TABLEOFCONTENT
PORTADA
Informacion de los integrantes y de que tratara la revista
INDICE
Las etapas de contenido de la revista y donde lo podemos encontrar
¿QUEESLATECNOLOGÍA?
Una breve explicacion de ¿Que es la tecnología? para entender un poquito mejor.
De que maneras afecta la tecnología y porque pasa
Tips y maneras en la que podemso evitarlo de manera saludable 05
Es una frase o anuncio donde ponemos una frase motivacional para deportistas o personas que lean la revista.
SPORTS & TECHNOLOGY
TECNO LGÍA
ELSEDENTARISMO YATROFIA
BYHARUMIKOBAYASHI PHOTOGRAPHYBYKIMBERLYNGUYEN
Es el problema más obvio La tecnología está diseñada para la comodidad, y la comodidad es la enemiga del movimiento Cuerpos estáticos: Pasamos horas frente a pantallas (trabajo, series, videojuegos), lo que ha hecho que la obesidad, problemas de postura y Atrofia física aumenten Antes, las tareas diarias requerían esfuerzo hoy, todo se resuelve con un clic Hemos dejado de usar nuestro cuerpo como la máquina biológica que es
LAATENCIÓNYLA SALUDMENTAL
Nuestros cerebros no han avanzado tan rápido como la tecnología La ansiedad y Dopamina barata La tecnología funcionan como máquinas Cada like o notificación nos da un golpe de dopamina que nos vuelve adictos, generándonos ansiedad cuando no tenemos el teléfono cerca El aislamiento social Mientras mas nos conectemos mas solitarios nos volvemos Preferimos un mensaje que una visita, y las interacciones humanas se vuelven superficiales incluyendo el ejercicio ponle ortografia
El riesgo real es volvernos dependientes La tecnología debería ser una herramienta para potenciar lo que somos, no una muleta que nos debilite físicamente ni una venda que nos aísle emocionalmente El exceso de apoyo tecnológico puede hacer que los deportistas dependan más de los datos que de su propio instinto, creatividad y toma de decisiones en el momento
CONSEJOS QUEPUEDES UTILIZAR PARATU SALUD
PROPOSITOS
PONTE PROPÓSITOS. SI UNO NO TIENE UNA
META QUE ALCANZAR, SE LE HARÁ MÁS DIFÍCIL AVANZAR. HAZ ALGO QUE TE GUSTE Y QUE DISFRUTES.
MUSICA/PODCAST
HAZ QUE EL TIEMPO VUELE. ESCUCHAR TU MÚSICA FAVORITA O UN PODCAST INTERESANTE PUEDE SER EL IMPULSO EXTRA QUE NECESITAS PARA TERMINAR TU RUTINA. CONVIERTE EL EJERCICIO EN TU MOMENTO DE DESCONEXIÓN
LA CLAVE ES LA CONSTANCIA. EMPIEZA CON CAMBIOS PEQUEÑOS, COMO BEBER MÁS AGUA O CAMINAR 15 MINUTOS AL DÍA. LOS GRANDES RESULTADOS NACEN DE ACCIONES QUE REPITES CADA MAÑANA SIN FALTA.
HABITOS DISFRUTA
NO LO VEAS COMO UNA OBLIGACIÓN, SINO COMO UN PREMIO PARA TU CUERPO. BUSCA ACTIVIDADES QUE REALMENTE TE DIVIERTAN, YA SEA BAILAR, JUGAR O CORRER. SI TE HACE SONREÍR, ES BUENO PARA TU SALUD.
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