tutiendacristiana.com edicion 96

EDICIÓN 96

FEBRERO - MARZO 2026

VIDA ESPIRITUAL

ESTILO DE VIDA

¿Sabías que renovar tu entorno es de gran ayuda cuando quieres cambiar hábitos y comenzar nuevas etapas? En nuestra primera edición de 2026 te damos algunas ideas sencillas que puedes implementar para que el año nuevo se sienta en los espacios que

DEPORTES RUN MODE 2026

El running ha pasado de ser una actividad recreativa para convertirse en una verdadera industria, con millones de adeptos, marcas, carreras, entrenadores y aplicaciones. Te compartimos el listado de maratones 2026 para que te animes a correrlas y te visualices cruzando la meta.

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Fernanda Galvis fgalvis@supresencia.com

tutiendacristiana no se hace responsable por la información comercial ya que corresponde a la expresión de cada anunciante. * La calidad de las pautas es responsabilidad del cliente. Fe de erratas: En el artículo El auge del pádel de la edición #95 se señaló erróneamente que Juan Camilo Villegas es socio de Distrito Pádel; es asociado al club, pero no socio accionista. Asimismo, se indicó incorrectamente que el club creó la aplicación PFP, cuando la aplicación que desarrollaron es Sport Space.

ASISTENCIA EN:

PSICOLOGÍA Y ENTRENAMIENTO EMOCIONAL CON

PRINCIPIOS CRISTIANOS

TALLERES EXPERIENCIALES:

Tiempo

ESCUELA PARA PADRES:

Ayudando a mi Hijo con Ansiedad y Depresión

Partiendo de la propia regulación como padre o cuidador, se brindan herramientas prácticas para ayudar a los niños y adolescentes en sus retos emocionales.

Hábitos que perduran

cada inicio de año llega cargado de un ímpetu particular. Queremos ordenar nuestra vida, mejorar nuestra salud y crecer en nuestra fe. Sin embargo, ese ímpetu inicial de «conquista» suele ser frágil. Existe una brecha dolorosa entre la intención y la realidad que puede volverse frustrante si, tras unas semanas, los resultados no se materializan y el avance se siente invisible.

Personalmente, he encontrado una gran lección en el running. Me apasiona salir a la calle cuando el sol apenas se ve, inhalar el aire fresco de la mañana y sentir cómo el cuerpo, inicialmente, reacciona y entra en calor mientras despierta. Al principio, cada paso cuesta; la respiración es agitada y la mente intenta convencerte de volver a la cama. Pero, de pronto, ocurre algo maravilloso: la «máquina» despega, el ritmo se estabiliza y correr se convierte en una de las mejores sensaciones que conozco.

No siempre fue así. Por mucho tiempo, vi el running como una meta difícil de alcanzar, reservada para personas con una voluntad de hierro. Mi perspectiva cambió cuando dejé de verlo como un sacrificio heroico de un solo día y lo convertí en un hábito. Entendí que la meta no es correr un maratón mañana, sino ponerme las zapatillas hoy.

Pienso en Gálatas 6:9 que dice: No se cansen de hacer el bien. A su debido tiempo, cosecharemos numerosas bendiciones si no nos damos por vencidos. Aquí el apóstol Pablo nos motiva a perseverar en la rectitud, haciendo énfasis en la persistencia, para lograr buenos resultados.

No te canses de construir buenos hábitos, porque un hábito es, en esencia, una conducta que se aprende con la repetición. Es el resultado de tomar pequeñas decisiones hasta que estas se integran en nuestra identidad y rutina sin requerir un esfuerzo consciente. Se trata de perseverar en lo correcto, incluso cuando el camino se torna difícil o los resultados no son notorios.

Para desarrollar hábitos que perduren y transformen tu realidad, es necesario un plan que sea sencillo, enfocado y progresivo. Aquí te propongo tres pasos fundamentales:

Prioriza y especifica con claridad: el error más común es intentar cambiar todo a la vez. Elige un solo hábito y defínelo de forma medible. En lugar de un vago «quiero orar más», establece «orar 10 minutos al despertar». La especificidad elimina la ambigüedad y le da a tu cerebro una instrucción clara que puede cumplir con éxito.

Establece un «disparador» estratégico: un hábito nuevo necesita un ancla. Vincula tu nueva acción a una rutina que ya tengas establecida. Puede ser después de tomar el café de la mañana o después de apagar tu computador al final de la jornada laboral. Al asociar la nueva conducta con una señal, facilitas la repetición y reduces la resistencia mental.

Rinde cuentas y celebra la fidelidad: Dios nos diseñó para vivir en comunidad. Comparte tu progreso con alguien de confianza que pueda animarte. Además, aprende a celebrar las pequeñas victorias. Cada semana que logras mantener tu compromiso es un motivo de gratitud; un pequeño incentivo refuerza el circuito de recompensa y te motiva a seguir adelante.

Con el tiempo, la repetición convierte la acción en una parte natural de tu carácter, liberando tu dominio propio para decisiones más trascendentales. Recuerda que el fin último, no es la autodisciplina por sí sola, sino la transformación integral. Como dice Romanos 12:2, No imiten las conductas ni las costumbres de este mundo; más bien, dejen que Dios los transforme en personas nuevas al cambiarles la manera de pensar. Un hábito bien plantado es la semilla de una mentalidad renovada que, a su debido tiempo, dará frutos de bendición para ti y para quienes te rodean.

Deseo que cada artículo de esta edición sea una herramienta práctica para tu día a día y una motivación para perseverar en los hábitos que Dios quiere formar en ti. No olvides visitar nuestra página web: ttcrevista.com para más contenido. Que esta lectura te acompañe, te inspire y te anime a lograr tus metas en este 2026

Andrés Vargas Director @ andrew_varg

*Los versículos bíblicos aquí citados, corresponden a la Nueva Traducción Viviente (NTV).

os primeros sencillos de Eccos se conocieron en 2023, pero las raíces de este proyecto musical se remontan a varios años atrás y están alimentadas por innumerables experiencias que Lluvia y Steven Richards han vivido. Ambos son «chicos de iglesia»: los padres de ella pastorean Punto de Gracia en el estado de Monterrey y los de él iniciaron la congregación Comunidad Olivo, en Ciudad Juárez. Están convencidos de que su llamado es a las artes y a la iglesia. «De no vivir así, nos estaríamos traicionando», dice Steven.

Se hicieron novios cuando Lluvia tenía 17 años y se casaron dos años después. «Mi esposo no se puede quejar de mi carácter, porque él me crió», bromea ella. Inquietos por crear y apasionados por Dios, el aburrimiento no tiene mucho espacio en su relación. Cuando estaban recién casados, iniciaron un movimiento junto al grupo de jóvenes de Comunidad Olivo. Se tituló Un Corazón, tendría una conferencia anual en la que se lanzaba un álbum, creció con los años y el resto es historia. Han enfrentado la profunda tristeza que significa recibir diagnósticos de infertilidad y han visto el poder milagroso de Dios en Lanz, su primer hijo, quien tiene ocho años.

Él es alto y muy blanco, un «güero» de ojos verdes con acento norteño; ella, más bajita, de ojos rasgados, facciones latinas y cabello oscuro. Él es chistoso y musical; ella, poética y visual. Él es reconocido por su genialidad en la producción musical (el Grammy que ganó Kintsugi en 2024 lleva su nombre en la placa); ella suele aportar a Eccos las letras y el concepto (amante declarada del arte, en sus redes sociales se pueden ver las distintas colecciones de cuadros que ha pintado por encargo). Pero la verdad es que, después de 12 años de casados, de compartir sueños para la iglesia, dos hijos, lágrimas, heridas y cicatrices que se vuelven canciones, todo es de ambos.

