Issuu

JAARGANG 24 | 2018

2018

INFORMATIEMAGAZINE VOOR MEDEWERKERS IN DE DROGISTERIJBRANCHE

hite met W 2 1 B C ! Nieuw g effect! n i n e t i h W

Beautyproducten voor het voorjaar

PLANTAARDIGHEDEN NIEZEN EN PROESTEN

FIT EIWITTEN

NPN VERTELT VISVETZUREN

met

ons Intense Maca & Reishi product 1 banaan Circa 150ml favoriete thee uit de vriezer (maak favoriete thee en doe deze in een ijsblokjesvorm)

• • • •

Synergie door Magnifood Volledig Vrij van Additieven Volledig Vegetarisch & Veganistisch Vers Gevriesdroogde Ingrediënten

Totaal 224 gram Adviesprijs € 54,95

1 eetl. (circa 15ml) pindakaas

1 eetl. lijnzaad handvol spinazie 2 theel. citroensap

handvol aardbeien of bessen

1 schep Maca & Reishi

T ERR A N OVA Voedingssupplementen

www.terranovabenelux.nl | www.hollandpharma.nl

adv 186x133.indd 1

06-03-18 15:21

NIEUW

VERLICHT DE SYMPTOMEN VAN EEN PRIKKELBARE DARM* - NATUURLIJK & EFFECT VOELBAAR BINNEN 24 UUR -

DETOXNER

PRIKKELBARE DARM SYNDROOM Obstipatie Diarree Opgeblazen gevoel Zuivert de darmen Herstelt een gezonde darmﬂora

DETOXNER.NL O.A. VERKRIJGBAAR BIJ: *PDS is geen zelfzorg indicatie en moet door een arts worden vastgesteld. DETOXNER® PDS is een medisch hulpmiddel. Lees voor gebruik de gebruiksaanwijzing. KOAG KAG: 4339-0218-0201

ADVERT DETOXNER PDS Lijfblad - 186 x 133 mm v5.indd 1

08-03-18 11:51

// Inhoud

Inhoudsopgave 5

Column Claudia

Colofon

Volgend nummer

GEZOND 8

Zelfzorg: maag- en darmklachten

Vitaminen & sport

Plantaardigheden: Sabadilla

Dossier: alles over het oog

Teamsessie via stichting DID

Seleen

Fit: eiwitten

ProductFlitsen

Lieke geeft advies: hooikoorts

42, 44 ProductNieuws

BEAUTY 28

Beautyupdate: voorjaarsproducten

Color Stories: voorjaarstrends

6 7

STUUR IN EN WIN! Pro Haarzorg

Terrarium, 33x Groen in Glas

GROENE COSMETICA 35

Natuurlijke huidverjonging

Interview MOOR Cosmetics

39, 40 ProductNieuws

OPLEIDINGEN 41

DrogiWeb

Inschrijfactie

BRANCHENIEUWS 25

Uitreiking verkiezing Beste Zelfzorgadviseur 2018

Mondverzorging: slechte adem

Branchenieuws

Zelfzorgadvies zwangerschap

NPN vertelt: visvetzuren

Column Dan

Voorjaarstrends

VERGROOT GRATIS ONLINE JE KENNIS EN SPAAR VOOR LEUKE CADEAUS Deze cursussen – en meer – staan voor je klaar op DrogiWeb.nl Doe vrijblijvend mee!

> Cursus Multi-Gyn vanaf 19 maart te volgen

> Cursus Tempocol vanaf 2 april te volgen

+31(0)88 - 445 59 00 | info@drogiweb.nl

www.drogiweb.nl

// Column

COLOFON Lijfblad is een onafhankelijk informatiemagazine speciaal voor de medewerkers in de drogisterijbranche. Lijfblad geeft branche-informatie, vakkennis, praktijktips, scholings- en trainingsnieuws en relevante productbeschrijvingen. We laten mensen uit het vak aan het woord over hun aanpak en ervaringen. Lijfblad wordt gerealiseerd door een keur aan drogisterijspecialisten, journalisten en deskundigen uit de branche. Redactiesecretariaat en administratie: H&B Multimedia B.V., Postbus 30163, 1303 AC Almere E-mail: info@lijfblad.nl www.lijfblad.nl Verschijnt 8x per jaar Directeur-uitgever: Niek Petstra Hoofdredactie: Claudia Demmers Accountmanagement: Elisabeth Lopes Escudeiro Online ondersteuning: Shanna van Namen Eindredactie: Tekstbureau Taallent Auteurs: Ingrid Burger, Patricia Ploeger, Winifred Hazelhoff Roelfzema, Marion Hartlieb , Marianne Smeets, Yvonne van Vugt, Lilian Peters, Suzan Tuinier, Lieke Melis & Marjolein de Jong. Vormgeving: Skitter Een abonnement vraag je eenvoudig aan door je te registreren op lijfblad.nl. Met een eigen account ontvang je Lijfblad altijd gratis thuis. Zo lees je niet alleen alles over nieuwe producten, gezondheid, beauty en branchenieuws, maar kun je ook meedoen aan weggeefacties en online trainingen volgen. Bovendien kun je gratis de Lijfblad-app voor je tablet of smartphone downloaden. Zo blijf jij 24/7 op de hoogte van al het drogisterijnieuws!

Maatschappelijk welzijn

et eerste kwartaal van 2018 zit er al weer op. Ik weet niet of het aan mij ligt, maar ik vind de tijd echt zo snel voorbijgaan. Zo zat je op je werk nog over de feestdagen te kletsen en nu is het al weer lente. Lente is wel een van mijn favoriete seizoenen. Misschien ook wel omdat mijn dochter in de maand juni is geboren. Zij weerspiegelt voor mij ook echt de lente. Ze is altijd vrolijk, ziet het positieve in het leven en is leergierig. Kinderen zien een en ander ook zo mooi simplistisch – zo vroeg mijn dochter laatst: ‘Hoe wordt baksteen gemaakt en was het allereerste huis op aarde ook van steen?’ – en laat je bewust worden over dingen waar jezelf niet zo gauw over na zou denken. Ook word je soms op de proef gesteld. Bij de Albert Heijn is begin maart de actie van de moestuintjes gestart. Ik heb totaal geen groene vingers, maar dochterlief wilde dit jaar toch echt ook eens gaan tuinieren.

Dus zijn we de moestuintjes gaan sparen en heb ik bij een andere grote winkelketen een goedkope kas gekocht. Op het moment dat ik deze column schrijf, hebben we net de zaadjes in de aarde gedaan, dus of het een succes wordt, kan ik jullie nu nog niet verklappen. Maar ik ga uiteraard mijn best doen. Dat er de afgelopen tien jaar een verschuiving is in het maatschappelijk welzijn, is wel duidelijk. Je leest immers steeds meer op nieuwe producten: parabenen vrij, niet getest op dieren, verpakking gemaakt van recyclebaar materiaal enzovoort. Hè, wij hebben in onze achtertuin momenteel zelfs vier (!) containers staan om zo zorgvuldig mogelijk met het afval scheiden mee te kunnen doen. Maar dat we bewuster worden van wat we eten, welke huidverzorging en cosmetica we kopen en dat grote ketens organic cotton kleding verkopen, zegt eigenlijk wel genoeg. En dat is ook goed, want we willen met z’n allen genieten van een mooie wereld én er uiteraard ook één achterlaten voor ons kroost en hun nakomelingen. Je leest in dit nummer naast heel veel voorjaarnieuws en nieuws over de nieuwe beautyproducten ook een interview met MOOR Cosmetics. Zij richten zich met hun organisatie volledig op de marketing en verkoop van natuurlijke cosmetica. Een mooie passie! Veel leesplezier!

Redactie en uitgever zijn niet aansprakelijk voor de inhoud van de onder auteursnaam opgenomen artikelen of van de advertenties.

Claudia Demmers

© 2018 H&B Multimedia B.V. Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag openbaar worden gemaakt door middel van druk, microfilm of op welke wijze ook, zonder schriftelijke toestemming van de uitgever. ISSN 1381-3145

// Winactie

Pro Haarzorg Niet iedereen is van nature gezegend met een gezonde en volle bos haar. Hier kunnen verschillende oorzaken voor zijn: genetische bepaling, ziekte, een stressvolle periode, of medicijngebruik. Pro Haarzorg is een nieuw en uniek Nederlands behandeltotaalconcept om de haargroei aanzienlijk te bevorderen en om de conditie van de hoofdhuid en het aanwezige haar zichtbaar en voelbaar te verbeteren. Het nieuwe Multifunctionele Haargroei Systeem (MHS) en de bijbehorende producten van Pro Haarzorg verhelpen haarproblemen zonder medische ingrepen.

Haargroeistimulerende producten

Waar te ondergaan?

De Dermaheal-haarproducten voor thuisgebruik zijn een essentieel onderdeel van het behandelconcept van Pro Haarzorg. Om te kunnen groeien heeft je haar vitaminen en mineralen nodig. Daarom is het gebruik van haargroeistimulerende producten, zowel tijdens de behandeling als thuis, een belangrijk onderdeel van het behandelconcept. De lijn bestaat uit een Hair Conditioning Shampoo, een Hair Nutrition Pack  een rijke voedende conditioner voor haar en hoofdhuid  en een speciaal Hair Concentrating Serum.

Pro Haarzorg is een samenwerkingspartner van de Nederlandse Haarstichting en heeft reeds verschillende behandellocaties in onder andere Almere, Apeldoorn, ‘s-Hertogenbosch, Den Haag, Dieren, Groenlo, Maastricht, Niekerk (Grootegast), Oosterhout, Roosendaal, Rotterdam, Soest, Veenendaal en Zwolle. Het Multifunctionele Haargroei Systeem verspreidt zich momenteel steeds verder onder diverse kappers, schoonheidsspecialisten, huidtherapeuten en klinieken.

Hoogste kwaliteit De effectiviteit van Dermaheal is gebaseerd op 56 actieve en natuurlijke ingrediënten, zoals speciale peptiden, groeifactoren, multivitaminen en enzymen. Alle ingrediënten zijn dierproefvrij. Ze zijn afkomstig van het wereldwijd bekende biotechnologisch laboratorium Caregen in ZuidKorea dat ISO 9001 en 2000-gecertificeerd is. Het haargroeiserum bevat niet alleen de benodigde voedingsstoffen, maar ook groeifactoren die de haarmatrix aanzetten tot het ontwikkelen van een haar. Ook bevat het serum werkstoffen die de opname van het DHT-hormoon door de haarfollikels remt. Wanneer (lichamelijke) stress de kaalheid veroorzaakt, dan is het mogelijk om ook nog een speciaal voedingssupplement aan de Pro Haarzorgbehandeling toe te voegen.

Behandelingen in kuurverband In de meeste gevallen is een behandeling in kuurverband nodig, waarbij circa acht Pro Haarzorg-behandelingen worden uitgevoerd. De eerste maand wekelijks één behandeling, de tweede maand om de twee weken. In de derde en vierde maand één behandeling en daarna elke twee á drie maanden een onderhoudsbehandeling, indien nodig.

Over Pro Haarzorg Het bedrijf Pro Haarzorg is opgericht door eigenaresse Wilma Dufrenne, van oorsprong een huidspecialiste die gespecialiseerd is in diverse laserbehandelingen. Vier jaar geleden ontdekte zij de Low Level Laser Therapie (LLLT) om de haargroei significant te bevorderen. Door lichttherapie te combineren met het in de hoofdhuid sluizen van zuurstof en een innovatief haargroeiserum ontwikkelde Wilma een totaalconcept voor haargroei met spraakmakende resultaten. Tijdens de testperiode voegde zij hiervoor aan de lasertherapie diverse andere methoden en speciale haargroeiproducten toe voor nóg betere resultaten. Op deze manier ontstond Pro Haarzorg, een voor de markt uniek Multifunctioneel Haargroei Systeem (MHS) met als slogan ‘Eigen haar eerst!’. www.prohaarzorg.nl

Winnen!

Lijfblad mag na mens Pro Haa rzorg één Starter Kit met 3 Dermah eal haargroeistim ulerende prod ucten weggeven. Bean twoord de volg ende vraag op lijfblad.nl en m aak kans.

Vraag

Waarop is de ef fectiviteit van de Dermaheal ha argroeistimuler ende producten geba seerd?

// Winactie

33 x groen in glas Een van de leukste groentrends van dit moment is groen in glas. Door het transparante glas komt de structuur van de bladeren en de wortels nog beter tot zijn recht. Het fijne is dat je met glas alle kanten op kunt en het dus eindeloos kunt combineren met mooie kamerplanten.

Natuur nabootsen In het boek Terrarium, 33 x groen in glas, van de auteurs Anna Bauer en Noam Levy, vind je drieëndertig projecten. De projecten variëren van jungles tot woestijnen en van Europees bos tot berglandschappen, die je stap voor stap leren een mooi stukje natuur na te bootsen in een terrarium. Het boek geeft ook een overzicht van alle bruikbare planten en suggesties voor plantaardige en minerale materialen om je ontwerp nog mooier te maken. Ga gezellig aan de slag! Het is veel makkelijker dan je denkt en met dit boek heb je direct leuke tips en weetjes tot je beschikking.

Productdetails Afwerking: paperback Aantal pagina's: 224 EAN: 9789089897725 Nur-code: Kamerplanten Uitgever: Terra Druk: 1

Winnen!

Lijfblad mag na mens uitgever ij TerraLannoo bv vijf boeken weg ge ven. Zo’n kans laat jij toch niet aa n je voorbijgaan?! Beantwoord de volgende vraag op Lijfbla d.nl en maak ka ns.

Vraag

Welk soort terr ar

ium zou jij graa g willen maken?

Gezond // Zelfzorg

Laat maag- en darmklachten je dag niet verzuren

Eén op de vijf Nederlanders heeft weleens darmen buikklachten: buikpijn, winderigheid, een opgezette buik of een afwijkend ontlastingspatroon. Ook maagklachten, zoals brandend maagzuur of zure oprispingen, bezorgen veel mensen onaangename momenten. Met als gevolg een scala aan klachten, zoals buikpijn, een opgeblazen gevoel, winderigheid, oprispingen, buikkramp en misselijkheid. Met het juiste advies kunnen de klachten verlicht worden en hoeven ze de dag niet te verpesten. Deze tekst is mogelijk gemaakt door Marion Hartlieb, Neprofarm

Oorzaken De oorzaak van veel klachten aan het verteringssysteem is te vinden in ons voedingspatroon, de manier waarop we eten en hoeveel we bewegen. Vooral bij tijdelijke klachten die opeens opkomen is ons gedrag vaak de reden. Stress, roken en eetgewoonten zijn veelvoorkomende oorzaken van maag- en darmklachten. Daarnaast kan bepaalde voeding voor irritatie van de maag en darmen zorgen. Voedingsstoffen die erom bekend staan irriterend te zijn voor maag en darmen zijn bijvoorbeeld vette, pittige of gekruide maaltijden en alcoholische en koolzuurhoudende dranken. Deze kunnen oprispingen, buikpijn en andere ongemakken veroorzaken. Ook het in één keer (te) veel eten, niet voldoende kauwen, spanning of stress en onvoldoende bewegen bezorgen veel mensen de nodige maag- en darmklachten.

