9789401460170

GOEDELE

LIEKENS

HET SEKS BOEK

ALLES OV E R LICHAAM, LIEFDE EN SEKS

INTRODUCTIE –8 VA N J O N G S A F A A N – 11

J E L I C H A A M A L S V R O U W – 15

J E L I C H A A M A L S M A N – 57

Call me by my name – 19 Misverstanden over de vagina – 19 Geurtjes – 21 SOS: vagina – 22 Ontdek je vagina – 22

Koosnaampjes – 61 Misverstanden over de penis – 61 Ontdek je penis – 64 Schacht – 64 Eikel – 65

Vagina – 23

Voorhuid – 65

Schaamlippen – 24

Toom of t-plek – 67

Baarmoederhals en -mond – 25

Plasgaatje – 67

Maagdenvlies – 26

Urinebuis – 67

Clitoris – 28

Ejaculatiekanaal – 67

Voorhof met klieren van Bartholin – 36

Balzak of scrotum – 70

G-plek – 36

Teelballen of testikels – 70

U-plek – 38

Bijballen – 73

A-plek – 38

Zaadblaasjes – 73

SOS: orgasme – 40

Klieren van Cowper – 73

Schaamhaar – 40

Prostaat – 74

Bekkenbodemspieren – 46

P-plek of p-zone – 74

Van menarche tot menopauze – 49

Raphe of r-plek – 75 Schaamhaar – 75

E X P E RT- TA L K Hoe betrokken zijn wij in Europa bij genitale mutilatie? – Mireille Merckx – 34 Schaamhaarmode – Jelto Drenth – 44 Seksualiteit en menopauze – Herman

Penissen in alle soorten en maten – 75 Groot, groter, grootst? – 75 Soorten – 77 Dieren in de Kama Sutra – 80

Erectieproblemen – 81 De leeftijd – 81

Depypere – 50

Roken – 81

Lesbische liefde – Sandra Van den Eynde – 54

Drinken en drugs – 81 Medische oorzaak – 82 Faalangst – 82

Bekkenbodemspieren trainen: ook voor mannen! – 83

2

E X P E RT- TA L K Testosteron – Guy T’Sjoen – 68 Variaties in seksekenmerken, DSD – Guy T’Sjoen – 86 Mannen die seks hebben met mannen (msm) – Alexis Dewaele – 88

S E K S M E T J E Z E L F – 117 Masturberen voor beginners: vrouwen – 120 Masturberen voor beginners: mannen – 124 Seksverslaving: te veel is te veel – 125 Seks met jezelf met elkaar – 126 Soorten vibrators en hulpmiddelen – 129

H E T O R G A S M E – 93

L E K K E R L I B I D O – 133

Voordelen die een orgasme je oplevert – 97 Misverstanden over het orgasme – 97

Meer contact met seksuele prikkels begint in je hoofd – 136 Lichamelijke acties – 137 Zin hebben of zin maken? – 140 Man versus vrouw – 144 Ook mannen hebben soms geen zin – 145

Misverstanden over klaarkomen – 100

Wat is een orgasme? – 101

Via penetratie of oraal? – 102 Kan een vrouw ejaculeren? – 102 Samen klaarkomen: must of mythe? – 102

Hij ook, ja – 145

Te vroeg klaarkomen – 104

It’s me – 148

Sneller klaarkomen – 107

Knuffelen verplicht – 148

Meervoudige orgasmes bij man en vrouw – 108

Oplossen – 148

SOS: intensere orgasmes – 114

Redenen voor minder zin bij hem (en haar) – 149

Na het orgasme – 114

E X P E RT- TA L K Sperma – Guy T’Sjoen – 110

Drie megatips – 149

Zes tips voor meer zin – 150 SOS: laag libido – 151 Medicijnen – 154 De pil – 154

Sexy inspectie – 155 Feiten en fabels over seks – 157 Afknappers in bed – 157 Libidoboosters – 158 Changement de décor – 158

3

Verandering van spijs doet eten – 159 Weet wat je eet – 159 Afrodisiaca: wat werkt echt (niet)? – 160

E X P E RT- TA L K Polyamorie: wat is het? – Nathalie Cardinaels – 142

Zin in seks is geen mannending – Marjon Bolwijn, interview met Jelto Drenth – 146

Female Sexual Desire Disorder – Jelto Drenth – 152

Porno – Marieke De Witte – 161 Ontrouw – Heather Coburn & Katrien De Koster – 165

H E T V O O R S P E L – 169 Zoenen – 172 Liefdeskus zoals in de film – 173

Oraal – 174

Bij hem: fellatio – 174 Bij haar: beffen of cunnilingus – 177 Allemaal oraal: standje 69 – 179 Anaal oraal – 180

Manueel – 180

Bij haar: vingeren – 180 Bij hem: aftrekken – 182

E X P E RT- TA L K Mindfulness als sekstherapie – Nathalie Cardinaels – 185

4

S E K S T U S S E N M /V - 189 Vrijen met elkaar – 192 De daad: penetratie – 192 De eerste keer – 194 Standjes – 198 Vier basisposities – 198 Nog meer standjes – 203