En 11 años se mudaron 12 veces. «En ocasiones, ni desempacaba porque quizá tendríamos que movernos de nuevo», cuenta Lluvia. En cada temporada, con equivocaciones o aciertos, se han encontrado con la gracia de Dios y han madurado: en su manera de ser, en la forma de ver la vida, la familia, la iglesia y en el arte que crean.

Eccos hace referencia a que cada ser humano es un reflejo de Dios y repite (como un eco) aspectos de su carácter, belleza y mensaje. «No hay nada nuevo que pueda decir, pues todo lo bueno desciende de ti, pero mi vida puede repetir lo que has hablado», cantan en la canción Eco, de su álbum Cicatrices, que reúne canciones de tono contemplativo y personal, como esos salmos en los que el rey David le cuenta a Dios lo que le duele en el alma.

Sus nuevas canciones siguen teniendo ese sello orgánico, pero ya no son tan individuales. Tienen letras más sencillas y hablan mucho de Jesús: son canciones de adoración que todo creyente puede cantar en comunidad. «Ecclesia es el álbum que estamos trabajando y soñando. Es nuestra oración que pueda bendecir y servir a la iglesia. Esperamos que resuene

en muchos corazones que aman exaltar el nombre de Jesús». Conversamos con ellos durante su primera visita a Bogotá, con el tour Legado de Marcos Witt. Dejamos aquí lo mejor de esta conversación, centrada en lo que más aman: Dios, la familia y la iglesia.

Lo que Dios entregó en nuestras manos es la familia que ahora somos. Nos tomó algo de tiempo darnos cuenta de que no lo estábamos haciendo correctamente, dijimos: «Toda nuestra vida debe girar alrededor de cuidar nuestro matrimonio y a nuestros hijos, sin importar los cambios que vengan». Muchas cosas pueden pasar; Dios puede movernos de un lado a otro, pero incluso en la incertidumbre se puede determinar cuidar el corazón, el matrimonio y la familia, porque es de lo que él te va a pedir cuentas al final.

Cuando los niños salen de la escuela hasta que se duermen, queremos crear momentos memorables con ellos. En las noches, nosotros seguimos trabajando la mayoría de los días, vemos una película o hacemos algo juntos. Se trata de estar conscientes del tiempo, porque, si no planeas y no eres disciplinado, se te escapa.

Nunca queremos ser fieles a Dios en nuestro segundo, tercer o cuarto ministerio, descuidando el primero. Queremos que todo fluya desde una fidelidad en el primer ministerio hacia afuera. Hay muchas cosas por hacer para Cristo en el reino, pero que eso siempre sea después de cubrir las bases de nuestro primer ministerio.

Los niños practican el asombro de una manera fascinante, mientras más adulto te haces, más quieres racionalizar todo, entenderlo, organizarlo, incluso en la teología. A veces tratamos de estudiar la teología desde lo sistemático, diciendo: «No, es que Dios funciona así: A, B y C, en niveles». Y de repente llega un niño, se asombra de algo, y ves ese asombro puro y dices: «Al final, ese es el corazón que yo debería tener cuando pienso en la grandeza de Jesús, en su amor».

Claro que hay que estudiar; yo soy fan de estudiar teología y profundizar (Steven). Pero, al final del día, quiero dar un paso atrás del estudio y decir: «Sigo viendo a un Dios santo, soberano, que no voy a poder entender en su totalidad, pero que sí debo adorar con toda mi totalidad». Queremos imitar el asombro que los niños practican.

Somos aficionados a la gracia de Dios. Es ese momento en el que dices: «No tenías que hacer eso, Dios, y aun así lo haces». Creo que ni en la eternidad los ángeles lo entienden, porque poder decir: «Sublime gracia del Señor, que a un infeliz pecador salvó», es algo que ellos no pueden decir. Los humanos sí podemos hacerlo, y por una eternidad vamos a seguir maravillados.

Ni en la eternidad se responderá la pregunta: «¿Por qué nos amaste tanto?». Seguirá siendo un misterio y el regalo más grande de asombro para nuestras vidas.

Cuando nos casamos éramos completamente distintos. Teníamos muchas cosas en común: la música, los mismos autores, las mismas películas, y eso nos unió. Pero con el paso del tiempo, él se ha ido convirtiendo en una persona y yo en otra. Entonces, cuando hay momentos

en la relación en los que piensas: «Es que no es la persona con la que me casé», es completamente cierto.

Pero tomaste una decisión, y el matrimonio es un pacto. Es decidir cada día amar a esta persona y reconocerla, en otras palabras: volverla a conocer. Cuando enfrentas ese choque de «no es la persona con la que me casé», no puedes caer en la frustración de pensar: «No va a funcionar», porque, gracias a Dios, somos diferentes a lo que éramos antes.

Hicimos un pacto el uno con el otro en nuestra boda, y eso es lo que vamos a perseguir. Vamos a pelear por nuestro amor, vamos a tomar decisiones intencionales para conocer a esta persona que ha cambiado. Obviamente, en todas las relaciones hay momentos difíciles, pero en cada temporada difícil hemos encontrado la gracia de Dios. En su gracia hemos hallado esos lugares donde vemos luz y decimos: «Vamos a conocernos, vamos a amarnos, vamos a decidir amarnos a través de esto». Y hemos visto la gracia de Dios cada vez que ha sido necesario.

Enfrentamos diferentes diagnósticos médicos que decían que no íbamos a poder tener hijos de manera natural. Fue un golpe fuerte al ánimo. A veces yo (Steven) estaba más triste y ella era fuerte; otras veces era al revés. En medio de eso, decidimos continuar con nuestra declaración de fe, con nuestro llamado y nuestra vocación de servir a la iglesia.

Antes de iniciar cualquier tratamiento, recibimos la noticia de que estábamos esperando a nuestro primer bebé, Lanz, que ahora tiene ocho años. Esa es una de varias pruebas que hemos enfrentado, en las que ha sido indispensable estar el uno para el otro. Pero, al final del día, Dios ha sido quien tiene la última palabra, y él ha sido nuestra fortaleza.

Hay cosas que ya no estoy dispuesto a tolerar si van a afectar mi salud espiritual como esposo o como padre. Al mismo tiempo, hay áreas en las que estoy creciendo en paciencia. Quiero que me importe lo verdaderamente importante y que las cosas que no lo son ocupen su lugar. Muchas veces tendemos a invertir ese orden.

Frente a situaciones difíciles quieres ponerle un caparazón al corazón. Una de las lecciones más grandes para mí (Lluvia) ha sido darle a Dios mi corazón y saber que él me da la capacidad de hacerlo más grande, para amar a más personas y confiar en que él me cuida.

Sí, puedo lastimarme en el camino, pero no quiero endurecerme, porque te pierdes de mucho cuando levantas esa muralla: pierdes relaciones, amistades que Dios quiere darte, y tú mismo cierras esas posibilidades.

Hemos dado muchos pasos, siempre queriendo seguir la voz de Dios para movernos, con la bendición de nuestras autoridades espirituales y de nuestros padres. Hemos procurado ser temerosos de Dios y de su palabra. Aquí estamos, amando a la iglesia en su imperfección, de la cual nosotros somos los primeros, y tratando de ser parte de los que cooperan con su embellecimiento hasta el día en que Jesús regrese

En la última década, el running dejó de ser un plan solitario para convertirse en un movimiento global. Correr ya no es solo ejercicio: es estilo de vida, comunidad y bienestar. Cada año se realizan cerca de 80.000 carreras entre 5K, 10K, medias maratones, maratones y ultradistancias (carreras de más de 42.195 km). Si estás pensando en empezar o retomar este hábito, aquí te compartimos una selección de carreras imperdibles para el 2026: las más destacadas de Colombia, algunas internacionales que inspiran y, por supuesto, las famosas Majors

Las carreras más importantes de Colombia

Maratón de Barranquilla. 15 de marzo.

La “Puerta de Oro” se llena de color, música y energía en un recorrido que conecta el malecón del río Magdalena, el centro histórico y zonas emblemáticas. Ideal para quienes disfrutan un ambiente festivo.

