Technische regenjas (water- en winddicht) best met een minimale waterkolom van ongeveer
10 000 mm
ENKELE ESSENTIALS VOOR CAPPADOCIË
GOEDE WANDELSCHOENEN, EEN MUST HAVE
Ga voor hoge waterdichte bergschoenen type A/B Kies voor schoenen met Gore-Tex of een ander waterdicht membraan Indien er een geel Vibram logo op de zool staat, kan je er van uit gaan dat de zool van goede kwaliteit is.
Heb je nieuwe bergschoenen die nauwelijks gebruikt zijn? Vaak drogen schoenen uit als ze lang stil staan.
Hierdoor kan de onderkant verdrogen Twijfel je of jouw schoenen nog geschikt zijn? Laat ze onderhouden en zo nodig herstellen bij A.S.Adventure, behandel ze met Nikwax of Grangers en loop ze in
Heb je oude bergschoenen? Check of er voldoende profiel onder de schoen aanwezig is en behandel ze vooraf met een spray of wax.
Meer informatie over het kiezen van de juiste schoen vind je hier
BESCHERM JE TEGEN DE ZON
De zon kan bijzonder krachtig zijn, zeker rond de middaguren
Gebruik dagelijks zonnecrème met een hoge beschermingsfactor en smeer regelmatig bij
Draag een hoed of pet, zonnebril en lichte, ademende kleding
Koop de technische regenjas niet te nauwsluitend rond het lichaam. Je gaat er hoogstwaarschijnlijk redelijk wat laagjes onder aandoen.
Goede materialen voor je buitenste laag zijn bijvoorbeeld jassen met een Gore-Tex-membraan
Hier kunnen waterdruppels niet doorheen, maar je zweet in dampvorm wel Je kunt ook kiezen voor jassen met een ander soort coating Belangrijk is de grootte van de poriën Dit bepaalt de waterdichtheid en het ademend vermogen
Meer informatie over waterdichtheid en het ademend vermogen vind je hier.
CHECKLIST
Het is fijn om goed uitgerust te zijn, zodat je optimaal kunt genieten van de prachtige omgeving in Cappadocië!
KLEDING
Wandelschoenen met hoge schacht van minimaal type A/B
Sandalen om ‘s avonds in de dorpjes rond te wandelen
T-shirts
Pull / fleece
Technische regenjas (Hardshell met een waterdichtheid van minimaal 15 000 mm)
Wandelbroek en een short (sneldrogend)
Ondergoed (geen katoen)
Sokken
Badpak / bikini / zwembroek
Indien het weer er regenachtig of koud
uitziet:
Donsjas
Regenbroek
TOILETARTIKELEN
Toilettas (basisspullen, zo klein mogelijk)
Lippenbalsem
Desinfecterende handgel
Zonnecrème met minstens factor 50
Tandenborstel en tandpasta (kleine tube)
Shampoo(bar) en zeep
1 rol WC-papier
EHBO-kit (met sporttape en blarenpleisters)
Medicatie + handleiding
Anti-insectenspray
Microvezelhanddoekje (je krijgt handdoeken in de hotels)
ONTSPANNING
Camera / fototoestel / GoPro
Spelletje voor de avond
ACCESSOIRES
Petje / buff / hoedje
Zonnebril (minimaal categorie 3)
Wandelstokken
Camelbag / flessen 3 L ( of 2x 1,5 L)
Powerbank minimaal 10.000 mAh, maximaal 20 000 mAh en telefoonoplader (je hebt wel elke avond elektriciteit)
Thermos voor als je koffie of thee wil onderweg
ALGEMEEN
Indien je koos voor bagagetransport:
Een grote rugzak van max 50 L en max 12 kg
Een dagrugzak van 30 L
Indien je niet koos voor bagagetransport:
Een rugzak van 35 - 45 L
Waterdichte hoes voor je rugzak
Kleine vuilniszakjes voor overdag
Identiteitskaart
Zorgverzekeringskaart
Bankkaart
Vliegtickets + vluchtbevestiging
Gezonde snacks voor onderweg, bijvoorbeeld: granola repen, gedroogd fruit, noten (rijk aan eiwitten en koolhydraten)
Suikerblokjes (bijvoorbeeld Dextro Energy) en elektrolyten voor je water
ORS-zakjes (te verkrijgen bij de apotheek)
Contant geld (kan je ter plekke afhalen)
VACCINATIES
Voor je reis naar Cappadocia is het belangrijk om de juiste vaccinaties te hebben Voor alle reizigers is het aanbevolen om een Hepatitis A vaccin te hebben Andere vaccinaties kunnen aanbevolen worden door jouw huisarts. Plan daarom zeker tijdig een reisconsultatie
Alle informatie omtrent vaccinaties vind je steeds terug op de website van Wanda
JE RUGZAK VOORBEREIDEN
Het gewicht
Er is een optie om bagagetransport bij te boeken Kies je hiervoor, dan wandel je enkel met een lichte dagrugzak en wordt je grote tas van max 12 kg elke dag voor jou vervoerd.
