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A la corta edad de 10 años comenzó su carrera como Lucerito en los programas de variedades de televisión: Alegrías de mediodía y Chiquilladas de Televisa. Fue la anfitriona de los concursos de canto infantil Juguemos a cantar y América ésta es tu canción. Uno de sus más recordadas actuaciones de ese tiempo fue como Olivia, la novia de Popeye en la serie infantil Chiquilladas. En 1982, a la edad de 13 años, grabó su primer álbum Te prometo, del cual se desprenden canciones como "Viernes" la cual sonó por todo México, alcanzando ventas por más de 150.000 mil copias en México y Estados Unidos. Su simpatía la lleva a protagonizar su primera telenovela, la adaptación de la telenovela argentina Andrea Celeste, titulada: Chispita producida por Valentín Pimstein, la cual se convirtió en un fenómeno clásico infantil dándole fama internacional con el nombre de Chispita. Como parte del marketing, en este tiempo sale a la venta una muñeca de "Chispita" con la cual Lucero se convierte en la 1.ª hispanoamericana en tener su muñeca. Fue llamada para incursionar en el séptimo arte y en 1984 graba su segundo disco Con tan pocos años, en el cual, Lucerito mostraba con una voz más madura, el cual vendió más de 200 000 mil copias certificándose con un disco de platino, era sorprendente la aceptación que tenía Lucerito con el público, no le pasaba a todos los niños que empezaban a cantar. Ese mismo año filma la película Coqueta, al lado de Pedro Fernández una de las películas más acogidas y transmitidas por la televisora; Televisa.
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Tigres vence a Xolos Los felinos ganaron 1-0 y llegaron a 29 juegos sin derrota en el Universitario Tigres de la UANL alargó a 29 encuentros su racha sin derrotas en el estadio Universitario, tras vencer 1-0 a Xolos de Tijuana, en el cotejo correspondiente a la segunda jornada del Torneo Apertura 2018 de la Liga MX de futbol. El solitario gol del partido fue conseguido por el delantero francés André-Pierre Gignac a los 58 minutos. Con este resultado, Tigres llegó a seis puntos, mientras que el rival en turno se quedó en tres. Este resultado le permitió a los felinos igualar la marca que tenía Tuzos del Pachuca de más partidos consecutivos sin perder como local en torneos cortos. Los felinos se lanzaron al frente desde el primer minuto del encuentro en busca de ponerse en ventaja, sin embargo no pudieron capitalizar sus llegadas, ante una zaga de Tijuana bien colocada. Xolos simplemente no pudo hacer nada al ataque, sólo tuvo algunos arribos por los costados, pero los centros fueron deficientes y no podían inquietar al portero argentino Nahuel Guzmán. Ante un intenso calor que se presentó en esta ciudad, el cual estuvo por encima de los 35 grados centígrados, los pupilos del técnico Ricardo "Tuca" Ferretti mantuvieron la tónica, pero no se movía el marcador.
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EL PUERTO DE GUAYMAS A principios de 1701 el P. Juan María Salvatierra S.J. llegó a Guaymas y fundó la misión de San José de La Laguna en lo que hoy es San José de Guaymas. A la muerte del padre Salvatierra la misión quedo abandonada por varios años. Don Juan de Gálvez visitador General del Virreinato de Nueva España desde el Real de Alamos emitió el siguiente decreto el 31 de agosto de 1769: "Para que el importante puerto de Guaymas donde ahora se halla establecido uno de los cuarteles de la expedición de Sonora pueda prosperar, en el se construirán casas y almacenes con la debida economía, distribuyéndose al mismo tiempo solares y suertes de tierra a los particulares que quieran avecinarse en aquel paraje". En 1813 la nao "Rey Fernando" estuvo fondeada en la bahía de Guaymas, durante 5 meses e hizo exploraciones de profundidad, se dibujó un mapa en donde solo aparece una casa blanca. Al año siguiente los pilotos de la corbeta "San José que permaneció en el puerto dos meses, verificaron las medidas tomadas el año anterior.
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El 26 de marzo de 1814, las Cortes Españolas aprobaron el tráfico marítimo de cabotaje por Guaymas. El jueves 9 de noviembre de 1820 fue declarado abierto al comercio de altura el puerto de Guaymas, y el 20 de noviembre del mismo año se estableció la aduana marítima. Don John A. Robinson, ciudadano norteamericano y más tarde agente consular en Guaymas, en sus memorias dice haber visitado San Fernando de Guaymas en 1821 y que entonces sólo había una casa que servía de aduana y una choza al pie del cerro, habitada por un ladrón ya que la población radicaba en San José de Guaymas. En 1825, La Constitución Política Local dispuso que se formaran los ayuntamientos, desde ese año tiene Guaymas la categoría de municipio. En 1827 se registra el primer movimiento comercial en el nuevo puerto de Guaymas, movimiento de importación con la llegada de cuatro buques trayendo 650 toneladas de diversos productos con valor de $104,947 pesos, 7 reales. Por su ubicación marítima a Guaymas le toca ser víctima de
agresiones, invasiones y filibusterismo. En 1847 el 16 de octubre aparece en la bahía la flota norteamericana formada por goleta "Portsmouth", la fragata "Congress" y el bergantín"Argos" a los que después se une la corbeta "Vail". Anclan entre la isla de Pájaros y la del Almagre Grande. Días después abren fuego de sus cañones contra el puerto. Queda Guaymas en manos de los norteamericanos hasta julio de 1848 que se firmó el tratado Guadalupe-Hidalgo que nos costo parte del territorio Nacional. En 1851, el Marques de Pindray joven vagabundo francés salta a tierra de la barca"Cumberlan" acompañado por ochenta y ocho secuaces, arma un alboroto en le puerto, y se interna en el estado para morir en el pueblo de Rayón de un balazo en la cabeza. En 1853 uno de los mas extraordinarios aventureros de aquellos tiempos, William Walker, de Tennessee, llega a Guaymas con proyectos de filibusterismo que disfraza con propósitos de colonización y es rechazado por las autoridades de Guaymas, regresando a California, siete
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años después muere en Honduras fusilado por filibusterismo.
Erika de la Rosa La actriz que interpreta uno de los personajes principales en la telenovela Pasión Morena nos platica todo acerca de su trabajo, el amor y su estilo de vida. Además de la televisión, la actriz está a punto de estrenar la obra "Adulterios", una adaptación original de la pieza de Woody Allen. Estuvimos en exclusiva con la actriz y conductora mexicana Erika de la Rosa, quien da vida a "Isela Terán" en la nueva telenovela producida por TV Azteca, donde también actúan Paola Núñez, Víctor González, Evangelina Elizondo, José Alonso, Ari Telchm Anette Michelle y Fernando Ciangherotti, entre otos. "Pasión Morena" cuenta la historia de una chica que tras ser decepcionada por el hombre con quien se iba a casar, huye a Chiapas y conoce a un nuevo amor. "Isela es la mejor amiga de Morena (Paola Núñez), y es la amiga que todos quisiéramos tener." Nos dice Erika de la Rosa, quien se describe como una mujer súper buena onda, positiva, tranquila y comprensiva, que le gusta meditar y leer libros de superación personal, y que tiende mucho a ponerse en los zapatos de las otras personas. Erika, es la primera vez que te vemos en una telenovela interpretando un personaje que no es una villana... Sí, estoy muy emocionada, pues yo venía de hacer ya dos personajes que efectivamente eran unas villanas, y no quería que la gente me encasillara en un sólo tipo de personaje, creo que como actriz es una oportunidad enorme interpretar diferentes roles.
Guasave, la frontera de Mesoamérica Guasave, fundada hace 400 años, es considerada la frontera entre Mesoamérica y Aridoamérica. Se encuentra en una zona privilegiada del estado de Sinaloa. En esta región encontramos hermosas serranías, amplias llanuras, esteros como Barbaza, Cuchillo y Algodonero, islas y mar abierto; todos lugares ideales para desarrollar cualquier tipo de actividad recreativa, desde la pesca deportiva, hasta vivir la aventura de recorrer en cuatrimotores sus médanos y arenales.