Preventie Voorkomen is ook bij maag- en darmklachten beter dan genezen. Weet je klant niet precies wat de oorzaak is van de klachten, dan is het bijhouden van een dagboek aan te raden. Zo krijgt je klant inzicht in wat hij of zij eet en zijn of haar gedrag voorafgaand aan eventuele klachten.

Darmklachten Ontregelde darmen geven een variatie aan klachten, zoals buikpijn, buikkramp en obstipatie. Ook winderigheid, oftewel flatulentie, kan heel vervelend zijn. Mensen die er last van hebben, kunnen zich ervoor schamen. Tot twintig windjes per dag is heel normaal. Maar ontsnappen er meer zonder dat iemand er controle over heeft, dan wordt het gênant en kan het de dag behoorlijk vervelend maken. Misschien nog hinderlijker is het hebben van diarree, waarbij je geen controle hebt over wanneer je naar het toilet moet. Het dagboek – zie kader – kan duidelijk maken wat je klant zelf kan doen of juist beter kan laten om de klachten te verminderen. Ook kan een zelfzorggeneesmiddel of supplement helpen. Bij hinderlijke verstopping kun je bijvoorbeeld een laxeermiddel adviseren en bij diarree juist een stoppend middel. Ook tegen winderigheid en spasmen – buikkrampen – van het maag-darmkanaal en ter bevordering van een regelmatige stoelgang zijn middelen beschikbaar.

Adviseer je klant een dagboek bij te houden met hierin: ■ de voedingsmiddelen die worden genuttigd, met name de vette, pittige of gekruide; ■ de consumptie van koffie, alcohol en koolzuurhoudende dranken; ■ de eetmomenten, zowel de hoofdmaaltijden als tussendoortjes; ■ de hoeveelheid beweging; ■ de mate van spanning; ■ het eventuele roken en de hoeveelheid. Hiermee krijgt je klant inzicht in de mogelijke oorzaken van de klachten.

Maagklachten In de maag zorgt maagsap voor de vertering van ons voedsel. Bij brandend maagzuur of zure oprispingen is er sprake van te veel maagzuur en stuurt de maag deze sappen omhoog, de slokdarm in. In de keel voelt dat maagsap sterk brandend aan. Te veel maagzuur wordt vaak veroorzaakt door prikkelend eten en drinken, zoals vet voedsel of scherpe kruiden, koffie en koolzuurhoudende dranken. Ook roken en stress maken de maag extra gevoelig. Brandend maagzuur is goed met zelfzorgmiddelen te verhelpen. Er zijn zelfzorgmiddelen die het overtollige maagsap neutraliseren en middelen die het maagzuur binden. Helpt dat onvoldoende, dan zijn er ook maagzuurremmers die de productie van maagzuur minderen. Antacida zijn stoffen die het maagzuur binden en neutraliseren. Hierdoor neemt de overmaat aan maagzuur af en zal de pijn snel verminderen. H2-blokkers en de krachtigere protonpompremmers verminderen de aanmaak van maagzuur. Daardoor nemen de klachten als maagpijn of zuurbranden af.

Gezond // Zelfzorg

Wanneer naar de huisarts? Je klant doet er verstandig aan om de huisarts om advies te vragen bij: ■b loed in de ontlasting of zwarte ontlasting; ■ g ewichtsafname in korte tijd of overgeven; ■w ekenlange buikpijn of een veranderde stoelgang, bij vooral ouderen; ■d armkanker of bijvoorbeeld de ziekte van Crohn in de familie; ■ t erugkerende of gedurende twee weken aanhoudende klachten.

Zelfzorg-ap voor jou en je p: klant Alle

informatie over zelfzorg en zelfzorgprodu cten is ook te ra adplegen met de Zelfzor g-app. De app is gr atis en is geschikt voor zo wel de iPhone al s An droidtelefoons. Ook kun je met deze app de streepjescode van een produc t scannen en de originele bi jsluiter downloa den en bekijken zond er de verpakki ng te hoeven openen .

Gezond // Vitamine

Vitaminen & sport Sporten is gezond. Het verkleint de kans op ziekten en helpt je op het juiste gewicht te blijven. Sporten zorgt ook dat onze weerstand op peil blijft. Sport, vitaminen en mineralen horen bij elkaar. Een tekort zorgt er namelijk voor dat we minder goed presteren. Gezond eten is dus extra belangrijk als je sport. Dan krijg je alle sportvitaminen en -mineralen binnen. Maar is dat voldoende?

Kunnen vitaminen je conditie verbeteren? Extra vitaminen kunnen de algehele conditie verbeteren, maar alleen als er eerst een tekort aan vitaminen is ontstaan. Een vitaminetekort kan leiden tot symptomen als een verminderde conditie, algemene malaise en dus tot prestatieverlies. Een vitaminetekort kan vele oorzaken hebben, zoals te weinig eten, een onvoldoende gevarieerd voedingspatroon of het te lang koken van groenten. Ook hebben mensen in bepaalde levensfasen of onder bepaalde omstandigheden meer vitaminen nodig. In al deze situaties is het nodig eerst de oorzaken aan te pakken om het vitaminetekort tegen te gaan.

Heb je extra magnesium nodig als je veel sport? Een tekort aan magnesium kan bij sporters krampen in de spieren veroorzaken. Het gebruik van een supplement met magnesium kan dan

het proberen waard zijn. Let er hierbij wel op dat de maximaal veilige dosis voor magnesium uit supplementen en verrijkte voedingsmiddelen 250 milligram per dag is. Door deze producten kan namelijk een overschot aan magnesium optreden.

Wat kunnen we leren van topsporters? Voor sommige topsporters is het moeilijk om genoeg energie ĂŠn voedingsstoffen in de juiste verhouding binnen te krijgen. Daarom gebruiken veel topsporters voedingssupplementen. Een recreatieve sporter zal niet snel een tekort aan energie of vitaminen krijgen door het vele bewegen. Toch is gezond eten voor iedere sporter belangrijk en kunnen we dus leren van topsporters dat gezonde voeding altijd de basis is en zorgt voor de energie de je nodig hebt om een topprestatie neer te kunnen zetten!

Suzan Tuinier en Marianne Smeets werken bij het Vitamine Informatie Bureau (www.vitamine-info. nl). Suzan is voedingsdeskundige en geeft al meer dan tien jaar voorlichting over voeding. Het is voor haar een uitdaging omÂ informatie over voeding en gezondheid toegankelijk te maken voor een breed publiek. Marianne is voedingswetenschapper. Haar wetenschappelijke achtergrond en haar ervaring op het gebied van communicatie zorgen voor correcte, maar wel begrijpelijke antwoorden op uw vragen.

Gezond // Vitamine

Lopen sporters meer kans om een ijzertekort te ontwikkelen? Sporters en vooral duursporters lopen een hoger risico op een ijzertekort. Er zijn verschillende oorzaken voor. Een van de oorzaken is dat je ijzer verliest doordat je zweet tijdens het sporten. Bij een tekort aan ijzer kunnen klachten als duizeligheid en een verminderd concentratievermogen optreden. Een duidelijk tekort aan ijzer leidt tot bloedarmoede (anemie).

Adviseer een duursporter altijd om goed te letten op de ijzerinname uit de voeding of om een supplement te nemen met ijzer.

Dit is de laatste bijdrage van het Vitamine Informatie Bureau. Suzan, wij willen je vanuit Lijfblad hartelijk danken voor de prettige samenwerking afgelopen jaren!

IJzer komt voor in dierlijke producten zoals vlees(waren) ĂŠn non-heem-ijzer in plantaardige producten, zoals aardappelen, brood en groenten.

Weetje:

Vitamine C ve rhoogt de opname va n ijzer. Een glaasje sinaas appelsap bij de boterham is daarom een goed idee !

Gezond // Plantaardigheden

Niezen en proesten

in het hooikoortsseizoen

Hoewel het voorjaar voor de meeste mensen een zeer welkom jaargetijde is, krijgt een steeds grotere groep mensen last van hooikoorts. Al vanaf februari kunnen de eerste symptomen zich voordoen. De piek ligt meestal in april en mei en tot augustus kunnen er klachten zijn. Hooikoorts is weliswaar niet levensbedreigend, maar je kunt je er heel vervelend door voelen. Wat kan homeopathie voor deze mensen betekenen? Wat is hooikoorts?

Hevige niesbuien

Hooikoorts is een allergische reactie op stoffen die in bepaalde seizoenen in de natuur vrijkomen. Het lichaam reageert heftig op deze stoffen, die pollen of stuifmeel genoemd worden en die in principe niet schadelijk zijn voor het lichaam.

Sabadilla, ook wel luiszaad genoemd, behoort tot de familie van de lelieachtigen en komt oorspronkelijk uit Mexico. Inmiddels wordt de plant ook gecultiveerd op andere plaatsen in Midden- en Noord-Amerika. Het is een giftige plant, die alkaloĂŻden bevat en die gebruikt wordt als een natuurlijk insecticide. Contact met de plant veroorzaakt bij mensen hevige niesbuien en irritatie van de ogen. Het homeopathisch middel Sabadilla wordt dan ook ingezet bij het verhelpen van juist deze symptomen.

Soorten stuifmeel Pollen komen in de lucht wanneer planten en bomen beginnen te bloeien. Niet iedereen die aan hooikoorts lijdt, heeft last van dezelfde soorten stuifmeel. De belangrijkste planten die een allergische reactie kunnen oproepen, zijn gras en bomen zoals de berk of de els. Maar dit is slechts het topje van de ijsberg, want er zijn veel meer planten die hooikoortsklachten kunnen veroorzaken.

Tranende ogen In het voorjaar dwarrelen de pollen door de lucht en ze komen terecht in de neus, de ogen en de keel. Dit zijn dan ook de plaatsen waar de allergische klachten zich manifesteren: jeuk, tranende ogen, niezen, loopneus, maar ook vermoeidheid, concentratiegebrek en prikkelbaarheid behoren tot de symptomen van hooikoorts. Ze kunnen enkele weken tot maanden duren.

Sabadilla Een goed gekozen homeopathisch middel kan veel betekenen voor de hooikoortspatiĂŤnt. Meestal gaat het om een constitutiemiddel, dat wil zeggen dat het middel individueel en op de gehele persoon wordt voorgeschreven. Er is echter onder de vele homeopathische mogelijkheden een aantal middelen dat regelmatig tot verlichting van hooikoortsklachten leidt. Een van die middelen is Sabadilla.

Kouwelijk en geradbraakt Andere kenmerkende symptomen die passen bij gebruik van Sabadilla als homeopathisch middel zijn: gevoeligheid voor koude lucht en overgevoeligheid voor geuren. Iemand kan jeuk hebben in het zachte gedeelte van zijn verhemelte en probeert de jeuk te verminderen door zijn tong erlangs te halen. Mensen die opknappen van het homeopathische middel Sabadilla zijn vaak kouwelijke en schrikachtige personen die zich zwak en geradbraakt voelen.

Gezond // Plantaardigheden

Lilian Peters is klassiek homeopaat en schrijft voor de Koninklijke Vereniging Homeopathie Nederland. Deze vereniging zet zich in voor een betere positie van homeopathie in Nederland. Kijk voor meer informatie op www.vereniginghomeopathie.nl

Hoe helpt u uw lichaam gezond te houden? Bio-Seleen+Zink van Pharma Nord is een van de best onderzochte supplementen van de markt. Het bevat het gepatenteerde SelenoPrecise (organisch Seleen) met uitstekende en gedocumenteerde opneembaarheid (89% opname) in het lichaam.

NAGELS HAAR SCHILDKLIER HUID

Seleen: Goed voor de schildklier Helpt het normaal functioneren van het immuunsysteem Ter bescherming van gezonde cellen en weefsels Voor het behoud van mooi en sterk haar Goed voor de nagels

NL_SelenZinc_Lijfblad_210x297_0417

• • • • •

www.pharmanord.nl

Gezond // Dossier

Alles over

het oog Spiegels van de ziel worden ze genoemd. Ze verraden wat we denken of hoe we ons voelen. Ze kunnen betoverend werken en hebben menig songwriter geĂŻnspireerd. Maar het belangrijkste is dat we ermee zien. We zien de omgeving, zodat we nergens tegenaan botsen, we zien ons voedsel zodat we niet van honger omkomen en we zien elkaar, voor onze broodnodige sociale contacten. Als de ogen niet werken, zijn we dus behoorlijk gehandicapt. Hoe werkt het oog eigenlijk en wat kan ermee misgaan? Tekst: Winifred Hazelhoff Roelfzema

Gezond // Dossier

Kijken We kijken door het gaatje midden in de iris, de pupil. Lichtstralen komen erdoor binnen en worden opgevangen door het netvlies achter in het oog. De lichtstralen passeren eerst een lens. Die ‘breekt’ de stralen, zodat grote beelden toch op dat kleine netvlies kunnen worden gevangen. Dan moeten we ons bewust worden van dat beeld. Daarvoor pikken vezels van de oogzenuw het beeld puntje voor puntje op vanuit het netvlies. Er zijn wel een miljoen van die vezels. Die zenuwvezels geven hun informatie door aan andere zenuwen en uiteindelijk komt de informatie terecht in het ‘ziencentrum’ achterin de hersenen. Daarbij vindt nog een ingewikkelde overkruising plaats in het zogenaamde chiasma opticum, zodat beelden van de linkerkant van beide ogen rechts in de hersenen aankomen en beelden van de rechterkant van beide ogen links in de hersenen. Zo is ons beeld een goede weergave van de werkelijkheid en loopt de informatie van het linker- en rechteroog niet door elkaar.

Staafjes en kegeltjes De zenuwvezels hebben hun informatie van verschillende soorten cellen in het netvlies: de staafjes en de kegeltjes. De staafjes geven informatie door over detail – scherp zien – en de kegeltjes over kleur. Drie verschillende soorten kegeltjes zijn gevoelig voor verschillende golflengtes van het licht: blauw, rood en groen. Als de kegeltjes rood én blauw oppikken, vertalen wij dit in paars. Zijn alle drie de soorten geactiveerd, dan zien wij dat als wit.

Vliezen Van buiten naar binnen bestaat het oog nog uit veel meer structuren: ■D e harde oogrok – sclera – is een hard, wit vlies. Het voorste deel hiervan is helder om te kunnen zien. Dit deel heet het hoornvlies – cornea. Oogrok en hoornvlies beschermen het oog tegen alles van buiten, zoals stof en uitdroging. ■H et regenboogvlies – iris – bevindt zich aan de voorkant. Dit geeft het oog zijn kleur. Belangrijker is dat de pupilgrootte ermee wordt geregeld, en zo de hoeveelheid licht die kan binnenkomen. ■D e lens, om een passende afbeelding te maken op het netvlies. ■H et glasachtig lichaam, de ‘body’ van het oog. ■H et netvlies – retina – achterin het oog. Hierop komt de afbeelding en van hieruit wordt de afbeelding doorgegeven aan de hersenen. In de retina lopen ook vele bloedvaatjes en zenuwuiteinden. Bovendien heeft het oog aan de buitenkant nog een slijmvlieslaagje, het bindvlies – conjunctiva. Dit houdt het oog vochtig. Het zit over het hoornvlies en aan de binnenkant van de oogleden. Daardoor kan er niets achter het oog komen. Je contactlens kan dus bovenin op je oog zitten, maar kan er nooit achter komen. Ook de oogleden beschermen het oog tegen uitdroging, fel licht en voorwerpen die op ons afkomen. Gelukkig doe je in een reflex je ogen dicht als het licht te fel is, als iets je oog te dicht nadert of als je ogen te droog worden.