SOS: te weinig seks – 205 SOS: te veel seks – 206 SOS: pijn bij het penetreren – 212 SOS: te droog – 212 SOS: te nat – 213 SOS: vaginale windjes – 213 SOS: penetratie tijdens menstruatie – 213

E X P E RT- TA L K Erectieproblemen – Guy T’Sjoen – 196 Genitale pijn – Marieke Dewitte – 209

N O G M E E R O V E R S E K S – 217 Veilige seks – 221 Bescherm jezelf én je partner: voorbehoedsmiddelen en anticonceptie – 221 Condoom – 221 Vasectomie – 223 Vrouwencondoom – 223 De pil – 224

Mama is een tijger – 245 Seks als je ouder wordt – 245 Andere manieren om te vrijen – 248

E X P E RT- TA L K De mannenpil – waarom die er nog steeds niet is en misschien wel nooit zal komen – Rik van Lunsen – 226 HPV is a boys & girl thing – Mireille

Prikpil – 224

Merckx – 236

Vaginale ring – 224

De penopauze – Guy T’Sjoen – 246 Vijftig tinten – Jelto Drenth – 252 Dating, sexting – Jelto Drenth – 256

Staafje – 225 Pleister – 225 Spiraaltje – 225 Andere methodes – 230

Seksueel overdraagbare aandoeningen (soa’s) – 230

B R O N N E N – 258

Herpes – 232 Hiv – 232 Syfilis – 234 Chlamydia – 234 Genitale wratten, HP-virus (HPV Humaan papillomavirus) – 234 Gonorroe – 235 Schaamluis – 235 Trichomoniasis – 238 Hepatitis B – 238 Candida – 238

Seks: niet altijd hetzelfde – 239 Seks tijdens de zwangerschap – 239 Mamasturbatie – 241 Seks na de bevalling – 242 Geef het tijd – 243

5

INTRODUCTIE Nóg een boek over seks? Seks: voor de een is het even belangrijk als eten, drinken en ademen, voor de ander is het fijn voor een paar keer per jaar. In werkelijkheid bevindt het seksleven van de meeste mensen zich daar ergens tussenin. Waar je ook kijkt, seks is overal: in films, in de reclame, op straat, in je hoofd… En toch weten we bitter weinig van hoe ons eigen lichaam reageert op seksuele prikkels of wat het doet met het lijf van een partner. Het goede nieuws is dat er dan misschien nog heel wat voor jou klaarligt om te ontdekken – zelfs als je al jaren in een monogame relatie zit of er niet zoveel aan vindt. Ook voor jongeren die pas aan seks beginnen of die eraan dénken om eraan te beginnen, is dit een boeiend boek met veel duidelijke tekeningen en dito uitleg. Dit boek gaat over seks. Niks ordinairs, niks raars, niks lacherigs – gewoon: seks. Over hoe fijn het is of kan zijn. Over hoe goed het is voor je lichaam om regelmatig klaar te komen – alleen of met een partner. Over wat er vanbinnen allemaal gebeurt tijdens een orgasme. Over meer pit in je relatie én in bed. Over bijzondere vormen van seks of seks tijdens bepaalde periodes in je leven – over hoe het is als je wat ouder wordt, zwanger bent, of net een baby hebt bijvoorbeeld. Niet de seks uit films, maar seks zoals het is: soms heftig en passioneel, soms vlug en geil, soms doordeweeks gewoontjes en soms compleet out of this world. Seks. Uit het echte leven gegrepen.

Basisregels Zoals in al mijn boeken schrijf ik ook nu voor de handigheid over een klassieke man-vrouwrelatie. Dat betekent uiteraard niet dat het niet over een man-man- of vrouw-vrouwrelatie zou kunnen gaan. Elk

6

INTRODUCTIE

vogeltje zingt zoals het gebekt is. Dat was al zo bij de oude Romeinen, in het oude China, ten tijde van het schrijven van de Kama Sutra… En zoals dat gaat met alles in de geschiedenis, werden losbandige periodes afgelost door preutsere tijden, zoals de Eeuw van de Kuisheid onder de Britse koningin Victoria. In de ene cultuur of generatie was en is seks de normaalste zaak van de wereld, in andere periodes of landen is het voor een jonge man en een jonge vrouw al controversieel om gewoon een praatje te maken. Gelukkig leven wij in een tijd en op een plaats waar alles kan (of in elk geval veel), zolang beide partijen er maar blij van worden. Dat brengt ons meteen bij de gouden regel die iedereen die met seks bezig is, moet hanteren: alleen als de betrokken partners honderd procent instemmen met bepaalde seksuele handelingen, is het oké. In elk ander geval is het een luid en duidelijk ‘nee’. De laatste decennia is er door de porno-industrie veel veranderd. Porno kan erg opwindend zijn, maar vaak geven pornofilms en -websites een enorm vertekend beeld van seks. ‘Als het er zo uitziet in porno, moet het bij mij (of mijn partner) ook zo gebeuren!’ Natuurlijk ziet een normaal seksleven er helemáál niet uit zoals in een pornofilm, waar acteurs en actrices altijd paraat staan voor een lekker potje seks. Natuurlijk is er in een pornofilm nooit sprake van huishoudelijke taken, blèrende kinderen of een rotdag op je werk. Je wilt niet weten hoeveel trucage er bij die films komt kijken. Kijk dus gerust naar zo’n geil filmpje, maar onthoud altijd dat zulke seks echt niet de standaard is. Bij goede seks hoort meestal ook een liefdesleven. Vrijen is een manier om heel intiem te zijn met je partner(s). Ik hoop dat dit boek je inspireert om daarbij te experimenteren, uit te proberen en bij te leren. En als je het fijn wilt houden, volg dan de regels van het Sensoa Vlaggensysteem (zie p. 10).

