1_9788419226785 by Editorial Tirant Lo Blanch

LA PROMOCIÓN DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN EL CURRÍCULO DE LA EDUCACIÓN INFANTIL: Manual de buenas prácticas

COMITÉ CIENTÍFICO DE LA EDITORIAL TIRANT HUMANIDADES Manuel Asensi Pérez

Catedrático de Teoría de la Literatura y de la Literatura Comparada Universitat de València

Ramón Cotarelo

Catedrático de Ciencia Política y de la Administración de la Facultad de Ciencias Políticas y Sociología de la Universidad Nacional de Educación a Distancia

Mª Teresa Echenique Elizondo Catedrática de Lengua Española Universitat de València

Juan Manuel Fernández Soria

Catedrático de Teoría e Historia de la Educación Universitat de València

Pablo Oñate Rubalcaba

Catedrático de Ciencia Política y de la Administración Universitat de València

Joan Romero

Catedrático de Geografía Humana Universitat de València

Juan José Tamayo

Director de la Cátedra de Teología y Ciencias de las Religiones Universidad Carlos III de Madrid

Procedimiento de selección de originales, ver página web: www.tirant.net/index.php/editorial/procedimiento-de-seleccion-de-originales

LA PROMOCIÓN DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN EL CURRÍCULO DE LA EDUCACIÓN INFANTIL: Manual de buenas prácticas

Coordinadores

VLADIMIR E. MARTÍNEZ BELLO MARÍA DEL MAR BERNABÉ VILLODRE

tirant humanidades Valencia, 2022

Copyright ® 2022 Todos los derechos reservados. Ni la totalidad ni parte de este libro puede reproducirse o transmitirse por ningún procedimiento electrónico o mecánico, incluyendo fotocopia, grabación magnética, o cualquier almacenamiento de información y sistema de recuperación sin permiso escrito de los autores y del editor. En caso de erratas y actualizaciones, la Editorial Tirant lo Blanch publicará la pertinente corrección en la página web www.tirant.com.

Director de la colección: JUAN MANUEL FERNÁNDEZ SORIA

© TIRANT HUMANIDADES EDITA: TIRANT HUMANIDADES C/ Artes Gráficas, 14 - 46010 - Valencia TELFS.: 96/361 00 48 - 50 FAX: 96/369 41 51 Email:tlb@tirant.com www.tirant.com Librería virtual: www.tirant.es DEPÓSITO LEGAL: V-1851-2022 ISBN: 978-84-19226-78-5 MAQUETA: Disset Ediciones Si tiene alguna queja o sugerencia, envíenos un mail a: atencioncliente@tirant.com. En caso de no ser atendida su sugerencia, por favor, lea en www.tirant.net/index.php/empresa/politicas-de-empresa nuestro procedimiento de quejas. Responsabilidad Social Corporativa: http://www.tirant.net/Docs/RSCTirant.pdf

Índice Presentación Dr. Vladimir E. Martínez Bello Dra. María del Mar Bernabé Villodre

Capítulo 1 Recomendaciones que iluminan la promoción de la actividad física en el currículo de la Educación Infantil Dr. Vladimir E. Martínez Bello

Qué entendemos por actividad física en educación infantil....................................... Recomendaciones de promoción de la actividad física en educación infantil.......... Algunos estudios realizados en nuestro contexto sobre el análisis de la actividad física en el primer y segundo ciclo de la educación infantil.................................. Respecto a la jornada escolar............................................................................. Respecto al tiempo de recreo y a las oportunidades de actividad física estructurada (sesiones de psicomotricidad)................................................ Conclusiones..................................................................................................................... Referencias de este capítulo............................................................................................