Traanfilm Om het oog heen zitten traanklieren om het oog vochtig te houden. Verder vinden we er talgkliertjes, wimpers om stof tegen te houden, spieren om het oog in de juiste positie te draaien en spieren die de lens platter of boller trekken om scherp te stellen op de gewenste afstand en tot slot uiteraard bloedvaten en zenuwen. De traanklieren produceren constant traanvocht. Dat is nodig om het oog te smeren en om stofjes en vuiltjes af te drijven. Het traanfilmpje zorgt ook

voor de juiste breking van lichtstralen, dus voor scherp zicht. De tranen die we krijgen als we moeten huilen, komen trouwens uit andere traankliertjes dan de permanente tranen. Het glasachtig lichaam bestaat uit een soort dik slijm of gel, glasvocht genaamd. Het hoort helder te zijn, maar op een gegeven moment kan het een beetje gaan klonteren. Je ziet dan een soort vlekjes of spinnetjes door het normale beeld heen. Het is blijvend en er is niets aan te doen.

Bril Al met al is er heel wat nodig om goed te kunnen zien. Er kan dan ook het een en ander misgaan. Als het oog te lang of te kort is ten opzichte van de sterkte van je ooglens, komt de afbeelding die de lens maakt niet scherp op het netvlies, maar iets ervoor of iets erachter. Dan kun je niet scherp zien en heb je een bril nodig. Is het oog te lang, dan ben je bijziend – je hebt een bril nodig om ver te zien – en als het oog te kort is, dan ben je verziend en heb je een bril nodig voor dichtbij. Daarnaast spelen ook de juiste vervormbaarheid van de lens, het traanfilmpje op het oog, de kromming van het hoornvlies en de juiste vernauwing van de pupil een rol bij het scherp kunnen zien. Soms kunnen geneesmiddelen een onscherp beeld veroorzaken. In theorie zijn dat geneesmiddelen die invloed hebben op het autonome zenuwstelsel. Ze hebben invloed op de pupilvernauwing, de traanproductie of de spieren die de lensbolling verzorgen. Het gaat bijvoorbeeld om middelen voor de behandeling van urine-incontinentie of reisziekte, tricyclische antidepressiva, sommige antipsychotica, antiparkinsonmiddelen, luchtwegverwijders, diuretica of middelen bij de ziekte van Alzheimer. Toch zijn er maar weinig meldingen van deze ‘theoretische’ bijwerking. Een geruststelling: als met de medicijnen wordt gestopt, wordt het zicht weer beter.

Oogaandoeningen ■ Uitwendige ontsteking: van de cornea, de conjunctiva of andere onderdelen. Dit kan een bacteriële of een virale infectie zijn en bijvoorbeeld ook een infectie met herpes zoster – gordelroos. ■ Inwendige ontsteking – uveïtis. Dit is vaak een gevolg van een infectie in het lichaam, bijvoorbeeld tuberculose, syfilis, ziekte van Lyme of toxoplasmose. ■ Allergie: dit geeft meestal roodheid van het bindvlies en tranen. ■ Droge ogen – soms als bijwerking van geneesmiddelen. ■ Tranende ogen. Dit kan komen door te veel traanproductie of door verstopping van de afvoerkanalen. ■ Glaucoom – beschadiging van de oogzenuw door hoge druk in het oog. ■ Staar – troebele lens. ■ Loslaten van het netvlies. ■ Maculadegeneratie – achteruitgang van de macula, ook wel de gele vlek genoemd: het deel van de retina waar we het scherpst zien, omdat daar de kegeltjes het dichtst op elkaar zitten. Dit leidt tot slechtziendheid. ■ Trombose in het netvlies. ■ Beschadiging van het hoornvlies. ■ Diabetische retinopathie: schade aan het netvlies als gevolg van suikerziekte. Vaak zijn de bloedvaatjes beschadigd, waardoor het netvlies te weinig zuurstof krijgt. Mogelijke gevolgen: bloeding, woekering van bloedvaatjes, slecht zien. ■ Beschadiging van de oogzenuw door een zenuwaandoening.

Gezond // Dossier

Tips aanbrengen oogproducten

Vaste hand Medicatie in het oog aanbrengen – met druppels of zalf – vereist een vaste hand. De druppel of zalf moet goed in het oog komen én de opening mag het oog niet raken. Een goede methode is de ‘tafeltjesmethode’. Neem het flesje of de tube in de ene hand – de ‘schrijfhand’. Trek met de andere hand het ooglid naar beneden, met de vingers naast elkaar. Zo vormt die hand een tafeltje, waar de hand met het flesje of de tube op kan rusten. Nog houdbaar? Oogdruppels en oogzalf zijn meestal bruikbaar tot één maand na het openen van de verpakking. Maar wanneer ben je met de medicatie begonnen? Dat is soms lastig te onthouden. Als een klant bij het openen van een verpakking oogzalf of oogdruppels de datum op het etiket zet, is daarna gemakkelijk te controleren of de medicatie nog gebruikt mag worden.

Druppelen bij een ander Oogdruppels bij iemand anders toedienen, gaat het best als je achter die persoon staat. Laat de persoon op een stoel zitten, met zijn hoofd achterover tegen de buik van degene die de druppels moet toedienen. De hand met het flesje kan rusten op de slaap, de neus of het voorhoofd van de persoon. De persoon kan zelf het ooglid naar beneden trekken en na toediening van de druppel het traanbuisje dichtknijpen. Twee keer handen wassen Hygiëne is uiterst belangrijk bij het toedienen van oogmedicatie. Stap 1 is dan ook: was de handen met zeep en droog ze goed af met een schone handdoek. Ook na het toedienen van de medicatie – nog vóór het sluiten van het flesje of de tube – moeten de handen worden gewassen en gedroogd, om eventuele infectie uit het oog niet over te dragen. Met dank aan het Oogziekenhuis Rotterdam

Meerdere medicijnen Tussen het toedienen van verschillende soorten oogmedicatie moet minstens vijf minuten zitten. Als iemand oogdruppels en oogzalf gebruikt die ongeveer op hetzelfde tijdstip toegediend moeten worden, adviseer dan eerst de druppels te gebruiken en na minimaal vijf minuten de zalf, zodat de druppels goed zijn opgenomen.

// Advertorial

Gratis teamsessie via stichting DID Teamcoaching brengt medewerkers op nieuwe ideeën Stichting Duurzame Inzetbaarheid Drogisterijen (DID) is inmiddels een bekende naam in de zelfstandige drogisterijbranche. Werkgevers en hun medewerkers kunnen via DID gebruikmaken van een breed scala aan gratis regelingen. Eén daarvan is een coachingsessie voor het hele winkelteam. In februari 2018 maakte Etos De Loper in Vlaardingen daar gebruik van. Etos-eigenaresse Femke Hanemaaijer kijkt in volle tevredenheid terug: ‘Soms zijn dingen wel vastgeroest en moet je even nagaan of iedereen nog wel blij is met wat ze doen.’ Nivea en Carnaval

Iets voor jullie?

Wat zijn jouw goede eigenschappen? Wat vind je minder leuk? Wat loopt er goed in de samenwerking en wat kan er beter? Onder leiding van coach Sylvia gingen zes medewerksters van Etos De Loper een avond met elkaar aan de slag. Er werd gewerkt met afbeeldingen en post-its, er werd getekend en er werd vooral veel met elkaar gesproken, op een positieve manier. Met na afloop enthousiaste reacties van de teamleden. Wat hebben ze geleerd? ‘Haha, dat ‘nivea’ niet alleen een product is, maar ook staat voor ‘niet invullen voor een ander’. Zo heb ik het nog nooit eerder bekeken!’ Een andere reactie: ‘Ik zou wel iets willen doen met visagie, maar durf niet zo goed. Sylvia bracht mij op het idee om eerst eens kinderen te gaan schminken, bijvoorbeeld tijdens Carnaval. Wat een goed idee! Daar had ik zelf echt niet aan gedacht.’

Ook zin in een inspirerende, gratis coachingsessie voor jullie team? Neem contact op met stichting DID via jantien.meeuwsen@stichtingDID.nl of neem een kijkje op www.stichtingDID.nl. DID is een samenwerkingsverband van werkgeversorganisatie Koninklijke Nederlandse Drogisten Bond (KNDB) en werknemersorganisatie CNV Vakmensen.

Betrokken en gehoord Ook kwamen er werkzaken aan bod. Een medewerkster vertelde dat zij af en toe even achter de kassa weg wil, zeker na veel klagende klanten. Door dit uit te spreken, kon het team afspreken om dan onderling kort te wisselen. Ook de vakantieplanning was onderwerp van gesprek. In juli en augustus wil bijna iedereen op vakantie. Ook daarvoor ontstonden nieuwe ideeën. Eigenaresse Femke Hanemaaijer: ‘Het was fijn om een avond uitgebreid stil te staan bij de kwaliteiten van het team, te bespreken of iedereen het nog naar haar zin heeft én om met elkaar verbeteringen te bedenken. Erg leuk! We geven er ook vervolg aan: met een regulier werkoverleg, zodat iedereen betrokken blijft en gehoord wordt.’

Positieve reacties Nicole Hoetjes, voorzitter van stichting DID, is daar blij mee: ‘DID biedt sinds vorig jaar deze sessies gratis aan. Elke keer horen we weer dat het veel goeds brengt in een team. Uitgangspunt is dat ieders kwaliteiten optimaal benut worden en je als team samen nog beter gaat presteren. Ook is er aandacht voor duurzame inzetbaarheid. Ik kan het dus van harte aanbevelen. Een coachingsessie haalt het beste in een team naar boven!’

De teamsessies worden mede mogelijk gemaakt met steun vanuit het Europees Sociaal Fonds (ESF).

Gezond // Editorial

Seleen een essentieel element voor een goede gezondheid Onderzoekers zijn erin geslaagd om in onze voeding een scheikundig element aan te wijzen dat de sleutel tot een goede gezondheid blijkt te zijn. Het gaat om het metaal seleen (selenium). Helaas zit er alarmerend weinig van dit element in het westerse voedingspatroon. Seleentekort in Europa

Zweeds onderzoek

Voor een goede gezondheid is het belangrijk om de voedingsstoffen binnen te krijgen die het lichaam nodig heeft. Met een evenwichtig voedingspatroon volgens de schijf van vijf kan dat. Alleen blijkt dat het in Europa lastig is om via de voeding voldoende seleen binnen te krijgen. Juist seleen is een van die stoffen die nodig zijn voor een goede gezondheid. Als we er maar genoeg van binnenkrijgen, draagt dat bij aan een goed functionerende afweer, voortplanting en werking van de schildklier, en daarmee aan de bescherming tegen allerlei soorten schade. Krijg je te weinig seleen binnen, dan kunnen allerlei lichaamsprocessen verkeerd verlopen. Maar helaas, het voedselpatroon in Europa bevat over het algemeen te weinig seleen. Volgens onderzoekers kan dat een deel van de huidige gezondheidsproblemen verklaren, zoals autoimmuunziekten, hart- en vaatziekten, schildklieraandoeningen, onvruchtbaarheid en zelfs kanker.

De beste bewijzen voor de rol van seleen zijn geleverd in onderzoek naar het verband tussen seleen en de preventie van sterfte aan hart- en vaatziekten. Overtuigend onderzoek liet zien dat dagelijkse suppletie bij gezonde ouderen met organisch seleniumgist in combinatie met Q10 het risico van sterfte aan hart- en vaatziekten met 54 procent verlaagde.2 Ook werd aangetoond dat de pompfunctie van het hart beter bleef dan bij de placebogroep. Bovendien werd bij dagelijkse inname van 200 microgram het risico op drie veelvoorkomende vormen van kanker − prostaat-, dikkedarm- en longkanker − met 48 tot 63 procent verlaagd.3

Sleutelpositie Waarom speelt seleen zo’n essentiële rol? Het heeft een sleutelpositie in zo’n 25 verschillende enzymen die bij de genoemde biologische functies zijn betrokken. Deze enzymen worden daarom selenoproteïnen genoemd. Volgens onderzoeken zou een dagelijkse inname van 100 microgram nodig zijn om die processen goed te laten verlopen.1 Maar een normale dagelijkse voeding in Europa zou slechts de helft of nog minder leveren. De beste bronnen van seleen zijn vis, schelpdieren en paranoten.

opgenomen en goed in het lichaam wordt verdeeld. Meer dan 88 procent van het seleen wordt in de darm opgenomen en van het opgenomen seleen wordt 74 procent effectief opgenomen in de verschillende selenoproteïnen.

Seleensupplement Om voldoende seleen binnen te krijgen, zou je meer dan een kilo vis per week moeten eten en dagelijks zo’n tien paranoten. En dan nog is het de vraag of de seleenspiegel op peil blijft. Het gebruik van een supplement kan zorgen voor een adequate seleenspiegel. Wel is het belangrijk om een supplement te kiezen met een goede biologische beschikbaarheid. Dat wil zeggen dat de werkzame stof – in dit geval seleen – grotendeels beschikbaar komt op de bedoelde plek.

Seleniumgist In de bovenstaande Zweedse onderzoeken naar hart- en vaatziekten werd het organische seleniumgist van Pharma Nord gebruikt. Dit is in Denemarken geregistreerd als geneesmiddel en daarom goed onderzocht. Uit dit registratieonderzoek is bekend dat het makkelijk wordt

1. Hurst e.a. (2010). Establishing optimal selenium status: results of a randomized, double-blind, placebocontrolled trial. American Journal of Clinical Nutrition. 91:923–31. 2 Alehagen e.a. (2013). Cardiovascular mortality and N-terminal-proBNP reduced after combined selenium and coenzyme Q10 supplementation: a 5-year prospective randomized double-blind placebo-controlled trial among elderly Swedish citizens. International Journal of Cardiology. 167(5):1860-6. 3. Clark e.a. (1996). Effects of selenium supplementation for cancer prevention in patients with carcinoma of the skin. A randomized controlled trial. Nutritional Prevention of Cancer Study Group. Journal of the American Medical Association (JAMA). 276(24):1957-63.

Gezond // Fit

Waarom zijn eiwitten belangrijk voor je? Je lichaam bestaat voor maar liefst 15 procent uit eiwit! Eiwitten zijn onmisbaar voor je organen, zenuwstelsel, botten, bloed en spieren. Voldoende eiwitten eten is dus superbelangrijk voor een goede gezondheid. Bovendien helpt een eetpatroon met naar verhouding veel eiwit ook nog eens om op gewicht te blijven. In dit artikel krijg je antwoord op de volgende vragen: waarom zijn eiwitten belangrijk voor je? Hoe worden eiwitten verwerkt in je lichaam? En hoeveel eiwit heb je eigenlijk nodig? Lees snel verder en word een expert! Eiwitten zijn onmisbaar

Aminozuren

Alle weefsels in je lichaam zijn opgebouwd uit cellen. Al die cellen, bijvoorbeeld in spieren en organen, het zenuwstelsel, de botten en het bloed, bevatten op hun beurt eiwit. Je lichaam bestaat voor ongeveer 12 kilo uit eiwit. Die eiwitten bouwt je lichaam op uit aminozuren. Bij volwassenen is er vooral eiwit nodig voor bestaande cellen, die vernieuwen zich namelijk steeds. Bij dit vernieuwingsproces breekt het lichaam eiwit af om dit door nieuw eiwit te vervangen. Bij een volwassene is dat per dag ongeveer 300 gram. Bij het afbreken van eiwit wordt onder andere beschadigd eiwit verwijderd. Dit beschadigde eiwit zou kunnen leiden tot een verstoorde celfunctie en celgroei en dat is natuurlijk niet wenselijk.

