전자신문 THE MIJUCHOSUN E*NEWS
안압 올려 눈 건강 해치는 ‘의외의 수면 습관’
잠을 잘 때 자세는 사람마다 제각각이
다.
천장을 보고 반듯이 누워 자는 사람
이 있는가 하면, 옆으로 돌아눕거나 엎드
린 자세가 아니면 잠들기 어렵다는 이들
도 적지 않다.
하지만 이런 수면 자세의 차이가 밤사이
눈에 가해지는 압력, 즉 안압(眼壓)에 영
향을 미쳐 눈 건강의 변수로 작용할 수 있
다는 지적이 나온다.
한국망막변성협회(회장 유형곤)는 최근
눈 건강 관리에서 간과되기 쉬운 생활 요
인으로 '수면 자세'를 꼽으면서, 장시간 유 지되는 야간 체위가 안압 변동에 영향을 줄 수 있다고 밝혔다.
안압은 눈 속을 채우는 액체인 '방수'(房
배출되는 과정에서 형성 되는 눈 안의 압력을 말한다. 이 압력은 안 구의
급격히 상승하면 심한 안구 통증
두통, 시야 흐림, 빛 번짐, 구토 등이 동 반될 수 있다
일반적으로 안압은 앉거나 서 있을 때보
다 누워 있을 때 다소 높아지는 경향이 있 다. 여기에 수면 자세까지 더해지면 상승
폭은 더 커질 수 있다.
쪽으로만 자는 습관을 지닌 녹내장 환자의
경우, 해당 방향 눈의 안압이 더 높고 시신
경 손상이 더 심하다는 연구 결과도 있다.
지금까지의 연구 결과를 종합하면, 옆으 로 누워 잘 때의 안압은 천장을 보고 누운 자세보다 평균 2∼5mmHg 높아지는 것으 로 보고됐다. 특히 엎드린 자세에서는 안압이 최대 10mmHg까지 급격히 상승할 수 있다. 한
엎드리거나 옆으로 누워 잘 때 안압이 오르는 이유는 복합적이다. 우선 엎드린 자세에서는 얼굴이 베개나 팔에 묻히면서 안구가 직접 눌리는 물리적 압박이 생기기 쉽다. 특히 고개를
채 엎드릴
배 출 저항 증가다. 옆으로 누웠을 때 아래쪽 눈은 중력 영 향과 조직 압박으로 눈 주변 정맥 압력이 상대적으로 높아지기 쉽다. 이렇게 되면 눈 속 방수가 빠져나가는 통로의 배출 저항 이 커지면서 안압이 상승할 수 있다. 엎드 린 자세 역시 목과 얼굴 주변 혈류 흐름 을 둔화시켜 비슷한 조건을 만들 수 있다 는 분석이다. 목과 가슴이 눌리거나 꺾인 자세도 문제 다. 베개가 지나치게 높거나 턱이 가슴 쪽 으로
평소와 달리 말투가 어눌해지거나 갑자
기 한쪽 얼굴과 팔·다리에 힘이 빠지면서
마비되는 듯한 느낌이 들고 심한 두통이
나타난다면 뇌졸중을 의심해 즉시 병원을 찾아야 한다.
갑자기 가슴에 심한 통증이나 압박감,
짓누르는 느낌이 있고 숨이 많이 찰 때는 심근경색을 의심해야 한다.
질병관리청은 설 연휴를 앞두고 본인이
나 가족에게 이러한 뇌졸중, 심근경색 의 심 증상이 나타나면 바로 119에 연락해 적 절한 치료를 받아달라고 10일 당부했다.
뇌졸중, 심근경색은 우리나라 사망원인 2위, 4위에 해당하는 심장질환, 뇌혈관질 환 중 하나다.
뇌 또는 심장근육에 혈액을 공급하는 혈
관에 이상이 생겨 생존하더라도 심각한 장
애를 동반할 수 있으므로 조기에 발견·치
료하는 게 중요하다.
그러나 국내 성인 10명 중 5∼6명만 뇌
졸중과 심근경색의 증상을 인지하는 수준
이다.
2025년 지역사회건강조사 기준 뇌졸중
의 조기증상 인지율은 60.7%, 심근경색의
조기증상 인지율은 51.5% 정도여서 인식
제고가 필요하다고 질병청은 강조했다.
뇌졸중과 심근경색 조기 증상은 갑자기
나타나는 게 특징이다.
대표적으로는 ▲ 한쪽 얼굴, 팔, 다리에
힘이 빠짐 ▲ 말이 어눌해지거나, 다른 사
람의 말을 이해하지 못함 ▲ 한쪽 눈이 보
이지 않거나, 양쪽 눈 시야의 반이 보이지
않거나, 물체가 두 개로 보임 ▲ 어지럽거
나 몸의 중심을 잡기 힘듦 ▲ 이제까지 경
험하지 못한 심한 두통 등이다.
이때 심한 두통은 머리를 갑자기 망치
로 내려치는 듯한 극심한 수준으로 알려
져 있다.
심근경색 조기 증상은 ▲ 가슴에 심한
통증이나 압박감, 또는 짓누르는 느낌 ▲
턱, 목 또는 등 부위에 심한 통증이나 답답
함 ▲ 숨이 많이 참 ▲ 팔 또는 어깨에 통
증이나 불편함 등이다.
증상 발생 시에는 지체 없이 119에 도움 을 요청해 병원을 찾아야 한다.
환자가 직접 운전하는 건 위험하므로 삼
가야 하고 가족이 올 때까지 기다려서도 안 된다.
증상이 그냥 지나갈 거라고 생각하거나, 야간이나 주말이라고 해서 평일 외래 진료 까지 기다리지 말고 빠르게 병원으로 가는 게 최선이다. 임승관 질병청장은 “평소에 뇌졸중과
심근경색 조기증상을 알아두고 신속히 대처하는 것이 필요하다”며 “특히 어르 신, 고혈압 등의 기저질환자
