La ansiedad es algo natural y necesario en nuestras vidas. Es aquello que nos advierte que saltar frente a un auto no es buena idea, nos mantiene seguros en momentos que puedan presentar peligros, y nos alerta de cuando tomar precauciones para no sufrir consecuencias graves o negativas. Sin embargo, la ansiedad deja de ser saludable cuando es excesiva y obsesiva, cuando interfiere con nuestro día a día y nuestras habilidades de funcionar en la vida cotidiana.
Durante estos tiempos que estamos viviendo, en medio de una pandemia, nuestra vida deja de ser cotidiana, nuestras rutinas se ven forzadas a cambiar. Vivimos encerrados (literalmente) y llenos de incertidumbres y preguntas sin respuestas. Lo cual es la receta perfecta para un desborde de ansiedad sin límites.
Entonces… ¿Qué podemos hacer?
Por suerte hay varias cosas que nos pueden ayudar a pasar esta crisis en mas calma. ¡Y aquí veras algunas ideas que podrás poner en practicar desde ya!
