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MAYO 17, 2013 • VOL.10 NO. 263 • PARA PUBLICIDAD • 831-770-1290 • 831-435-3210 • WWW.ETIANGUIS.COM • INFO@ETIANGUIS.COM

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Poemas A LA MADRECITAS PARA ESTE MES DE MAYO

Mamá querida Mamá querida Mamá cuánta alegría por tenerte a mi lado, usted que me supo dar todo cariño y guiar por la vida. Usted que dio su tiempo para hacernos crecer con paciencia y amor. Mamá dejame guiarte ahora por la senda de mi camino, déjame mostrar mi mundo con amor y valor. Mamá, aunque nunca te pueda pagar por tanto amor, te doy mi amor completo y te enseñaré todo lo que conocí. Gracias mamá por estar junto a mí, que DIOS te bendiga eternamente.

Esa mujer Esa mujer que noche a noche me arrulló en sus brazos, que es dulzura, belleza y amor, que es poesía, paz y canción, que es gracia y me tomó en sus manos. Esa mujer es la luz en la más negra noche, es un ángel que cayó del cielo, es mi alma, mi amor y mi anhelo, es la paz que mis penas conoce. Esa mujer es la más linda estrella del firmamento, es la Luna con su sonrisa de plata, es el consuelo que mis penas mata, es de amor un eterno juramento. Esa mujer que con sus lágrimas me hiere el alma y con su amor día tras día me embelesa es el beso que borra mi tristeza y mis miedos y temores calma. A esa mujer le dedico mis cantos y eternos alardes, le regalo una rosa sin razón que entre pétalos lleva mi corazón, le llamo con amor mi querida madre.

Éste es un pequeño poema dedicado a mi madre, a la que adoro. Para mi madre Leticia Guadalupe Garibay López.

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Angelina Jolie, Toma Una De las Decisiones mas Importantes de Su Vida La actriz y directora Angelina Jolie tomó una de las decisiones más importantes de su vida al someterse a una doble mastectomía preventiva para reducir sus posibilidades de padecer cáncer de seno, y lo dio a conocer a través de una conmovedora carta publicada en el sitio del New York Times. "Mi madre peleó contra el cáncer por casi una década y murió a la edad de 56 años. Aguantó lo suficiente para conocer a la primera de sus nietas y sostenerla en sus brazos", comienza el relato de Jolie, publicado para beneficiar a otras mujeres con su experiencia. "Mis hijos me han preguntado si lo mismo podría ocurrirme. Siempre les he dicho que no deben preocuparse, pero la verdad es que tengo el gen 'defectuoso' BRCA1, que aumenta considerablemente el riesgo de desarrollar cáncer de seno o cáncer de ovarios", explicó la actriz protagonista de Changeling, y continuó: "Mi doctor estimó que tengo un 87 por ciento de riesgo de padecer cáncer de seno y 50 por ciento de riesgo de tener cáncer de ovarios". "Tomé la decisión de realizarme una doble mastectomía preventiva.

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Comencé con los senos, pues el riesgo de cáncer ahí es más alto que mi riesgo de cáncer de ovarios, y la cirugía es más compleja", publicó Jolie en su texto. Tras describir detalladamente el procedimiento en el que le fueron retirados ambos senos, que comenzó el pasado 2 de febrero y concluyó el 27 de abril, Angelina Jolie confió que ahora puede decirle a sus hijos que no deben temer perderla a causa de esta enfermedad, pues su riesgo se redujo a un 5 por ciento. "Ellos saben que los amo y que haré cualquier cosa para estar con ellos tanto como pueda. No me siento menos mujer. Siento un gran poder al saber que tomé una decisión fuerte que no disminuye en ninguna manera mi feminidad", relató. Angelina Jolie aseguró que decidió hacer pública esta decisión para alentar a las mujeres a buscar toda la información que necesiten sobre el procedimiento, pues considera que es una opción para vencer el cáncer. "La vida tiene muchos desafíos. Aquellos que no deberían asustarnos son los que debemos afrontar y tomar el control"

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Sistema muscular Es el conjunto de músculos que recubren a nuestro cuerpo. Éste se divide en siete grandes regiones musculares: Cabeza, Región anterior del cuello, Región posterior del tronco y del cuello, Tórax, Abdomen, Extremidades superiores y Extremidades inferiores. Los músculos están constituidos por haces de células de forma alargada llamadas fibras musculares, las cuales son contráctiles, es decir, pueden encogerse cuando reciben un estímulo y, además, son elásticas, lo cual significa que cuando cesa el estímulo se alargan de nuevo hasta adquirir su posición original. Existen músculos largos (en las extremidades), anchos (tórax) y cortos (cabeza). La función que tienen depende del tipo de fibra que contengan mayoritariamente: 1. Fibras musculares estriadas, éstas hacen que la contracción sea sumamente rápida y puede ser controlada a voluntad por la persona. Estos músculos se encuentran unidos a huesos y al contraerse hace que el conjunto se desplace, así se logra el movimiento de las extremidades. 2. Fibras musculares lisas, la contracción de éstas es lenta y el movimiento que producen es involuntario. Estos músculos intervienen en la actividad motora del estómago, intestino, y otros órganos internos, con excepción del corazón., el cual está constituido por un tipo especial de fibras musculares que le permiten un movimiento espontáneo, rítmico e independiente de la voluntad, aunque la frecuencia de su ritmo se puede ver alterada por factores externos como la temperatura o un reacciones cerebrales. Enfermedades musculares Las enfermedades musculares más comunes son: 1.- Enfermedades neurógenas son atrofias por denervación: Son enfermedades discapacitantes que se produce una lesión en el cuerpo a nivel de neuronas (células que conducen los impulso nerviosos). Pueden ser atrofias a nivel espinal o a nivel de todo el cuerpo, en las que se incluyen las fallas nerviosas a nivel hereditario. Pueden producirse por un accidente o por una falla hereditaria. 2.- Distrofias musculares: enfermedad incapacitante caracterizada por una degeneración creciente del músculo esquelético. Con el paso del tiempo aumenta la debilidad, y disminuyen la funcionalidad y la masa muscular hasta que el paciente necesita una silla de ruedas para desplazarse. Hay varias formas clínicas, que se diferencian unas de otras por el patrón de transmisión hereditaria, por la edad de inicio de la enfermedad y por la distribución de los grupos musculares afectados. En todas las formas de la enfermedad se detectan fallas a nivel de

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células motoras o neuronales. 3.- Miopatías ya sean congénitas (heredadas por los genes paternos), inflamatorias (se hinche el músculo del ojo), metabólicas (producidas por la alteración a nivel metabólico del organismo), etc. Las miopías se producen por la incapacidad de los músculos oculares para cambiar la forma de las lentes y enfocar de forma adecuada la imagen en la retina o por una falla congénita que lleva a una deformación del globo ocular. Es propiedad: www.profesorenlinea.cl

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Historia de Puruandiro, Michoacan. Durante el período colonial, fue asentamiento de haciendas, surtían a todo el bajío especialmente a Guanajuato y algunos otros centros mineros Por su cercanía con ellos, se estableció como centro comercial importante. Fue alcaldía mayor de Huango hasta el año de 1787, fecha a partir de la cual contó con Ayuntamiento. En la lucha de independencia, la población estuvo en manos de insurgentes, que en 1813, al mando de Ignacio López Rayón, se encargaron de establecer el orden político y reactivaron el comercio, para surtir de alimentos a las tropas independentistas que operaban en el bajío. A razón de lo anterior la población sufrió varios ataques.

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Posterior a la época de independencia, una de las poblaciones que se recuperó con mayor rapidez fue Puruándiro, en la recuperación de la producción agrícola y comercial y con el desarrollo de la industria de calzado. En 1822, contaba con 14,783 habitantes. Con la constitución de 1825, fue considerado cabecera de partido y en 1831, se constituyó en municipio de Puruándiro. En la guerra de reforma, la población fue centro de operaciones militares entre Zacapu y la sierra de Uruapan del liberal Eustaquio Arias. El 20 de abril de 1855. Degollado se dirigió a Puruándiro y ocupó la plaza al triunfo de la revolución de Ayutla, a partir de 1860, tuvieron representantes en la Cámara de Diputados. Durante la intervención, los hacendados se pronunciaron en favor del imperio y el pueblo mantuvo una posición liberal. Puruándiro, es ciudad desde 1858, por decreto del Gobernador del Estado Epitacio Huerta y con fecha de 16 de

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junio, se le nombró 'Puruándiro de Calderón'. En la revolución, Puruándiro sirvió de centro de actividades a las fuerzas del coronel Eduardo Gutiérrez. El 7 de junio de 1912 la ciudad fue incendiada. El reparto agrario, que tuvo como actores a los campesinos demandantes de la tierra y a los dueños de las haciendas, fue otro de los conflictos importantes de los habitantes de Puruándiro, tanto que llegó a extremos de violencia, José Zavala Cisneros, obtuvo para Puruándiro, el decreto del 3 de noviembre de 1921, en donde el Gobernador Francisco J. Múgica, ordenó la afectación de doce mil hectáreas de la hacienda de San Antonio Arce. Obregón hizo la reducción del área a un tercio; pero los agraristas el 23 de octubre de 1923, iniciaron una lucha para hacer valer el decreto del gobernador.

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¿Sabias que…?

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dinación de los movimientos. * Hip Hop: Ideal por el trabajo aeróbico que se realiza con este baile. Los hombros, abdominales y la espalda son las zonas que más se benefician con su práctica. Con cada canción se trabaja un grupo muscular diferente. Es uno de los bailes más completos.

El baile adelagza? Hacer ejercicio puede resultar aburrido, sobre todo si se tienen múltiples obligaciones. Incluir una más en la agenda cotidiana no resultará para nada alentador. Sin embargo, puede resultar interesante si el desgaste físico llevado a cabo es distinto y movedizo cada vez. Es posible a través del baile, adelgazar y modelar distintas partes del cuerpo. Cada zona con una danza diferente: * Danza árabe: Ideal para los dolores de espalda tan frecuentes en personas que pasar muchas horas sentadas. También ayuda a corregir la postura. El ejercicio tensa y relaja la zona pélvica lo que permite un adelgazamiento de la cintura. Facilita la salud intestinal y mejora el comportamiento sexual. * Capoeira: Esta mezcla entre danza y lucha permite tener en condiciones los glúteos y la cadera. * Bhangra: Ideal para el fortalecimiento de brazos y pecho. Esta danza india se basa en movimientos sencillos, pero intensos. La posición en que se colocan las manos es primordial. El endurecimiento de ambas zonas estará garantizado. * Zumba: Es la combinación de bailes latinos como la salsa, bachata, merengue y zamba. Con unas pocas sesiones es posible perder peso, reafirmar los músculos sobre todo de glúteos y piernas y mejorar la coor-

Propiedades de el KALE Vision general Kale es una verdura de hoja verde llena de valor nutritivo. Kale es tan ricos en nutrientes y baja en grasas y calorias que aun se considera un alimento super. Kale puede almacenarse durante un par de dias en el refrigerador y puede ser cocinada en platos que requieren altas temperaturas. La adicion de kale a su dieta considerablemente aumenta la ingesta de vitaminas saludables y minerales. Grasas y calorias Kale es un alimento libre graso que es bajo en calorias generales. Una media taza de col rizada cocida se agregara en tan poco como 20 calorias a la dieta, de acuerdo a los centros para el Control de enfermedades y prevencion. Fibra y proteina Necesita entre 25 y 35 g de fibra por dia. La cantidad de proteina que necesita varia, pero cae entre 10 a 35 por ciento de sus calorias diarias, de acuerdo con los CDC. En general, kale no contienen altas cantidades de fibra o de proteinas, pero cuando se come como parte de su ingesta diaria de

