Lokalavisen Grenland
Populært med hunde barnehage
Tirsdag 14. oktober 2014 Uke 42 Årgang 4
Side 6-7
Lokalt
Sport
Stjerne i eget liv
O ppskriften på suksess
Klart for kulturnatta 2014
Side 4
Side 26-27
Side 32
Kultur
Tar løgndetektortest for å avsløre utroskap
Stadig flere par velger nå løgndetektor for å få klarhet i om partneren har vært utro eller ei. Polygrafist Ørjan Hesjedal tar i mot mange par i løpet av et år- også par fra Grenland. Side 2-3
>TV aksjonen 2014 side 8
eder / edaktør vaag
sengrenland.no
eder / daktør vaag
Lokalavisen Grenland
2
Lokalavisen Grenland Journalist Tone Lensebakken tone@leder / Daglig lokalavisengrenland.no ansv. redaktør
Journalist Tone Lensebakken tone@ lokalavisengrenland.no
Einar Sjøvaag einar@ lokalavisengrenland.no Daglig leder/ Journalist ansv.redaktør
engrenland.no Journalist Kjell Peder Haugene kjell.peder@ lokalavisengrenland.no
og sommeren samlet sett har vært den beste gjennom tidene i Norge. Administrerende direktør i NHO Reiseliv Kristin Krohn Devold tror årsaken til økningen er sammensatt.
Lokalt
Tar løgndetektortes
KjellPeder Peder Haugene Marius Sandvik Kjell Haugene kjell.peder@ marius@ kjell.peder@ lokalavisengrenland.no lokalavisengrenland.no lokalavisengrenland.no
list / grafiker Schei @ sengrenland.no
Produksjonssjef Torbjørn Lillebø torbjorn@ lokalavisengrenland.no
Journalist / mediegrafiker Helene Schei Produksjonssjef helene@ Torbjørn Lillebø lokalavisengrenland.no torbjorn@ Produksjonssjef
list / grafiker Schei @ sengrenland.no
Produksjonssjef Torbjørn Lillebø torbjorn@ lokalavisengrenland.no
Mediegrafiker
lokalavisengrenland.no Torbjørn Lillebø Svein Knutsen torbjorn@ svein@ lokalavisengrenland.no lokalavisengrenland.no Mediegrafiker Cathe Høiseth cathe@ lokalavisengrenland.no
rafiker utsen
engrenland.no
rafiker utsen
Journalist Kjell Peder Haugene kjell.peder@ lokalavisengrenland.no Journalist
Ungdomsjournalist Helene Lindgren helene.lindgren@ lokalavisengrenland.no Journalist Journalist
msjournalist Lindgren indgren@ sengrenland.no
Det var 2,1 prosent flere hotellovernattinger i Telemark i august enn i samme måned i fjor. Litt over 61900 gjester benyttet seg av tilbudene til et av fylkets hotell. På landsbasis var det en økning på 7 prosent i antallet overnattinger,
Journalist
Tone Lensebakken Tone tone@ EinarLensebakken sjøvaag lokalavisengrenland.no tone@ einar@ lokalavisengrenland.no lokalavisengrenland.no
msjournalist Lindgren indgren@ sengrenland.no
Hotellovernattinger i sommer
Mediegrafiker SveinMediegrafiker Knutsen Cathe Høiseth svein@ cathe@ lokalavisengrenland.no
Mediegrafiker Cathe Høiseth cathe@ lokalavisengrenland.no
engrenland.no
lokalavisengrenland.no
rafiker Balle @ senkristiansand.no
Jan Erik Balle Rune Jobsen jan.erik@ Salgsleder rune@ Morten lokalavisengrenland.no lokalavisengrenland.no Høiseth morten@ lokalavisengrenland.no
Mediegrafiker
Mediegrafiker
rafiker Salgsleder Mediegrafiker Balle Høiseth JanMorten Erik Balle @ morten@ jan.erik@ senkristiansand.no lokalavisengrenland.no
Salgsleder Morten Høiseth morten@ lokalavisenkristiansand.no lokalavisengrenland.no
onsulent en
Mediekonsulent Mediekonsulent OleJoJo Ringstad Ole Ringstad ole.jo@ ole.jo@ lokalavisengrenland.no lokalavisengrenland.no
engrenland.no
onsulent en
Mediekonsulent
Hans Gerhard Lunden hans.gerhard@ lokalavisengrenland. no
Mediekonsulent
Ole Jo Ringstad Mediekonsulent Mediekonsulent ole.jo@ Silje Jensen engrenland.no Ole Jo Ringstad lokalavisengrenland.no silje@ visen Grenland Utgis i kommuneneole.jo@ lokalavisengrenland.no nsegata 5, Skien, Porsgrunn oglokalavisengrenland.no
orsgrunn n 35 08 42 22 e Media AS 983 753 442
Bamble til 34.012 husstander.
Distriktsansvarlig
Arne Erik Lid arne.erik@ lokalavisengrenland.no
s om Grenland Distribusjon: visen Utgis i kommunene saker Norpost AS nsegata 5, Skien, Porsgrunn og Lokalavisen Utgis i kommujonen@ Tlf: 22 07til94 00 orsgrunn Bamble 34.012 G renland Porsvisengrenland.no post@norpost.no Grenland nene Utgis iSkien, kommunene n 35 08 42 22 Lokalavisen husstander. Assuransegata grunn og Bambleog 42 22AS Assuransegata www.norpost.no 5, 5, Skien, Porsgrunn e08Media 3915 Porsgrunn til 34.012tilhusstan983 753 442 3915 Porsgrunn Bamble 34.012
der. Telefon 35 08 42 22 husstander. Telefonnr. Media AS sebestilling: Tvende Trykk: 35Distribusjon: 08 42 22 Distribusjon: s om Org.nr. 983Mediateam 753 442 AS Nortpost AS ser@ Edda
saker Norpost AS visengrenland.noTvende Media AS jonen@ Tlf: 22 07 94 00 08 42 22 983 753 442 visengrenland.noOrg.nr. post@norpost.no Tips oss om 08 42 22 www.norpost.no
lokale saker redaksjonen@ Tips oss om lokale saker: lokalavisengrenland.no sebestilling: Trykk: Tlf:redaksjon@ 35 08 42 22
ser@ Edda Mediateam AS lokalavisen visengrenland.nogrenland.no 08 42 22 Tlf. 35 08 42 22
Tlf. 22 07 94 00 post@norpost.no Distribusjon: www.norpost.no
Norpost AS Tlf: 22 07 94 00 Trykk: post@norpost.no Edda Mediateam www.norpost.no
AS
Annonsebestilling: Trykk: annonser@ Edda Mediateam AS Annonsebestilling: lokalavisengrenland.no annonser@ Tlf: 35 08 42 22
lokalavisen grenland.no Tlf: 35 08 42 22
Utroskap, eller mistanke om utroskap er nesten uten unntak ødeleggende for et parforhold. Nå tar stadig flere par i bruk løgndetektor for å for å få klarhet i om partneren har vært utro eller ei.
Stadig flere par velger nå løgndetektor for å få klarhet i om partneren har vært utro eller ei. Polygrafist Ørjan Hesjedal tar i mot mange par i løpet av et år- også par fra Grenland. › Tone Lensebakken
tone@lokalavisengrenland.no
Kundemassen er spredt i hele Norge, så det blir noen stopp innimellom i Grenlandstraktene. Men, ofte kommer klienter fra Grenland til Oslo en lørdag eller søndag når jeg utfører tester der, forteller polygrafist Ørjan Hesjedal. – Det er par i alle aldre som tar kontakt. Det yngste paret er under
20 år. Det eldste paret var et svensk par der kona ville vite før hun gikk i graven om mannen hadde vært tro mot henne gjennom et langt liv. Hun hadde nok hatt noen mistanker opp gjennom årene. Men han bestod testen, og det medførte nok at det lettet noen kilo fra skuldrene hennes. De var rundt 90 år begge to og svært oppegående, smiler Hesjedal. – Generelt vil jeg nok hevde at personer som tjener godt, sitter i lederstillinger, er kjendiser og lignende, er godt overrepresentert i forhold til befolkningstallet, men jeg har som sagt kunder i alle aldre og samfunnslag. Kvinner og menn like ille Ørjan Hesjedal driver et lite etterforskningsbyrå i Bergen og har spesialisert seg på troverdighets-
vurderinger. Det betyr løgndetektortester og vurdering av troverdighet basert på verbale og noen verbale tegn.
– For det meste er det løgndetektortester som etterspørres. Jeg tar oppdrag fra private og næringslivet i hele landet. Typiske saker
Trygt boligkjøp i Spania! Costa Blanca Velkommen til informasjonsmøte og boligutstilling Fornebu: Høyers Hotell Skien 18 og 19. 10 kl. 12-15
Priser fra nok 450.000 Nye og brukte boliger
Visningsturer
e-post: norge@atlasinternational.com tlf.: 67808500 eller 92611403
30 års erfaring www.atlasinternational.com
Lokalavisen Grenland
3
Selger krenkende pizza Samtidig som en barnehage på Romerike i Akershus måtte endre navn på en av sine avdelinger fordi de brukte navnet Hottentott - selger Pizzabakeren i Skien en pizza med det samme navnet. Uttrykket skriver seg tilbake
til kolonitiden, og var et nedsettende uttrykk nederlendere brukte om en stamme i det sørlige Afrika. Det er den landsomfattende kjeden som har funnet på navnet sentralt.