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Capítulo 2 Experiencia de una maestra que investiga: “el papel del profesorado y el aula ordinaria como potenciales promotores de la actividad física en Educación Infantil” Maestra Patricia Segura Martínez

A título más personal….................................................................................................... Nuestra experiencia innovadora como centro escolar….............................................. Mi experiencia como maestra que investiga................................................................. Curso 2017-2018.................................................................................................. Diseño y metodología................................................................................. Herramientas de recogida de datos.......................................................... Procedimiento............................................................................................. Resultados.................................................................................................... A modo de discusión…............................................................................... Curso 2018-2019.................................................................................................. Procedimiento y metodología.................................................................... Instrumentos de recogida de datos........................................................... Resultados.................................................................................................... Conclusiones..................................................................................................................... Referencias de este capítulo............................................................................................

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Indice

Capítulo 3 Música y movimiento en el aula de Educación Infantil: prácticas curriculares de calidad en las aulas Maestra Herminia Vega Perona Dra. María del Mar Bernabé Villodre

Introducción...................................................................................................................... Objetivos y metodología.................................................................................................. Análisis bibliográfico........................................................................................................ Discusión de resultados y conclusiones......................................................................... Experiencias realizadas por profesorado de Educación Infantil que trabaje movimiento, motricidad o psicomotricidad musical.............................. Experiencias realizadas por profesorado especialista de Música en relación con movimiento, motricidad o psicomotricidad musical....................... Experiencias psicomotrices musicales catalogadas/no catalogadas como “buenas prácticas” en Educación Infantil................................................ Análisis teóricos sobre prácticas música-movimiento en Educación Infantil... Referencias de este capítulo............................................................................................

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Capítulo 4 El análisis del patio escolar de 0-6 años desde una perspectiva de género Dra. Sandra Molines Borrás

Sentando las bases del género......................................................................................... La coeducación como herramienta clave frente al sexismo........................................ El patio escolar y sus posibilidades................................................................................ Pautas en la realización de un diagnóstico del espacio con perspectiva de género.. ¿Qué implica “hacerse mayor” en el patio?................................................................... Algunas recomendaciones............................................................................................... Espacios en contacto con la naturaleza............................................................. Espacios con propuestas psicomotrices interesantes...................................... Zonas de juego libre e interacción..................................................................... Zonas para el juego simbólico............................................................................ Espacios para la intimidad................................................................................. Zonas con sombra................................................................................................ Tipología de zonas a tener en cuenta............................................................................. Referencias de este capítulo............................................................................................

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Capítulo 5 Perspectiva de género en el diseño de materiales didácticos en el aula de Educación Infantil Dra. Yolanda Cabrera García-Ochoa

Introducción...................................................................................................................... ¿Qué entendemos por materiales didácticos en educación infantil?......................... El profesorado: pieza clave en el diseño de materiales y recursos didácticos........... Propuestas de materiales didácticos con perspectiva de género................................ El juego simbólico................................................................................................ La biblioteca de aula............................................................................................ Para 2-3 años........................................................................................................

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Indice

A partir de 4 años................................................................................................. El rincón de los disfraces..................................................................................... El blog de aula...................................................................................................... Recomendaciones finales................................................................................................ Referencias de este capítulo............................................................................................ Bibliografía recomendada...............................................................................................

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Presentación Dr. Vladimir E. Martínez Bello Dra. María del Mar Bernabé Villodre

Departamento de Didáctica de la Expresión Musical, Plástica y Corporal Universitat de València