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Es importante destacar que cualquiera de estas danzas se pueden practicar en casa sin necesidad de acudir a un gimnasio. “Las técnicas se adquieren rápidamente con tan solo unos pasos básicos. Son bailes muy pegadizos por la calidad de la música que los describe y lo que tienen de ventaja con respecto a la gimnasia tradicional es que no son nada aburrido, la gente se cansa menos practicando estos bailes porque ni se dan cuenta de que están haciendo un esfuerzo físico. Es ideal para aquellas personas a las que no les gusta acudir a un gimnasio o tomar clases tradicionales y mucho más recomendable para aquellos que nunca practicaron deporte o no se sienten atraídos por el ejercicio físico. Son bailes que por sí solos despiertan atracción y nadie se puede resistir cuando empieza a escuchar la música”, sostiene la entrenadora personal argentina Sofía Vargas. Ventajas: * Se realiza ejercicio físico sin darse cuenta * Se modela el cuerpo sin advertir el esfuerzo * Mejora la autoestima * Brinda felicidad y bienestar * Se libera el estrés y la ansiedad * Retrasa el envejecimiento. * La práctica de estos bailes es ideal para eliminar preocupaciones * Favorece el rendimiento cardiovascular. * Indicado para toda clase de personas, ideal para aquellas a las que no les gusta los gimnasios o la práctica del deporte.

verduras, kale puede ayudarle a alcanzar sus metas nutricionales. El contenido de fibra y proteina que se encuentra en kale ayudara a llenar le y mantenerle sentirse completo durante un periodo prolongado de tiempo. De acuerdo a los servicios de salud de la Universidad de Harvard, una porcion de 1/2 taza de col rizada cocida le proporcionara 2 1/2 g de fibra. Este 1/2 taza sirviendo de kale tambien contiene 1 g de proteina. Vitaminas Kale contiene un surtido de vitaminas, pero es especialmente alta en vitamina A. comer una racion de 1/2 taza de vitamina a superara sus necesidades diarias de vitamina A, que le proporciona con 180% de su vitamina Kale A. contiene tambien el 45 por ciento de su diaria vitamina C, de acuerdo con los CDC. Ademas, kale contiene vitaminas B, clorofila y manganeso, informa el departamento de agricultura de Estados Unidos. Calcio Lactea leche no es la fuente de la calidad unica de calcio disponible. Kale tambien puede proporcionarle con calcio. Una porcion de 1/2 taza de col rizada cocida le proporcionara 14 por ciento de sus necesidades diarias de calcio, de acuerdo con los CDC. Obtener el calcio de kale en lugar de leche puede ayudar a disminuir la ingesta total de calorias y grasas saturadas. Hierro

Hombres necesitan unos 8 mg de hierro al dia, mientras que las mujeres necesitan unos 18 mg por dia, segun el CDC. Obtener suficiente hierro es especialmente importante para las mujeres y adolescentes crecientes. Cantidades insuficientes de hierro pueden conducir a la anemia, que puede causar problemas tales como la fatiga. Kale puede satisfacer el 4 por ciento de sus necesidades diarias de hierro en cada Copa medio sirviendo, notas de los CDC.

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Avanzan negociaciones por San Luis Sin tú provocarlo, por la mañana puedes encontrarte con alguien que amigablemente te aportará una información esencial para solucionar algunos problemas que aparecieron en días anteriores, y con ello seguro que te ahorras algún dinero. Después de comer sólo te apetecerá descansar y relajarte un poco alejado de todo el mundo y de las preocupaciones cotidianas. Si tienes una revelación hoy os intuyes algo debes hacerte mucho caso a ti mismo/a, sobre todo si son asuntos de sentimientos. Si tienes oportunidad, hoy disfrutarás especialmente de cualquier tipo de arte.

Lo mejor de este fin de semana lo vas a vivir esta tarde, así que aprovecha la jornada plenamente y procura salir al exterior. Sería perfecto pasar la tarde con tu pareja o tu amante en un lugar en el que podáis rodearos de belleza. Disfrutaréis como nunca del contacto más íntimo, incluso puedes pensar en algún momento que estás viviendo un sueño hecho realidad. Si hay alguien de quien estás enamorado/a procura ver a esa persona hoy y ten algún pequeño detalle con él o con ella, pues quizás hoy por fin te corresponda. Si no hay nadie en tu corazón quizás hoy te enamoras.

Conviene que hoy no te levantes muy tarde, pues la mañana se presenta muy agradable. Un paseo o un aperitivo te dejarán muy buenas sensaciones que te acompañarán durante todo el día. Es un día ideal para visitar un mercado al aire libre, o para irse a comer al campo o a un pueblo cercano. Por la tarde conviene que te relajes y descanses, si es posible en buena compañía. Si no hay un amor en tu vida hoy vas a echarlo bastante de menos hoy, pero también sentirás con claridad en tu corazón quién es la persona a la que amas de verdad aunque ahora os hayáis alejado.

Hoy conviene que te despiertes descansado/a y pleno/a de vitalidad y energía, pues te espera una jornada que resultará muy especial. Te sentirás recompensado por el esfuerzo y sacrificio de otros momentos de días atrás, alguien te llamará y te invitará a algo que te va a encantar, o simplemente son pequeños detalles que tienen los demás en agradecimiento a lo que tú has hecho por ellos. Hoy entenderás plenamente el valor y el beneficio del altruismo y la generosidad, y puede ser un día muy beneficioso económicamente. Te harán un regalo o recibirás un dinero que no esperas.

Te vendría de maravilla levantarte tarde hoy, pues conviene que afrontes con el mejor ánimo la sobremesa y la tarde de hoy. A lo mejor sin esperarlo hoy puedes verte muy cerca de la consecución definitiva de alguno de los ideales más elevados que persigues, o disfrutarás mucho del amor y del contacto humano. Tras mucho tiempo de sacrificio en algún sector de tu existencia hoy puedes sentirte totalmente recompensado/a por la vida. La fortuna te sonríe y tu sensibilidad está especialmente estimulada para disfrutar del amor, del romanticismo y de la inspiración artística.

SAN LUIS POTOSÍ -- Empresarios potosinos avanzan en las negociaciones para la compra del equipo San Luis. Carlos Hugo López Chargoy, propietario de los Reales, aseguró que mañana será clave en la venta del equipo, ya que habrá una tercera reunión en la que podría solucionarse todo para dejar el equipo en manos de industriales locales. En entrevista con Espn.com, López Chargoy explicó que las negociaciones han avanzado y estarían en este momento entre un 50 o 60 por ciento encaminadas. "Es algo muy real. Ellos tendrán la última palabra si se animan a invetir o no. Han sido pláticas de amigos, cordiales... Tampoco están detenidas, se ha venido avanzando, pero todavía no hay nada definitivo", explicó. Vía telefónica expuso que dejar la franquicia en San Luis Potosí es "la primera opción", ya que fue una promesa que hizo a los compradores, misma que va a respetar, ya que dejó en claro que es un hombre de palabra. "Si lo quieren en San Luis, pues qué bueno, te repito es la primera opción", apuntó. Luego aceptó que si hay movimientos en el futbol mexicano es porque si se ve como un negocio es "a largo plazo". "Los primeros años hay que invertir como cualquier negocio. Cuando los equipos están en condiciones de ser protagonistas se empieza a ver como negocio. Una buena camada de futbolistas alimenta el negocio", apuntó. Óscar Pérez, primera baja Carlos Hugo ratificó lo dado a conocer en este canal en el sentido de que Óscar el "Conejo" Pérez está fuera del San Luis. "Su carta es de él y tiene la libertad de jercer su derecho de jugar donde el quiera. Personalmente busqué retenerlo, pero tuvo una mejor oferta de Pachuca y se respeta". Finalmente precisó que hasta el momento es el único movimiento del equipo, ya que hasta que se resuelva la probable compra del San Luis entonces se verá la planeación del equipo rumbo al próximo torneo Apertura 2013. "Por el momento tengo visorías en sudamerica y varios lados. Seguimos trabajando, pero mañana será el día clave". Ratificó que necesita patrocinadores de la ciudad, como lo tienen otros equipos, por lo que "si se presenta la oferta de empresarios de San Luis y me conviene, lo vendo". No quiso revelar el costo del club, pero cuando se le hizo saber si estaba en el orden de los 26 millones de dólares, soltó una carcajada y señaló que "ojalá" pues "dime quien me los da y se los dejo". Segpuns e supo la franquicia tendrían un costo cercano a los 20 millones de dólares.

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Delincuencia Juvenil En muchos de los hechos delictivos que se han cometido en este último tiempo han participado jóvenes menores de edad, provocando una vez más todo tipo de comentarios, prejuicios y generalizaciones por parte de la sociedad que se siente atemorizada por el accionar de la delincuencia juvenil y la poca o nula respuesta de las instituciones al respecto. Resulta frecuente escuchar a los vecinos afirmar que en las esquinas de sus barrios "se juntan patoteros a tomar y drogarse", "que en tal o cual lugar se vende droga y la policía no hace nada" o que "aquellos no estudian ni trabajan y tienen zapatillas de 200 pesos". Y aunque muchas de estas afirmaciones puedan ser ciertas, es bien sabido que no se puede conducir ninguna investigación seria ni adoptar las medidas correctas basándose solamente en las aseveraciones que dicen fundamentarse en el tan mentado "sentido común".Son muchas las causas de este mal de la violencia juvenil, pero no cabe duda que la primera y más importante radica en el abandono de los jóvenes y la dimisión moral de los adultos. Han dicho los sociólogos que la agresividad es una tendencia natural en los seres vivos, y que en el hombre puede conducir al comportamiento antisocial si no encuentra carriles normales de expresión. Un equipo de investigadores de la Facultad de Psicología de la Universidad Nacional de Córdoba realizó un estudio sobre 108 menores de 10 a 19 años que ingresaron a los juzgados correccionales de la ciudad de Córdoba. El mismo arrojó que el 70 por ciento proviene de familias numerosas con más de cuatro hijos, el 65 por ciento declara delinquir por influencia del hermano mayor, el 31 por ciento sufrió maltrato dentro de la familia y un 30 por ciento admite que se droga para cometer delitos. Lo más sobresaliente de la investigación fue que el 84 por ciento abandonó la escuela, justamente la

institución que tiene más influencia en la formación de la persona después del hogar. En este sentido, otro estudio del Instituto para el Desarrollo Social Argentino concluye que uno de cada tres jóvenes no finaliza la escuela secundaria, desprendiéndose del análisis que mientras el 27 por ciento de los jóvenes con mejores posibilidades económicas no completó el nivel medio, el 64 por ciento de los jóvenes de familias con menores ingresos no terminó la secundaria. El delito está motivado por múltiples factores situacionales y de conflictos internos, y no cabe duda que la educación juega un papel preponderante, de ahí la importancia de trabajar más y mejor promoviendo la equidad y el desarrollo a través de un aumento de la cobertura y la calidad de la educación básica. Pero hay algo más, no es tan simple la cuestión. No todos los jóvenes que abandonan la escuela delinquen, ni sólo delinquen los que no estudian o estudiaron. Tampoco todos los pobres son delincuentes o drogadictos, ni todos los ricos son chicos buenos. No pueden presentarse los datos que hemos referido mediante un análisis de trayectoria simplificado ni obtener conclusiones apresuradas, es hora de abordar valientemente y sin tapujos las verdaderas causas de la delincuencia y la violencia juvenil. Basta de sentir el falso rubor tan generalizado hoy de tocar los temas más escabrosos y comprometidos, basta de jueces de menores convertidos en auténticos demagogos, basta de teóricos y analistas sin respuestas, basta de ineficaces legisladores, basta de esconder la cabeza bajo el ala, enfrentemos el hoy, nuestra realidad que así lo exige. El accionar de la delincuencia juvenil, en algunos casos con inusitada violencia, demanda respuestas, claras, efectivas, contundentes. Hoy mismo.-

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HISTORIA DIGA QUE LO VIO EN EL TIANGUIS (831) 770-1290

de Emiliano Zapata de los hombres", escribió Zapata en otra de sus cartas. Nació en Anenecuilco, Morelos en 1879. En 1906 participó en Cuautla en una junta en la que se planteó la necesidad de defender la tierra de los campesinos morelenses de la voracidad de los hacendados porfiristas. Como represalias, en 1908, se vio forzado a incorporarse al noveno regimiento de Cuernavaca. Esta forma de castigo, a la que se le conocía como leva, era frecuente durante el por firismo. Sobresalió en el

En esas condiciones, Zapata reorganizó a su ejército y tomó Yautepec, Cuautla y Cuernavaca. Al triunfo de la revolución maderista, se negó a deponer las armas mientras no se hiciera efectivo el reparto de tierras.

