肾结石
什么是肾结石？
肾结石的形成原因是高浓度的 草酸盐和尿酸盐。这些化学物 质常见于尿液。低浓度的草酸 盐和尿酸盐通常不会产生问 题，但在浓度较高时可形成晶 体并容易出现结石。
肾脏中的结石可能会沿尿道移 动，导致疼痛或血尿。 较小
的结石可以随尿液排出，但较 大的结石会阻碍尿液的流动，
因此可能需要进一步治疗或手 术。
您的医生会为您提供适当的治 疗建议。
常见肾结石：草酸钙结石或磷 酸钙结石。
其他类型的结石包括：鸟粪状 结石、尿酸结石和胱氨酸结 石。
肾结石的症状是什么？ 肾结石的症状可能包括：
• 严重腰痛
• 小便时小腹或腹股沟处疼痛
• 尿液呈粉色、红色或棕色
• 尿液浑浊或散发恶臭
• 持续有尿意
• 发生感染时会出现发烧或 发冷
然而，有些尿路结石可能根本 不会引起任何症状。
肾盏结石
肾盂结石
输尿管上
段结石
生活方式因素
以下生活方式会增加您患肾结石的风险：
• 液体摄入量不足
• 过量摄入蛋白质和钠
• 肥胖（BMI >23）
以下饮食建议可以降低肾结石形成的风险。
保持充足的身体水分
每天饮用2-3升(8-12 杯)液体，
保持良好的排尿量，防止矿物质在肾脏积聚。
建议您引用富含柠檬酸的液体，尽量少喝碳酸饮料。
如果担心体重增长，应限制摄入所有高热量饮料。
高柠檬酸含量的饮料包括：
柠檬汁 橙汁
选择低钠食物
食用新鲜食物，限制摄入加工或腌制食物。
新鲜食物 加工或腌制食物
适量摄入蛋白质
每天将您的蛋白质摄入量控制在2-3份。
例如，含1份蛋白质的食物如下
90克鱼 / 禽肉 / 其他肉类(手掌大小)
2杯牛奶
170克豆腐
5只中等大 小的对虾
摄取足量的钙
120克煮熟的黄豆 / 扁豆
食物中的钙不会增加患肾结石的风险，个人应选择富含钙的食物 而不是补充剂。
不要刻意减少膳食中的钙摄入量，因为钙量不足 也会导致骨质疏松等缺钙症状。
下表显示了对普通健康人群推荐的钙摄入量：
建议每天摄取1份高钙乳制品。 以下高钙食物的食用量皆为1份量：
200毫升牛奶200克酸奶
减少食用富含草酸的食物 少食用例如以下富含草酸的食物 可降低结石形成的风险。
甜菜根无花果
坚果和籽类 食物
巧克力菠菜含咖啡因的 饮料
