organizado recetasNuevos inicios
Nuevos comienzos
cambiar puede generar miedo, pero también abrir oportunidades de crecimiento y transformación.
‘Wellness’: equilibrio real no es una meta perfecta ni algo que se alcanza de un día para otro, sino un camino personal en el que pequeños hábitos diarios pueden marcar una gran diferencia.
Regreso a clases sin estrés
Renueva la energía de tu hogar
nuevos comienzos
Cambiar puede generar miedo, pero también abrir oportunidades de crecimiento y transformación.
en la vida, los nuevos comienzos son inevitables. Ya sea por una decisión personal o por circunstancias fuera de nuestro control, todos enfrentan momentos en los que deben dejar atrás lo conocido y aventurarse hacia lo nuevo. Aunque el cambio suele generar temor, también puede convertirse en una oportunidad de crecimiento.
Para Steven Jara, psicólogo clínico y máster en Psicología educativa, los nuevos inicios cumplen un rol clave tanto en la vida personal como profesional. “Porque los nuevos inicios nos devuelven algo que a veces perdemos sin darnos cuenta, ya sea como una sensación de movimiento”, explicó.
Según el especialista, muchas personas experimentan estancamiento emocional o laboral, lo que suele manifestarse como cansancio, frustración o apatía. Frente a ello, un nuevo comienzo no siempre implica una transformación radical. “A veces es una decisión interna, una forma distinta de mirarse o de hacer las cosas”, señaló.
en el plano personal, estos procesos permiten redefinir la identidad desde la etapa actual de vida y no desde lo que “deberíamos seguir siendo”. en lo profesional, recordó que crecer no es traicionarse, sino actualizarse. “empezar de nuevo no es borrar el pasado como tal, lo integra, pero desde un lugar más consciente”, afirmó.
Sin embargo, tomar la decisión no siempre es sencillo. Jara explicó que el principal obstáculo suele ser el miedo: “el miedo a equivocarnos, a perder lo que ya tenemos o a confirmar la idea
de que tal vez no somos suficientes”. A esto se suman la culpa, la costumbre y la autoexigencia extrema.
“Hay personas que prefieren una incomodidad conocida antes de que una incertidumbre nueva”, advirtió. Además, cuando alguien siente que debe hacerlo todo perfecto desde el inicio, puede quedar paralizado. Para él, asumir el control no significa tener todas las respuestas claras, sino avanzar pese a las dudas: “tomar el control no significa tener todo claro (…) significa atreverse a dar el primer paso aún con dudas”.
Pero ¿cómo saber cuándo es momento de empezar de nuevo? el psicólogo explicó que, muchas veces, la señal aparece cuando quedarse duele más que cambiar. “empezar de nuevo no es fracasar, fracasar realmente sería quedarse estancado donde uno ya no puede ser quien es o qué hacer”, sostuvo. incluso el cuerpo puede antici-
parlo antes que la mente, a través de cansancio constante, irritabilidad, desmotivación o sensación de vacío. Para identificarlo con claridad, propone una pregunta clave: “Si nada cambiara, ¿podría seguir así un año más?”. Si la respuesta es no, probablemente el cambio sea necesario. Y concluyó: “cambiar no invalida lo que hicimos antes, le da sentido”.
“empezar
DE NuE vO NO E s fRACA s AR , fRACA s AR REA lmENTE sER í A quEDAR sE E s TANCADO ”.
Steven Jara Psicólogo clínico y máster en Psicología Educativa
Barreras que frenan un nuevo comienzo
• Miedo a equivocarse o perder estabilidad.
• Culpa por “fallarse” o decepcionar a otros.
• Costumbre a una incomodidad conocida.
• Autoexigencia extrema y perfeccionismo paralizante.
“Cuando atravesamos una crisis o un problema difícil, lo primero que recomiendo es la resiliencia: la constancia sin rendirse. Hacer una pausa consciente no significa huir del problema, sino darnos el espacio necesario para entenderlo y aclararlo. Detenerse un momento también es avanzar.
Otra herramienta práctica es dividir el problema en partes pequeñas. La mente suele paralizarse cuando todo parece enorme o abrumador, pero se activa cuando lo enfrentamos de forma organizada y manejable. Identificar qué es prioritario y qué puede esperar nos devuelve sensación de control. también considero clave regular el cuerpo. La respiración consciente, el descanso y el movimiento ayudan a bajar el estado de alerta. Cuando el cuerpo está en tensión constante, la mente no puede pensar con claridad. Por eso recomiendo actividad física, ya sea gimnasio o algún deporte que la persona disfrute. Hablarlo es otro paso fundamental. e xpresar lo que sentimos no siempre es para encontrar soluciones inmediatas, sino para no cargar solos con lo que duele. Muchas veces, poner en palabras lo que nos pasa aligera un peso emocional importante. Y, sobre todo, ser compasivos con nosotros mismos. en medio de una crisis no se avanza rápido; se avanza con honestidad. Reconocer que somos humanos, que no podemos con todo y que eso está bien, también forma parte del proceso de seguir adelante”.
BARReRAS qUe FReNAN un nuevo comienzo
• Miedo a equivocarse o perder estabilidad.
• Culpa por “fallarse” o decepcionar a otros.
• Costumbre a una incomodidad conocida.
• Autoexigencia extrema y perfeccionismo paralizante.
Señales de que es momento de cambiar
• Irritabilidad o acumulación de emociones.
• Desmotivación o sensación de vacío.
• Permanecer por miedo y no por convicción.
‘Wellness’: equilibrio reAl
No es una meta perfecta ni algo que se alcanza de un día para otro, sino un camino personal en el que pequeños hábitos diarios pueden marcar una gran diferencia.
el término wellness, de origen inglés, se utiliza para definir el equilibrio saludable entre la dimensión mental, física y emocional, dando como resultado un estado de bienestar integral.
Más que “estar bien” físicamente, el wellness propone una forma de entender la vida. implica buscar un balance consciente entre cuerpo, mente y emociones, prestando atención a cómo se come, cómo se descansa, cómo se mueve el cuerpo y también a cómo se gestionan las emociones.
Hablar de wellness es hablar de escucharse más y compararse menos. es aprender a bajar el ritmo cuando el cuerpo lo necesita, disfrutar los momentos simples, priorizar la salud mental y elegir, de manera consciente, aquello que genera bienestar.
existen diversas estrategias para fortalecer el bienestar. Sin
embargo, es clave identificar qué dimensión del wellness necesita mayor atención. establecer objetivos a corto, mediano y largo plazo puede ser un primer paso para avanzar hacia un estado más completo y equilibrado.