El 12 de septiembre de 1909 fue elegido presidente de la Junta de Defensa de las Tierras de Anenecuilco. Cuando las fuerzas armadas de los terratenientes acudieron al lugar, encontraron a la gente trabajando pacíficamente la tierra, pero con la carabina al hombro. Ese fue el principal planteamiento de Zapata: defender el derecho del pueblo a la tierra, que significaba el derecho a la existencia misma de las comunidades campesinas. Su insistencia, su intransigencia en este punto, hizo que la voz de los campesinos fuera escuchada. "Yo estoy resuelto a luchar contra todo y contra todos sin más baluarte que la confianza y el apoyo de mi pueblo". Escribió Zapata en una carta dirigida a Gildardo Magaña.

"El campesino tenía hambre, padecía miseria, sufría explotación y si se levantó en armas fue para obtener el pan que la avidez del rico le negaba... Se lanzó a la revuelta no para conquistar ilusorios derechos políticos que no dan de comer, sino para procurar el pedazo de tierra que ha de proporcionarle alimento y libertad, un hogar dichosos y un porvenir de independencia y en agradecimiento".

Emiliano Zapata (1879 - 1919) ejército. Posteriormente, fue autorizada su baja, luego de poco más de un año de servicio.

En 1910, al estallar la revolución, Zapata se incorporó a las fuerzas maderistas, atraído por las demandas agrarias del Plan de San Luis. Pero una vez que triunfó este movimiento, el reparto de la tierra no se llevó a cabo. Los hacendados, aprovechando que el ejército porfiriano se mantuvo en pie, presionaron para que las fuerzas campesinas fueran desarmadas y urdieran una traición que por poco le costaba la vida a Zapata. "Quiero morir siendo esclavo de los principios, no

Esta actitud la mantendría hasta el fin de su vida, la cual le provocó enfrentamientos con quienes ocuparon el poder, mostrándose fiel a los principios del Plan de Ayala, ideario agrarista en el que se reflejaban los anhelos de los campesinos, sintetizados en la frase "Tierra y Libertad". La recuperación de las tierras que les habían quitado a los campesinos era su objetivo principal. A partir de la proclamación del Plan de Ayala, los zapatistas defenderían su resolución contra los gobiernos de Madero, Victoriano Huerta y Venustiano Carranza. Liquidaron el latifundismo y repartieron la tierra; confiscaron los ingenios y una gran empresa papelera, y los pusieron a trabajar en beneficio de la población; fundaron un banco agrícola y abrieron numerosas escuelas primarias y para adultos; reorganizaron la vida política de los municipios, dando impulso a la organización tradicional de los campesinos y creando comités de vigilancia.

Sin embargo, derrotado Villa en el norte, en 1915, sólo el zapatismo representaba un obstáculo a la consolidación del nuevo gobierno. Contra Zapata se dirigieron numerosas fuerzas que prácticamente arrasaron el estado de Morelos. En 1919, víctima de una celada, Zapata fue asesinado en la hacienda de Chinameca, en el mismo lugar que ocho años atrás le tendieron igual traición. El movimiento zapatista fue derrotado militarmente, más no sus ideales de justicia. En una carta dirigida a Pancho Villa, Zapata escribió: ".. la ignorancia y el oscurantismo en todos los tiempos no han producido más que rebaños de esclavos para la tiranía..."

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PARACHO MICHOACAN Paracho, palabra chichimeca que significa “ofrenda”. Es una población prehispánica y se constituyó en República de Indias a la llegada de los españoles. La evangelización la llevó a cabo Fray Juan de San Miguel y más tarde el obispo Vasco de Quiroga.

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En 1754 era conocido como San Pedro Paracho y siendo cabecera de curato se componía de nueve pueblos; San Gerónimo Aranza, Santa María Cheranhahtzincurín, Santa Cruz Tanaco, San Bartolomé Cocucho, Santa María Urapicho, Santiago Nurio Tepagua, San Miguel Pomacuarán, San Mateo Avirán y el propio San Pedro Paracho. El Pueblo estaba habitado por 367 personas y todo el curato por 1,425. En la etapa porfirista, hubo una inmoderada tala de árboles, provocando la deforestación de la región. En 1831, se le otorgó la categoría de municipio. El 18 de enero de 1862 se le concedió el título de Villa, con el nombre de “Paracho de Verduzco” en honor al insurgente Don Sixto Verduzco. Según el Censo General de Población y Vivienda 1990, en el municipio habitan 9,842 personas que hablan alguna lengua indígena, y de las cuales 4,691 son hombres y 5,151 son mujeres. La principal lengua indígena que se habla es el purépecha y la segunda más importante es el otomí. Se comunica por la carretera Morelia-Carapan, CarapanLázaro Cárdenas con aproximadamente 20 Km; a sus comunidades por 40 Km de caminos de terracería y 5 Km de caminos pavimentados; hay servicio de transporte colectivo y foráneo, así como de taxi. Cuenta con teléfono, telégrafo y correo. Atractivos culturales y turísticos Monumentos históricos El municipio cuenta con monumentos arquitectónicos como son: la Casa de la Cultura, templo de San Gerónimo en Aranza, templo de Santiago Apóstol de Nurio consider-

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ado como la Catedral del Arte Novohispano Purépecha, templo de San Miguel Pomacuaran. Fiestas, danzas y tradiciones Agosto. Celebración de la fiesta patronal en honor de San Pedro y San Pablo. Agosto del 6 al 13. Feria Nacional de la Guitarra. Octubre 28. Celebración de las “canacuas”. Danzas y música Danza de Los Moros, Danza de los Viejitos y la Danza de los Negritos. Mússica popular indígena, pirecuas y música de viento. Artesanías Guitarras, tallados de madera, muebles, juguetes, mascaras y güiros, laudería, rebozos. Gastronomía La comida típica del municipio es: churipo, atole de grano y corundas. Centros turísticos La Casa de la Cultura y sus templos construidos en la época colonial.

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Mayo 27, Memorial Day, conmemoración a Los caidos en Las Fuerzas armadas Un hombre casado muestra a un amigo la fotografía de su mujer en lancha. ¿Qué te parece?, verdad que es una preciosidad. El amigo contesta: ¿Qué velocidad alcanza? ***************************************** Mamá, mamá, ¡En el colegio me llaman hijo de vaca! Muuurmuraciones hijo, muuuurmuraciones.

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**************************************** Primera escena: Un árbol con una pistola. Segunda escena: El mismo árbol con un cuchillo. Tercera escena: El mismo árbol pero con una ametralladora. ¿Cuál es el título de la obra? Arbolswacher neger. ***************************************** La mamá de Pepito le dice: ¡Pepito, aléjate de la jaula del león! No te preocupes mamá, no le voy a hacer nada. ****************************************** Dos borrachos van en el coche a las 4 de la mañana y le dice uno a otro: ¡Cuidado que viene una curva cerrada! Y le contesta el otro: Claro, a estas horas no va a estar abierta. ******************************************** Le pregunta un hombre a otro: ¿Qué harías tú para que una mujer se amanezca riendo el lunes? Y le dice el otro: ¿Qué tengo que hacer? Y el otro le dice: Mira, le cuentas un chiste el sábado, lo analiza el domingo y se amanece riendo el lunes. ****************************************** ¿En qué se parecen los hombres a los columpios? En que al principio son divertidos, pero después marean.

Memorial Day o el Día de los Caídos es un feriado de Estados Unidos en homenaje a los soldados estadounidenses muertos en combate. Se celebra oficialmente el último lunes de mayo desde 1971. Para muchos historiadores es difícil precisar el momento en que se celebró esta fecha por primera vez, que originalmente se llamó Día de la Decoración, porque se decoraban las tumbas de los soldados. Se calcula que hay una veintena de ciudades que reclamaban haber inaugurado la fecha, inclusive antes del fin de la Guerra Civil, cuando mujeres del sur decoraban las tumbas de los militares caídos en combate. Oficialmente, el lugar de nacimiento del Día de los Caídos es Waterloo, Nueva York, por decisión del presidente Lyndon B. Johnson, desde mayo de 1966. La fecha en sí fue proclamada el 5 de mayo de 1868 por el general John Logan, comandante nacional del Gran Ejército de la República, y se conmemoró por primera vez el 30 de mayo de ese mismo año. Ese día se colocaron flores en las tumbas de soldados de la Unión y de los Confederados, en el Cementerio Nacional de Arlington. El primer estado en reconocer la fecha como feriado fue Nueva York, en 1873. Hacia 1890 todos los estados del norte reconocían el feriado, pero los del sur se negaron a hacerlo y mantuvieron sus propias fechas hasta el fin de la Primera Guerra Mundial. A partir de ese momento, el Día de los Caídos dejó de ser una fecha sólo para recordar a los muertos de la Guerra Civil y se convirtió en un feriado para los soldados caídos en todas las guerras. En 1971 el Congreso de Estados Unidos aprobó el Acta Nacional de Feriados. Fue el momento en que se decidió que el Día de los Caídos se conmemoraría el último lunes de mayo, con un fin de semana de tres días de duelo. Sin embargo, los estados del sur mantienen diferentes fechas para recordar a sus caídos durante la Guerra Civil. En Texas se realiza el homenaje el 19 de enero; en Alabama, Florida, Georgia y Misisipi el 26 de abril; en Carolina del sur el 10 de mayo, y en Luisiana y Tenesí el 3 de junio. La fecha cobró un significado especial a partir de la Segunda Guerra Mundial, en la que murieron 400 mil soldados estadounidenses entre 1941 y 1945, durante los enfrentamientos con los ejércitos de Alemania, Italia y Japón. Más de 100 mil murieron en la Primera Guerra Mundial, entre 1914 y 1918. En la guerra de Corea murieron poco más de 33 mil militares de Estados Unidos, a principios de la década de los 50. En la cruenta guerra de Vietnan, de nueve años de duración entre 1966 y 1975, murieron 58 mil soldados norteamericanos. En la actual guerra de Irak han muerto poco más de cuatro mil soldados de Estados Unidos desde 2003. Más de 500 han muerto en Afganistán desde 2001. En Estados Unidos, aun los que se oponen a las guerras rinden homenaje a los soldados caídos en combate. En el Cementerio Nacional de Arlington hay más de 300 mil soldados sepultados. También hay un monumento al soldado desconocido.