Tips om arrangement: tips@lokalavisengrenland.no
st for å avsløre utroskap er utroskapsaker, anklager om seksuelle overgrep, utredning av tyverimistanker og noen saker som gjelder bakgrunnssjekk. Årsaken til at løgndetektortester er aktuelt i forbindelse med spørsmål om utroskap er jo fordi utroskap er veldig vanlig, samtidig som ingen vil bli bedratt. Avhengig av hva man skal regne som utroskap, og hvilke undersøkelser man leser og velger å stole på, så vil jeg nok likevel si at folk flest er altfor naive når det gjelder å stole på sin egen partner i dette spørsmålet. De aller fleste studier viser at både kvinner og menn bedrar sine partnere i ganske stort omfang. I dag indikerer de fleste grundige undersøkelser at mellom 40 og 60 prosent av kvinner og menn i voksen alder har vært utro. Er du en godt voksen kvinne eller mann som tror at kjæresten din ikke har eller har hatt noe på si, så er sannsynligheten for at du tar feil ganske stor. Jeg oppdager ulike grader av utroskap i cirka 70 prosent av testene jeg utfører. Møter folk på en seriøs måte – En utroskapstest med polygraf (løgndetektor) er ikke slik du ser på TV. En riktig polygraftest er svært omfattende, og tar vanligvis 2 til 3 timer. Alle spørsmål i testen gås gjennom i detalj og spørsmålene stilles flere ganger for å påse at reaksjoner ikke skyldes tilfeldigheter. I tillegg til spørsmålene personen skal testes for, bruker vi mange andre spørsmål i testen til å sammenligne mot utroskapsspørsmålene. Og det er viktig å legge til at
diskresjon tas veldig seriøst. – Hvor stort er problemet før de tar kontakt? – Det varierer veldig. Vi er alle ulike, og jeg mener det er viktig å møte folk på en seriøs måte med de problemene de føler at de har, uansett hva andre måtte mene om alvorlighetsgraden. For alle som ikke går rundt med en uggen følelse om at den andre har vært utro, er det vanskelig og forestille seg problemstillinger som dukker opp i sammenheng med utroskapsmistanker. Du elsker partneren din, og du lurer på om det er du selv
– Å leve med mistanker som vokser og vokser, eller som aldri forsvinner er vanskelig. som tar feil i mistankene dine. Det medfører at du i stedet begynner å lete etter bevis for å finne ut om partneren din har et forhold på si. Da er du raskt inne i en farlig karusell. Farlig fordi denne karusellen ofte leder til at forholdet deres blir dårligere og kanskje avsluttes på grunn av mistankene, og uavhengig om partneren din faktisk var utro. – I stedet for å gå den veien, og før problemene med mistanker tar overhånd og styringen på forholdet, så mener jeg det er bedre å be partneren ta en løgndetektortest. – Er det ikke litt dramatisk å ta steget med løgndetektor? – Nei, jeg synes ikke det, men det beror på situasjonen. Når det
fremsettes mistanke om utroskap i et parforhold, og mistanken skyldes det som der og da kan virke som sterke indikasjoner på utroskap, så er jo det i seg selv en veldig dramatisk situasjon å være i. Polygraftesten er ofte i slike saker den eneste måten å løse denne dramatiske problemstillingen på. I de sakene der det finnes indikasjoner på utroskap, men der testen helt tydelig og klart viser at mistankene ikke stemte, så opplever jeg ofte gledestårer. Jeg følger ikke parene i ettertid, men det er noen som skriver e-poster og forteller at testen har reddet forholdet deres. Det er veldig inspirerende, og kanskje den største grunnen til at jeg holder på med dette. Han tenker seg om et lite sekund. – Å leve med mistanker som vokser og vokser, eller som aldri forsvinner er vanskelig, legger han til. – Er det mange som bestiller test som avbestiller like før den skal utføres? Det er noen, svarer han kjapt. Innimellom får jeg anonyme henvendelser fra menn som spør om jeg kan ta imot bestikkelser for å levere et testresultat som viser at de ikke har vært utro. Når de får beskjed om at det er helt uaktuelt, møter de ikke til test. Det er så langt bare menn som har kommet med slike forslag. – Hvorvidt kona forstår at mannen har noe å skjule når han nekter å ta testen tror jeg varierer litt. Men, det er mange som er altfor naive. Lyver om ulike ting – Vi lyver om et vidt spekter av ting. Det lyves om alt fra at en
dame ikke oppgir at hun har en flørt på gang på jobben som holder på å utvikle seg til en seksuell relasjon. Det er veldig vanlig, uten at det alltid leder til sex. Det lyves om kyssing på fest. Menn lar være å oppgi hjemme hos kona at de stadig vekk gjør fremstøt mot andre damer, uavhengig om de lykkes eller ikke. Det lyves om kjøp av seksuelle tjenester. Det lyves om omfanget av utroskap som den ene parten har innrømmet. En del menn, og noen kvinner har profiler på datingsider. Jeg opplever også ofte at saker der kvinner blir utfordret av sine menn til å ta en test skyldes at mannen har oppdaget
sms’er eller e-post. I disse meldingene står det kanskje ikke at de har hatt sex, men det står heller ikke at de ikke har hatt sex. Kvinnen innrømmer det som står, men han frykter at det har skjedd noe mer. Usikkerheten gjør det vanskelig å bygge et normalt forhold. Skal de dele boet? Flytte fra ungene? Hvor langt skal de flytte? – Det er store spørsmål, og da er en løgndetektortest en liten greie som kan hjelpe til med å finne ut om forholdet er noe å satse på og om man skal prøve å legge det som har vært bak seg. Det er mye vanskeligere å legge en sterk mistanke bak seg, slår Hesjedal fast.
Lokalavisen Grenland
4
Bli bøssebærer Folk i Grenland blir nå bedt om å melde seg som bøssebærere til årets TV-aksjon. Pengene som blir samlet inn under aksjonen 19 oktober skal i år gå til å sikre varig tilgang til rent vann for over en million mennesker. Under TV-aksjonen i fjor ble det samlet inn
litt over 1859000 kroner i Skien. Aksjonsleder Kari Bucher mener det aller beste for TV-aksjonen er at det er naboen som ringer på døra med bøsse i hånda.
Lokalt
-Stjerne i eget liv Personlig trener Mariann Deila Bryn (35) ønsker å inspirere andre til å ta grep om egen helse, og starter i høst med foredrag i mental og fysisk trening.
– Mental trening er på mange måter sunn fornuft satt i system.
– Men mentaltreningen må gjøres systematisk og kontinuerlig, akkurat som fysisk trening. Det hjelper ikke å lese en bok eller være på ett foredrag for så å legge det bort. Det krever en innsats over tid, legger hun til.
› Tone Lensebakken
tone@lokalavisengrenland.no
Mariann Deila Bryn har flere foredrag planlagt i tiden framover. Det første i rekken er «Stjerne i eget liv», som holdes på Lie Bydelshus i Skien sentrum torsdag 16. oktober.
– Og det er der veiledning fra en mentaltrener kommer inn, forklarer Deila Bryn. Kunden får hjelp til å systematisere tankene sine, og en plan for hvordan man skal jobbe med hodet og handlingene for å yte bedre på sin arena. Akkurat som en muskel blir sterkere med systematisk trening over tid, blir også hodet det.
– «Stjerne i eget liv» er et åpent foredrag for alle som er interessert i selvutvikling. Å være stjerne i eget liv handler om å stå støtt i seg selv, vite hvem man er og hva man vil i livet- for å ha det bedre, og for å prestere bedre. Jeg skal snakke om hvordan du kan bli stjerne i eget liv ved hjelp av enkle verktøy i mental trening. Min ambisjon er å inspirere lytteren til å ta i bruk disse verktøyene for å hente ut mer av eget potensial i livet og hverdagen, enten det er på jobben, på trening eller andre arenaer som er viktig for den enkelte, forteller personlig trener Mariann Deila Bryn. Starter i hodet Deila Bryn driver egen bedrift som personlig trener på Stridsklev i Porsgrunn. Hun er også sertifisert mental trener gjennom Raw Performance, og mental trening står sentralt i hennes virke som personlig trener. – En livsstilsendring starter i hodet, og arbeid med det mentale er avgjørende for å lykkes. Noen kunder velger en kombinasjon av fysisk trening og veiledningssamtaler i mental trening, noen vil kun ha fysisk trening, mens andre ønsker kun mental trening. Jeg skreddersyr etter behov. Hun understreker at du ikke trenger være opptatt av fysisk trening for å gå på «Stjerne i eget liv». Senere i høst skal hun imidlertid holde et treningsfaglig foredrag, også det på Lie Bydelshus. – Det heter «Oppskrift til råskap - tre steg til drømmeformen», der
ker handlingene. Når du begynner å handle annerledes, påvirker det igjen tankene og følelsene på en positiv måte. Tanker, følelser og handlinger påvirker hverandre i en selvforsterkende sirkel. Hun tenker seg om.
Sa opp jobben for å bli trener Foredraget «Stjerne i eget liv» tar for seg verktøy som er godt dokumentert i forskning, illustrert gjennom egne erfaringer, med historier inspirert av hverdagen som fysisk og mental trener, og historier fra eget liv. Den 35-årige tobarnsmoren er utdannet journalist og statsviter, og har bakgrunn blant annet som nyhetsjournalist i medier som NRK og VG, og som analytiker i politiet.
Personlig trener Mariann Deila Bryn (35) ønsker å inspirere andre til å ta grep om egen helse, og starter i høst med foredrag i mental og fysisk trening. Foto: Hilde Brevig
jeg gir mine beste tips og råd for hvordan du bør trene og spise for å nå dine mål.
Kan brukes av alle Mariann kommer også til å holde
Hun gleder seg til foredragene. – Min grunnleggende visjon som fysisk og mental trener er å veilede og inspirere andre til å ta ut mer av eget potensial for å leve lange, sunne og meningsfylte liv. Ved å holde foredrag når jeg ut til flere mennesker, og det gir mening for meg.
– Ved å holde foredrag når jeg ut til flere mennesker, og det gir mening for meg. en workshop i oktober som går dypere inn i verktøyene fra mental
trening på Lie Bydelshus. Hun forklarer at mental trening opprinnelig kommer fra idrettspsykologien, og er brukt av toppidrettsutøvere i årevis. – Mental trening kan brukes av alle, og stadig flere oppdager dette. Mental trening er på mange måter sunn fornuft satt i system. Det dreier seg om å trene tankene ved bruk av teknikker og verktøy som bedrer prestasjonene. Endring av tanker påvirker følelser som påvir-
– Etter at jeg fikk mitt andre barn fikk jeg en slags kvartlivskrise karrieremessig. Jeg hadde over tid følt en økende lengsel etter å gjøre noe annet, men jeg visste ikke hva. Etter hvert ble lengselen til en permanent frustrasjon, og jeg tok affære. Hun sa opp fast jobb i staten som politianalytiker, utdannet seg til personlig trener, bygde om garasjen til treningsstudio og startet for seg selv som personlig trener. – Jeg kommer til å fortelle om denne prosessen, og hvordan verktøyene fra mental trening var viktige for at jeg fant min vei, avslutter en entusiastisk Mariann Deila Bryn.
Lokalavisen Grenland
5
Lokalavisen Grenland
6
Vitne trakk seg
Kjøpte Ica
Datteren til den såkalte lommemannen ville likevel ikke vitne i farens prøveløslatelsessak onsdag. Hun skulle egentlig ha vitnet på telefon, men trakk seg i siste liten. Den 62 år gamle mannen har sonet minstetiden i straffen fra
Dersom konkurransetilsynet godkjenner Coops oppkjøp av ICA-butikkene her i landet kan flere butikker bli solgt eller lagt ned. Coop-direktør Svein Fanebust sa på en pressekonferanse i formiddag at kjeden er forberedt på
2011, etter at han ble dømt for en rekke overgrep mot unge gutter, blant annet i Skien.
at det kan komme krav om salg fordi kjeden får for sterk posisjon i enkelte områder. Coop har fra før butikker i Skien.
Lokalt
Populæ Bleier er byttet ut med ball og pinner, og tempoet er det ikke noe å si på. Hos Tove-Lise Solvik i Skien får de firbente både turer og kos mens eierne er på jobb. › Tone Lensebakken
tone@lokalavisengrenland.no
– Velkommen til oss, smiler Tove-Lise Solvik. – Lukk porten, her er det full fart. I dag har hun fem hunder å passe på. En slapper av i skyggen, mens noen leker med pinner borte på gresset. – Jeg startet opp dette som et alternativ til kennel. Her får de sosialisert seg mens eierne er på jobb om dagen, og her foregår alt på bikkjenes premisser. Hit kommer folk med hundene sine flere dager i uka, forteller Solvik.
Ut på tur hver dag, og mye lek blir det når hundene er i hundebarnehage. Her leker Felicia, en toller retriver på 4 mnd, «Lille» en engelsk cocker spaniel på 8, 5 år og Wilma en fransk bulldog.