Als je ervoor kiest om je rugzak zelf te dragen, is het extra belangrijk om alleen het essentiële mee te nemen zodat je rug niet overbelast raakt. Neem een rugzak van max 45 L mee en zorg ervoor dat deze niet zwaarder weegt dan 10 kg.
Extra Tips
Twijfel je of je wandelstokken wil meenemen? Neem ze mee of huur ze via ons. Zelfs als ervaren wandelaar zullen ze je gedurende de hele wandeling enorm helpen
Trek je zware kleding en bergschoenen aan bij vertrek.
Neem zoveel mogelijk mee in het vliegtuig, incl. je jas, regenbroek en warme trui. Als je rugzak niet toekomt, heb je in ieder geval het belangrijkste materiaal bij je
Bevestig wandelstokken aan de buitenkant van je rugzak, bedek deze met je regenhoes en schrijf je naam op de buitenkant van je rugzak Als er geen bescherming aan de basis van je wandelstokken zit, raden we aan ze met tape in te wikkelen. Zo beschadig je geen andere bagage tijdens de vlucht.
Laat onnodige luxe-items (boeken, haardrogers, luxe toiletartikelen) thuis.
Draag geen jeans en zo min mogelijk katoenen kleding aangezien dit lang vochtig blijft en dus ook zwaarder is.
Plaats de zware voorwerpen onderin je rugzak voor meer balans op je rug
VERZORG JE VOETEN
Een goede wandelsok kan blaren voorkomen!
Goede wandelsokken, bij voorkeur uit merinowol en met een naadloos teenstuk, zorgen voor optimaal comfort tijdens het stappen. Kies sokkken die: je voeten droog houden door vocht en warmte goed af te voeren extra demping bieden en de bloedcirculatie in je kuiten ondersteunen
Meer informatie over het kiezen van de juiste sokken vind je hier
Extra tips om blaren te voorkomen
Loop je wandelschoenen goed in. Zorg dat ze volledig naar je voeten gevormd zijn voor je vertrekt. Verstevig je voeten op voorhand. Gebruik twee weken op voorhand dagelijks een voetcrème ofspray om de huid sterker te maken
Draag goede wandelsokken en zeker in de juiste maat.
Gebruik talkpoeder Breng voor vertrek wat talkpoeder aan om zweet te absorberen
Wissel halverwege van sokken, zo blijven je voeten droog. Gebruik eventueel opnieuw wat talkpoeder.
Plak gevoelige zones af Gebruik hiervoor sporttape of wandelwol op de plekken waar je vaak last hebt.
Ben je snel vatbaar voor blaren? Neem dan zeker skin-on-skin hydrogelpleisters mee voor snelle verzorging onderweg.
Volg
Volg ons voor inspiratie, updates en meer, en vergeet niet om jouw momenten met ons te delen. Tag ons in je posts en wie weet zie je jouw avontuur terug op onze feed!
@weadventurescom #weadventures
@weadventurescom
@weadventurescom
DON’T FORGET YOUR ESSENTIALS
Trui/fleece
Wandelschoenen
Regenjas
Hike kledij
Powerbank
Zwemkleding
Pet/hoed
Zonnebril
Toiletartikelen
Zonnecrème
Drinkfles/Camelbag
Reisdocumenten
Bankkaart
GSM + oplader
Medicatie
WEADVENTURES.COM
FOLLOW US @WEADVENTURESCOM
Op zoek naar goede gear? Ga langs bij Bever of A.S.Adventure! Ze helpen je graag met het vinden van de juiste uitrusting. Als deelnemer krijg je bovendien 10% korting bij Bever en 7% korting bij A.S.Adventure op je outdoor aankopen.
De kortingscodes ontvang je later via onze app –handig én voordelig!
WIST JE DAT?
Je met goede bergschoenen tot wel 1610 km kan wandelen vooraleer je ze dient te vervangen? Uiteraard hangt dit ook af van wat je er mee doet en hoe je ze onderhoudt