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Adela Castillo Poetisa

Su amor es mi reflejo Su amor es la ternura que subyuga mi alma Su palabra el latido que guía mi corazón Sus ojos son cristales que atraviesan mi espalda Y su amor es el arma que vence a la razón. ¿Por qué parece fácil y a la vez complicado? ¿Por qué luce accesible en medio del tifón? Se entrega totalmente con los ojos cerrados, abre para mí un mundo bordado de ilusión. ¿Por qué me es fácil enterrar las preguntas? ¿Acaso las respuestas carecen de valor? Será mi voz la manifestación incauta, de una rebeldía que muere en su clamor. ¿Por qué el optimismo funge como aliado? Cuando él está cerca desvanece el temor, su alma es el péndulo que en mí llevo colgado, un talismán que aleja toda desolación. El aroma de su esencia destila primavera, su pecho es estallido henchido de pasión. ¿Acaso el destino accedió a que yo fueraplebeya en su reino que muere en su efusión? ¿Acaso he olvidado, quien creí que era? Y sin culpa alguna me he bebido su amor. Ha servido en mi plato la más dulce quimera, la que he devorado entre dulce licor. Su amor es vida, es entrega, es desvelo, el reflejo diáfano de una misma expresión, desplegó mis alas incitándome al vuelo, hoy sé que por él vivo, y sin él, ya no soy. Adela Castillo © 2010

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FORTALEZA ESPIRITUAL ASAMBLEA APOSTOLICA 1104 FONTES LN. * SALINAS (831) 753-2709 ********************* IGLESIA PENTECOSTAL NUEVA VIDA (831) 320-1623 ************************ ASAMBLEA APOSTOLICA DE SOLEDAD (831) 678-1483 ********************** ASAMBLEA APOSTOLICA KING CITY (831) 386-0991 ******************* Skyline Community Church 52 Soledad Dr. * Monterey, CA (831) 521-5408 ******************** IGLESIA VCF DE SALINAS 1122 East Alisal St. Salinas, (831) 422-5321 ************************* GLESIA DE DIOS MI-EL MINISTERIOS ELIM 622 E. Alisal St. #8* Salinas ***************************** NUEVO DESTINO Iglesia Cristiana Pentecostes 817 Beech St. Salinas ( Esquina con Mohoan St.) (831) 224-3768 Pastor Samuel Ulloa ************************************ SPANISH AMERICAN BAPTIST CHURCH 447 WILLIAMS RD. SALINAS, CA 831-422-4685 ************************* IGLESIA ADVENTISTA DEL 7to DIA 700 GREENVALLEY RD. WATSONVILLE, CA (831) 728-3541 *********************** IGLESIA PALOMA BLANCA 2400 Garden Rd. monetrey (831) 905-1095 ************************** CRISTO LA ROCA 61 N. SANBORN RD. 831-772-9906 ******************** LA LUZ DEL MUNDO 1221 Garner Ave. Salinas 831-754-1541 ********************* IGLESIA DEL NAZARENO MONTEREY, CA 831-320-3904 ********************* ABLC MINISTRIES 153 5TH STREET HOLLISTER 831-636-0700 ***************************** IGLESIA APOSTOLICA 180 WILLIAMS RD * SALINAS (831) 422-4161

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ORACION

Hermanos, bendiciones a todos! Hoy vamos a hablar de la oración. Creo que este tema es muy importante en estos días de inseguridad y dolor. Todos sabemos que necesitamos buscar al Señor siempre, pero desgraciadamente lo hacemos más en los días de angustia y dolor. Ahora mi pregunta para usted es, sabes orar? Sabes cómo consultar a Dios? La Biblia dice que la oración es la manera de comunicarse o hablar con Dios. La razón por la cual nos comunicamos a Dios en oración es porque nuestro Dios es espíritu. San Juan 4:24, "Dios es espíritu; y los que le adoran, en espíritu y en verdad es necesario que adoren." Solamente en el espíritu puedes comunicarte con Dios. Gracias a Dios que EL es espíritu. No tengo que hacer cita, ni esperar o pagar un taxi para llegar a la iglesia para orar a nuestro Dios. EL está en todo lugar. La Biblia dice, "Salmos 139:7, " A donde me iré de tu espíritu? Y a donde huiré de tu presencia? Si subiere a los cielos, allí estas tu; y si en el Seol hiciere mi estrado, he aquí,

allí tu estas. Si tomare las alas del alba y habitare en el extremo del mar, Aun allí me guiara tu mano, y me asirá tu diestra. Si dijiere: Ciertamente las tinieblas me encubrirán; aun la noche resplandecerá alrededor de mí. Aun las tinieblas no encubren de ti, y la noche resplandece como el día. Lo mismo te son las tinieblas que la luz. Porque tú formaste mis entrañas; tú me hiciste en el vientre de mi madre. Te alabare; porque formidables, maravillosas son tus obras; estoy maravillado, y mi alma lo sabe muy bien. "Hermano, ahora te voy a invitar a orar conmigo. "Señor Jesucristo, en estos momentos venemos, llegamos a tu Santa Presencia, te adoramos y te honramos. Te agradecemos Tu bondad y misericordia. Gracias por cuidarnos, protegernos, de todo mal. Gracias por nuestra salud y sustento diario. Amen.

Mateo 21:22 y todo lo que pidiereis en oración creyendo lo recibiréis

Llame a Hno. Noé 831-261-5631

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Como controlar el mal carácter A nadie le gusta rodearse de personas que no pueden controlar su carácter y explotan a veces sin razón. Pero si sufres de este mal hay formas para controlar tu carácter. Hay que recordar que la paciencia y la práctica constante son necesarias para crear nuevos hábitos. Al aprender a controlar nuestras reacciones básicamente estamos aprendiendo nuevos hábitos. Porque controlar el mal carácter 1- La razón principal es porque nadie tiene porque aguantarlo y daña más a quien lo tiene que a las personas que la rodean, porque a largo plazo esta persona pierde credibilidad y oportunidades. 2- El mal carácter causa problemas de comunicación en las relaciones interpersonales y es capaz de destruir matrimonios y amistades.

3- Las personas con mal carácter tienen niveles de estrés muy altos y el estrés es dañino para la salud y belleza

4- El enojo, la rabia, la cólera son emociones que tienen raíces emocionales como sentirse incompetente, sentirse sin poder y solo. Hay que hacerse un autoanálisis y determinar en qué circunstancias se reacciona con enojo, esto da la oportunidad de analizar cómo reaccionar mejor. Pasos para controlar el mal carácter El paso más importante es reconocer que se tiene mal carácter y querer cambiar. Controlando la respuesta No podemos controlar las circunstancias pero podemos controlar nuestra respuesta a estas. Si sientes que vas a explotar toma unos segundos para respirar. Respira profundo varias veces. Esto logra dos cosas: calma a la persona y da tiempo para pensar un poco. Los zapatos ajenos

Piensa y trata de empatizar con la persona que te produjo enojo. Piensa porque esta persona está reaccionando así. Haz preguntas y escucha. Generalmente esto nos hace más sensitivos y aunque no estemos de acuerdo con la situación seremos capaces de reaccionar mejor. Evitando la pelea Si la otra persona esta de mal carácter y una pelea parece inevitable tomate un tiempo antes de reaccionar. Esto no siempre es posible pero sí lo es hazlo, porque te dará tiempo de calmarte. Recuerda que lo importante no es pelear bien es ganar la batalla. Si te tomas un tiempo libre trata de no pensar en el problema por unas horas. Haz una actividad diferente para despejarte. No empieces a llamar amigas para quejarte de la situación porque solo la empeoraras. Perseverancia No esperes resultados inmediatos tomara tiempo y paciencia mejorar, pero los resultados serán una vida más placentera con mejores relaciones personales y por lo tanto más feliz.

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Cueva De Los Cristales La exploración de cuevas es una actividad de gran interés para la ciencia pero también lo es para los amantes de la naturaleza y de la aventura. La espeleología es un deporte extremo que ha apasionado a cientos de practicantes desde la antigüedad. Hoy en día, se trata de un deporte terrestre de riesgo ya que implica aplicar ciertos conocimientos específicos y la utilización de equipo especializado como lo puede ser en un descenso de rappel o en una exploración técnica como en la insólita Cueva de los Cristales. La famosa cueva La Cueva de los Cristales fue descubierta en el año 2000 por accidente. Se encuentra situada en la zona de las minas de Naica, un poblado minero dedicado a la extracción de plata, zinc y principalmente productora de plomo en el estado de Chihuahua, México. Las características topográficas de esta cueva son que se encuentra a 300 metros de profundidad con un temperatura que alcanza los 50ºC en algunas partes y una humedad de 100%. Con estas condiciones, la vida humana es completamente imposible en este lugar pero ha dado lugar a la formación de impresionantes cristales de selenita. Dentro de esta cueva, un ser humano no podría sobrevivir más de dos horas teniendo que llevar un equipo especializado de respiradores y trajes especiales de refrigeración del cuerpo. La selenita es un tipo de mineral de sulfato de calcio hidratado que bajo las condiciones de esta cueva ha creado cristales gigantes de hasta 10 metros de largos y entre 1 y 2metros de diámetro. Esto la convierte en una de las cuevas más impresionantes del mundo dado que nunca antes se habían registrado cristales de selenita de este tamaño. Este espléndido escenario natural alberga una belleza extraordinaria gracias al brillo y a la transparencia tan peculiar de sus enormes cristales. De manera absurda y surealista, la temperatura de la cueva contrasta con el aspecto de los cristales que se aproxima al de formaciones de hielo. ¿Se puede visitar la cueva de los cristales? ¡Sí! Una parte de Naica se puede visitar sin necesidad de ser un espeleólogo experto o un científico. Debido a las condiciones climatológicas extremas de este único lugar, la entrada dentro de la cueva esta reservada para un público restringido en cuestiones de salud y edades. Para poder visitar este asombroso lugar, la empresa que realiza las visitas turísticas exige ciertas condiciones que deben seguirse al pie de la letra ya que cualquier error o percance puede costarle su vida. En caso de incumplimiento de estas normas de seguridad, la empresa rechazará el permiso de acceso sin flexibilidad de excepciones. Recuerda que dentro de la zona de visita de Naica la temperatura es de 46ºC y la humedad es del

MAYO 17, 2013 90%, esto significa que físicamente sentirás en tu cuerpo una temperatura equivalente al 54ºC. Por esta razón, dadas las extremas condiciones de este sitio, cada visita tiene una duración máxima de 10 minutos pora evitar la deshidratación. Evidentemente, se recomienda beber bastante antes de la excursión. Estas son las medidas que cualquier persona debe cumplimentar para acceder a Naica: 1. Todos los visitantes recibirán un estudio medico por parte de la empresa que realiza los recorridos. Los resultados de este estudio determinarán si la persona en cuestión es apta o no para bajar dentro de la cueva. Quedan completamente excluidas las mujeres embarazadas, las personas que sufren de hipertensión y las personas diabéticas. 2. Para garantizar el éxito de la expedición, los criterios de seguridad permiten la entrada a una población entre los 16 años de edad (como mínima) y los 65 años de edad máxima. La empresa que imparte los recorridos no aplica ningún tipo de excepciones sin lugar a duda. 3. La ropa adecuada para entrar a la cueva es de camiseta, pantalón largo y zapato industrial o de piso. No se permitirá la entrada a personas portando bermudas, huaraches, playeras de tirantes o pantalones cortos. El resto del equipo especializado para acceder a Naica lo brindará la empresa en cuestión. Se recomienda traer una camiseta extra para cambiarse al salir de la cueva por el exceso del sudor. 4. Los grupos de acceso a Naica son de 2 personas máximo acompañados de uno o dos guías profesionales. 5. Este tipo de acceso se realiza a la entrada de la cueva, sin posibilidades de pasar más allá del piso de las zonas cemento. Se permitirá a los visitantes una vista de la cueva desde "El mirador" y no más allá. 6. Esta prohibido tocar, rayar o tomar una muestra de los cristales de Naica. Tampoco se permite fumar, tirar basura o tomar fotografías dentro de la cueva. Lo importante es que recuerdes que todas estas medidas son para tu seguridad y para la preservación de este singular maravilla natural. Parecen muchas condiciones pero debemos saber que no otra manera no sería posible entrar en Naica, así es que tomémoslo del buen modo y ¡A disfrutar de esta aventura! Ahora estas listo para conocer este fabuloso e único lugar del cual gozamos en México. Mágicamente, podrás admirar estos gigantes cristales translucidos y vivir un emocionante viaje hacia el centro de la tierra. ¡Ánimo! ¡Un poco de calor por ver algo semejante, definitivamente vale la pena!