Lek og moro I våres åpnet hun dørene til Solvik hundebarnehage. Den ligger i lokalene til den gamle inngangen til Lekeland i Skien. – Forberedelsene var massive, slår hun fast. – Da jeg overtok etter kommunen var det mye å gjøre her. Vinduene var knust og det så ikke ut noen steder. Det har vært mye jobb, men jeg synes vi har fått det bra her. Hundene får være både ute og inne, og de er veldig fornøyd. Det er eierne også, smiler hun. – Det startet med at jeg tok i
Lokalavisen Grenland
7
Turister på Østlandet Norske familier på tur velger ofte å feriere på Østlandet. Det viser Innovasjon Norges Turistundersøkelse basert på fjorårets tall. Resultatene er nå brutt ned på regionalt nivå, og viser i korte trekk at Vestlandet er spesielt populært blant utenlandske turister. De eldre natur-turistene drar ofte til Nord-Norge,
mens yngre nordmenn med god smak søker seg til Trøndelag. De aktive nordmennene reiser i stor grad til Sørlandet, og norske familier på tur drar gjerne til Østlandet på ferietur. Reiselivssjef i Innovasjon Norge Per-Arne Tuftin sier at mange østlendinger også drar på ferie på østlandet.
Tips om arrangement: tips@lokalavisengrenland.no
ært med hundebarnehage
Tove-Lise Solvik driver Solvik hundebarnehage i Skien. Her er hun sammen med medhjelper Frank Zetterstrøm, Hobby og Felicia.
En av medhjelperne til Tove-Lise, Kine Fredriksen, har tatt flott bilder av hundene som skal pynte opp på veggene i barnehagen.
mot en og en hund. Det meste vi har hatt her er ni. Det gikk helt fint. Jeg allierer meg med flinke folk, og har blant annet Frank Zetterstrøm her . Han er hundetrener og hjelper til. I tillegg har jeg ei jente som heter Kine Fredriksen her to
Mye lek og mye kos. Moro skal det være i hundebarnehage.
ganger i uka. – Hva koster dette for hundeeierne? – Det koster 330 kroner for en dag og 1550 kroner for en uke. – Hvordan ser en dag i hundebarnehage ut?
– Jeg er på plass klokken 7.15. Da fyller jeg opp vannskåler og forbereder. Så kommer hundene en etter en utover formiddagen. Når Frank kommer pakker vi sekken og går tur. Gjerne ut i skog og mark. Det er jo så fantastisk
flott turterreng her i Skien. Vi leker masse med ball og prøver å bruke nesa litt. Jeg har også fått en agilitybane som jeg håper vi kan få satt opp etter hvert. Fokuset vårt er å ta godt vare på bikkjene her, og vi er nøye på å følge eiernes
ønsker og behov. – Det er mange hunder som er alene hjemme store deler av dagen. Kommer de hit får de både kos og sosialtrening, avslutter hun energisk.
Lokalavisen Grenland
8
Lokalt
Din mening/kommentar: meninger@lokalavisengrenland.no
Rent vann til én million mennesker Ved å gi 200 kroner kan du sørge for at ett menneske har rent vann resten av livet. › Marius Sandvik
marius@lokalavisengrenland.no
Kirkens Nødhjelp har bidratt til å sikre rent vann til 800 millioner mennesker, og årets TV-aksjon vil sørge for at over én million flere mennesker vil få varig rent vann. – Pengene fra TV-aksjonen går til åtte land, der pengene skal brukes over en femårsperiode. Ved siden av rent vann vil midlene også brukes til sanitære tiltak, hygieneopplæring og klimatilpasning, sier regionskonsulent Roald Guttormsen for Kirkens Nødhjelp i Agder og Telemark. Verdifull oppmerksomhet I 40 år har TV-aksjonen bidratt til å samle inn penger til viktige humanitære saker. Søndag 19. oktober vil 100.000 bøssebærere gjøre en innsats for at flest mulig kan gi sin støtte.
– Det er verdens største dugnad, og vi er stolt over å være den eneste organisasjonen som har fått TV-aksjonen fire ganger. Sist var i 2001 da innsamlingen gikk til HIV og AIDS. Nå er det vann, som er mer ukomplisert og et tema som alle liker, sier Guttormsen. I tillegg til solid pengestøtte gir TV-aksjonen Kirkens Nødhjelp og vannproblematikken verdifull oppmerksomhet. – Aksjonen gir bred eksponering og mye positiv oppmerksomhet for oss, samtidig som den gir folk økt kunnskap, sier Guttormsen. Arbeidet nytter Fortsatt er det 780 millioner mennesker som ikke har tilgang til rent vann, og det er barn og kvinner som rammes hardest. Ifølge Kirkens Nødhjelps vannfakta går det med 200 millioner arbeidstimer til å hente vann til sine familier. – Det er i hovedsak jenter og kvinner som går i timesvis hver dag for å hente vann. Dette gir nedsatt helse, dårligere sikkerhet, mindre utdannelse og mindre tid til arbeid,
Regionskonsulent Roald Guttormsen for Kirkens Nødhjelp oppfordrer folk fra Grenland til å engasjere seg som bøssebærere søndag 19. oktober. Foto: Tone Lensebakken
sier Guttormsen. Mer enn 3,4 millioner mennesker dør hvert år av vannrelaterte sykdommer. Selv om det er brutale fakta er det klar positiv utvikling. Hver dag døde 1656 færre barn i
Tigist pleide å gå lange avstander hver dag for å hente vann. Her er hun sammen med broren Tsegaye. Foto: Kirkens Nødhjelp
fjor på grunn av dårlig vann enn i 2009. – Arbeidet nytter. Det skjer veldig mye positivt, sier Guttormsen. Han oppfordrer folk i Grenland til å engasjere seg som bøssebæ-
rere. Folk kan melde sin interesse og finne mer informasjon på nettsiden Blimed.no. Det er også mulig for både privatpersoner og bedrifter å gi penger direkte på nettsiden giverstafett.no
Lillebror Tsegaye kan hjelpe til med vannhentingen fra pumpen i landsbyen. Tigist står og passer på at alt vannet havner i vannkannen. Foto: Kirkens Nødhjelp
Lokalavisen Grenland
9
Lokalavisen Grenland
10
Røykere blir mobbet Ungdommer som røyker blir mobbet. Det viser en undersøkelse der over 6000 ungdommer på videregående skoler har blitt spurt. Forskerne konkluderer med at de røykende ungdommene er sårbare, har dårlige skoleresultater og trenger ekstra oppfølging, skri-
ver Aftenposten. For 10 år siden var det 33 prosent av innbyggerne i Telemark som var dagligrøykere, mens andelen nå er 21 prosent. Professor Tilmann von Soest ved Psykologisk Institutt ved Universitetet i Oslo sier at dagens unge røykere sliter mer enn andre.
Næring & økonomi
Får dysleksihjelp av optikere Det er ren bingo hvor tidlig skoler fanger opp dysleksi hos barn, mener Dysleksi Norge. Nå går optikere på kurs for å lære mer om dysleksi. › Kjell M. Kaasa
redaksjonen@lokalavisenkristiansand.no
Lese- og skrivevansker kan oppdages allerede i 4-5-årsalderen. Men sjansen for å finne årsaken avhenger helt av hvor du går på skole, ifølge Dysleksi Norge. – Skillet mellom norske skoler er oppsiktsvekkende stort. Noen kommuner har laget forpliktende planer og tiltak, mens andre kommuner ikke har rutiner i det hele tatt, sier pedagog Åsne Midtbø Aas i Dysleksi Norge. Enkle tiltak på et tidlig tidspunkt kan gi gode resultater. Derfor er det ille at mange skoler ikke følger opp, mener hun. Tegn på dysleksi kan være at barnet gjetter på ord og setninger, stopper ved lange ord, eller sliter med første og siste lyd i ord. – Altfor mange barn får diagnosen for sent, kanskje ikke før på videregående. I mellomtiden kan de ha pådratt seg dårlig selvfølelse og andre psykiske sår fordi de blir ansett som uintelligente eller dårlig oppdratt, sier hun.
første 100 ferdig med et eget kurs om temaet. – Bekymrede foreldre oppsøker gjerne en optiker når de lurer på om podens dårlige leseferdigheter skyldes dårlig syn. Optikeren undersøker og finner ikke synsfeil, men skjønner ofte at det må være noe feil likevel, sier Midtbø Aas. Optikerne skal ikke diagnostisere dysleksi, men bli flinkere til å henvise til rett instans for at barnet skal få riktig hjelp tidligst mulig.
Foreldre sliter Nå øker sjansen for å bli fanget opp på et tidligere stadium. Norsk optikere oppdaterer kunnskapen sin om dysleksi, og i august ble de
– Det er stor interesse for dysleksi blant optikere, trolig fordi vi ser problemstillingen på nært hold. Mange foreldre må være pådrivere for egne barn, i møte
med et skoleverk som kanskje sier de skal slappe av og at ting ordner seg med tiden, sier optiker Elin Hansson. Hun er nettopp ferdig med kurset. – Ikke alle lærere skjønner hvor mye arbeid foreldre av dyslektikere gjør hjemme for å få barna gjennom leksene, med høytlesing av oppgaver og annen tett oppfølging, sier Hansson. Kobler ikke lyder Undersøkelser viser at cirka 20 prosent av elevene i skolen strever med å lese og skrive. Av disse har tre til fem prosent dysleksi. Dysleksi er ikke en synsfeil. En
dyslektiker sliter med å oppfatte lydene i språket og å huske hvilken lyd som hører til bokstavene de ser. Ordspill, rim og begreper er også vanskelig å lære seg. Det noe diffuse symptombildet gjør at diagnosen blir satt av pedagogisk-psykologisk tjeneste (PPT) og ikke helsetjenesten. – Noe av det viktigste vi bidrar med etter kurset er mer informasjon til foreldre, fortelle hvor de kan få hjelp og hvilke rettigheter de har, sier Elin Hansson. Kursingen av optikere er et samarbeid mellom Dysleksi Norge og Norges Optikerforbund. Selv om det ikke er snakk om en obligatorisk etterutdanning, har inter-
essen fra optikerne likevel vært svært stor. – Det er stor pågang til å få plass på neste kurs. Vi har allerede opprettet ventelister, sier generalsekretær Hans Torvald Haugo i Norges Optikerforbund. Dyslektikere har: – vansker med å oppfatte, huske og bearbeide språklyder – vansker med å huske hvilken lyd som hører til bokstaven – vansker med å analysere enkeltlyder i ordene – vansker med å trekke lyder sammen til ord – vansker med å stave ord riktig (Kilde: Statlig spesialpedagogisk tjeneste)
Lokalavisen Grenland
SUPERPRIS
SUPER PRIS
-43%
11
-30%
99,-
FERDIG MALT VEGGPANEL
Arbor MDF-panel 11x62x239 mm, skygge/skrå, hvit. Tilsvarer kr 66,80 pr. m². Før: 139,-
HAVNA – Skolegangen 2, 3960 Stathelle Tlf.: 35 96 88 00 – Åpent: 7-17 (9-14). www.carlsenfritzoe.no
SUPERPRIS
-33% HAVNA – Skolegangen 2, 3960 Stathelle Tlf.: 35 96 88 00 – Åpent: 7-17 (9-14). www.carlsenfritzoe.no
279,-
1-STAVS2,PARKETT HAVNA – Skolegangen 3960 Stathelle Soar Various fas. Pris pr. m². Før: 419,Tlf.: 35 96 88 00 – Eik Tidligere Byggmakker Åpent: 7-17 (9-14). www.carlsenfritzoe.no
SUPERPRIS
-4000,-
169,LADY VEGG 10
3 l emb. Før:Linje 299,1
Linje 2 Linje 3 www.carlsenfritzoe.no
HAVNA Skolegangen 2, 396 Tlf.: 35 96 88 00 – T www.carlsenfritzoe
6.990,PEISOVN VARDE AURA 1
Kampanjeperiode: 17. - 27. september 2014 Tilbudene gjelder fra 8. – 18. oktober 2014 eller så langt lageret rekker.