¿Cómo llevar una vida saludable que beneficie? los buenos hábitos ayudan a prevenir enfermedades y a mejorar la calidad de vida en general. cuidar el cuerpo y la mente no solo impacta en la salud física, sino también en la energía, el ánimo y la productividad diaria. una vida saludable se traduce en bienestar sostenido a lo largo del tiempo.
e ste término es una revolución el wellness se ha convertido en una tendencia global porque responde a una necesidad actual: sentirse conectado con uno mismo y con el entorno. un ejemplo claro es el turismo. Hoy las personas ya no viajan solo para desconectarse y volver más agotadas, viajan para optimizar su bienestar. buscan hoteles y retiros que ofrezcan:
• Entrenamientos personalizados en contacto con la naturaleza.
• Menús diseñados para mejorar la salud intestinal y aumentar la energía.
• Protocolos enfocados en el descanso, el sueño y la recuperación.
Un dato relevante: un turista enfocado en wellness gasta, en promedio, un 53 % más que un turista tradicional.
de wellness
Físico: no se limita a la ausencia de enfermedad, sino a contar con un cuerpo funcional que permita vivir plenamente.
Emocional: es la capacidad de reconocer, gestionar y afrontar sentimientos y conflictos de manera saludable.
Espiritual: se relaciona con la conexión con una fuerza superior o con el sentido de propósito personal, independientemente de la religión.
Mental o intelectual: implica desarrollar la capacidad de aprender, reflexionar y mantener relaciones armoniosas.niosas.
Social: se refiere a la habilidad de integrarse y relacionarse positivamente con el entorno.
Laboral: está vinculado con la posibilidad de desarrollar talentos y capacidades en un entorno profesional que genere satisfacción.
ACTIvIdAdeS pARA eMpezAR
a Trabajar en el bienes Tar
• Realizar ejercicio regularmente. Se puede comenzar con 30 minutos diarios: dos caminatas de 15 minutos o tres de 10 minutos.
• Evitar el consumo de tabaco.
• Mejorar la alimentación con opciones más equilibradas.
• Dormir entre 7 y 8 horas cada noche.
• Practicar meditación o yoga para fortalecer la salud mental.
• Mantenerse hidratado.
• Realizar actividades recreativas o hobbies que aporten alegría.
• Donar o ayudar a quienes lo necesitan.
• Realizar chequeos médicos anuales para prevenir enfermedades.
Malas prácticas que impiden una vida saludable
Algunos hábitos pueden afectar no solo la salud física y mental, sino también la estabilidad financiera. Entre ellos:
• No gestionar el estrés.
• Dormir poco o mal.
• Mantener una alimentación inadecuada.
• Llevar una vida sedentaria.
Invita a vivir con mayor calma e intención, adaptando el bienestar al propio estilo de vida y a lo que realmente se necesita.
ACuidar la mente también es salud
tender la salud mental es tan importante como cuidar el cuerpo. Así como se acude al dentista para revisión o al médico para un chequeo, visitar a un profesional de la psicología permite identificar a tiempo pensamientos y emociones que influyen directamente en la calidad de vida y ayudan a desarrollar una existencia plena.
La psicóloga clínica dra. María Fernanda Cedeño explica que los pensamientos repetitivos negativos, cuando no se gestionan, pueden alterar el sueño, la concentración y el estado de ánimo. “La terapia no es solo para momentos de crisis, también es un espacio preventivo que ayuda a conocerse mejor y fortalecer recursos personales”, señala. para la especialista, normalizar la consulta psicológica es un paso necesario para reducir estigmas y fomentar una cultura de prevención.
el Dr. Andrés Villavicencio, médico psiquiatra, advierte que la ansiedad es una de las condiciones más frecuentes en consulta. “la ansiedad es una reacción natural del organismo; se convierte en un trastorno cuando interfiere con la rutina diaria, las relaciones o el desempeño laboral”, explica. reconocer síntomas como preocupación constante, tensión muscular o sensación de alerta persistente es clave para buscar apoyo oportuno.
¿CóMo SoBReLLevAR la
ansiedad en el día a día?
l os especialistas coinciden en que el tratamiento debe ser personalizado, pero destacan prácticas que pueden ayudar mientras se recibe acompañamiento profesional:
• Organizar los pensamientos: escribir lo que preocupa permite identificar qué depende de uno y qué no.
• Respiración consciente: inhalar y exhalar lentamente ayuda a regular la activación física.
• Rutinas saludables: dormir bien, alimentarse de forma regular y moverse diariamente favorecen la estabilidad emocional.
• Limitar la sobreinformación: reducir el consumo excesivo de noticias y redes sociales evita la saturación mental.
• Buscar ayuda profesional: la terapia psicológica ofrece herramientas prácticas para afrontar situaciones complejas.
Cuidar la mente es una inversión en bienestar. Integrar la salud mental en la rutina de cuidado personal -al mismo nivel que otras especialidades médicas- contribuye a desarrollar mayor resiliencia, claridad emocional y una vida más plena.
Má S dE 1.000 MIllOnES dE pERSOnAS
en el mundo viven con un trastorno de salud mental, y la ansiedad es uno de los más frecuentes, según datos de la Organización Mundial de la Salud.
Radiotía cumple 12 años al aire en 263 tiendas a nivel nacional
La emisora interna de la cadena de supermercados se posiciona entre las tres señales más mencionadas en entornos comerciales, según un estudio de la Media Insight (A de S).
en un escenario donde la radio mantiene una amplia presencia en ecuador, radio t ía alcanza su aniversario número 12 con una operación que cubre 263 tiendas a escala nacional y transmisión ininterrumpida durante todo el año. la iniciativa, que surgió en 2014 como un sistema de sonorización interna en los locales de tía, evolucionó hacia una señal con cabina, locución profesional y programación continua, orientada a acompañar la experiencia de compra. de acuerdo con un análisis sobre la era digital de la radio ecua-
toriana elaborado por el académico cristian londoño Proaño, de la universidad indoamérica, el 54,51 % de los medios del país corresponde a radios y existen 1.048 concesiones de radiodifusión, lo que evidencia la vigencia del formato y su capacidad de adaptación. e n ese contexto, r adio t ía ha ampliado su propuesta con música, promociones, información y espacios temáticos como d epor t ía e i nfo t ía, que también se difunden en formato audiovisual a través de t ía t V en You tube. Además de su
presencia física en tiendas, la emisora cuenta con transmisión vía streaming el posicionamiento de la emisora también se refleja en estudios de audiencia. Según Media Insights (ADES), en una investigación cuantitativa basada en encuestas aplicadas en 95 ciudades y 22 provincias, Radio Tía figura entre las tres señales más mencionadas por los participantes dentro de sus hábitos de escucha, tanto en públicos vinculados al entorno tía como en audiencia general. entre los aportes señalados
por la compañía se destacan la mejora de la experiencia en tienda mediante una señal permanente, la difusión de información sobre promociones y novedades, la inclusión de contenidos prácticos vinculados a la vida cotidiana, el fortalecimiento del vínculo con la comunidad a través de entrevistas y espacios temáticos, y la ampliación del alcance mediante canales digitales y formatos audiovisuales.
con el distintivo de “la bacansísima”, la emisora proyecta continuar su expansión en el entorno digital y reforzar su oferta de contenidos, manteniéndose como un componente activo dentro de la experiencia de compra en la cadena.