El pasado 19 de julio de 2021, dentro de las actividades de investigación y divulgación del grupo de investigación COS “Cuerpo, Movimiento, Música y Prácticas Curriculares”(GIUV2017-678) adscrito al Departamento de Didáctica de la Expresión Musical, Plástica y Corporal, se realizó en la Facultad de Magisterio de la Universitat de València la I Jornada de socialización de resultados de la ejecución del Proyecto de Investigación aprobado y financiado por la Conselleria d’Innovació, Universitats, Ciència i Societat Digital Proyecto GVA/2020/206. Dicho proyecto consistió en realizar una evaluación de los niveles y patrones de actividad física en el último curso del primer ciclo de la Educación Infantil en centros escolares del área metropolitana de Valencia. La Jornada, que contó con la participación de una representante de la Conselleria de Educación, de profesorado de los centros escolares, profesorado y estudiantado universitario, tuvo como propósito generar un espacio de encuentro entre los miembros de la comunidad educativa que han venido participado activamente en la realización del mismo. De las conclusiones de la Jornada, se planteó la necesidad de recoger en un mismo documento las observaciones más importantes del trabajo de investigación realizado en los dos últimos años del proyecto, así como presentar nuevas miradas metodológicas que puedan ofrecer nuevas alternativas al profesorado para promover la actividad física en el primer y segundo ciclo de Educación Infantil. Fruto de esas conclusiones presentamos el libro titulado, “La promoción de la actividad física en el currículo de la Educación Infantil: Manual de buenas prácticas”, en el cual el profesorado y estudiantado en Educación Infantil podrá encontrar herramientas teóricas y prácticas para reforzar la importancia que tiene la actividad física en la primera infancia. En cada uno de los capítulos se presentan experiencias, algunas investigadoras, otras didácticas, o la combinación de ambas, que ayudarán a comprender los factores que pueden condicionar de manera positiva que las niñas y los niños, en el marco de la actividad física, tengan más y mejores oportunidades de conocer su cuerpo, sus posibilidades de acción y de desarrollar su autonomía en armonía. En el primer capítulo, el profesor Vladimir E. Martínez Bello describe las principales recomendaciones para promover la actividad física, acompañado

Vladimir E. Martínez Bello / María del Mar Bernabé Villodre

de investigaciones realizadas por el grupo de investigación COS, sobre el grado de cumplimiento de estas recomendaciones en centros escolares de la región. En el segundo capítulo, la maestra Patricia Martínez Segura, funcionaria de la Conselleria d´Educació, nos mostrará, desde su visión más personal como docente, así como su experiencia como maestra que investiga, un proyecto de innovación-investigación que tuvo como objetivo analizar el impacto de la incorporación de un rincón de psicomotricidad en su aula de Educación Infantil para promover la actividad física. En el tercero, la maestra en Educación Infantil Herminia Vega Perona y la profesora María del Mar Bernabé Villodre nos mostrarán una investigación teórica sobre las características de las experiencias prácticas de Música-Movimiento que se han venido desarrollando en las aulas de Educación Infantil. En el cuarto capítulo, la psicóloga y profesora Sandra Molines Borrás nos compartirá algunas pautas para la realización de un diagnóstico del espacio escolar con perspectiva de género en el ámbito de la Educación Infantil, que nos ayudará a comprender mejor algunas razones que explican la construcción de la desigualdad de género en la primera infancia y cómo intentar superarlas. En el último capítulo, la profesora Yolanda Cabrera García-Ochoa nos ofrecerá, también desde una perspectiva de género, la forma de incorporar el enfoque de género de manera transversal en la construcción y uso de materiales didácticos como piezas claves que intervienen en el proceso de enseñanzaaprendizaje en el ámbito de la Educación Infantil. Finalmente, queremos agradecer a la Conselleria de Innovación, Universidad, Ciencia y Sociedad Digital por el apoyo recibido en los dos últimos años en la realización del Proyecto de Investigación GV/2020/206. En particular, gracias por apoyar la divulgación de este libro que esperemos contribuya a crear conocimiento que pueda ser utilizado por el profesorado en ejercicio y en formación en el marco de la promoción de la actividad física en la comunidad.

Capítulo 1

Recomendaciones que iluminan la promoción de la actividad física en el currículo de la Educación Infantil Dr. Vladimir E. Martínez Bello

Profesor Titular del Departamento de Didáctica de la Expresión Musical, Plástica y Corporal. Facultad de Magisterio. Universitat de València

El siguiente capítulo está estructurado en tres partes. La primera abordará brevemente el análisis de qué entendemos por actividad física en el ámbito de la Educación Infantil y qué perspectiva teórica nos puede ser más útil para comprender mejor el reto de garantizar que las niñas y los niños antes de los seis años tengan más oportunidades de conocer su cuerpo, sus posibilidades de acción y, en definitiva, que construyan su autonomía en armonía. La segunda parte está destinada a describir las principales recomendaciones nacionales e internacionales sobre promoción de la actividad física en la primera infancia. Finalmente, en la tercera parte, se ofrecen algunas alternativas prácticas acompañadas de algunos estudios que hemos realizado en nuestro grupo de investigación (COS – Cuerpo, Movimiento, Música y Prácticas Curriculares - GIUV2017-678) que pueden ayudar a los centros escolares, en general, y al profesorado, en particular, a posicionarse críticamente para reforzar y/u ofrecer mejores oportunidades de actividad física en los centros escolares del primer y segundo ciclo de Educación Infantil.