AASLAND Kjørbekkdalen 5, 3735 Skien Tlf.: 35 50 31 50 – Åpent: 7–18 (9–15)
15 byggevarehus fra Oslo tilwww.carlsenfritzoe.no Kristiansand
Veil. 10.990,-
HAVNA Tidligere Byggmakker Skolegangen 2 17. - 27. september 2014 Kampanjeperiode: 3960 Stathelle HAVNA Tlf.: 35 96 88 00 Åpent: 7-17 (9-14). Skolegangen 2, 3960 Stathelle www.carlsenfritzoe.no
Tlf.:Se 35www.carlsenfritzoe.no 96 88 00 – Åpent: 7–17 (9–14) for åpningstider og flere gode tilbud.
Lokalavisen Grenland
12
Meninger Hva skjer med konkurransen? Sist uke kunngjorde Ica at de legger ned sin virksomhet i Norge og selger alle butikkene til Coop. At dette kunne skje etter at Ica har tapt nærmere fire milliarder i Norge siden 2008 var ikke uventet. Samtidig er det innlysende at hovedårsaken til at Ica siden mai i år har arbeidet med dette alternativet, er konkurransetilsynets foreløpige avslag på innkjøpssamarbeidet med Norgesgruppen. Et avslag som sannsynligvis snart ville blitt endelig.
«Sannheten er subjektiv.» – Ukjent
«Summa summarum: jeg gider slet ikke.» – Søren Kierkegaard
SEND OSS DIN MENING: Lokalavisen Grenland forbeholder seg retten til å forkorte innlegg, Media AS, Postadr. PB 383, 4836 Arendal. E-post sendes: meninger@lokalavisengrenland.no
For å kunne klare å snu negative resultater og få tilstrekkelig forhandlingskort mot dagligvareleverandørene, forsøkte altså Ica å alliere seg med Norgesgruppen på innkjøps- og logistikksiden. Dette sa konkurransetilsynet nei til, begrunnet i at de mente det ville bli for få aktører igjen på markedet. Og dermed en svekket konkurranse. Ica skulle i denne modellen opprettholde innkjøp av deler av vareutvalget og i butikkleddet fortsatt ha full konkurranse mot de andre kjedene, men dette var ikke nok for konkurransetilsynet. De satte sin foreløpige fot ned, og ville med stor sannsynlighet (etter en saksbehandlingstid på over 600 dager!) endt på et endelig nei til avtalen. Med disse premissene som bakgrunn måtte selvsagt Ica etterhvert se seg om etter alternative løsninger. Vi forstår at slike avgjørelser i konkurransetilsynet krever grundige og tidkrevende gjennomganger, men samtidig bør tilsynet ha så store ressurser inne på slike saker at det ikke oppstår saksbehandlingstider som dette. For det er direkte uholdbart å vente så lenge på en avgjørelse som er tvingende nødvendig for å avklare fremtiden, når man i mellomtiden taper hundrevis av millioner. Vi forstår konkurransetilsynets dilemmaer og foreløpige konklusjoner ut i fra et perspektiv hvor man kan se for seg å opprettholde dagens struktur med fire store aktører. Men ikke når det har vært helt opplagt at Ica ville bli tvunget til andre, mer dramatiske skritt ved et nei til innkjøpsavtalen. Dagens struktur ville uansett aldri blitt videreført, dette har også Ica vært tydelige på. Ingen kan tape så mye over så lang tid som Ica har gjort uten å sette i gang tiltak. Vi kan derfor ikke forstå hvordan tilsynet i en totalvurdering ikke kunne velge det minste av to onder. Så nok en gang har konkurransetilsynet fått en dagligvaresak til vurdering. Konkurransedirektør Christine Meyer sier i en pressemelding at de «vil se på hvordan dette oppkjøpet påvirker konkurransen både nasjonalt og lokalt». Svaret er at det påvirker mye. Og mye mer enn den forrige avtalen ville ha gjort. Men denne gangen er alternativene enda færre, så vi får håpe tilsynet tar en bedre avgjørelse denne gangen og tillater dette innenfor fornuftige rammer. Og at avgjørelsen kommer før det er gått 600 dager..
Einar Sjøvaag Ansvarlig redaktør einar@lokalavisengrenland.no
Lokalavisen Grenland
Utgiver: Tvende Media AS Postadr. PB 383, 4846 Arendal Distriktskontor: Assuransegt. 5 3915 Porsgrunn
Bankene informere En fersk stikkprøveundersøkelse Forbrukerrådet har utført, viser at bankene gir dårlig informasjon om gode kredittkortrettigheter på sine åpne nettsteder.
– Vi vil be bankene og kortselskapene om å informere bedre om chargeback (tilbakeføring av beløp) og gjøre det lettere å sende en klage, sier fagdirektør Jorge B. Jensen i Forbrukerrådet.
Daglig leder/ansv. redaktør: Einar Sjøvaag Tlf: 95 97 00 99 E-post: einar@ lokalavisengrenland.no Produksjonssjef: Torbjørn Lillebø Tlf: 92 04 73 45 E-post: torbjorn@ lokalavisengrenland.no
Sparebanken Vest best I undersøkelsen som er utført hos åtte store banker som opererer i Norge, er det kun Sparebanken Vest som gir god informasjon på åpne hjemmesider om muligheten til å fremme krav mot banken, dersom du har handlet på kreditt og selger ikke ivaretar sine forpliktelser. Også dersom du har betalt med et kredittkort i en nettbutikk som går konkurs, kan du fremme krav til banken/kortutsteder. En annen undersøkelse Forbrukerrådet gjennomførte rett før
Utgis i kommunene Skien, Porsgrunn og Bamble, til 34.012 husstander.
sommeren, viser at 84 prosent ikke fremmet krav overfor bank/ kortselskap etter problemer med netthandel. Slipper unna milliardkrav – Bankene slipper dermed unna krav på omtrent 3 mrd. kroner årlig, fordi forbrukeren ikke kjenner rettighetene sine godt nok, sier direktør Ragnar Wiik i Forbruker Europa. – Dette viser at det er et stort underforbruk av rettigheter ved bruk av betalingskort. Netthandelen øker og vi bruker kort som aldri
Tips oss om lokale saker redaksjonen@ lokalavisengrenland.no Tlf: 35 08 42 22
Distribusjon: Norpost AS Tlf. 22 07 94 00 E-post: post@norpost.no www.norpost.no
Annonsebestilling: annonser@ lokalavisengrenland.no Tlf: 35 08 42 22
Trykk: Edda Mediateam AS
Lokalavisen Grenland
13 Din mening/kommentar: meninger@lokalavisengrenland.no
«Bønnen forandrer ikke Gud, men den forandrer den som ber.» – Søren Kierkegaard
«Alt før 50 er en oppvarming.» – Rolv Wesenlund
«Fotografier er sanger for øyet.» – Tom Waits
publisere dem i avis eller på nett. Innleggene må underskrives med fullt navn. Vennligst oppgi adresse og telefonnummer. Også dersom du sender pr. e-post. Tvende NB: innsendte innlegg blir ikke returnert.
er dårlig om gode rettigheter før. Bare i første kvartal steg netthandelen med 20 prosent. Likevel er det få forbrukere som kjenner de gunstige reklamasjonsrettighetene de har når de bruker et kredittkort. Dette ble undersøkt Forbrukerrådet gjorde i august en stikkprøveundersøkelse blant åtte store norske banker for å finne ut hvilken informasjon de har på sine nettsider vedrørende forbrukernes mulighet til å fremme tilbakebetalingskrav mot kredittyter/ bank dersom de har handlet på kreditt og selger ikke ivaretar sine forplik-
telser. Vi lette etter informasjon på bankenes åpne nettsider, det vil si at vi ikke logget oss inn som kunde i banken. Vi ønsket å teste ut hvor lett det var å finne informasjon om reklamasjon ved kredittkortkjøp, og lette etter dette informasjonselementet i ca. 2 minutter. Hvis vi ikke fant informasjonen i løpet av et par minutter, anser vi den for å være vanskelig å finne. Det er likevel mulig at banken har informasjonen på sin nettside, og at vi ikke fant den. Det anser vi som for lite forbrukervennlig. Vi testet følgende banker:
• • • • • • • •
Danske Bank DNB Handelsbanken Nordea Skandiabanken Sparebanken 1 Sparebanken Vest Storebrand
Sparebanken Vest kommer klart best ut av undersøkelsen. Vi fant informasjon om temaet raskt. Rettighetene ble forklart på en lettfattelig måte, budskapet var tydelig, og lenke til reklamasjonsskjema var lett tilgjengelig.
Lokalavisen Grenland arbeider etter reglene for god presseskikk som finnes nedfelt i Vær Varsom-plakaten. Dersom man mener at disse reglene er brutt oppfordres man til å ta kontakt med redaksjonen. Det er også anledning til å klage saker inn for Pressens Faglige Utvalg, Boks 456 Sentrum, 0101 Oslo, tlf. 22 40 50 40, faks 22 40 50 55 eller e-post: pfu@np-nr.no
På nettsidene til Handelsbanken og Nordea fant vi også noen få opplysninger om reklamasjon på transaksjoner, samt lenke til et reklamasjonsskjema. Informasjonen var imidlertid svært kortfattet, og det ble ikke opplyst om muligheten for å kreve penger tilbake fra banken ved kredittkjøp. Etter vårt skjønn gir ikke dette kunden et tilstrekkelig grunnlag for å kunne fremme et tilbakebetalingskrav mot kredittyter/ bank. Bare i avtalevilkårene Hos de øvrige fem bankene fant vi lite eller ingen tilgjengelig infor-
masjon på de åpne nettsidene. For å finne opplysninger om krav mot kredittyter, måtte vi lete i avtalevilkårene for de respektive kredittkortene. Dette er en tidkrevende prosess, og må anses å være svært lite forbrukervennlig. Vi fant heller ikke reklamasjonsskjema, og informasjonen til forbruker er sparsom. For å kunne fremme et tilbakebetalingskrav mot kredittyter/ bank, anses ikke dette som tilstrekkelig. John E. Andersson Forbrukerrådet
NEI-TAKK
Hvis du ikke ønsker Lokalavisen Grenland gratis i din postkasse hver andre uke – send navn/adresse/telefonnummer på e-postadresse:
nei-takk@lokalavisengrenland.no
Lokalavisen Grenland
14
VELKOMMEN TIL VÅR BUTIKK I PORSGRUNN
ÅPENT HUS! LILLEBORG | DUNI | SEM&STENERSEN | FRIELE | SCA | FOODBROKER | BROTHER | HAMELIN | ESSELTE | KATRIN
TORSDAG 16. OKTOBER KL. 10.00-17.00 TILBUDENE GJELDER KUN DENNE DAGEN.