MÚSICA, promociones y conTenidos
Noralva Rengifo, directora de Marketing de Tía, señaló que el proyecto se ha convertido en un canal estratégico de comunicación con el público. “Integramos música, promociones y contenidos útiles para que la compra sea más clara y agradable. Esta experiencia sonora refleja nuestra visión de crecimiento con beneficio compartido, tanto para las familias que nos visitan como para la empresa”, indicó.
mando al dinero
tomar el control de las finanzas del hogar no empieza con “recortar por recortar”, sino con diseñar un sistema simple que permita pagar lo esencial sin estrés, sostener el mes completo y al mismo tiempo construir ahorro Más que una lista de consejos sueltos, se trata de crear una arquitectura clara: reglas, prioridades y automatizaciones para que el orden no dependa solo de la fuerza de voluntad. Para la Superintendencia de Bancos, la educación financiera se traduce en hábitos y herramientas que fortalecen la capacidad de planificar, decidir y anticiparse a escenarios cotidianos: desde el pago de servicios hasta el manejo de deudas y metas familiares. en la práctica, el punto de partida es volver “visible” el dinero: saber cuánto entra, cuánto sale y qué compromisos son fijos. en esa misma línea, el coach financiero ecuatoriano Andrés
Mórtola suele insistir en un cambio clave: dejar de administrar “lo que sobra” y pasar a asignar el ingreso apenas llega es decir, que cada dólar tenga un destino definido antes de que el mes lo disperse. esta lógica reduce el estrés, ordena la toma de decisiones y ayuda a sostener metas reales.
UN SISTeMA eN TReS CApAS:
base, me Tas y vida
En un hogar, el dinero funciona mejor cuando se separa por propósito. Una forma práctica es estructurarlo en tres capas:
• Base (imprescindible): vivienda, alimentación, transporte, salud, educación y servicios básicos. Aquí, la regla es simple: lo esencial se paga primero, para eliminar recargos, atrasos y sorpresas.
• Metas (futuro): ahorro con nombre y apellido: emergencias, mantenimiento del auto, matrícula, viaje, Navidad. Ponerle etiqueta al ahorro evita que se convierta en “plata disponible”.
• Vida (disfrute con límite): un monto permitido para salidas y gustos. Tenerlo contemplado evita el efecto rebote de la restricción total.
pLANIFICAdoR FINANCIeRo del HoGAr
Organiza tus ingresos, prioriza servicios básicos y construye ahorro con propósito.
d etalle presupuesto ($) g asto real ($) diferencia ($) n otas
IngRESOS
s alario principal
Ingresos adicionales
Otros ingresos
g ASTOS BASE (Servicios y necesidades esenciales)
v ivienda
s ervicios básicos
Alimentación
Transporte
s alud
Educación
METAS y AHORRO
Ahorro mensual
fondo de emergencia
Meta personal / familiar
v IdA y g ASTOS pERSOn A l ES
Entretenimiento
Compras personales
suscripciones
RESuMEn dEl MES
Total Ingresos
Total g astos
Balance Final
La CPA Michell Franco plantea una serie de acciones concretas para ordenar las finanzas del hogar, con énfasis en el control del gasto, la planificación del presupuesto y la creación de ahorro. El objetivo es reducir imprevistos, evitar atrasos en pagos y sostener hábitos financieros medibles en el tiempo.
Conozca exactamente cuánto ingresa y cuánto gasta.
e stablezca un presupuesto mensual (alimentación, servicios básicos, transporte, educación y ahorro).
Priorice necesidades sobre gustos antes de comprar.
Controle los gastos “hormiga” (pequeños consumos diarios y suscripciones).
Haga compras inteligentes (planificar, comparar precios, lista).
Cree un fondo de emergencia equivalente a, al menos, tres meses de gastos básicos.
evite el uso excesivo de crédito: que sea herramienta, no carga.
Fomente la educación financiera en casa involucrando a todos.
Revise sus finanzas cada semana para ajustar a tiempo.
Busque generar ingresos adicionales (emprendimientos, trabajos complementarios, servicios)
un hogar organizado
Más que estética, el orden es calidad de vida. Un hogar estructurado y funcional mejora la convivencia, aporta calma, optimiza el tiempo, espacio y transforma la rutina en equilibrio.
¿Has escuchado que tener un hogar organizado y limpio ayuda a la salud mental y mejora la armonía en la familia? Aquello es verdad y lo comprueba la ciencia. desde la psicología ambiental y la neurociencia conductual, el entorno físico en el hogar influye directamente en el estado emocional y en el desempeño cognitivo de las personas. “el hogar no es un escenario neutro, es un regulador constante del sistema nervioso”, cuenta la psicóloga Paulina torres.
el desorden genera sobreestimulación visual, dice. “Cada objeto fuera de lugar se convierte en un microrrecordatorio de tareas pendientes. esto mantiene al cerebro en estado de alerta”, expone.
el orden es un sistema que optimiza el tiempo, la energía y el espacio.
Ventajas de un hogar organizado y funcional
• Optimiza el espacio disponible.
• Facilita las rutinas diarias.
• Reduce el estrés visual.
• Mejora la convivencia.
• Aumenta la eficiencia en tareas cotidianas.
¿CóMo lograrlo?
1. Distribución inteligente
La organización comienza con una correcta zonificación: áreas claramente definidas para descansar, trabajar, compartir y almacenar. En departamentos urbanos pequeños o en casas amplias, el principio es el mismo: circulación fluida y muebles proporcionales al espacio.
Un error común es sobrecargar. El diseño funcional prioriza:
• Muebles multifuncionales.
• Almacenamiento vertical.
• Espacios despejados.
2. Sistemas eficientes
• Los clósets y sus accesorios deben estar bien pensados. Cajas organizadoras, divisores internos, estanterías modulares y muebles con compartimentos hace que todo se vea distinto.