Eigenlijk vindt de afbraak van eiwit op dezelfde manier plaats als de opbouw, alleen dan in omgekeerde volgorde. Lange ketens van aminozuren worden in de maag door een eiwitsplitsend enzym – pepsine – afgebroken in kleinere ketens. Deze kleinere ketens worden in de twaalfvingerige darm door het enzym trypsine, dat wordt afgescheiden door de alvleesklier, afgebroken in veel kleinere ketens van twee of drie blokjes. Verderop in de dunne darm wordt de eiwitafbraak afgesloten door de enzymen dipeptasen. De losse aminozuren die zijn vrijgekomen, worden via de dunnedarmwand afgegeven aan je bloed en vervoerd naar de lever waar je lichaamseiwit wordt aangemaakt.

Lichaamseiwit

Onafscheidelijke combi

Het lichaamseiwit is opgebouwd volgens een vast patroon. Iedere lichaamscel bestaat uit maar liefst honderd tot duizend verschillende eiwitten. Elk lichaamseiwit heeft – afhankelijk van de functie – een specifieke eigenschap. De aminozuren die je lichaam nodig heeft voor de opbouw van eiwitten komt uit voedseleiwit. Via je spijsvertering worden deze voedseleiwitten afgebroken tot losse aminozuren. Je lichaam selecteert hieruit zelf de aminozuren die nodig zijn voor het vaste patroon. Deze processen vinden vooral in de lever plaats.

De lever is een belangrijk orgaan in de eiwitstofwisseling en deze twee vormen dan ook een onafscheidelijke combi. Je kunt de lever beschouwen als een deurwaarder. Deze deurwaarder controleert de aangekomen aminozuren. Bovendien rangschikt de lever de aminozuren ook nog eens in de juiste verhouding die overeenkomt met je lichaamseiwit. Daarnaast vult de lever tekorten aan van een aantal niet-essentiële aminozuren door deze om te buigen uit beschikbare aminozuren. Bij aminozuren die overbodig zijn, wordt in de lever de aminogroep losgemaakt en als ureum – afvalproduct bij de eiwitstofwisseling – via de nieren met de urine uitgescheiden. Aminozuren zonder deze aminogroepen worden eerst omgezet in glucose en kunnen vervolgens als energiebron door je lichaam worden gebruikt.

Afbraak en opbouw Je lichaam verliest voortdurend eiwit. De lichaamscellen zijn een stuk drukker in vergelijking met jouw drukke schema. De lichaamscellen hebben nul rust, er wordt continu eiwit afgebroken en opgebouwd. Oud weefsel verdwijnt en wordt vervangen door nieuw weefsel. De levensduur van de eiwitten in ons lichaam hangt af van de functie. Darmcellen worden bijvoorbeeld vervangen na drie dagen en spiereiwit wordt na gemiddeld één maand ververst. Voor de spijsvertering is per dag gemiddeld 200 mg enzymen nodig. Enzymen zijn speciale eiwitten die je lichaam gebruikt voor de spijsvertering. Ongeveer de helft van het aanwezige lichaamseiwit wordt in tachtig dagen vervangen. Als dit oude weefsel afgebroken wordt, komt er veel eiwit vrij. Dit eigen lichaamseiwit kan gewoon weer worden ingezet in aminozuren en vervolgens voor de opbouw worden gebruikt. Er komt hierdoor gemiddeld 90 gram eiwit per dag vrij. De totale eiwitbehoefte van je lichaam is echter veel groter. De resterende hoeveelheid eiwit moet je dus uit voeding halen.

Hoeveel eiwit heb je nodig? Doelgroep

Aanbevolen hoeveelheid eiwit (in g)

Vrouw/man*

0,8

Zwanger

0,9

Borstvoeding

Sporter**

0,8 - 2

* Onder normale omstandigheden, niet-intensieve sporter ** Afhankelijk van type en soort sporter

Rekenvoorbeeld Gezonde mensen hebben normaal gesproken ongeveer 0,8 kilogram lichaamsgewicht per dag aan eiwitten nodig. Stel, je weegt 60 kilo, bent 56 jaar en vegetariër. Je hebt dan 60 gram eiwit per dag nodig (60 x 0,8 + 25%).

Gezond // Fit

Met welke producten kom je aan deze hoeveelheid eiwit? Plantaardig

Eiwit per eenheid

Volkorenbrood

7,7 gram (2 sneetjes, 70 gram)

Pindakaas

4,6 gram (broodbeleg, 20 gram)

30+-kaas

6 gram (broodbeleg, 20 gram)

Kwark (vol)

10,5 gram (schaaltje, 150 gram)

Amandelen

5,5 gram (handje, 25 gram)

Couscous/quinoa (gekookt)

7,2 gram (3 opscheplepels, 180 gram)

Totaal

59,5 gram

Met de voedingsmiddelen uit de tabel krijg je ongeveer de aanbevolen hoeveelheid eiwit van 60 gram binnen. Zoals je ziet, moet je dus echt slimme keuzes maken om aan voldoende eiwit te komen.

Lees verder op pagina 23 >>

// Productflitsen

Bescherm baby’s huidje! Na de geboorte is de huid van de baby nog niet helemaal volgroeid en vraagt extra aandacht en verzorging. De babyhuid is gevoeliger voor irritaties en door zeep kan de huid snel uitdrogen. Daarom is het belangrijk om dagelijks baby's huidje goed te verzorgen en te beschermen met Inoli Baby Badolie. Een dun laagje olie blijft op de huid achter nadat de baby uit bad komt. Dat laagje met natuurlijke oliën heeft dezelfde functie als de huideigen vetlaag en zorgt er bovendien voor dat de huid zacht en rijk aanvoelt. Het beschermt de huid tegen uitdroging en allerlei invloeden van buitenaf. Ook beperkt het de kans op huidreacties. Omdat niet elke babyhuid hetzelfde is, heeft Inoli voor elk huidtype een specifieke badolie ontwikkeld. www.inoli.care

Curanol voor de verzorging van de huid rond de anus Met name tijdens de zwangerschap en net na de bevalling is het van belang om de vaatwanden soepel en elastisch te houden. Sterkere en elastische aderen kunnen namelijk beter een hogere druk aan en behouden dus hun vorm en werking. Rond de zwangerschap Vooral bij zwangere vrouwen en vrouwen die net bevallen zijn, hebben de aderen rond de anus extra aandacht nodig, omdat ze juist dan met meer druk te maken hebben dan gebruikelijk. Tijdens de zwangerschap wordt onder andere het bindweefselverslappende zwangerschapshormoon actief. Als het bindweefsel verslapt, verslappen ook de aderwanden. Het bloed wordt dan niet goed teruggepompt waardoor er extra druk op de vaatwanden ontstaat. De druk wordt ook veroorzaakt door het toenemende gewicht van het ongeboren

kind op het onderlichaam. Ook door hard en veel persen, bijvoorbeeld tijdens de bevalling, ontstaat te grote druk. Curanol is niet alleen geschikt voor zwangere en net bevallen vrouwen, maar natuurlijk ook voor iedereen die te maken heeft met een verhoogde druk op de aderen rond de anus. Totaalaanpak Curanol-zalf in combinatie met Curanoltabletten zorgt voor een optimaal resultaat. Curanol-zalf houdt de bloedvaten van buitenaf elastisch, terwijl Curanol-tabletten met vita-

mine C van binnenuit zorgen voor soepele en elastische aderen. www.curanol.nl

HeltiQ Waterpokkenstickersactie Het waterpokkenseizoen is weer begonnen. Gelukkig zorgt HeltiQ Waterpokken snel voor verkoeling en verlicht bovendien de symptomen van waterpokken. Om kinderen met waterpokken af te leiden heeft HeltiQ tijdelijk een stickervel met waterpokkenstickertjes aan de verpakking toegevoegd. Met de stickertjes kunnen de kinderen met waterpokken spelenderwijs hun papa of mama ook de waterpokken geven. Want gedeelde smart is halve smart! Grote online campagne De actie wordt ondersteund met een grote online waterpokkencampagne. Winkels die de actie ook online kenbaar willen maken op hun eigen socialmediakanalen kunnen bij Koninklijke Utermöhlen diverse online berichten aanvragen. Promotiepakket Om de actie ook duidelijk in de winkels naar voren te laten komen heeft Koninklijke Utermöhlen een promotiepakket samengesteld met waterpokkenstickers, een poster en foldermateriaal. Voor verpakkingen in de winkel die nog geen actiesticker bevatten, zijn er extra actiestickers en stickervellen toegevoegd. De winkel kan dan eenvoudig een waterpokkenstickervel in de verpakking stoppen en aan de buitenkant de actiesticker plakken.

Promotiepakket aanvragen Nog geen promotiepakket ontvangen? Vraag hem dan gratis aan door te bellen met Koninklijke Utermöhlen NV op telefoonnummer 0561 - 69 33 66 of te mailen naar info@utermohlen.nl. De HeltiQ Waterpokkenstickersactie bevat geen einddatum, dus op = op. Kijk voor meer informatie over de actie op www.heltiq.nl/waterpokkenstickers Bestelinformatie HeltiQ Waterpokken Zorg voor voldoende voorraad in je winkel en bestel HeltiQ Waterpokken bij de groothandel. Artikelnummer: 138000 Z-Index: 15552012 EAN Code: 8717484003794 www.heltiq.nl

Gezond // Fit

Te weinig eiwit Een tekort aan eiwit kan al op korte termijn zorgen voor afbraak van spierweefsel. Dat is uiteraard niet wenselijk. Dat kan vooral gebeuren als het lichaam minder energie binnenkrijgt dan het nodig heeft, zoals bij een laagcalorisch dieet het geval kan zijn. Het lichaam verbruikt eerst de reserves aan glycogeen – opgeslagen glucose in lever en spieren – en vet en zal als laatste je eigen lichaamseiwit als energiebron aanspreken. Krijg je langere tijd te weinig eiwit binnen, dan kan dit leiden tot minder spierkracht en/of een slechtere weerstand.

Er zijn geen aanwijzingen dat te veel eiwit schadelijk is als je gezond bent. Een overschot aan eiwit wordt in de lever afgebroken tot glucose en een aantal nevenproducten, zoals ureum. De nieren filteren dit ureum vervolgens uit het bloed waarna je het uitplast. Maar als het lichaam meer ureum kwijt moet, dan is het een grotere belasting voor de nieren. Voor gezonde mensen is dit geen enkel probleem, zelfs niet bij zeer hoge innames op lange termijn. Alleen mensen met een nierbeschadiging of leveraandoening moeten gewaarschuwd zijn.

In de volgende gevallen zou je te weinig eiwit binnen kunnen krijgen: ■ bij een laagcalorisch dieet – 1200-1300 kcal; ■ als je naar verhouding veel koolhydraten eet; ■ als je een veganistisch eetpatroon aanhoudt; ■ als je brandwonden hebt opgelopen.

Bronnen:

Te veel eiwit

Te veel eiwit gebruiken is niet zinvol, want je lichaam kan namelijk geen grote hoeveelheden eiwit opslaan. Ga sowieso niet boven de 2,5 gram per kilogram lichaamsgewicht zitten, dit heeft geen enkel effect. Je spieren groeien er niet beter of sneller van. Bovendien kun je ook aankomen, omdat je hierdoor extra calorieën binnenkrijgt.

- http://nevo-online.rivm.nl/ - Voedingscentrum. Eiwitten. Gevonden op: http://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/ eiwitten.aspx Jong, F.M. de (2015). Ons Voedsel. ’s-Graveland: Fontaine Uitgevers.

- Voedingscentrum. Eetmeter (online voedingsberekeningsprogramma). Gevonden op: http://mijn.voedingscentrum.nl/nl/eetmeter/ - RIVM (Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu) (2011). Voedselconsumptiepeiling 2007-2010. Gevonden op: https://www.rivm.nl/Onderwerpen/V/Voedselconsumptiepeiling/Overzicht_voedselconsumptiepeilingen/VCP_Basis_7_69_jaar_2007_2010

// Verkiezing

Advertentie

Wij zijn trots op

Astrid

Brauers

Gefeliciteerd! 3e prijs

Beste

Volg ons ook online

Bekendmaking winnaar 0819 zelfzorgadviseur beste.indd 1

23-03-18 09:27

Verkiezing Beste Zelfzorgadviseur 2018

Op Landgoed Zonheuvel te Doorn werd op 22 maart jl. de feestelijke uitreiking van de verkiezing ‘Beste Zelfzorgadviseur 2018’ gehouden. De genomineerden - de drie, vier of vijf besten - van alle organisaties werden eerst uitgenodigd voor een heerlijk buffet, waarna om 20.00 uur de start van de uitreiking begon. Wie, o wie sleepte de titel in de wacht?! Uitblinken Dat je niet zomaar de Beste Zelfzorgadviseur wordt, weten de deelnemers maar al te goed! Op verschillende vakgebieden moest je uitblinken: kennis van de kleine kwalen, de producten en de werkzame stoffen, maar ook alles weten over de grenzen van zelfzorg en wanneer je naar de huisarts doorverwijst. Daarnaast moest je ook nog over goede advies- en communicatievaardigheden bezitten. Ook vonden er dit jaar jurygesprekken plaats, waarin heel duidelijk werd wie van de beste deelnemers erboven uitstak.

Deelnemers De beste deelnemers per organisatie waren dan ook in gespannen afwachting tijdens de

uitreiking op Landgoed Zonheuvel. In Lijfblad nummer 1 hebben wij de deelnemers al aan jullie bekendgemaakt. We stellen ze graag nog eens aan jullie voor: Etos: Claudia Verhoeff, Astrid Brauers, Stephanie Liersen, Nancy Deserno, Suzan van der Pol Kruidvat: Bas Adriaansen, Angela Toet, Mirjam Panneman, Marga van Beusekom-van de Linden, Celesta Paumen Trekpleister: Sanne Weijgers, Vincent Manders, Gemma Bosters, Jeanette Philippo, Cathelijne van Kesteren DIO: Anita Ammeraal, Esther Hansma, Patricia Meerwijk, Karina Anninga-Schulte DA: Kim Lourens, Petra Meinen, Gea Oost,

Monique Wullink, Ingrid van Dijk Zelfstandig: Paula Teijsen, Eef Aleman-van Loon, Connie van ’t Hof

Top 6 Het programma van de uitreiking eindigde met de bekendmaking van de top 6. Wie wint de titel en mag zich een jaar lang de Beste Zelfzorgadviseur 2018 noemen? Alle 6 deelnemers werden het podium opgeroepen en Ruud Coolen van Brakel las per deelnemer een deel van het juryrapport voor. Gespannen hoorden ze aan wie er had gewonnen. Wij feliciteren Celeste Paumen (6e plaats), Eef Aleman-van Loon (5e plaats) en Esther Hansma (4e plaats) van harte met de door hun behaalde plaats. Een topprestatie!

