LES ESSENTIELS À (S)AVOIR Balkans
NOS CONSEILS
1. LE SAC À DOS
Il est important que ton sac à dos reste le plus léger possible !
Poids cible 12 kg à 15 kg
Matériel de camping 5-6 kg
Panier-repas et collations 1 kg
Effets personnels 4 à 6 kg
Si tu réserves le transport de bagages avec nous, le poids total ne doit pas dépasser 12 kg Ils seront pesés sur place N'emporte donc que le strict nécessaire !
2. LE CHOIX DES CHAUSSURES
Une bonne paire de chaussures de randonnée est essentielle Pour ce trek, tu auras besoin de bottines de type A/B ou B/C Tu peux en trouver avec une membrane imperméable comme le "GoreTex" Si les semelles portent un logo Vibram jaune, ça représente aussi un gage de qualité
Tu as des chaussures neuves et peu utilisées ?
Les chaussures s’assèchent souvent lorsqu’on ne les utilise pas pendant longtemps, entrainant une fragilité Tu n’es pas sûr e qu’elles soient encore adaptées ? Fais-les vérifier dans un magasin spécialisé, traite-les au préalable avec Nikwax et marche avec avant le départ.
Tu as de vieilles bottines de randonnée ?
Vérifie qu’il y a encore suffisamment de profil sous la chaussure et traite-les avec un spray ou une cire.
L’espace entre l’avant de la chaussure et le bout de tes orteils doit être de +/- 0,5 cm afin de laisser de la place si tes pieds gonflent. Veille à ce que tes chaussures ne soient pas trop grandes pour éviter que tes pieds ne glissent et provoquent des frottements.
3. AVANT LE DÉPART
Enfile tes vêtements lourds et tes chaussures de montagne avant le départ.
Emporte le plus possible (dans un petit sac) dans l'avion dont ta veste, ton pantalon de pluie, ton pull chaud et tes gants. Si ton sac à dos n'arrive pas, tu auras au moins le matériel le plus important avec toi !
Attache tes bâtons de randonnée à l'extérieur de ton sac à dos, recouvre-le de ta housse de pluie et inscris ton nom sur l'extérieur de ton sac à dos (housse) S'il n'y a pas de protection à la base de tes bâtons de randonnée, nous te conseillons de les entourer de ruban adhésif Ainsi, tu n'endommageras pas d'autres bagages pendant le vol
Si tu en prends un, mets ton couteau de poche dans ton bagage principal
Laisse les articles de luxe inutiles à la maison ( )
OPTE POUR LA LAINE DE MÉRINOS
⟶ Tissu thermorégulateur : garde au chaud par temps froid et évacue la chaleur et la transpiration pendant l'effort ou par températures plus élevées
⟶ Ne développe pas facilement d'odeurs, même après une utilisation intensive Elle sèche rapidement et vous garde au chaud même mouillée.
⟶ Convient à tous types de vêtements : sousvêtements thermiques, t-shirts (courts ou longs), chaussettes et sous-vêtements.
QUE PRENDRE AVEC MOI ?
Étant donné que ce trek se déroule dans une région montagneuse avec un climat changeant, il est important que tu te munisses des vêtements appropriés.
Dans cette liste de matériel, tu retrouveras tout le nécessaire à emporter avec toi, ainsi que quelques conseils pour te préparer.
CHECKLIST
VÊTEMENTS
Veste de pluie technique (Hardshell, imperméabilité d'au moins 15 000 mm)
Doudoune
Pull/polaire
T-shirts
Pantalons de marche longs et courts
Sous-vêtements (sans coton)
Chaussettes de randonnée
Maillots de bain
AFFAIRES DE TOILETTES
Trousse de toilette (petits formats)
Crème solaire SPF 50+
Savon multifonctionnel (bloc)
Brosse à dents et dentifrice
Baume à lèvres
Gel désinfectant pour les mains
Un rouleau de papier toilette
Serviette en microfibre
Trousse de premiers secours (avec pansements, sparadrap, pansements pour ampoules et sachets de SRO)
Médicaments + manuel
Spray anti-insectes
CHAUSSURES + SAC À DOS
Chaussures de randonnée à tige haute, type A/B minimum
Tongs
Chaussures d’eau (Teva par exemple)
Grand sac à dos de 12 kg maximum
Femmes : 65L - 70L
Hommes : 70L - 75L
Votre grand sac à dos sera transporté par des mules et une charrette si vous avez opté pour le transport de bagages.