Maratón de Cali. 2 y 3 de mayo.

Recorre los cuatro puntos cardinales desde las Canchas Panamericanas, con distancias para todas las edades, un ambiente deportivo sólido y la posibilidad de clasificar a Boston.

Media Maratón de Bogotá. 26 de julio.

La más importante del país. Su ruta pasa por la Carrera 7, la calle 26, la Zona Rosa y el centro, con puntos como el Parque Simón Bolívar y la Torre Colpatria. Un reto físico por la altura, pero, sin duda, una experiencia inolvidable. Maratón de Medellín. 6 de septiembre.

Una de las más prestigiosas de Latinoamérica, con rutas de 10K, 21K y 42K que atraviesan Ciudad del Río, Las Vegas y la Avenida Regional. Nacida hace más de 30 años como símbolo de transformación, hoy es comúnmente usada para clasificar a Boston.

Carreras internacionales y destinos para tener en el radar

Maratón de Río de Janeiro – Brasil. 4 al 7 de junio.

Barra da Tijuca, Ipanema, Copacabana, Botafogo y Aterro do Flamengo hacen de esta carrera una experiencia visual inigualable.

Maratón de Ciudad de México – México. 30 de agosto.

CDMX reta con su altura. La ruta recorre Reforma, Centro Histórico e Insurgentes, finalizando en el Zócalo.

Maratón de Buenos Aires – Argentina. 20 de septiembre.

La más veloz de Sudamérica. Recorre Palermo, Recoleta, Retiro, Puerto Madero, el Obelisco, la Plaza de Mayo y La Boca. Cultural y perfecta para “correr una ciudad completa”.

Las famosas majors: el sueño de todo corredor

Las seis carreras más prestigiosas del mundo: Boston, Londres, Berlín, Chicago, Nueva York y Tokio, conforman las Abbot World Marathon Majors. Completarlas otorga la codiciada Six Star Medal, un logro que inspira a miles cada año.

Tokio - 1 de marzo. Precisión y miles de espectadores; la más joven de las Six majors

Boston: 20 de abril. La más antigua y exigente.

Londres: 26 de abril. Rápida y competitiva.

Berlín: 27 de septiembre. Terreno de récords mundiales.

Chicago: 11 de octubre. Plana y perfecta para grandes marcas.

Nueva York: 1 de noviembre. La maratón más grande del planeta.

El running llegó para quedarse y cada vez más personas lo viven como un espacio de bienestar, comunidad y propósito. Ya sea en las calles de Colombia, en destinos internacionales llenos de encanto, o cumpliendo el sueño de correr una Major, lo importante es encontrar esa carrera que te motive a seguir avanzando. Las opciones son muchas, los retos también, y tú, ¿cuáles vas a correr?

*Si quieres saber más, puedes leer el artículo completo en TTCrevista.com

LA VIDA ES MEJOR

¿Te has preguntado cómo sería vivir sin música? Suena muy raro, por no decir imposible. La música ha estado con nosotros hace más de 50 mil años, mucho antes de que nacieras. Cada momento, alegre o triste de tu vida, seguramente tiene su propia canción. Pero déjame preguntarte algo más: ¿le has permitido a la música ser parte de tu crecimiento espiritual?

Es probable que los temas worship o gospel estén entre tus canciones favoritas. Quizá sean la banda sonora de tus tiempos de oración o de actividades en la iglesia. Pero, ¿qué pasaría si los escucharas durante todo el día por 40 días?

Esta es la invitación que queremos hacerte: 40 días en los que escuches únicamente música de alabanza y adoración. Puede que al inicio sea difícil dejar de escuchar a ese artista que suena tan bien, pero cuyas letras poco o nada hablan de Dios. Sin embargo, con el paso de los días notarás los cambios que este detox musical traerá a tu relación con Dios y a tu estado de ánimo. Y lo mejor: estamos seguros de que tu fe no será la misma. ¡Después me agradeces!

Como queremos animarte a hacerlo con nosotros y disminuir las excusas, te dejamos estas playlists y álbumes de Su Presencia Worship, para que llenes cada momento de tus días con alabanza y adoración.

Para iniciar la mañana con la mejor energía, busca en Spotify, YouTube o Apple music una lista titulada El cielo en la tierra (pianos para orar) este es un acompañamiento musical perfecto, para conectarte con el cielo desde que inicias el día.

Para tiempos que requieran un ambiente tranquilo (estudio, trabajo o lectura). Busca en YouTube las Acoustic Sessions: Las mejores canciones de Su Presencia Worship en versión “tranqui” para concentrarte en las tareas cotidianas.

Para moverse y celebrar, si eres de los que no concibe la adoración sin “azotar baldosa”, con la lista de YouTube Sabor latino con Su Presencia podrás disfrutar, bailar y cantar a todo volumen, mientras haces deporte, organizas tu casa, o cocinas. ¡Así que baila mientras preparas una gran receta!

Para adorar full time, en todas las plataformas podrás encontrar el álbum Adora 24/7 que te llevará a recordar todo lo bueno que ha hecho Dios en tu vida. Estas canciones renovarán tu fe, para que no te rindas frente a ninguna prueba.

Bonus #2: no te puedes perder Salvavidas, el más reciente lanzamiento de Su Presencia Worship. Será inevitable que la dejes en on repeat

Bonus track #1: si eres de los que les gusta conocer la historia detrás de cada canción, Jesus (Track by track commentary) de Spotify es para ti, conocerás testimonios que le dan mayor significado a cada canción.

i planear el año fuera como preparar una pizza, donde la vida es la masa, cada porción es un aspecto y cada ingrediente una meta o propósito, similar al planteamiento de Paul Meyer en su herramienta de autoevaluación «La rueda de la vida», las rebanadas que corresponden al área de la salud física y las finanzas tendrían numerosos ingredientes, por ejemplo: bajar de peso, hacer ejercicio, ahorrar o invertir serían el equivalente al queso, los champiñones o el pepperoni.

personas deberían tener un hobby, especialmente en la actualidad, porque «hemos homologado el éxito con la hiperactividad», y muchas personas, en especial en las grandes ciudades, andan corriendo tras metas populares o instagrameables. «Incluso hay pasatiempos que hacen parte de una moda que se impone socialmente, por eso, no todos tienen claro qué es lo que les gusta hacer», cuenta ella, además recomienda encontrar una afición que permita desarrollar un gusto personal y desconectarse de los afanes del día a día.

Sin embargo, hay un área de la vida que solemos olvidar; no colocamos ingredientes allí. Es la porción que queda vacía todo el año, haciendo que al final la pizza parezca incompleta, y surjan pensamientos de frustración como: «Sí, logré lo que me propuse, pero no me siento satisfecho». Me refiero al área de la diversión. La porción más descuidada de la pizza en la era de la productividad.

Está bien tener metas grandes, porque los retos demuestran que existe ilusión, fe y deseos de vivir; pero esto se vuelve problemático cuando confundimos nuestra identidad y nuestro valor con el cumplimiento de esos objetivos, cuando toda la vida gira en torno a ellos, o cuando despreciamos los momentos de esparcimiento, al punto de eliminarlos de nuestra agenda.

mezclar los ingredientes

Alicia Galfasó, especialista en psicotraumatología con gran experiencia en primeros auxilios psicológicos, piensa que, aunque suene contradictorio, la diversión no es un simple juego: es algo a lo que necesitamos prestarle atención, asignar metas y agendar un tiempo. Porque, al hacer parte del círculo de la vida, no debería terminar junto con la infancia, sino reinventarse para que tengamos una vida integral, saludable y alegre.

