Weight Watchers scheurkalender 2018 ISBN 978 94 014 4411 8
januari
smart points waarden per portie
1/01/18
Toast met roerei
3
2/01/18
Kabeljauw met groene kool en bacon
4
3/01/18
Balletjes met selderij en gebakken
11
4/01/18
Portobelloburgers
7
5/01/18
Enchilada’s met tonijn en avocado
9
6/01/18
Erwtensoep
4
7/01/18
Ontbijt voor een zondag
9
8/01/18
Gehaktbrood en bonen
11
9/01/18
Geroosterde kipfilet met mosterd-dillesaus
5
10/01/18
Pannenkoeken van bulgur en ricotta
6
11/01/18
Zwarte bonen met quinoa
7
12/01/18
Macaroni uit de oven
9
13/01/18
Luchtig kokosdessert
3
14/01/18
Stoofpot met rundvlees en groenten
6
15/01/18
Kalfsragout
7
16/01/18
Uiensoep met gegratineerde kaasbroodjes
9
17/01/18
Klassieke pasta bolognese
11
18/01/18
Tofoeburger
12
19/01/18
Oosterse noedelsoep met gember
9
20/01/18
Duivelse scampi’s
3
21/01/18
Rijstpap met rozijnen
11
22/01/18
Maaltijdsoep met pinda’s
12
23/01/18
Wintersoep van geroosterde groenten
2
24/01/18
Toast met bospaddenstoelen, boerenkool en ricotta
6
25/01/18
Eenvoudige curry van kikkererwten
3
26/01/18
Romige tagliatelle met bacon en prei
15
27/01/18
Gebraden kip
17
28/01/18
Vissoep
2
29/01/18
Havermout met chiazaad en peer
6
30/01/18
Groente-gehakt gerecht
9
31/01/18
Wrap met gerookte zalm
5
1
Weight Watchers scheurkalender 2018 ISBN 978 94 014 4411 8
februari
smart points waarden per portie
1/02/18
Winterse groentetaard met quinoakorst
10
2/02/18
Chicken nuggets met dipsaus
8
3/02/18
Supersnelle chocoladebabaan
4
4/02/18
Zalmmoot met kruidenboter
4
5/02/18
Gehaktballetjes met spruitjes
12
6/02/18
Groentetaart met ham
10
7/02/18
Wrap met hummus en groenten
6
8/02/18
Veggiecurry met bloemkool
10
9/02/18
Zoetzure varkensreepjes met noedels
12
10/02/18
Eitje in een kommetje
1
11/02/18
Koninginnehapje/Kippenpasteitje met rijst
13
12/02/18
Cannelloni met spinazie en kaas
9
13/02/18
Fishfingers
3
14/02/18
Clafoutis met citrusvruchten
3
15/02/18
Brood met wortelsalede en geitenkaas
12
16/02/18
Chili con carne
11
17/02/18
Bloemkoolcouscous met kalkoenlapjes en kruidenroom
6
18/02/18
Zondags varkensgebraad met groenten
6
19/02/18
Gebakken schartong met tartaar, sla en krieltjes
10
20/02/18
Gevulde kip met tagliatelle
10
21/02/18
Chocolademousse
13
22/02/18
Couscoussalade met granaatappel
9
23/02/18
Soep met worst en orzo
10
24/02/18
Brood met tonijn en geroosterde puntpaprika
6
25/02/18
Nasi goreng
10
26/02/18
Witlof met ham en kaas
14
27/02/18
Snelle Thaise curry met varkensvlees
13
28/02/18
Appelcrumble
9
2
Weight Watchers scheurkalender 2018 ISBN 978 94 014 4411 8
maart
smart points waarden per portie
1/03/18
Bulgur met kikkererwten en groenten
10
2/03/18
Tortellini met romige champignonsaus
12
3/03/18
Klassieke tiramisu
9
4/03/18
Gevulde kip met broccoli en bloemkool
7
5/03/18
Penne met oosterse pesto
8
6/03/18
Tortilla’s met pikant rundvlees
13
7/03/18
Geroerbakte kalkoen met champignons
9
8/03/18
Groenterisotto met seitan en parmezaan
11
9/03/18
Salade van gerookte forel met krielaardappeltjes
3
10/03/18
Dorade met citroen en gember
4
11/03/18
Lamstajine met veel groenten
9
12/03/18
Havermout met vijgen
7
13/03/18
Taco hot pot
9
14/03/18
Maïssoep met bacon
6
15/03/18
Linzen met feta en geroosterde tomaten
4
16/03/18
Zalmburgers
6
17/03/18