Uno de los principales atractivos de Guasave son sus playas, cuenta con un litoral de 50 kilómetros. Entres estas playas están Bellavista, Boca del Río, San Ignacio, Aparecido, Malvinas, Bahía Macapule, Bahía Navachiste y Las Glorias, una de las preferidas por los locales y cuna del famoso chicharrón de pescado. Guasave también nos ofrece un conjunto de islas, Macapule, Vinorama, Sierra del Negros, Indio, San Ignacio, Cerros, Lucas y Guasayeye, perfectas para los amantes del buceo, pesca y fotografía.
Playa Las Glorias se encuentra a 40 kilómetros de la ciudad de Guasave, frente al Mar de Cortés. Ofrece un importante desarrollo turístico de primer nivel, una gran variedad de actividades, y áreas para RV. El cielo y el mar coinciden en el horizonte de Las Glorias, presentando un paisaje paradisiaco. En sus restaurantes encontrará la más exquisita gastronomía regional como el chicharrón de pescado, el tradicional pescado zarandeado y el delicioso aguachile. Imagínese en la playa, recostado en un camastro, con una cerveza, disfrutando el sol de Las Glorias. En la ciudad de Guasave puede visitar Palacio de Gobierno, las ruinas de Nío y Nuestra Señora del Rosario, entre otros monumentos y sitios de interés. En el panteón de Pueblo Viejo de Nío se encuentran los vestigios de una misión jesuita, posiblemente la primera en la región. A un costado de San Ignacio de Loyola en Nío, donde se conserva una representación de San Ignacio labrada en piedra, cubierto con una capa y un chal, los cimientos de una iglesia de cantera del siglo XVIII, inconclusa
debido a la expulsión de los jesuitas. Además de estas ruinas, descubrimos gallardas casonas del siglo XIX. La Santa Patrona de la Ciudad de Guasave en Nuestra Señora del Rosario, por este motivo la principal iglesia es un santuario edificado para su adoración. Cada mes de octubre se organiza una fiesta para celebrarla, con música de banda, por supuesto. Este templo se encuentra en la Plazuela Miguel Hidalgo y Costilla. En los alrededores de la ciudad encontraremos paisajes con un guiño de nostalgia entrañable. Sugerimos un paseo por la ribera de Río Petatlán, o Sinaloa, descubrirá hermosos escenarios con sauces, macapules y álamos en los poblados con reminiscencias coloniales. En este punto tenemos que recomendar la Ruta de las Misiones de Sinaloa: San Ignacio, San Ignacio de Loyola y San Javier. No puede dejar para después este histórico recorrido. Cerca de Guasave se encuentra una comunidad de orígenes prehispánicos: Bamoa Pueblo. Esta población es de las pocas que
no fue fundada por españoles, y los misioneros jesuitas fueron aceptados junto con sus ideas; es un bello destino con casonas del siglo XIX y un hermoso centro histórico, la alameda se encuentra a un costado de la ribera del Petatlán, donde crecen árboles frutales. Un paisaje inigualable.
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Dentro de la geografía del Estado de Sinaloa, una de las ciudades más importantes debido a su población, desarrollo turístico, industria e infraestructura urbana, es Mazatlán. Aunque por mucho tiempo este sitio ocupó el primer lugar de desarrollo urbano en el Estado, hoy gracias al avance de otras ciudades, Mazatlán es parte del conjunto de poblaciones que concentran la mayor actividad de Sinaloa, pero por su riqueza turística, sus costumbres y su gente emprendedora, que habitan a un lado del mar, conforman a Mazatlán como la Perla del Pacífico. El clima cálido, el mar, su gente, sus riquezas naturales y sus paradisiacas playas, son conceptos que desde mucho tiempo atrás, en conjunto, originaron que a este punto se le lla-
mara La Perla del Pacifico. Del antiguo idioma náhuatl Mazatlán proviene del vocablo Mazatl que significa Lugar de ciervos y venados, aunque la historia también registra que del lenguaje Nahoa Mazatlán quiere decir Lugar de venados, asentamiento que fue fundado en el año de 1531. Av. Olas Altas, 1910. También se le conoció como Villa de los Costilla por ser este el apellido de uno de los soldados españoles que venían desde el Presidio, de lo que hoy es Villa Unión, a vigilar los embarques. Después un comerciante de San Sebastián, hoy Concordia, Vicente Hortigosa y la casa comercial Fletes del Rosario, hicieron gestiones ante el gob-
ierno para que cambiara el embarcadero de San Félix, en Ensenada, al pie del Cerro del Crestón, denominándose entonces Puerto de Hortigosa y después se cambió por el nombre de Mazatlán. La ciudad se localiza en la costa noroeste occidental de México, con clima cálido, seco y tropical. Esta situado a 2 metros 50 centímetros sobre el nivel del mar. Topográficamente el territorio de la Ciudad es generalmente plano con ligeras pendientes dirigidas hacia el estero del Sábalo y al Océano Pacífico. En esta misma zona existe abundante agua pero salada.
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LAS VENTAJAS PARA LA SALUD DEL CONSUMO DE PESCADO Una dieta sana y equilibrada, que sea capaz de reportar efectos positivos sobre la salud, requiere gran variedad de alimentos entre los que debe estar presente el pescado. De hecho, para la dieta mediterránea, en la que se contempla el consumo generoso de verduras, hortalizas, frutas, cereales como el arroz y productos que derivan de los cereales (pan y pastas), frutos secos, legumbres, lácteos y aceite de oliva, el pescado constituye una pieza imprescindible. Los pescados poseen propiedades nutricionales que los convierten en alimentos fundamentales dentro de lo que se considera una alimentación equilibrada y cardiosaludable. No sólo disponen de proteínas de excelente calidad,
sino que además presentan un perfil de lípidos más saludable que el de otros alimentos también ricos en proteínas, como las carnes. Además, el consumo de pescado, y en concreto de pescado azul, puede mejorar los síntomas de algunas enfermedades y contribuir a la prevención de otras, entre las que destacan las cardiovasculares. Adecuado para personas sanas y enfermas Las propiedades nutritivas de los pescados le otorgan a estos alimentos efectos beneficiosos para la salud, por lo que su ingesta, dentro de una alimentación sana y equilibrada, constituye un modo de prevenir la aparición de ciertas dolencias. Las innumerables especies de pescado a las que se tiene acceso, las múltiples posibilidades que ofrece en la cocina, junto con sus características nutritivas, convierten al pescado en un alimento indispensable en la dieta y recomendable en todas las edades y en las distintas etapas fisiológicas (infancia, adolescencia, embarazo, lactancia, edad adulta y vejez).
Eso sí, el buen hábito en la dieta alterna el consumo de pescados con otros alimentos proteicos de origen animal o vegetal. Pocas calorías El contenido calórico de los pescados es relativamente bajo y oscila entre 7080 Kcal por 100 gramos en los pescados magros y 120-200 Kcal por 100 gramos en los grasos o azules, por lo que constituyen una buena opción para formar parte de la alimentación de personas con exceso de peso. No obstante, este contenido calórico se puede incrementar según el modo de cocinado. Por ejemplo, si un pescado blanco, y por lo tanto de bajo contenido graso, como la merluza se cocina frita o rebozada, su contenido graso y calórico aumenta; mientras que si se cocina al horno, a la plancha o en el microondas con poco aceite, el aporte energético apenas se incrementa.
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Las propiedades medicinales de la miel La miel es muy apreciada por su naturaleza energizante, antiséptica y cicatrizante y es el mejor endulzante para deportistas Si bebes, toma miel. La miel activa la eliminación de hasta un 35% del alcohol, porque activa el metabolismo del hígado. También es buena para eliminar toxinas y proteger el hígado de medicamentos y de una alimentación desequilibrada. La mejor es la miel de Endulza sin caries. La miel natural no provoca caries por la acción de una enzima que elimina la placa. Aunque tampoco debes abusar. Aumenta la energía natural. Si notas más cansancio cada día y no te recuperas bien, toma miel para prevenir y curarte de anemias, fatiga, estrés, en épocas de exámenes y/o entrenamiento fuerte. Las más indicadas son las ricas en minerales, o de color oscuro como la de alforfón y brezo. Corazones melosos, corazones sanos.