Hornear una vida

completa

¿Qué pasa en el cerebro cuando nos detenemos y reducimos el estrés que pueden producir las obligaciones cotidianas? «Siempre uso el ejemplo al revés: ¿Qué pasa si no nos detenemos? ¿Si todo el tiempo estamos haciendo cosas?», plantea Alicia. Luego compara la mente humana que no sabe parar con un auto que siempre está en marcha y con el acelerador encendido. «Pueden pasar dos cosas: o que se quede sin combustible y se apague, o que se queme el motor».

Muchas veces así es como llegan los pacientes a consulta con Alicia: desgastados por el estrés que, cuando perdura en el sistema nervioso, lastima al cuerpo en menor o mayor medida.

Un pasatiempo es algo que:

Disfrutas hacer, incluso si tu familia y amigos no te acompañan.

No necesariamente está de moda en las redes sociales.

Tiene un espacio en tu calendario y tu agenda.

Te permite desconectar realmente del estrés.

Reta tu creatividad e imaginación; a diferencia de las películas, redes sociales o videojuegos, que son solo un entretenimiento pasivo.

Pausar para que los sabores se integren

Aunque parece sencillo seleccionar un pasatiempo, para quienes han caído en la inercia de nunca detenerse, aprender a divertirse de verdad puede ser toda una odisea. «Porque los seres humanos muchas veces nos creemos imprescindibles y omnipotentes; un pasatiempo nos demuestra que si paramos, el mundo no se va a detener, que todo sigue, pero estaremos muchísimo mejor», cuenta Alicia, quien ha visto lo complicado que puede ser para sus pacientes encontrar algo que les guste y vencer todas las excusas del tipo «no tengo tiempo», «no es importante», «no lo necesito», y al fin, dedicarse a desarrollar algún proyecto de pintura, escritura, tejido, carpintería o jardinería, desplazando por un momento la atención de los lugares de hiperproductividad, que se han convertido en su zona de confort emocional y mental.

Es importante aclarar que un pasatiempo no es lo mismo que las pausas activas, una afición requiere un tiempo más amplio de desconexión. «Yo recomiendo que dos veces a la semana puedan parar durante dos horas», dice Alicia Galfasó, quien les pide a sus pacientes que dediquen al menos 20 minutos iniciales a su hobby y, al final, «ellos me dicen que el tiempo se les pasa rapidísimo, lo cual indica que realmente se logran desconectar de los afanes».

¿El dinero está

DIVIDIENDO

No es falta de amor tu matrimonio? Es falta de dirección financiera

Recuerda que pasar más de 90 minutos realizando la misma actividad, en la misma postura, afecta la circulación sanguínea, crea tensión muscular, espasmos y fatiga física, lo cual deteriora los resultados de su trabajo. Está comprobado que las pausas activas de 10 a 15 minutos para cambiar de actividad, caminar o estirar, disminuyen el estrés, aumentan la concentración, reinician la creatividad y crean bienestar.

En Pareja y Finanzas educamos financieramente a parejas para:

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Cuando agregas un hobby a tu vida:

Disminuye la ansiedad y la preocupación.

Aprendes a detenerte y a reconocer que el mundo no depende de ti.

Aumenta la alegría y el asombro, al ver lo que eres capaz de crear.

Te animas a compartir con otros de manera espontánea, no como una obligación.

Menú de hobbies

La ciencia ha comprobado que practicar estos hobbies, además de alejarte del desgastante scroll infinito, fortalece tu cerebro, mejora tu creatividad y aumenta tu autoestima.

Jardinería: No necesitas tener un gran terreno, puedes empezar en pequeñas macetas. Cultivar tus propios condimentos como el perejil, el tomillo y la menta, es un gran comienzo.

Pintura: De nuevo, no se trata de que seas un gran artista, sino de que sueltes la mano y aprendas a expresar tus ideas por medio del dibujo.

Mecánica: ¿Cuánto te ahorrarías al año si aprendieras lo que sabe el mecánico? Por mucho tiempo fue un legado generacional cuidar el automóvil de la familia, ¿por qué no intentarlo nuevamente?

Carpintería: Tus manos pueden hacer mucho más que teclear. Puedes fabricar uno de los muebles de tu casa, crear un regalo especial para tus amigos, y, sobre todo, aprender algo nuevo para compartirlo con tus hijos.

Costura: Siempre se necesitará saber colocar un botón y arreglar un dobladillo, pero, ¿qué tal si creas algo que no esté disponible en ninguna vitrina?

Caligrafía: Por mucho tiempo fue un privilegio saber escribir con tinta y pluma. Ahora estos conocimientos están al alcance de todos. Jamás será lo mismo recibir una carta escrita a mano que un email.

Cocina y pastelería: Aunque no lo creas, hay un factor muy relajante en la gastronomía. Cuando te animes a entrar en la cocina, experimentarás una satisfacción que va más allá del paladar.

paciencia más que perfección

Como todo en nuestro mundo está digitalizado, los hobbies no se quedan por fuera: ya existen diversas aplicaciones en las que puedes registrar y mostrar tus avances específicos. Pero antes de entrar en eso, detente y pregúntate por qué estás practicando ese pasatiempo, y no permitas que el afán de la perfección y la competitividad arruinen sus verdaderos beneficios para ti.

Si luego de leer este artículo entendiste por qué la pizza de tu vida se sentía incompleta, ya puedes agregar algunos ingredientes: algo sencillo, diferente a lo que has probado antes, sin presión ni estrés, y así disfrutar de todos los beneficios que trae cultivar un hobby

Calendario B

Colegio campestre con más de 22.000 m

Nivel muy superior en el ICFES

Programa académico personalizado para apoyo a deportistas y artistas

Preparamos líderes bilingües con principios cristianos que impacten la sociedad

@camirunner_

Sabías que el temor a visitar al odontólogo forma parte de las fobias más comunes? Se llama odontofobia y no surge de la nada. Me atrevería a decir que todos tenemos un recuerdo traumático con el odontólogo, cuando éramos niños, o incluso en la adultez, haciendo que esa cita se convierta más en una experiencia angustiante, que en la rutina de cuidado necesaria que realmente es.

Si has pasado por eso, te entiendo, créeme, y en este artículo te voy a contar sobre una alternativa que seguramente cambiará tu visita al odontólogo para siempre.

La odontología digital

Mientras que hace algunos años era necesario realizar múltiples procedimientos para encontrar la fuente del dolor dental, hoy la tecnología facilita notablemente este proceso. A través de escaneos digitales, radiografías especializadas e incluso impresión 3D, es posible planificar y ejecutar los tratamientos odontológicos de forma más cómoda, precisa y en menos tiempo.

En pocas palabras, si antes era necesario inspeccionar la dentadura a través de procesos dolorosos, solo para encontrar la raíz del problema; ahora, no hace falta que sufras en cada cita, porque a través de la digitalidad, tu odontólogo conocerá el lugar exacto en el que debe tratarte, sin necesidad de múltiples citas, ni de afectar otras zonas.

Beneficios de la odontología digital

Menos visitas al consultorio (ideal para agendas ocupadas).

Claridad sobre tu procedimiento desde el inicio, sin sorpresas en el camino. Mayor precisión en tu tratamiento, evitando procesos innecesarios. Técnicas menos dolorosas (lo que todos soñamos).

Con esta alternativa, ¡ya puedes agendar esa cita que tienes pendiente! Recuerda que no solo debes ir cuando te duele una muela, todo lo contrario, asistir frecuentemente te evitará problemas (y dolor) a futuro.

En Ciro Rodríguez Pilar Suárez - Diseño y Estética Dental aplican a la perfección el uso de la tecnología para mejorar la experiencia de cada paciente que busca un tratamiento dental, y a esto le añaden un gusto estético natural y un trato cercano, que te hace sentir cómodo desde el momento en que entras a su consultorio.

La motivación de su fundador, Ciro Rodríguez, es clara: reducir al máximo el dolor del paciente, un propósito que lo inspira desde que tenía 12 años y que lo ha llevado a unir su pasión por el cuidado dental con su talento artístico, dando vida a un espacio donde cada sonrisa es considerada una obra de arte.

