NEWS Primavera 2026

In odor di primavera

Care lettrici, cari lettori

La primavera fa �orire ogni cosa: la natura, i giardini e anche noi! Ogni giornata di sole porta con sé una rinnovata voglia di novità. Chi è alla ricerca di un’avventura all’aperto, in questa edizione troverà la giusta ispirazione per un’escursione nelle grotte più recondite e suggestive della Svizzera.

Da tempo ormai, non solo gli impiegati d’u�cio trascorrono quotidianamente ore e ore davanti a uno schermo. Nel nostro mondo digitale, oggi è così per la maggior parte delle persone. Un’evoluzione che mette a dura prova specialmente gli occhi. In queste pagine vi indichiamo come aiutarli a sopportare questa eccessiva sollecitazione e quali soluzioni vi o�re la farmacia per preservare la salute dei vostri occhi.

E ora diamo un’occhiata anche al giardino: chi cura, semina e coltiva, fa del bene anche alla propria salute �sica e al proprio benessere. Questa rivista vi o� re consigli sui rimedi naturali e sulle piante medicinali che potete trovare in farmacia. Alcune sono poco conosciute, ma hanno grandi proprietà curative. Ad esempio la rodiola rosea, preziosa contro lo stress, o il ginkgo, che migliora l’irrorazione sanguigna.

Non sempre la stagione rispecchia il nostro livello energetico: chi so�re di fatigue, avverte una sensazione di eccessiva stanchezza pressoché incessante. A pagina 40 potrete leggere cosa signi�ca dover convivere con la fatigue.

Vi auguriamo una buona lettura e una primavera ricca di sane ispirazioni. A presto in farmacia!

La vostra farmacista, il vostro farmacista

EDIZIONE PRIMAVERA 2026. LE PROSSIME NEWS SARANNO PUBBLICATE IN GIUGNO 2026. Editore e inserzioni: Winconcept SA, Untermattweg 8, Casella postale, 3001 Berna, telefono. 058 852 82 00, contact@winconcept.ch; Direzione del progetto, coordinazione e design: STO Pharmawerbung AG, Gallusstrasse 33a, 9501 Wil; Caporedattrice: Nina Steiner, STO Pharmawerbung AG, 9501 Wil; Foto: GettyImages; Stampa: Stämp�i AG, Berna; Cambiamento d’indirizzo: vi preghiamo di rivolgervi alla vostra farmacia Feelgood’s. Ulteriori argomenti e rivista attuale anche su: www.feelgoods-farmacie.ch. Link e raccomandazioni: in chiusura di redazione vengono veri�cati tutti i riferimenti a o�erte di terzi, quali link, app o consigli di lettura riportati nella rivista. Con riserva di eventuali successive modi�che di contenuti, disponibilità e prezzi. Non garantiamo la correttezza dei dati. Rivista edita 4 volte l’anno.

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4 Salute

Chiudere gli occhi e battere le palpebre

10 Attivi & dinamici

In forma e rilassati grazie al giardinaggio

13 Consigli & astuzie

15 Lo sapevate?

Osteopatia: mani magiche

18 Medicina per tutti

Papillomavirus: frequente, ma evitabile

22 La farmacia consiglia

I consigli giusti per vederci chiaro

25 Novità & raccomandazioni

26 Nuove prospettive

Animali da terapia

Sudoku 33 Da e per la Svizzera Mondo sotterraneo

Benessere

Il potere delle piante

40 Vita quotidiana

Fatigue: quando la stanchezza persiste

WIN NOW

PIÙ SUPPORTI VISIVI, MA NON NECESSARIAMENTE PER COLPA

DEGLI SCHERMI

Quattro adulti su cinque oggi indossano un ausilio visivo. Vent’anni fa la proporzione era di una persona su due. L’aumento è dovuto all’evoluzione demografica, in quanto con l’età la capacità visiva diminuisce naturalmente. Il tempo trascorso davanti allo schermo non peggiora di per sé la vista, ma «lievi difetti visivi facilmente compensabili rischiano di aggravarsi se si trascorre molto tempo davanti allo schermo», afferma Dominic Ramspeck di «Optikschweiz». La situazione è diversa per i bambini nell’età dello sviluppo: passare molto tempo davanti allo schermo potrebbe quasi «allenarli» alla miopia.

Chiudere gli occhi e battere le palpebre

Fissare gli schermi per ore affatica gli occhi, li rende asciutti e irritabili.

Tuttavia, per motivi professionali, molti non possono farne a meno. Lo stress visivo digitale è diventato un disturbo molto diffuso. La buona notizia è che esistono semplici rimedi per alleviarlo.

Dalle prime ore del mattino fino a tarda sera, i nostri occhi sono esposti alla luce degli schermi: a letto, in viaggio, al lavoro, la sera sul divano. E non senza conseguenze: occhi secchi, irritati, che lacrimano, prurito, vista offuscata, mal di testa, dolori al collo e alle spalle sono tra i sintomi più comuni della sindrome da stress visivo digitale. Secondo un’analisi di oltre 100 studi condotti in tutto il mondo, ne sono affette in media sette persone su dieci.

Una ricerca su più di 330 000 persone dimostra chiaramente che più tempo si trascorre davanti allo schermo, maggiore è il rischio di miopia. Inoltre, lo stress visivo digitale può essere associato a problemi di concentrazione, sonno, ansia e persino a stati depressivi.

PALPEBRE IMMOBILI, SGUARDO APERTO

Quando si fissa lo schermo, si battono le palpebre meno frequentemente. Eppure si tratta di un gesto essenziale per stabilizzare la superficie oculare e mantenerla sana. Quando si guarda in lontananza, si battono le palpebre in media 16 volte al minuto, mentre di fronte a un tablet la frequenza diminuisce a sole sei volte. Di conseguenza, il film lacrimale si lacera prima di rinnovarsi, con conseguente secchezza della superficie oculare. Inoltre, davanti allo schermo, gli occhi sono spalancati, favorendo l’evaporazione del liquido lacrimale.

Più tempo si trascorre davanti allo schermo, maggiore è il rischio di miopia.

La distanza visiva dallo schermo è spesso inferiore rispetto a quella necessaria per leggere un libro, il che affatica maggiormente i muscoli oculari. Anche la luce emessa dello schermo è più intensa rispetto a quella riflessa dalla carta, che risulta pertanto meglio tollerata dagli occhi.

RIMEDI UTILI E NON

C’è chi sul lavoro non può evitare di stare ogni giorno per ore davanti a uno schermo. È tuttavia importante concedere una pausa agli occhi, ad esempio applicando la regola del 20–20–20: ogni 20 minuti guardare per 20 secondi a una distanza di 20 metri. Sono raccomandati anche esercizi di rilassamento mirati. L’associazione «Optikschweiz», l’Associazione svizzera di optometria e ottica, consiglia, ad esempio, di prendere una matita in mano e di allungare il braccio, quindi fissare la matita e guardare in lontananza. Oppure di appoggiare i gomiti sulle ginocchia, posizionare i palmi delle mani sul viso in modo da coprire gli occhi e rimanere in questa posizione per due o tre minuti.