QUÉ ENTENDEMOS POR ACTIVIDAD FÍSICA EN EDUCACIÓN INFANTIL La actividad física se puede entender como cualquier movimiento voluntario realizado por el sistema musculoesquelético que causa un gasto de energía superior al metabolismo basal (Caspersen, Powell y Christenson, 1985), por ejemplo, andar, correr, bailar, montar en bici, patinete o practicar un deporte son actividades físicas. Por el contrario, el término sedentarismo describe distintos tipos de actividades que se desarrollan en estado de vigilia y que requieren bajos niveles de gasto energético. Estas actividades incluyen estar sentado durante los desplazamientos (ir en coche), en casa y durante el tiempo de ocio. También, el uso de dispositivos electrónicos puede ser un gran contribuyente a desarrollar este tipo de comportamiento.

Dr. Vladimir E. Martínez Bello

Durante los últimos años, el estudio de la conducta de actividad física ha ido ganando atención desde el ámbito profesional y educativo durante la primera infancia. En este sentido, se ha demostrado que la realización regular de actividad física conlleva beneficios para la salud de la población. En la revisión realizada por Timmons et al. (2012), se encontró en niños y niñas antes de los seis años una relación positiva entre la actividad física y la mejoría en los niveles de adiposidad corporal, salud ósea, desarrollo de habilidades motoras, salud psicosocial, desarrollo cognitivo y aspectos de la salud cardiometabólica. Igualmente, más allá de las implicaciones positivas sobre variables fisiológicas y anatómicas que genera la actividad física en las niñas y los niños es fundamental reforzar la idea de que la actividad física favorece en la primera infancia la construcción de la autonomía, el conocimiento del cuerpo y de sus posibilidades de acción, y, en el futuro, se convierte en una oportunidad para construir una cultura física de calidad que le permita a la persona adulta asumir críticamente la decisión de tener una vida físicamente que lo acompañe el resto de su vida. Esta postura la podemos encontrar en el documento titulado “Actividad Física y Salud de 3 a 6 años. Guía para docentes de Educación Infantil” del Ministerio de Sanidad y Educación1 que señala: “Es en la etapa de infantil y primeros años de primaria donde se desarrollan y asientan las bases para desarrollar esta competencia motriz a través de las denominadas Habilidades Motrices Básicas (HMB): correr, saltar, girar, lanzar, patear, trepar, etc. La infancia es un periodo clave para el adecuado desarrollo de estas HMB… Además, el aprendizaje y dominio de estas HMB no solo contribuye al desarrollo físico sino también al cognitivo y social de los niños y niñas y está pensado para proporcionar las bases para una vida activa” (p. 11).

Además, bajo esta línea es fundamental tener en cuenta que la noción de competencia motriz conlleva una dimensión motivacional y afectiva que no debe ser olvidada y que influirá de manera notable en la elección de las tareas, la persistencia y el rendimiento no solo en actividades físicas dentro de la Escuela sino, también, en la vida cotidiana (Ruíz-Pérez, 1995). Tal y como señala en la Actividad Física para la Salud y Reducción del Sedentarismo, elaborado por el Ministerio de Sanidad, “la realización de actividad física en la infancia hará que los niños y niñas se sientan competentes en sus habilidades físicas y, probablemente, hará que sean más activos durante la edad adulta”2. Por tanto, para que niñas y niños logren una mayor autonomía y crezcan inte-

Ministerio de Sanidad y Ministerio de Educación. (2016). Actividad Física y Salud de 3 a 6 años. Guía para docentes de Educación Infantil. (Ministerio de Sanidad, Servicios Social e Igualdad: Madrid). Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad. Actividad Física para la Salud y Reducción del Sedentarismo. Recomendaciones para la población. Estrategia de Promoción de la Salud y Prevención en el SNS. Madrid, 2015.