La miel tonifica el corazón cansado y ayuda a eliminar la retención de líquidos en los afectados cardiacos. Escoge miel diurética como la de brezo, espliego y majuelo. ¿Tienes digestiones difíciles? La miel es un alimento predigerido por las abejas por lo que se absorbe rápidamente, alivia el ardor y los dolores de úlcera. Las más indicadas son la miel de romero, tilo y tomillo. Miel, el antibiótico dulce. La miel es un placer para los golosos que te ayuda a mantener alejadas las infecciones. Contiene azúcares energéticos, vitaminas, minerales, enzimas activas, aminoácidos, ácidos orgánicos, sustancias antibióticas (inhibina, ácido fórmico), polen, acetilcolina y agua. Utilízala a diario aunque sin abusar (es muy calórica) para endulzar tus infusiones, bebidas y comidas. Los abuelos sabían lo que hacían. La miel con limón es el mejor remedio para aliviar los problemas de garganta, Cura-sana natural. Las heridas y quemaduras se curan con miel. Las propiedades antisépticas y cicatrizantes de la miel evitan las infecciones y aceleran la
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curación de la piel dañada. Todas son cicatrizantes, pero la mejor es la de lavanda. Para la tos y suaviza la garganta. Prueba a hacer un caldo para disminuir la inflamación y calmar la tos: Pon a hervir durante 30 minutos, medio litro de agua mineral con tres cebollas, tres zanahorias y 3 ramas de apio. Cuela el caldo resultante y añade tres cucharadas grandes de miel de romero. Sírvete un tazón bien calentito antes de dormir y por la mañana en ayunas. Alivia las alergias. Un vaso de agua templada con miel local, una cucharada de polen y dos cucharadas de vinagre de manzana antes de la temporada de las alergias te ayuda a vacunarte de forma natural.
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EN BUSCA DE UNA IGLESIA? ASAMBLEA APOSTOLICA 1104 FONTES LN. * SALINAS (831) 753-2709 *********************************** IGLESIA PENTECOSTAL NUEVA VIDA (831) 320-1623 ********************************* ASAMBLEA APOSTOLICA DE SOLEDAD (831) 678-1483 ******************************** ASAMBLEA APOSTOLICA KING CITY (831) 386-0991 ******************************* IGLESIA VCF DE SALINAS 1122 East Alisal St. Salinas, (831) 422-5321 ******************************* GLESIA DE DIOS MI-EL MINISTERIOS ELIM 622 E. Alisal St. #8* Salinas ******************************** NUEVO DESTINO Iglesia Cristiana Pentecostes 817 Beech St. Salinas ( Esquina con Mohoan St.) (831) 224-3768 Pastor Samuel Ulloa ************************************ SPANISH AMERICAN BAPTIST CHURCH 447 WILLIAMS RD. SALINAS, CA 831-422-4685 ********************************** IGLESIA ADVENTISTA DEL 7to DIA 700 GREENVALLEY RD. WATSONVILLE, CA (831) 728-3541 *********************************** IGLESIA PALOMA BLANCA 2400 Garden Rd. monetrey (831) 905-1095 ********************************* CRISTO LA ROCA 61 N. SANBORN RD. 831-772-9906 ******************************** LA LUZ DEL MUNDO 1221 Garner Ave. Salinas 831-754-1541 ******************************* IGLESIA DEL NAZARENO MONTEREY, CA 831-320-3904 ****************************** ABLC MINISTRIES 153 5TH STREET HOLLISTER 831-636-0700 ***************************** IGLESIA APOSTOLICA 180 WILLIAMS RD * SALINAS (831) 422-4161 ***************************** Iglesia del Nazareno 368 SAN JUAN GRADE RD. SALINAS, CA (831) 214-4097 **************************** ASAMBLEA APOSTOLICA 801 CENTER ST. * GONZALES (831) 675-3077 ***************************** ASAMBLEA APOSTOLICA
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Sobreviviente de accidente de avión narra que salieron por propio pie
Explica que el avión tardó en despegar y finalmente no lo logró, presuntamente porque se lo impidió una fuerte corriente de aire Alrededor de las 16:00 horas de este martes, el vuelo AM-2431 con ruta DurangoCiudad de México, sufrió un percance momentos después de despegar. Los sobrevivientes del vuelo de Aeromexico salieron caminando por su propio pie de la unidad y llegaron al perímetro del aeropuerto para recibir auxilio médico. De acuerdo con una transmisión en vivo del portal Contacto Hoy, elementos de los cuerpos de rescate y protección civil tuvieron que cortar con pinzas las mallas metálicas que resguardan el perímetro del aeropuerto para que pudieran salir algunos de los pasajeros, quienes fueron atendidos luego del accidente. En el video compartido en las redes sociales del portal de noticias locales, uno de los sobrevivientes que salió caminando de la aeronave explica que el avión tardó un poco en despegar y finalmente no lo logró, presuntamente porque se lo impidió una fuerte corriente de aire. El avión Embraer transportaba 97 pasajeros y cuatro integrantes de la tripulación. Desde el primer momento los equipos de Protección Civil y servicios de emergencia del aeropuerto han trabajado en el rescate de los pasajeros y de la tripulación.
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Es evidente que lo que ponemos en nuestra boca tiene un efecto tremendo sobre lo que ocurre en nuestro cuerpo y en nuestro cerebro. ¿QUÉ ES LA DIETA? Típicamente “la dieta” es un cambio en los hábitos alimentarios que supervisamos durante un periodo de tiempo para obtener un efecto deseado, tal como la pérdida de peso. También la mayoría de las veces, cuando logramos el resultado deseado, volvemos a las viejas maneras de comer. Cuando volvemos a nuestras viejas maneras de comer es cuando los problemas físicos anteriores generalmente vuelven, y la mayoría de las veces, volvemos a recobrar el peso y más a menudo hasta le añadimos. Sin embargo, si somos capaces de cambiar nuestro estilo de vida y hacerlo por el resto de nuestras vidas tenemos la experiencia de un peso corporal saludable y un sano funcionamiento cerebral. LA FÓRMULA ES SIPLE Tenemos que alimentar a nuestros cuerpos todos los días con el tipo correcto de alimentos, para que realmente podamos obtener los nutrientes necesarios para el logro de una gran salud. Este es un cambio de vida que requiere el compromiso y la práctica constante. Si tener hábitos alimenticios saludables y tener buena salud es nuestra meta, vamos aprender cómo podemos lograr esto. LO QUE NECESITAMOS SABER En primer lugar tenemos que aprender que tenemos que comer 80-85% de alimentos crudos y 20-15% de alimentos cocinados. Necesitamos comer alimentos naturales que son crudos y sin procesar. Los nutrientes vivos densos que se encuentran en los alimentos crudos y sus jugos son las cosas que satisfacen las necesidades nutricionales de sus células. Cuando usted come estos alimentos vivos, usted encontrará que usted ya no tiene que batallar con el hambre o el antojo, porque su cuerpo se está alimentando correctamente.
Los alimentos vivos son los que producen abundante energía y la salud energética. Los siguientes son algunos productos de cada categoría de alimentos que encajan en la porción de 80-85% de los alimentos que debemos comer cada día: Los Frijoles y las Legumbres – Judías verdes, guisantes, habas, frijoles de soya, garbanzos, frijoles mungo, lentejas, frijoles adzuki. La mayoría de todos estos se pueden comer de forma brotado. Bebidas – recién extraídos zumos de verduras, agua destilada o purificada y tes de hierbas (sin cafeína). Alternativas de Leche – leche de almendras frescas, leche cremosa de plátano, leche de arroz, (leche de soja – con moderación). Postres y Frutas – licuados de frutas, tartas de fruta cruda con costra de nueces / dátiles, etc., así como cremas de frutas como plátano, fresa o arándano congelado.Todas las frutas frescos, así como, frutos secos orgánicos y sin ser azufrados.Limite el consumo a no más del 10-15% de la ingesta diaria de alimentos.(Jugo de fruta se incluyen en este 10-15%, y no se recomienda en grandes cantidades por causa de la fructosa.) Grasas y Aceites – Aguacate, aceite extra virgen de oliva, aceite de semilla de uva, aceite de semilla de lino, aceite de coco (recuerde que nunca de debe calentar los aceites porque cambian su composición durante el proceso de calentamiento y convertirse en cancerígenos). Si te gustan los aceites con su alimento cocido añada un poco después de la comida ha sido cocinada. Granos – Avena remojada, mijo, quinoa, kamut, muesli crudo, granola, galletas deshidratados, y semillas de lino fresca molida.(Usted puede deshidratar sus propias galletas y hacer su propia granola.Esto también se puede obtener de una buena tienda de comida natural). Nueces – Almendras crudas, nueces de macadamia, nueces crudas, mantequilla de almendra cruda o tahina que es una pasta densa y suave preparada con semillas de sésamo.Coma con moderación.(Nota: sólo come nueces crudas sin tostar y sin sal). Condimentos – hierbas frescas o deshidratadas, ajo, cebolla dulce, el perejil y los condimentos sin sal (la sal se utiliza muy poco y se debe utilizar
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sólo el sal de Himalaya o del mar Céltico). Semillas – Semillas de girasol crudos, semillas crudas de calabaza. Coma con moderación. Sopas – sopas crudas Dulces – Miel cruda sin filtrar, la melaza y el jarabe de arce puro (use estos con moderación), también Stevia, que no tiene calorías. Verduras – Todas las verduras crudas FUNDEMENTALS BÁSICOS DE LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE Beba agua 30 minutos antes de comer y esperar por lo menos 1,5 a 2 horas después de comer.Esto permitirá que la saliva para realizar su función y permitirá que los ácidos del estómago para hacer el suyo. No beba agua helada, porque dificulta la digestión. Coma lentamente – masticar su comida (se tarda 15 a 20 minutos para que su estómago le indican al cerebro que está lleno). Recuerde que comer demasiado de una buena cosa, incluso si es comida sana, también añade peso.