Salade van kip, citrusvruchten en kiwi
3
18/03/18
Lasagne met gehakt en prei
14
19/03/18
Shepherd’s pie
8
20/03/18
Viscurry met rijst
5
21/03/18
Havermuffins
7
22/03/18
Spinazietaart
12
23/03/18
Zoete pannenkoek met rood fruit
2
24/03/18
Abrikozen-perenstrudel
11
25/03/18
Kleurige stoofschotel met kalkoenfilet
3
26/03/18
Gehaktballetjes met couscous en muntsaus
9
27/03/18
Muesli met appel en banaan
8
28/03/18
Visfilet met wilde rijst en appeltjes
6
29/03/18
Chinese noedels met groenten
7
30/03/18
Feestelijke kaastaart
8
31/03/18
Geroerbakte zalm met groene groenten
9
3
Weight Watchers scheurkalender 2018 ISBN 978 94 014 4411 8
april
smart points waarden per portie
1/04/18
Lamsbout met krieltjes en sperzieboontjes
12
2/04/18
Pizzaomelet
3
3/04/18
Kabeljauw met tapenade, geprakte aardappelen en salade
9
4/04/18
Stoofpotje van kalfsvlees
7
5/04/18
Couscoussalade met manouri
14
6/04/18
Kipburgers met tzatziki
7
7/04/18
Pitabroodje met zalm en dilledressing
5
8/04/18
Asperges met pesto uit de oven
9
9/04/18
Volkorenbrood met avocado en hummus
9
10/04/18
Pasta met kipfilet, erwtjes, sluimererwten/peultjes en broccoli
12
11/04/18
Ontbijt met bulgur
6
12/04/18
Auberginelasagne
9
13/04/18
Zalm met spinazie en lente-ui
4
14/04/18
Supersnelle lunchpizza
8
15/04/18
Gevuld varkenshaasje
3
16/04/18
Hartige pannenkoekjes met gerookte kip
5
17/04/18
Chop choy/tjaptjoi met varkensvlees
6
18/04/18
Havermout met blauwe bessen
8
19/04/18
Risotto van tomaat en courgette
8
20/04/18
Broodjes met hamburger en pesto
10
21/04/18
Gevulde tongrolletjes met gestoomde aardappelen
4
22/04/18
Citroenbavarois
4
23/04/18
Balletjes met pesto in romige kruidensaus
14
24/04/18
Broccolischotel
10
25/04/18
Stoofpot van varkensvlees met sperzieboontjes
5
26/04/18
Wilderijstsalade
8
27/04/18
Farfalle met geschroeide tonijn en groenten
11
28/04/18
Volkorenwrap met yoghurt en fruit
4
29/04/18
Minestrone
0
30/04/18
Thaise kippensoep
8
4
Weight Watchers scheurkalender 2018 ISBN 978 94 014 4411 8
mei
smart points waarden per portie
1/05/18
Vistaco’s met gegrilde paprika
8
2/05/18
Tagliatelle carbonara
9
3/05/18
Granola
4
4/05/18
Pitabroodjes met biefstuk en yoghurtdressing
7
5/05/18
Ovenschotel met linzen
2
6/05/18
Stoofpotje van lamsvlees
9
7/05/18
Salade met gegrilde scampi’s en zilveruitjes
7
8/05/18
Chinees kippenboutje met zoetzure groenten
8
9/05/18
Mango-limoendessert
6
10/05/18
Veggie quesadilla’s
15
11/05/18
Tortellini primavera
3
12/05/18
Spinaziemuffins
0
13/05/18
Engels ontbijt
6
14/05/18
Kip met perzik
9
15/05/18
Pizza met geroosterde groenten
9
16/05/18
Kabeljauw met komkommer
6
17/05/18
Trifle met rood fruit
4
18/05/18
Macaroni met kaas
12
19/05/18
Lamsspiesje met yoghurtsaus
10
20/05/18
Gegrilde zalm met nieuwe aardappelen en mosterdbouillon
5
21/05/18
Salade met bacon en gepocheerd ei
4
22/05/18
Cannelloni met munt
14
23/05/18
Kleverige kipsatés met aardappelen en sla
6
24/05/18
Eenvoudige vegetarische lasagne
8
25/05/18
Omelet met groene kruiden en tomatensalsa
3
26/05/18
Tongrolletjes met mosselen en garnalen
8
27/05/18
Dessertcappuccino
1
28/05/18
Gegratineerde zigeunerfilet
13
29/05/18
Risotto met vis
7
30/05/18
Ontbijtomelet met bessen
3
31/05/18
Pasta met bloemkool en kaas
12
5