// Verkiezing

De Beste Zelfzorgadviseur 2018 is… Petra Meinen, werkzaam bij DA Drogisterij ’t Centrum in Winterswijk, mag zich een jaar lang de ‘Beste Zelfzorgadviseur’ noemen. Zij behaalde bij de onlinetoetsen een score van maar liefst 86 procent. Bij het bezoek van de mystery shopper ontving zij 101 punten en de jury was unaniem in zijn oordeel: Petra heeft veel parate kennis, luistert goed naar de klant en geeft vervolgens een goed objectief advies, en daarmee is zij de terechte winnares!

Wat een geweldige prestatie, wij feliciteren Petra nogmaals van harte met deze titel! Zij heeft een mooie citytrip voor twee personen aangeboden gekregen, een bokaal en natuurlijk een goed gevulde goodiebag!

Eervolle vermelding Gemma Bosters van Trekpleister (Zevenaar) en Astrid Brauers van Etos (Kerkrade) verdienen zeker ook een eervolle vermelding. Zij werden respectievelijk tweede en derde! Zij ontvingen een Zalando-bon ter waarde van € 100,(voor de nummer 2) en € 50,- (voor de nummer 3) én natuurlijk ook een goedgevulde goodiebag. Van harte gefeliciteerd, dames! Foto’s: In The Picture fotografie

De goodiebags voor de zes beste deelnemers zijn mede mogelijk gemaakt door:

De verkiezing Beste Zelfzorgadviseur is een initiatief van het Centraal Bureau Drogisterijbedrijven. De organisatie wordt uitgevoerd in samenwerking met Drogiweb.nl en Lijfblad. Doel van de verkiezing is het stimuleren van excellente advisering en aandacht voor het belang van de drogisterijbranche in Nederland.

// Zelfzorgadvies

Lieke

geeft advies

Hooikoorts Typerende klachten zoals tranende ogen, jeuk en loopneus zijn bekend bij menig hooikoortspatiĂŤnt. Misschien heb je gemerkt dat er in februari al mensen met hooikoortsklachten zijn. De bomen kunnen dan namelijk al pollen afgeven. De reactie op grassen is vaak in de periode mei-augustus. Door klimaatveranderingen wordt het hooikoortsseizoen steeds groter.

Zelfzorgadvies Welk middel je adviseert, hangt natuurlijk af van de situatie en de antwoorden op je WASA-vragen. Aan klanten met hooikoortsklachten kun je diverse producten adviseren. Een goed advies in de drogisterij is belangrijk voor de juiste aanpak. Er zijn namelijk verschillende soorten geneesmiddelen, zoals tabletten, neussprays en oogdruppels. Ze werken op een verschillende manier. Oogdruppels met cromoglicinezuur gebruik je om klachten te voorkomen. Neussprays zijn er ook: met een spray met cromoglicinezuur kun je klachten voorkomen, die met azelastine gebruik je om klachten te verhelpen. Heb je al een allergische reactie? En werken neusspray of oogdruppels onvoldoende? Dan kun je antihistaminica in tabletvorm gebruiken, zoals loratadine of cetirizine.

bepaalde receptoren van je huid die normaal jeuksignalen afgeven als je te veel histamine in je bloed hebt â€“ ofwel door bepaalde voedingstoffen, ofwel door hooikoortsallergie. Het kan zowel ad-hoc als chronisch worden gebruikt. Ad-hoc gebruik je het bijvoorbeeld om een allergische reactie te voorkomen. Neem het antihistaminicum dan twee uur van tevoren in voor je op bezoek gaat bij iemand die huisdieren heeft waarvoor je allergisch bent. Of neem het in op het moment dat er een reactie optreedt, bijvoorbeeld als je in aanraking komt met iets waarvoor je allergisch bent.

Geneesmiddel Antihistaminica zijn over het algemeen veilige geneesmiddelen, die niet verslavend zijn en waarbij zelden gewenning optreedt. Het is een tweede generatie H1-receptor-antagonisten en werkt door middel van het blokkeren van H1-histamine-receptoren. Simpeler gezegd: het blokkeert

Lieke Melis is apothekersassistent en werkt bij het team Klinisch Farmaceutische Dienstverlening in het Medisch Centrum Leeuwarden.

// Zelfzorgadvies

Chronisch gebruik je een antihistaminicum bijvoorbeeld bij een allergie voor huismijt, tijdens het pollenseizoen, of als je merkt dat je minder jeuk hebt als je ze gebruikt. Adviseer wel altijd om ruim op tijd te beginnen met de antihistaminica als de klant weet waar hij/zij op reageert. Klachten voorkomen is niet alleen beter maar vaak ook effectiever dan wanneer er bij klachten pas met antihistaminica wordt gestart. Ook kan er met op tijd starten van antihistaminica de ontwikkeling van priming – het steeds heftiger reageren op minder pollen/grassen – worden voorkomen.

Tips ter voorkoming Volg het hooikoortsweerbericht goed en pas je activiteiten op een dag daar op aan. Draag buiten zo veel mogelijk een (zonne)bril. Deze houdt de pollen enigszins tegen. Wrijven in de ogen verergert vaak de klachten. Spoel liever met lauw water of leg een vochtig doekje op de ogen. Het tijdelijk dragen van een bril bij gebruik van oogdruppels met antihistaminica is ook aan te raden omdat deze oogdruppels vaak slecht te combineren zijn met lenzen. Houd ramen en deuren zoveel mogelijk gesloten, ook die van je auto en zeker die van je slaapkamer. Wil je de ruimte toch even laten luchten, doe dit dan ’s morgens vroeg of na een regenbui, dan zijn er minder pollen in de lucht. De meeste pollen zijn er tijdens hele droge periodes met weinig wind. Zorg dat je regelmatig stofzuigt, zodat je binnenshuis zo min moge-

lijk pollen krijgt. Kleed je het liefst buiten de slaapkamer aan of uit. Helpen zelfzorgmiddelen en de tips niet genoeg of heeft je klant langere tijd veel last van hooikoorts? Dan is het verstandig om hem of haar door te verwijzen naar de huisarts.

Intermitterend en persisterend Tegenwoordig delen we allergische rhinitis anders in. Niet meer in ‘seizoensgebonden’ of ‘niet-seizoensgebonden’”, maar in intermitterend en persisterend ). Bij intermitterend heb je minder dan vier dagen per week of korter dan vier weken achter elkaar klachten. Bij persisterend heb je vier dagen of vaker per week of langer dan vier weken achter elkaar klachten. Ook worden de allergische klachten nu verdeeld in ‘mild’ of ‘matig/ernstig’, afhankelijk van de mate waarin de allergie het dagelijks leven beïnvloedt.

Let erop dat ni et alle hooikoortsproducte n geschikt zijn voor jonge kind eren, zwangere n en vrouwen di e borstvoeding ge ve n. Ook kunnen so mmige hooiko or ts middelen het reactievermog en verminderen

Mooi // Beautyupdate

Beautyproducten voor het voorjaar De koude maanden zijn hopelijk zo goed als voorbij. Want we zijn nu wel klaar met het seizoen waarin we zitten. Tijd voor nieuwe kleuren en verzorging! Om alvast in de stemming te komen zetten we enkele mooie, beautyproducten voor je op een rij. Staat jouw favoriet er tussen?

Maskertijd Tijdens koude dagen kan je huid wel een extra oppepper gebruiken in de vorm van een rijk verzorgend masker. Met het Nourishing Facial Mask en het Energizing Facial Mask van Natura Siberica geef je de huid extra voeding of een vitaliserende boost op basis van wilde kruiden, bloemen, grassen, fruit en planten uit Siberië en het verre oosten. Natura Siberica is verkrijgbaar bij de grotere Albert Heijn-filialen alsmede via de website www.naturasiberica.nu.

Foundations voor iedereen

Onweerstaanbare lippen Schuif je favoriete winterkleuren aan de kant en voeg een vleugje kleur toe aan je lippen met de onweerstaanbare, fruitige Lip Juicers van The Body Shop. Deze 100 procent veganistische, hydraterende balsems bevatten community trade shea butter en zijn geïnspireerd op gezonde detox superfood smoothie-combinaties waar beautylovers dol op zijn. Je zou ze bijna opeten (maar, doe dit vooral niet!). Je brengt het gemakkelijk aan op je lippen voor een glad, zacht en kalmerend resultaat. Deze superschattige lippenbalsems zijn perfect om overal mee naartoe te nemen.

Het vinden van de juiste foundation kan knap lastig zijn. Daarom introduceert HEMA nu vier nieuwe typen foundation, die bijdragen aan een egale en matte huid, natuurlijke look en een perfecte dekking. Er zijn vier typen: de Skin protecting illuminating foundation, de Matt skin foundation, de Natural skin foundation en de Full coverage foundation. Ook heb je de mogelijkheid Foundation kleurdruppels toe te voegen: zo kun je de kleur van je foundation nog een beetje aanpassen, zodat deze perfect past bij jouw gezicht.

Lichtstraal

Jil Sander Sunlight is een sprankelende, nieuwe geur, die de innerlijke kracht van vrouwen reflecteert. De geur opent levendig en citrusachtig met sprankelende noten van frisse roze peper en roze grapefruit. Zachte, luchtige witte pioenrozen leiden je naar betoverende oranjebloesem die samengaat met een infusie van jasmijn, gecomplementeerd met een crispy noot van groen en bloemblaadjes. De basisnoten van wit cederhout en ambroxide verspreiden sensuele warmte en een vleugje levendige vrouwelijkheid. De kern van de geur is de muskus die elke geurnoot voorziet van een stralende en natuurlijke puurheid. Verkrijgbaar bij de geautoriseerde Jil Sander Fragrances parfumerieën en warenhuizen.

Mooi // Beautyupdate

Nieuwe generatie lipmake-up De Eau à Lèvres van Clarins is samengesteld uit 77 procent water. De textuur heeft het frisse effect van een sorbet en smelt onmiddellijk op de lippen. Speel met verschillende afwerkingen, van licht en natuurlijk tot diepe, intense kleuren. Draag het solo of in combinatie met Joli Rouge om je make-upresultaat te versterken of Huile Confort Lèvres voor een ultraglanzende en gekleurde finish. Het biologische frambozenwater (verzachtend) in combinatie met Aloë vera-extract (hydraterend) beschermt de lippen tegen uitdroging en zorgt tegelijkertijd voor soepelheid. Het anti-pollution complex van Clarins helpt de lippen te beschermen tegen schadelijke invloeden van buitenaf.

Schone hoofdhuid URBAN ALCHEMY OPUS MAGNUM Salt Scrub Cleanse is een veganistisch product en stelt nieuwe normen op het gebied van diepe reiniging. De zoute scrubshampoo verwijdert dode huidcellen en overbodige talg van de hoofdhuid en voorkomt ondervoeding van de haarwortels. Daarnaast verlicht het jeuk  veroorzaakt door verven  en verwijdert het chemische restanten van de hoofdhuid.

Verzorgde oksels Gebruik je graag beautyproducten waarin zo min mogelijk toevoegingen verwerkt zijn, maar wil je wel de hele dag een fris, zacht gevoel en de beste verzorging voor je oksels? Dan gaat de Dove 0 procent deodorant wellicht jouw next favorite worden. Behalve de verzorgende, deels hydraterende crème bevat Dove 0 procent deodorant ook vitamine B3, bekend van het ondersteunen van een gezonde huid. De samenstelling is verrijkt met zonnebloempitolie voor een extra verzachtende werking. De deodoranten zijn verkrijgbaar voor zowel mannen als vrouwen, met de keuze uit sprays en roll-onvarianten.

Ogen als blikvangers De IDUN Minerals Eyeshadow Palettes bestaan uit 100 procent pure mineralen en zijn vrij van nikkel, chroom, talk, siliconen, bismut, parfum en conserveermiddelen. De poeders geven een mooie, egale dekking over het gehele ooglid, of om de arcadeboogjes mee te accentueren. De kleuren kunnen zowel droog als nat worden gebruikt. Bij een natte applicatie is het effect intenser dan wanneer de oogschaduw droog wordt aangebracht. De minerale oogschaduwpaletten zijn verkrijgbaar in de vijf verschillende, kleurrijke combinaties Brunkulla, Norrlandssyren, Lavendel, Lejongap en Vitsippa. De milde samenstelling is tevens perfect geschikt voor mensen met heel gevoelige ogen en contactlensdragers. Onder andere verkrijgbaar bij diverse G&W Winkels en schoonheidssalons.

Mooi // Color Stories

Voorjaarstrends Heerlijk! Het is weer bijna lente met nieuwe looks, kleuren en fantastische make-upproducten. What’s hot, what’s not, wat zijn de trends, welke tinten gaan we dragen en wat stoppen we in een muffig en used toilettasje om voorlopig niet meer terug te zien?

Let it sparkle De revival van de glittertrend! Bij heel veel fashionshows wordt er uitbundig met glitters gewerkt op de lippen en ogen, maar ook met strass-steentjes die eigenlijk overal opgeplakt worden, zelfs in de scheiding van het haar. Houd je ook van glans, maar hoeft het van jou niet rond te dwarrelen? Gebruik dan vooraf een primer voordat je de glitters erop doet. Een creamy eyeshadowpencil met veel glans werkt ook goed; die blijft gelukkig perfect op je ogen zitten!

1. get your glitter om! loose glitters & pigments van essence 2. get your glitter om! glitter primer van essence 3. Long-Wear Sparkle Stick van Bobbi Brown

2. 3.

Ingrid Burger is makeup artist, beautyjournaliste en eigenaresse van ColorCrew. Daarnaast is ze founder van The College. Meer informatie is te vinden op www.colorcrew.nl en www.the-college.nl. In elke editie van Lijfblad neemt Ingrid jullie mee in haar ‘Color Stories’.

Mooi // Color Stories Babyskin Wie wil er nu geen babyskin? Eigenlijk kun je hier niet van een trend spreken, want ieder seizoen lopen er modellen met een vlekkeloze huid op de catwalk. Wat wel opvalt, is dat er veel met primers wordt gewerkt om de huid een frisse uitstraling te geven. Primers in apricot geven een gezonde look, groen maakt een rode huid rustiger en primers met een glow laten je stralen. Met een camouflage kun je overigens ook wonderen verrichten om je huid wat minder rood te laten lijken, of juist frisser, door deze te mengen met je foundation.

4. Insta Conceal & Correct van Rimmel 5. Infallible anti redness-primer van L’Oréal Paris 6. PERFECTitude Aura Glow Primer van L.O.V.

4. 6. No contouring please Contouren doen ze backstage niet meer, waarbij de huid wordt ‘gepimpt’ met mooie blushers en glansjes die veel natuurlijker overkomen. Roze glansproducten doen het altijd goed, want ze geven je huid die mooie healthy glow. Om het nog frisser te laten lijken breng je deze op de appeltjes van je wangen aan. En wie toch van shapen houdt, you’re more than welcome, maar probeer het dit seizoen wat natuurlijker te houden.

7. 8. 9. 10.