• La cocina es otro de los espacios donde más se debe evidenciar el orden. Y para lograrlo hay que ubicar estratégicamente los implementos. Por ejemplo, se debe tener un espacio para la despensa o para almacenar los productos comestibles que no necesitan refrigeración. Otro espacio debe ser para las vajillas y utensilios. Otro, debe estar destinado para las ollas, sartenes e implementos para cocinar. A esto se suma la ubicación estratégica que deben tener los electrodomésticos para acceder a ellos de la forma más fácil y en poco tiempo.
• El baño también debe ser funcional, en especial el baño de visita. Aquí, la decoración personalizada marca la diferencia.
3. Iluminación adecuada
La iluminación impacta directamente en el estado de ánimo y en la percepción de orden. Una opción ganadora tiene:
• Luz general uniforme.
• Iluminación puntual para tareas como cocina y estudio.
• Luz ambiental cálida para descanso.
4. Hábitos de orden
El desorden suele estar ligado a acumulación sin propósito. Y para lograr orden en el hogar es necesario hacer una depuración periódica, que incluya la revisión de objetos innecesarios y una limpieza planificada.
Menos es más, dice la famosa frase que se popularizó en el mundo de la arquitectura y que define muy bien al minimalismo. El minimalismo ayuda a ganar claridad al eliminar el exceso. Es un concepto, corriente estética y filosofía de vida que se centra en un principio claro: conservar únicamente aquello que cumple una función clara o aporta valor significativo. Es decir, reducir lo superfluo para resaltar lo esencial.
concentrarse en lo estético y esencial
MINIMALISMo,
elegancia de vivir con inTención
Cuando el espacio respira, la mente también. Un hogar minimalista se siente ligero, no vacío; es sereno, no frío; es intencional, no rígido. a sí, por ejemplo, el mobiliario debe ser proporcional al espacio y preferiblemente multifuncional. Lo ideal es optar por:
• Sofás de líneas limpias.
• Mesas con almacenamiento integrado.
• Estanterías simples y estructuradas.
• Superficies despejadas.
• Paleta neutra y coherencia cromática. Los tonos blancos, beige, grises suaves y tierra amplifican la luz natural y generan sensación de amplitud.
• Almacenamiento inteligente: cajones con divisores, muebles cerrados, sistemas verticales, clósets organizados.
• Aprovechamiento al máximo de la iluminación natural, que se complementa con luminarias discretas de diseño simple. La luz cálida aporta confort y evita que el ambiente se perciba frío, indican los expertos.
Una alimentación más limpia y ordenada ayuda a los órganos del cuerpo a realizar mejor su trabajo, mientras nos brinda bienestar.
dieta detox, jugos detox, alimentación detox, plan detox... son parte de las frases que se escuchan a menudo desde hace algunos años. Y es que la palabra detox ha ganado espacio en conversaciones sobre bienestar, nutrición y estilo de vida. desde jugos verdes hasta mezclas de frutas y vegetales con propiedades antioxidantes son parte de la tendencia detox, que promete “limpiar el organismo” y revitalizar el cuerpo en pocos días.
Pero, más allá de la moda, ¿qué abarca realmente una alimentación detox?
“la alimentación detox se basa en apoyar los mecanismos naturales que tiene el cuerpo para eliminar desechos, procesos que ya realizan órganos como el hígado, los riñones y el intestino. el organismo es capaz de depurarse por sí solo, pero una alimentación más limpia y ordenada puede ayudar a que este trabajo se realice de forma más eficiente”, explica el nutricionista Óscar González, de la Fundación Moroni.
inteligente y sin riesgos
¿pARA qUIéN eS IdóNeo
es Te Tipo de alimenTación?
¿Cuándo puede ser útil una
El ExpERTO responde
ÓSCar GonzáLez
nuTRIcIOnISTA dE FundAcIón MOROnI
‘Detox no alimentaciónsustituyesaludable’
“Es importante aclarar que la detoxificación no es un método milagroso para bajar de peso. Aunque en algunos casos puede observarse una disminución rápida del peso corporal, esta podría estar relacionada con la pérdida de masa muscular si no se mantiene una dieta completa y bien estructurada. La alimentación detox no sustituye un patrón alimentario saludable, como la dieta mediterránea, la cual ha demostrado beneficios a largo plazo sobre la salud cardiovascular, metabólica y digestiva, además de un impacto positivo en la microbiota intestinal (Barber et al., 2023. Los efectos de la dieta mediterránea en la salud de la microbiota). Por ello, la detoxificación debe verse únicamente como un complemento temporal, no como una solución permanente. Como recomendación práctica se pueden incluir batidos verdes preparados con frutas como manzana verde, piña o banano; verduras como espinaca, acelga, pepino o apio; y líquidos como agua, agua de coco o infusiones, siempre priorizando el equilibrio nutricional y evitando restricciones extremas.
Recetas
Jugo verde digestivo
Ingredientes (2 porciones) :
1 taza de espinaca fresca
1 pepino mediano
1 manzana verde Jugo de 1 limón
1 trocito pequeño de jengibre fresco (1–2 cm)
1 taza de agua fría
Preparación:
1. Lavar y desinfectar bien todos los ingredientes.
2. Cortar el pepino y la manzana en trozos (no es necesario pelarlos si están bien lavados).
3. Colocar todo en la licuadora junto con el agua y procesar hasta integrar.
4. Si desea una textura más ligera, puedes colarlo o cernir.
5. Servir inmediatamente para aprovechar mejor los nutrientes.
Es ideal para comenzar el día, porque aporta antioxidantes y favorece la digestión.
ensalada detox con quinua y vegetales
Ingredientes (3-4 porciones) :
• 1 taza de quinua
• 2 tazas de agua
• 1 zanahoria rallada
• ½ aguacate en cubos
• ½ pepino en cubos
• 1 taza de espinaca fresca picada
• Jugo de 1 limón
• 2 cucharadas de aceite de oliva
• Sal y pimienta al gusto
Preparación:
Lavar la quinua bajo el grifo o llave de agua.
Cocinar la quinua con las 2 tazas de agua durante
12 a 15 minutos o hasta que absorba el líquido. Dejar enfriar.
En un bowl o envase grande, mezclar la quinua cocida con los vegetales.
Aliñar con limón, aceite de oliva, sal y pimienta.
Mezclar suavemente y servir.
Es ideal para un almuerzo ligero, nutritivo y rico en fibra y proteína vegetal.