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Las zanahorias son vegetales muy conocidos por todos y sus virtudes medicinales se pueden aprovechar de diversas formas, ya sea crudas, cocidas, en zumos o licuados. Ellas son ricas en fibra, vitaminas, minerales, antioxidantes naturales y muy pobres en grasas; lo cual convierte a estas hortalizas en alimentos especiales para tratar diferentes problemas de salud. HISTORIA Gracias a pinturas e históricos documentos, se sabe que las zanahorias existen por lo menos desde hace 5 mil años. Y no siempre fueron consideradas un alimento. En un inicio, las zanahorias eran cultivadas con fines medicinales y se utilizaban para tratar varias enfermedades. VALOR NUTRICIONAL Las zanahorias son una mina de oro en nutrientes y es una verdura que debe ser consumido diariamente, y puede ayudar mucho en la salud. Las zanahorias contienen una cantidad asombrosa de 490 fitoquimicos, de los cuales, todos ayudan al cuerpo a funcionar mejor. Los fitoquimicos son sustancias de plantas bioactivas naturales encontradas en frutas, verduras, y nueces, que proporcionan benefi-
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cios a la salud humana. La zanahoria también es rica en betacaroteno y provee dosis destacables de minerales como calcio, hierro, potasio, fósforo y otras vitaminas, como las B, C, D, E y ácido fólico. Dentro de sus valores nutricionales, destaca que una zanahoria mediana tiene 25 calorías, 6 gramos de carbohidratos y 2 gramos de fibra. Además, es una buena fuente de vitamina A. BENEFICIOS Contiene fitoesteroles, sustancias naturales que bloquean la absorción del colesterol y ayudan a depurar la sangre. El consumo de zanahoria, puede ser muy importante para tratar la ceguera nocturna y la fotofobia. Es un vegetal ideal para preparar mascarillas caseras, como la mascarilla para las manchas en la piel. Favorece la formación de glóbulos rojos por su contenido en hierro y cobre, previniendo de esta manera la anemia, la arteriosclerosis y la disminución de las defensas. La zanahoria es una gran aliada e la vista, te ayuda a prevenir las cataratas y la degeneración macular así como a man-
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tener la agudeza visual. Las zanahorias son grandes aliados de las dietas para adelgazar, ya que es un alimento con muy bajas calorías, mucha fibra y poco y nada de grasas. Asimismo brindan saciedad y quitan el hambre. Las zanahorias tienen un alto contenido en fibra soluble por lo que son muy buenas para combatir el estreñimiento y reducir el colesterol. Los betacarotenos contenidos en la zanahoria tienen propiedades antitumorales, y previene la aparición de ciertos cánceres, como el de vejiga, laringe, esófago y estómago. Regulan los trastornos digestivos como las diarreas y el estreñimiento. Su capacidad para nutrir la piel y absorber las impurezas la hacen ideal para evitar el acné, aplicando sobre ésta la pulpa rallada o su zumo. Tiene grade propiedades antioxidantes, que protegen al organismo del ataque de los radicales libres y del envejecimiento prematuro.
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Una seĂąora de unos 50 aĂąos de edad que visitaba una exposiciĂłn de pintura contemplaba cada cuadro con admiraciĂłn, hasta que al llegar a uno de ellos preguntĂł indignada: ÂżY a esto le llaman arte? Y le contesta un edecĂĄn del lugar. No seĂąora, a eso le llaman espejo. *********************************************************
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Primer acto: Lito tiene 40Âş de fiebre. Segundo acto: Lito tiene 39Âş de fiebre. Tercer acto: Lito tiene 37Âş de fiebre. ÂżCĂłmo se llama la obra? MejoraLito.
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Primer Acto: Una piĂąa entra a un cine sin boleto. Segundo Acto: Una piĂąa va a una fiesta sin invitaciĂłn. Tercer Acto: Una piĂąa entra a un circo sin su ticket. ÂżCĂłmo se llamĂł la obra? La piĂąa colada. *************************************************** Iba una hormiga con un elefante, y la hormiga le dice al elefante: Elefantito, elefantito, Âżquieres un dulcecito? DespuĂŠs le dice: Elefantito, Âżquieres un vasito de juguito? El elefante le contesta: Si me vuelves a hablar en diminutivo, te voy aplastar. Pasaron 2 horas y le dice el elefante a la hormiga: ÂżQuieres comer? La hormiga le contesta: No gracias, no tengo apeto.
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PREGUNTA PARA LA ESPECIAL
Razones por las que no te baja la regla sin estar embarazada Si tu regla no llega, ¿puedes estar embarazada? No necesariamente. Te damos otras razones por las que no te baja Ves el calendario más veces que el reloj; llevas la cuenta minuto a minuto; por primera vez estás esperando con ansias a que llegue tu menstruación, pero ésta simplemente no aparece y pasan los días mientras tú te preguntas: ¿por qué no me baja la regla?; ¿puedo estar embarazada? Antes de que te pongas a buscar en internet sobre los primeros síntomas del embarazo, debes saber que el hecho de que tu periodo no te baje, no necesariamente tiene que ver con que estás embarazada, existen otras ra-
zones por las que se presente una ausencia de menstruación, sin embargo si recientemente tuviste relaciones sexuales sin protección (o con ella), lo más recomendable en primera instancia es hacerte una prueba de embarazo casera para descartar la posibilidad de que estés embarazada. Si la prueba sale negativa y todavía tienes inquietud, sal de dudas acudiendo a un laboratorio para hacerte una prueba de embarazo de sangre. las 10 cosas que debes saber Si tu regla no llega, ¿puedes estar embarazada? No necesariamente. Te damos otras razones por las que no te baja Ves el calendario más veces que el reloj; llevas la cuenta minuto a minuto; por primera vez estás esperando con ansias a que llegue tu menstruación, pero ésta simplemente no aparece y pasan los días mientras tú te preguntas: ¿por qué no me baja la regla?; ¿puedo estar embarazada?
Antes de que te pongas a buscar en internet sobre los primeros síntomas del embarazo, debes saber que el hecho de que tu periodo no te baje, no necesariamente tiene que ver con que estás embarazada, existen otras razones por las que se presente una ausencia de menstruación, sin embargo si recientemente tuviste relaciones sexuales sin protección (o con ella), lo más recomendable en primera instancia es hacerte una prueba de embarazo casera para descartar la posibilidad de que estés embarazada. Si la prueba sale negativa y todavía tienes inquietud, sal de dudas acudiendo a un laboratorio para hacerte una prueba de embarazo de sangre.