Recomendaciones que iluminan la promoción de la actividad física

gralmente es necesario que tengan diversas oportunidades de actividad física tanto dentro como fuera de la Escuela. Teniendo en cuenta que el currículo escolar una construcción social y cultural (Giroux, 1983, Gimeno-Sacristán, 1991) sometida a la influencia del entorno social, político, cultural y económico en el que se desarrollan las prácticas curriculares, para que una niña o niño tome la decisión de ser físicamente activo esta no depende exclusivamente de factores intrapersonales, sino que los contextos en los que estos participan como, por ejemplo, la Escuela, pueden impactar tanto negativa como positivamente sobre esta decisión. Por tanto, el profesorado en Educación Infantil podría revisar su posición respecto a la forma en que el centro escolar, en general, y, en particular, su acción docente, se manifiesta para promover la actividad física en la primera infancia. Veamos, a continuación, qué perspectiva teórica nos puede ayudar a comprender mejor la promoción de la actividad física en los centros escolares: • Los modelos ecológicos en la comprensión de la actividad física Los modelos ecológicos se basan en el análisis del comportamiento, y en que este tiene múltiples niveles de influencias, que pueden ser: intrapersonales (biológicas y psicológicas), interpersonales (culturales y sociales), organizacionales, comunitarias, físicas y políticas (Sallis, Owen y Fisher, 2008; Sallis, Floyd, Rodríguez y Saelens, 2012). Esta teoría se basa en que si se comprenden cuáles son las influencias de un determinado comportamiento de salud, las intervenciones serán guiadas hacia esas influencias, consiguiendo un cambio en el comportamiento y mejorando así dicha conducta de salud. Los principios fundamentales en los que se basa la teoría ecológica son (Sallis et al., 2008): que existen múltiples influencias en los comportamientos específicos de salud, entre ellos, la actividad física, y que estas influencias interactúan entre sí; que los modelos ecológicos deben de ser específicos para cada comportamiento de salud; y si cada comportamiento posee diferentes influencias, las intervenciones deben de ser multinivel para ser efectivas. Por tanto, la decisión de ser físicamente activo o no va a estar influenciada por los diferentes factores previamente mencionados: intrapersonales, interpersonales, organizacionales, comunitarios, físicos y políticos3. En la actualidad, en el caso de la población infantil es relevante el análisis de la actividad física durante el horario escolar puesto que por una parte, es el lugar donde los niños y niñas pasan la mayoría del tiempo (Davinson y Lawson, 2006; Lahuerta-Contell et al., 2021a) y por otra, en la que los factores previamente señalados interactuando entre sí, se manifiestan de manera

Bauman, A. E., Reis, R. S., Sallis, J. F., Wells, J. C., Loos, R. J., Martin, B. W., & Lanc. (2006). Correlates of physical activity: why are some people physically active and others not? The lancet, 380(9838), 258-27.