Le Teint Macaron 2 Blushes van Lancôme Cheek Palet van Nars Marbled Blush van Pupa Light Spectrum Strobing Brick van Catrice

10. 31

Mooi // Color Stories

Bright tones I love it! Dit voorjaar zien we veel pastel op de lippen als lollipoproze, maar ook heldere tinten als cherry red, koraal tot tomaatrood, framboos, fel fuchsia en oranje (yes, mijn lievelingskleur!). Ook hoogglanzende en holographic lipglosses gaan we weer zien, naast de mat-trend die gewoon lekker doorloopt. Wie het niet zo fel wil, dept de lipstick nonchalant met de vingers op de lippen.

11. 12. 13. 14.

Lip Vip semi-matte Lipstick van Sleek Dior Addict Lip Glow 010 Holo Pink Grand Illusion Liquid Lipcolour Electric van MAC West Coast Glow Matte Lipstick van Maybelline

11.

13.

12.

14.

Visuals: Met dank aan MAC Cosmetics

Groene cosmetica // Algemeen

Thema:

Wat kun je het beste smeren voor natuurlijke huidverjonging?

Natuurlijke huidverjonging

Groene cosmetica // Algemeen

Natuurlijke huidverjonging Het voorjaar is begonnen! De bomen staan weer in bloei en de temperatuur stijgt. Daar wordt toch iedereen blij van? Maar terwijl de bomen elke lente weer bloeien, kunnen we dat helaas niet zeggen van onze huid. Of we nu willen of niet: onze huid veroudert naarmate we zelf ook ouder worden. En in plaats van botox zijn er gelukkig genoeg mogelijkheden voor natuurlijke huidverjonging. Huidveroudering

Natuurlijke huidverjonging

Naarmate we ouder worden, wordt onze huid ook ouder. Daar willen velen van ons liever niet aan denken. Gelukkig kun je hier met een goede skincareroutine op inspelen. Groene cosmetica is een uitstekende oplossing, want de natuur heeft genoeg moois te bieden. En er is tegenwoordig een groot aanbod aan natuurlijke producten op anti-agegebied.

En als we het dan toch hebben over smeren: wat kun je nu smeren voor natuurlijke huidverjonging? Laten we vooropstellen dat je huidveroudering niet kunt voorkomen, dat gebeurt vroeg of laat toch wel. Maar er zijn gelukkig genoeg natuurlijke ingrediënten die je huid hierbij kunnen ondersteunen. Zoals ik aangaf, neemt het collageengehalte af door de jaren heen. Collageen is daarom een perfect ingrediënt voor natuurlijke huidverjonging. Ook Q-10 – ofwel ubiquinone – is een populaire antioxidant in skincareproducten om huidveroudering tegen te gaan. Een ingrediënt dat ook niet vergeten mag worden, is hyaluron. Dit helpt de huid vernieuwen.

Gezonde levensstijl Voordat ik dieper inga op de skincare die je het beste kunt gebruiken voor de rijpere huid, wil ik eerst benadrukken hoe belangrijk een gezonde levensstijl is. Want hoe duur je crèmes ook zijn, als je ongezond leeft, zul je dat terugzien aan je huid. Als je door de jaren heen een stralende huid wilt behouden, dan kun je het beste gezonde voeding nuttigen, genoeg water drinken en veel bewegen.

Minder talg Terwijl pubers klagen over hun puistjes, klagen volwassenen vaak over rimpels. Maar hoe ontstaan die? De huid beschikt over een systeem om zichzelf te verzorgen en vernieuwing van de huidcellen is hier een onderdeel van. Helaas gaat dit vanaf ongeveer het vijfentwintigste levensjaar een stuk trager. Naarmate je ouder wordt, heeft je huid meer moeite om vocht vast te houden en talg aan te maken.

Belangrijke vitamines Daarnaast is vitamine C een ingrediënt dat beschermt tegen vroegtijdige huidveroudering, omdat het celvernieuwing stimuleert en helpt bij de collageenaanmaak. Vitamine E – tocoferol – en vitamine A – retinol – zijn om diezelfde redenen ook erg nuttig voor natuurlijke huidverjonging. Het mooie is: deze ingrediënten zijn allemaal natuurlijk. Zoals je ziet, heeft de natuur dus genoeg te bieden als het gaat om huidverjonging. Daar hoeft geen synthetisch ingrediënt aan te pas te komen!

Collageen Op latere leeftijd neemt de productie van collageen af en dat is nu net een belangrijk eiwit voor de stevigheid en elasticiteit van de huid. De eerste tekenen van een slapper wordende huid zijn vaak te zien rondom de ogen. Dit is waarom een oogcrème een belangrijk anti-ageproduct is. Door de dunne huid rondom de ogen goed te voeden, zal huidveroudering daar minder snel zichtbaar zijn.

Bescherming van de huid Wist je dat één van de grootste veroorzakers van huidveroudering een teveel aan schadelijke straling van de zon is? Smeren met een hoge beschermingsfactor is dus van groot belang. Helaas blijken veel zonnebrandcrèmes schadelijk te zijn voor je gezondheid en het milieu. Gelukkig bieden bijvoorbeeld Lavera en The Ohm Collection natuurlijke zonnebrandcrèmes aan: beter voor jou en de natuur!

Mariëlle Markgraaff schrijft op haar blog The Green Guide over natuurlijke en dierproefvrije beauty, fair fashion, travel, een vegan lifestyle, minimalisme en duurzaamheid. Kijk voor haar artikelen op thegreenguide.nl

Groene cosmetica // Algemeen

Advies Als het aankomt op advies voor natuurlijke huidverjonging, is het goed om de huidige routine onder de loep te nemen. Wat gebruikt de klant op dit moment? Bijvoorbeeld een product om de huid te beschermen tegen de zon? En heeft de klant al gedacht aan een crème om het gebied rondom de ogen goed te verzorgen? Maar buiten dat is ook de rest van de skincareroutine erg belangrijk.

Crèmes en serums Om de alsmaar droger wordende huid te voeden, kan een goede dagen nachtcrème helpen. Tevens zijn er verschillende serums verkrijgbaar die speciaal ontwikkeld zijn om de ouder wordende huid te ondersteunen. Bij het adviseren van de juiste producten voor natuurlijke huidverjonging kan dus het beste rekening gehouden worden met de hiervoor genoemde natuurlijke ingrediënten.

Geschikte producten Tot slot nog enkele fijne merken met producten voor natuurlijke huidverjonging: Santaverde, met een age protect lijn, Yverum die producten heeft met hyaluron en Oils of Heaven met een anti-ageolie. En laten we vooral niet vergeten dat huidveroudering nu eenmaal hoort bij het leven!

Groene cosmetica // Interview

Een passie voor

natuurlijke cosmetica

MOOR Cosmetics bestaat nu bijna drie jaar en richt zich uitsluitend op de marketing en verkoop van natuurlijke cosmetica. Dit omdat zij geloven dat natuurcosmetica de vitaliteit van de huid beter ondersteunt, maar ook omdat deze producten bijdragen aan een duurzamere wereld. Voor Lijfblad reden om met het team achter MOOR in gesprek te gaan! Kennis is een belangrijke factor bij het succesvol verkopen van (natuurlijke) cosmetica. Hoe vertalen jullie dit voor jullie merken? ‘Iedere winkel of salon die met onze merk(en) start, krijgt bij de lancering een uitgebreide producttraining en een naslagwerk dat ze tijdens verkoopgesprekken kunnen gebruiken om vragen van klanten te beantwoorden. Dit is belangrijk, want de consument van vandaag is veel mondiger en is – mede door internet – goed op de hoogte van ingrediënten. Verder assisteren wij ook met bijvoorbeeld workshops en zijn we altijd goed bereikbaar voor vragen. Inhoudelijke kennis over deze producten is wel echt essentieel, want er gaan veel broodjeaapverhalen rond. Bijvoorbeeld dat natuurlijke cosmetica vaak allergische reacties zou oproepen. Dit is onjuist. Je kunt allergisch reageren, maar dit kan ook bij synthetische cosmetica gebeuren. Op de winkelvloer moet dan ook de kennis aanwezig zijn om bij zulke vragen te wijzen op parfumvrije of zelfs hypoallergene natuurcosmetica die inmiddels ook voorhanden is.’

Waarom is het leveren van kwaliteit voor jullie een vanzelfsprekendheid en hoe vervullen jullie deze rol? ‘Wij zien het een beetje als onze missie om te bewijzen dat natuurcosmetica zich tegenwoordig meer dan ooit kan meten met het gangbare synthetische aanbod. Onze merken hebben zeker geen geitenwollensokkenimago en blinken uit in uitstraling, gebruiksgemak en kwaliteit. Er is de afgelopen tien jaar veel gebeurd. Zo heeft Mádara een natuurlijke, maar onzichtbare SPF-bescherming gelanceerd die géén witte waas achterlaat.’

Wat is het belang van een keurmerk? ‘Het geeft een stukje herkenning, houvast en garantie voor de consument. Een keurmerk zoals Cosmos of Natrue garandeert dat de samenstelling

van natuurcosmetica onafhankelijk is gecontroleerd en aan strenge eisen voldoet. Dit in tegenstelling tot de ISO 16128-norm die grotendeels synthetische producten een groene vrijbrief wil meegeven. Sommige kleine merken hebben echter niet de middelen om de hoge kosten van bijvoorbeeld het Cosmos-keurmerk te kunnen opbrengen. Wij als distributeur vervullen hierin een rol om dergelijke nichemerken helemaal door te lichten en pas in onze stal toe te laten als wij de natuurlijke samenstelling hebben kunnen verifiëren. Een consument of winkel kan niet altijd alle internationale namen voor cosmetische ingrediënten (INCI’s) lezen; als toeleverancier leveren wij op dit punt de juiste kennis en ervaring.’

De consument vindt steeds vaker de weg naar natuurlijke cosmetica. Merken jullie dit ook? ‘Ja en nee. Consumenten die een natuurlijk cosmeticaproduct zoeken, willen deze ook in de winkelstraat terugvinden. Want als ze het niet op het schap zien staan, zoeken ze hun toevlucht tot het internet waar groene webshops floreren. Gelukkig ziet een groeiend aantal ondernemers met oog voor de veranderende consument wel deze trend. Zij bieden hiermee een onderscheidend assortiment en kunnen dan lokaal echt klanten aan zich binden.’

'' Onze merken bieden eerlijke, kwalitatieve en mooie cosmetica waar consumenten echt blij van worden.'' De markt is volop in beweging. Wat zal volgens MOOR Cosmetics steeds meer de trend worden? ‘Voorheen ging het over de risico’s van synthetische stoffen, nu zien we een groeiende groep consumenten die zich steeds meer zorgen begint te maken over de houdbaarheid van planeet aarde. Zo is er bijvoorbeeld steeds meer aandacht voor een plantaardig dieet. In het verlengde hiervan biedt natuurcosmetica toegevoegde waarde: deze producten worden gemaakt door bedrijven die heel transparant zijn en werken met biologische grondstoffen en bijvoorbeeld hun productielijnen schoonmaken met biologisch afbreekbare middelen. Tegenwoordig is er ook vegan cosmetica en zelfs vegan parfum, zoals ons merk Aimée de Mars. De consument krijgt een beter gevoel door deze producten te kopen en te gebruiken en dat merkt een groeiende groep winkeliers ook aan de kassa.’

V.l.n.r. Pam Verdouw, Carla van der Veen en Ingrid Duys Niet op de foto: Marianne Voorink, Babs Larue en Natsumi De Bruyne

Groene cosmetica // ProductNieuws

Mádara lanceert City CC met SPF 15

Nu we weten dat luchtvervuiling en uv-straling de twee belangrijkste oorzaken van huidveroudering zijn, krijgt bescherming hiertegen prioriteit. Mádara werkte drie jaar aan de ontwikkeling van een nieuwe generatie SPF- bescherming op natuurlijke, minerale basis. City CC bevat het OAK-AOX-complex waarvoor inmiddels patent is aangevraagd. Dit uitzonderlijk antioxidantrijke complex is maar liefst achttien keer effectiever dan het gangbare, maar synthetische BHA. City CC is verkrijgbaar in een light en een medium teint, die met natuurlijke pigmenten onvolkomenheden camoufleert. Naast het OAK-AOX-complex bevat de formule ook hyaluronzuur om de huid te hydrateren en frambozenzaadolie die de SPF-functie versterkt. Verkrijgbaar bij de betere drogist/parfumerie en Vitaminstore.

TanOrganic Selftan Oil

De kranten staan bol van het sterk gestegen aantal gevallen van huidkanker en daarnaast staan de gevaren van zon én zonnebank buiten kijf. De meest veilige oplossing is echter binnen handbereik. De unieke en Ecocert gecertificeerde Selftan Oil van TanOrganic biedt gemak, veiligheid en een zeer natuurlijk resultaat. In de wintermaanden is deze zelfbruiner op biologische basis de ideale oplossing; tien druppels uitsmeren over gelaat en hals en de bleke huid verdwijnt als sneeuw voor de zon! De formule op basis van Aloë vera en DHA heeft géén naar selftan-luchtje, smeert uit als een bodyolie en kan naar wens in meerdere laagjes worden aangebracht voor een intensere kleuring. Onder andere verkrijgbaar bij ICI PARIS XL en Vitaminstore.

Novexpert Hyaluronzuur Booster

Novexpert is inmiddels toonaangevend op het gebied van effectieve booster serums. De nummer 1 in hun assortiment is zonder twijfel de Hyaluronzuur Booster met wereldwijd de hoogste dosering puur hyaluronzuur. Naast vier hyaluronzuurmoleculen van verschillend moleculair gewicht, is er een polysacharide aan toegevoegd dat de eigen aanmaak van Hyaluronzuur stimuleert. Daardoor is dit serum het meest geadviseerd als anti-age-remedie die de huid verstevigt, van vocht voorziet en rimpels opvult. Bijzonder detail: alle producten van Novexpert zijn 100 procent natuurlijk, Ecocert gecertificeerd en hypo-allergeen. Exclusief verkrijgbaar bij ICI PARIS XL.

Miss W voor Beauties met Brains!

Aimée de Mars – Espiègle Bergamote

Heel bijzonder zijn de eaux de parfums ontwikkeld door Valérie Demars. Deze Française brengt met haar unieke ‘aromaparfumerie’ een ode aan haar oma Aimée die haar met haar liefde voor de natuur en mooie rozentuin inspireerde om haar droom te volgen. De parfums van Aimée de Mars bevatten elk een hart van 21 essentiële oliën en zijn voor minimaal 95 procent natuurlijk van samenstelling – uniek in de gangbare parfumerie. Espiègle Bergamote is een eau de parfum voor echte natuurliefhebbers: fris, helder en levenslustig als een bergbeekje in de zon. Bergamot is bij uitstek de essentiële olie die geluk en een goed humeur oproept en dat verklaart waarom je hier zo blij van wordt! Onder andere verkrijgbaar bij de luxe parfumerie en/of biowinkel.