Este lugar ofrece distintos procedimientos para niños, jóvenes y adultos, teniendo en cuenta las prioridades que representa cada etapa: ortodoncia (alineación dental), ortopedia maxilar (tratamiento de crecimiento y desarrollo temprano en niños), endodoncia (conductos radiculares), periodoncia (encías), odontopediatría (niños), cirugía oral y maxilofacial (procedimientos quirúrgicos y trauma de alta complejidad), rehabilitación oral (reemplazo de dientes) y odontología estética (armonización y diseño de la sonrisa). Además, cuenta con alianzas estratégicas con última tecnología en radiología oral y laboratorio dental.

Descubre cómo la tecnología puede transformar tu experiencia en el odontólogo. Agenda tu valoración digital a través de WhatsApp al 305 234 1307 o al 312 457 9876. O si lo prefieres, visita su consultorio, en el barrio La Castellana, en la oficina 1011 del Edificio Centum, ubicado en la Calle 99 # 49-38

Disfruta Colombia: el país de la belleza

Por: Andrés Cabezas

San Andrés, Providencia y Santa

Catalina: el paraíso caribeño

El Achipiélago es un mosaico de culturas y sonidos, donde el Mar de los Siete Colores, el Parque Regional Old Point y los arrecifes de coral revelan un tesoro natural único.

La gastronomía raizal, el reggae, el calipso y las historias contadas en creole (dialecto variante del inglés que se habla en países caribeños) enriquecen la experiencia del visitante.

Para 2026 destacan lugares como West View, La Loma y el Jardín Botánico de Providencia, junto con una invitación clara: disfrutar de las islas desde un turismo sostenible que respete su herencia cultural y ambiental.

olombia llega al 2026 más posicionada que nunca como destino turístico imprescindible en Sudamérica. Tras ganar varios premios en los World Travel Awards 2025, entre ellos Mejor Destino Juvenil, Mejor Aeropuerto de Sudamérica para El Dorado y Mejor Oficina de Promoción Turística para ProColombia, el país reafirma que su oferta cautiva por igual a viajeros jóvenes, parejas, aventureros, amantes de la naturaleza y de la cultura. Colombia se proyecta como un país diverso, emocionante y listo para explorar, y en esta edición te presentamos los destinos imperdibles para planear tu viaje este año.

El Caribe colombiano: cultura, historia y mar

Los departamentos de Bolívar, Magdalena y Sucre continúan encabezando las listas de los destinos más visitados, gracias a lugares como Cartagena, Santa Marta y Mompox, donde la historia colonial convive con la gastronomía caribeña y playas de postal.

Para 2026, el renacimiento de la navegabilidad turística por el río Magdalena, impulsado por los cruceros fluviales de AmaWaterways, promete transformar la forma de recorrer el Caribe colombiano y conectar de nuevo el país a través de su arteria histórica.

Herencia del Pacífico: naturaleza y tradición

El Pacífico colombiano es un secreto que cada vez atrae a más viajeros. En Chocó, Valle del Cauca, Cauca y Nariño, la selva se funde con el mar en paisajes exuberantes donde, entre julio y noviembre, las ballenas jorobadas dejan ver su migración.

En Buenaventura, Nuquí y Tumaco, las comunidades locales abren sus cocinas para compartir lo mejor de la gastronomía del litoral, basada en mariscos frescos, sabores intensos y saberes ancestrales afrocolombianos.

Vigencia y Restricciones: Las Américas Cartagena, Capilla del Mar y La Herencia: Válido para viajes del 01 de febrero al 20 de diciembre de 2026 (No aplica en Semana Santa). Hotel Ciela Coveñas: Válido para viajes del 01 de febrero al 20 de diciembre de 2026 (No aplica en puentes festivos ni Semana Santa).

Por: Andrés Cabezas

del Nevado Pan de Azúcar en El Cocuy. Fotografía: Travelgrafía

Andes:

historia, café y tradición

Las montañas centrales del país guardan el corazón del café colombiano y escenarios clave de la independencia. El Paisaje Cultural Cafetero sigue siendo una de las joyas más valoradas, con pueblos como Salento, Filandia, Pijao y Marsella, que mezclan tradición, arquitectura colorida y experiencias cafeteras inmersivas.

Al oriente, los caminos de Boyacá y Santander revelan una Colombia colonial llena de encanto. Villa de Leyva, Barichara y Monguí combinan historia, gastronomía y naturaleza en destinos que parecen detenidos en el tiempo.

Amazonas: selva viva y culturas ancestrales

El Amazonas colombiano se consolida como uno de los destinos más fascinantes para 2026. Desde Leticia y el Parque Amacayacu, los viajeros pueden vivir la experiencia de “flotar” sobre las copas de los árboles, cruzando puentes colgantes o descendiendo en rappel en medio de gigantes verdes.

A esto se suman recorridos por el río Amazonas, avistamiento de delfines rosados y encuentros con comunidades indígenas, que mantienen viva su herencia cultural. Naturaleza pura, cultura viva y aventura en su máxima expresión.

Parques Nacionales Naturales: el corazón verde del país

Colombia exhibirá en 2026 uno de sus mayores tesoros: la diversidad natural de sus Parques Nacionales Naturales. Desde la playa y la selva tropical, hasta el páramo y la alta montaña, cada parque ofrece una experiencia singular y profundamente conectada con la riqueza ecológica del país.

En el Caribe, el Parque Tayrona enamora con sus bahías vírgenes bajo la sombra de la Sierra Nevada, mientras los Corales del Rosario, Gorgona y Old Providence permiten explorar arrecifes, mares cristalinos y culturas costeras vivas.

En los Andes, El Cocuy, Los Nevados y Chingaza despliegan glaciares, volcanes activos y paisajes de páramo ideales para los amantes del senderismo.

Hacia la Amazonía, Chiribiquete —un santuario remoto de arte rupestre— y La Macarena, hogar de Caño Cristales, muestran la selva en su estado más puro. Y en el Pacífico, Utría combina selva húmeda, bahías imponentes y el espectáculo anual de las ballenas jorobadas.

Sin duda, Colombia ha ganado su lugar como uno de los destinos más atractivos de Latinoamérica. El desafío de este año será seguir impulsando un turismo sostenible, responsable y seguro, que conecte a las comunidades con los viajeros y convierta cada visita en una oportunidad de desarrollo. Porque si algo la caracteriza es su capacidad de alegrarse, de recibir con los brazos abiertos y de sorprender.

Así que ya lo sabes: alista tu maleta, porque Colombia siempre tendrá un nuevo destino esperando por ti

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Por: Luisa Soriano Acosta y @camiluminare

na casa significa muchas cosas. En la clásica comedia romántica Si tuviera 30, lo que más quiere Jenna, la protagonista adolescente, es la casa de ensueño de Barbie: una mansión de plástico de tres pisos con tobogán, piscina, jacuzzi, palmeras y una cocina moderna. Matt, su mejor amigo, decide regalarle, para su cumpleaños, su versión personalizada: una estructura de dos pisos que incluye un espacio para sus vinilos, un baño amplio para que disfrute sus revistas favoritas y una sala donde podría escuchar a su artista de rock preferido.

No es spoiler si te digo que el final feliz de esta historia no tiene un tobogán, palmeras, ni una moderna cocina de plástico; pero sí una chimenea, muchas fotos familiares y un sofá muy acogedor. Porque la realidad supera los sueños adolescentes, y una casa significa cosas que van más allá de la ficción, cosas que se parecen a las personalidades de quienes la habitan.

En esta temporada del año, cuando los sueños se sienten más cercanos y los cambios son bienvenidos, exploramos el diseño de interiores desde una mirada realista y acogedora. Conversamos con Susana Garavito, arquitecta y fundadora del estudio de diseño y decoración Basalto Studio, y con Sandra Sánchez, Manuela y Paula Martínez, fundadoras de Colore Design, estudio de arquitectura y diseño interior, y reunimos ideas prácticas para que el lugar que habitas se acerque cada vez más a tu casa soñada, pero en la vida real.