I colliri alleviano sintomi quali la secchezza oculare, e chi porta le lenti a contatto dovrebbe sostituirle occasionalmente con gli occhiali. La sera sono particolarmente utili gli occhiali con filtro per la luce blu, quella emessa dagli schermi, che tra le altre cose comporta il rischio di insonnia.

Anche alcuni integratori alimentari possono essere d’aiuto. Gli acidi grassi omega-3 svolgono un’azione antinfiammatoria e possono favorire la produzione di lacrime. I coloranti vegetali delle bacche, i cosiddetti antociani, alleviano l’affaticamento oculare. I carotenoidi come la luteina e la zeaxantina filtrano la luce blu e migliorano la sensibilità al contrasto.

Nota importante: in caso di disturbi persistenti, Dominic Ramspeck di «Optikschweiz» consiglia di rivolgersi a un optometrista. «Se i problemi insorgono improvvisamente e sono accompagnati da dolore, è invece necessario sottoporsi immediatamente a una visita oculistica.»

Stephanie Schnydrig

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Acido folico: indispensabile per la nascita di nuova vita

Una nuova fase della vita ha inizio: con il desiderio di avere un figlio o la lieta notizia di una gravidanza. Ora benessere, salute e alimentazione equilibrata giocano un ruolo importante. Proprio in questo periodo particolare l’acido folico diventa un argomento importante per molte donne.

COS’È ESATTAMENTE L’ACIDO FOLICO?

L’acido folico appartiene al gruppo delle vitamine B (vitamina B9) ed è coinvolto in numerosi processi dell’organismo. Favorisce, tra le altre cose, la produzione del sangue e la divisione cellulare, quindi esattamente le funzioni particolarmente importanti durante la gravidanza. Dato che l’acido folico è una vitamina idrosolubile, il corpo ne può immagazzinare solo quantità limitate. Inoltre, non è in grado di produrre autonomamente l’acido folico, motivo per cui è necessario assumerlo regolarmente attraverso l’alimentazione o un integratore alimentare.

In natura l’acido folico è presente soprattutto in verdura, frutta, legumi e semi. Le verdure a foglia sono particolarmente ricche di acido folico. Tuttavia, questa vitamina idrosolubile è molto sensibile: si degrada rapidamente a contatto con l’aria, si dissolve facilmente in acqua e reagisce in modo sensibile al calore. Ecco perché gli alimenti ad alto contenuto di acido folico devono essere cotti solo brevemente e delicatamente.

ACIDO FOLICO GIÀ DA QUANDO SI DESIDERA

AVERE UN FIGLIO

Il cosiddetto tubo neurale si sviluppa già nelle prime settimane dopo il concepimento. Molte donne, in questo momento, non sanno nemmeno di essere incinte. Un apporto sufficiente di acido folico favorisce il sano sviluppo del tubo neurale. Una carenza può aumentare il rischio di difetti del tubo neurale, come la spina bifida.

Idealmente, le donne iniziano la profilassi con acido folico già a partire dal momento in cui desiderano avere un figlio. In questo modo l’organismo dispone della quantità di acido folico necessaria qualora le cose «andassero più veloci del previsto».

ACIDO FOLICO IN GRAVIDANZA

L’acido folico rimane indispensabile anche dopo il concepimento. Durante la gravidanza contribuisce a: – il sano sviluppo del sistema nervoso – la crescita dei tessuti materni – la divisione cellulare – l’emopoiesi

Per coprire il fabbisogno giornaliero durante questo periodo, si consiglia di assumere 400 microgrammi di acido folico al giorno in aggiunta a un’alimentazione equilibrata (ad es. sotto forma di integratore alimentare).

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CONSIGLI dalla vostra farmacia

• Le creme solari proteggono dai raggi del sole più intensi, ma si raccomanda comunque di indossare un copricapo.

• Pomate e unguenti per la cura dei muscoli prima e dopo il giardinaggio garantiscono un maggiore benessere.

• Disinfettanti, cerotti e bende aiutano in caso di ferite.

• Repellenti per insetti e zecche tengono alla larga questi fastidiosi, e talvolta anche pericolosi, scocciatori.

Attenzione:

• In caso di ferite si raccomanda di controllare la data dell’ultima vaccinazione antitetanica.

• Alcune secrezioni vegetali a contatto con la luce del sole possono provocare reazioni infiammatorie. Per prevenirle, si consiglia di indossare guanti e abiti a maniche lunghe.

In forma e rilassati grazie al giardinaggio

Il giardinaggio è pur sempre un lavoro. Eppure fa bene al corpo e allo spirito, regala momenti di felicità e vanta svariati effetti positivi sul benessere in generale. A condizione però di praticarlo con un occhio di riguardo per la propria salute.

Lavorare in giardino, zappare, scavare, diserbare, piantare e affondare le mani nella terra è un vero e proprio workout per tutto il corpo. Il giardinaggio stimola la circolazione sanguigna ed è paragonabile a un allenamento cardio moderato. Le diverse attività, come rastrellare le foglie, sollevare vasi e spostare terra con la carriola, favoriscono lo sviluppo muscolare e rafforzano i muscoli della schiena. Inoltre, stare all’aria aperta e a contatto con la natura aiuta a mantenersi agili e in forma.

IL GIARDINAGGIO

stimola la circolazione sanguigna.

Inoltre, il giardinaggio può anche essere fonte di buon umore. L’attività fisica e il tempo trascorso in giardino o nell’orto favoriscono il rilascio di serotonina, il cosiddetto ormone della felicità. Il verde, i profumi e i suoni naturali hanno un effetto calmante e possono contribuire ad abbassare la pressione sanguigna e a lenire i dolori. L’esposizione alla luce solare favorisce infine la produzione di vitamina D, fondamentale per la salute e per il sistema immunitario. La luce del sole contribuisce anche a regolare il nostro orologio biologico e, unita all’attività fisica nella natura, garantisce un miglior ritmo sonnoveglia.

L’IMPORTANZA DELLA POSTURA

Il lavoro con attrezzi e materiali pesanti può avere effetti positivi solo se eseguito con la dovuta cautela. Anziché chinarsi per estirpare le erbacce, conviene accovacciarsi o utilizzare ginocchiere. È altresì importante cambiare posizione regolarmente e fare delle pause. Quando si sollevano oggetti pesanti, la forza deve provenire dalle gambe e non dalla schiena. Le braccia devono essere vicine al corpo ed è necessario evitare movimenti bruschi. È preferibile utilizzare ausili come carriole o carrelli per ridurre al minimo lo sforzo. Anche gli attrezzi giusti contribuiscono a rendere piacevole il giardinaggio. Con attrezzi stabili ed ergonomici, realizzati con materiali leggeri e provvisti di manici telescopici e impugnature antiscivolo, si lavora con maggiore efficienza, senza gravare sulle articolazioni.

