Inhoud Opmerking van de auteur Inleiding
2 7
Deel I: begrijp welk gewicht je meetorst 1. Te veel voelen: de stille dreiging 2. Als je de last van de wereld op je schouders draagt
15 16 33
Deel II: klaar om te beginnen 3. Het afvalplan voor mensen die te veel voelen (‘aan zo’n eenvoudig dieet kan ik me wel houden!’)
45 46
Deel III: vier stappen om je poreuze grenzen te bewaken 4. Stap 1: vertel jouw waarheid (‘ja, ik ben iemand die te veel voelt!’) 5. Stap 2: erken je eigen waarheid (‘kan ik niet gewoon beloven om beter te eten?’) 6. Stap 3: eis je vermogen om te kiezen weer op (er is verschil tussen een verplichting en een keuze!) 7. Stap 4: maak weer contact met anderen zonder jezelf te verliezen (‘ik mag best op het feestje blijven!’)
77 78 116 146 173
Deel IV: het is eenvoudig, maar niet gemakkelijk 8. Het is tijd om het over eten te hebben 9. Probleemsituaties voor mensen die te veel voelen
205 206 239
Nawoord: op weg naar je stralende zelf Bronnen Dankwoord Noten Over de auteur Register
264 267 271 273 279 280