7

INTRODUCTIE

Wat is wettelijk toegestaan? In Nederland mag iemand seksueel contact hebben vanaf de leeftijd van zestien jaar. Je mag vrijen met iemand die jonger is, maar het leeftijdsverschil mag niet te groot zijn. In België mag je seksueel contact hebben vanaf 16 jaar. Ben je tussen 14 en 16 jaar, dan mag het als er een maximaal leeftijdsverschil is van 5 jaar en er geen machts- of vertrouwensrelatie is. Ben je zelf meerderjarig (dus 18+), dan mag je wel seksueel contact hebben met een 16/17-jarige, maar ook hier gelden dezelfde voorwaarden. Ziezo. Nu we dat opgehelderd hebben, rest mij niet meer dan jou veel plezier te wensen met dit boek. Heb je een partner? Praat dan met elkaar over wat je lekker vindt, wat je bezighoudt en wat je ontdekt in dit boek. Experimenteer, leer, zoen en vrij dat de stukken ervan af vliegen. Heb je geen partner? Ook dan valt er heel wat te leren uit dit boek, want goede seks met een partner begint bij jezelf. Dat het een mooie ontdekkingsreis mag worden!

B A S I S R EG E LS VO O R F IJ N E S E K S Het Sensoa Vlaggensysteem is een methodiek om seksueel gedrag bespreekbaar te maken en te reflecteren op ervaringen. Als je de situatie oké wil houden voor elkaar, kun je deze zes regels hanteren.

×× Het gedrag is gepast voor de context, je geeft geen aanstoot. ×× Toon respect voor jezelf: respecteer je eigen grenzen en doe geen dingen waar je spijt van krijgt. Doe het dus veilig, en beperk risico’s.

×× Vrijen gebeurt altijd met wederzijdse toestemming: je vraagt en geeft een akkoord. ×× Je zet elkaar niet onder druk of je dwingt de ander niet. ×× De relatie met de partner is gelijkwaardig, er is geen groot verschil in macht die kan misbruikt worden. ×× Het seksueel gedrag past voor jullie leeftijdsfase- of ontwikkeling.

Aan de hand van die criteria kun je seksueel gedrag indelen in vier categorieën, die aangeduid worden met verschillende kleuren vlaggen van heel erg oké (groene vlag) naar licht grensoverschrijdend (gele vlag), ernstiger grensoverschrijdend (rode vlag) en zwaar grensoverschrijdend (zwarte vlag). Bij elk type gedrag krijg je een aangepaste reactie voorgesteld, zie www.sensoa.be.

8

VA N J O N G S A F A A N Ik kan het niet genoeg benadrukken: het al dan niet leuk vinden van je vagina of penis leer je al op heel jonge leeftijd. Als je ouders zeggen dat het ‘daar beneden’ vies, of dat het iets voor later is, of dat je er maar beter nooit aan kunt komen, tja… dan kun je moeilijk leren dat het ook een heel plezierige plek kan zijn.

Ouders, opgelet Daar heb je het dan: je dochter of zoon is twaalf en je hebt jezelf helemaal voorbereid op Het Gesprek. Je bent klaar om te vertellen hoe de vork in de steel zit. Te laat! Als je er nu pas aan begint, weet je kind heus al een heleboel van school, van vriendjes, van internet… Seksuele opvoeding is niet één lesje door een suffe biologieleraar. Het bestaat uit een heleboel kleine gesprekjes die je al vanaf de peutertijd met je kind kunt hebben. Bovendien is niet alleen wat je zégt, maar ook wat je tóónt belangrijk. Je hoeft uiteraard niet letterlijk voor te doen hoe het allemaal moet, maar de liefkozingen met je partner, de manier waarop je reageert op vragen of gedrag van je kind, kleine ballonnetjes die je oplaat over het onderwerp en waarover je speels en luchtig praat… Het speelt allemaal een rol in hoe je kind seksualiteit ervaart. Al in de kindertijd leg je de kiem voor zijn latere ontdekkingsreis. Denk eraan: er niet over praten is ook een soort seksuele opvoeding, al is het dan niet meteen een heel goede. Maar hoe pak je dat aan? Wat kan op welke leeftijd en wat niet (meer)?