Het uit Frankrijk afkomstige Miss W biedt het allemaal: fairtrade, natuurlijk/ biologisch van samenstelling en grotendeels navulbare verpakkingen. Deze bio make-up bevat bovendien huidverzorgende ingrediënten en tien keer gemicroniseerde formules, dus comfort en kwaliteit zijn gegarandeerd. De BB cream is verkrijgbaar in drie tinten en heeft een zesvoudige werking: de crème hydrateert, beschermt, verfijnt poriën, corrigeert, egaliseert en laat de huid stralen. De crème bevat onder andere hyaluronzuur en abrikozenpitolie en is vrij van siliconen. Daarom voelt deze voor 99 procent natuurlijke BB cream als een tweede huidje. Miss W BB cream is Ecocert gecertificeerd en onder meer verkrijgbaar bij de betere drogist/parfumerie en schoonheidssalons.

Groene cosmetica // ProductNieuws

Geef jij kleur aan je natuurlijke verzorging? Je gezicht en lippen verzorgen én ze een mooi, natuurlijk tintje geven? Dat kan voortaan met de Beauty Balms en Colour Lip Balms van Weleda. Net als alle andere producten van Weleda zijn deze nieuwe producten volledig vrij van synthetische conserveringsmiddelen, synthetische parfums, minerale oliën en siliconen. Bovendien zijn ze vegan. Beauty Balms De Weleda Beauty Balms kun je het best vergelijken met een getinte dagcrème. Ze hydrateren de huid en geven meteen een subtiele en egale teint. De formule met onder andere voedende plantenoliën, zoals bio jojobaolie en sheabutter, in combinatie met minerale pigmenten heeft een matterend effect. Hierdoor worden kleine oneffenheden weggewerkt en krijg je een verfijnd huidbeeld. De Beauty Balms zijn verkrijgbaar in twee tinten: nude en bronze. Nude is geschikt voor mensen met een wat lichtere huid en bronze voor mensen met een donkerdere huid of voor het verkrijgen van een natuurlijke summer glow. Je kunt beide tinten ook prima mengen voor een kleur op maat.

Colour Lip Balms De Colour Lip Balms houden je lippen zacht en soepel en geven ze een subtiele kleur en glans. De plantaardige oliën verzorgen de huid van je lippen en de minerale pigmenten zorgen voor een natuurlijk tintje. De Colour Lip Balms zijn verkrijgbaar in drie varianten: nude, rose en berry red. Advertentie

GEEF JIJ KLEUR AAN JE NATUURLIJKE VERZORGING?

Ontdek de Beauty Balms! Deze getinte dagcrèmes geven een subtiele teint en corrigeren oneﬀenheden zonder de poriën te verstoppen. Ze hydrateren langdurig, matteren en verﬁjnen je huidbeeld. Verkrijgbaar in de tinten nude en bronze.

Subtiele & egale teint Matteert Hydrateert

Weleda. Puur natuur, net als jij.

Adv Beaty Balms Lijfblad 186x133.indd 1

01-02-18 14:01

// Opleidingen

Het wordt een prachtig voorjaar! Op het moment van dit schrijven is het 1 maart, het begin van de meteorologische lente. Buiten waait een ijzig koude wind en er raast – nog steeds – een griepgolf door het land. Niets van de lente te bespeuren dus, maar prachtig voor de omzet in de drogisterij! Hopelijk is het nu – als jij Lijfblad leest – echt lente en schijnt er een heerlijk zonnetje. Wij hebben er in elk geval zin in, we gaan leuke dingen doen met DrogiWeb dit voorjaar! Nieuwe website De techniek ontwikkelt zich razendsnel en onze website dus ook! Eind april (ipv Pasen) gaat onze nieuwe website online waardoor trainingen volgen nog makkelijker én leuker wordt. Ook de webshop wordt volledig aangepast. Je zult er straks bijvoorbeeld waardecodes kunnen bestellen van Bol, Zalando en GiftForYou voor kluscadeaus, saunabezoekjes en weekendjes weg. Zorg jij ervoor dat je account helemaal compleet is? Dan zorgen wij voor de rest!

We komen naar je toe Ben jij net zo enthousiast over DrogiWeb als Philo Scheffer – van Drogisterij Scheffer te Dordrecht – op de foto hiernaast? Of heb je iets leuks te melden over je werk? Vertel het ons en we komen naar je toe dit voorjaar!

Gratis trainingen Op DrogiWeb.nl volg je gratis onlinetrainingen over producten die je in de drogisterij verkoopt. Hoe meer kennis jij hebt, hoe beter je jouw klant kunt informeren en adviseren. En een gezonde, tevreden klant zorgt voor een goede omzet. Ben je geslaagd voor de toets, dan ontvang je als beloning een certificaat en sterren. Met die sterren spaar je voor leuke cadeaus. Er zijn regelmatig leuke extra acties. Doe mee en schrijf je in!

Trainingen De trainingen die je dit voorjaar onder meer kunt volgen op www.drogiweb.nl zijn:

// ProductNieuws

Luieruitslag? Sudocrem! Door afsluiting van de huid en/of door een natte luier kunnen baby's schrale, rode billetjes krijgen. En omdat de huid van een baby nog niet helemaal is volgroeid, is de babyhuid dus gevoeliger. Baby's en kleine kinderen zijn extra kwetsbaar voor luieruitslag tijdens de allereerste ontlasting van baby's, tijdens het tanden krijgen, bij het overgaan van borst- op flesvoeding en wanneer voor het eerst vast voedsel wordt gegeten.

Gelukkig kun je iets doen. Sudocrem is een uniek product met een meervoudige werking. Het beschermt, verzacht en helpt bij een rode en kwetsbare huid.

Sudocrem is het meest gebruikte middel Sudocrem ondersteunt het herstellend vermogen van de huid en is geschikt voor het hele gezin. Onder andere bij een ruwe, schrale en geprikkelde huid, borstverzorging, ter verzachting van tepelkloven en natuurlijk bij luieruitslag en rode billetjes. Het kan direct vanaf de geboorte worden gebruikt en helpt bij luieruitslag en rode billetjes. Sudocrem is zeer zacht voor de kwetsbare babyhuid, want het is hypo-allergeen. Het bevat geen parfum, maar natuurlijke lavendelolie, waardoor het aangenaam ruikt. Sudocrem is verkrijgbaar in pot en tube! Sudocrem, voor echte bofkontjes. www.sudocrem.nl

Vastzittende lucht? Een tijdelijk ongemak! Vastzittende lucht veroorzaakt darmkrampjes Buik- en darmkrampjes zijn vaak een tijdelijk probleem, omdat ze overwegend veroorzaakt worden door vastzittende lucht. Baby’s krijgen tijdens hun voeding lucht binnen omdat ze bijvoorbeeld te gulzig drinken. Deze lucht kan vast gaan zitten en veroorzaakt zo buik- en darmkrampjes, maar dat is dus tijdelijk en bovendien eenvoudig te verhelpen.

Effectieve oplossing voor tijdelijk ongemak Infacol helpt de vastzittende lucht in maag en darmen te bevrijden. Het zorgt dat kleine gasbellen worden samengevoegd tot grote gasbellen, die dan gemakkelijk als lucht kunnen worden afgevoerd. Het natuurlijk ontwikkelingsproces van de darmen wordt niet beïnvloed.

Infacol kan direct vanaf de geboorte worden gebruikt. Het voedingspatroon van de baby hoeft niet te worden aangepast en ook speciale dieetvoeding is niet nodig. Het wordt gegeven vóór elke voeding. Het is dus ook geschikt om bij borstvoeding te gebruiken. Infacol wordt niet in de bloedbaan opgenomen. Het heeft enkel en alleen effect op het bevrijden van vastzittende lucht, zonder het natuurlijke ontwikkelingsproces van de darmen te beïnvloeden. Let op: indien er echter sprake is van blijvende klachten, verwijs dan naar de huisarts.

// Mondverzorging

De weg naar een goede adem Niemand vindt het fijn om een slechte adem te hebben, maar toch kun je er last van hebben zonder dat je het merkt. Je omgeving merkt het echter wel.¹ Wat zijn de oorzaken en wat kun je ertegen doen? Veelvoorkomend probleem Een slechte adem is een algemeen, maar vervelend probleem waar meer dan de helft van alle Nederlanders weleens last van heeft. Voor veel Nederlanders is het zelfs – na zweetlucht – dé grootste afknapper.

Onwetendheid en misvattingen Vaak wordt gedacht dat slechte adem vooral wordt veroorzaakt door het eten van kruidig voedsel, maagproblemen, roken of het drinken van koffie. Maar dit is een misvatting. Slechte adem ontstaat in 90 procent van de gevallen door bacteriën in de mond die stinkende zwavelgassen produceren. De andere 10 procent kan diverse oorzaken hebben, zoals medicijngebruik, maagproblemen of keel-, neus- en ooraandoeningen.²

Oorzaken In 90 procent van de gevallen ligt de oorzaak van de slechte adem dus in de mond: stinkende zwavelgassen veroorzaakt door bacteriën (achter) op de tong, tussen de tanden en in de tandholten. De drie belangrijkste zwavelgassen – ook wel vluchtige zwavelverbindingen (VZV’s) genoemd – die de slechte adem veroorzaken, zijn: ■ waterstofsulfide; ■ methylmercaptaan; ■ dimethylsulfide.

Weetjes: ■ Tandenpoet sen en ontbijten zijn de meest geno emde ochtendr itu el en voor de Nederland ers in de leeftij d van 16-60 jaar. 5 procent noemt het gebr uik van een mondspoeling in de top 4 van rituelen die ’s ochtends abso luut niet mogen ontbreken. 4 ■ 44 procent van de Nederla nders gebruikt minst ens één keer pe r maand een m ondwater. 4

Zoenen Hoewel mannen en vrouwen in Nederland zoenen even belangrijk vinden, zijn er ook verschillen. Zo zoenen mannen liever in het geniep dan vrouwen, terwijl vrouwen meer van een romantische kus houden dan mannen.³ Tijdens het zoenen denken de meeste Nederlanders – 49 procent – aan niks anders dan de zoen. Maar bij 43 procent gaat de vraag weleens door het hoofd of hun adem eigenlijk wel goed ruikt. Ook de mondhygiëne van de zoenpartner kruist de gedachten in 7 procent van de gevallen. Slechts 1 procent denkt tijdens het zoenen aan alledaagse dingen, zoals de boodschappen. De romantische zoen wordt door vrouwen meer gewaardeerd dan door mannen: 20 procent vs. 23 procent. Hoewel de spontane zoen bij beide groepen favoriet is – gevolgd door de gepassioneerde zoen – willen mannen vaker stiekem zoenen dan vrouwen: 5 procent vs. 2 procent. Over het totaal gezien geven Nederlanders de zoen gemiddeld een 8,5. Maar er bestaan wel verschillen: Burgerlijke staat

Cijfer van de zoen

Alleenstaand

8,2

In een relatie

8,7

Oplossingen

Verloofd

8,3

Bacteriën ontstaan als er tandplaque aanwezig is. Een goede mondhygiëne kan een slechte adem in de meeste gevallen voorkomen. Deze tips helpen je hierbij: ■ Poets minstens twee keer per dag je tanden. ■ Gebruik een rager of flosdraad om de tandplaque tussen je tanden en kiezen te verwijderen. ■ Gebruik een tongschrapertje, want ook op je tong zitten bacteriën. ■ Spoel je mond eventueel met een mondwater.

Getrouwd

8,5

Naar de huisarts Als de klachten ontstaan door een ontsteking in de mond- of keelholte, of door medicijngebruik, kun je ook adviseren om contact op te nemen met de huisarts.

1 2 3 4

Ivoren Kruis Ivoren Kruis; WenVE-onderzoek (2010); Kien-onderzoek (2011) CB12-onderzoek onder ruim 1.900 Nederlanders (juni 2017) CB12-onderzoek onder ruim 3.028 Nederlanders (september 2014)

// ProductNieuws

Nieuw:

vitaminesprays voor jong en oud! Pilmoe? Of ontbreekt de zin om elke dag een capsule of tablet te slikken? Dan zijn de nieuwe vitaminesprays van Best Choice een uitkomst. Gebruiksgemak

Voor zwangere vrouwen

De vitaminesprays maken het de consument makkelijk om dagelijks de juiste hoeveelheid vitaminen en andere actieve ingrediënten binnen te krijgen. Door het gebruiksgemak zijn de sprays geschikt voor jong en oud.

Voor zwangere vrouwen is een speciale spray verkrijgbaar met vitamine D, foliumzuur en vitamine B3. Ook kun je de multivitaminespray adviseren.

Snelle opname

Er zijn in totaal tien soorten sprays verkrijgbaar met een aantrekkelijke prijs van € 12,95 per stuk. Tijdens de introductieperiode is deze prijs verlaagd naar € 9,95. De sprays zijn vrij van suiker, gluten, gelatine en alcohol en geschikt voor vegetariërs en diabeten.

Naast het gebruiksgemak hebben de vitaminesprays als voordeel dat de vitaminen en andere actieve ingrediënten snel en efficiënt door het lichaam worden opgenomen. Bovendien zorgen de vruchtensmaken voor een lekkere smaak. Dat maakt het nog eenvoudiger om elke dag vitaminen te nemen.

Tien soorten

In de winkel Om op de winkelvloer aandacht te vragen voor

Vitamine D Baby

25 ml

Vitamine D 1000

25 ml

Vitamine D Zwangerschap

25 ml

Vitamine D3 + K2

25 ml

Vitamine B12

25 ml

Vitamine B-complex

25 ml

Good Night (Melatonine Plus)

25 ml

Multivitamine

25 ml

Multivitamine Junior

25 ml

Co-enzym Q10 30 mg

27 ml

de nieuwe producten is divers PoS-materiaal beschikbaar. Informeer bij je rayonmanager of groothandel. TS Health Products, Harderwijk, tel.: 0341-46 21 21, e-mail: info@tshealthproducts.nl

// BrancheNieuws

Abonnementsdienst Etos Etos overweegt een online abonnementsdienst te starten voor producten die consumenten regelmatig kopen. De drogisterijketen denkt daarbij aan scheermesjes of luiers, zegt topman Jan-Derek Groenendaal in Het Parool. Etos richt zich in toenemende mate op het buitenland, vooral via de verkoop van eigenmerkproducten bij supermarkten. Eigenmerkproducten Zo’n tachtig eigenmerkproducten van Etos liggen inmiddels bij 6500 supermarkten in onder meer de Verenigde Staten, Griekenland, Portugal en Tsjechië. Momenteel ligt er een voorstel het aantal producten uit te breiden tot honderdtwintig, terwijl het er volgens de CEO maximaal tweehonderd kunnen worden. Bron: Retailnews.nl

Foto via Retailnews.nl

// Inschrijfactie

Elke abonnee maakt kans op prijzen! Schrijf je in via de nieuwe website en loot mee!

Als drogisterijmedewerker wil je graag op de hoogte blijven van alle ins en outs op de werkvloer. Reden genoeg om je te abonneren op Lijfblad, het glossy informatiemagazine voor alle drogisterijmedewerkers! Als je werkzaam bent in de drogisterij, kun je Lijfblad gratis thuis ontvangen. Het enige wat je daarvoor hoeft te doen, is je aanmelden via www.lijfblad.nl. Abonneren In nummer 1 kon je al lezen dat je bij het aanmaken van een account op onze site leuke producten kunt winnen. Je hoeft daarvoor alleen een Lijfblad-account te hebben via de vernieuwde site. Als je Lijfblad al thuis ontvangt, heb je een mail van ons ontvangen waarin wij je vragen je wachtwoord opnieuw in te stellen. Vervolgens kun je gegevens controleren en aanpassen waar nodig. Mocht je deze mail niet ontvangen hebben stuur dan een berichtje naar info@lijfblad.nl.