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HISTORIA DEL MARIACHI El diccionario de mexicanismos de la Academia Mexicana de la Lengua recoge para mariachi. (Quizá de origen coca.) Grupo de músicos, cuyos integrantes visten a la usanza charra. Cada uno de los músicos de ese grupo. Mientras que el Diccionario de la Real Academia Española (DRAE) presenta mariachi o mariachis para los grupos de orquesta popular mexicana que interpreta esta música o bien a la música y baile populares mexicanos procedentes del estado mexicano de Jalisco o bien los miembros de esa agrupación musical o el conjunto instrumental que acompaña a los cantantes de ciertas danzas y aires populares mexicanos. El historiador Hermes Rafael, de la Sociedad Mexicana de Geografía y Estadística es autor de varios tratados a cerca del origen del mariachi y afirma que el origen de los sones de mariachi así como el vocablo provienen de los indígenas "cocas" de Cocula. Ricardo Espinosa afirmaba en su columna “Como dijo” -publicada en El Sol de México el 8 de abril del 2001- que el vocablo mariachi deriva de un canto aborigen a la Virgen María, en el que se mezclan el náhuatl, el español y el latín. “Este canto empezaba diciendo ‘Maria ce son’... que quería decir ‘te amo María’”. Según Espinosa, la teoría es resultado de las investigaciones del canónigo Luis Enrique Orozco, historiador de la arquidiócesis de Guadalajara, basadas en un documento encontrado en Cocula que data del año 1695. Una de las características principales del mariachi original era que sólo estaba integrado por instrumentos de cuerda como son violines, y las guitarras, pero además ingresan dos nuevos intrumen-

tos, el primero más agudo que la guitarra, es la vihuela, y el otro más grave, el guitarrón, además del arpa; con el tiempo se integraron además las trompetas que le añaden su peculiar estilo y fuerza. Una conocida una canción que dice "De Cocula es el Mariachi, de Tecalitlán los sones"; sin embargo aun existe el debate sobre el origen de estos conjuntos musicales en el pueblo de Cocula en el estado de Jalisco (México), el mariachi se asocia a la región llamada Los Altos de Jalisco, al norte del estado, Cocula no pertenece específicamente a esta región, pero se ubica muy cerca geográficamente. Mariachi cantandoUna de las historias sobre el origen de su nombre es que estas bandas inicialmente sólo solían tocar en las bodas o mariadas y este último término derivó de la palabra francesa "mariage". Este supuesto se basa en el mito de que en los tiempos de la Intervención Francesa (acaecida en 1862), durante una boda de rancheros en un poblado de Jalisco llegaron unos soldados franceses, quienes sorprendidos ante tal jolgorio, en el que los músicos tenían un papel muy importante, preguntaron sobre aquella fiesta. El interlocutor lógicamente contestó: “C’est un mariage” (en francés), y así

fue como los franceses denominaron al conjunto musical... Para el investigador Jesús Jáuregui, la hipótesis galicista se comenzó a manejar desde las primeras presentaciones radiofónicas en la Ciudad de México, del mariachi de Concho Andrade, precursor de estas agrupaciones en la capital. Un dato curioso es que Manuel Esperón, uno de los más grandes compositores de música ranchera, sí es de ascendencia francesa. La música original de los mariachis está conformada por los sones tradicionales jaliscienses o abajeños como El jarabe tapatío, El son de la negra, La Culebra, después de su arribo a la Ciudad de México a principios del siglo XX, los mariachis empezaron a interpretar corridos y canciones de diversas regiones del país. Algunas de las más representativas son Cielito Lindo y El Rey que son famosas tanto en México como internacionalmente, de la autoría del mismo José Alfredo Jiménez: Ella, Media vuelta, Camino de Guanajuato, El Rey, El siete mares, Cuando los años pasen, Deja que salga la luna, El último trago, Me equivoqué contigo, Paloma querida, Que se me acabe la vida, Que te vaya bonito, Serenata huasteca, Un mundo raro y El Jinete. Otras de Manuel Esperón: Serenata Tapatía, Ay Jalisco No te Rajes, Amorcito Corazón (Bolero Ranchero), Cocula, Esos Altos de Jalisco, El Topetón, El Charro Mexicano, Hasta que perdió Jalisco Tequila con Limón,Me he de comer esa Tuna y Noche Plateada.

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Cantando con El Tianguis

FUERON TUS PALABRAS Qué vestir para un baile de gala. Las mujeres más esbeltas pueden optar por colores más claros y vivos.

o raso, de colores oscuros, como el morado, negro, etc. "La noche permite el uso de más joyas que durante el día"

Vestuario para un baile de gala. Para un baile de gala, lo mejor es un elegante traje noche, de gran gala, y si entra dentro de nuestras posibilidades de un buen diseñador, como por ejemplo Balenciaga (para nosotros uno de los grandes especialistas en vestir de forma muy elegante a la mujer). También podemos optar, por una falda larga de crêpe, o bien una falda de terciopelo, moiré o raso. Esto lo combinamos con un cuerpo bordado o con elegantes abalorios, de escote generoso, metido en cintura por debajo de la falda y adornado con un cinturón drapeado, muy ancho. También queda muy bonito utilizar una especie de fajín,a modo de cinturón, con un lazo al final. Las mujeres más esbeltas pueden optar por colores más claros y vivos, rosa fuerte, burdeos, verde, etc. así como la falda de crêpe más recta y entallada. Las más fuertes, pueden vestir falda ancha, de terciopelo

Con estos trajes o conjuntos de noche, se pueden lucir elegantes joyas, pudiendo "abusar" un poco para deslumbrar. Lo mismo ocurre con el peinado, que admite complicadas formas realizados por nuestro peluquero para la ocasión, para dar un toque más elegante a nuestra fisonomía. Los zapatos, por supuesto, de tacón alto, uno de los más altos permitido para lucir en esta ocasión. Por supuesto, acorde y a juego con el resto del vestuario. El bolso, pequeño, de mano, de metal o tela con pedrería, y que vaya bien con el vestido y otros complementos. El maquillaje, se admite un poco más fuerte que durante el día, y se admiten colores más "subidos de tono" que los tonos pastel. Queremos hacer notar, que al tratarse de un baile el vestido

Hoy que me voy, no llores, ni digas te quiero, no lo meresco, fuistes mi amor, mi cielo, pero hoy perdoname, ya no te quiero.... Fueron tus palabras, las que dijieron, tan cruel adios. Fueron tus palabras, las que mataron mi ilusion, pero si alguna vez, recuerdas que yo sufro, y tu quieres volver, te esperare aqui. Fueron tus palabras, las que dijieron, tan cruel adios. Fueron tus palabras, las que mataron mi illusion, pero si alguna vez, recuerdas que yo sufro y tu quieres volver, te esperare aqui.

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COLUMNA EDUACTIVA CÓMO ELEGIR UNA CARRERA

Cinco pasos para definir tu vocación

¿Qué quieres estudiar? Parece una pregunta sencilla, pero lo cierto es que la elección de una carrera es una de las decisiones más importantes que deben enfrentar los jóvenes al egresar del colegio. Decisión en la que deben considerarse varios factores, entre ellos, los intereses, las capacidades que cada uno tiene, la vocación y las perspectivas de desarrollo profesional que ofrece una determinada carrera al insertarse en el mundo laboral.

• Intereses manifiestos: Lo primero es preguntarte qué es lo que te interesa aprender y con qué actividades disfrutas más. Por ejemplo, me gusta hacer deporte, la vida social, ayudar a otros, organizar, vender por internet, los niños, la mente humana, saber cómo funciona un auto, etc.

Obtener un buen puntaje en la PSU no sirve de mucho si no sabes qué carrera estudiar. Por eso, los expertos en orientación recomiendan profundizar el proceso de elección vocacional, y no sólo quedarse con lo que los colegios recomiendan en esa materia. María Soledad del Río, psicóloga clínica y vocacional de la Universidad de Chile, explica que la orientación vocacional es un proceso que no surge de manera espontánea, sino que se desarrolla en el tiempo. “Qué se quiere estudiar es un tema que se debiera reflexionar durante toda la enseñanza media, no es recomendable pensarlo a última hora con el puntaje PSU en la mano”. A su juicio, tomar una buena decisión requiere de un proceso de autoanálisis e información que no muchos saben hacer, por lo que es fácil caer en la lógica del que es bueno para la matemática, debería estudiar ingeniería; si escribe bien, entonces periodismo. Por eso, si debes elegir una carrera ten en cuenta estos consejos.

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• Profesiones y actividades: Luego hay que preguntarse con qué profesiones se relacionan las actividades que te gustan. Tus intereses pueden ser incluidos en más de una profesión, por lo que será necesario priorizar y ver que intereses han predominado a lo largo de tu desarrollo personal. • Objeto de estudio: Una vez hecho esto, debes definir el objeto de estudio de las profesiones que te interesan, pensando en la actividad concreta que realizarías en el futuro. Por ejemplo, trabajar con el cuerpo humano (ciencias médicas), con animales (medicina veterinaria), con plantas y árboles (ciencias agropecuarias y forestales), con niños (ciencias pedagógicas), etc. • Acción a realizar: También es importante definir la acción que quieres realizar con ese objeto de estudio. Investigar, vender, construir, explorar, entretener, crear, defender, servir, elaborar, entender, producir, administrar… El verbo ayuda a definir lo que uno quiere hacer con una profesión. • Informarse: Es importante informarse sobre el contenido y malla curricular de las carreras para ver si son lo que imaginas, y sobre sus perspectivas laborales (empleabilidad e ingresos promedio).

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Adicta a la sodas

La adicción a las sodas o refrescos gaseosos como la Coca Cola, Pepsi Cola y otros similares ya sean colas u otros sabores es real. En moderación estas bebidas son aceptables pero en exceso son dañinas y hay personas que no pueden dejar de tomarlas. Hay quienes toman las sodas aun sin darse cuenta de la cantidad que están tomando. En algunas personas es un hábito difícil de romper. Este hábito a veces esta aferrado a nosotros porque desde pequeños nos acostumbraron a tomarlas. Pero no te preocupes no tienes que unirte a un grupo de adicciones para librarte de este mal habito. Porque son malas las sodas 1- Engordan Si quieres adelgazar o evitar engordar las sodas son lo primero que debes de abandonar o reducir. Las sodas regulares son ricas en azúcar imagínate lo siguiente: Una soda de 12 onzas (355 ml) tiene aproximadamente 140 calorías. Si ingieres 1 soda al día al año estas ingiriendo 51,100 esto es 14.2 libras (6.4 kilos) de peso a menos que quemes estas calorías.