La sociedad avanza hacia mayor inclusión, pero todavía persisten brechas y desafíos por superar.
el rol de la mujer ha cambiado con cada década. Hace más de un siglo, su papel en la sociedad se limitaba al de ama de casa y soporte familiar; en la actualidad, se ha diversificado en múltiples ámbitos. A pesar de los avances sociales que han permitido a las mujeres acceder a la misma educación que los hombres, la cultura de l atinoamérica aún requiere varios cambios para alcanzar una sociedad más equitativa y con mayores oportunidades para todos.
para Carlos Tutivén, decano de la Facultad de Comunicación
Mónica Herrera de la Universidad Casa Grande, los avances del movimiento feminista han generado transformaciones en la percepción y el papel femenino. “Hoy en día hay un mayor número de mujeres que obtienen títulos universitarios o de posgrado, un ritmo que ha crecido de forma importante en las últimas décadas”, afirma.
desafíos sociales no obstante, tutivén considera que la discriminación persiste, especialmente en el ámbito laboral. esta se evidencia en salarios inferiores frente a los hombres en cargos similares o en la desvalorización de sus habilidades y competencias. “Puede darse a cualquier edad, pero suele ser más pronunciada en generaciones mayores, que aún ven a la mujer como asistente o como alguien sin suficientes cualidades
las mujeRes redefinen su rol
de liderazgo”, puntualiza. Para el académico, latinoamérica aún tiene un largo camino por recorrer para garantizar no solo igualdad, sino equidad, de modo que cada persona conviva en la diversidad. “el movimiento feminista nos ha permitido reconocer estas brechas. la igualdad que conoce-
mos se basa en conceptos patriarcales heredados; lo que debemos buscar es una convivencia más justa entre todos”, explica. también existen presiones sociales que, para mujeres jóvenes como Michaella changoluisa, resultan difíciles de disipar, como priorizar la maternidad sobre
las aspiraciones profesionales. “como mujer casada, cuando inicias esta etapa sientes cierta presión por ser madre antes de ganar más edad y poder disfrutar a tus hijos. Pero pocas personas consideran los planes laborales y cómo estos pueden verse frenados”, señala.
pANoRAMAS AlternAtiVoS
RoL ACTUAL
A pesar de las dificultades, hoy la mujer no se limita a un único rol. Puede ser madre, líder, trabajadora o cabeza de familia, gracias a reformas que han ampliado el acceso a la educación y favorecido su independencia económica. en 2024, la Secretaría de educación Superior, Ciencia, Tecnología e Innovación (Senescyt) registró más de 90.000 títulos, de los cuales 50.000 fueron obtenidos por mujeres, una diferencia significativa respecto a lo observado el siglo pasado. Profesionales como Changoluisa manejan sus propios negocios y enfrentan las adversidades de género mientras forjan su camino. “Llevo más de un año dedicada al marketing digital y, aunque he lidiado con personas que te subestiman, también encuentras apoyo, especialmente entre mujeres que buscan salir adelante”, destaca. Asimismo, Indira Váscones, de 25 años, considera que, pese a las brechas existentes, el cambio es evidente. Actualmente lidera equipos y proyectos. “Aún existen muchos micromachismos, y quizá esto no cambie ni cuando tenga tataranietos, pero ha habido avances y seguirán dándose hasta alcanzar una verdadera equidad”, comenta.
Aunque el matrimonio continúa siendo visto como un paso esperado, algunas mujeres sostienen que no es un destino predeterminado. Inés Contreras, de 29 años, afirma que entre sus planes no contempla casarse ni tener hijos, pues prioriza su crecimiento personal y profesional.
“Respeto a quienes desean matrimonio e hijos, pero valoro mi independencia y la posibilidad de cumplir mis metas. Aspiro a ocupar cargos gerenciales, y la maternidad implica una gran responsabilidad de tiempo. Además, no creo que mi futura pareja asuma el rol de amo de casa mientras yo desarrollo mi carrera, porque él también tendrá sus propios objetivos”, argumenta. Por su parte, la politóloga Malena Zambrano señala que, en muchos casos, los hombres no se involucran de manera equitativa en la crianza o las tareas del hogar, lo que lleva a algunas mujeres a replantearse la maternidad como
Resiliencia Y VAlor en TíA
Las trabajadoras de esta cadena superan obstáculos y se abren camino en entornos laborales desafiantes.
Ser valerosa tiene varios sig nificados: desde lanzarse a las llamas para salvar a un completo desconocido, hasta enfrentarse a los propios miedos o trabajar sin descanso por quie nes amas y por tus ideales. e t ía muchas mujeres comparten esa valentía.
Tía cuenta entre sus colabo radores con mujeres extraor dinarias que buscan ir más allá de ocupar un puesto: desean cumplir metas, apoyar a sus se res queridos y, en el proceso, crecer profesionalmente para construir un futuro mejor.
en la actualidad, las mujeres enfrentan diversos retos en el ámbito laboral, como sueldos más bajos, infravaloración en sus respectivos campos y machismo estructural. Para muchas profe sionales, estas han sido expe riencias recurrentes en distintos entornos de trabajo; sin embar go, no han permitido que las de tengan en su crecimiento.
AtiVA
Para ibette c astro, de 34 años y asistente operativa en el área de abastecimiento, su historia en la empresa comenzó en 2013, cuando ingresó como fraccionadora de productos en el área de operaciones. desde entonces ha pasado por diversas áreas, principalmente operativas, y con el tiempo demostró grandes aptitudes y responsabilidad ante sus superiores, lo que le permitió alcanzar su cargo actual. no obstante, para llegar a este punto ha tenido que hacer varios sacrificios. “Yo comencé a trabajar para cuidar a mi madre, a quien le detectaron cirrosis hepática en 2009. en ese momento tuve que dejar la carrera de Marketing y dedicarme de lleno a trabajar para apoyarla junto a mi familia. cuidarla fue mi motivación para crecer constantemente; desde entonces no paré y, aunque ya no está conmigo, aquí sigo dando lo mejor de mí”, comenta c astro. Actualmente, además de continuar escalando en su puesto, busca fortalecer su formación académica. Gracias a su nuevo cargo, que la ha impulsado a ampliar sus conocimientos en el área administrativa, ha realizado diversos cursos. Ahora, su siguiente meta —que ya está en marcha— es obtener su título de tercer nivel en ogística y transporte.
LINdSey SAN ANdRéS. AuditorA Junior
lindsey San Andrés, de 25 años, se desempeña como auditora júnior desde hace dos años. Su vínculo con tía comenzó en 2019, en la unidad de negocios, ajustando perchas y realizando otras labores operativas. Poco a poco recibió la oportunidad de ser asistente administrativa y asumir cargos que le permitieron liderar equipos.