Baby’s en peuters: huidhonger Tot hij twee jaar is, vindt een baby het aanraken van zijn geslachtsdelen net zo spannend en leerrijk als het ontdekken van de rest van dat mollige babylijfje. Mama en papa kunnen ook nooit genoeg knuffelen,

9

VA N J O N G S A F A A N

Genderidentiteit en genderexpressie Jongetje of meisje? Man of vrouw? We weten ondertussen allemaal dat die vraag voor sommige onder ons niet eenvoudig te beantwoorden is. Of je je man of vrouw voelt,

strelen en aaien met hun baby. Hoe ouder ze worden, hoe nieuwsgieriger. Speel je een aanwijsspelletje met je kleintje? Sla de piemel of het spleetje niet over. Op die manier snapt je kind algauw dat dat bijzondere lichaamsdeel eigenlijk net zo gewoon is als de rest. Ook gevoelens – boos, blij, vrolijk, verdrietig – mag je volop benoemen. Jong geleerd is oud gedaan!

is voor de een, voor een ander veranderlijk en voor

Kleuters: op expeditie

nog een ander helemaal tegenovergesteld van het lichaam waarin hij of zij zit. Het binaire man-vrouwhokjes-denken staat haaks op de vele variaties die de menselijke genderdiversiteit biedt: intersekse, travestie, transman, transvrouw , genderqueer, genderfluid … Eén allesomvattende definitie geven die voor iedereen past, is onmogelijk en misschien zelfs onwenselijk. Hoe boeiend is de mens! Alle informatie hierover vind je op transgenderinfo.be. Ook voor hulpverleners, leerkrachten en artsen nuttig én noodzakelijk om te weten.

10

Tussen drie en zes jaar draait Expeditie Ontdek Je Lijfje op volle toeren. Je kind ontdekt wat het prettig vindt. Tegelijk staat ‘schaamte’ meestal nog niet in hun woordenboek. Heerlijk ongegeneerd zitten ze met hun piemeltje te spelen, ergens tegenaan te wiebelen of te rijden, of rennen ze in hun blote billen door het huis. Toch mag je duidelijk maken dat je bepaalde dingen beter niet en plein public doet. Net zoals je niet zomaar de hele tijd windjes kunt zitten laten, je snottebellen kunt opeten en dat je ‘pardon’ moet zeggen als je een boertje laat, kun je je kind nu ook stilaan beginnen te leren dat het prima is om zijn eigen lichaam te ontdekken, maar dat je dat het best doet op een privéplekje, zoals je eigen slaapkamer of de badkamer. Ook verliefdheden doen nu hun intrede: verliefd op de juf, verliefd op papa, verliefd op het leuke overbuurmeisje, verliefd op het beste vriendje in de klas… Kleuters lijken wel met de hele straat te willen trouwen! Ze begrijpen echter nog niet goed het verschil tussen echt verliefd zijn en dat gevoel van ‘iemand lief vinden’ waar je zo zalig blij en vrolijk van wordt. Lach het gevoel zeker niet weg, maar praat erover. Laat je kind zijn gevoelens benoemen. Vraag wat hij zo leuk vindt aan die persoon, wat ze samen doen… Dit is een belangrijke periode in de emotionele ontwikkeling van je kleintje.

VA N J O N G S A F A A N

‘Mamaaa, hoe worden kindjes eigenlijk gemaakt?’ Voordat je jezelf ervan af wilt maken met een snel ‘ze worden gebracht door de ooievaar’, zou ik je willen vragen om eerst dit even te lezen. Het is namelijk cruciaal dat je niet zo’n antwoord geeft! Wees eerlijk – maar ook weer niet te expliciet. Zeg gewoon: ‘Als twee mensen verliefd

Lagereschoolkinderen: bloos, bloos Vanaf hun vierde, vijfde jaar begint het al te dagen, maar pas vanaf hun zevende jaar snappen kinderen echt goed wat gepast en ongepast gedrag is in het openbaar. En plots is daar de ommekeer: ze worden acht en praten over verliefd zijn of kijken naar zoenende mensen op tv is zoooo gênant. Aan de andere kant is het stiekem wel erg spannend, maar… is het geen taboe? Op de speelplaats wordt er achter het muurtje, onder vriend(innet)jes, volop gespeculeerd – met het bijbehorende gegniffel – over alles wat met seks te maken heeft. Nee, moeder en vader, jullie zijn nu niet meer hulplijn nummer één, laat staan dat je ongegeneerd in geuren en kleuren te horen krijgt wat er allemaal gebeurt met dat ene vriendje of vriendinnetje, zoals bij je kleuter wel het geval was. Jongens gaan al vanaf hun achtste masturberen (weliswaar zonder ejaculatie), maar meisjes kunnen ook al heel jong masturberen, en kinderen spelen af en toe onderzoekende spelletjes, zoals doktertje of vadertje en moedertje.

zijn op elkaar, gaan ze knuffelen, zoenen en vrijen. Bij dat vrijen geeft een papa soms een zaadje aan mama. Die heeft een eitje. Als dat zaadje bij het eitje komt, groeit er een baby in haar buik.’ Hoe ouder het kind, hoe gedetailleerder je de uitleg kunt maken. In mijn boek Help, mijn kind denkt aan seks vind je hier meer over (goedele.com/ onze-selectie).