GLI ALTRI VANTAGGI DI ORTO E GIARDINO

Oltre ai benefici per la salute e per il benessere del corpo e della mente, orto e giardino regalano anche frutta e verdura sana, coltivate preferibilmente senza l’uso di pesticidi. E la sensazione di poter gustare i frutti del proprio lavoro è impareggiabile. Un orto coltivato in maniera naturale, offre infine uno spazio vitale protetto a insetti e uccelli.

Anche un piccolo spazio verde sul balcone può rappresentare una carezza per l’anima, benché l’effetto allenante sul corpo sia ovviamente più contenuto. Perché non coltivare un pezzo di terra in compagnia? Il giardinaggio comunitario e l’urban gardening, ovvero la coltivazione di terreni nel centro urbano, offrono l’opportunità di godere di questa attività e al tempo stesso di fare nuove conoscenze.

Kurt Meyer

Contro l’acidità di stomaco

L’acidità di stomaco si manifesta quando l’acido gastrico risale nell’esofago, provocando una sensazione di bruciore, pressione o dolore dietro lo sterno. I sintomi compaiono soprattutto dopo i pasti o da sdraiati e vengono intensificati dal consumo di alimenti molto grassi o speziati nonché da situazioni di stress. Per un rapido sollievo, in farmacia sono disponibili medicinali da banco: gli antiacidi riducono la produzione di acido gastrico, i sali minerali lo neutralizzano e gli addensanti vegetali come le alghe brune formano una pellicola protettiva nello stomaco. A titolo preventivo, si raccomanda di evitare caffè, alcol e pasti tardivi; si consiglia inoltre di consumare porzioni più piccole, masticare lentamente e di non indossare indumenti stretti sull’addome. Se i disturbi persistono o si aggiungono sintomi preoccupanti quali difficoltà di deglutizione, sangue nelle feci o perdita di peso, è indispensabile consultare un medico.

Combattiamo le zecche sin d’ora!

Non appena le temperature aumentano, anche le zecche tornano ad essere attive. Queste bestioline non si nascondono solo nei boschi o nei prati, ma anche nel giardino di casa e sono pericolose in quanto vettori di malattie: il virus FSME può causare una grave meningite, contro la quale esiste però un vaccino efficace. La vaccinazione di base comprende tre dosi: la seconda va somministrata a distanza di un mese dalla prima, la terza dopo cinque fino a dodici mesi dalla seconda, dopodiché, secondo le raccomandazioni dell’UFSP, è necessario un richiamo ogni dieci anni. La borreliosi, invece, non può essere prevenuta con un vaccino. Tuttavia, se diagnosticata tempestivamente, risponde a un trattamento antibiotico. Poiché i batteri della borreliosi vengono trasmessi solo alcune ore dopo il morso, la rimozione rapida della zecca può ridurre significativamente il rischio di infezione. Idealmente sarebbe meglio prevenire i morsi di zecca, indossando abiti lunghi e utilizzando spray anti-zecche.

Cellulite: piccoli inestetismi, grande problema

Per cellulite, detta anche pelle a buccia d’arancia, si intendono alterazioni della superficie cutanea che si manifestano soprattutto su cosce, glutei e fianchi. Ne sono colpite circa l’80 – 90 percento delle donne, indipendentemente dal peso o dallo stile di vita. Gli uomini hanno una struttura del tessuto connettivo diversa e, per merito delle differenze ormonali, sono molto meno soggetti. Pur non essendo una patologia in senso medico, la cellulite è comunque parecchio fastidiosa. Come combatterla? Massaggi specifici anticellulite, creme con retinoidi o caffeina, integratori alimentari come il collagene e lo sport possono migliorare leggermente l’aspetto cutaneo, ma non eliminano completamente gli inestetismi. Ciononostante, vale la pena muoversi in questa direzione: attività fisica regolare, alimentazione sana, docce a temperatura alternata e cura quotidiana della pelle non solo possono migliorare l’aspetto estetico dell’epidermide in presenza di cellulite, ma contribuiscono anche a rafforzare la salute a lungo termine.

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Desiderate ulteriori ragguagli o consigli di stagione? Il vostro farmacista sarà lieto di consigliarvi.

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Osteopatia: mani magiche

L’osteopatia, metodo di medicina alternativa e complementare, si basa su un approccio olistico e utilizza tecniche di manipolazione manuale per trattare disturbi dell’apparato locomotorio, degli organi e del sistema nervoso. L’obiettivo è di stimolare la capacità di autoguarigione del corpo, favorire le normali funzioni corporee e migliorare la qualità di vita in generale.

Si tratta di un metodo di trattamento della medicina complementare sviluppato nel 1891 da un medico americano. «L’osteopatia considera la salute come uno stato di equilibrio dell’apparato locomotorio, del sistema organico e nervoso», spiega Karin Huber, vicepresidente della Federazione Svizzera di Osteopatia. «L’attenzione è rivolta all’individuo, anziché alla malattia. È un approccio olistico, che stimola l’autoregolazione del corpo e si concentra sulle strutture», puntualizza. Emicrania, mal di schiena, vertigini, difficoltà di respirazione o durante la gravidanza: l’osteopatia può essere d’aiuto in tante situazioni. «È una terapia indicata per persone di qualsiasi età. Non possiamo far sparire un tumore o un’ernia del disco, ma possiamo migliorare la qualità di vita del paziente», aggiunge Karin Huber. Gli specialisti in osteopatia lavorano con le mani, percepiscono le differenze di tensione e pressione nei tessuti e imprimono impulsi manuali.

DIFFERENZA TRA OSTEOPATIA E FISIOTERAPIA

Il trattamento osteopatico è coperto dall’assicurazione complementare. Si distingue dalla fisioterapia per la formazione e la modalità di accesso al trattamento: l’osteopata deve conseguire un master, mentre per la fisioterapia è sufficiente il bachelor. «Inoltre, l’osteopatia è una pratica di prima linea: a

differenza della fisioterapia, non è necessaria una prescrizione medica per consultare l’osteopata», spiega Karin Huber. Per quanto riguarda gli studi sull’efficacia, l’osteopatia è ancora agli inizi. «Alcuni studi evidenziano comunque già un’assenza di effetti collaterali».