Weight Watchers scheurkalender 2018 ISBN 978 94 014 4411 8
juni
smart points waarden per portie
1/06/18
Pizza met spinazie, geroosterde paprika en fontina
8
2/06/18
Biefstuk met lauwe linzensalade
7
3/06/18
Havermout met rood fruit
9
4/06/18
Haringsalade
1
5/06/18
Witte bonen met groenten
1
6/06/18
Boterhammen met pindakaas, appel en banaan
8
7/06/18
Linguine met knoflook
12
8/06/18
Caesarsalade op brood
5
9/06/18
Zeeduivel uit de oven
12
10/06/18
Stoofpot met varkensvlees
7
11/06/18
Drumsticks uit de oven
10
12/06/18
Zalm met gebakken bloemkool en boontjes
3
13/06/18
Frambozen-kokosijsje
7
14/06/18
Brood met roomkaas en vijgen
6
15/06/18
Noedels met mango en pittige scampi’s
9
16/06/18
Salade met kruidige couscouspannenkoekjes
8
17/06/18
Aspergesoep met grijze garnalen
2
18/06/18
Vissticks met gebakken broccoli en limoen
6
19/06/18
Kipsalade met karnemelkdressing
9
20/06/18
Zuiderse varkenskarbonade
9
21/06/18
Driebonensalade
2
22/06/18
Hamburgers met mangosalsa
11
23/06/18
Kabeljauw met asperges in papillot
2
24/06/18
Hartige taart met kip
8
25/06/18
Gehaktschotel met bloemkoolpuree
11
26/06/18
Spaghetti met limoen en kipfilet
7
27/06/18
Broodje met avocado en komkommer
7
28/06/18
Zuiderse groenten met couscous
9
29/06/18
Tomaat-garnaal
5
30/06/18
Kalkoen met cannellinibonen en paprika in een romige saus
11
6
Weight Watchers scheurkalender 2018 ISBN 978 94 014 4411 8
juli
smart points waarden per portie
1/07/18
Kabeljauw met trostomaten en lente-uitjes
7
2/07/18
Groene salade met courgettepannenkoeken
8
3/07/18
Chinese kipsla
3
4/07/18
Kipburger met sperzieboontjes en gebakken aardappelblokjes
10
5/07/18
Verkeerslichtijslolly’s
3
6/07/18
Hamburgers met tomatensalsa en ovenaardappeltjes
14
7/07/18
Roerbakschotel met varkensvlees
5
8/07/18
Mixed grill met kleurrijke salade
11
9/07/18
Gevulde paprika’s
13
10/07/18
Varkensmignonettes met kruidige jus, tomaten en geprakte aardappelen
10
11/07/18
Hete bliksem
8
12/07/18
Groentelasagne
13
13/07/18
Wrap met kruidenomelet en tomatensalsa
7
14/07/18
Sardines in peperonata
2
15/07/18
Rijstpap met passievrucht
6
16/07/18
Salade met gegrilde tonijn en sperzieboontjes
4
17/07/18
Geroerbakte quorn met groenten
2
18/07/18
Quinoa met bessen en amandelen
6
19/07/18
Fusillisalade met pesto en kip
12
20/07/18
Rijstnoedels met komkommer en kalkoenham
9
21/07/18
Perziken met vanille-ijs en hazelnoten
11
22/07/18
Kip met olijven en witte wijn
6
23/07/18
Bobotie
9
24/07/18
Mihoensalade met kip teriyaki
6
25/07/18
Muffins met banaan en blauwe bessen
2
26/07/18
Italiaanse hamburger
11
27/07/18
Quinoa met gerookte zalm
5
28/07/18
Salade met noordzeegarnalen en krieltjes
4
29/07/18
Barbecuespies met couscous en yoghurtdressing
7
30/07/18
Varkensvlees met Milanese saus
5
31/07/18
Appel-komkommersmoothie
8
7
Weight Watchers scheurkalender 2018 ISBN 978 94 014 4411 8
augustus
smart points waarden per portie
1/08/18
Gazpacho
0
2/08/18
Paddenstoelen gevuld met romige groenten
2
3/08/18
Salade van geroosterde inktvis, komkommer en koriander
2
4/08/18
Kip met artisjokken en citroensaus
2
5/08/18
Cakejes uit de diepvries
0
6/08/18
Sloppy Joe’s
10
7/08/18
Pita met kip en vinaigrette van zongedroogde tomaten
6
8/08/18
Biefstuksatés met salade van watermeloen en komkommer
5
9/08/18