Dr. Vladimir E. Martínez Bello

importante. Estos factores han sido estudiados también durante la primera infancia con base en estudios que han utilizado los modelos ecológicos para explicar la conducta de actividad física en este periodo de edad45. • El papel del entorno escolar en la promoción de la actividad física en Educación Infantil La Escuela se encuentra en una posición privilegiada para la promoción de la actividad física y la implementación de programas e iniciativas que, además, disminuyan el sedentarismo (Pate et al., 2006). Los establecimientos educativos de la primera infancia han sido reconocidos como un entorno importante que contribuye a las oportunidades de actividad física diaria (Lu y Montague, 2016; Henderson, Grode, O’Connell y Schwartz, 2015; Pate, Pfeiffer, Trost, Ziegler, y Dowda, 2004). Como se señaló previamente, la actividad física es una conducta de salud que se ve influenciada por la interacción de diferentes factores. Los modelos ecológicos permiten entender este hecho y establecer las bases para el estudio de los factores que se asocian a la conducta de actividad física (Sallis et al., 2012). Pues bien, es bajo estos presupuestos teóricos en que este capítulo ha de entenderse: las recomendaciones sanitarias y educativas de promoción de la actividad física en el primer y segundo ciclo de la Educación Infantil están destinadas a orientar al profesorado para que no pierda de vista que cuando las niñas y niños están en movimiento, es decir, experimentando sus posibilidades motrices y, por tanto, apropiándose de su entorno físico y social más cercano, se les están ofreciendo oportunidades para facilitar el conocimiento de su cuerpo y el desarrollo de su autonomía en armonía (Real Decreto 95/2022, de 1 de febrero, por el que se establece la ordenación y las enseñanzas mínimas de la Educación Infantil.).

RECOMENDACIONES DE PROMOCIÓN DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN EDUCACIÓN INFANTIL Cuando hablamos de recomendaciones en el ámbito de la promoción de la actividad física en el currículo de la Educación Infantil, nos estamos refiriendo al conjunto de directrices que han marcado las instituciones sanitarias y educativas para que, desde la primera infancia, las niñas y los niños tengan la

Hesketh, K. R., O’Malley, C., Paes, V. M., Moore, H., Summerbell, C., Ong, K. K., ... & van Sluijs, E. M. (2017). Determinants of change in physical activity in children 0–6 years of age: a systematic review of quantitative literature. Sports medicine, 47(7), 1349-1374. Hnatiuk, J. A., Brown, H. E., Downing, K. L., Hinkley, T., Salmon, J., & Hesketh, K. D. (2019). Interventions to increase physical activity in children 0–5 years old: a systematic review, meta analysis and realist synthesis. Obesity reviews, 20(1), 75-87.

Recomendaciones que iluminan la promoción de la actividad física

oportunidad, tanto durante la jornada escolar como fuera de ella, de conocer su propio cuerpo y sus posibilidades de acción, cumpliendo así con los lineamientos que establecen los objetivos curriculares del primer y segundo ciclo de la Educación Infantil6. Por tanto, el siguiente capítulo está destinado a describir el conjunto de recomendaciones internacionales y nacionales que sobre la promoción de la actividad física se han elaborado para la primera infancia y que buscan afectar positivamente a todas las niñas y niños7. La Organización Internacional encargada de plantear los lineamientos de promoción de la actividad física en la primera infancia es, como en otros segmentos poblacionales, la Organización Mundial de la Salud (OMS). Estas directrices las podemos encontrar en el documento publicado por la OMS en el año 2019, Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5 years of age. Estas recomendaciones están orientadas a tres segmentos poblacionales: las y los bebés (menores de 1 año), las niñas y los niños entre los 1-2 años, y las niñas y los niños entre los 3-4 años. En nuestro contexto español, las recomendaciones las podemos encontrar en el documento “Actividad física para la salud y reducción del sendetarismo. Recomendaciones para la población”, desarrollado en el marco de la Estrategia de Promoción de la Salud y Prevención en el Sistema Nacional de Salud8. En particular, en este documento se señala además que las recomendaciones para este grupo de edad, al tener cada niña y niño un desarrollo diferente, se establecen en función de si han comenzado ya a caminar o no. Las recomendaciones están centradas en tres grandes bloques. El primero, destinado a la promoción de la actividad física en sentido estricto; el segundo, destinado al tiempo dedicado al uso de pantallas; y, finalmente, las horas destinadas a sueño de calidad. A su vez, para obtener los mayores beneficios para la salud, estas recomendaciones deben analizarse con una visión global de lo que ocurre en un periodo de 24 horas. Además, tal y como señala el documento de recomendaciones del Ministerio de Sanidad “la actividad física realizada diariamente desde edades tempra6