Kathrin Reimann

LA FARMACIA CONSIGLIA

Disturbi all’apparato locomotorio quali dolori alla schiena, alle articolazioni, ai muscoli o ai tendini? La farmacia offre un ampio assortimento di farmaci antinfiammatori e antidolorifici, preparati miorilassanti, pomate e cerotti riscaldanti, gel rinfrescanti nonché impacchi freddi, compresse, bendaggi, tape, prodotti per il bagno o rimedi a base di piante medicinali quali ad esempio arnica, consolida maggiore o calendula. Sono disponibili anche integratori alimentari come collagene, magnesio, calcio o vitamina D. Basta chiedere al personale della farmacia!

La vostra opinione è importante!

Avete qualche suggerimento per la nostra rivista? Scriveteci:

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Papillomavirus: frequente, ma evitabile

Le infezioni da papillomavirus umano (HPV), altamente contagiose, si trasmettono esclusivamente per via sessuale. Nella maggior parte dei casi, l’infezione si risolve spontaneamente senza conseguenze; talvolta però possono evolversi in tumori. Vi spieghiamo perché la vaccinazione ha un senso.

Esistono circa 200 tipi diversi di virus del papilloma umano (HPV). In presenza di una diagnosi positiva, è importante identificare il tipo di virus in questione, poiché non tutti presentano lo stesso rischio. L’infezione da HPV è considerata una delle malattie sessualmente trasmissibili più diffuse al mondo. Si stima che circa l’80 percento delle persone sessualmente attive contrae un’infezione da papillomavirus umano nel corso della vita. Nella maggior parte dei casi, il sistema immunitario combatte il virus, debellando l’infezione senza provocare sintomi. Nel 10 percento dei casi, il virus rimane nel corpo e può causare lesioni precancerose nell’area genitale (vagina, vulva, pene, ano), nella bocca o nella gola. Dato che esistono numerosi tipi di HPV, una persona potrebbe contagiarsi più volte.

ABLAZIONE CHIRURGICA

Le verruche genitali visibili provocate dal papillomavirus possono essere asportate chirurgicamente in una struttura ospedaliera o in uno studio medico. Possono essere prescritte anche lozioni e creme.

Le forme tumorali indotte dal papillomavirus possono essere trattate in modo diverso a seconda del tipo di virus e dello stadio del cancro. Generalmente, il tumore è più facile da curare se viene diagnosticato precocemente, se è piccolo e localizzato.

Il virus si trasmette attraverso il contatto diretto durante i rapporti sessuali vaginali, anali oppure orali. Potrebbe tuttavia passare da una persona all’altra anche senza penetrazione, semplicemente attraverso il contatto cutaneo a livello vaginale. Una persona infetta, anche senza sintomi visibili, potrebbe quindi trasmettere il virus al o alla partner. L’aumento dei tumori orofaringei indotti dal papillomavirus sembra essere in parte associato alla pratica del sesso orale. Raramente, il virus può essere trasmesso dalla madre al figlio già nell’utero o durante il parto.

Nella stragrande maggioranza dei casi, il papillomavirus presenta un decorso asintomatico. Il 90 percento delle infezioni rimane inosservato e guarisce spontaneamente. Ed è proprio questo decorso latente a rendere il virus difficilmente controllabile. Solitamente l’infezione si manifesta sotto forma di verruche genitali, ossia piccole escrescenze sulla pelle e sulle mucose. Se l’infezione evolve in tumore, compaiono sintomi più evidenti quali lesioni o alterazioni cutanee sul pene, sanguinamenti o dolori anali, cambiamenti di colore, prurito o tumefazioni a livello della vulva. In presenza di verruche o altre escrescenze sui genitali, in bocca o in gola, va immediatamente consultato un medico.

MOLTO PIÙ COMUNE NELLE DONNE

In generale, il papillomavirus ha conseguenze più gravi nelle donne, poiché determinati ceppi ad alto rischio, se non vengono curati, possono degenerare in cancro. Stando all’Organizzazione Mondiale della Sanità, il cancro del collo dell’utero è il quarto tumore più comune tra le donne. Il virus colpisce le cellule del collo dell’utero, causandone la moltiplicazione incontrollata. Lo striscio della cervice (Pap test), effettuato

CERVICE UTERINA

a ogni visita ginecologica, permette di rilevare tempestivamente eventuali cellule anomale e di prevenire il rischio.

Negli uomini, il papillomavirus provoca meno complicazioni. La maggior parte delle infezioni scompare da sé, anche se le verruche genitali possono perdurare. Il virus può essere all’origine anche di un cancro del pene, dell’ano o della sfera orecchio-naso-gola. Questi tumori sono piuttosto rari, ma negli ultimi anni hanno evidenziato un discreto incremento. A differenza dello striscio per le donne, per gli uomini non esiste un depistaggio sistematico del papillomavirus, rendendo così l’infezione molto più difficile da identificare.

COME PROTEGGERSI?

Il vaccino HPV protegge dal cancro del collo dell’utero, dalle verruche genitali e da determinate altre lesioni tumorali. Serve solo a prevenire l‘infezione e non tratta i sintomi preesistenti. La vaccinazione è più efficace se viene effettuata prima del primo contatto sessuale, tra gli 11 e i 12 anni. Il ciclo vaccinale prevede la somministrazione di tre dosi sull’arco di sei mesi. In alcuni cantoni, ci si può far vaccinare anche in farmacia. Alle persone sessualmente attive si consiglia inoltre l’uso del preservativo a ogni rapporto sessuale. Così facendo, si riduce il rischio di contrarre il papillomavirus, oltre ad altre malattie sessualmente trasmissibili, anche per le persone non vaccinate.

Sophie Membrez

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«Posso usare più volte le mie dosi singole di collirio se dopo il primo utilizzo rimane ancora del prodotto nella fialetta?»

Lo si sconsiglia vivamente. Le fialette monodose sono concepite per essere aperte il giorno dell’applicazione e smaltite dopo l’uso. Se riutilizzate, c’è il rischio di contaminazione da germi o funghi che possono causare infezioni oculari gravi e talvolta difficili da trattare.

Bouchra Hmicha Farmacista e proprietaria della farmacia di Place de l’Octroi di Ginevra

I consigli giusti per vederci chiaro

Piuttosto frequenti, i disturbi agli occhi sono per lo più innocui. Nel dubbio, conviene sottoporsi a un semplice controllo in farmacia per evitare eventuali complicazioni. Per saperne di più, abbiamo intervistato Bouchra Hmicha, farmacista presso la farmacia Place de l’Octroi di Ginevra.

Quali sono i disturbi oculari con cui ha a che fare più spesso?

Bouchra Hmicha: In farmacia diagnostichiamo patologie innocue, ma fastidiose per i pazienti. Tra le più frequenti troviamo secchezza oculare, congiuntivite allergica, virale o batterica o disturbi che colpiscono la palpebra, come orzaiolo, calazio e blefarite.

