ONTBIJT LUNCH DINER
Yoghurtflan met bessen
ZATERDAG
Video’s
Kervel-preisoep met gembergehaktballetjes
• Interview Sofie Lieckens: hoe bewegen?
• 10`Bewegingsvideo: Voel waar spanning zit in je lichaam Lezing Pascale Naessens: Waarom en hoe beter eten?
Courgettewafel met gerookte zalm en zure room
ZONDAG
MAANDAG
Video’s
Hartige taart met feta en tomaatjes
Masterclass klinisch bioloog Wencel Top: Diepe duik in het voedingsverhaal
• 10`Bewegingsvideo: Somatisch bewegen met Sofie
Fruitontbijt Griekse salade met bloemkoolrijst en feta
Video’s
• Masterclass slaappsycholoog Annelies Smolders: Waarom is slaap zo cruciaal?
• 10`Bewegingsvideo: Pilates met Sofie
Fruitontbijt Grijze garnalen met guacamole
DINSDAG
WOENSDAG
Video’s
• Masterclass kinesioloog Tom De Prest: Het lichaam onhoudt wat je zelf vergeten bent
10`Bewegingsvideo: Mobiliteitsoefeningen met Wout Demin van Move to Cure (Lieven Maesschalck)
Video: luchtige omelet met sla en bladpeterselie
Tomaten-komkommersalade met gebakken halloumi
Video: oesterzwammen met kruidige sobanoedels
Extra
Video: luchtige appelcake
Video: broccolitabouleh met gegrilde steakreepjes
Extra Parfait van passievrucht
Video: lasagne met courgette
Video: zalmkoekjes met gebakken paksoi en olijvenvinaigrette
Video: gierst met roergebakken wortels en knoflooksaus
Video’s Masterclass kinesioloog Michaël Portzky: Hoe veerkrachtiger in het leven staan?
• 10`Bewegingsvideo: Krachtopbouw met Wout Demin van Move to Cure (Lieven Maesschalck)
Fruitontbijt Salade met perzik en ham
Video: lamsgehakt met tomaten
DONDERDAG
Video’s
• Masterclass Siebe Hannosset: Intermittent living
10`Bewegingsvideo: Ademhaling om te ontspannen
10`Bewegingsvideo: Ademhaling voor meer focus
Recept uit: Chez Pascale Recept uit: Ik eet zo graag 1 Recept uit: Ik eet zo graag 2 Recept uit: Ketokuur 1 Recept uit: Ketokuur 2
VRIJDAG