Si tomas 2 sodas al día estas acumulando 28.4 libras (12.8 kilos) al año.

Si tomas sodas de dieta evitaras las calorías pero hay varios estudios que demuestran que los endulzantes artificiales también causan problemas de peso aunque no tengan calorías. 2- Causan problemas en los dientes Las sodas contienen ingredientes que causan que los dientes pierdan la porcelana natural y se producen caries. 3- Problemas en los huesos Las sodas tienen ingredientes que causan la perdida de calcio en los huesos. Eliminado el mal habito Tomar sodas en moderación (con limitada frecuencia) no es malo, pero cuando esta habito esta arraigado es más difícil controlarlo. Algunas sugerencias: 1- Piensa en tu salud y ejercita tu fuerza de voluntad. Si quieres tener una buena figura las sodas no son tus aliadas 2- Cafeína. Muchas sodas al igual que el té y el café, contienen cafeína. La cafeína en si no crea adicción pero, nos acostumbramos a su consumo y por eso cuando es tomada frecuentemente es muy difícil dejarla. Puedes sustituir la soda por té o café

Y tú, ¿cómo duermes? Lo que tu manera de dormir revela sobre ti.

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(preferiblemente sin azúcar o con poca azúcar) si la cafeína es el problema. 3- Toma agua. Acostúmbrate a tomar agua constantemente (los famosos 8 vasos), esto te dará la sensación de llenura y saciaras la sed de forma saludable. 4- Cuando comiences puedes añadir mucho hielo a la soda para diluirla. También puedes diluirla con soda sin sabor. 5- Evita tener soda cerca de ti. No la compres, no la tengas en tu refrigerador. Al contrario ten bebidas alternas. 6- Sustituye la soda por alguna bebida natural cuando salgas con tus amigos. Dejando un hábito Dejar un mal hábito es como dejar a un novio. Al principio sientes que te mueres sin él, pero en realidad no es así. Poco a poco el hábito desaparecerá si perseveras. Después de un tiempo solo podrás tomar unos pocos tragos de soda sin sentirte llena de gas (esta es mi propia experiencia). A nivel personal puedo decirte que deje de tomar soda porque quería recuperar mi figura y la nutricionista me dijo que no podía tomar soda. La deje de tomar de la noche a la mañana y no la extraño.

De lado y encogido Egoísta y vengativo, son palabras que te describen. Las personas al darse la vuelta deben cuidarse para no pisarse sus callos, si no... ¿Y si cambias de posición al dormir?

Al contrario de la posición anterior - de lado y enrollado - eres gentil, político, sincero y amoroso. Como nadie es perfecto, deberías ser mas seguro y aprender a aceptar tus errores e imperfecciones. De lado con una pierna doblada

Espíritu de libertad Adoras el confort y veneras la belleza. También eres un verdadero derrochador - te gastaras lo que ganes bien? Eres un poquito curioso y te gusta el chisme.

Tienes tendencia a ser escandaloso y reclamar mucho. Nerviosismo es probablemente tu apodo. Haces una tempestad en un vaso de agua.

Acostado - Con los brazos cruzados debajo de la cabeza

De bruces - Barriga hacia abajo

Eres muy inteligente y adoras aprender. A veces tienes algunas ideas difíciles de ser comprendidas. Eres una persona que se preocupa por la familia y tu gran problema es que eres demasiado exigente en el amor.

Si duermes con la barriga hacia abajo toda la noche, pareces ser muy cabeza dura. Acostumbras estar sobre el muro y ser manipulador. Eres también un poco imprudente..... Abrazándote

Acostado - Piernas cruzadas

De lado Indica que eres una persona confiable. Obtienes éxito en todas las tareas que se disponen a hacer. Por el contrario, dicen que las personas que duermen del lado derecho tienen tendencias al poder y la fortuna.

Diuré efect litias y sus adas

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De lado - Acostado sobre un brazo

Acostado - Brazos y piernas abiertas

Todos los que duermen con las piernas cruzadas son definidos como obsesivos y tienen dificultad para aceptar cambios. Tienen como prioridad la solidaridad y su mayor cualidad es la capacidad de tolerancia.

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Te sientes solo y deprimido porque eres obcecado por tus errores pasados. Eres indeciso, das la impresión que el amor es un caso perdido en tu vida. Cubierto hasta la cabeza Te muestras muy macho en público, en el caso de los hombres, es claro, pero mas bien en el fondo eres tímido y frágil. Mujeres ídem. Tiendes a mantener un montón de secretos. Si tienes algún problema, lo guardas para ti mismo y no procuras ayuda. Enviado por Julia. ¡Muchas gracias!

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Cerezas: dulces y sabrosas…. Sweet Cherry!!

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Ya ha empezado la temporada de las cerezas. Desde mayo hasta finales de agosto podemos disfrutar de su dulce y agradable sabor, además de sus múltiples propiedades: Diurética: por su alto contenido en agua y potasio, posee un efecto diurético beneficioso en caso de hiperuricemia o gota y litiasis o cálculos renales (facilitan la eliminación de ácido úrico y sus sales), hipertensión arterial u otras enfermedades asociadas a retención de líquidos.

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Remineralizante: por su aporte en hierro, calcio y vitaminas A, C del grupo B. Laxante: La fibra previene o mejora el estreñimiento, contribuye a reducir las tasas de colesterol en sangre y al buen control de la glucemia (niveles de azúcar en sangre) en las personas que tienen diabetes. Antioxidante: Su color intenso y característico es debido a las antocianinas, unos flavonoides de alto poder antioxidante, que en ellas se encuentra en más concentración que en ninguna otra fruta, con 25 mg por cada 100 g. La cereza es rica en hidratos de carbono, sobre todo fructosa, aunque su valor calórico es moderado respecto de otras frutas, (aproximadamente 48 Kcal./100gr.), por lo que la hace muy adecuada en dietas de adelgazamiento y como un tentempié saludable a cualquier hora. La cereza también tiene propiedades que favorecen el cutis. Si os apetece y como uso externo, podéis preparar una mascarilla regenerante, remineralizante y antioxidante 100% natural y casera. Aplastad con un tenedor o cuchara cuatro o cinco cerezas deshuesadas y aplicaros la pasta resultante en la cara a modo de mascarilla durante 5 a 10 minutos. Pasado ese tiempo lavar bien la cara con agua tibia.

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Frases Celebres de Éxito » La mejor venganza es el éxito. » El éxito va acompañado de la fe que ten gas para lograrlo. » El éxito es un juego de la mente. » En el verdadero éxito, la suerte no tiene nada que ver; la suerte es para los impro visados y aprovechados; y el éxito es el resultado obligado de la constancia, de la responsabilidad, del esfuerzo, de la orga nización y del equilibrio entre la razón y el corazón. » Si no coneces el significado del éxito, te sugiero que lo busques en un diccionario. » Se alcanza el éxito cuando uno se quiere y respeta. » Mi mente crea mi realidad, mi realidad me lleva al éxito. » Nunca te rindas ante dificultades, siem pre sigue adelante que el éxito tarda pero llega. » Soñar con el éxito es bueno, pero realizarlo es mejor. » El fracaso no me sobrecogerá si mi determinación por alcanzar el éxito es lo suficientemente poderosa. » Una persona no vale por sus éxitos, sino de las veces que se ha levantado de sus fracasos. » El éxito y la felicidad van siempre de la mano. » El éxito se alcanza sólo cuando se tiene con quien compartirlo. » La paciencia es la madre del éxito. » Tener éxito en la vida no es llegar a tener fama, sino a realizar aquello que real mente deseas.

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POETA

Este verso Este verso humedecido por tus besos latiendo en mil llamaradas, sin género, sin destino, sin calma, atado al vaivén de tu mar abierto. Estas palabras rotas reunidas alrededor de la hoguera de tu cuerpo, suenan desoladas y ciegas sin la marcha fluida de tu sueño. Estas manos que roban caricias apostadas al sol de tu piel desnuda, amasan los silencios y las quimeras de amor. Este espacio repleto de esperanzas; un santuario a toda la ternura, ahuyenta la nostalgia desolada, anima la rúbrica de mis sueños. Este instante marginado en mi alma es un suspiro diáfano y líquido, es un mar atrapado en un verso, es la paz derramada en tu recinto. Este sueño tuyo y mío de andar a la deriva sin camino, andar de locos enamorados es nuestro camino. Jose Alejandro Moran® poesiaytrova@hotmail.com

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La Alcachofa La alcachofa viene en muchas diferentes presentaciones, como pastillas, o de una forma mas natural, cuando de trata de adelgazar la alcachofa es uno de los medios mas utilizados para bajar de peso Para que sirve la alcachofa La alcachofa crece mejor en un ambiente cálido y un terreno calcáreo, la altura de la alcachofa puede llegar a una altura de 1.5 metros, la familia de la alcachofa es grande, incluyendo veinte mil especies que están relacionadas con la alcachofa. La alcachofa llego a Inglaterra cuando el rey Enrique estaba en la corona, al momento de su descubrimiento en Inglaterra la alcachofa se volvió una comida de gente acaudalada , también es tiempo pasados la alcachofa se consideraba como una afrodisiaco y que su consumo en exceso era perjudicial, la alcachofa también fue muy codiciada por los griegos y los romanos, los beneficios de su uso se pasaron de generación en generación. La Alcachofa elegida EL tamaño de la alcachofa es definitivamente muy importante, una buena compra de una alcachofa se puede basar en un buen tamaño, la yemas deben de estar muy bien definidas y formadas, de un color claro mas o menos verde, la frescura la cual es un factor determinante, puedes probarla llevándotela al oído y apretarla, el crujido le indicara si la alcachofa esta fresca. Los colores de la alcachofa

DIGA QUE LO VIO EN EL TIANGUIS (831) 770-1290 atreves de su proceso de crecimiento no debe ser confundido con su estado o frescura, muchas veces la alcachofa cambia de color marrón desde un tono blanco o claro, esto ocurre muchas veces debido al frio. EL consumo debe de ser rápido debido a que la alcachofa es una fruta que necesita mucha frescura lo recomendable es guardarla en una bolsa de plástico y introducirla al refrigerador o al congelador, asi se lograra conservar mucho mas tiempo, la preservación también puede ser solamente introduciendo el tallo a un tazón con agua puede prolongar la vida de la alcachofa considerablemente. Beneficios de la alcachofa para bajar de peso La alcachofa es como si usted bebiera una bebida energética ya que contiene mucha glucosa proteínas entre otras, las vitaminas mas importantes y tan importantes para nuestro cuerpo también se encuentra presentes, como las A la B6 entre otras, los beneficios de la alcachofa son muy extensos, hay gente que literalmente usa la alcachofa para todo!,Uno de los órganos mas beneficiados por la alcachofa seria el hígado, esta es una de sus mejor cualidades, cuando una persona esta enferma gravemente de cirrosis por ejemplo y el hígado esta muy afectado se le recomienda al paciente a comer alcachofa para que el organismo recupere para el hígado agarre vitaminas de la alcachofa, sus ácidos son los que nivelan el colesterol e impiden que una enfermedad aun mas grave pueda ocurrir.La alcachofa reduce el nivel de azúcar en la sangre,

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La d de c la au de la propiedad que la convierte en un alimento que ayuda a combatir la diabetes. La alcachofa posee cualidades diuréticas, ayudando a la eliminación de líquidos del cuerpo, razón por la que resulta interesante en los casos de obesidad y para cualquier tipo de afección donde convenga la eliminación de agua y, por consiguiente, de toxinas, en especial en lo que se refiere al ácido úrico. La alcachofa, pues, está indicada en dolencias como la gota, la artritis o enfermedades hepáticas y circulatorias. Algunos estudios efectuados recientemente parecen indicar la influencia que tienen los ácidos cafeico, pantoteico y los flavonoides de la alcachofa para prevenir y mejorar en algunos tipos de procesos cancerosos.