Quali domande importanti vengono poste ai pazienti con disturbi oculari durante la consultazione in farmacia?

Durante l’anamnesi, gli specialisti pongono domande mirate per determinare il tipo di patologia oculare e appurare se sia opportuno un trattamento in farmacia. In particolare, durante il colloquio si valuta da quanto tempo persistono i disturbi, se interessano uno o entrambi gli occhi e se sono accompagnati da dolore o difficoltà visive. È inoltre necessario chiarire se il paziente indossa lenti a contatto, se ha subito una lesione agli occhi o un recente intervento chirurgico oppure l’eventuale presenza di un corpo estraneo, poiché in questi casi il rischio di complicanze è maggiore.

Su cosa si basa il team della farmacia per distinguere una congiuntivite virale da una batterica o allergica?

La congiuntivite si manifesta con l’arrossamento di uno o entrambi gli occhi. Per distinguere le singole forme, la diagnosi si basa su criteri di triage e di osservazione clinica. A quando risalgono i primi disturbi? Qual è la consistenza della secrezione? Ci sono segnali di possibile contagio?

In genere, la congiuntivite virale inizialmente colpisce solo un occhio; accompagnata da una secrezione chiara e da bruciore, è altamente contagiosa. La forma batterica è caratterizzata da una secrezione densa e appiccicosa e da disturbi moderati; il livello di trasmissibilità è variabile. La congiuntivite allergica riguarda solitamente entrambi gli occhi, si manifesta

con prurito e secrezione trasparente e non è contagiosa.

Quali sono i segnali di allarme che richiedono una rapida valutazione medica?

Alcuni segnali di allarme impongono una consultazione oculistica. Ad esempio, in presenza di dolore agli occhi o durante il movimento oculare, di alterazione del campo visivo, di percezione di aloni colorati o piccoli punti fluttuanti, di pupille di dimensioni diverse o di notevole sensibilità alla luce.

Ora i farmaci soggetti a prescrizione medica possono essere dispensati in farmacia. Come si svolge una consultazione in farmacia?

La consultazione in farmacia si svolge in un’area riservata e consente di valutare le condizioni del paziente. Dopo aver esaminato i sintomi, offriamo un trattamento adeguato e una consulenza personalizzata. Se necessario, previa accurata documentazione, può essere dispensato anche un farmaco soggetto a prescrizione.

In linea di principio, entro 48 ore viene effettuato un nuovo controllo per monitorare l’andamento della malattia e, se necessario, il paziente viene indirizzato a un oculista. Grazie alla consultazione in farmacia, i pazienti risparmiano tempo e ricevono cure più rapide.

Sophie Membrez

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I cerottini nasali extra forti per lo sport

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Breathe Right® Extra Strength Cerottini nasali sono cerotti nasali extra forti per lo sport con triple striscie flessibili ad effetto molla. Sollievo immediato in caso di difficoltà respiratorie grazie al delicato sollevamento delle ali nasali. Anche in caso di sudorazione,i cerottini nasali aderiscono fino a 12 ore. Non medicati.

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CONSIGLI dalla vostra farmacia

Quando si ha a che fare con gli animali è possibile riportare qualche piccola ferita. Graffi o morsi devono essere immediatamente puliti con l’acqua e disinfettati. In farmacia trovate soluzioni, cerotti e pomate adatte allo scopo. Per contenere la trasmissione di germi, in caso di ferite più profonde è importante consultare un medico. Anche le punture di zecca o di zanzara sono un problema quando si trascorre del tempo all’aperto: utili le pinzette per rimuovere le zecche e i gel antiprurito. Chi soffre di allergie, in farmacia trova antistaminici e spray nasali. In questo modo avrete tutto quel che occorre per godervi in sicurezza il contatto con gli animali.

Animali da terapia

Che si tratti di cani, cavalli o asini, gli animali non sono solo esseri carini e coccolosi. In Svizzera la terapia assistita con animali, viene utilizzata soprattutto nel quadro delle patologie psichiche. Andiamo a scoprire in che modo la pet therapy aiuta anche le persone quando i metodi tradizionali non funzionano.

Gli animali hanno il dono di toccare l’emotività delle persone. Ed è proprio su questo aspetto che si basa la pet therapy o terapia assistita con animali: esperti di psicologia, pedagogia o medicina lavorano con animali appositamente addestrati. Al centro non c’è solo l’animale, ma l’interazione tra individuo, animale e terapeuta. Un cane che viene incontro scodinzolando, un cavallo che reagisce con attenzione o un gatto che si strofina contro le gambe sono veri e propri momenti di felicità.

questi amici pelosi può stimolare le capacità motorie e favorire la percezione del proprio corpo.

Bastano pochi minuti di contatto con un animale PER RIDURRE LO STRESS.

EFFETTI SUI DISTURBI PSICHICI

In Svizzera questa forma di terapia sta acquisendo sempre più importanza. Nelle strutture ospedaliere e negli studi medici viene utilizzata in combinazione con le terapie classiche. La terapia assistita con animali può essere presa in considerazione per quasi tutte le malattie psichiche: si rivela particolarmente utile, tra l’altro, per persone affette da depressione, disturbi d’ansia o post-traumatici. Ne traggono beneficio anche i bambini con ritardi dello sviluppo o ADHD, gli adolescenti con insicurezza sociale o gli anziani affetti da demenza.

Per molti pazienti, la vicinanza agli animali è un primo passo per ritrovare la fiducia in sé stessi. Bastano pochi minuti di contatto con un animale per ridurre lo stress e favorire il rilascio di ossitocina, l’ormone dell’attaccamento relazionale. Nutrire e accarezzare

In Svizzera, cani e cavalli sono gli animali comunemente utilizzati nella terapia assistita. Grazie alla loro sensibilità, forniscono un feedback diretto ai pazienti, aiutandoli a riflettere sul proprio comportamento. Ma anche gatti, asini o lama svolgono un ruolo importante. Mentre i cavalli aiutano ad allenare il linguaggio del corpo e la percezione di sé, gli animali di piccola taglia svolgono un’azione più calmante e promuovono il senso di responsabilità. La scelta dell’animale da terapia dipende dalla malattia. È fondamentale che l’animale sia sano, allevato in modo adeguato alla specie e preparato con cura allo svolgimento del suo compito. Solo così entrambe le parti possono trarre piacere dalla reciproca interazione.