11

1

JE LICHAAM ALS VROUW

HET SEKSBOEK

G O E D E L E

L I E K E N S

JE LICHAAM ALS VROUW

14

JE LICHAAM ALS VROUW

, Acht: zo ‘veel‘ procent van het wereldwijde wetenschappelijke onderzoek wordt aan de vagina besteed, terwijl maar liefst 42 procent (!) van de onderzoeken over de penis gaat. Borsten worden nog wel tamelijk uitgebreid besproken door zowel mannen als vrouwen, maar het met je vriendinnen hebben over je vagina? Ho maar. En dat terwijl vrouwen er zoveel mee kunnen! Het ene orgasme na het andere krijgen bijvoorbeeld. Of op allerlei verschillende manieren klaarkomen. Het bizarre is dat jongens van kleins af aan pronken met en praten over hun piemel, terwijl meisjes die op onderzoek gaan op en in hun eigen lichaam vaak al heel jong te horen krijgen dat ze ‘er’ beter van kunnen ‘afblijven’. En dan die naam! Een penis is een ‘lid’ van de familie, maar een vrouw? Die heeft ‘schaamlippen’ en een ‘schaamheuvel’. En vaker wel dan niet is ze bezorgd over hoe het er ‘vanonder’ uitziet en of er geen rare geurtjes te bespeuren vallen. En daar wringt al meteen de schoen, want onbekend maakt onbemind, terwijl dat kleine maar oh zo wonderlijke miniplekje van een vrouwenlijf net een bron kan zijn van maximaal genot. Wist je bijvoorbeeld dat je vagina maar liefst achtduizend zenuwuiteinden heeft?

, 15

JE LICHAAM ALS VROUW

F Hoe noem jij je vagina? Amuse-bouche – Appelsientje – Artisjok – Bloem Calice – Cotoneaster – Die van ons – Dionia Drive-in – Durexia – Emanicipatiegleuf Fanny – Farfalina – Flamoesje – Gavilea Goedelahiti (ze leerde haar volk goedelen) Hete magneet – Hotspot – Ina – Inimini Juweeltje – Kelk – Koninginnenhapje Klapdeurtjes – Krullebol – Kut (= komt u terug?) Lalune – Liefdesnestje – Liefdesoventje Liefdesschotje – Lolly – Lotus – Lotusbloem Love Shack – Luna – Marie Louise – Mini cozy Minou – Muis – Muts – My Hidden Secret Weapon My Lord – My Place To Be – My Precious My Own Private Gateway to Heaven – Neukita (You will never know how good it feels to hold you!) – NOTSH (Niets Om Te Schamen Heuveltje) Nuva – Oesterschelp met in ’t midden een parel Openhaard – Parel – Pearl – Perla– Poenie – Poes Pruim – Punani – Quality Street – Ringeling Signed: ‘Tarzan has been there’ – Smultopje Spleetje – Stairway To Heaven – Sweety Tovergleufje – Tunnel of Love – Tussendoortje ’t Verschil – Vergeet-Me-Nietje Yoni – Zezette

!

16

JE LICHAAM ALS VROUW

Call me by my name Oh ja, je zegt trouwens vágina, net als página in plaats van vagína en pagína. Niet dat we er met z’n allen veel over praten. Is het niet ontzettend jammer dat maar liefst een kwart van de vrouwen zich ongemakkelijk voelt als ze dat woord ook maar uitspreken? Het is de zaligste plek van je lijf – zou het niet geweldig zijn als we het omtoveren tot een fijn gespreksonderwerp zonder er klamme handjes bij te krijgen, tenzij dan van de goesting? (Dat betekent evenwel niet dat we meteen moeten overhellen naar de vulgaire kant als we praten over poesjes.) Maar serieus: waarom zou je je vagina doodzwijgen als ze je zoveel plezier geeft? Soms praten partners wel over de vagina, maar klinkt het allemaal behoorlijk… nou ja, kut. Er bestaan zoveel andere, zachtere benamingen voor de vagina. Als je nog geen naam hebt voor je liefdesgrotje, kies er dan een uit nevenstaand lijstje of verzin er zelf een. Vertel elkaar wat je favoriet is en waarom. Duid dan gezamenlijk één koosnaampje aan als Vaginale Winnaar en test de naam enkele weken uit, als je tegen jezelf praat wanneer je eraan denkt, maar ook in bed met je partner.

Misverstanden over de vagina Er bestaan nog gigantisch veel misverstanden als het op yoni’s aankomt! Het is 2019 – hoog tijd om daar verandering in te brengen:

17

JE LICHAAM ALS VROUW

,

,

Je kunt je tampon kwijtraken in je lichaam

Je moet je vagina extra goed wassen met speciaal daarvoor bestemde zeepjes

Fabel. Je vagina ligt niet verticaal rechtop maar horizontaal met een S-bocht in je buikholte. Bovendien leidt je vagina naar je baarmoeder, die afgesloten is. Nu raakt zo’n tampon niet eens door de baarmoedermond, maar stél dat die daar toch terecht zou komen (wat dus onwaarschijnlijk is), dan kan een tampon nooit verder gaan dan je afgesloten baarmoeder.

,

Alle vagina’s zien er anders uit

Feit. Net als geen twee borsten, piemels of vingerafdrukken hetzelfde zijn, zo heeft ook elke vrouw haar eigen, unieke yoni om trots op te zijn.