Petit sac à dos de 30 - 35L pour transporter l'essentiel de la journée, si vous avez choisi le transport de bagages
Housse de sac à dos imperméable
AUTRE MATÉRIEL
Casquette ou chapeau
Buff
Lunettes de soleil (catégorie 3 minimum)
Lampe frontale
Camelbag / gourdes de 3L (ou 2x 1,5L)
Tupperware pour le lunch
Bâtons de marche
Batterie portable min 10 000 mAh max 20 000 mAh et chargeur de téléphone
Masque de sommeil (si vous ne dormez pas bien avec la lumière)
Sacs en plastique type sac de congélation pour vos appareils
électroniques
Sac-poubelles pour les déchets de la journée
Ruban adhésif pour les réparations mineures
Passeport, carte d'assurance maladie, carte bancaire (à toujours porter sur soi, pas dans le sac transporté)
Billets d'avion + confirmation de vol Espèces (100 euros, accepté partout)
Des collations saines à emporter
LES PETITS PLUS
Caméra/GoPro
Sucre à croquer (par exemple Dextro energy)
Jeux pour les soirées
Oreiller gonflable (vous pouvez également enrouler votre polaire et l'utiliser comme oreiller)
Petit tapis pour les pauses
MATÉRIEL
Un bon équipement de camping est essentiel. Assure-toi que l'équipement que tu apportes répond aux exigences ci-dessous. Tu peux également te simplifier la vie en louant ton matériel par notre intermédiaire pour être sûr d'avoir le bon équipement.
Tente trois saisons robuste et légère (avec poteaux en aluminium)
Sac de couchage chaud (température de confort d'au moins 5 degrés)
Matelas (valeur R d'au moins 2,5)
Liner / sac à viande
*Inclus si vous louez du matériel de camping par notre intermédiaire.
LE SYSTÈME DES
3 COUCHES
LA SOUS-COUCHE
OBJECTIF : thermique : évacuer la sueur et garder le corps au sec, garder la sueur sous forme de vapeur
T-shirt thermique (courtes ou longues manches).
Il peut être en laine mérinos, en polypropylène ou polyester La laine mérinos est tout aussi chaude, voire plus, que la laine ordinaire, mais beaucoup plus confortable ET vous pouvez la porter pendant une semaine entière sans développer d'odeurs désagréables
LA COUCHE SUPÉRIEURE
OBJECTIF : éliminer la transpiration, l'isolation
Pull technique/gilet polaire (pas en coton)
Doudoune pour le soir ou pendant les pauses
LA COUCHE INTERMÉDIAIRE
OBJECTIF : évacuer la transpiration dans l'environnement, fournir une protection coupe-vent aux couches sous-jacentes et protéger le corps et les couches sous-jacentes de l'humidité.
Imperméable technique (imperméable et coupe-vent) idéal avec une colonne d'eau minimale d'environ 15 000 mm
N'achète pas une veste de pluie technique trop ajustée à ton corps ; tu porteras probablement plusieurs couches en dessous.
Pour ta couche extérieure, opte pour des vestes avec membrane Gore-Tex Les gouttes d'eau ne peuvent pas les traverser, contrairement à la vapeur de transpiration Tu peux également choisir une veste avec un autre type de revêtement ; la taille des pores est importante, car elle détermine l'imperméabilité et la respirabilité
À télécharger avant le voyage
Application Travelbase (voir e-mail d'information avant le départ)
Tes playlists Spotify hors ligne (optionnel)
Application Maps.me (pour les cartes hors ligne)
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N’OUBLIE P
ESSENTIELS
Crème solaire SP
Chaussettes en m
Casquette ou ch
Chaussures de r
A-B / B-C
Lunettes de sole
Bâtons de march
Téléphone porta
Chaussures d’ea
Gourde / camelb
Trousse de prem médicaments
Billets d’avion + vols
Spray anti-insect
Tupperware pou
Papiers d’identit
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