Wortelsoep met kerrie
1
10/08/18
Fijne aardbeientaartjes
5
11/08/18
Erwtensoep met munt
1
12/08/18
Saltimbocca met pastasalade
11
13/08/18
Pakketjes van Chinese kool
7
14/08/18
Lunchwrap met kip en mango
8
15/08/18
Risotto van zeevruchten
7
16/08/18
Gepocheerde eieren, wilde asperges en kaaskoekjes
4
17/08/18
Tagliatelle met kip en babygroenten
13
18/08/18
Pittige scampi’s met chorizo, ui, tomaat en paprika
11
19/08/18
Yoghurt met meringue en bosvruchten
2
20/08/18
Taco’s met zalm en pittige salsa
9
21/08/18
Pastasalade met kip
10
22/08/18
Pannenkoekje met rood fruit
7
23/08/18
Biefstuk met spinaziesalade en geroosterde krielaardappelen
8
24/08/18
Krokante satés met mango en ananas
8
25/08/18
Fruitsalade met honingdressing
2
26/08/18
Paella met vis
8
27/08/18
Panini met kalkoenham, pesto en geroosterde paprika
6
28/08/18
Risotto met groene asperges en oesterzwammen
3
29/08/18
Kabeljauw met prei, tomaat en wortel in papillot
5
30/08/18
Vegetarische roerbakschotel
5
31/08/18
Bananenijs met aardbeien
6
8
Weight Watchers scheurkalender 2018 ISBN 978 94 014 4411 8
september
smart points waarden per portie
1/09/18
Pikante maaltijdsoep met witte bonen
7
2/09/18
Kalfsschenkel met tomatensaus en groenten
12
3/09/18
Panini met brie en noten
8
4/09/18
Maaltijdsoep met kips en wraps
5
5/09/18
Mosselen met venkel
4
6/09/18
Crumble van peer en rode vruchten
5
7/09/18
Chili met kippengehakt
10
8/09/18
Wrap met tonijn
5
9/09/18
Zoetzure kalfsstoofpot
12
10/09/18
Broodje kip-kerrie
9
11/09/18
Preirolletjes met kaassaus en aardappelpuree
9
12/09/18
Laagjesschotel met gehakt
11
13/09/18
Courgettepasta met broccolipesto en geroosterde pompoenblokjes
8
14/09/18
Gebakken rog met spinazie
2
15/09/18
Knolseldersoep met krokante hamsnippers
4
16/09/18
Peertjes in rode wijn met vanillericotta
4
17/09/18
Kalkoen met champignons en erwtjes
4
18/09/18
Wrap met avocado en preischeuten
8
19/09/18
Quiche met ham en lente-uitjes
8
20/09/18
Varkenshaasje met doperwtjes, boontjes en wortelen
5
21/09/18
Asperge-peultjessaus met fusilli
13
22/09/18
Energierepen
12
23/09/18
Klassiek vispannetje
1
24/09/18
Lamsgebraad met tuinbonen
10
25/09/18
Taco met gegrilde kip en salsa verde
9
26/09/18
Vis onder een korstje
7
27/09/18
Ratatouille
2
28/09/18
Sandwiches met biefstuk, kaas en champignons
7
29/09/18
Tortellini uit de oven
9
30/09/18
Rundvlees kebab
3
9
Weight Watchers scheurkalender 2018 ISBN 978 94 014 4411 8
oktober
smart points waarden per portie
1/10/18
Speedy ontbijt met haverkoekjes
4
2/10/18
Ratatouille met gebakken kipfilet en rijst
8
3/10/18
Hutspot met rundvlees
8
4/10/18
Tomatensoep
0
5/10/18
Kabeljauw in papillot met kokosmelk
13
6/10/18
Zuiderse spaghetti
12
7/10/18
Biefstuk gemarineerd in rode wijn
10
8/10/18
Ananascarpaccio met munt en yoghurt
2
9/10/18
Varkenshaasje met gebakken aardappelen en mosterdsaus
10
10/10/18
Kalkoengebraad met gebakken appel
11
11/10/18
Rijstsalade met spruitjes en groene kruiden
10
12/10/18
Roerbak van scampi’s en gember
3
13/10/18
Kippensoep met rijst, gember en limoen
3
14/10/18
Kleine ontbijtquiches
2
15/10/18
Tagliatelle met twee soorten bloemkool en gerookte zalm
8
16/10/18
Soep van zoete aardappel, prei en ham
2
17/10/18
Varkensvlees met wortelstamppot
7
18/10/18