NUEVA TEMPORADA

Es normal que, con el cambio de año, las personas empiecen a preguntarse sobre las tendencias de temporada. Ante esto, la arquitecta Susana asegura que la tendencia en este momento es «el diseño ecléctico, que mezcla estilos, épocas y culturas, convive con lo contemporáneo, más simple y marcado por materiales como el metal y el concreto». Por su parte, las creadoras de Colore Design creen que para este año, y con el fin de contar historias, «el color será más arriesgado»: los neutros se mantendrán como base, pero se empezará a expresar más color en los espacios, no solo en paredes, sino también en mobiliario, iluminación y elementos decorativos. Además, «estampados y texturas se impondrán porque son más audaces».

SOBRE EL COLOR

El color es tan poderoso que incluso la psicología respalda su capacidad de activar la creatividad, la concentración y el apetito. Sin embargo, cambiarlo es una gran decisión a la que muchos no se atreven, porque está difundida la creencia de que los colores reducen los espacios. Ante este comentario, Susana asegura que «dependiendo de cómo se sonifique el color, realmente puede generar todo lo contrario, y hace que espacios pequeños tengan más vida».

En Colore Design también han experimentado la popularidad de los colores neutros en sus proyectos de espacios pequeños. Lo que recomiendan siempre, para no caer en el básico blanco, es «jugar con los diferentes tonos de blanco. Si gran parte del espacio está en colores neutros, podrás aventurarte con el color en una de las paredes; usando elementos decorativos, o mobiliario con tonos y texturas llamativas». Además, algo que crea solidez y contraste en los espacios que tienen una paleta de color neutra es «la aplicación de negro o azul en detalles como lámparas o molduras; esto dará un toque sofisticado».

Los puntos eléctricos no son un problema para la iluminación; actualmente existen lámparas con bombillos inteligentes que puedes controlar desde tu celular o con baterías recargables. Así ahorras dinero y aportas luminosidad y amplitud a tus espacios.

Paula Martínez, Colore Design.

PEQUEÑOS ESPACIOS

QUE LO CAMBIAN TODO

Siempre hay espacios en casa a los que no prestamos tanta atención. Agregar algunos detalles puede convertirlos en los favoritos de tu hogar:

CUARTO DE LAVADO: lavar la ropa no suele ser una tarea muy emocionante, pero ¿qué tan ameno es tu espacio de lavado? La arquitecta Susana Garavito le apostó a un proyecto en el que este cuarto está totalmente integrado al concepto general del diseño, y el resultado fue sorprendente: «es un lugar con mucho diseño que hace parte de la casa, un espacio completamente diferente, mucho más cálido y ameno, que evoca un poco el concepto del interiorismo inglés. En este proyecto pintamos murales en el techo, y a la puerta principal le dimos un tono azul, lo cual no es convencional».

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Las fundadoras de Colore Design nos dan ideas de espacios distintos que se pueden implementar o reinventar en casa, y los elementos a tener en cuenta para hacerlos realidad:

CUARTO DE ORACIÓN: crea un espacio especial para conversar con Dios. Necesitas una silla cómoda, una mesa o escritorio, una repisa para la Biblia, y un cuadro de oraciones o vision board. Los colores neutros y una buena iluminación propiciarán calma.

CUARTO DE LECTURA O TRABAJO: diseña un lugar para estar enfocado, con un escritorio y silla ergonómicos, iluminación natural o neutra, y una lámpara para apoyar sobre el escritorio. Lo ideal es que esté aislado del ruido.

BARRA DE CAFÉ: para amenizar las pausas de trabajo o las visitas. Te recomendamos tener un mueble con cajones organizadores para el café, el té y los diferentes implementos necesarios para su preparación. Pon allí tus tazas favoritas y algunos elementos decorativos.

ESPACIO CREATIVO: el lugar ideal para practicar tus hobbies requiere de colores y mobiliario relacionados con la actividad que vas a desarrollar.

Dos pilares importantes, al querer tener espacios para ser contemplados, son incluir elementos naturales, con geometrías sencillas, y lo que te lleve a generar pausa para disfrutar el espacio.

Susana Garavito, Basalto Studio.

LOS DETALLES LO SON TODO

De acuerdo con varios estudios, nuestro entorno tiene un impacto real en cómo nos sentimos y en la manera en que vivimos cada día; por eso, incluso pequeños cambios pueden hacer que un espacio influya positivamente en nuestro ánimo y hábitos. Susana nos cuenta que, para Basalto Studio, la temporada con mayor demanda de proyectos es a final de año, mientras que su casa es un lugar en permanente cambio, quizá no radical, pero sí en los detalles: «valoro y respeto muchísimo el trabajo artesanal y la riqueza cultural que hay en Colombia. Entonces, en mis proyectos, y especialmente en mi casa, siempre hay piezas de artesanos».

Para las fundadoras de Colore Design, los detalles lo son todo en sus proyectos, y nos dan una lista de elementos que logran que un lugar cambie por completo: «las plantas con macetas bonitas, cojines, mantas, lámparas y apliques de luz indirecta entre cálida y neutra; espejos que amplifican los espacios y la iluminación; arreglos florales en lugares estratégicos». Y, para darle más personalidad a los espacios, no pueden faltar las fotografías y los aromas.

EL PODER DE LA LUZ

La luz es clave para el confort del hogar. Como explica Susana, la iluminación natural y la arquitectónica cumplen funciones distintas: la luz suave invita al descanso, mientras que una más intensa activa las zonas de trabajo. Si tu espacio recibe buena luz, o está cerca de la naturaleza, potenciarla hará una gran diferencia. De hecho, varios estudios señalan que una iluminación adecuada mejora el ánimo, la concentración y el bienestar, transformando tu espacio.

En Colore Design son entusiastas de los apliques de pared para complementar la iluminación, en caso de que el lugar no cuente con suficiente luz natural: colocarlos en pasillos o junto a un mueble puede dar estructura al ambiente. Eso sí, siempre con equilibrio, para no recargar y mantener la calidez del diseño.

IDEAS PARA COMENZAR

En ocasiones, comenzar es lo más complicado. Susana propone no complicarse tanto: «yo utilizaría PowerPoint, es la herramienta más amigable y fácil de manejar. Haría un collage con mi paleta de referentes, incluyendo colores, iluminación y posibles acabados, para visualizar por dónde iniciar, qué me gusta y qué no quiero en mi decoración». Como explica la arquitecta, este primer paso es simple, pero muy importante, ya que funciona como un mapa del espacio que soñamos.

Al final, desear un espacio mejor no solo tiene que ver con el presupuesto, tampoco es necesario hacerlo todo de una vez. A veces el cambio empieza por lo pequeño: mover un mueble, añadir una planta, probar un color nuevo, o reordenar un espacio. Lo importante es animarnos a intentarlo, sin miedo y sin comparaciones, recordando que cada proceso es distinto, y que nuestro hogar también crece con nosotros

Esta receta se publicó originalmente en la edición #42. Encuentra todo nuestro contenido en ttcrevista.com.

laOjos,

mejor cámara

del

MUNDO

1

segundo,

es lo que dura la información de un vistazo en nuestra memoria, después la desechamos casi toda.

Problemas

comunes de la visión

Miopía: es un trastorno en que los objetos cercanos se ven con claridad, mientras que los objetos lejanos se ven borrosos.

Astigmatismo: en este problema el ojo no enfoca la luz de forma pareja sobre la retina, lo que hace que las imágenes se vean borrosas o alargadas.

Hipermetropía: es un trastorno donde se puede ver los objetos distantes con mayor claridad que los objetos cercanos.

Presbicia: es una condición relacionada con la edad en la que la capacidad de enfocar de cerca se vuelve más difícil.

