Productenlijst Schijf van Vijf-schoollunch
Een gezonde lunch bestaat uit Schijf van Vijf-producten. Daarnaast is er voor kinderen in de basisschoolleeftijd ruimte voor een dagkeuze aan broodbeleg (dagkeuzes zijn kleine keuzes naast de Schijf van Vijf). Zorg dat het lunchaanbod voldoende varieert, zodat kinderen verschillende voedingsstoffen binnen krijgen. Eten met de Schijf van Vijf is niet alleen goed voor jezelf, maar ook voor de aarde. Aandacht voor seizoensproducten biedt bovendien een kans om kinderen kennis te laten maken met verschillende producten en smaken.
Productenlijst broodlunch
Fruit
Gezonde keuzes
• Stuk fruit, zoals appel, peer, banaan, kiwi, druiven, meloen, pruim, kweepeer en mandarijn
• Zakje gesneden fruit, zoals appelpartjes en peerpartjes
• Bakje verse fruitsalade
• Gepureerd fruit zonder toegevoegd suiker, die je met een lepel eet, zoals cupjes 100% fruit
• Gedroogd fruit zonder toegevoegd suiker (max. 1 handje per dag), zoals rozijnen, pruimen, abrikozen, vijgen, (Medjoul) dadels en appeltjes
• Fruit uit blik op sap, zoals een schijf ananas of een eetlepel mandarijntjes
Groente • (Snack)groente, zoals worteltjes, komkommer, paprika, snoeptomaatjes en radijsjes
Dagkeuzes
• Fruit uit blik op siroop, zoals een schijf ananas of een eetlepel mandarijntjes
Liever niet op school
• Gesuikerd gedroogd fruit, zoals gekonfijte dadels
• Bananenchips
• Gedroogd fruit met een yoghurten chocoladelaagje
• Knijpfruit en slurpfruit
• Vruchtensap
• 3 à 4 olijven, mini-augurken en zilveruitjes
Brood
Gezonde keuzes
• Volkoren- of bruinbrood
• Turks of Marokkaans volkoren- of bruinbrood
• Volkoren wrap
• Volkoren Libanees brood
• Volkoren knäckebröd
• Roggebrood
• Volkoren mueslibol
• Volkoren matze
• Volkoren cracotte
Smeervetten
• Smeerbare halvarine of margarine
• Olie, zoals olijfolie en zonnebloemolie
Beleg Hartig beleg dat niet te veel verzadigd vet en zout bevat, zoals:
• 20+ of 30+ kaas
• 20+ of 30+ smeerkaas met minder zout
• Hüttenkäse
• Light zuivelspread
• Zachte geitenkaas
• Ei
• Vis, zoals (gerookte) zalm en forel
• Bonenspread, zoals hummus
• Tofu, tempé en falafel
• Notenpasta, pindakaas of tahin zonder toegevoegd zout of suiker, zoals 100% pindakaas
• Onbewerkt fruit, zoals plakjes banaan en appel
• Plakjes groente, zoals komkommer, radijs, avocado
Dagkeuzes Liever niet op school
• Volkoren beschuit
• Knäckebröd
• Cracotte
• Matze naturel
• Cream cracker
• Croissant
• Suikerbrood
• Witbrood
• Turks of Marokkaans witbrood
• Witte sesambroodjes
• Krentenbol
• Worstenbroodje
• Roomboter
• Selderij-, kool-, farmeren komkommersalade
• Sandwichspread
• Groentespread
• (Halal) vleeswaren zoals salami, spek, paté, ham en kipfilet
• 48+ (smeer)kaas
• Brie
• Feta
• (Turkse) witte kaas 60+
• Vlees-, huzaren-, ham-prei-, kip-kerriesalade
• Krab-, tonijn-, zalm-, garnalensalade
• Appelstroop
• Jam
• 100% fruitspread
• Honing
• Vruchtenhagel
• Chocoladehagel of vlokken
• Hazelnootpasta
• Chocoladepasta
• Kokosbrood
Drinken