Tofoe met gebakken champignons
2
19/10/18
Scholfilet met garnalen
5
20/10/18
Warme appelsoep met yoghurt
4
21/10/18
Biefstuk met uien en gebakken aardappelen
9
22/10/18
Nasi goreng
5
23/10/18
Warme havermout met peer, kaneel en chocolade
11
24/10/18
Goulash met rund- en varkensvlees
8
25/10/18
Kruidige wortel-appelsoep met munt
2
26/10/18
Pasta met pesto en mosselen
9
27/10/18
Club sandwich
7
28/10/18
Chocolademuffins
3
29/10/18
Vissticks met erwtenpuree en munt
2
30/10/18
Thaise noedels met biefstuk
8
31/10/18
Gumbo van worst en kip
9
10
Weight Watchers scheurkalender 2018 ISBN 978 94 014 4411 8
november
smart points waarden per portie
1/11/18
Kwarktaartje met notenbodem
7
2/11/18
Zalmcakejes met gemengde sla
4
3/11/18
Spaghetti aglio e olio
8
4/11/18
Kalkoengebraad met spruitjes en broccoli
10
5/11/18
Macaroni bolognese
12
6/11/18
Saltimbocca met kruidenkaas en geroosterde paprika
9
7/11/18
Zoetzure kalkoen
10
8/11/18
Hardgekookte eieren in tomatensaus
5
9/11/18
Viscouscous
5
10/11/18
Varkenshaasje met gestoofde appel
8
11/11/18
Bagel met gerookte zalm en bieslook
10
12/11/18
Noedels met varkensreepjes
11
13/11/18
Winterse geroosterde groenten met zalm
5
14/11/18
Boerenkool met tomaatjes en bacon
5
15/11/18
Falafelbroodjes
7
16/11/18
Lasagne met kip en prei
10
17/11/18
Rodebietensap
6
18/11/18
Gehaktbrood met gekaramelliseerde wortelen
8
19/11/18
Kip vindaloo met tomatensalade en rijst
10
20/11/18
Varkensspiesje met gember en paprika
8
21/11/18
Tong in papillot
2
22/11/18
Spelt met bruine bonen en feta
9
23/11/18
Cannelloni met rundvlees
13
24/11/18
Banaan-en-koffie
4
25/11/18
OriĂŤntaals lamspannetje
11
26/11/18
Noedels met biefstuk en champignons
14
27/11/18
Zoetzure zalm met gestoomde groenten
6
28/11/18
Kipfilet met limoen
7
29/11/18
Ovenschotel met quorn en bonen
2
30/11/18
Chocoladeballetjes
10
11
Weight Watchers scheurkalender 2018 ISBN 978 94 014 4411 8
december
smart points waarden per portie
1/12/18
Misosoep met boerenkool
1
2/12/18
Kalkoenstoofpotje met wintergroenten
2
3/12/18
Zalm met korianderpesto
9
4/12/18
Spaghetti met balletjes en roomsaus
16
5/12/18
Escalopes van kalkoen met geroosterde groenten
10
6/12/18
Chocoladegebakjes met romige vulling
3
7/12/18
Maaltijdsoep met kip
2
8/12/18
Hertenfilet met bessensaus
8
9/12/18
Espresso affogato
6
10/12/18
Mexicaanse biefreepjes
9
11/12/18
Kalfslapjes met wokgroenten
8
12/12/18
Havermoutpap met rabarbercompote
7
13/12/18
Preiquiche
9
14/12/18
Pasta met tonijn
9
15/12/18
Vanillemeringues
8
16/12/18
Stoofvlees met witlofsalade
11
17/12/18
Pastaschotel met Chinese kool en tagliatelle
15
18/12/18
Maaltijdsoep met biefstuk
6
19/12/18
Visragout
10
20/12/18
Koolrolletjes met rijst en champignons
4
21/12/18
Appeltaartjes met roomijs
7
22/12/18
Gehaktballetjes met salie en veenbessen
16
23/12/18
Kipfilet met aardappelsalade, geroosterde prei en uitjes
5
24/12/18
Feestelijk parelhoen met champignons en knolselderijpuree
13
25/12/18
Eendenborstfilet met abrikozen uit de wok
7
26/12/18
Babi ketjap
7
27/12/18
Salade van geroosterde bietjes met geitenkaas
2
28/12/18
Tagliatelle alla salsiccia
11
29/12/18
Kokosrijst met zalmforel en gewokte groenten
11
30/12/18
Sint-jakobsvruchten met appelsalsa
2
31/12/18
Fruitige mojito
1
12