“Artículo 3. Objetivos del ciclo La Educación Infantil contribuirá a que las niñas y los niños desarrollen las capacidades que les permitan: a) Conocer su propio cuerpo y el de los otros, y sus posibilidades de acción y aprender a respetar las diferencias”. Decreto 38/2008, de 28 de marzo, del Consell, por el que se establece el currículo del segundo ciclo de la Educación Infantil en la Comunitat Valencia. “Estas directrices son para todos los niños sanos menores de 5 años de edad, independientemente del género, el origen cultural o la socioeconómico de las familias y son pertinentes para niños de todas las capacidades”. Organización Mundial de la Salud. (2019). WHO guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5 years of age. Ginebra: Suiza. Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad. Actividad Física para la Salud y Reducción del Sedentarismo. Recomendaciones para la población. Estrategia de Promoción de la Salud y Prevención en el SNS. Madrid, 2015.

Dr. Vladimir E. Martínez Bello

nas, promueve la salud y una adecuada forma física en la población infantil aporta beneficios físicos y bienestar emocional, a corto y largo plazo” (p.11). Para conseguir estos beneficios la actividad física practicada debe ajustarse a unos parámetros mínimos de intensidad, duración y frecuencia que a día de hoy están ampliamente aceptados por la comunidad científica. Por ejemplo, se entiende como actividad de intensidad ligera como aquellas actividades que apenas supone esfuerzo realizar como caminar por casa o al centro escolar. Como actividades de intensidad moderada se pueden identificar aquellas que requieren algún esfuerzo pero que permiten a las niñas y niños hablar mientras lo realizan. Por ejemplo, caminar deprisa, montar en bici o patinete, o un juego activo. Finalmente, como actividades de intensidad vigorosa se pueden identificar aquellas que requieren un mayor esfuerzo y que hacen que las niñas y los niños aceleren su frecuencia e intensidad respiratoria y no permiten mantener una conversación con facilidad9. Normalmente, la actividad moderada y vigorosa se reconoce como actividad física moderada-vigorosa. A manera de síntesis, las recomendaciones serán expuestas y salvo que se indique lo contrario, estas corresponden indistintamente si son de la OMS o del Ministerio de Sanidad: Bebés menores de 1 año • Ser físicamente activo varias veces durante el día a través de una variedad de formas. Por ejemplo, a través de juego interactivo en el suelo cuando ya se desplazan, y cuando no, al menos 30 minutos acumulado durante el día mientras está despierto en posición boca abajo. • No se le puede sujetar durante más de más de 1 hora seguida (por ejemplo, cochecitos de bebé, sillas altas o atado a la espalda de una persona cuidadora). Igualmente, no se recomienda el uso de pantallas, y cuando se está en posición sedentaria, que participe en lectura y la narración de cuentos con una persona adulta. • Respecto a la cantidad de horas de sueño, las niñas y niños entre los 0-3 meses han de dormir entre 14 a 17 horas, mientras que las niñas y niños entre los 4-11 meses han de dormir entre 12-16 horas, incluyendo el tiempo de la siesta. En el caso de las recomendaciones del Ministerio de Sanidad, se añade que la actividad física se realice varias veces al día en entornos seguros, particularmente, mediante juegos en el suelo o actividades supervisadas en el agua (ya sea en piscinas o a la hora del baño en casa). Niñas y niños entre los 1-2 años 9

Esta información ha sido tomada del documento “Actividad Física y Salud de 3 a 6 años. Guía para docentes de Educación Infantil” del Ministerio de Sanidad, Servicios Social e Igualdad).