Trailersalg! 0
ilet 20 Katrin Classic Torll/p k. ir. 25m 8 2-lags hvitt og mykt pap 242287 64 ruller per sekk. Vnr.
99-, Per sekk eks. mva
OMO COLOR/ ULTRA HVITT 4,5KG
TORK PREMIUM ALLBRUKSKLUT
99,-
179,-
VEIL. 324,-
ZALO 5 LTR
FELLOWES H-6C MAKULERINGSMASKIN
249,-
624,-
DUNI DUK 25M, HVIT
BROTHER DCPJ 752 DW
895,FELLOWES 63 CB MAKULERINGSMASKIN
2488 -,
199,PIERRE BY ELBA EXECUTIVE KOFFERT
490,-
FRA
✁
VERDIKUPONG! Ta med denne kupongen og få med en pakke kluter på kjøpet 35x35 cm 4pk ass. farger. Engrospris 247,- Vnr. 244748 Kun en per kunde. Bruk av kupong forutsetter kjøp i butikk 16. oktober 2014.
RING SERVE FE F AV KA Hydrovegen 19, Herøya, 3933 PORSGRUNN Tlf 35 90 40 91 - www.etn.no Alle priser er inkl. mva. Vi tar forbehold om trykkfeil.
Lokalavisen Grenland
15
16
Lokalavisen Grenland
Lokalavisen Grenland
Tenk forelsket og 60 år Se de blendende hvite strender og de blomstrende grønne enger Ja se bølger som ruller så stille mot land vi går i den varme sand Vi er sammen to hjerter banker deler gode og glade tanker føler frihet og reiser ut dit som vi vil vi vil leve og være til Tenk forelsket og 60 år ja tiden den går Vi lever sammen i kjærlighet og den er bare vår Du sprer latter og du sprer glede du er vakker og du er god Jeg blir glad når du er til stede det er så godt å få være to Vi vil dele de dager som kommer i den solrike vakre sommer og se steder som vekker små minner hos deg vi går på den samme vei La oss vandre på gamle stier finne glede i nye tider La oss dele et håp og en fremtidstro og leve i fred og i ro Tekst: Rolf Egil Johnsen
17
18
Bolig & interiør
Lokalavisen Grenland
Ny fasade i gammel stil og farge Det gamle huset var fullt av tradisjon og historie - men nedslitt og i behov for omfattende opprustning. Huseierne ønsket å beholde stilen og valgte gammeldags kledning, stiltro vinduer og tradisjonelle farger på fasaden. ›
Chera Westman redaksjonen@lokalavisengrenland.no
Det urbane Oslo-paret hadde vært på leting etter et sommerhus en tid da de falt pladask for stedet der den enslig beliggende rønnen lå, ved kysten i Bohuslän.
– Vi ble overbevist ved første besøk. Her er mye vær og svaberg. Huset ligger ved en privat vei på en ellers øde odde, forteller de. Huset er fra 1934, men er blitt bygd om og til i minst tre omganger siden. Det var et trekkfullt og slitt hus. En rønne med behov for full oppussing. Å bruke naturlige materialer, genuine vinduer, og tradisjonell svensk kledning har vært prioritert. Mild gul farge – Det er et gammelt hus, fullt med tradisjoner både ute og inne. Historien har påvirket våre beslutninger mens vi oppgraderte huset. Vi
ønsket komfort, å kunne slappe av og ha det bra. Men vil samtidig ta vare på historien, sier huseierne. Fasaden er derfor kledd med tradisjonell svensk lektekledning. Kledningen ble montert ferdig grunnet og deretter malt i en mild og behagelig gulfarge, med hvite detaljer og vinduer. Paret valgte å bruke en akrylmaling med lang levetid. Utført på riktig måte, vil fasaden beholde glans og farge i opp til 15 år, og familien kan se frem mot mange lange somre med sol og bad – uten å måtte tenke på å skrape, male og utbedre kledningen slik at den tåler nok en høst og vinter på
den værutsatte kyststrekningen. Unngå å male i solen Forutsetningen for lang holdbarhet er at malingprodusentens anvisninger blir fulgt, blant annet er det viktig å male i riktig vær – hverken regn eller sterk sol er bra malevær. – Det kan være fristende å være ute i solen, men unngå å male i direkte solskinn. Ligg i forkant – eller i etterkant av solen. Sterk varme på halvtørr maling kan føre til at blærer oppstår, forteller malermester Chresten Nielsen i Beckers. Alle vinduer er nye, men laget etter gammelt snitt med genuin hengsling og sprosser.
Terrasse på tre sider Reisverket til den gamle sjenerøse terrassen ble beholdt og komplettert, slik at det nå er terrasse på tre sider av huset. På hele terrassen ble lagt nye bord, som ble vasket og renset for overskytende impregnering, og deretter satt inn med terrassebeis. Beisen trekker inn i materialet og beskytter det mot sol, regn, snø og is. Den skal ikke danne film på overflaten, og det som ikke trekker inn umiddelbart, tørkes vekk. Behandlingen gjentas så ved behov. – Naturen og historien på stedet har påvirket våre beslutninger når vi oppgraderte hytten, avslutter huseierne.
Lokalavisen Grenland
19
Lokalavisen Grenland
20
Boligpriser Sør-Østlandet
Styringsrente
2. kvartal 2013 - 3. kvartal 2013:
Norges bank (Neste rentemøte 15. oktober)
+2,1%
3. kvartal 2012 - 3. kvartal 2013
+1,4%
1,5%
Næring & økonomi
-Velko Rådgivning om sykdommer og behandling, helseservice og støtte til bedre personlig helse. Det er tre sentrale ting hos det nyoppstartede «Doktorhuset» i Skien. › Tone Lensebakken
tone@lokalavisengrenland.no
Anestesilege ved Sykehuset Telemark, Maryam Shafiei, har åpnet «Doktorhuset» midt i Skien sentrum. Målet er å gi helseinformasjon til flest mulig i samfunnet etter prinsippet «Helse for folket». Planen er å synliggjøre vanlig skolemedisin.
Det er anestesilege ved Sykehuset Telemark, Maryam Shafiei, som selv har tatt tak og åpnet dørene midt i Skien sentrum. Ideen fikk hun etter et prosjekt i samarbeid med innovasjon Norge. – Det startet da jeg gikk ut i såkalt overlege-permisjon. Det vil si at man har fri noen måneder hvor man skal jobbe med fag og prosjekter for å utvikle seg. I løpet av den tiden fikk jeg ideen om en kompetanseklinikk. Jeg utviklet
Lokalavisen Grenland
Nye foretak Grenland hittil i år: 473
21
Konkurser Grenland hittil i år: 176 Les avisen på nett www.lokalavisengrenland.no
ommen til Doktorhuset ideen og lagde en forretningsplan. Men, da det ble nedleggelser og sparekniven kom til sykehusene og kommunene, fikk vi ikke gjennomført det. Så jeg valgte å sette i gang privat. Da for vanlige folk og ikke bare helsepersonell. Jeg fant dette lokalet i Kongens gate og det var perfekt. Nå har jeg pusset opp i nesten et år. Det har tatt tid, for jeg har jo jobben min på sykehuset i tillegg, smiler Maryam. Vil synliggjøre skolemedisin Denne høsten åpnet hun dørene til «Doktorhuset». – Målet er å gi helseinformasjon til flest mulig i samfunnet etter prinsippet «Helse for folket». Planen min er å synliggjøre vanlig skolemedisin. Jeg vil informere om hvilke behandling og helsetjenester som finnes. Her kan man stille spørsmål og delta i sosialt sam-
vær med andre som er interessert i samme tema. Maryam tenker seg om. – Jeg vil også invitere ulike foredragsholdere hit. Her skal det handle om samfunnsmedisinske problemer som skal passe for alle. Det blir mye forebyggende. Først ut er et kurs med tema «Hvordan forebygge hjertesykdommer hos menn» , og det holdes 28. oktober. Det er spesialist i hjertesykdommer Magnus Topper som kommer og snakker om vanlige hjerteplager hos menn over 40 år. Hvordan forebygge? Effekt av arv, mat, medisiner og trening.
– Når er det lurt å oppsøke lege og hva kan behandles? Etter foredraget blir det sosialt samvær med kaffe og kake og mulighet for å stille spørsmål og spørre om personlige råd, avslutter Maryam engasjert.
Maryam Shafiei vil invitere ulike foredragsholdere til Dokorhuset. Her skal det handle om samfunnsmedisinske problemer som skal passe for alle.
To etasjer i Kongensgate i Skien. Oppe er det kontor og rom for foredrag, mens det nede er klart for hygge med en kaffekopp.
ANNONSE
BEDRIFTSPROFIL
Bedre i matte på fire uker Matematikk i 10. klasse og videregående skole er krevende. For mange elever er dette faget en årsak til frafall eller svake vitnemål. Sonans lanserer derfor «Mattenøkkelen», som er et intensivt kurs hvor elever kan forbedre sine matematikkferdigheter i løpet av fire uker. Mattenøkkelen gjør bruk av digitale, pedagogiske verktøy, sammen med god personlig veiledning og oppfølging fra faglærer. – Våre kartleggingsprøver er spisset mot kompetansemålene i matematikk og elevens resultat danner grunnlaget for et personlig oppgavehefte, tilpasset den enkeltes nivå. Dette gir en unik mulighet til å hjelpe alle til å bedre sin matematikkforståelse og stå bedre rustet til eksamen og videre utdanning, sier Kristine Engan Ræder, produktdirektør i Sonans Utdanning.
ANNONSE
Sonans vet hvor skoen trykker Sonans har i en årrekke drevet undervisning for privatister. Her møter lærerne daglig elever som tar opp fag fra videregående skole for å få karakterer som er gode nok til å komme inn på høyere utdanning. Lærerne i Sonans har derfor mye kunnskap om hvor «skoen trykker» i matematikk, samt hvordan elevene kan oppnå forbedringer. Det er denne erfaringen som ligger til grunn for «Mattenøkkelen». – Vi lover ikke toppkarakterer, men vi er sikre på at Mattenøkkelen kan gjøre elevene betydelig bedre forberedt til eksamen eller tentamen, sier Ræder.
Hva er Mattenøkkelen? Mattenøkkelen er et kurs i tre trinn og er tilpasset elever i 10. klasse eller videregående skole (1P/2P): 1. Eleven besvarer en kartleggingsprøve på nett. Deretter får han eller hun utdelt et oppgavehefte, individuelt tilpasset den enkeltes utfordringer. 2. Eleven jobber med oppgavene, med hjelp fra en faglærer i små grupper. 3. Det hele avsluttes med en prøveeksamen, med personlig tilbakemelding fra faglærer. Undervisning og veiledning foregår på kveldstid/helg og kan fint kombineres med jobb eller annen skolegang.