“c reo que mi proactividad hizo que se percataran de mí y me dieran la oportunidad de escalar poco a poco. Pero, sobre todo, así me enseñaron mis padres: a esforzarme”, relata. e s licenciada en c ontabilidad y Auditoría y cuenta con una maestría en Auditoría y Finanzas, estudios que financió con su trabajo en Tía. Sin embargo, hasta entonces no había ejercido su profesión; fue cuando se abrió la oportunidad en la empresa que dio sus primeros pasos en su campo. “cuando vi la postulación, no la dejé pasar y di todo para que me escogieran. en cada entrevista demostré que era la candidata adecuada. tal vez me faltaba experiencia, pero mi habilidad y mis ganas de aprender siempre me respaldaron”, asegura lindsey. La joven auditora destaca que, pese a sacrificar noches de descanso y fines de semana o feriados para estudiar y trabajar, no se arrepiente, pues considera que esas decisiones le han permitido cumplir sus metas y seguir proyectándose hacia nuevos objetivos.
MARíA pINCAy. GeStorA ciVil
María Pincay, gestora de obra civil de 23 años, ha sacrificado horas de descanso y ocio para avanzar en sus metas. Al igual que sus compañeras, comenzó desde abajo y fue escalando al aprovechar cada oportunidad de crecimiento.
Actualmente cursa la carrera de ingeniería civil e inició su vida laboral en la cadena en 2023 como trabajadora operativa, función que desempeñó durante dos años. en 2025 surgió la oportunidad de realizar sus pasantías en el área de gestión civil y tras seis meses de trabajo diligente recibió un contrato indefinido.
“Para mí este ha sido un gran logro, pero ahora mi reto no es solo cumplir con todas mis asignaciones, sino salir adelante en un sector donde predominan los hombres. Muchas veces, en la obra, no te toman en cuenta si no eres firme, y te toca templar el carácter”, detalla Pincay.
visiOnaRias
“la belleza no tiene medidas”
Mariuxi vargas empodera a las chicas de curvas grandes con prendas de vestir en tendencia, además las promotoras de su marca obtienen ingresos económicos.
“el día que tomé la decisión de hacer un alto a mi profesión como comunicadora para trabajar en el negocio de mis padres, solo pensé que sería la mejor manera de poder estar más al pendiente de mis cuatro hijos y con una bebé en camino.
dos años me enfoqué en administrar el negocio de fabricación de ropa, pero sentía que ya me hacía falta adrenalina, el contacto con los medios, escribir, hacer algo diferente y es cuando decidí empezar algo propio aprovechando mi realidad actual que era el estar rodeada de ropa y lo que me gustaba hacer antes: dar a conocer productos, marcas, diseñadores, etc.
En fin, mi vida anterior me había preparado para ese momento, ser mi propia relacionista pública. Y es así como entre varios estudios, preguntas, investigación y pensarlo mucho decidí junto a mi hermana y mi esposo lanzar una marca con nombre propio y que se enfocara a un nicho de mercado desatendido hasta ese momento que era las tallas grandes.
Hacer ropa para mujeres plus size fue un gran desafío, no solo porque las reglas universales del mundo de la moda no funcionaban igual para las tallas pequeñas como para las grandes, sino también romper con estereotipos mentales de mujeres que, por muchos años, algunas desde pequeña, por su contextura se habían visto rechazadas y con la idea de que verse bien no era algo para ellas.
Así nació Salsa Magazine, en el 2019, una marca dispuesta a empoderar la mujer de curvas
grandes y demostrarles que la belleza no tiene medidas. Sabía que emprender no iba a ser fácil, pero nunca imaginé el gran desafío que sería en el ámbito laboral, personal y social.
el primer gran reto fue el levantamiento indígena a los tres meses de haber empezado y en el 2020 llegó la pandemia, donde trabajamos de forma informal para generar ingresos, pues de ellos no solo dependía el negocio sino mi familia y la de mis colaboradores. Y así nos ha tocado afrontar las diversas situaciones que han azotado el país, pero con fe, amor y resiliencia hemos podido buscar la manera de salir adelante y no parar.
Asumir el reto de emprender debe ir más allá de solo obtener un ingreso económico, porque si solo te mueve eso seguro no du-
rarás mucho; pero si tus objetivos son continuar un legado familiar, administrar tu tiempo para compartir con tus hijos, querer cambiar el mundo con alguna loca idea… todo el sacrificio es válido. cada vez que una clienta me cuenta emocionada lo feliz que se sintió en algún compromiso porque le dijeron que se veía bella, confirmo que Salsa Magazine está cumpliendo su misión de que no haya una mujer gordita triste porque no tenga algo lindo que ponerse. Además, somos parte de la economía de decenas de familias, pues damos la oportunidad a que obtengan ingresos siendo promotores de nuestra marca”.
esta es la historia de Mariuxi Vargas Zhune, esposa de Antonio Araujo, madre de cinco hijos vivos y un angelito en el cielo, comunicadora social y actualmente emprendedora. dice que todo lo logrado ha sido gracias a dios, el apoyo de mi familia y colaboradores.
Ana María Luzuriaga es dermocosmiatra y usa las plataformas digitales para mostrar realidades, educar y ofrecer soluciones a problemas reales de la piel.
“crecí viendo a mis padres esforzarse todos los días, entendiendo que las cosas se logran con disciplina, constancia y amor por lo que se hace. desde muy pequeña, en la escuela, ya quería vender cosas y generar mi propio dinero. Siempre tuve esa inquietud de independencia y superación. comencé mi vida profesional en el mundo de las relaciones públicas. trabajé en radio y en prensa escrita; pocas personas conocen eso de mí. tenía un trabajo estable, con horario de oficina, un camino que parecía seguro. Pero dentro de mí siem-
“Podemos ser todo, pero a nuestro ritmo”
pre hubo una pasión muy clara: el cuidado de la piel y el mundo de la belleza.
Los fines de semana trabajaba en la peluquería de mi mamá. Ahí aprendí algo que ninguna universidad enseña: el valor de atender bien a cada cliente, de escuchar, de entender necesidades reales.
Poco a poco comencé a especializarme en maquillaje, estudié fuera del país, participé en reinados y también estuve en modelaje en el país. luego comencé a maquillar en desfiles y eventos de moda. empecé con amigas los fines de semana, casi sin darme cuenta de que estaba sembrando lo que más adelante sería mi propio camino.
Mientras tanto, en las noches estudiaba estética facial y corporal. Fueron años de mucho esfuerzo, de trabajar de día y estudiar de noche, pero cuando algo te apasiona, el cansancio se transforma en motivación. Hasta que un día renuncié a un trabajo fijo, sin saber exactamente cómo lo iba a lograr, pero con la certeza de que quería intentarlo.