REQUISITI E FORMAZIONE

Per poter offrire una terapia assistita con animali in modo professionale è necessaria una formazione specifica. In Svizzera esistono corsi di formazione specializzati che combinano conoscenze terapeutiche specialistiche con interventi assistiti con gli animali. Dall’autunno 2025 l’Università di Lucerna offre un nuovo CAS in terapia assistita con animali, rivolto a professionisti del settore medico-terapeutico quali psicologi o ergoterapisti. La terapia con gli animali non deve sostituire il trattamento medico o psicoterapeutico, ma integrarlo. Essa mostra il suo particolare potenziale proprio nell’accompagnamento di persone difficilmente raggiungibili con i metodi classici gli animali creano una vicinanza che non necessita di parole e aprono porte che altrimenti rimarrebbero chiuse.

Nina Steiner

Per il bene dei capelli

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Questi possono essere segni di disturbi circolatori nel cervello.

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ULTIMO TERMINE DI PARTECIPAZIONE: 31 maggio 2026 alle 24.00. L’estrazione a sorte avrà luogo alla fi ne di giugno 2026. 9 1 5 8 6 3 2 7 6 1 3 4 6 4 7 2 4 9 6 7 3 2 1 5 1 3 9 8 6 2 5 8 7 8 5 9

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Condizioni di partecipazione

Partecipando al concorso accettate le seguenti condizioni: possono partecipare tutte le persone maggiorenni residenti in Svizzera. Sono esclusi tutti i collaboratori di Winconcept SA e delle farmacie Feelgood’s, le loro famiglie e tutte le persone che vivono sotto lo stesso tetto. La partecipazione non è legata all’acquisto di un prodotto o servizio. I partecipanti confermano i loro dati personali. I dati personali raccolti nell’ambito del concorso saranno trattati in modo confi denziale e non saranno trasmessi a terzi. Possono tuttavia essere utilizzati da Winconcept SA / Farmacie Feelgood’s per scopi promozionali e di marketing. I vincitori saranno informati personalmente. Non verrà scambiata alcuna corrispondenza sul concorso. È escluso qualsiasi ricorso legale. Ultimo termine per la partecipazione è il 31 maggio 2026, alle 24.00. I vincitori saranno avvisati e i premi saranno consegnati dalla farmacia di riferimento.

Sérélys MENO: vivere serenamente la menopausa – senza ormoni

La menopausa è una fase naturale della vita di ogni donna. Tuttavia, questo non significa dover accettare passivamente i disturbi che l’accompagnano.

Con Sérélys® MENO scegli un integratore alimentare senza ormoni, formulato con ingredienti unici.

CHE COS’È LA MENOPAUSA?

La menopausa è un processo fisico naturale che si manifesta con la cessazione definitiva delle mestruazioni. Si verifica quando le ovaie smettono di produrre gli ormoni sessuali femminili, in particolare estrogeni e progesterone, che regolano normalmente il ciclo mestruale. La menopausa segna la fine della fase fertile della vita di una donna e inizia generalmente tra i 45 e i 55 anni. L’età media della menopausa è intorno ai 52 anni, ma può variare notevolmente da persona a persona.

SEGNI TIPICI DURANTE LA MENOPAUSA

Le fluttuazioni ormonali durante la perimenopausa e la menopausa possono causare numerosi sintomi che incidono in modo significativo sulla vita quotidiana e sul benessere. Tra i disturbi più frequenti della menopausa rientrano:

• Vampate di calore

• Sudorazione notturna

• Rossori cutanei

• Irregolarità del ciclo mestruale

• Sbalzi d’umore e irritabilità

• Disturbi del sonno (difficoltà ad addormentarsi o a mantenere il sonno)

• Aumento di peso

• Pelle secca

• Secchezza vaginale

• Dolore durante i rapporti sessuali

• Infezioni urinarie frequenti o perdita involontaria di urina (incontinenza)

• Stanchezza e difficoltà di concentrazione

• Dolori articolari e muscolari

Con la diminuzione della produzione di estrogeni durante la menopausa, il naturale processo di perdita ossea accelera. Di conseguenza aumenta in modo significativo il rischio di osteoporosi e fratture.

SÉRÉLYS® MENO: NATURALMENTE TE STESSA, ANCHE QUANDO TUTTO CAMBIA

Sentirsi bene durante la menopausa, sia essa naturale o indotta da trattamenti medici, è possibile con l’integratore alimentare Sérélys® MENO.

Sérélys® MENO è stato sviluppato appositamente per accompagnare le esigenze specifiche delle donne in menopausa. È privo di ormoni, ben tollerato e scientificamente testato.

• Senza effetto ormonale – un’opzione per le donne in tutte le fasi della menopausa, anche in caso di insorgenza precoce.

• Tecnologia unica e brevettata – basata su estratti di polline standardizzati, purificati e brevettati PureCyTonin®

Sérélys® MENO è stato scientificamente valutato in oltre 10 studi clinici su più di 1300 donne. È adatto alle donne in tutte le fasi della menopausa.

MODALITÀ DI ASSUNZIONE

1 capsula al giorno, al mattino o alla sera. Non superare la dose giornaliera raccomandata. Per risultati ottimali, assumere per almeno 2 mesi. È possibile un uso continuativo senza problemi. Gli integratori alimentari non devono essere utilizzati come sostituti di una dieta varia ed equilibrata. Questo prodotto non è destinato a donne in gravidanza né ai bambini.

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Gli integratori alimentari non sostituiscono una dieta variata ed equilibrata e uno stile di vita sano. VERFORA SA

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Mondo sotterraneo

In Svizzera sono state esplorate circa 9000 grotte e caverne. Visite guidate invitano alla scoperta di affascinanti complessi di stalattiti e stalagmiti, laghi e corsi d’acqua sotterranei, grotte e caverne di rara bellezza. Un’escursione nelle viscere del nostro Paese.

BUIO PROFONDO A SVITTO

L’Hölloch, nel canton Svitto, è il sistema di grotte più gigantesco della Svizzera, ma anche del mondo. Con una lunghezza esplorata di 212 chilometri, offre emozioni indimenticabili in un mondo ricco di stalattiti e formazioni rocciose. In funzione del tempo che si vuole trascorrere in profondità, si possono prenotare diverse escursioni guidate e persino spedizioni di uno o più giorni. Il tour più breve dura due ore ed è adatto anche ai bambini a partire dai sei anni. Durante la discesa, gli appassionati di speleologia acquisiscono molte informazioni di grande interesse e vivono l’esperienza del buio totale. È importante indossare scarpe rigide –ideali le scarpe da trekking, montagna o ginnastica stabili con suole antiscivolo – e vestiti caldi.

Si parte dall’Hölloch Center, Stalden 14, 6436 Muotathal www.stoos-muotatal.ch

LAGO SOTTERRANEO IN VALLESE

Nel cuore del Vallese, tra Sion e Sierre, si trova il lago sotterraneo di Saint-Léonard. Lungo 300 metri e largo 20 metri, è il lago sotterraneo navigabile più grande d’Europa. Durante la visita guidata di 30 minuti, si naviga a bordo di grandi barche sulle sue acque trasparenti in un silenzio quasi surreale, interrotto soltanto da interessanti spiegazioni riguardanti questo luogo magico. Di tanto in tanto, vengono organizzati anche eventi musicali, poiché l’acustica nelle grotte è straordinaria: l’ascolto della musica assume una dimensione del tutto nuova. Visite guidate e concerti possono essere prenotati online.