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Beneficios para la salud del té de valeriana
El té de valeriana, valeriana officinalis, se ha utilizado como sedante y en el tratamiento contra la ansiedad por más de 2000 años. Sin embargo, mientras sus propiedades para combatir la ansiedad han sido aceptadas, su función como sedante, no. Los resultados de algunos estudios muestran que el té de valeriana combate el insomnio reduciendo la cantidad de tiempo que le toma a la persona para dormirse y produciendo un sueño más reparador. Se cree que es más efectivo tomar el té a diario en lugar de tomarlo sólamente una vez. Sin embargo, si se toma por más de 2 a 4 meses seguidos, mas bien podría causar insomnio. No es recomendable tomar durante el embarazo o la lactancia ya que no se han hecho suficientes estudios con respecto a la seguridad de la Valeriana durante estos períodos. Otros usos del té de Valeriana son:
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Alivia los dolores menstruales Efectos hipnóticos Alivia el dolor de cabeza causado por estrés Para dejar de fumar. Alivia la ansiedad, el estrés y el insomnio que conducen a los antojos de la nicotina Disminuye la presión arterial Sedante natural Información sobre la planta El té de valeriana se obtiene de la raíz de la planta. La valeriana officinalis es una planta perenne originaria de América del Norte, Europa y Asia y contiene una raíz que alberga muchos compuestos que dan a esta planta un valor medicinal asombroso. La valeriana se ha usado como planta medicinal desde los tiempos de la antigua Grecia. En el siglo XVI, los extractos de flores de valeriana fueron utilizadas como perfume. Investigaciones han confirmado que la valeriana puede aliviar la ansiedad. Según estos estudios, los efectos sedantes de la valeriana provienen de su interacción con el GABA, un neurotransmisor en el cerebro, lo cual hace que a la valeriana similar a los fármacos conocidos como benzodiazepinas.
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Poemas de amor Sentir, sentir que tu mano es mi caricia, sentir que tu sueño es mi deseo, sentir que tu mirada es mi descanso, sentir que tu nombre es mi canción, sentir que tu boca es mi refugio, sentir que tu alma es mi regalo. Sentir que existes... sentir que vivo para amarte.
***************************************** En el paraíso de tus ojos, me pierdo porque estoy perdido, en la paz de tus labios, me encuentro porque estoy contigo, en el universo de tu alma, vivo con mil sentidos, en ti, vivo amándote. ************************************ Si te sueño porque te quiero, si te necesito porque te quiero, si te pienso porque te quiero, si te añoro porque te quiero, te quiero porque te quiero y te quiero porque eres tú.
Poemas de amor Suaves eran tus palabras
sonidos que soñaron sueños que ilusionaron mares que significaron tu presencia miradas que pretendieron poseerte secretos de amores a voces suaves eran los sentimientos en tu boca ¿cómo no va a ser suave algo tuyo?. ***************************************** Me interesa amarte, quiero amarte déjame amarte, porque quiero amarte amarte es mi presente, es mi futuro quiero amarte, sueño amarte amarte es mi alma, amarte es ser amarte es sentir, amarte es vivir déjame amarte, amarte... amarte. ***************************************** No me prometas castillos ni me enseñes futuros sólo déjame disfrutar ahora porque ahora es cuando te necesito mañana puede ser tarde dame ahora tu querer entrégame ahora tu amor.
Jackeline Cacho La Reyna del Edutainment : Nueva Temporada Nacional con: Triunfo Latino por Vme TV Network La carismática Periodista reconocida Conductora y Productora de TRIUNFO LATINO Jackeline Cacho ingresa con Mas fuerza y crecientes Raitings a su Nueva Temporada Nacional con "Triunfo Latino " por la Cadena Educativa Vme TV en 43 Estados de la Nacion Americana . Jackeline comento sentirse muy agradecida con su publico quienes la apoyan constantemente por LOS ultimos 3 Anos a nivel nacional . Una nueva Temporada con TRIUNFO LATINO Grandes Historias Reales desde Los Angeles , Miami , Washington, San Antonio , Chicago , New York entre Otras ciudades, Impactantes entrevistas con mensajes poderosos de cambio de Vida ! Jackeline agradece el apoyo de Su Cadena Vme Tv Network Con "Jackeline Cacho Presenta Triunfo Latino", gracias a los directivos por apoyar Este programa tan positivo de historias reales que muestran como los Latinos estan dejando una huella en Esta gran nacion. Como diríamos Esta mejor que nunca esta bella Peruana, pero como ella dice de Gran corazon Mexicano "Jackeline Cacho" Jackeline Cacho en Esta NUEVA TEMPORADA le da la bienvenida a Triunfo Latino a la Familia de AARP www.soyAARP.org una compania nacional que brinda fantasticos servicios para La Familia de Salud, Guia Financiera, grandes Oportunidades de Viajes, entre muchos Mas servicios. Jackeline Cacho se siente Orgullosa de Formar Parte de AARP y contar con el apoyo de una compania tan confiable y estable a nivel nacional quienes seran una gran guia para la comunidad latina ahora que son Parte de TRIUNFO LATINO . Decidimos Conversar con ella para conocer los lados íntimos de Jackeline quien sabemos es un gran ser humano que esta revolucionando la televisión Hispana inspirando y Educando a su Audiencia. Revista : Sabemos que tienes 19 años de una ascendente trayectoria televisiva , Como te describes a ti misma ? JC: Woooo eso es un poco complicado pero tratare de ser lo mas sincera posible , Mi padre (Que en Paz descanse) siempre me decía que era una niña muy soñadora , inquieta y persistente en mis metas hasta cabeza dura ....hace una pausa y con una sonrisa muy amplia dice ...y creo que siempre tuvo razón esa niña vive en mi día a día ! Siempre he sido muy soñadora y estoy viviendo mi sueño día a día ! Trabajando en lo que siempre soñé , utilizando mis talentos para dar historias positivas y reales y produciéndolas con mi propia compañía de la mano de mi Socio , productor y pareja de Vida Thene Muciño Este fue mi Sueño ! poder dar algo diferente a nuestra gente algo que los inspire y los fortalezca !Ese Es mi Sueño. Revista: Estuviste trabajando establemente por 6 años en Univision ? Desde Texas y eras además la conductora de noticias locales y hacías corresponsalía para los shows más importantes como Aquí y Ahora y Noticiero Nacional ? Como Fue esa epoca? JC : Este tiempo fue precioso y quiero compartir que siempre estaré agradecida al mercado his-
pano de Texas toda mi vida... fue el primer mercado que me abrió las puertas primero en Houston y luego en San Antonio , Hace 9 años exactamente deje de trabajar con Univision siempre estaré agradecida por esta gran oportunidad fue una tremenda experiencia profesional ! Pero siempre pienso que hay etapas en la vida y uno tiene que saber aprender de cada etapa en la vida, Yo aprendí grandes cosas con Univision y aprendí mucho como profesional me permitieron comenzar a nivel local y después de los primeros 3 meses de trabajar con ellos me permitieron corresponsalía nacional para los principales programas nacionales pero las cosas a partir del 2006 fueron cambiando porque la cadena entraba en Venta y se hicieron muchos cambios locales y nacionales y decidi buscar otras oportunidades y fue así que ingreso a La hermosa ciudad de Los Ángeles con una bella oportunidad que me dio la segunda cadena más importante de Mexico "Azteca América" quienes me contrataron como la conductora principal de noticias para inaugurar el noticiero nacional de las 10 Pm fue una oportunidad maravillosa y la tomé ! Esto fue hace Nueve años dure con Azteca por un tiempo hasta que deciden regresar Esta Cadena a las operaciones a México y fue allí donde decido independizarme e inaugurar mi propia compañía de producción : Finding Productions y me asocie con un productor que conocí en Azteca Thene Muciño quien ahora es mi compañero en todas mis aventuras de vida ! Sonriendo felizmente ! Revista : Ahora eres independiente ? Es fácil en esta difícil economía ? JC: No! Es