Eettabel
Eettabel Wil je op gewicht blijven of ben je op dieet? En wil je toch lekker en gevarieerd eten? Dan biedt de Eettabel uitkomst. Van meer dan 2.200 producten staat vermeld hoeveel calorieën, eiwit, koolhydraten, suikers, vet, verzadigd vet, voedingsvezels en zout ze leveren.
Eettabel praktische gids met voedingswaarden van meer dan 2.200 producten
Deze hoeveelheden worden aangegeven per gebruikseenheid, bijvoorbeeld per glas, opscheplepel of boterham. Ook geschikt voor mensen met diabetes, hart- en vaatziekten, verhoogde bloeddruk, overgewicht en darmklachten.
Volg het Voedingscentrum op:
Voedingsmiddel
Categorie
Eenheid
Gewicht
Energiewaarde
Vet
waarvan verzadigd
Koolwaarvan hydraten suikers
gram
kcal
gram
gram
gram
Voedingsvezel
Eiwit
Zout
gram
gram
gram
gram
Aalbessen
schijf
schaaltje
100
36
0
0
4,4
4,4
3,4
1,1
<0,1
Aardappelen met schil, gekookt
schijf
middel
88
65
0,3
0,1
13,6
0,9
1,6
1,2
<0,1
Aardappelen, gebakken
schijf
opscheplepel
70
83
3,4
1,3
11,6
0,1
1,1
1,3
0,1
Aardappelen, gekookt
schijf
middel
70
60
0,4
0,1
12,5
0,4
1,1
1,3
<0,1
Aardappelen, gepoft
schijf
groot
100
86
0,5
0,1
17,9
0,5
1,5
1,8
<0,1
Aardappelkroket, bereid
dag
stuks
30
71
3,6
0,4
8,5
0,3
0,5
1,0
0,3
Aardappelkroket, bereid zonder vet
dag
groot
30
51
1,8
0,2
7,4
0,5
0,6
0,8
0,3
Aardappelpuree van aardappelen en halfvolle melk
schijf
opscheplepel
90
67
0,5
0,3
12,7
1,3
1,1
2,1
<0,1
Aardappelpuree, bereid met melk en margarine
dag
opscheplepel
90
75
1,6
0,7
12,5
1,3
1,1
2,0
<0,1
Aardappelpuree, instant, bereid met halfvolle melk
week
opscheplepel
90
86
1,2
0,7
14,9
3,8
1,0
3,7
0,2
Aardappelpuree, instant, bereid met water
dag
opscheplepel
90
64
1,4
1,0
10,6
0,5
0,9
1,5
0,1
Aardappelsalade
dag
eetlepel
20
36
2,5
0,2
3,0
0,6
0,2
0,3
0,2
Aardappelschijfjes, bereid
week
opscheplepel
50
115
5,5
1,1
14,0
0,1
1,6
1,6
<0,1
Aardappelschijfjes, bereid zonder vet
dag
opscheplepel
50
67
1,9
0,2
10,6
0,3
1,3
1,3
0,1
Aardbeien
schijf
schaaltje
100
29
0
0
5,1
5,1
1,1
0,7
<0,1
www.voedingscentrum.nl