Bli med! «Mattenøkkelen» starter 28.10.14 både i Tønsberg og Porsgrunn og man kan melde seg på ved å kontakte Sonans via e-post porsgrunn@sonans.no eller telefon 35 93 09 50 – Vi har stor tro på at Mattenøkkelen er et smart valg for elever i 10. klasse eller videregående skoler. Kombinasjonen av egeninnsats og et effektivt pedagogisk opplegg gir gode muligheter til å bli bedre i matte på fire uker, avslutter Ræder.
Sonans Utdanning HVA: Norges ledende skole for privatister, med undervisningstilbud bl.a i Drammen, Porsgrunn og Tønsberg HVOR: Torgeir Vraas Plass 4, Drammen C.E.Berg Hanssensgt 32, Porsgrunn KONTAKT: Sonans privatist Drammen, Sonans privatist Porsgrunn, Tlf: 32 80 82 40, Tlf: 35 93 09 50 e-post: drammen.pg@sonans.no e-post: porsgrunn@sonans.no. WEB: www.sonans.no
BEDRIFTSPROFIL
Lokalavisen Grenland
22
HJEMMEBESØK gratis og uforpliktende!
Våre salgskonsulenter er profesjonelle på skreddersydde skyvedørsgarderober og walk-in løsninger. La de komme hjem til deg nå. Vi måler opp og gir et uforpliktende tilbud!
www.garderobemannen.no www.garderobemannen.no
Bestill et hjemmebesøk i dag på www.garderobemannen.no
Skien 35 50 10 10
Bedriftsveien 84 på Kjørbekk Man-Tors 10-18, Fre-Lør 10-16
GARDEROBE-MANNEN
- Nye Toner «Tanker i hverdagen»
Lokalavisen Grenland
Tone Lensebakken tone@lokalavisengrenland.no
Så ble det lys.. Det var en sen høstkveld og plutselig ble det helt mørkt. Begge pærene til bilen hadde gått, og det var umulig å kjøre noe mer den kvelden. Dagen etter bar det av sted for å finne et verksted som kunne skifte pærene. Det er nemlig ikke bare bare å gjøre det selv mer… Noen mente at xenon-pærer og verkstedarbeid fort kom opp i 6000 kroner. DET er vanvittig. Jeg ringte et merkeverksted, og de kom opp med 5000 kroner for pærer og jobb. Ikke galt det, synes mannen på verkstedet. For et års tid siden hadde jeg bilen inne på et godkjent verksted på Vallermyrene. Ikke merkeverksted, men som sagt godkjent og med svært god service. Jeg tok turen direkte dit, og etter å ha brukt tid på feilsøking fikk jeg beskjed om at de måtte bestille pærer. De ankom samme dag, og etter en liten halvtime med venting var bilen klar. Og det ble lys. For 1800 kroner.
Akkurat det synes jeg er utrolig. Samme pærer, samme jobb. Og godt under halvpris. Faktisk 3200 kroner rimeligere enn konkurrenten. 4 års garanti fikk jeg og. På forbrukerrådet sine nettsider står det at det er samme krav til faglig arbeid om du bruker merkeverkstedet eller det lokale verkstedet nede i veien. For den som er redd for at garantien ryker hvis du ikke bruker merkeverkstedet, er det ikke lenger et lovlig krav i en garantiavtale. På den annen side må du sikre deg at det nye verkstedet følger vedlikeholdskravene i garantien. Så en måte å spare på er å bytte til et rimeligere verksted. Da kan det jo hende det blir en tur til Milano en weekend også. Jeg har jo spart så mye penger.
23
Lokalavisen Grenland
24
Motor
Ikke helt optimalt
Kia Optima er en stor bil, nesten like stor som en BMW 5-serie.
Kia Optima er merkets ubestridte toppmodell. I dette sjiktet holder det ikke å lokke med landets beste garantier. › Øivind Skar
redaksjonen@lokalavisengrenland.no
Du trenger ikke å ha kjørt Kia Optima så mye som en meter for å se at dette er en bil som vil få utfordringer allerede før den er skikkelig etablert her til lands. Den havner på sett og vis mellom to stoler. I størrelse er den på nivå med biler som BMW 5-serie, Audi A6 og Mercedes-Benz E-klasse. Prisen er derimot fjellstøtt plantet i mellomklassen. Det kan muligens høres ut som en fordel, men sånn er det ikke nødvendigvis. Optimas aller største problem er at bilen kun leveres som sedan i en klasse der kundene stort sett etterspør stasjonsvogner her til lands. Gammel Men utfordringene stopper ikke der. Kia Optima er nemlig ikke noen ny bil. Riktignok er den nettopp lansert her til lands, men denne versjonen av Optima har vært i produksjon
siden 2010. Bak rattet er det lett å merke. Betjeningen av den ellers godt plasserte skjermen på midtkonsollen vitner om det, og dens grafiske inntrykk er ikke helt på nivå med det man forventer å finne i denne klassen. At bilen heller ikke er utstyrt med DAB-radio sladrer også om at denne bilen har noen år på baken. Autobrems mangler Assistentsystemer som vingleassistent og blindsoneassistent er imidlertid på plass. Vingleassistenten gir dessuten litt styrehjelp når den oppdager at bilen er på vei ut av kjørefeltet. Et typisk trekk for koreanske biler er likevel at de ligger noe etter hva systemer som dette gjelder. Vi er derfor ikke overrasket over at autobrems ikke finnes til Optima. Komfort Ute på veien er det tydelig at Kia har lagt enhver sportslig ambisjon på hylla. Den 1,7-liters store dieselmotoren er ikke verdens mest potente. Ytelsen er 136 hestekrefter, og det maksimale dreiemomentet er 320 newtonmeter. Med en automatkasse som er optimalisert mot sedate girskift, ender man opp med en bil der komfort har fått første prioritet. Noen glupsk appetitt
Foto: Jan Harry Svendsen
på svinger har den ikke. Selv med sportsprogrammet aktivert, lener man seg raskt tilbake for å heller å nyte komforten. Gode garantier Dessverre skjemmes opplevelsen noe av en fjæring som ikke løser aller problemer like godt, samt en motor som er litt vel hørbar. Kjørestillingen er god og plassen er grei nok – selv om støttebjelkene rundt glasstaket stjeler verdifull takhøyde. Også i baksetene er det god plass, men støtten er ikke optimal. Bagasjerommet i Optima rommer 505 liter, og bakseteryggen kan legges ned for ytterligere volum. Dessverre har Kia valgt en svært enkel løsning for hengsling av bagasjeromslokket. Her finner man bøyler, som de fleste andre produsenter har erstattet med andre løsninger for lenge siden. Ulempen med disse er at de stjeler plass, samtidig som de kan ødelegge bagasje dersom du smeller lokket igjen og har skjør bagasje under bøylene. Bra er derimot garantiene. Nybilgarantien er på 7 år eller 150 000 kilometer. Og om du i tillegg velger en Optima uten all staffasjen, får du en stor og rommelig sedan for drøyt 300 000 kroner.
Kia posisjonerer Optima som en bil i mellomklassen. Å hevde seg med en sedan der er ikke lett.
Interiøret er oversiktlig, og kjørestillingen er god.
Lokalavisen Grenland
DU EN ILL D V T PRØ Å! BES G! A OGS ME I D FO TI R IN .NO ME NSPA LO AVA
25
DETOX REJUVENATE PROTECT DEEP CLEAN ANTI AGE
HUDBEHANDLINGEN HOLLYWOOD STJERNENE ELSKER!
Eva Mendes, Beyonce, Charlize Theron, Kate Winslet, Paris Hilton og Matthew McConnaughey er bare noen få av stjernene som elsker HydraFacial! Prøv den du også!
• Reduksjon av fine linjer og rynker • Normalisering av fet / akneutsatt hud • Mindre porer • Jevnere glans og sunnere hudtone • Gjenoppretter fuktighetsbalansen og elastisitet i huden • Reduksjon av hyperpigmentering • 1 behandling tilsvarer 3 ordinære hudpleiebehandlinger • Avalon Spa & Helse har eneretten i Grenland!
Et unikt, patentert multifunksjonelt hudpleiesystem Steg 1
Dyprengjøring Eksfoliering
Steg 2
Acid Peel (GlySal)
Døde hudceller fjernes slik at ny frisk hud kommer fram. Denne milde peelingen bidrar til å fjerne smuss og løse partikler fra porene.
Steg 3
Ekstrasjon
Steg 4
Tilføring av fuktighet
Steg 5
Smertefri, automatisk vortex vakumsug for å rense alle porene. Antioksidanter og Hyaluronsyre blir tilført for å gi optimalt med næring og beskyttelse.
Beskyttelse
Hjemmeprodukter hjelper for å opprettholde og beskytte behandlingsresultatet.
Åpen kundedag! Velkommen til åpen kundedag onsdag 12/2 fra kl. 14.00 - 18.00 Uforpliktende informasjon og demonstrasjon av HydraFacial. Ekstra gode introduksjonstilbud for deg som ønsker å prøve behandlingen, og vi gir 15% på alle Exuviance Age Reverse produkter!
TOLLBUGATA 29 v/ DOWN TOWN, PORSGRUNN . TLF. 35 55 01 01 . WWW.AVALONSPA.NO
Lokalavisen Grenland
26
Sport
For å fungere, prestere og mestre som toppidrettsutøver er den mentale delen svært viktig. Odd ligger nå på sølvplass i årets Tippeliga, og er i tillegg klare for cupfinale mot Molde 23. november. Foto: Tone Lensebakken
Oppskriften på suksess Det er ikke bare antall treningstimer på banen som teller. For å prestere optimalt er det mange brikker som må på plass.
forklarer trener i Odd Dag Eilev Fagermo. – Det blir jo enda en person å forholde seg til om vi skulle leid inn noen. Det kan fort bli en stress faktor for spillerne.