facil ! han sido etapas muy difíciles más aún cuando lo que vendes no son productos televisivos de chismes y farándula , nosotros creemos en producir televisión pensante , educativa inspiradora pero entretenida a lo que hemos denominado Edutaiment educando- entreteniendo y esto es algo que el mercado no está acostumbrado y / o por lo menos las televisoras no están muy interesadas . Pero le hemos hecho la lucha y allí vamos creciendo comenzamos a nivel local con el canal Súper 22 y el canal local de Mundo Fox 22 y ahora Estamos por Casi 3 Anos con la única cadena de televisión Pública en Español Vme Tv y nos sentimos felices porque nuestra lucha y esfuerzo ha dado resultado poco a poco, nada se hace de la Noche a la mañana . Revista : tu siempre preguntas a Tus entrevistados cual ha sido tu mayor Triunfo y nosotros deseamos saberlo hasta este momento cual es Tu mayor Triunfo en Tu vida ? JC: Sin duda alguna mi mayor triunfo personal es haber podido traer a toda mi familia a Los Estados Unidos mi adorada Madre y Hermanos , Y en mi vida profesional estar trabajando con mi esposo Thene "Juntos" en dejar una huella en inspirar a las próximas generaciones ese es mi mayor Triunfo. Revista : Cual dirías que han sido tus claves de Tu Triunfo ? JC: Bueno ser muy enfocada , perseguir mi meta sin perder la línea , educarme todo lo que puedo Y siempre hagan lo que más les apasiona con toda la Fe entreguen su alma , corazón y vida y verán como eso les da resultados así creo ser en todo ! Revista : Cual es Tu motivación porque deseas hacer una diferencia ? JC: Mi motivación siempre ha sido mi Familia , no
mucha gente lo sabe pero se los comparto un poquito ... yo tuve una adolescencia muy difícil con la enfermedad de mi padre el se enferma cuando yo tengo 11 años y fallece a mis 17 años vi muy de cerca la necesidad pero mi familia fue siempre muy unida mi Madre Doña Carmen quien es una guerrera y nos enseño a ser fuertes en nuestra Fe y siempre estar muy unidos a pesar de cualquier necesidad y esto fue lo que ha fortalecido mi vida dicen que lo que no te mata te fortalece y es muy cierto ! Y esto me agrada compartirlo porque siempre me prometí que sí Dios me permitía crecer en mi profesión y sueños en este país siempre trataría de hacer la diferencia e inspirar de manera positiva a mi gente y esta ha sido mi motivación toda mi vida de la mano de Dios camino día a día. Revista : Sabemos que haces conferencias familiares muy enfocadas en la mujeres biene alguna en este año? JC: Sí claro tengo planificado aquí en Los Ángeles , San Antonio Texas, New York , esta Proxima mitad del Año y Espero visiten mi pagina para mantenerse informados porque bienen muchas cosas nuevas www.jackelinecacho.com Revista : Para terminar cual sería tu mensaje para tu audiencia ? JC: Primeramente recuerden que todos tenemos una Mision de Vida Dios Esta Siempre con Nosotros : Luchen, Sean apasionados, educacion es tu mejor herramienta para progresar y se constante ! gracias a todos y cada una de las personas que nos permiten ingresar en sus hogares con nuestro programa que preparamos cada fin de semana con mucho amor ! Los Espero todos los Domingos a nivel nacional por la cadena Vme Tv 12.30 centro /. 1.30 Pm Pacifico Inscríbase en nuestra Red de Triunfo Latino a jackelinecacho@yahoo.com
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CANTANDO CON EL TIANGUIS MI VIEJO
Es un buen tipo mi viejo que anda solo y esperando tiene la tristeza larga de tanto venir andando Yo lo miro desde lejos pero somos tan distintos es que crecio con el siglo con tranvia y vino tinto.... Viejo mi querido viejo ahora ya caminas lento como perdonando el viento yo soy tu sangre mi viejo soy tu silencio y tu tiempo..... El tiene los ojos buenos y una figura pesada la edad se le vino encima sin carnaval, ni comparsa Yo tengo los años nuevos y mi padre los años viejos el dolor lo lleva dentro y tiene historia sin tiempo Viejo, mi querido viejo ahora ya caminas lento como perdonando al viento yo soy tu sangre mi viejo soy tu silencio y tu tiempo Yo soy tu sangre mi viejo.......
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Gastronomía Sinaloa Los kilómetros de costa que tiene Sinaloa, hacen que en su cocina se utilicen pescados y mariscos, aunque uno de los más famosos guisos sinaloenses es el exquisito chilorio, especie de chorizo de cazuela, una receta con unos 300 años de historia. Antes de la prohibición del consumo de tortuga, era común la caguama en escabeche. Actualmente se sustituye la carne de quelonio con la de mantarraya, surgiendo la caguamanta, un platillo que mantiene de alguna manera la vieja tradición. Los tacos de marlín ahumado, de camarón, estilo Gobernador, el
aguachile y el tradicional pescado zarandeado, son otros ejemplos de la versátil gastronomía sinaloense. Otros guisos típicos sinaloenses son: colacho de calabacitas, caldillo de machaca, sopa de elote con chiquelites, caldo de zuzule (especie de frijol) chicharrón de camarón, machaca de lisa, borrego tatemado y huacabaque de costillas de res con frijol. En Los Mochis, los tacos dorados de carne deshebrada se venden en un plato hondo, bañados con el caldo de la carne. En Culiacán les doblan las puntas. Por aquellos mismos rumbos hacen unos taquitos de leche y queso con salsa de chiles secos, en los que se usa el líquido lácteo para remojar y
moler los chiles. Dentro del género, no muy usual, de los tamales a base de mariscos, deben resaltarse los tamales barbones, de camarón fresco en hoja de mazorca, llamados así en alusión a las barbas del crustáceo que, al no estar pelado, sobresalen entre los pliegues del envoltorio; la masa va rellena con chícharos y rajas. Los hacen en el extremo sur de la entidad, por Teacapán. Otros son los tamales de camarón seco.
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...cuando todo parecía que se iba a derrumbar y que el esfuerzo de años se iba por la borda apareció el boleto ganador. ¿Has escuchado alguna vez la anécdota verídica de estar a un metro del oro? El señor Darby se fue a buscar oro a un terreno de Colorado, USA; poco después de comenzar las excavaciones encontró una veta de oro, compró toda la maquinaria necesaria para explotar la mina y sacar el oro encontrándose con que poco después de comenzar el trabajo duro la veta se extinguió. Desilusionado vendió todo a un locatario: terreno y maquinaria. El nuevo propietario contrató a un ingeniero para que diagnosticara el terreno, encontrándose con la noticia de que la verdadera mina de oro estaba a solo un metro del lugar en el cual el señor Darby había dejado de excavar. Cuando la actriz Hillary Swank ganó un papel secundario en la serie Beberly Hills 90210 (un show para adolescentes) interpretando la novia de Steve Sanders, uno de los personajes, estaba muy joven y era su primer papel medianamente relevante luego de presentarse a muchas audiciones y tocar muchas puertas. Al poco tiempo fue despedida del show por el productor Aaron Spelling ya que según él Steve
Sanders no se podía casar aun en la serie y así la participación de Swank no tenía sentido. Ese evento la devastó y la llevó a cuestionarse su valor como actriz, dijo "si no soy buena para Beberly Hills 90210, no voy a ser buena para nada más". Fue un golpe muy duro para su carrera y estuvo a punto de renunciar a su carrera como actriz. A pesar del golpe, siguió adelante y muy poco tiempo después audicionó para la película "Boys don't Cry", fue contratada para el rol principal y ganó un Oscar como actriz principal. Su sueldo fue de 3 mil dólares. Después de "Boys don't cry" llegaron papeles más grandes como "Million Dollar Baby", un nuevo Oscar y su valor como actriz se disparó a las nubes.
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CANTANDO CON EL TIANGUIS El columpio Un señor muy preocupado se encuentra con su amigo en la calle, y su amigo le dice: ¿Por qué estas tan preocupado? Es que mi esposa fue a comprar el periódico hace tres días y no regresa. Y su amigo le dice: Tres días sin periódico no pasa nada.