Los ojos

siempre permanecen calientes, a diferencia de otras partes del cuerpo.

En el mundo 1 de cada hombres es daltónico. 12 1%

576 megapixeles tendría el ojo si fuera una cámara, lo que la convertiría en la mejor del mundo.

Las lágrimas limpian el ojo de adentro hacia afuera, entre más edad, menor producción de este líquido.

Entre los 5 y 6 años es la edad ideal para llevar un niño al oftalmólogo.

“El hombre que hizo un pacto con sus ojos fue el que contempló a Dios cara a cara”.

- Bob Sorge en Un pacto con mis ojos

El color de los ojos depende de la cantidad del pigmento melanina que tenga en el iris.

La visión hace uso de aproximadamente más de la mitad del cerebro.

Según la Organización

Mundial de la Salud, más del 80% de casos de discapacidad visual en el mundo se pueden prevenir o curar.

El ojo humano es un sistema óptico que detecta la luz y la convierte en impulsos electroquímicos que viajan a través de las neuronas.

10 millones de colores diferentes, es capaz de distinguir el ojo humano.

HASTA UN

45%,

LLEGA EL ESTADO DE DILATACIÓN DE LAS PUPILAS, CUANDO VES A ALGUIEN QUE AMAS.

Visión que permanece

@__valsp

l 1 de enero es el día en el que todo parece perfecto: tenemos ánimo, los hábitos no cuestan tanto y el vision board se ve alcanzable. ¡Somos invencibles! ¡Este es nuestro año!; hasta que llega el llamado Quitter’s Day, en el que se ha comprobado que muchas personas literalmente rompen su lista de propósitos y abandonan las resoluciones de cambio al enfrentarse a la realidad de que no tienen la suficiente energía para hacerlo.

Como la vida sin visión ni expectativa es demasiado aburrida, conversamos con dos personas que saben lo que significa hacer una resolución y permanecer en el tiempo, no en perfección, sino en perseverancia.

Ana Peralta es una emprendedora y hace seis años fundó la casa de diseño textil Ana Blooms, una empresa que inició con talleres en la sala de su casa y cuyos productos ahora le dan la vuelta al mundo.

Sebastián Franz es un uruguayo radicado con su familia en Oklahoma hace más de 15 años. Junto con su esposa fundó el ministerio Volviendo a la esencia, que alcanza más de 35 países. También publicó el libro Viviendo en Su Voluntad.

No importa si tu lista de propósitos es inmensa, si la dejaste abandonada, o incluso si no escribiste nada: lo que leerás a continuación cambiará tu perspectiva.

Sebastián nos dijo que el cimiento principal es Dios, ese es el punto de partida para trazar metas: «nuestro corazón siempre debe estar dispuesto a ponerlo primero y honrarlo en todo lo que hacemos». A veces estamos tan afanados por hacer nuestros propios planes que lo sacamos de la ecuación, pero si lo buscamos y meditamos lo que dice la Biblia, sin duda alguna, encontramos inspiración y fortaleza para cada día. Como dice Proverbios 16:3 (NTV): Encomienda al Señor tus obras y tus propósitos se afianzarán.

Cuando el tiempo avanza es fácil perder la visión, por eso la necesidad de entregar a Dios cada paso y avanzar de su mano. De hecho, Ana Peralta nos contó que en un punto de su vida sintió que su propósito se estaba desdibujando, pero en el proceso de volver a fijar su mirada en lo importante, recordó que su identidad no estaba en su profesión o en las metas que se trazaba, sino en la Biblia. «Tener la visión alineada con él es fundamental, independientemente de si llegaba o no a un presupuesto, Dios tenía un plan para mí».

Muchas veces presuponemos las cosas que deben suceder, cuál es el curso correcto de la vida, qué pasos nos pueden llevar al éxito, pero no nos damos cuenta de que son motivos vacíos si no tienen la guía del Espíritu Santo. Además, resulta sencillo hacer que nuestras metas, deseos o profesión se conviertan en parte de nuestra identidad, y si los planes no resultan como los imaginamos, la desilusión nos lleva a sentirnos perdidos, ¿y después qué?

¡Se

vale soñar!

Necesitamos recordar que Dios nos dio la capacidad de soñar. De hecho, en la Biblia podemos ver la invitación a diseñar una visión amplia y dar pasos de fe. Dios concede los deseos del corazón, tiene planes buenos para nosotros, nos capacita, nos da luz para no extraviarnos y dirige nuestros pasos; leer y meditar en la Biblia es clave para comprender cómo debe ser nuestro caminar. Como dijo Ana, «A Dios le gusta patrocinar sueños, le encanta que se hagan realidad».

Es emocionante ser conscientes de esto, porque tenemos un padre bueno que nos permite alcanzar metas y que conoce los deseos de nuestro corazón. Sin embargo, lo más importante al soñar es hacerlo de su mano, como dice Sebastián Franz: «Una cosa es pedir que Dios esté y otra cosa es que él tenga el control de tu sueño». Cuando existe la certeza de la bondad de Dios es sencillo entregarle nuestros planes, buscar su reino y confiar en que la añadidura llegará. Además, 1 Juan 5:14 dice: si pedimos algo según su voluntad, él nos oye.

Manos a la obra, manos que permanecen

Luego de poner a Dios como centro del plan, tenemos que empezar a actuar. No se trata de qué tan grandes o pequeñas son nuestras acciones, sino de la fidelidad y el compromiso que tenemos para poder llegar a la meta deseada. Ana Peralta nos contó el secreto detrás de sus metas cumplidas: crear pequeños pasos y empezar a recorrer el camino. Cuando estaba pensando en el crecimiento de su marca, quiso ir más allá: «No me quedé solo con el deseo; oré, le dije: “Dios, dame las herramientas”, y me metí en cursos de emprendimiento. Si tú tienes esa meta grande, piensa también en los escalones que te van a llevar hasta allá».

Cuando empiezas a caminar se presenta un gran reto: permanecer en el camino. Para lograrlo, busca mantener tu mirada fija en Jesús, pero también celebra cada paso que das; piensa que tu avance, así parezca pequeño, te lleva más cerca de la meta. En palabras de Sebastián: «No tienes que esperar a llegar a cierto lugar para vivir lo que Dios tiene para tu vida».

Alcanzar un propósito no es un camino necesariamente lineal, puedes vivir varios altibajos, pero esfuérzate por disfrutar cada momento y por encontrarle provecho a las lecciones que puedas aprender. Gálatas 6:9 nos invita a no cansarnos de hacer el bien, porque a su debido tiempo veremos una cosecha; tu esfuerzo es como el trabajo de un sembrador, las ramas son lo que aprendiste en el camino y el fruto es el propósito cumplido. Como dice Ana, «las plantas no crecen de un día para otro. A veces toca podar. A veces trasplantar».

Herramientas en el camino

Perseverar en el camino no solo te llevará al cumplimiento de algo que sueñas, también «es una manera de empezar a mostrar el carácter de Cristo», dice Sebastián. Persiste aun si la emoción cambia, porque somos llamados a vivir por fe y a esforzarnos con valentía en cada aspecto de nuestras vidas.

La constancia es la que realmente construye resultados, y los hábitos son la forma práctica de vivir la perseverancia. Por eso, empieza a cultivar hábitos intencionales: estos se convertirán en parte de tus raíces y serán herramientas que te sostendrán y te impulsarán a crecer en tu caminar.

La misión más importante

Cuando sientas que es difícil permanecer en el camino, vuelve al fundamento principal. Busca la razón profunda por la que decidiste que querías lograr ese objetivo, ¿cuál es la motivación de tu corazón?