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Consejos de Salud ¿Qué es la salud y cómo se maneja en todos los frentes? Algunas veces surgen crisis de salud, y lidiar con ellas puede ocupar la mayor parte de la vida de una persona. La definición de salud dice que la misma es un estado de completo bienestar físico, mental y social; y no solo la ausencia de enfermedad o dolencia. El Día Mundial de la Salud se celebra el 7 de abril. Consejos para mantener una buena salud… " Tomar el descanso necesario. " Realizar actividades física suficientes. " Tomar agua en abundancia para expulsar toxinas y otros elementos dañinos que se acumulan en el cuerpo. " Ingerir alimentos saludables que les ayuden a mantenerse sanos en el invierno y durante el año entero. " Cubrirse la nariz y la boca con un pañuelo de papel cada vez que estornude, tosa o se suene la nariz. " Lavarse siempre las manos después de estornudar, sonarse la nariz o toser, o después de tocar pañuelos usados. Lávese las manos a menudo cuando esté enfermo. " Use agua tibia y jabón o substancias sanitarias a base de alcohol para lavarse las manos. " Trate de permanecer en casa si tiene tos o fiebre. " Moderar el consumo de alcohol. " Dormir lo suficiente, entre 6 y 8 horas diarias, para recuperar energías perdidas durante el día. " Reduce el estrés con actividades que te ayuden a relajar. " Mantén una buena actitud, tranquila y relajada. " No fumar ni estar en lugares en contacto con humo de cigarro. " Consulte a un médico para realizarse chequeos periódicos, no solamente cuando se enferme. " Mantenga un peso saludable. " Consuma alimentos sanos y variados y limite las calorías y las grasas saturadas. " Controle su presión arterial y el colesterol. " Protéjase del exceso de sol.

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COMA SALUDABLE Ensalada de Atún Mexicana

8 Porciones " 1 cebolla blanca mediana picada finamente " 2 jitomates roma picados " 1 taza de cilantro fresco picado finamente " 1 chile serrano (o dos o tres si lo quieres mas picoso o puedes omitirlo si no comes picante) " 2 - 3 limones " 2 latas (6oz) de atún en agua, a mi me gusta Bumble Bee " 2 cucharadas soperas de salsa catsup " 2 tallos de apio, (por favor no omitas esto, es un ingrediente importante) " 1 chile pimiento verde (o rojo o amarillo) picado " 1 taza de chicharos congelados " 1 taza de granos de elote congelados " sal al gusto " 1 lechuga de bola (iceberg) rebanada finamente " 2 aguacate " Tostadas En un tazón grande mezcla la cebolla, el jitomate, el cilantro y chile serrano Agrega el jugo de los limones, el atún (sin el agua) y la salsa catsup. Ponlo aparte. Descongela los chícharos y el elote en el microondas de acuerdo a las especificaciones de sus bolsas; déjalos enfriar. Agrega el apio, los chiles pimientos, chícharos, elote y sal al gusto a la mezcla. Combina muy bien y mete al refrigerador 15 - 30 minutos. Justo antes de servir agrega la lechuga y los aguacates picados. Sirve sobre tostadas o acompañada de galletas saladas. ¡Buen provecho!

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SANTA CRUZ Taqueria Michoacan La Esperanza Market----MR Taqueria Santa Cruz Hernandez Market -------MR Hernandez Market #2 Riverside Market and Bakery La Esperanza Market II El Chino Mexican Restaurant Taqueria Vallarta La Esperanza Market III El Rosal Panaderia M.B. Liquors WATSONVILLE Las Lomas Market -------MR Pajaro Food Center ------MR Panaderia Santa Rosa Pajaro Coin Laundry El Nopal Bakery Mares Meat Market ------MR El Pueblo -------------------MR La Fogata El Charrito Market---------MR El Frijolito D’la Colmena D & C Tax Services 5th Street Laundry Supermercado La Rosa-MR Adama’s Carniceria y ----MR El Primo Produce Mi Ranchito Super M. ---MR Taqueria Mundial La Esperanza --------------MR Mi Pueblo Food Center -MR Mexico Express Taqueria Mi Tierra Azteca Meat & Bakery --MR La Princesa Market-------MR Barsis Liquors -------------MR Las Lomas Market #2 ---MR Mexico Produce -----------MR Taqueria Tecoman

CASTROVILLE Panaderia Guadalajara -MR Reynoso’s SuperMarket-MR Mariscos El Nayarita Castroville Laundromat La Fortuna Bakery

PRUNEDALE Supermax MARINA El Rancho Market Wash and Dry SEASIDE Alex Signs & Screen Printing Speedy Time Laundry La Tortuga ------------------MR Mercado Mi Tierra -------MR Latino Market El Migueleño Restaurant La Preciosa Food Market Roger’s Taqueria La Morenita Tortilleria y Car. Tia Lala’s Restaurant

SALINAS Calle Alisal Taqueria Don Pepe Wash & Dry Los Arcos del Alisal ------MR Aqualight --------------------MR Corner Market Tacos El Jaliscience La Princesa Market ------MR Libreria Alicia’s dentro de (Mercado de la Alisal) Indoor Swapmeet El Charrito ------------------MR Electronics Plus El Pollo Dorado Fish & Chips Exitos Latinos Taqueria Super Antojitos Eduardo’s Winchell’s Donuts Alisal Market ---------------MR Leal Bakery ----------------MR La Soledad Bakery Natura vida -----------------MR Corn n Bottle ---------------MR Calle Williams Alisal Tax Service Taqueria El Chavinda Dolores Fruit Stand Superb Water -----------MR La Princesa Market ----MR Water Pure ----------------MR Deportivo Halcon --------MR Quality Market ------------MR Calle Sanborn Alisal Tax Service El Oaxaqueño Rest. La Princesa Market Las Islitas Super Carniceria ----------MR Laundry Land Coin-up Sanborn Plaza ------------MR La Esperanza Market ----MR Tacos El Jaliciense II ----MR Abarrotes El Güero ------MR One1Stop Center ---------MR Guadalajar Panaderia ---MR Corn n Bottle Fastmart --MR Taqueria El Jalisco El Charrito ------------------MR La Viña-----------------------MR Panaderia Azteca Wash Dry Rossi Street Gutierrez Drive -In -- MR Calle Market West Market laundry Lavanderia de Mo’s Oliva’s Restaurant Lara’s Market City Suds Laundry La esperanza Car. y -----MR Shell Gas Station ---------MR Maritzas Market ----------MR Mac’s Market -------------MR Panaderia Guadalajara -MR San Miguel Car. & Mer. -MR Young’s Market Mariscos Costa Azul Geovany’s Market

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Tapia’s Market La Trucha Income Tax-- MR Norte Davis Rd. Taqueria Super Pollo Norte de Salinas La Viña ----------------------MR Fish & Chips Vanco Taqueria Los Gallos El Jalapeño Round Table Pizza Taqueria Taquitos Restaurant Taquitos Laboratorios Chinos------MR Arteagas Magañas Carlitos Restaurant Sur de Salinas San Miguel Liquours ---- MR Ticos tacos Louis Landrymat Super taqueria el pollo Boronda Rd. La Super C----------------MR E. Alvin St. Quick Mart------------------MR Calle Laurel DR. Prudential La Viña ---------------------MR Taqueria Alteña Panaderia Jalisco Casa del Pollo Memo’s Produce Libreria Cristiana San Juan Grade Rd. Oakpark Groceries Store Romie Lane Street Romie Lane Coin Laundry Abbott Street La Estrella ------------------MR

Mariscos Puerto Nuevo Wash N’ Dry Aqualight -------------------MR GREENFIELD Kimaris Taqueria La Princesa Market -----MR La Barata ------------------MR La Michoacana -----------MR La Plaza Bakery La Princesa Market KING CITY Lynn’s Too ------------------MR Castro’s Bakery La Princesa Market A&B Liquors El Mercado La Fuente Market Coin Landry Wash & Dry San Lorenzo liquor Tacos El Jaliciense El Chilero Loco _______MR

GILROY Apatzingan Meat Market MR El Grullense Dos Arteagas --------------------MR Los Arcos Meat Market -MR Del Sol Market ------------MR Super Save Market Gaona’s Taqueria Gavilan Market HOLLISTER Hollister Drive In Market Los Cuates Guadalupana Hollister Super Market I Hollister Super Market II Taqueria Alegria -----------MR Mi Ranchito Prtoduce----MR Los Grullenses Jacona Esperanza Superior Bakery Restaurane El Michoacano

Gabilan Street Greyhound Station Griffin Street Mariscos El Kora ---------MR

CHUALAR Amigos Market Alma’s Deli and Bakery

GONZALES Taqueria Valparaiso La Plaza Bakery Tacos El Jaliciense II Linda Taqueria Taqueria Comida Sobrosa Garcia’s Market SOLEDAD La Esperanza market ---MR Lolita’s Ice Cream La Palza Bakery Liquor Store ----------------MR

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¿ Sabias que....?

El karma Concepto central del pensamiento y de las religiones indígenas, el karma designa los actos

El Ex RBD es Acusado de Intento De Asesinato

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Un documento presentado en la corte de Beverly Hills (al que ha tenido acceso el medio antes mencionado) señala que el cantante arremetió en contra de su novio con un cuchillo el pasado mes de abril cuando ambos fueron arrestados por una pelea doméstica.A decir del mismo medio, Christian Chávez y Ben Stewart-Kruger se verán las caras el próximo 23 de mayo ante la corte para acatar lo que el juez ordene.En tanto, Chávez tienen una orden de restricción y deberá estar alejado de su ex pareja por 100 yardas.El día del enfrentamiento los chicos fueron tomados en custodia por las autoridades

cuando sostenían una riña en el interior de una residencia de Beverly Hills y según los reportes, ambos presentaban heridas en el cuerpo, por lo que fueron registrados como sospechosos de violencia doméstica.Ante el escándalo, el ex RBD agradeció las muestras de cariño recibidas por sus seguidores a través de su cuenta de Twitter: "Gracias por los mensajes de apoyo. Pasé por momentos difíciles, pero ya estoy en casa rodeado de cariño. La justicia siempre prevalence". Hasta el momento el cantante no ha hecho mención alguna sobre la acusación de intento de asesinato.

y las consecuencias. El término karma tiene básicamente el mismo significado que en el hinduismo y el budismo. Se trata, de alguna manera, de un residuo de las acciones de nuestras vidas pasadas. El alma humana permanece inmiscuida en un ciclo incesante de reencarnación, o transmigración. La forma de dichas reencarnaciones y la de sus condiciones dependerán, según la ley kármica, de la calidad ética de los actos realizados en el pasado.