Abrí mi primer local trabajando sola los primeros cuatro años. como todo emprendedor, los primeros meses y años fueron retadores. Hubo dificultades, incertidumbre y momentos de duda. Pero también aparecieron personas buenas, mentores, clientes que confiaron en mí y me ayudaron a crecer.
Seguí especializándome den-
tro y fuera del país. Mi meta nunca fue ser “la mejor” en términos de competencia, sino marcar una diferencia en el servicio. crear experiencias, brindar soluciones reales, trabajar con honestidad y cercanía.
luego me casé y me convertí en mamá de dos hijos. nunca he visto la maternidad como un obstáculo; al contrario, ha sido mi mayor fuerza. Ser mamá me ha hecho más organizada, más fuerte y más consciente del valor del tiempo.
c on mi segundo embarazo viví un momento difícil cuando mi bebé llegó de manera prematura. e so me obligó a detenerme unos meses. tenía un equipo maravilloso que me apoyó en el trabajo, pero esa experiencia me hizo replantear mis prioridades. e ntendí que nada es más importante que la familia. e l éxito no puede me -
dirse solo en logros profesionales, sino en equilibrio. en un mundo donde las redes sociales parecen definir el valor de un negocio, he decidido no dejarme llevar por la presión digital. uso las plataformas para mostrar realidades, educar y ofrecer soluciones a problemas reales de la piel.
l a pandemia nos golpeó muy fuerte. tuve que cerrar locales y dejar ir personas. n unca me ha dado miedo empezar de cero. Volví a enfocarme en un solo local y entendí algo muy importante: no quiero cantidad, quiero calidad. Prefiero un espacio donde pueda dedicar más tiempo, brindar un servicio personalizado y mantener la esencia con la que empecé”.
ReGResO a Clases Sin eStréS e
Sí es posible tener un feliz retorno a las aulas. y puedes hacerlo con recomendaciones prácticas y sencillas.
s temporada de vacaciones para el régimen costa-Galápagos, mientras en la Sierra y Amazonía las clases siguen su curso normal. Y aunque aún falta para el inicio del nuevo periodo lectivo en la costa, los expertos dan recomendaciones para cuando llegue este día, que marca el inicio de nuevas rutinas, desafíos y oportunidades de crecimiento.
Para muchos niños y adolescentes volver al aula significa reencontrarse con amigos y maestros; para otros, implica adaptarse a cambios, asumir responsabilidades y enfrentar nuevos retos académicos. en casa, la dinámica familiar también se transforma: horarios, organización y hábitos vuelven a ocupar un lugar central.
¿Pero, cómo lograr que esta transición sea positiva, equilibrada y motivadora? la neuroeducadora Martha Yépez Mendoza nos comparte claves prácticas y recomendaciones para empezar bien el nuevo año escolar.
Anticipar y regular las emociones
“ c omo neuroeducadora recomiendo a los padres prepararse con anticipación para el regreso a clases. Primero debemos regular las emociones, ya que el cerebro infantil necesita sentir seguridad. Y para esto podemos aplicar la anticipación: recordarle al niño que va a regresar la escuela, hablando siempre positivamente”, cuenta Martha Yépez.
Para ella, es necesario que como padres validemos las emociones como el miedo y los nervios que tienden a sentir los niños en el primer día de clases.
establecer rutinas
la neuroeducadora cuenta que es vital establecer un horario fijo. “las rutinas son importantes al momento de iniciar la escuela. esto les ayuda a regular las funciones ejecutivas que son la atención, los impulsos y la organización, las cuales se van activando al momento de contar con una rutina”.
Adicional, se debe tener presente siempre que el niño necesita un entorno que le brinde seguridad, la cual se da en el hogar, con los padres, destaca.
Todo empieza en casa
La neuroeducadora Martha Yépez, experta también en crianza positiva, nos recomienda estas claves ganadoras.
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Establecer una rutina de sueño. Hay que mantener un horario. En los niños de 4 años en adelante, lo adecuado es ir a dormir a las 20:00, máximo a las 21:00, ya que el cerebro del infante debe descansar para obtener un mejor rendimiento académico y emocional.
Fijar reglas de convivencia al momento de entrar a clases, respetando turnos para no caer en la típica discusión de hermanos o en el apuro al momento de salir de la casa. Recuerden que si empezamos rutinas con gritos no funciona.
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Organizar todo la noche anterior para ganar tiempo y evitar el estrés que produce el regreso a la escuela.
Validar emociones con frases cortas como: “está bien sentir miedo, pero aquí estamos para acompañarte”, “te amamos y todo va a estar bien”, “está bien estar nerviosos, vamos a respirar tres veces y soltamos los nervios”.
Y lo más importante que recomiendo a los padres de familia es estar presente en ese inicio escolar.
APrender A ViVir con feliCidad
La gestión emocional y los hábitos que estimulan la serotonina son claves para alcanzar la felicidad y el bienestar duradero.
la felicidad es uno de los sentimientos más predominantes en el ser humano y, para muchos, es la motivación principal para realizar diversas acciones, como seguir una profesión, mantener una relación o elegir un plato específico. Sin embargo, esta emoción es tan subjetiva que varía según cada persona. es tan fuerte este sentir que incluso cuenta con su propia celebración desde 2013, cada 20 de marzo. este día conmemorativo fue establecido por la Asamblea General de las naciones unidas (ONU) el 28 de junio de 2012, con el propósito de reconocer la felicidad y el bienestar como
aspiraciones universales que deben ser incluidas en las políticas gubernamentales.
desde el aspecto biológico, se trata de un estado fisiológico regulado por una red de neurotransmisores y hormonas, principalmente la serotonina, que da como resultado lo que conocemos como alegría.
p ero ¿por qué es tan importante en nuestras vidas? La razón es que se trata de una de las emociones que produce mayor placer y contribuye a la regulación del sistema nervioso. p ara la psicóloga d enise Terán, la felicidad permite que los vínculos se desarrollen con mayor conexión y empatía, convirtiéndose en la base para que una persona encuentre el sentido de su vida o practique la gratitud de forma intencional.
Karla Pincay, psicóloga y neuropsicóloga clínica de la universidad casa Grande, atribuye su importancia a otras cualidades, como la capacidad de influir en el estado de ánimo, mejorar el sueño y regular el apetito.
“es importante en nuestras vidas, pero también es necesario que, desde las etapas formativas, se nos enseñe a aceptar que la felicidad no es una constante y que en la vida existen altibajos. debemos aprender que no todo sale como queremos o cuando queremos, y que eso es parte de la vida, para no ser propensos a desmoronarnos ante cualquier complicación”, detalla Pincay.