Feit of fabel? ,

Ook vrouwen hebben natte dromen

18

Fabel. En een die je flink wat ongemak kan bezorgen ook. Je vagina te veel wassen verstoort het natuurlijke evenwicht dat er heerst. Gewoon wat water, pH-neutrale zeep en je eigen handen: meer heb je niet nodig om je vagina fris en fruitig te houden.

Feit. Vooral bij vrouwen van rond de veertig jaar komt zo’n vier, vijf, zes keer per nacht de nachtelijke schoonmaakdienst van de baarmoederhals even langs om alles inwendig te smeren.

,

Het maagdenvlies is een dicht vlies

Fabel. Het is eerder een kraagje of kroontje aan de binnenzijde van de vagina.

,

Een anticonceptiering kan uit je lijf vallen

Fabel. Net als bij het antwoord over de tampon geldt ook hier: je vagina ligt horizontaal in je buikholte, dus daar valt helemaal niks uit. Nee, ook geen anticonceptiering.

JE LICHAAM ALS VROUW

Geurtjes

tip It doesn’t mean a thing if it ain’t got that string Of toch? Er zijn gynaecologen die de string liever vandaag dan morgen verboden zouden zien worden. De beruchte veter achteraan is blijkbaar een regelrechte highway voor bacteriën van je achterkant naar je voorkant. Het gevolg? Minder hygiëne en ook meer schimmelinfecties. Al je strings meteen de vuilnisbak in? Dat hoeft nu ook weer niet. Zoals met alles is ook hier ‘met mate’ het beste motto. Haal je string dus gerust uit de kast voor een sexy avondje uit (of thuis!), maar draag ze liefst niet elke dag.

Onderzoek leert ons dat maar liefst veertig procent van de vrouwen niet dol is op de geur van haar eigen vagina. Verrassend is dat slechts zestien procent van de mannen hetzelfde antwoordt over diezelfde vagina’s. Dus… waar maken we ons eigenlijk druk over? Wie zich alvast geen zorgen maakt, zijn de reclamejongens – zij wrijven zich in hun handjes met zulke resultaten, want ze spelen handig in op het feit dat we denken dat het down under naar vis ruikt. Vaginale wasemulsies, doekjes voor je intieme zone, geparfumeerde zeepjes, vaginale douches… You name it en ze hebben het uitgevonden. Maar eigenlijk zijn ze allemaal overbodig. Elke normale vagina ruikt een beetje zurig. Dus al die wasgels, doekjes of andere geparfumeerde ‘hulpmiddeltjes’ zijn compleet overbodig! Sterker nog: de geparfumeerde zeepjes maken het probleem vaak erger, waardoor je nog méér van die dingen gaat gebruiken et voilà, daar heb je de befaamde vicieuze cirkel. En waarom zou je ze gebruiken? Er bestaan toch ook geen speciale wasemulsies voor piemels, speciaal voor zíjn intieme zone? In elk geval niet op dezelfde grote schaal. Hier is een wake up call van Moeder Natuur: je vagina is een prachtig systeem dat zichzelf schoonhoudt. Jij hoeft haar alleen regelmatig te wassen met een beetje water, zachte, pH-neutrale zeep en je eigen handen. Washandjes hoef je niet eens te gebruiken – je handen zijn prima en het is nog leuker ook. Speciale zeepjes verstoren de natuurlijke zuurtegraad in je vagina, waardoor je juist méér kans loopt op infecties. Daarom raden gynaecologen dit soort wasemulsies af, en al helemaal voor zwangere vrouwen. Als je zwanger bent, zijn vaginale douches een absolute no go!

,

19

JE LICHAAM ALS VROUW

tip Maandelijkse keuring Hoe beter je je lichaam leert kennen, voelen en ruiken, hoe fijner het contact met je lief straks in bed (of op de keukentafel, of in de douche, of…) wordt. Elke maand een klein onderzoek van je interne keuken is geen overbodige luxe. Je kunt zo’n persoonlijke check-up beschouwen als

SOS: vagina Natuurlijk kan er wel een echt probleem optreden in je vagina. Is je afscheiding geel, groen of korrelig? Raadpleeg dan zeker je gynaecoloog of huisarts. Ga ook als je een branderig gevoel of zelfs pijn hebt bij of vlak na het plassen onmiddellijk naar je dokter. Je zou weleens een blaasontsteking kunnen hebben. Nog zo’n misverstand: een blaasontsteking krijg je zeker niet alleen door seks. Je helpt ze wel te voorkomen door meteen na het vrijen te plassen en je billen na een toiletbezoek steeds van voren naar achteren af te vegen. Zo zorg je ervoor dat er geen bacteriën uit de darmstreek in je vagina kunnen dringen. Laat gynaecologische problemen altijd behandelen en ga alsjeblieft niet zelf aan de slag met huis-tuin-en-keukenmiddeltjes. Doe je dat toch, dan heb je niet alleen meer kans om het probleem erger te maken, je loopt ook het risico om vruchtbaarheidsproblemen te ontwikkelen.

weer een karweitje dat je moet afwerken, of… je kunt het

Ontdek je vagina

gebruiken om jezelf alvast in the mood te brengen voor de volgende stomende vrijpartij. Betast jezelf maar eens volop! Voel aan je borsten en bekijk ze in de spiegel. Voelen ze nog hetzelfde aan? Zitten er geen verdachte knobbeltjes of vlekjes? Voel met je vingers in en rond je vagina: alles nog in topconditie daar?