Cuantas veceste dije llorando no juegues conmigo ni me eches mentiras Porque vasa quedarte en la calle tirada y perdida vendiendo tu vida
************************************************************ Una mujer se da cuenta de que su marido la engaña, y espera que el marido llegue a la casa y le dice furiosa: ¿Cómo es posible que me hayas engañado? ¿Cómo no me di cuenta antes? Y el marido le dice: Bueno amorcito es que quería que fuera una sorpresa. ************************************************************** Un borracho que se encontraba en un bar le dice a otro borracho: Yo puedo brincar de la azotea de este edificio y rebotar. El otro borracho le dice que se lo muestre, así es que suben a la azotea y brinca el borracho y rebota. El otro borracho dice: !Ah, yo voy a hacer lo mismo! Y el borracho se tira y muere. El primer borracho vuelve al bar y le dice a otro borracho y vuelve hacer lo mismo y muere. Así en varias oportunidades hasta que el bartender le dice: ¡Superman, deja de matarme los clientes! *************************************************************** Iban 3 pollos caminando frente al supermercado, cuando de repente leen un cartel en la puerta del supermercado: "Hoy, día del pollo" y los pollos se abrazan. *************************************************************** Entra un hombre borracho a un bar, se sienta en una mesa y empieza a gritar fuerte: ¡Camarera, hip, cabbbmmmarera, hip! Señor, por favor compórtese, ¿Qué desea? Entonces el hombre saca unos pollitos de los bolsillos, los pone sobre la mesa y dice: Tráigame una botella de whisky para mí y para mis sobrinos. La mujer queda muy asombrada, pero le trae la bebida. Al rato vuelve a llamar el hombre: ¡Camarera, una botella de tequila para mí y para mis sobrinos! Al rato nuevamente: ¡Camarera, un champagne para mí y para mis sobrinos! Entonces la mujer se acerca y le dice: Escúcheme, usted ha bebido de más pero no me va a decir que cree que esos pollitos son sus sobrinos. Por supuesto que sí, los encontré en la calle y me decían: "Tío, tío, tío, tío".
Yo te dije piensa lo que dices no ves que la vida es como un columpio Cuando sube se siente bonito pero cuando baja eso duele mucho Ya lo ves, hoy te encuentras perdida vendiendo tu vida y yo muy contento Quiera Dios, que tu cuerpo se seque Y que de repente se lo lleve el viento Nos es que tenga yo odio contigo y quiera desearte ya tu mala suerte Pero si vivire agradecido si estos momentos me lleve la muerte Ya lo ves, hoy te encuentras perdida vendiendo tu vida y yo muy contento Quiera Dios, que tu cuerpo se seque y que de repente se lo lleve el viento
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Era un papá tacaño, cada cinco de enero tiraba tres tiros hacia arriba. Cuando los hijos le preguntaban. Papá, ¿Y qué fue eso? Le respondía: Los tres reyes magos que se suicidaron. ************************************************* ¿Cómo se dice está muy alto en japonés? Simekaigo memato. ********************************************** Había una vez una mujer tan fea, pero tan fea, que mandó su foto por e-mail(correo electrónico) y la detectó el "antivirus". ********************************************* Doctor, doctor, tengo un problema, tengo doble personalidad, dice el paciente desesperado. En eso el doctor le dice: No se preocupe que entre los 4 podemos arreglarlo. *********************************************** Se acerca un joven donde una señorita en una fiesta y le dice: - ¿Bailamos? - Claro. ¿Pero quién saca a mi amiga? - Ahhh, por eso no te preocupes. ¡SEGURIDAAAAD! ************************************************ 1 escena: Un hombre limpiando 2 escena: Un hombre planchando 3 escena: Un hombre ordenando ¿Cómo se llama la película? Misión imposible ****************************************** ¿Por dónde sales si vas en un avión y este explota? Obvio por las noticias.
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La armonía en el hogar estará altamente favorecida, cualquier malentendido se soslayará el día de hoy gracias al tránsito de los astros por la Casa de Piscis. Atraer oportunidades hacia uno mismo, es ofrecerse una vida mejor, un futuro pleno, lleno de trabajo y de gratificaciones, henchido de esperanza, confianza y sueños realizados. Marte puede atraparlo en su telaraña de energía cautivante y con Venus de su lado pueden hacer desastres en día de hoy[ cuídese mucho y cuide a los que se encuentran a su lado. Ame la naturaleza desbordante de las situaciones naturales.
Etapa positiva para la pareja, tanto para afianzar una relación, declara el amor o recomponer un vínculo de años. Una salida romántica brindará el éxito total. No se deje influenciar por terceros, confíe en sus instintos. Perseguir la felicidad no es buen sistema para alcanzarla, y pretender que venga hacia nosotros sin que la llamemos es prácticamente imposible. Sea sincero consigo mismo, escriba una frase de amor a la Luna, para aplacar su enojo por su falta de sinceridad con la realidad. Sincérese y busque su camino real en la vida, estos son tiempos de abrir el corazón.
Trate de recordar lo que más le gusta de su pareja y hacérselo saber, un momento romántico, hoy, será muy necesario y calmará aguas turbulentas futuras. En el trabajo, trate de ser más creativo. La manifestación de nuestros deseos necesita, para su concreción, la oportunidad de creer en nosotros mismos, en nuestros cambios necesarios y en el poder de nuestras palabras. Analise a su vez las palabras ajenas, en ellas se encuentra la respuesta a una pregunta siempre postergada, hable con quien tenga que hablar y finalmente quitará ese peso de su conciencia. La religiosidad de Júpiter puede detener su avance hacia la verdad.
Tendrá que dedicar mas tiempo al dialogar con Tendrá que dedicar mas tiempo al dialogar con la pareja y con la familia ya que de no ser así la pareja y con la familia ya que de no ser así corre el riesgo de tener numerosas discucorre el riesgo de tener numerosas discusiones que le acarrearán conflictos graves. siones que le acarrearán conflictos graves. Por este motivo es que debe poner más en- Por este motivo es que debe poner más energía en la consecución de sus verdaderos ergía en la consecución de sus verdaderos sueños, el camino personal de crecimiento sueños, el camino personal de crecimiento natural y propio con oportunidades verdaderas natural y propio con oportunidades verdaderas que conduzcan a la concreción de sus deseos que conduzcan a la concreción de sus deseos verdaderos. Sueñe con total libertad no se verdaderos. Sueñe con total libertad no se reprima, diseñe su vida según los nuevos val- reprima, diseñe su vida según los nuevos valores que se encuentra hace tiempo analizando ores que se encuentra hace tiempo analizando en su interior. Los planetas se encuentran de en su interior. Los planetas se encuentran de su lado. su lado.
Dese tiempo para apreciar la belleza del amor, para sentirlo junto a su pareja o para buscar, desde esa nueva óptica al amor verdadero. No está lejos, no es una fantasía y no le será negado. Hoy necesita: salud, amor, dinero, éxito, riqueza, felicidad, potencial y cambio... piense qué sería si se dejaras ser......en todo su esplendor, con la grandiosidad de ser creador y responsable de su destino. Nada podrá cambiar su amor por la vida, su felicidad lograda, sus recuerdos más queridos... pero se duerme sobre los laureles, brinde pelea al mal tiempo, Marte está de su lado.
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REFLEXIONES UN MINUTO CON MAGDALENA
COSAS PENDIENTES Somos velas que al ser encendidas comienzan a extinguirse, velas que dan luz a unos y comparten su luz con otros. En el andar de nuestra vida, nuestra llama tiene fuerza, es intensa, alegre, algunas veces se aloca con el viento y otras las apacigua el silencio. Con el tiempo nos vamos consumiendo, nuestra vela ya va a mitad de su camino, ahí es donde empezamos a madurar pero aun así nos olvidamos que tenemos cosas pendientes: como hacer las paces con nuestros Padres, tomar el café que tanto hemos prometido al amigo de infancia, visitar al Maestro que ya esta anciano, jugar almohadazos con nuestros hijos, reír a carcajadas con los abuelos, andar en bicicleta con mi hija de 19 años, permitirme jugar a las traes a pesar de mi edad con: mis sobrinos, hermanos, tíos divertirme con todos. Tomarme un tiempo para descansar. Decirle a tanta gente lo que siento por ellos. A pesar de las llamadas de teléfono que recibimos, las cartas que nos mandan, los avisos, los mensajes que vemos en la calle que nos incitan acercarnos a la familia para ser mejores cada día, respetarnos, amarnos pero no hacemos caso y seguimos avanzando, sin tomar en cuenta que nuestra llama empieza a extinguirse, la llama ahora es débil, no tiene fuerza a penas puede alumbrar. Se ha derretido nuestra vida con el paso del tiempo. Así es, así es nuestra vida. NO DEJES QUE SE APAGUE TU VELA DEJANDO... COSAS PENDIENTES.