Por esta razón, ambas expertas consideran que para mantener una vida plena no es necesa-
rio estar alegre todo el tiempo ni aparentarlo cuando no es así. explican que lo ideal y más saludable es aprender a gestionar las emociones de manera adecuada e implementar conductas que favorezcan la producción de serotonina, con el fin de regular el cuerpo y el estado de ánimo, así como disfrutar los pequeños momentos de alegría a lo largo del día.
“la estimulación de la producción de serotonina puede lograrse a través de la actividad física, una alimentación adecuada, dormir ocho horas y generar conexiones sociales positivas. Pero lo más importante es aprender a disfrutar el presente, aceptar los errores y seguir adelante”, señala Pincay, quien enfatiza que estas acciones no garantizan una felicidad constante, pero sí permiten desarrollar un mayor nivel de resiliencia frente a las adversidades.
Además, las especialistas coinciden en que es necesario vivir en el presente y dejar de autoflagelarse por los errores del pasado o preocuparse
en exceso por el futuro. “está bien validar lo que se siente, pero sin dar demasiadas vueltas a los pensamientos que causan malestar; más bien, hay que intentar ver la otra cara de la moneda”, comenta terán, pues, de lo contrario, esto podría derivar en trastornos como la ansiedad y la depresión.
La limpieza espiritual es una práctica consciente que ayuda a liberar tensiones acumuladas, transformar el ambiente y abrir espacio a la calma, la armonía y el bienestar integral.
el hogar es más que un espacio físico, es el refugio donde descansan nuestras emociones, pensamientos y energías. con el paso del tiempo, las preocupaciones diarias, el estrés y las situaciones difíciles pueden cargar el ambiente, afectando la sensación de bienestar.
Por eso, la limpieza espiritual del hogar se convierte en un acto consciente de renovación, una oportunidad para liberar lo negativo y abrir las puertas a la calma, la armonía y la prosperidad. Purificar nuestros espacios no solo transforma el entorno, sino también nuestra actitud.
SeñALeS de qUe TU CASA
Renueva la energía de tu hogar
Métodos
efectivos para limpiar malas vibras
El humo guía la intención y mueve la energía densa hacia el exterior.
Se recomienda:
• Sahumerios naturales (lavanda, copal, incienso, mirra).
• Palo santo para elevar y purificar.
• Salvia blanca para limpiezas intensivas.
• Bombitas de defumación para espacios amplios.
Velas (fuego e intención)
El fuego transforma y renueva. Elige velas con aromas suaves si quieres acompañar meditaciones o rituales de limpieza energética.
difusores (sin humo)
Si no puedes usar humo, opta por difusores ultrasónicos con aceites como lavanda, eucalipto o limón.
Sonido y vibración
El sonido de campanas o cuencos armoniza el ambiente y ayuda a renovar la energía del hogar.
uso de cristales
El cuarzo, la amatista o el citrino ayudan a atraer vibras positivas y equilibrar los espacios de la casa.
• Pesadez al entrar, cansancio o falta de motivación sin razón aparente.
• Ambiente tenso después de discusiones o visitas intensas.
• Mala calidad del sueño, dolores de cabeza recurrentes.
• Plantas que no prosperan o mascotas inquietas.
necesiTa limpieza energé Tica a limpiar en el hogar en la limpieza espiriTual
• Proyectos estancados y objetos rotos que “se acumulan”.
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Realizar el ritual con prisa o sin intención clara. Encerrar el humo sin ventilar (abre ligeramente una ventana). Usar aromas demasiado fuertes que saturen el ambiente.
Olvidar las esquinas y detrás de las puertas. No dar mantenimiento: lo ideal es hacerlo cada 1–2 semanas o luego de visitas intensas.
Se recomienda empezar por las áreas de uso común, como la sala, la cocina y el baño, ya que son los espacios que acumulan desorden y suciedad con mayor rapidez.
Carnaval en la Costa
Carnaval en la Sierra cuando la experiencia también llega desde el mar
En este Carnaval, Tía no solo estuvo presente en la Costa: fue parte del plan. Desde Chongón y Manta hasta las terminales de Guayaquil, Babahoyo y Machala, la marca acompañó a miles de familias en su camino hacia el descanso. En destinos como Salinas, Puerto López, Playas y Montañita, las activaciones, el sampling y la entrega de material promocional convirtieron la presencia de Tía en parte del paisaje festivo.
La innovación dio un paso más allá
En San Lorenzo y Chipipe, la experiencia tomó forma con Aqua Delivery: bebidas entregadas directamente desde el mar hasta las carpas de los visitantes. Una propuesta pensada para acompañar el momento sin interrumpirlo, que respondía a un insight claro: en feriado, la comodidad también es parte del disfrute. la activación generó conversación orgánica, alto engagement y, sobre todo, conexión real con nuevas audiencias.
Porque, para Tía, innovar es romper con la rutina del retail y transformar cada temporada en una experiencia memorable.
tradición,
color y comunidad
En la sierra, Tía se integró en la esencia del carnaval, acompañando celebraciones en destinos emblemáticos como Guaranda, Baños de Agua Santa, Echeandía, montalvo y sucúa.
Entre comparsas, pasacalles y entrega de souvenirs, la marca fue parte activa de las tradiciones que reúnen generaciones y fortalecen la identidad local.
Además, en puntos estratégicos como Santo Domingo, Los Bancos y Oyacoto, así como en locales de Baños, Guaranda y Gualaceo, se impulsaron dinámicas especiales para clientes, reforzando la cercanía con las comunidades.
Más que promociones, la apuesta fue clara: generar pertenencia. Estar presentes en los momentos que construyen memoria colectiva.
Carnaval 2026 confirmó que, cuando tradición e innovación se encuentran, la conexión con las personas se vuelve más fuerte.
Tía, reconocida entre las empresas más sostenibles del país
l a sostenibilidad es un pilar estraté gico que guía las decisiones y la for ma de operar de Tía. Este enfoque fue destacado recientemente por Diario EL UNIVERSO, medio que resaltó el compromiso de la empresa con una gestión responsable y de largo plazo. La empresa fue incluida en el Ypsilom “ l as más sostenibles”, una evaluación independiente que reco noce a las organizaciones que inte gran la sostenibilidad y la gobernan za como ejes centrales de su gestión empresarial.
Este reconocimiento refleja una manera coherente y consistente de hacer empresa, basada en la responsabilidad y en una visión estratégica que fortalece la cade na de valor, promueve relaciones sostenibles con aliados estraté gicos y genera un impacto posi tivo en las comunidades don de Tía mantiene presencia. l a empresa continúa avan zando con una convicción clara: crear valor sostenible para sus grupos de interés y contribuir activamente al desarrollo del país me diante una gestión em presarial responsable.