, 20

Je lief mag wel alle hoekjes en plooitjes van je vagina verkennen, maar jij weet maar amper hoe ze eruitziet? Of vrij je het liefst met het licht uit, uit angst voor wat hij te zien krijgt? Zonde! Om te weten hoe je lichaam precies werkt en waar alle knopjes zitten, moet je natuurlijk zelf eerst wetenhoe je eruitziet. Zo doe je dat: Stap 1: Pak een spiegeltje en installeer jezelf op een rustig moment in de badkamer of op je bed. Stap 2: Zet je telefoon uit, doe de deur dicht en zoek een comfortabele positie, gehurkt of liggend met een kussen in je rug en je benen opgetrokken. Stap 3: Nu kun je kijken, voelen en ervaren. Ken jij alle onderdelen van de intiemste plek van je eigen lijf ? De gps-coördinaten krijg je van mij op de volgende pagina’s.

JE LICHAAM ALS VROUW

Vagina Het inwendige deel van het vrouwelijke geslachtsorgaan noem je de vagina. Het geheel van de onderdeeltjes aan de buitenkant noem je de vulva. De vagina gaat zo’n 10 centimeter naar binnen en eindigt in de baarmoederhals. Aan het begin van je vagina, de eerste 3 tot 5 centimeter, liggen je bekkenbodemspieren. De poorten naar de zevende hemel staan niet altijd wagenwijd open. Je schaamlippen zijn de poortwachters: zij bepalen wie naar binnen mag en ze beschermen binnenin wat zo kwetsbaar is. Normaal zijn de vaginale poorten gesloten, behalve wanneer er iets leuks aan de voordeur klopt, zoals een penis of een vibrator. Hoe opgewondener een vrouw is, hoe ontvankelijker ze wordt en hoe wijder de elastische wanden van haar vagina openrekken.

FRANJE EILEIDER

SCHACHT VAN CLITORIS

SCHAAMBEEN

EIERSTOK BAARMOEDER

STEEL VAN CLITORIS

BAARMOEDERHALS

SCHAAMHAAR RECTUM VAGINA

SCHAAMBEEN

KAP VAN CLITORIS ANUS

GROTE SCHAAMLIPPEN

KLEINE SCHAAMLIPPEN

OPENING VAN URINEBUIS

BEKKEMBODEMSPIEREN

OPENING VAN URINEBUIS

BARTHOLINKLIEREN

VAGINALE OPENING

21

JE LICHAAM ALS VROUW

Wat een vagina kan: × menstruatiebloed wegleiden; × zaadcellen uit een penis ontvangen; × een baby geboren laten worden; × anticonceptie en andere medicatie opnemen/bevatten (zoals een vaginale ring). Vagina’s van vrouwen met een andere etnische afkomst zouden van vorm verschillen: mythe of waarheid? Geloof het of niet, maar een kunstenaar offerde zichzelf enkele jaren geleden op om afdrukken van honderden vagina’s te maken van klei. En wat bleek? × Latinovrouwen: eerder kegelvormige vagina’s. × Zwarte vrouwen: eerder ‘pompoenzaadvormige’ vagina’s, wijder. × Blanke/Europese vrouwen: hartjes en andere, meer uiteenlopende vormen. Niet dat dat nieuwe informatie is. Al in de Kama Sutra was sprake van vagina’s met verschillende vormen en dieptes. Daar deelden ze de vaginavormen in volgens het aantal vingers dat je diep kon gaan: zes vingers diep (harini of hert), negen vingers diep (ashini of merrie) of twaalf vingers diep (karini of vrouwelijke olifant). Maar vergeet niet: de vagina is erg rekbaar en kan vele vormen aannemen. Als je je vaginale spieren oefent, worden ze dus ook nooit te groot of te slap. Schaamlippen Het is vast een man die deze huiveringwekkende term bedacht. Ik zou eerder spreken van ‘trotslippen’, maar goed. Wat vastligt, is dat een vrouw buitenste of grote en binnenste of kleine schaamlippen heeft. Dat is ook al een vreemde woordkeuze, want meestal zijn de kleine schaamlippen groter dan de grote schaamlippen. Je ziet het verschil tussen de grote en kleine schaamlippen door te kijken naar de beha-

