UN PERIODO PIENO DI MAGIA.
Tra ricordi d’infanzia e prospettive nuove
Ricordate ancora cosa si provava a scrutare il cielo in cerca di Gesù bambino? Oppure a trattenere il respiro la sera della Vigilia, a letto, nella speranza di sentire i passi felpati di Babbo Natale? È nell’atmosfera avvolgente delle feste che cominciamo a credere nella magia . Tuttavia, diventando adulti, ci risulta sempre più difficile percepirla, sopraffatti dalla frenesia e dalla routine. Come rimediare? Rallentando consapevolmente il ritmo. Riconnettendoci al presente e guardando alle piccole cose con occhi nuovi. Ed ecco che una tazza di tè diventa una coccola di relax che scalda come una soffice coperta. Quella melodia natalizia risveglia ricordi d’infanzia e ci fa canticchiare sottovoce… ma facciamolo a squarciagola, senza vergogna! Osiamo lasciar entrare l’incanto e rivolgiamo tutti i nostri pensieri al qui e ora.
RITROVARE LA CALMA.
Respiro dopo respiro
Addobbare l’albero, incartare i regali, mettere a punto il menù natalizio… cosa fare se l’affanno dei preparativi fa quasi mancare l’aria? Riprendendo fiato, letteralmente.
Fermatevi un paio di minuti e sedetevi su una sedia. I piedi toccano il pavimento, ma la schiena non poggia. In alternativa potete mettervi a terra a gambe incrociate. In ogni caso è importante mantenere la colonna vertebrale diritta. Le mani sono in grembo, le spalle rilassate. Chiudete gli occhi. Quindi portate i palmi al petto e inspirate lentamente attraverso il naso. Prestate attenzione a come il torace si solleva e poi, espirando, si abbassa. Dopo qualche respiro, lasciate che le mani scendano sull’addome e percepitelo gonfiarsi e svuotarsi quando l’aria entra e fuoriesce. Infine, spostate le mani ai fianchi, sulle costole inferiori, che sentirete espandersi a ogni inspirazione. Prendete consapevolezza del vostro respiro, ascoltatelo fluire, calmo e regolare, attraverso il corpo.
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RISVEGLIARE I SENSI.
Pratiche di rilassamento natalizio
I nostri cinque sensi sono dei veri doni: ci radicano nel presente e ci spingono a vivere con pienezza l’attimo – anche, o soprattutto, nel periodo natalizio.
Vista: mettetevi davanti al presepe e guardatelo con attenzione. Osservate le statuine come se le vedeste per la prima volta. Quali dettagli notate? Olfatto: accendete una candela profumata e chiudete gli occhi. Lasciatevi inebriare dall’aroma… cosa vi ricorda? Lasciate correre i pensieri. Udito: fate partire una canzone di Natale e concentratevi prima sulla melodia, poi sul ritmo e infine sul testo. Cosa vi trasmette questa musica? Tatto: prendete tra le mani un rametto di abete, a occhi chiusi. Che sensazioni percepite con le dita? Riuscite ad avvertire la trama appena pungente degli aghi? Gusto: assaporate un biscotto, lasciatelo sciogliere lentamente in bocca e cercate di distinguere tutte le sfumature di sapore.
L’INCANTO DELL’ AVVENTO A CASTEL TIROLO.
LÀ DOVE GERMOGLIA LA MAGIA.
Piccoli gesti, grande efficacia
Vedete? In fondo basta poco per riaccendere l’incanto delle feste. Provate le nostre semplici pratiche e vivete un Natale pieno – di percezioni, di quiete, di meraviglia. Anche se il Vinea attualmente è chiuso per la pausa invernale, la nostra missione continua: condurvi con delicatezza verso un benessere profondo e consapevole. E quanto riapriremo, a primavera, vi accoglieremo con esperienze capaci di far battere il cuore e infondere nuova energia – come lo yoga sulla terrazza, le escursioni nel Meranese o un bagno rigenerante nell’abbraccio caldo della piscina. Da noi trovate un rifugio di pace per soli adulti, dove potrete finalmente godervi l’attimo e apprezzare le piccole gioie della vita … e dove, chissà, magari tornerete a credere nella magia.
BUON NATALE. e il team del Vinea