Appuntamento al Lac Souterrain de Saint-Léonard, Rue du Lac 21, 1958 Saint-Léonard. www.lac-souterrain.com

GROTTA DEI MINERALI IN TICINO

La Grotta dei cristalli di Cioss Prato, in Valle Bedretto, fa brillare gli occhi agli appassionati di minerali: in questa grotta creata dall’uomo, scintillano innumerevoli cristalli di quarzo dalle forme di carciofo, finestra e scettro, fumé nonché aghiformi, ma anche ematiti e rose di ferro, adularie e calciti. La Grotta dei cristalli è aperta in concomitanza con la buvette.

Punto d’incontro: Grotta dei cristalli, Cioss Prato, 6781 Bedretto. www.ticino.ch

Christina Bösiger

FARMACIA NELLO ZAINO

Per esplorare grotte e caverne, è meglio avere con sé un piccolo kit di pronto soccorso, leggero ed essenziale. Una scivolata o una vescica sul piede non sono un problema se nello zaino ci sono ad esempio cerotti, disinfettante, bende, telo triangolare, pinzetta e forbicine. Possono essere utili anche una coperta isotermica, analgesici e un accendino o una scatola di fiammiferi, una piccola candela o una torcia.

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Il potere delle piante

Quando si parla di piante medicinali, solitamente si pensa alla tisana di camomilla o alla pomata all’arnica. Ma oltre a questi classici, la natura ci offre una moltitudine di piante rare, dai poteri incredibili. Un viaggio alla scoperta di quattro preziosissime alleate della salute.

RODIOLA ROSEA

Non bellissima, ma efficacissima! È il rizoma essiccato dal profumo di rosa a dare il nome alla rodiola rosea o radice artica, una pianta medicinale che resiste al clima rigido delle zone artiche dell’emisfero settentrionale. Ed è proprio di questa forza che beneficia l’essere umano, poiché la rodiola rosea rafforza la resistenza e aiuta a prevenire lo stress. Principi attivi quali salidroside e rosavina agiscono sugli ormoni dello stress, sui neurotrasmettitori nel cervello e influenzano il sistema nervoso e cardiovascolare. Il risultato: umore migliore, più energia, mente più lucida. Gli studi confermano i benefici in caso di depressione, ansia, disturbi legati allo stress e stanchezza. Utilizzata in Tibet da secoli, questa pianta curativa è stata portata anche nello spazio dagli astronauti russi. Oggi gli estratti di rodiola rosea sono disponibili in farmacia sotto forma di capsule o compresse rivestite.

CARDO MARIANO PER IL FEGATO

La leggenda narra che, mentre la Vergine Maria allattava Gesù, alcune gocce di latte caddero sulle foglie, dando vita alle caratteristiche striature bianche e al nome di questa pianta medicinale. Il cardo mariano cresce in tutto il bacino del Mediterraneo e nel Vicino Oriente. Le infiorescenze purpuree producono frutti che possono essere d’aiuto in caso di senso di pesantezza, gonfiore e flatulenza. I frutti supportano anche la funzionalità epatica. Il principio attivo del cardo mariano, la silibinina, agisce come uno scudo protettivo: stabilizza le pareti cellulari e protegge il fegato dalle tossine. In presenza di danni epatici, la silibinina favorisce la rigenerazione delle cellule. Il cardo mariano può essere utile anche in caso di avvelenamento da amanite velenose. La farmacia dispensa tinture, capsule, compresse e tisane a base di cardo mariano.

PASSIFLORA PER RILASSARSI

Di estrema bellezza, il fiore della passiflora ha una corolla formata da stami disposti in modo artistico. Nel 16° secolo, i missionari cristiani videro in questo fiore il simbolo della passione di Gesù Cristo. Originaria delle foreste pluviali dell’America centrale, settentrionale e meridionale, la passiflora vanta un

effetto calmante, ansiolitico e antispasmodico. Già gli Aztechi la usavano per combattere l’insonnia e il nervosismo. Di grande efficacia sono soprattutto i flavonoidi, che influenzano i neurotrasmettitori nel cervello e la trasmissione degli stimoli tra le cellule nervose, aiutando così il sistema nervoso a rilassarsi e migliorando il sonno. La passiflora è disponibile sotto forma di tisana, estratto, in compresse, capsule e gocce nonché come tintura madre.

GINKGO PER L’AGILITÀ MENTALE

Il nome di questa pianta risale al 17° secolo e deriva da una trascrizione errata da parte di un medico del termine giapponese «ginkyo», che significa albicocca d’argento. Questo albero originario dell’Asia orientale si riconosce però più facilmente dalle sue foglie a forma di ventaglio. Flavonoidi, ginkgolidi e terpeni proteggono le cellule nervose dagli influssi negativi, agiscono sui neurotrasmettitori nel cervello, importanti per la memoria e l’apprendimento, e favoriscono l’irrorazione sanguigna. Si dice che il ginkgo aiuti in caso di difficoltà cognitive e perdite di memoria in età avanzata, mani e piedi freddi nonché acufene e vertigini, se dovuti a problemi di circolazione. I preparati sono disponibili in compresse, capsule e gocce.

Bettina Jakob

LE PIANTE MEDICINALI

NELLA STORIA

Alcune pergamene cinesi del 3000 a.C. testimoniano che già allora l’uomo utilizzava le piante medicinali. Nel Medioevo, Hildegard von Bingen consigliava erbe quali l’aloe o il finocchio. Nei giardini dei monasteri si studiavano piante medicinali come la valeriana. Nata alla fine del 18° secolo, la fitoterapia moderna, ossia la scienza delle piante medicinali, usa le piante curative secondo criteri specifici, a complemento della medicina tradizionale. Vengono utilizzate piante intere, parti di esse o estratti. I fitofarmaci sono in vendita in farmacia sotto forma di compresse, capsule, gocce, tisane, pomate e tinture.

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Fatigue: quando la stanchezza persiste

La fatigue è molto più di semplice stanchezza. Influisce pesantemente anche sulle normali attività quotidiane. Riposo e sonno non risolvono la situazione. Il racconto di una vita con la fatigue e di cosa può insegnare un’esperienza tanto difficile.