22

JE LICHAAM ALS VROUW

ring. De buitenste schaamlippen, de verdikkingen rond je vagina, zijn behaard. Je binnenste schaamlippen hebben geen haargroei. Veel vrouwen hebben complexen over hun schaamlippen. Nochtans hangt wat je normaal vindt er maar van af wat je gewend bent of waar je geboren bent. Er bestaan volkeren, zoals in Oeganda, waar vrouwen gezellig in een kring gaan zitten, hun schaamlippen op een stokje rollen om ze groter te maken en intussen sappige seksweetjes uitwisselen. Dat is in elk geval een veel gezondere instelling dan onze neiging tot kinderlijk kale pornopoesjes. Je hoeft echt niet alle dingen te geloven die je ziet in de pornowereld, in mannenblaadjes of op Instagram; daar krijg je meestal alleen maar een compleet vertekend (want plastisch gecorrigeerd of gefotoshopt) beeld. Als je echt last hebt van te grote schaamlippen, kun je ze wel plastisch laten bijwerken. Maar wat is te groot? Volgens vrouwenartsen zijn schaamlippen van 5 centimeter en langer inderdaad eerder uit de kluiten gewassen, maar de meeste vrouwen halen die lengte niet eens. Bij maar liefst negen op de tien vrouwen zijn de binnenste schaamlippen bovendien groter dan de buitenste – dat is negentig procent! Niets om je voor te schamen dus. En al helemaal niet om plastische chirurgie voor te overwegen, als je het mij vraagt. Denk zoals een man, die vaak al bang is voor een vasectomie (de befaamde ‘knip’ bij wijze van anticonceptie): ‘Waarom zou je aan iets sleutelen als het prima werkt?’ Baarmoederhals en -mond Deze voelt aan als een ‘knobbel’ aan het inwendige uiteinde van je vaginaopening. Natuurlijk is de baarmoederhals helemaal geen gezwel. Met een vinger diep in je vagina kun je boven aan de baarmoedermond, de opening die leidt naar je baarmoeder, voelen. De baarmoederhals kan rond je eisprong, ongeveer in het midden van je maandelijkse cyclus, zachter aanvoelen.

23

JE LICHAAM ALS VROUW

Maagdenvlies Eigenlijk bestaat het maagdenvlies niet. De naam maagdenvlies is dubbel misleidend: het al dan niet aanwezig zijn van het maagdenvlies of hymen heeft niks te maken met de vraag of een vrouw al dan niet maagd is. En het is al helemaal geen vlies, maar eerder een ribbelige huidrand rondom de vaginale ingang. Enkele Zweden bedachten er daarom een nieuw woord voor: ‘vrouwenkroon’. Voor de scepticus die nog steeds gelooft dat het hier om een volledig dicht vlies gaat: stel dat het vlies helemaal gesloten zou zijn, hoe zou menstruatiebloed dan in hemelsnaam de uitweg naar buiten vinden? Omdat het hymen geen ‘vlies’ over de vagina is, hoeft het dus ook helemaal niet te ‘scheuren’ of te ‘openen’. Het kan wel oprekken door sport, masturbatie, tampongebruik of seks, maar vaak voel je daar helemaal niks van, laat staan dat het bloedt. En om het helemaal af te maken: sommige vrouwen worden zonder hymen geboren, bij andere bestaat het uit niet meer dan een klein, dun randje, bij weer andere is het iets breder… Wat wel vaststaat, is dat als er een baby langskomt, dat huidrandje dat we het maagdenvlies noemen sowieso helemaal weg is. Wat als je opgroeit in een land of cultuur waar het maagdenvlies intact moet blijven tot je eerste huwelijksnacht? Dan wordt er vaak aan streelseks gedaan (waarbij de man met zijn penis niet in maar naast de vagina rijdt). Ook anale seks komt dan veel voor. Geen maagd meer en toch een huwelijksnacht in het zicht? Ik hoorde op mijn VN-reizen van sluwe dames dat ze elkaar voorzien van oplosbare capsules met een beetje bloed of kleurstof erin. Of ze nemen hun toevlucht tot een zogenaamde hersteloperatie die het maagdenvlies in ere zou herstellen. Tja… Zo’n ingreep geeft je geen garantie dat je een bebloed laken kunt tonen en is sinds kort in ons land verboden omdat het boerenbedrog is. Laten we gewoon met z’n allen voor eens en voor altijd dat hardnekkige misverstand de wereld uit helpen: geen enkele dokter kan op basis van een lichamelijk onderzoek met zekerheid zeggen of een meisje nog maagd is of niet.

24

www.lannoo.com

Registreer u op onze website en we sturen u regelmatig een nieuwsbrief met informatie over nieuwe boeken en met interessante, exclusieve aanbiedingen. Met speciale dank aan deze mensen voor hun waardevolle input: Marjon Bolwijn Nathalie Cardinaels Dr. Heather Coburn Prof. Dr. Katrien De Koster Prof. Dr. Herman De Pypere Prof. Dr. Marieke De Witte Prof. Dr. Alexis Dewaele Jelto Drenth Erika Frans Prof. Dr. Mireille Merckx Prof. Dr. Guy T’Sjoen Sandra Van den Eynde Dr. Rik van Lunsen Tekst: Goedele Liekens Copywriting: Sarah Devos Foto’s: Andy Huysmans (p. 77, 85, 174, 177, 179) Getty Images – Istock – Alamy Illustraties, beeldresearch en boekvormgeving: Leen Depooter – quod. voor de vorm. Als u opmerkingen of vragen hebt, kunt u contact opnemen met onze redactie: redactielifestyle@lannoo.com © Uitgeverij Lannoo nv, Tielt, 2019 D/2019/45/552 – NUR 450-865 – ISBN: 978 94 014 6017 0 Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd, opgeslagen in een geautomatiseerd gegevensbestand en/of openbaar gemaakt in enige vorm of op enige wijze, hetzij elektronisch, mechanisch of op enige andere manier zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever.

262