Sin lugar a dudas, el hábito más importante que puedes crear es la comunión con Dios, ya que encontrarás fortaleza para enfrentar los retos del camino. Recuerda que, si no tienes un cimiento fuerte, los problemas te pueden derribar con facilidad. Sin importar los cambios en el año, el tiempo o los afanes, asegúrate de volver a lo más importante. «Los hábitos han cambiado, pero algo esencial es pasar tiempo con Dios. No todos los días lo hago perfecto, pero sí trato de que mi corazón vuelva al plan de Dios, que mis cargas vayan a él. Hablo con Jesús mientras hago el desayuno o manejo. Es clave empezar así mi día y también cerrar el día entregándole todo», nos contó Ana cómo cambió este hábito al convertirse en mamá primeriza.

Aunque todos tenemos diferentes dones, talentos y sueños, hay una misión que nos une: hacer discípulos y dar a conocer a Jesús. Sin embargo, eso se ve de distintas maneras en la vida de cada persona, por eso Ana nos invita a preguntarnos «¿cómo voy a llevar a las personas a Jesús a través de lo que hago?».

Sin importar cómo se ve tu vida, la clave está en ser fiel en donde estás ahora mismo, ya sea estudiando, emprendiendo o creando, el punto es honrar a Dios con cada cosa que hagamos y cada meta alcanzada. Sebastián nos compartió algunas preguntas clave para que, al tomar decisiones durante el año, no nos desenfoquemos de lo más importante: «¿Mi decisión glorifica a Dios? ¿Cómo esto va a reflejar a Jesús? ¿Qué dice la Biblia? ¿Esto me beneficia a mí o beneficia a otros?».

Dios puede unir tus anhelos con su plan, después de todo, fue él quien te diseñó. No pierdas de vista que somos llamados a reflejar su amor con el resto del mundo. «La realidad es que cuando la Biblia habla de buscar el reino de Dios no está hablando tanto de ti, sino de cómo puedes hacer que otros entren en este reino y sean beneficiados», explica Franz.

Trazarte metas en comunidad hace una gran diferencia cuando llegan los desafíos, como menciona Sebastián: «no es lo mismo estar perdido solo en un bosque que estar perdido con un amigo». Es por eso que Dios nos llama a permanecer juntos; él sabe que necesitamos de otras personas, y no hay nada mejor que celebrar triunfos con otros.

Estas claves no garantizan un camino sin desafíos, pero sí te recordarán que Dios va a tu lado en cada paso. No lo olvides: la verdadera fuerza de tu año está en mantener tu mirada en él, levantarte con determinación y aprender a disfrutar cada tramo del proceso. Cuando lo pones en el centro, nada de lo que construyas será en vano

Podólogas

la Biblia! ¡Este año SÍ LEO TODA

Inicia un nuevo año, y con él, la lista de propósitos que prometemos cumplir ¡de una vez por todas!...

no de los clásicos, junto con mejorar la alimentación, hacer ejercicio y bajar de peso, es leer toda la Biblia en un año. Pero seamos honestos, no es sencillo saber por dónde empezar. Por eso, te compartimos estrategias comprobadas y recursos prácticos para que este año esa meta sea una realidad.

Antes de comenzar

Aparta un espacio en tu agenda para leer la Biblia con calma, recuerda que no solo se trata de completar la tarea, sino de meditar en lo que lees, permitiendo que transforme tu mente y tu forma de vivir.

Te recomendamos definir un lugar para leer tu Biblia, puede ser en casa, una cafetería, un parque, o alguno que te permita concentrarte, pero también disfrutar la experiencia.

Alista marcadores, esferos o resaltadores, no importa si tienes talento para el arte, o no, seguramente habrá algún pasaje o idea que querrás subrayar y recordar luego.

Toma un cuaderno para escribir tus versículos favoritos, los aprendizajes de cada lectura y las ideas en las que quieras meditar más adelante.

Ten un calendario, o una plantilla de seguimiento de hábitos, para marcar cada día que logras leerla, de seguro te ayudará a llevar un registro de tu avance.

Mantén tu mente abierta y tu atención encendida, porque la Biblia está llena de historia y conocimiento que te aportará sabiduría.

Piensa en formas prácticas de aplicar los principios bíblicos que vas aprendiendo, puedes hacerlo al plantearte preguntas mientras lees, o establecer retos diarios para poner en acción lo que leíste.

Elige tu Biblia

Biblia El Mensaje - Fiel

Al usar un lenguaje cálido, poético y actual, cada página se siente como una conversación directa con Dios. Es perfecta para los que quieren entender con facilidad el contenido de la Biblia y compartir su mensaje con otros.

Biblia Inspira - NTV

Con distintos diseños artísticos y una traducción clara, esta Biblia no solo es para leer, sino para conectar con tu creatividad. Contiene más de 400 ilustraciones para colorear, espacios para que escribas tus notas y distintos recursos extra que te permitirán experimentar el mensaje de Jesús como nunca antes.

Biblia Bilingüe - NLT/NTV

Si dentro de tus propósitos también está aprender o practicar un idioma, esta Biblia te ayudará a cumplirlo. Contiene todos los textos bíblicos en español, versión Nueva Traducción Viviente, y en inglés, versión New Living Translation, de forma paralela, para que puedas disfrutar lo mejor de ambos idiomas al mismo tiempo. Incluye mapas y un plan de lectura de 365 días, que te ayudará a cumplir la meta de leer toda la Biblia este año.

Si ya tienes una Biblia en tu versión favorita, te damos algunos principios prácticos para que avances de manera continua en tu lectura, permitiéndote ser transformado por lo que lees:

Puedes variar tu lectura diaria con algún libro del Antiguo Testamento y otro del Nuevo Testamento al mismo tiempo. Así irás avanzando constantemente en la lectura de ambas partes de la Biblia y entendiendo más a fondo su contexto.

También puedes hacer uso de un plan cronológico para seguir los eventos bíblicos en orden, de seguro te será más sencillo leer de esa manera, casi como si fuera una película que no puedes parar de mirar.

O si eres de los que prefieren tener todo sincronizado, puedes dividir la cantidad total de capítulos de la Biblia (1.189) en las 53 semanas que tendrá este año, eso te permitirá saber cuántos debes leer cada semana para lograr tu objetivo. Lo bueno es que si te atrasas un día en la lectura, fácilmente podrás retomar, sin perder de vista el objetivo semanal.

Tu mejor aliada

Aunque te hemos dado ideas para usar tu Biblia actual, o renovar tu biblioteca con versiones diferentes, también existen las biblias en un año, basadas en un plan que divide todo el contenido en 365 lecturas diarias, facilitando el objetivo de leerla completa en un año. Algunas incluyen comentarios cortos que te ayudarán a entender mejor el pasaje que lees y las formas de aplicarlo a tu vida cotidiana, todo esto con el propósito de hacer el proceso de lectura más sencillo y constante.

Biblia en un año, tapa rústica - NTV

Además de su diseño sencillo y agradable, esta versión maneja el texto claro de la Nueva Traducción Viviente, combinando distintos pasajes diarios para que tu lectura sea variada y puedas entender a profundidad cada uno. Es perfecta si quieres iniciar con un lenguaje cercano y atractivo.

Biblia en un año para niños

Si quieres disfrutar de los relatos bíblicos con los pequeños de la casa, esta Biblia es perfecta para ti. Además, es la mejor manera para ayudarlos a establecer el hábito de la lectura diaria. Contiene referencias sobre las costumbres de los tiempos bíblicos, para que los niños puedan entender mejor el contexto, y una enciclopedia de fácil uso para comprender más a fondo los términos incluidos en el texto.

Ya tienes los primeros pasos claros, ahora solo debes tomar la decisión de empezar, ¡hoy es el día! Que no pase otro año en el que no puedas marcar ese check en tu lista de propósitos. Pues no solo te sentirás feliz al lograr una nueva meta, sino que también tu mente será transformada, tu fe fortalecida y lograrás construir un nuevo estilo de vida al poner en práctica todos los principios bíblicos. Para que ahora sí digas: ¡Este será mi año!