Cucinare, pulire, fare la spesa: ogni gesto richiede uno sforzo enorme. Christine Schmid, 30 anni, è costantemente sfinita, ha sempre sonno, non si sente mai riposata. Quando porta a spasso il cane, si addormenta sulle panchine; la sua vita sociale è ridotta al minimo. La giovane donna soffriva di fatigue. Nelle persone in salute, la stanchezza è una condizione normale dopo uno sforzo fisico o mentale, e solitamente passa con il riposo. La fatigue invece viene definita come stanchezza, debolezza o spossatezza estrema e persistente, che non può essere alleviata con il riposo. A causa di questa grande fatica, la vita quotidiana subisce considerevoli limitazioni e la sua qualità peggiora. La fatigue è spesso accompagnata da dolori muscolari e articolari, disturbi del sonno o difficoltà di concentrazione. Inoltre, può essere un sintomo associato a infezioni, tratta-

menti oncologici o malattie psichiatriche. Se la fatigue persiste per oltre sei mesi, diventa cronica.

UN’INTERAZIONE SOCIALE AL GIORNO

Scomparsi i sintomi influenzali causati da una precedente malattia virale, Christine Schmid si sentiva sempre stanca e con il fiato corto. La situazione peggiorava costantemente: era evidente che ci fosse qualcosa di più grave. Di professione dentista, prima praticava molto sport, ma con la fatigue non era più possibile. Le faccende domestiche riusciva a farle solo poco per volta. E i suoi contatti sociali erano sempre più limitati. Molti eventi carichi di stimoli sensoriali, come ad esempio le feste di compleanno, per lei risultavano faticosi quanto uno sforzo fisico. Ogni giorno, poteva concedersi un’unica interazione sociale: «Se al mattino telefonavo ai miei genitori, la

sera non potevo ricevere visite dagli amici», spiega Christine Schmid.

La giovane donna ha dovuto imparare a gestire la fatigue. All’inizio, non voleva accettare le limitazioni nella sua vita sociale. Ha provato a combattere la malattia con lo sport, ma è stato un errore fatale. Dopo uno sforzo eccessivo, ha dovuto stare a letto quasi ininterrottamente per due settimane con una mascherina sugli occhi, ascoltando audiolibri che già conosceva. Afferma: «Il paradosso è che sei stanca da morire, ma non riesci a dormire». In quel periodo non era nemmeno in grado di svolgere il suo lavoro.

DISTRIBUIRE LE RISORSE ENERGETICHE

Poi ha scoperto il pacing, una strategia di gestione dell’energia che può essere applicata in presenza di determinate malattie croniche. L’obiettivo è quello di riuscire a usare l’energia a disposizione in modo equilibrato, eliminando dall’agenda tutto ciò che non è strettamente necessario e programmando tante pause. Possono essere d’aiuto strumenti quali cardiofrequenzimetro, activity tracker o cronometro. «Grazie al pacing, mese dopo mese sono riuscita a risalire la china e a poter vivere una vita più o meno normale, anche se con molte limitazioni», racconta Christine Schmid. Per ottenere un buon risultato, bisogna comunque essere molto disciplinati e saper dire «no» alle cose che potrebbero affaticarci troppo. Poiché, ogni volta che si supera un limite, si rischia di ritornare indietro di giorni e persino settimane. In generale, la durata della fatigue è molto individuale. Può persistere per diversi mesi e anche anni. Molte persone che ne sono affette non riescono a lavorare o possono farlo soltanto a ritmo ridotto. Christine Schmid ha superato la fatigue e ha imparato molto da

questa esperienza. Oggi gestisce con più rigore gli appuntamenti e pianifica consapevolmente pause e tempo per sé. «La mia salute è il mio bene più prezioso, quindi viene prima di tutto», afferma. La giovane donna è infinitamente grata per tutto ciò che il suo corpo è ora nuovamente in grado di fare.

Sarah Steg

FATIGUE E LONG COVID

Se i disturbi dopo il COVID-19 persistono per più di 12 mesi, si parla di sindrome post-Covid o Long Covid. La fatigue è il sintomo più frequente, spesso accompagnato anche da altri disturbi fisici e cognitivi. La maggior parte delle persone si riprende nel giro di sei fino a 24 mesi, ma per alcune i problemi di salute persistono a lungo termine. Le cause esatte del Long Covid non sono ancora state chiarite. Si presume che possa trattarsi di un problema di regolazione del sistema immunitario, di una disfunzione delle cellule vascolari nonché di un’alterazione della trasmissione dei segnali nervosi.

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Leggende o verità?

Le alterazioni delle unghie vengono spesso viste solo come un problema estetico, ma possono segnalare anche problemi di salute. Le unghie fragili, che presentano macchie, righe o striature sono innocue o un segnale d’allarme del corpo? Quattro alterazioni sotto la lente.

UNGHIE SOTTILI E FRAGILI POSSONO INDICARE

UNA CARENZA DI VITAMINE O MINERALI. Per crescere forti ed elastiche, le unghie hanno bisogno di molti nutrienti. Quindi, una carenza di vitamine o minerali può ri�ettersi sulle unghie. Se sono sottili e fragili, potrebbe esserci una mancanza di ferro. Anche l’assunzione di un quantitativo insu�ciente di vitamina B, C o di biotina può indebolire le unghie. Perciò: sì, è vero!

LE MACCHIE BIANCHE SULLE UNGHIE

SEGNALANO UNA MANCANZA DI CALCIO.

La radice dell’unghia, talvolta visibile come una mezzaluna chiara sulla lamina ungueale, produce continuamente nuovo materiale che cresce in avanti. Se la radice è lesionata o in�ammata, gli oltre 100 strati di cheratina non si sviluppano più in modo perfettamente uniforme, favorendo la formazione di bolle d’aria. E sono queste che appaiono come piccole macchie bianche. Non hanno nulla a che fare con una carenza di nutrienti quali calcio, zinco o ferro. Quindi: è una leggenda!

LE UNGHIE POSSONO DIVENTARE BLUASTRE SE IL SANGUE È POCO OSSIGENATO.

Quando il sangue riceve meno ossigeno, cambia colore: attraverso la pelle e le unghie, appare bluastro. In gergo, questo fenomeno si chiama cianosi, e sarebbe meglio consultare un medico. Anche i versamenti ematici sotto le unghie, i disturbi della circolazione o gli e�etti collaterali di certi farmaci possono fare assumere alle unghie una colorazione bluastra. Vero questo!

LE UNGHIE RIGATE SONO SEMPRE IL RISULTATO DI UNA LESIONE.

Quando un’unghia presenta righe verticali, è facile pensare che la causa possa essere soltanto una lesione. In e�etti, questo succede spesso, ma il fenomeno può essere legato anche ad esempio a una carenza di nutrienti. Con l’avanzare dell’età, molte persone sviluppano sulla super� cie delle unghie striature verticali, che possono diventare più o meno profonde.

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Con i nostri migliori auguri per la vostra salute: