovmi in encimi. Naš B kompleks omogoča, da spremembe v počutju lahko zaznajo tudi starostniki, ljudje z želodčnimi težavami, motnjami absorpcije ali z genetskimi predispozicijami, ki onemogočajo uporabo običajnih neaktivnih oblik.

Primerno za vegetarijance in vegane. Na voljo v lekarnah, specializiranih trgovinah, trgovinah z zdravo hrano ter na www.prema.si.

Ste smodnik?

Zakaj se nekaterim že pri najmanjšem napačnem gibu vname sklep ali živec, drugi pa s tem nimajo težav?

K sreči lahko vplivate na stopnjo vnetljivosti svojega telesa. Doslej smo našteli kar nekaj rastlin, ki delujejo protivnetno in s tem preprečujejo, da bi iz plamenčka nastal gozdni požar.

Na dovzetnost za vnetja lahko vplivate na več načinov.

Uravnajte raven homocisteina!

Še nikoli slišali? Povsem možno je, da je tudi vaš zdravnik spregledal spoznanja, povezana s homocisteinom, saj so novejšega datuma. Ne gre namreč za katero od tisočerih snovi, s katerimi vas vsakih nekaj tednov presenečajo mediji. To je nadvse pomembna snov, katere raven lahko veliko bolje pokaže naše zdravstveno stanje kot marsikateri podatki, ki jih ponujajo standardni izvidi pregleda krvi ali urina.

Homocistein je aminokislina, ki sodeluje pri izgradnji tkiv. Telo jo ustvarja samo, in sicer iz druge aminokisline – metionina, ki se v procesu metilacije preobrazi v snov, ki jo nujno potrebujemo. Težava je v tem, da utegne zaradi pomanjkanja vitaminov skupine B ta proizvodni proces ostati nedokončan, homocistein pa se začne nabirati v krvi, kjer povzroča težave. Sodobna spoznanja kažejo, da več homocisteina v krvi pomeni tudi za polovico večje tveganje za smrt zaradi srčno-žilnih bolezni in za 26 odstotkov večje tveganje za nastanek rakavih bolezni. Prav zato podatek o ravni homocisteina v krvi pove veliko več o vaši dovzetnosti za različne bolezni kot meritve

holesterola in drugih standardnih kazalnikov. Vse, kar pospešeno porablja vitamine skupine B, povzroča zviševanje vrednosti homocisteina. Največji porabnik vitaminov skupine B je vsekakor kronični stres, ki nažira živčevje in tudi sicer zahteva velike napore. Na seznam uničevalcev živčevja lahko dodamo še težke kovine in sevanja, številna protibolečinska zdravila in anestezijo. Če se želite izogniti nevarnemu dvigu ravni homocisteina v krvi, je treba povečati vnos vitaminov skupine B in vitamina C, ki je potreben za njegovo pravilno presnovo. Seveda to pomeni uporabo pripravkov z visoko biorazpoložljivostjo, ki morajo biti izdelani iz naravnih sestavin.

Maščobe, ki ne dolivajo olja na ogenj

Močno protivnetno delujejo tudi omega 3 maščobe. Ker nam jih vse bolj primanjkuje, naša prehrana pa je polna omega 6 maščob, ki v telesu spodbujajo vnetja, je zelo koristno zavestno krepiti vnos tovrstnih maščob. Vsebujejo jih laneno in konopljino seme ter orehi in številni drugi oreški. Dragocena so tudi olja, kot so laneno, konopljino, orehovo ter svetlinovo in boragovo; zadnji dve olji sta koristni, ker vsebujeta maščobno kislino GLA.

Omega 6 mk – trojanski konj za dobičke prehrambene in farmacevtske industrije

Po letu 1950 so začeli ljudje množično uporabljati maščobe omega 6 (številne med njimi niso esencialne), do česar je prišlo zaradi trditev, da so bolj zdrave kot nasičene maščobe in da ne povzročajo srčno-žilnih obolenj. Dandanes številni raziskovalci menijo, da to ne drži. Še več: statistike kažejo, da se pojavnost srčno-žilnih obolenj kljub množičnemu uživanju maščob omega 6 ni prav nič zmanjšala.

Povzeto iz priročnika Resnice ali zmote o maščobah.

V rokah imate štiri

milijone evrov, prosimo, izkoristite jih!

Hvala vsem, ki podpirate naša prizadevanja in nam pomagate ustvarjati neodvisne, kredibilne in koristne novice za boljše življenje.

Verjetno ste med branjem teh strani ugotovili, da se v okviru svojega projekta ukvarjamo predvsem z rešitvami in s soustvarjanjem take prihodnosti, kot jo želimo zase in za svoje zanamce. Za vse drugo preprosto ni časa.

Količina idej, pobud in projektov, nad katerimi se navdušujemo, narašča iz dneva v dan. Če bi vedeli, kaj vse bi še radi naredili, katere zanimive in koristne vsebine bi še radi raziskali … Po zaslugi vaše podpore nam vse večji delež tega tudi uspe uresničiti.

Vsako leto priredimo več kot petdeset predavanj, od katerih jih je skoraj polovica brezplačnih. Radi bi se lotili še zahtevnejših projektov, vendar bi za to potrebovali še nekaj kadrovskih okrepitev in nekoliko širšo podporo.

Zelo majhen korak na vaši strani bi nam omogočil, da bi ustvarili še veliko več.

Res je, da ne morete vplivati na to, kaj bo država naredila z 99,5 odstotka dohodnine, ki ste jo plačali. Lahko pa po svoji želji usmerite 0,5 odstotka tega zneska.

Ste že izkoristili svojo pravico, da del že plačane dohodnine usmerite v to, kar želite podpreti?

Tako lahko 800 tisoč zaposlenih podari več kot štiri milijone evrov. Ne podcenjujte moči svojega prispevka. Majhni koraki lahko pripeljejo do velikih sprememb.

Naš prvi apel se glasi: namenite pol odstotka svoje že plačane dohodnine projektom, ki jih želite podpreti. Prosimo, to storite že danes, saj boste do jutri verjetno morali opraviti še veliko drugih, pomembnejših opravil!

Zelo hvaležni vam bomo, če boste to zaupanje izkazali našemu projektu. Enako veseli bomo, če bo veljalo kaki drugi organizaciji, o kateri menite, da dela za dobro človeka in narave. Prosimo vas le, da izkoristite to svojo pravico in s tem prispevate, da bodo številne vizije, o katerih ste prebirali v teh novicah, postale resničnost.

Za več informacij se naročite na naše brezplačne tedenske e-novice. Prijavite se lahko na naši spletni strani www.zazdravje.net (zgornja vrstica).

V svetu se veliko dogaja …

Le prostora nimamo, da bi napisali vse, kar bi bilo dobro vedeti. Stopimo skupaj in zagotovimo, da bodo v teh vse bolj zapletenih časih naše novice še naprej zanesljiv in uporaben vir informacij.

Prosimo vas, izkoristite svojo pravico in preusmerite del že plačane dohodnine. Izpolnite zahtevo in jo še danes pošljite na davčni urad ali na naslov našega društva.

HVALA!

Dobra novica iz Rusije

Ne vemo, ali je bolj zanimivo to, kar počnejo Rusi – ali to, da naši mediji o tem tako malo pišejo.

Da ne gre za »predvolilne poteze«, pač pa za dolgoročno strategijo, je razvidno že iz letnic. Rusija je namreč leta 2003 sprejela zakon, po katerem je vsak ruski državljan dobil pravico do brezplačnega posestva v velikosti 2,2 do 6,8 hektarja, ki po določenem času postane njegova zasebna lastnina. Vsako od teh posestev je mogoče uporabiti za pridelovanje vrtnin ali kot kraj za sprostitev, poleg tega zanj ni treba plačevati zemljiškega davka.

Zdaj, dvanajst let pozneje, pri številnih ruskih družinah opažajo nenavadne rezultate teh dejavnosti: tako rekoč vse vrtnine, ki jih potrebujejo, pridelajo same.

Da bi bolj poselili slabo poseljena ozemlja na vzhodu države, bodo v Rusiji z letom 2016 začeli izvajati soroden program, s katerim nameravajo v devetnajstih letih gostoto prebivalstva povečati z zdajšnjih 6 milijonov na 36 milijonov ljudi.

Zveni, kot bi brali Anastazijo, mar ne? Kjer sta volja in odgovornost do zanamcev, se najde tudi pot. Dodaten dokaz za to je tudi stroga zakonodaja, ki so jo napovedali in končno tudi uresničili: prepoveduje namreč gensko spremenjene organizme – njihov vnos na ruska tla pa razume kot teroristično dejanje. (Tudi o tem vsi zahodni mediji raje molčijo.)

Očitno je mogoče svet nahraniti veliko preprosteje, kot nam to razlagajo velike korporacije. Rusija je prihodnost ljudstva postavila pred interese multinacionalk – multinacionalkam to zagotovo ne bo ugajalo …

Razplet tega konflikta bomo verjetno doživeli. Upajmo, da ga bomo tudi preživeli.

Ali vaše telo diha – ali se duši?

Večina modnih oblačil je čedalje bolj oddaljena od narave. Našo kožo prekrivajo predvsem sintetične snovi, ki nas resda ščitijo pred dežjem in vetrom, vendar obenem zavirajo dihanje in normalno energijsko pretočnost telesa.

Samo tisti, ki so na lastni koži preizkusili, kako se izboljša počutje, če telo obdaja naraven, s kemikalijami neobremenjen in energijsko prevoden material, vedo, za kaj gre. Številni ljudje že poznajo odlike bambusa in organskega bombaža. Vse pogosteje se srečujemo tudi s konopljinimi vlakni.

Pobuda ekološke civilne iniciative, da bi prav ob pomoči konoplje začeli odpirati nova delovna mesta in reševati tekstilno industrijo, že kaže prve rezultate. V tovarni Polzela so izdelali prve nogavice iz konopljinih vlaken.

Iz industrijske konoplje je mogoče narediti kakih 40 tisoč izdelkov (pri tem nimamo v mislih konopljinih piškotkov, ki so poleti tako zelo razburjali medije). Gre za ekološko neoporečno surovino, ki bo obenem očistila prst ter povečala naše ekološke obdelovalne površine in surovinsko neodvisnost. Iz konoplje je mogoče pridobivati kakovostne beljakovine, gradbeni material, surovino za tkanine in vrvi, tkanine, olje …