› Tone Lensebakken
Må lære å leve med presset Mental trening er et redskap for å utvikle psykologiske ferdigheter slik at man best mulig kan utnytte sine fysiske ressurser. – Det er klart at vi har spillere som har store mentale utfordringer, spesielt det med angst i forhold til en viktig kamp eller at det mye folk på tribunen. Men, jeg mener vi i trenerteamet er gode på å «catche» det, og ta tak. Vi snakker og jobber med spillerne selv, og jeg føler det er det viktigste. – Vi har tidligere hatt besøk av Geir Jordet som er best i Norge på idrettspsykologi. Vi har også vært på flere foredrag, og vi jobber videre med disse tingene. Det er viktig, understreker Fagermo.
tone@lokalavisengrenland.no
For å fungere, prestere og mestres som toppidrettsutøver er den mentale delen svært viktig. – Odd ligger nå på sølvplass i årets Tippeliga, og er i tillegg klare for cupfinale mot Molde 23. november. Hva har dere gjort annerledes i år? – Vi har ikke brukt noen ressurser på mentaltrening. Jeg tror at kunnskapen blant trenerteamet her er så god på det området at vi klarer det selv. Det er klart at det å leie inn en ekstern coach kan gi spillerne noen teknikker for hvordan de kan løse ulike mentale problemstillinger, men det er vi som er nære og kjenner dem best,
– De spillerne hos oss som kommer fra Toppidrett har også hatt sin egen mentale trener på skolen, Gyrid Beck Solberg. Han tenker seg om et lite sekund. – Når vi definerer talentet på spillerne så ser vi også på de men-
– «Det er viktig å holde fokus og ikke bli stresset. Vi bruker først og fremt folk fra eget apparat når det kommer til den mentale treningen.» tale ferdighetene. Hva slags evne har de til å lære, konsentrasjon og hvor offensive er de som typer? – Det er viktige kvaliteter for å bli en god fotballspiller. Så kommer presset på treneren. For det er der konstant, og det er tøft. Jeg snakket med Geir Jordet om det, og svaret hans var at sånn har alle
andre trenere det også. Sånn er det. Så man må lære seg å leve med at presset er der. Det er helt normalt. – Noen vil si at dere tidligere år ble usikre og tapte viktige kamper. I år er det annerledes? – Det er jeg ikke enig i. Men, om du ser på kampen mot Sarpsborg i 2011 så var det mentale ting som slo inn. Vi hadde spilt syv-åtte kamper, en uavgjort og resten seiere. Det som skjedde borte mot Sarpsborg da var at de unge gutta meldte seg ut. Vi tapte 3-2, og bronsemedaljen. Det lærte jeg av. – Da vi tok i mot Sarpsborg 08 til semifinale i cupen for noen uker siden var det klart at vi kjente at det skulle bli en tøff kamp mentalt. Det er en fordel å ha hjemmebane, det viser alle statistikker. Det er klart at med den ramma som var her, så fikk vi enorm drahjelp. Det gjør noe mentalt. Vi er en liten klubb, det å komme til en semifinale er en presentasjon, smiler han. At vi kjenner spillergruppa
godt nok til å vite hvem som blir stresset og nervøse før slike kamper er viktig. Det er klart at alle nok var litt nervøse, det så vi jo i første omgang. Men, man må se hvem som har større utfordringer i slike situasjoner, og i dette tilfellet valgte jeg å la spillere ikke starte kampen. – Det er viktig å holde fokus og ikke bli stresset. Vi bruker først og fremt folk fra eget apparat når det kommer til den mentale treningen. Og vi har ikke gjort noe annerledes i år i forhold til tidligere år. Vi følger den gode gamle oppskriften, avslutter Fagermo.
Lokalavisen Grenland
27
Idrett for alle Det er ikke alltid lett å velge seg en idrett. Eidanger Idrettslag tilbyr også i år en egen Idrettsskole for barn. Da er fokuset gode opplevelser og allsidig trening. De er innom alt fra fotball til ski i løpet av året. › Tone Lensebakken
tone@lokalavisengrenland.no
– Ja, vi kjører i gang Idrettsskolen også denne høsten. Det er mange barn som ikke bare vil drive med en idrett, så da får de prøvd seg på flere ting her hos oss. Vi starter opp mandag 13. oktober fra klokken 16.30-17.30 i Eidangerhallen, forteller Kjetil Haugersveen, leder i Eidanger Idrettslag. Trygghet og mestring Barneidrettskolen har som mål å skape et godt og variert aktivitetstilbud hvor barna får mulighet til å prøve seg i flere idretter og i flere ulike miljøer, og hvor trygghet og mestringsopplevelser sammen med andre står i fokus.
Fokus: Leder i Eidanger Idrettslag, Kjetil Haugersveen, ønsker alle velkommen til barneidrettsskolen. Fokuset gode opplevelser og allsidig trening. Innfelt: Barneidrettskolen har som mål på å skape et godt og variert aktivitetstilbud hvor barna får mulighet til å prøve seg i flere idretter og i flere ulike miljøer, og hvor trygghet og mestringsopplevelser sammen med andre står i fokus. Foto: privat
– Vi vil også i år gi et tilbud til de eldste barna i barnehagen. I år er alle som er født i 2009 eller tidligere, velkommen til idrettskolen. Er det andre yngre som har veldig lyst til å prøve seg går
nok det også bra, legger Haugersveen til. – Det koster 300 kroner i året, og det eneste vi bruker penger på er utstyr. Vi har mye bra utstyr her på Eidanger som barna får bruke.
Dette skal være et åpent og lett tilgjengelig aktivitetstilbud, og det skal ikke være noen barriere for å bli med. Det er Eidanger IL Hovedstyret
som er ansvarlig for idrettskolen, med god hjelp fra elever på idrettslinja ved Grenland Folkehøyskole. Aktivitetsplan for høsten blir lagt ut på www.eidanger.no
28
Lokalavisen Grenland
Lokalavisen Grenland
SUPERPRIS
SUPER PRIS
-30%
29
-43%
169,LADY VEGG 10
3 l emb. Før: 299,-
HAVNA – Skolegangen 2, 3960 Stathelle Tlf.: 35 96 88 00 – Åpent: 7-17 (9-14). www.carlsenfritzoe.no
SUPERPRIS
-33% HAVNA – Skolegangen 2, 3960 Stathelle Tlf.: 35 96 88 00 – Åpent: 7-17 (9-14). www.carlsenfritzoe.no
99,-
279,-
pr. plate
1-STAVS2,PARKETT HAVNA – Skolegangen 3960 Stathelle Soar Various fas. Pris pr. m². Før: 419,Tlf.: 35 96 88 00 – Eik Tidligere Byggmakker Åpent: 7-17 (9-14). www.carlsenfritzoe.no
SUPERPRIS
FERDIG MALT VEGGPLATE
-4000,-
HAVNA Skolegangen 2, 396 Tlf.: 35 96 88 00 – T www.carlsenfritzoe
Arbor MDF-panel 11x62x239 mm, skygge/skrå, hvit. Tilsvarer kr 66,80 pr. m². Før: 139,-
Linje 1 Linje 2 Linje 3 www.carlsenfritzoe.no
6.990,PEISOVN VARDE AURA 1
Kampanjeperiode: 17. - 27. september 2014 Tilbudene gjelder fra 8. – 18. oktober 2014 eller så langt lageret rekker.
AASLAND Kjørbekkdalen 5, 3735 Skien Den lokale byggevarespesialisten Tlf.: 35 50 31 50 – Åpent: 7–18 (9–15) 15 byggevarehus fra Oslo tilwww.carlsenfritzoe.no Kristiansand
Veil. 10.990,-
HAVNA Tidligere Byggmakker Skolegangen 2 17. - 27. september 2014 Kampanjeperiode: Tilbudene gjelder fra 8. – 18. oktober 2014 3960 Stathelle HAVNA eller så langt Tlf.: 35 96 88 00lageret rekker. Åpent: 7-17 (9-14). Skolegangen 2, 3960 Stathelle www.carlsenfritzoe.no
Tlf.:Se 35www.carlsenfritzoe.no 96 88 00 – Åpent: 7–17 (9–14) for åpningstider og flere gode tilbud.
Lokalavisen Grenland
30
Treningsspalten med Thor Ivar Hornnes
Har du spørsmål til Thor Ivar? Send inn ditt spørsmål til: helse@lokalavisenkristiansand.no
Muskelvekst; vanskelig, umulig eller enkelt? Det er vel få mennesker som ikke hadde hatt godt av litt ekstra muskler. Enten det dreier seg om et par kilo for å forebygge belastningslidelser eller maksimal muskelvekst for å kunne stille i en kroppsbyggingskonkurranse eller bare av rent kosmetiske hensyn. Uansett hva målsetningen er så er trening for muskelvekst omspunnet av en rekke myter. Mytene har som regel fått liv fra blader som Flex, Muscle & Fitness og Muscular Development og er basert på den profesjonelle kroppsbyggerens liv og virke, et liv som for de fleste av oss er langt utenfor rekkevidde. Hvor mange unge gutter har ikke kopiert Arnold, Dorian Yates eller Ronnie Coleman sine treningsprogrammer for bare å noen uker eller måneder etterpå finne seg selv skadet, uten nevneverdig økning og med bristende motivasjon. Hva er det egentlig med denne muskelveksten, eller hypertrofien på fagspråket? Er det så vanskelig eller har vi bare ikke forstått det grunnleggende? I henhold til diskusjoner med Charles Poliquin, en av verdens beste styrketreningscoacher juni 2009 er hypertrofi en av de aller enkleste tingene å trene for. Helt enkelt handler det om å skade muskelen mest mulig for deretter å gi den akkurat tilstrekkelig tid for å reparere og forsterke seg selv utover det nivået den var på tidligere for deretter å gjøre det samme igjen. Om målet er ren muskelvekst behøver man ikke ta hensyn til slike ting som styrke, eksplosivitet og annet på lik linje som man må ved trening for eksempelvis idrett, noe som fjerner mye av tanke arbeidet i treningen. Hvordan skal man nå trene for å oppnå maksimal muskelvekst på kortest mulig tid og hva kan man forvente? En dyktig personlig trener bør, med nøye oppfølging et riktig kosthold og den korrekte treningen kunne bygge 6-8 kilo muskler på en mannlig klient og snaut halvparten på en kvinnelig klient i løpet av en 12 ukers periode. Om du vil ha et bilde av hvor mye muskler dette er kan du bare ta en tur i kjøttdisken og plukke 8 kilo rent kjøtt og fordele det jevnt over kroppen. Hvordan bør man trene? Periodisering. I all styrketrening har det å periodisere (variere) treningen vist seg å være det mest resultatskapende. Periodisering
A2: Chins, nøytralt grep 4 x 8-10 B1: Decline hantelpress 3x 10-12 B2: En arms roing 3 x 8-10 C1: Hantelcurl 3 x 10-12 C2: Liggende tricepspress 3 x 8-10 Dag 2 og 4. A1: Knebøy 4x 8,10,12, 15 A2: Lårcurl 4 x 8-10 B1: Utfall 3 x 15-20 B2: Romanian deadlift 3x 10-12 C1: Stående tåhev 3 x 20 C2: Hengende benhev 3 x 20
handler ikke om annet enn kontrollert å variere treningen. Periodiseringen handler om å variere mellom metoder som fokuserer på mengde i en fase til en som fokuserer på intensitet i en annen. Eksempel på dette finner du til slutt i artikkelen.
Så, om man skal skape noen konklusjoner handler det derfor om følgende: man må trene tungt nok, ofte nok, variere mellom tung trening og mer trening, samt gi kroppen tilstrekkelig hvile og næring til at den kan reparere seg selv til neste gang.
Time under Tension. Selv om vi alle kjenner til repetisjoner viser det seg at det trolig er den såkalte belastningstiden som er avgjørende for muskelvekst. Dette handler ikke om noen annet enn at det er en viss varighet på den tiden hvert sett tar. Muskelveksten er optimal ved TUT på 40-70 sekunder. Volum. Som nybegynner kan man komme langt med 1 serie pr øvelse utført 2-3 ganger i uken. Jo mer avansert man er, jo mer volum (mengde) trening trenger man for å skape bedre resultater. Det kreves derfor flere serier av en øvelse jo mer trent man er, for å skape fremgang.
Under skal du nå få to forslag på hvordan du kan trene for hypertrofi. Ett for deg som ønsker å bare ha ulike treningsmetoder og vil velge øvelser selv og et for en som ønsker en litt mer håndfast oppskrift.