Recomendaciones que iluminan la promoción de la actividad física

• Dedicar al menos 180 minutos en una variedad de tipos de actividades físicas de cualquier intensidad, incluida la actividad física de intensidad moderada a vigorosa, repartidos a lo largo del día; en cualquier caso, más es mejor10. Además, respecto al tipo de actividad física, las recomendaciones del Ministerio clasifican la actividad en tres grandes contextos. En particular, de esas 3 horas se señala que pueden incluir todo tipo de actividad física a saber: • Actividades estructuradas y juego libre. • Tanto dentro como fuera de casa. • De cualquier grado de intensidad. El primer contexto, relacionado con una orientación didáctica, se refiere a actividades desarrolladas principalmente en el ámbito escolar. Por ejemplo, bien si se trata de actividades estructuradas organizadas y planteadas por el profesorado, bien si la actividad física se manifiesta en oportunidades de juego libre. Para la primera, se tendrían por ejemplo las sesiones de psicomotricidad (habituales en el ámbito de la Educación Infantil) y para las segundas, el tiempo de recreo. El segundo contexto está más relacionado con el entorno familiar en el que se desarrolla la actividad física. En este caso, se puede hacer referencia a la actividad física de tiempo libre, como por ejemplo las visitas a los parques infantiles o actividades extraescolares. El tercer contexto está relacionado con la intensidad de la actividad. En este sentido, tal y como hemos visto previamente, nos referimos a las distintas intensidades en las que se puede realizar la actividad física y que se relacionan con la intensidad del esfuerzo de menor a mayor: una actividad física ligera, modera, o vigorosa. • No estar sujeto durante más de 1 hora a la vez (por ejemplo, cochecitos, tronas, o atado a la espalda de un adulto) ni sentarse durante largos periodos de tiempo. Para niñas y niños de 1 año, el tiempo de pantalla sedentario (como ver la televisión o vídeos, juegos de ordenador) no se recomienda. Para las niñas y niños de 2 años, el tiempo de pantalla sedentario no debe ser superior a 1 hora; menos es mejor. Cuando se está en posición sedentaria, que participe en lectura y la narración de cuentos con una persona adulta11.

Esta recomendación aparece tanto en el documento de la OMS como en el del Ministerio de Sanidad previamente citados. Esta recomendación aparece tanto en el documento de la OMS como en el del Ministerio de Sanidad previamente citados.

Dr. Vladimir E. Martínez Bello

• Respecto a la cantidad de horas de sueño, las niñas y niños han de dormir entre 11 y 14 horas de buena calidad, incluidas las siestas, con horarios regulares de sueño y de despertar. Niñas y niños entre los 3-4 años Dedicar al menos 180 minutos en una variedad de tipos de actividades físicas actividades físicas de cualquier intensidad, de los cuales al menos 60 minutos sea de una actividad de intensidad moderada a vigorosa, repartidos a lo largo del día; en cualquier caso, más es mejor. Las recomendaciones del Ministerio de Sanidad señalan además, que a medida que las niñas y niños van creciendo es necesario aumentar gradualmente la intensidad de la actividad12. Veamos a continuación otra recomendación que nos puede ayudar a contextualizar de qué forma los centros escolares y el profesorado pueden organizar el cumplimiento de esta recomendación. La Asociación Nacional de la Educación Física de Estados Unidos señaló, desde el año 2002 y refrendando luego en el 2018 por la Alianza para la Educación Física, que las niñas y los niños antes de los 5 años deben acumular al día 120 minutos de actividad física, que pueden alcanzarse en 60 minutos de actividad física estructurada y 60 minutos de actividad física no estructurada. Puede observarse cómo la presencia de actividad física estructurada (organizada y facilitada por el profesorado) al día puede ofrecer oportunidad para promover la actividad física en este sector poblacional. • No estar sujeto durante más de 1 hora seguida (por ejemplo, cochecitos de bebé) o sentarse durante largos periodos de tiempo. El tiempo de pantalla sedentario no debe ser superior a 1 hora; menos es mejor13. Cuando se está en posición sedentaria, que participe en lectura y la narración de cuentos con una persona adulta. • Respecto a la cantidad de horas de sueño, las niñas y niños han de dormir entre 10 y 13 horas de buena calidad, incluidas las siestas, con horarios regulares de sueño y de despertar.

Si notáis, las recomendaciones son más específicas al indicar que cuando las niñas y niños tienen más de 3 años deben acumular, de los 180 minutos al día, 60 minutos de AF con un nivel de intensidad moderada-vigorosa. Esta recomendación aparece tanto en el documento de la OMS como en el del Ministerio de Sanidad previamente citados.