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La Yaca La propiedades del Yaca o panapén, son innumerables, incluso en algunos lugares se le denomina como el Viagra natural. Esta deliciosa fruta que según los entendidos aun esta en estudios por los buenos resultados, contiene además sildenafil en su forma natural que es el ingrediente activo de la viagra, por lo que se le atribuyen propiedades para ayudar en casos de impotencia sexual debido a que ayuda a dilatar los vasos sanguíneos e incrementa el flujo de sangre, por lo que también se le ha denominado la viagra natural. Desde tiempos inmemoriales en todas las culturas del mundo las plantas además de ser utilizadas con fines de ornato, se les a identificado propiedades que permiten su uso con carácter medicinal, empleándoseles con fines profilácticos y curativos, entendiendo a las plantas como toda la flora con que se cuenta en cada región y que debido a factores biológicos y climáticos se favorece su crecimiento en lugares que comparten características físicas, así como la adaptación de algunas especies con sus respectivos cambios o transformaciones, tal es el caso del Árbol del Pan, que siendo un árbol originario de Asia actualmente se le puede localizar en América y específicamente en América central, introduciéndose a la República Mexicana por primera vez con fines de reproducción en el estado de Nayarit. Este fruto del árbol del yaca, se puede consumir verde, maduro, frito como plátano, hervido como camote, ya que su sabor se asemeja a otras frutas tropicales. En medicinas se utilizan el fruto, las hojas, la raíz

DIGA QUE LO VIO EN EL TIANGUIS (831) 770-1290 y el látex. En los estudios realizados se le ha dado usos con fines de antiasmático, antidiarreico, tratamiento de conjuntivitis, diabetes, antihelmíntico, otitis, eliminación de verrugas, y tratamiento de la hipertensión arterial. Es muy indicado para grandes esfuerzos mentales, nerviosismo, intranquilidad y agitación nerviosa. Muy útil para el crecimiento por su gran contenido en calcio. Contiene muchos carbohidratos luego es muy aconsejable para dietas de engordar, en anémicos, inapetentes o enfermos.La vitamina C le hace poderoso como antioxidante. También rico en fibra y por consiguiente muy útil para el estreñimiento. Contiene gran cantidad de agua (cerca de un 75 %) siendo muy refrescante en verano. Su alto porcentaje en calorías (95 %) la sitúa como una fruta muy nutritiva. Tiene grandes hojas alternas, de un metro de longitud por 50 centímetros de ancho, enteras casi siempre en su juventud, y entonces redondas, más tarde trilobadas y enseguida pinnatífidas, con lóbulos oblongos, lanceolados, puntiagudos y gruesos, ásperas y pubescentes por la cara inferior; ramos patentes, quebradizos. Sus frutos son verdosos y muy voluminosos, mayores que una cabeza de hombre, que pesan muchas libras, redondos u ovalados. Sus flores son amarillas. Sus especies son originarias de la India y de las islas de Oceanía. Se cultiva en las Antillas y otras regiones de América, en las tierras calientes. En francés ésta planta se llama "Arbre de pain". Usos o Es un alimento sano utilizado más que todo por la gente del campo, quienes emplean los frutos para obtener una especie de pan muy nutritivo; comiéndose, por ser parecidas a las castañas, crudas o tostadas sus semillas. o El látex que produce esta planta se utiliza

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como cicatrizante. o El árbol del pan es una planta que tiene excelentes propiedades, sirve para alimento de personas y animales, y además es medicinal. Produce más de 28 toneladas en una sola hectárea y reemplaza a la harina de trigo. o El árbol del pan o árbol de pan es ornamental, crece y se reproduce desde el nivel del mar hasta los 1.200 metros de altitud, de follaje llamativo y estético; inicia la producción a los cinco años, y cuando es adulto da hasta 120 frutos al año con un peso aproximado de 1,5 kilogramos. o Cada fruto tiene unas 53 semillas que constituyen el 43% del peso total. El resto es cáscara, pulpa y pedúnculo, que son útiles en la alimentación animal, con lo cual se aprovecha todo. o El árbol de pan sirve para la preparación de harina de pastas, panificación y galletería, y se espera que en el futuro las agroindustrias saquen al mercado hojuelas. o También se puede obtener almidón para manufactura textil y alcohol de uso industrial.

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Fisioterapeuta para las madres A menudo hablamos del embarazo centrándonos en el bienestar del desarrollo del prenatal, y en el futuro bebé, pero quiero centrarme más en la mujer que se tiene que adaptar a la nueva situación del embarazo, viendo como su cuerpo sufre grandes cambios. Desde el punto de vista fisioterápico, quiero que nos demos cuenta que la madre, se sentiría más segura si a lo largo de esos nueve meses de embarazo le acompañara un fisioterapeuta con una alta sensibilidad y responsabilidad, informándole de sus nuevas adaptaciones fisiológicas, y prestándole asistencia durante todo ese periodo. Me centraré en un programa de información y fisioterapia a esas futuras mamás, teniendo como objetivo brindarles la información necesaria sobre los aspectos físicos además de la tranquilidad que supone el conocimiento de su cuerpo preparándose para el parto, y una posible rehabilitación si fuera necesario. Mi idea es trabajar en el crecimiento armónico, entre la madre y su hijo, para su buen desarrollo y mejor calidad de vida, con ello realizo unos programas de acondicionamiento físico para la madre que desea preparar su cuerpo a nivel cardiovascular y osteomuscular y aprender el comportamiento adecuado durante el embarazo, el trabajo del parto, el expulsivo y el postparto. Para ello realizo un análisis bibliográfico recopilando información de artículos publicados en internet, y páginas Web relacionadas con terapias para embarazadas así como también utilizo mis conocimientos adquiridos durante la carrera. Los beneficios de los programas son múltiples, entre ellos están: prevención de riesgos cardiovasculares y osteomusculares, mejorar hábitos posturales y manejo de cargas, superación de miedos ante los nuevos cambios, prevenir el deterioro de la musculatura del suelo pélvico, y sobretodo permitir que la madre goce de una total tranquilidad durante su embarazo, parto y postparto. "PROGRAMA DE INFORMACION PARA LA EMBARAZADA

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¿Cómo enfrentar una ruptura?

La ruptura amorosa se aparenta al luto. Nos hace ponernos en duda, nos conmociona, nos hiere en lo más profundo y nos obliga a adaptarnos a una nueva situación. ¿Qué hacer para salir adelante y no volver a hacer los mismos errores? Así suceda con o sin violencia, así intervenga después de treinta años de casamiento o tres años de vida común, la separación siempre es dolorosa, particularmente para aquel que la soporta: se aparenta a un abandono y nos hace pensar, inconscientemente, a la separación original de nuestra madre. Tan cruel como sea, la ruptura es una prueba inevitable, y bien que sea difícil, constituye un paso obligado que nos construye y nos enseña mucho sobre nosotros mismos.

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Alimentos para los ojos

Nuestros ojos son un tesoro incalculable. Este tesoro esta acechado constantemente por varios factores externos e internos y necesita defensas. Preservando nuestros ojos La naturaleza nos brinda ayuda para proteger nuestra visión y preservarla saludable por largos años. Algunas plantas ayudan a calmar la irritación y a contrarrestar los daños que con el tiempo se van acumulando y nos perjudican la visión. En cuanto a nutrición una alimentación rica en antioxidantes como los contenidos en fruta y verduras es muy beneficiosa. Las siguientes plantas son muy beneficiosas para la vista. Acelga y otras hojas verdes Las hojas verdes comestibles son muy ricas en vitaminas beneficiosas para los ojos. Se pueden consumir cocidas o crudas. Aceite de sésamo o ajonjolíí El sésamo es rico en vitamina A, B y C que son buenas para el dolor de cabeza causado por la tensión ocular, los ojos borrosos y mala visión nocturna. Se puede tomar una o dos cucharaditas de aceite de sésamo diariamente, puede mezclarse con jugo de frutas o comerlas en ensaladas como aderezo. Aguacate Además de contener grasas muy saludables es rico en vitamina A. El aguacate es bueno para superar la sequedad de los ojos y hay quienes creen que ayuda a fortalecer el nervio óptico. Consume el aguacate de la forma que más te guste. Caléndula. La caléndula ayuda a calmar la irritación de los ojos y otros tejidos. Se aplica alrededor de los ojos como una compresa: se hace una infusión y se aplica alrededor de cinco minutos Cebolla roja. Por su contenido de quercitina se dice que ayuda a prevenir las cataratas. Se puede comer cruda en ensaladas. Lima y limón Por su alto contenido en vitamina B1 y C se cree que ayudan para los ojos con visión borrosa, dolor de cabeza y fatiga visual. Papaya Se cree que la papaya es buena para mejorar la miopía o la hipermetropía y el dolor de cabeza causado por fatiga visual. Se puede comer la fruta o tomar jugo.

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Sin tú provocarlo, por la mañana puedes encontrarte con alguien que amigablemente te aportará una información esencial para solucionar algunos problemas que aparecieron en días anteriores, y con ello seguro que te ahorras algún dinero. Después de comer sólo te apetecerá descansar y relajarte un poco alejado de todo el mundo y de las preocupaciones cotidianas. Si tienes una revelación hoy os intuyes algo debes hacerte mucho caso a ti mismo/a, sobre todo si son asuntos de sentimientos. Si tienes oportunidad, hoy disfrutarás especialmente de cualquier tipo de arte.

Es fácil que hoy te levantes con una buena noticia en forma de mensaje de texto o de correo electrónico. Si te invitan a algo no dudes en acudir, pues incluso podrías vivir algo mágico y especial. Por la tarde te sentirás especialmente inspirado/a, y puede que tengas intuiciones muy reveladoras que deberías tener muy en cuenta. Es un día especial para dar un paseo por la playa o acercarse a cualquier lugar en el que haya agua. Si te dedicas a actividades creativas hoy disfrutarás más que nunca de tus habilidades y te llegarán excelentes ideas que llevar a la práctica.

La mañana de hoy es perfecta para estar activo, pasear, y visitar sitios y lugares. Todo fluirá con especial armonía y te sentirás como en casa allí adónde vayas aunque no hayas estado nunca antes. No vas a parar, y después de comer vas a sentir cierto cansancio, o es que tienes que regresar pronto a casa porque te espera una semana muy exigente o hay cosas que tienes por hacer antes de irte a la cama. Si tenías algún plan de conquista este fin de semana me temo que al final te quedará un sabor agridulce, pues disfrutarás de ese sentimiento, pero no podrás llegar hasta el final.

Por la mañana puedes recibir una llamada en la que se te propone algún plan para el día de hoy al que no podrás resistirte o que no debes rechazar. El día despertará repleto de luz y armonía, y sería perfecto dar un paseo o picar algo antes de comer. Por la tarde puedes alcanzar hoy sensaciones muy elevadas y especiales, sobre todo si tienes la suerte de estar en la mejor de las compañías. Hoy disfrutarás del amor y de tus sentimientos como nunca, así como de la sensación de estar enamorado/a. Si no había nadie en tu corazón no sería extraño que hoy te enamorases.

Hoy te levantarás con un humor totalmente distinto al de días anteriores, quizás porque has quedado a comer con tus amigos o con alguien que te gusta. Por fin disfrutas de entendimiento y armonía con los demás tras unos días difíciles, compararás la diferencia de sensaciones que te crean unas y otras personas, y quizás con ello te convences de algo que no querías ver hasta hace poco. Es un día especial para disfrutar del amor y la sexualidad, así que procura quedar con la persona a la que amas. En una relación que da sus primeros pasos hoy quizás por fin se llega hasta el final.

Hoy vas a recibir alguna buena noticia que te alegrará el día, y es posible que tengas una cita con esa persona que tanto te gusta o un evento muy especial que disfrutar con tu pareja. Si te has enamorado de alguien procura ver hoy a esa persona, pues si tienes la suerte de tener algún momento de intimidad cuando menos quedará claro que entre los dos hay sentimientos. En todo caso hoy seguro que tienes delante de ti a una persona a la que consideras muy especial, y las cosas irán mejor o peor si eres capaz de estar a la altura o no de ese sentimiento tan elevado que te provoca.

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