Frekvens. Hvor ofte man bør trene er et omdebattert tema. Kroppsbyggere på topplan er kjent for å trene hver muskel 1 gang i uken, men mye ny forskning sier at det er viktig med oftere trening av hver muskelgruppe. I snitt bør hver muskel trenes omtrent 2 ganger i uken for maksimale resultater. Repetisjoner. Det vanlige antall repetisjoner man benytter ligger oftest mellom 6 og 12, men kan i noen tilfeller variere mellom 2-3 til 50-60. Belastningen man benytter bør minst være 60 % av det man kan løfte en gang. (Feser 1977, Letzelter & Letzelter 1986, McDonagh & Davies 1984).
Alternativ 1; for deg som vil velge øvelser selv. Treningen ser ut som følger: Dag1: Bryst og rygg Dag 2: Ben Dag 3: Hvile Dag 4: Skuldre og armer Dag 5: Hvile. Uke 1-3 Giant sett. Velg 4 -6 øvelser pr muskel og utfør alle i rekkefølge uten pause. Ta 2 minutter mellom hver serie og utfør 3-5 runder. Eksempel: 1: Knebøy med hælene på planke: 10 reps 2: Knebøy, flatt: 10 reps 3: Knebøy i maskin: 10 reps 4: Hacklift: 10 reps 5: Benpress: 25 reps Uke 4-6 Modified angle training. Velg en øvelse der du kan gjøre en variasjon av utførelsen. Eksempel
Thor Ivar Hornnes vil i samarbeid med Lokalavisen Grenland gi treningstips og svare på spørsmål knyttet til trening, kosthold og motivasjon.
neringsekspert. Han har seks ganger stått på førsteplass i SM bodybuilding og er tidligere Norgesmester i tungvekt bodybuilding.
Thor Ivar er trenings-, kosthold- og er-
Hornnes har 35 år erfaring som trener
smal benkpress der du kan variere grepsbredden og curl med stang der du kan gjøre det samme. Utfør 4-5 serier av hver variant og alterner mellom antagonister (motsatte muskler) med omtrent 2 minutters pause. Eksempel: A1: Benkpress smalt grep 4-5 x 6-8 A2: Curl med stang, smalt grep 4-5 x 6-8 B1: Benkpress, middels grep 4-5 x 6-8 B2: Curl med stang, bredt grep 4-5 x 6-8 Uke 7-9 Sirkeltrening. Velg 10-12 øvelser pr muskel og utfør alle i rekkefølge uten pause. Hvil 2 minutter og gjenta 3 runder. Eksempel: 1: Benkpress 10 reps 2: Flat hantelpress 10 reps 3: Hantelflyes 10 reps 4: Skrå hantelpress 10 reps 5: Skrå flyes 10 reps 6: Pec deck 10 reps 7: Press i maskin 10 reps 8: Dips 10 reps 9: Cablecross 10 reps 10: Pushups max reps Uke 10-12 German Volume Training. Utfør 10 serier med 10 reps av en øvelse for hver kroppsdel. Eksempel: A1: Knebøy 10 x 10 A2: Lårcurl 10 x 10 Alternativ 2; for deg som ønsker mer detaljer. Fase 1. Volum. Dag 1 og 3. A1: Skrå hantelpress4 x 6,8,10,12
og aktiv treningsutøver, han er også eier av Function Line treningsutstyr og trimstudio-kjeden Shapes.
Thor Ivar Hornnes
Fase 2. Intensitet. Dag 1 og 3. A1: Benkpress 4,4,6,6,8,8 A2: Chins, supinert 4,4,6,6,8,8 B1: Skrå hantelpress B2: Roing med stang x 5-7 C1: Scott curl C2: Dips
6x 6x 4 x 5-7 4 3 x 5-7 3 x 5-7
Dag 2 og 4. A1: Front knebøy 5 x 4-6 A2: Lårcurl 5 x 4-6 B1: Bulgarsk splittknebøy 4 x 5-7 B2: Good morning 4 x 5-7 C1: Stående tåhev 3 x 8-10 C2: Kabeldrag 3 x 8-10 Her har du altså en oppskrift både for deg som ønsker å bare ha en mal, samt en for deg som ønsker et fast oppsett. Kombiner dette med et kosthold med rikelig med proteiner, en godt sammensatt drink etter trening med både proteiner og karbohydrater, rikelig med omega 3 fra marine kilder og tilstrekkelig restitusjon. Flere kilo og en ny kropp er innenfor rekkevidde de neste 3 månedene. Lykke til. Referanser: McLester et al. Comparison of 1 Day and 3 Days Per Week of Equal-Volume Resistance Training in Experienced Subjects Journal of Strength and Conditioning Research, 2000, 14(3), 273. Wernbom et al. The influence of frequency, intensity, volume and mode of strength training on whole muscle cross-sectional area in humans. Sports Med. 2007;37(3):225-64. Charles Poliquin, Rhode Island, USA, Juni 2009.
Lokalavisen Grenland
31
TILBUD I OKTOBER HOS KLINIKK OSLO
Mini-løft
Ellansé / Teosyal Ellansé/Teosyal stimulerer produksjonen
TIL SPAR INN
av naturlig kollagen for en vakker, frisk hud
5.300
og et mer holdbart resultat. Hyaluron-
,-
Veil. inntil kr. 9.300,-
syre bidrar til økt elastitet og smidighet i huden. Gjøres ved å injisere 2 til 4 ml.
Behandlingen er effektiv for:
Løft av kinn
3.990,-*
Nå fra kr.
Strammer slapp hud
MAI D IReduserer rynker
TILBU Høyere kinnben Volum i kinn
Gir smidigere hud
* Tilbudet gjelder 2 ml. Ellansé/Teosyal. Juvederm og Restylane egne priser.
Sykepleier Cathrine Schjøtt møter du nå hos Klinikk Oslo i Skien en dag i uken. Hun er en av Norges mest erfarne innen injeksjonsbehandlinger, med mer enn 13 års erfaring.
Ring nå: 35 52 76 66
w w w. k l i n i k k o s l o . n o
Rådhusgata 2, Skien firmapost@klinikkoslo.no
• Sjekk inn på vårt dekkhotell ! • Drop-In dekksk ift
Nå er vi Vianor.
Kom og få et godt tilbud på vinterdekk nå!
NYH ET!
Nokian Hakkapeliitta 8 Grenland Dekk AS Kjørbekkdalen 7B • 3735 Skien Tlf: 35 50 65 60
Avd. Herkules Ulefossveien 32 • 3730 Skien Tlf: 35 50 65 60
www.grenlanddekk.no • 24 t Service: 93 43 34 35
Lokalavisen Grenland
32
Vil lage sin egen bølge To fremadstormende band fra Karmøy håper de kan lage en «karmøybølge» i musikken ved å slå seg sammen. Det er bandene Yuma Sun og Kindred Fever som har laget en ny låt sammen og spilt den inn i fellesskap. «Set The World
On Fire» slippes i midten av måneden, før de to bandene legger ut på turné sammen. Selv om musikkuttrykket er forskjellig, har Yuma Sun og Kindred Fever det til felles at de har varmet opp for Kaizers
Orchestra – og har begge to kritikerroste albumutgivelser bak seg. Yuma Sun fikk også mye skryt for oppvarmingsjobben de gjorde sist helg, da Backstreet Girls feiret 30 år på Rockefeller.
– Siden både Kindred Fever og Yuma Sun er to band som har bemerket seg fra regionen, var det naturlig for oss å turnere resten av landet sammen, heter det fra bandene om turneen, som startet i Stavanger 25. september og omfatter
Kultur & underholdning
Klart for kulturnatta 2014 Med 26 ulike arrangører som sørger for 31 arrangementer er det noe for både store og små under høstens kulturnatt i Porsgrunn. › Tone Lensebakken
tone@lokalavisengrenland.no
– Datoen er 25. oktober, og det er sjuende gang kulturnatta arrangeres, forteller kulturnattkoordinator Karen Dalevoll. – Vi føler vi har løftet arrangementet i år og greid å få til mer utover hele kvelden. Folk må faktisk velge litt hva de skal gjøre, smiler Dalevoll. Dinosaurer, salsa og konserter – Det som er nytt i år er vitensenteret «Du verden». Det åpnet i desember i fjor. Der blir det geologisk skattejakt og vi graver etter gull. Dit kommer også Jørn Hurum og forteller om dinosaurer. Dalevoll tar en titt ned i programmet. – På Ark Dyring kan man gå innom og bidra til å lage bok, mens på biblioteket blir det familieshow med Erik Mogeno. «Plomme & Vanilje» Passer for barn mellom 1-3 år og de spiller på Meierigården. Det er så utrolig mye som skjer. Mange konserter, langåpent bibliotek, utstillinger, dans og teater. Og man trenger bare en billett. 50 kroner for barn og 200 for voksne. Da kan man bli med på alt man har lyst til. – Jeg må få legge til at det er gratis dansekurs i Ælvespeilet hele dagen. Det er det Grenland Salsa
Kulturnattkoordinator Karen Dalevoll er svært fornøyd med årets program og ønsker alle velkommen til kulturnatta 25. oktober.
Club og Musical Social Club som holder. Der vil man kunne lære seg
Jørn Hurum kommer til vitensenteret «Du verden» og forteller om dinosaurer.
cubansk salsa med afromoves og tango. Så spiller DJ Maikel og DJ Eva fra Musical Social Club før
det blir konsert Hovedøen Social Club i Ælvespeilet klokken 22.30. Når konserten er ferdig blir det
Erik Mogeno holder familieshow på biblioteket og humorshow på Meierigården.
mer dans med DJ Ariel INTHEMIX.
Hans Olav Lahlum kommer til Kaerjolen Pub for å forelese om kriminallitteratur under kulturnatta. Foto Fredrik Arff
Lokalavisen Grenland
33
ti konserter. En av de konsertene blir holdt på Sort & Blå Scene i Porsgrunn 25. oktober.
Tips om arrangement: tips@lokalavisengrenland.no
Sneglegutten til Sverige Lars Viks «Sneglegutten» har for første gang blitt satt opp utenfor landets grenser. › Tone Lensebakken
tone@lokalavisengrenland.no
I 2006 hadde Grenland Friteater premiere på «Sneglegutten» av Lars Vik. Stykket nådde til topps i en nasjonal dramatikerkonkur-
ranse kalt «Ibsen og nå» og ble i Geddy Aniksdas regi spilt over hundre ganger på skoler over hele landet. På scenen stod Olav Hanto og Kjersti Posti Høgli. Nå settes stykket for første gang opp utenfor landets grenser, nærmere bestemt på Big Wind Productions i Gøteborg. Oversettelsen er gjort av Ola Karlberg og premieren var 4. oktober.
NORSKE HUS
SØKER FLERE
Pressebilde fra Grenland Friteaters oppsetning i 2006.
Foto: Dag Jenssen.
48 NORSKE HUS 27 NORSKE HYTTER
FORHANDLERE
Bli inspirert og bestill vår hus- eller hyttebok på norskehus.no
Er du vår nye forhandler?
Telefon: 73 87 46 50 I post@nhb.no I www.norskehus.no
Rosenborg Reklame NOHU0135
Vi ønsker å knytte til oss nye forhandlere som har bred erfaring fra husbygging i sitt distrikt.
34
Lokalavisen Grenland
Lokalavisen Grenland
35