POETA Jose Alejandro
Nada lo cambia Si mi voz desborda tu infinito, si mi recuerdo cubre suave tu alma, si mi abrazo abriga tu corazón encendido, si una rosa perfuma nuestra cama, si mi verso te hace soñar conmigo, si una mañana nos fusiona hasta las lágrimas, si mi canción se embriaga de tu vino, si mi beso ha tocado tu esperanza[ es que soy uno contigo y eso nada, nada lo cambia!
Jose Alejandro Moran poesiaytrova@hotmail.com
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POETISA ADELA CASTILLO
Soy rebelde Soy rebelde, lo confieso, aunque no siempre fue así, un día fui dócil, fui noble, aunque fui niña infeliz. No sé exactamente en que momento lo sumiso perdí, se esfumó al igual que mi infancia, la que nuca viví. Si rebelde es defender el ideal en el que siempre creí, me culpo de ser rebelde..rebelde que intenta ser feliz ya no temo a los enfrentamientos por miedo a sufrir, ahora sé que se lucha por lo que se desea adquirir Ya no soy la niña que calla por temor a ser rechazada mi aspiración es aceptarme con esta y con tantas fallas. No busco en mí perfección, no creo que en la tierra exista, sólo busco ser mejor optimando con tesón cada día Soy rebelde se dice si al final no concuerdo levanto la frente y opino, cuando no estoy de acuerdo yo digo que no es rebeldía ésta que siempre enfrento ya que con amor y respeto fácilmente me someto, Fácilmente cedo si la humillación no es el centro si con calma hay dialogo, y se busca el entendimiento, apaciblemente renuncio y sin cuestionar concede, lo bueno es aceptar que aunque rebelde, me entrego
Adela Castillo 2010 Te gustaria contactarnos? Es facil poesiaytrova@hotmail.com
Hablar de Pancho Barraza es referirse a un artista que poco a poco ha demostrado que nació para la música, alguien que a lo largo de su trayectoria ha sabido ganarse un lugar muy especial en el gusto del público gracias a sus creaciones. Francisco Javier Barraza Rodríguez, a quien todo el mundo conoce como Pancho Barraza, es originario de Juan José Ríos, Sinaloa. Desde muy pequeño mostró una gran inclinación hacia la música, aunque al principio casi nadie creía en él. Fue hasta la edad de 22 años, mientras era maestro de música en la secundaria del poblado de Villa Unión, que se inicia de manera profesional al formar parte del grupo versátil Karisma como vocalista y bajista. Al mismo tiempo, integra el coro de la iglesia del pueblo. Al poco tiempo, su talento y don para componer, lo llevan a la banda Los Recoditos, donde se convierte en su voz principal logrando destacar con sus
propias canciones. Además, se convierte en el creador del estilo romántico en la música de banda y es así que Recoditos empieza a sonar en las radios del Pacifico gracias a los temas de Pancho. Es tanta su inquietud por crear y la confianza que se tiene como cantante, compositor y músico que en 1995 se separa de Los Recoditos para lanzarse como solista y forma su propia banda. La bautiza con el nombre de ‘Santa María’. De ahí en adelante, los nombres de Pancho Barraza y su banda Santa María empiezan a escucharse con gran insistencia por todo el Pacífico y parte de Estados Unidos con temas como “Mis Canciones De Amor”, “Ignoraste Mis Lágrimas”, “Gabriela De Mis Amores”, “Pasión De Amor” y “Santa María Banda”. Todos estos éxitos vienen incluidos en su primera producción como solista titulada “Mis Canciones De Amor”.
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Historia de Durango La presencia de indios chichimecas, tribus nómadas y guerreras que fueron exterminadas durante la conquista española sin dejar rastro alguno, habitaron la zona conocida como la comarca Lagunera en el estado de Durango. En el resto del territorio duranguense aún residen principalmente los tepehuanos, además de huicholes, coras y tarahumaras, los cuales a diferencia de los primeros, constituyen sociedades sedentarias con una sólida estructura familiar. La Conquista del territorio mexicano a partir del siglo XVI, inició en el sur y centro del país, conforme los españoles sometían a las tribus de esta región y fundaban sus propias villas, fueron avanzando hacia el norte. Una vez que la provincia de la Nueva España estaba funcionando, nuevos expedicionarios se aventuraron a la conquista del resto del territorio mexicano, estableciendo la provincia de la
Nueva Vizcaya, en honor a la provincia española del mismo nombre. Las similitudes geográficas entre ambos territorios, así como el origen vizcaíno de muchos de los colonizadores dieron razón para la selección del nombre. Esta nueva conquista corrió a cargo de Francisco de Ibarra entre los años de 1554 y 1567, quien fundó también la capital bajo el nombre de Villa de Durango, nombre de una de las villas de la española provincia del mismo nombre, en el año de 1563. En las siguientes décadas, de forma paulatina, se fundaron las misiones franciscanas primero, y después jesuitas como Nombre de Dios, Peñón Blanco, San Juan Bautista del Rió, Analco, Indé, Topia, La Sauceda, Cuencamé, el Mezquital, Mapimí, Santiago Papasquiaro, Tepehuanes, Guanaceví, Santa Maria del Oro, Tamazula y Villa Ocampo, entre otras. Al igual que en el resto de la provincia, los ataques indígenas forzaron a las autoridades españolas a enviar
presidios, o grupos militares, a resguardar las nuevas villas y a los colonos que iban en busca de formar nuevos asentamientos. Con la llegada de la Independencia Mexicana, la provincia comenzó a fraccionarse para dar vida a los actuales estados del norte de México, y en 1827 toma posesión como primer gobernador constitucional del estado de Durango, el liberalista Santiago de Vaca Ortiz. Los 30 años de dictadura de Porfirio Díaz, trajeron la integración de Durango a la red de ferrocarril y telégrafos que transformaron al país. Después, durante la guerra de revolución, el insurgente duranguense Francisco Villa destacó en su participación por la defensa de los más desamparados y con firmes ideas sobre el reparto agrario; también se le conoce bajo el nombre del Centauro del Norte.
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Incluye alimentos ricos en fibra Los alimentos ricos en fibra son buenos aliados para mejorar la circulación sanguínea, ya que favorecen el descenso de los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre. Además, la fibra es una sustancia que, al permitir una mejora en el tránsito intestinal, evita que las paredes de las venas y el colon se debiliten. Intenta incluir en tu dieta alimentos ricos en fibra como: Frutos secos: nueces, almendras, cacahuetes, pistachos, etc. Verduras: espinacas, zanahorias crudas, brócoli, alcachofas, judías verdes, acelgas. Frutas: pera, plátano, aguacate, frambuesas y otras frutas desecadas como las ciruelas pasas. Legumbres: garbanzos, lentejas, alubias, guisantes. Cereales: salvado de trigo o avena, arroz, centeno, etc. 2. Presta atención a los alimentos ricos en potasio Cuando necesitas mejorar la circulación de tu organismo, tienes que incluir en tu dieta alimentos ricos en potasio. Este mineral tiene la capacidad de eliminar el agua y regular la cantidad que hay presente en las células, por lo te ayudará a combatir la retención de líquidos y tratar las piernas hinchadas. Además, es perfecto para ayudar a que la sangre fluya por las venas. Puedes obtener potasio en legumbres (judías, alubias, soja[), verduras (presta especial atención a las coles, las zanahorias, los canónigos y las acelgas), frutos secos y frutas frescas (especialmente en el plátano, el melón o el coco), en pescados (como la trucha, la sardina o el salmón), y en carnes rojas, pollo o pavo. 3. No te olvides de los antioxidantes Los alimentos antioxidantes son ideales para proteger los vasos sanguíneos y mantenerlos en buen estado, porque consiguen que estén en un buen estado de salud. Además, como luchan contra los radicales libres, son estupendos para conseguir conservar las paredes de las arterias y de las venas. Como ejemplos de alimentos antioxidantes tienes el tomate, el aguacate, los frutos rojos, los cítricos, las uvas, las espinacas, el brécol y las coles. Te interesa incluirlos en tu dieta habitual dado que favorecen la circulación de la sangre porque evitan el deterioro de las paredes de venas y arterias. 4.Otros alimentos importantes Hay otros alimentos aconsejables que además de ser importantes para controlar el colesterol, son buenos para gozar de una buena salud cardiovascular y mejorar la circulación, como el aceite de oliva, de soja, de semillas de girasol y los pescados.
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