Producten winnen We verloten* op 1 mei producten van Zarqa, Weleda en als kers op de taart tien bonnen van Zalando ter waarde van â‚Ź 25,-. Ga naar www.lijfblad.nl/login en vul je gegevens in. * De winnaars ontvangen persoonlijk bericht

// Zelfzorgadvies Interview

Ongemakken tijdens de zwangerschap Zwangere vrouwen kunnen vooral aan het eind van de zwangerschap last krijgen van verschillende klachten, denk bijvoorbeeld aan brandend maagzuur en blaasontsteking. Daarnaast hebben de aderen rondom de anus in deze periode met een hogere druk te maken. In dit artikel lees je meer over deze ongemakken. Brandend maagzuur Wist je dat meer dan de helft van de zwangere vrouwen met maagzuurklachten kampt? Dit is eigenlijk een logisch gevolg van de hogere druk in de buik. Daarnaast zorgen de hormonen ervoor dat de sluitspier tussen de maag en slokdarm verslapt, waardoor het maagzuur – waar al minder ruimte in de maag voor is – makkelijker omhoog kan komen. Als er tijdens de zwangerschap maagzuurklachten zijn, moet dit altijd met een arts besproken worden. Dit om eventuele complicaties niet over het hoofd te zien. De meeste geneesmiddelen tegen maagzuur zijn onschadelijk, maar van sommige van deze middelen is nog te weinig bekend. Ook kunnen geneesmiddelen tegen maagzuur bepaalde complicaties verbloemen. Als er naast maagzuur ook sprake is van een drukkende, zeurende pijn in de buik is het zeker belangrijk om contact op te nemen met een arts.

Blaasontsteking Zwangere vrouwen zijn vatbaarder voor een blaasontsteking vanwege de veranderende hormoonhuishouding in hun lichaam. De urineleiders worden tijdens de zwangerschap wijder en de blaaswand slapper. Hoe verder een vrouw in haar zwangerschap is, hoe meer de baarmoeder op de blaas drukt. Hierdoor zal vaker de aandrang om te plassen aanwezig zijn. Omdat de blaas door de baarmoeder wordt weggedrukt, blijft er elke keer nadat de vrouw heeft geplast wat urine achter in de blaas. Hierdoor kunnen bacteriën zich meer gaan ontwikkelen en is de kans op een blaasontsteking daarom groter tijdens een zwangerschap. Maar deze blaasontsteking is minder makkelijk te herkennen.

Er zijn wel een paar verschijnselen waar je een blaasontsteking bij een zwangere vrouw aan kunt herkennen: ■ continu aandrang hebben, maar per keer weinig urine plassen; ■ zeurende pijn in de onderbuik; ■ verandering in kleur of geur van de urine; ■ pijn in de rug, net onder de ribben.

Verhoogde druk aderen Tijdens de zwangerschap kunnen vrouwen meer last van aambeien hebben. Aambeien zijn uitstulpende bloedvaten rondom de anus, die kunnen jeuken en pijn doen. De belangrijkste oorzaak ligt bij het zwangerschapshormoon progesteron. Dit hormoon verslapt de wanden van bloedvaten. Tijdens de zwangerschap stroomt er meer bloed door je bloedvaten, wat een hogere druk in de bloedvaten veroorzaakt. Door de hogere druk in de bloedvaten en in het bekken, kun je last krijgen van aambeien. Een andere oorzaak van aambeien is obstipatie. Ook door hard en veel persen ontstaat er een te grote druk. Meestal verdwijnen of slinken aambeien na de bevalling weer.

Zelfzorgmiddelen Tijdens de zwangerschap moeten vrouwen erg terughoudend zijn met het gebruik van reguliere geneesmiddelen. Gelukkig zijn er voldoende zelfzorgmiddelen om zwangerschapskwalen te verlichten. Wel is het belangrijk om te kijken welke zelfzorgmiddelen geschikt zijn voor zwangere vrouwen. Geef bij je advies altijd aan dat het verstandig is om te overleggen met de verloskundige of de arts, voordat ze de zelfzorgmiddelen zelfstandig gaat gebruiken.

Baby´s Ook pasgeboren baby´s kunnen al met wat vervelende klachten te maken krijgen. We zetten er een paar voor je op een rij. Gelukkig vind je in de drogisterij fijne zelfzorgmiddelen die je kunt adviseren voor het verminderen van deze klachten. Darmkrampjes Darmkrampjes bij je baby, ze horen erbij. En ja, ze gaan weer over. Darmkrampjes ontstaan meestal door luchtbelletjes in de darmpjes die nog moeten ‘rijpen’. Bijna alle baby’s hebben weleens darmkrampjes. Wel hebben baby’s die borstvoeding krijgen er meestal minder last van dan baby’s die flesvoeding krijgen. Het spijsverteringsstelsel van de baby is nog niet af na de geboorte. Pas na ongeveer drie tot zes maanden hebben de darmen zich aangepast en lijken de krampjes zomaar verdwenen. Over het algemeen beginnen de krampjes tussen de tweede en derde week na de geboorte, soms wat eerder. Rond de leeftijd van zes weken is er meestal een piek in de hevigheid van de krampjes. Waterpokken In maart, april en mei komen de meeste besmettingen met het waterpokkenvirus voor, dus je kunt stellen dat het waterpokkenseizoen weer is begonnen. Waterpokken is een infectieziekte, die vooral bekend staat om de rode jeukende vlekjes en blaasjes die ermee gepaard gaan. Het is een van de klassieke kinderziekten en verloopt meestal onschuldig. Het wordt veroorzaakt door een virus genaamd het varicella-zostervirus. Als kind krijgt bijna iedereen wel een keer waterpokken. Daarna maak je antistoffen tegen de ziekte aan en

// Zelfzorgadvies

ben je ertegen beschermd. Symptomen van waterpokken zijn hangerigheid, verkoudheid en keelpijn. Vervolgens ontstaan over het hele lichaam de kleine rode vlekjes. Na enkele dagen verdrogen de blaasjes tot korstjes, die na een dag of tien verdwijnen. Huidirritatie De huid van de baby vraagt extra aandacht en verzorging na de geboorte. Omdat de babyhuid nog niet is volgroeid, is het gevoeliger voor irritaties en kan bijvoorbeeld zeep de huid sneller uitdrogen. Het is belangrijk om dagelijks het babyhuidje goed te verzorgen en te beschermen. Adviseer een product met één of meer ingrediënten die dezelfde functie hebben als de huideigen vetlaag. Dit helpt de huid te beschermen tegen uitdroging en andere invloeden van buitenaf.

Branchenieuws // NPN vertelt

Beter leren en concentreren door visvetzuren Dat de omega 3-vetzuren EPA en DHA gunstig zijn voor hart en bloedvaten, is ondertussen wel bekend. Maar wist je dat omega 3-vetzuren ook belangrijk zijn voor een normale hersenfunctie? Onderzoekers van de Open Universiteit zochten uit of de inname van omega 3-vetzuren ook effect heeft op het functioneren van het brein en de leerprestaties bij kinderen en adolescenten. Wat zijn omega 3-vetzuren?

Voedingsadviezen voor iedereen

Omega 3-vetzuren zijn onverzadigde vetzuren. Voorbeelden hiervan zijn alfa-linolzuur (ALA) en de visvetzuren eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). ALA is een essentieel vetzuur, het lichaam kan dit niet zelf maken en dit vetzuur moet het lichaam dus via de voeding binnenkrijgen. Het lichaam kan wel zelf EPA en DHA aanmaken vanuit ALA, alleen levert dit maar kleine hoeveelheden op. ALA is te vinden in plantaardige oliën, vlees en groene bladgroenten. EPA en DHA zitten voornamelijk in (vette) vis en schaal- en schelpdieren, vandaar dat EPA en DHA ook wel visvetzuren genoemd worden. Deze visvetzuren komen ook voor in voedingssupplementen, zoals visoliecapsules.

Inname van omega 3-vetzuren wordt niet alleen voor kinderen aangeraden, maar ook voor volwassenen. De adequate inname vastgesteld door de Gezondheidsraad is dat 1 procent van de calorieën die je op een dag nodig hebt van ALA komt. Dit komt overeen met zo’n twee à drie gram per dag. Het advies voor omega 3-visvetzuren is 200 milligram per dag. Dit komt neer op één portie vis per week. Als iemand helemaal geen vis eet, kan het nuttig zijn te suppleren met visolie.

Onderzoek naar leerprestaties In een recent onderzoek door Van der Wurff – gepromoveerd aan de Open Universiteit1 – werd gekeken naar het effect van de hoeveelheid omega 3-vetzuren in het bloed op het functioneren van het brein bij kinderen en adolescenten. Uit dit onderzoek blijkt dat kinderen met meer omega 3-vetzuren in hun bloed sneller informatie kunnen verwerken en zich beter kunnen concentreren. Ook blijken 7-jarigen met meer omega 3-vetzuren in hun bloed beter te kunnen lezen en spellen. Of er ook een verband is tussen de hoeveelheid omega 3-vetzuren in het bloed van de moeder tijdens de zwangerschap en de leerprestaties van een kind later in het leven, is nog niet duidelijk.

Kinderen massaal aan de vis? Ook uit een Zweeds onderzoek2 blijkt dat kinderen die minimaal één keer per week vis eten beter presteren dan klasgenoten die minder vaak vette vis eten. Nóg betere cijfers werden gehaald door de groep die nog vaker vette vis op het menu had staan. Veel kinderen vinden vette vis niet zo lekker. Om toch aan de omega 3-behoefte te komen, kunnen visoliesupplementen geadviseerd worden.

Omega 6 In het eerder genoemde onderzoek door Van der Wurff werd ook een verband gevonden tussen meer omega 6-vetzuren in het bloed en minder depressieve gevoelens. Hoe dit kan weten de onderzoekers nog niet, daarvoor is aanvullend onderzoek nodig. Omega 6-vetzuren zijn te vinden in plantaardige oliën, maar ook in margarine en halvarine.

Deze tekst is mogelijk gemaakt door Marjolein de Jong – NPN

Branchenieuws // NPN vertelt

Bronnen: 1 Wurff, I. van der (2018). Fatty Acids, Cognition, School Performance, and Mental Well-being in Children and Adolescents. Promotieonderzoek. Heerlen: Open Universiteit. Promotoren: prof. dr. Renate de Groot (OU), prof. dr. Paul Kirschner (OU) en prof. dr. Maurice Zeegers (UM). 2 Kim, J‐L. et al. (2010). Fish consumption and school grades in Swedish adolescents: a study of the large general population. Acta Paediatrica 99.1: 72-77.

Over NPN NPN – de branchevereniging voor gezondheidsproducten – zet zich ervoor in dat de consument kan beschikken over een verantwoord aanbod van veilige, werkzame voedingssupplementen, voorzien van adequate informatie.

// Column

Van binnen en buiten

et is zondag. Buiten is het nog akelig koud, maar binnen brandt de kachel. Aan de ene kant heb ik geen zin om iets te gaan doen, hooguit lekker op de bank met een dekentje en een goede film op tv. Maar vandaag is er een expositie van de Human Body’s in de buurt en we hebben tickets. We kleden ons warm aan en we trotseren de kou. Ik weet niet of je het wel eens hebt gezien? In Amsterdam is er Body World, een vaste expositie van tja, eh, opgezette mensen eigenlijk. Dat klinkt misschien raar, maar het is reuze interessant. Nou is Amsterdam te ver om even op en neer te rijden, dus ik ben blij dat er een kleinere expositie door het land reist zodat we toch nog een kijkje kunnen nemen. Ik heb het al vaker gezien, maar de laatste keer is al weer een paar jaar geleden. Bij deze expositie is het wel iets anders, hij is beduidend kleiner, maar je mag hier wel (bijna) overal aanzitten. Als we binnenkomen, grijp ik dan ook meteen mijn kans om eens een voorbeeld van het oor (en de schedel die eraan vastzit) in mijn handen te nemen om van dichtbij te bekijken. Een kennis van mij is mee en vindt het maar niets. Wel mooi om te zien, maar aanraken… ‘Eeeiuw, nee hoor’. Morgen heb ik een masterclass over de maag en darmen en ik maak daar meteen een foto van om te laten zien tijdens de bijeenkomst. De normale kleur is wel verdwenen, maar je kunt nog goed zien hoe alles in de buikholte ligt. Ik merk aan de aandacht om mij heen dat ik niet de enige ‘vakidioot’ ben. Er lopen verpleegsters, artsen en tandartsen rond en de meeste bezoekers hebben wel iets met het vak gezondheid te maken. Je ziet maar weinig families met kleine kinderen, misschien een beetje luguber? Maar hoe kan iets nou luguber zijn als je er zelf ook zo uitziet? Of is het dat mensen liever niet weten of zien hoe ze er van binnen uitzien? Dat kan ook.

Dan is drogist en e-docent bij IM KO Vakopleidingen . Hij vindt verantwoorde zorg het allerbelangrijk ste, daarom ben je nooit kl aar met leren.

overduidelijk. De gezonde longen doen het nog prima, de rokerslongen werken nog voor 50 procent. En zo komt er van alles langs, een zwangere vrouw, pasgeboren baby’s, de geslachtsdelen, een lever en noem maar op. Het is en blijft mooi om te zien. Ik heb al vaker aangegeven dat zij mij er ook voor mogen gebruiken – als ik eenmaal oud en dood ben natuurlijk, liever niet voor die tijd. Zet mij maar op in een grappige positie, ontleed mijn lichaam maar om de binnenkant te laten zien. Begraven of cremeren hoeft van mij allebei niet zo nodig (nee zeg, dat is pas eng) en met zo’n reizende expositie zie je nog wat van de wereld en heeft het lichaam nog enig nut ook. Zou dat ook in mijn overlijdensverzekering zitten? We hebben een hele leuke middag, we drinken nog wat – iets eten valt voor die kennis van mij nu even te zwaaren daarna gaan we op weg naar huis. Zal ik nog een sigaretje roken of…

Even verderop hangen twee stel longen verbonden aan een voetpomp. Het ene stel is een schoon stel longen en de andere van een overduidelijke roker. Je kan ze met de voetpomp oppompen om te zien wat het verschil is in hoeveel lucht ze nog kunnen verwerken. Dat verschil is dan ook

Hou het gezond! Dan

Gezond // Dossier

Volgende keer in:

Bloeddruk (meters en testen)

Mooi // Dossier

Huid voorbereiden zon Thema: op reis 50

Groene Cosmetica // Algemeen Natuurlijke deodoranten

CB12 MONDWATER NEUTRALISEERT JE SLECHTE ADEM. In plaats van te maskeren.

NIEUW CB12 white met Whitening effect na 2 weken

Een goede adem, 12 uur lang Unieke gepatenteerde formule

CB12-21-01032018

Met fluoride, helpt je tanden sterk te houden

Volg de CB12 e-learning op

Meda Pharma B.V., een Mylan organisatie, Krijgsman 20, 1186 Amstelveen