ﻗﺎﺋﻤﺔ اﻟﻄﻌﺎم
ﺟﻤﻴﻊ اﻷﺳﻌﺎر ﺑﺎﻟﺮﻳﺎل اﻟﺴﻌﻮدي وﺷﺎﻣﻠﺔ ﻟﻠﻀﺮﻳﺒﺔ
ﺑﺪاﻳﺎت اﻟﺼﺒﺎح
ﺑﺪاﻳﺔ ﻫﺎدﺋﺔ ﻋﲆ ﺷﺎﻃﺊ اﻟﺒﺤﺮ
وﻋﺎء اﻷﺳﺂي واﻟﺰﺑﺎدي
90 min | D, G, TN, V
40
| 450 Kcal
أﺳﺂي ،ﺗﻮت ،ﻣﻮز ،ﺟﺮاﻧﻮﻻ ،زﺑﺪة اﻟﻠﻮز
أﭬﻮﻛﺎدو ﺗﻮﺳﺖ ﻟﻬﺂ
130 min | D, E, G
| 650 Kcal
أﻓﻮﻛﺎدو ﻣﻬﺮوس ،ﺑﻴﺾ ،ﺟﺒﻦ اﻟﻔﻴﺘﺎ ،رﻣﺎن ،ﺑﺬور اﻟﻴﻘﻄﻴﻦ ﻋﲆ ﺗﻮﺳﺖ اﻟﺤﺒﻮب اﻟﻜﺎﻣﻠﺔ
ﻣﺨﺒﻮزات ﻃﺎزﺟﺔ
75 min | D, E, G
55
| 366 Kcal
ﻛﺮواﺳﻮن اﻟﺸﻮﻛﻮﻻﺗﺔ ،ﻛﺮواﺳﻮن اﻟﺰﺑﺪة ،داﻧﺶ
ﻓﻮاﻛﺔ ﻣﻮﺳﻤﻴﺔ
40 min | D
55
| 200 Kcal
ﻓﻮاﻛﺔ ﻣﻮﺳﻤﻴﺔ ﻃﺎزﺟﺔ وﻣﻘﻄﻌﺔ ،ﺗﻮت ،زﺑﺎدي ،ﺟﺮاﻧﻮﻻ
55
إﺷﺮاﻗﺔ ذﻫﺒﻴﺔ
أﻃﺒﺎق ﻃﺎزﺟﺔ وﻧﺎﺑﻀﺔ ﺑﺎﻟﺤﻴﺎة ﻣﺴﺘﻮﺣﺎة ﻣﻦ أﻣﺴﻴﺎت اﻟﺸﻤﺲ اﻟﻤﺸﺮﻗﺔ
اﻟﺒﻮراﺗﺎ واﻟﻄﻤﺎﻃﻢ اﻟﻤﻮﺳﻤﻴﺔ
140 min | D, TN, V
| 700 Kcal
اﻟﺒﻮراﺗﺎ اﻟﻜﺮﻳﻤﻴﺔ ،ﻃﻤﺎﻃﻢ اﻟﻬﻴﺮﻟﻮم ،ﺻﻨﻮﺑﺮ ،اﻋﺸﺎب ﻃﺎزﺟﺔ ﺻﻠﺼﺔ اﻟﺒﻴﺴﺘﻮ ،زﻳﺘﻮن ﻣﺘﺒﻞ ،ﺧﺒﺰ ﻣﻘﺮﻣﺶ
وﻋﺎء اﻟﺤﻠﻮﻣﻲ
130 min | D, L, TN, V
| 650 Kcal
ﻛﻴﻨﻮا ،ورﻗﻴﺎت ﺧﻀﺮاء ،ﺑﺮوﻛﻠﻲ ،ﺣﻠﻮﻣﻲ ﻣﺸﻮي ،ﻃﻤﺎﻃﻢ ﻛﺮزﻳﺔ ،ﺧﻴﺎر ،ﻓﻠﻔﻞ ﺣﻠﻮ ،ﻓﻮل اﻟﺼﻮﻳﺎ ،ﺻﻠﺼﻠﺔ اﻟﻠﻮز ،زﻳﺘﻮن ﻣﺘﺒﻞ
ﺳﻠﻄﺔ ﻣﻀﺎدات اﻷﻛﺴﺪة
60 min | D, M, TN, V
| 300 Kcal
ورﻗﻴﺎت ﺧﻀﺮاء ،ﺧﺒﺰ ﻣﺤﻤﺺ ،اﻟﺒﻴﻜﺎن ،ﺟﺒﻨﺔ زرﻗﺎء ،ﻧﻌﻨﺎع ﺑﺼﻞ اﺣﻤﺮ ﻣﺨﻠﻞ ،ﺻﻠﺼﺔ اﻟﺮﻣﺎن ،ﺗﻮت ،ﻋﻨﺐ
ﺳﻠﻄﺔ اﻟﺴﻴﺰر
80 min | D, F, G
| 400 Kcal
ﺧﺲ ،ﺟﺒﻨﺔ اﻟﺒﺎرﻣﻴﺰان ،ﻃﻤﺎﻃﻢ ﻛﺮزﻳﺔ ،ﺧﺒﺰ ﻣﺤﻤﺺ ،ﺻﻠﺼﺔ اﻟﺴﻴﺰر اﻻﺻﻠﻴﺔ
اﺿﺎﻓﺔ دﺟﺎج اﺿﺎﻓﺔ روﺑﻴﺎن ﻣﺸﻮي 50 min
| 250 Kcal 48 min | CR
| 240 Kcal
65
60
65
65
25 35
ﺟﻤﻴﻊ اﻷﺳﻌﺎر ﺑﺎﻟﺮﻳﺎل اﻟﺴﻌﻮدي وﺷﺎﻣﻠﺔ ﻟﻠﻀﺮﻳﺒﺔ
ﻣﻜﺴﺮات ) (TNاﺳﻤﺎك ) (Fﻗﺸﺮﻳﺎت ) (CRﻧﺒﺎﺗﻲ ﺑﺎﻟﻜﺎﻣﻞ ) (VEﺳﻤﺴﻢ ) (Sﺧﺮدل ) (Mﻧﺒﺎﺗﻲ ) (Vاﻟﻐﻠﻮﺗﻴﻦ ) (Gاﻟﺒﻴﺾ ) (Eاﻻﻟﺒﺎن )(D
ﻣﺎﺋﺪة اﻟﺤﺼﺎد
ﻧﻜﻬﺎت داﻓﺌﺔ وﻏﻨﻴﺔ ُﺻﻤﻤﺖ ﻟﺘُﺴﺘﻤﺘﻊ ﺑﻜﻞ ﺗﻔﺎﺻﻴﻠﻬﺎ
ﺣﺼﺎد ﻟﻬﺂ ﻣﻦ اﻟﻴﻘﻄﻴﻦ اﻟﺪاﻓﺊ
90 min | S, VE
| 450 Kcal
ﻳﻘﻄﻴﻦ ﻣﺸﻮي ،ﺣﻤﺺ ﻛﺮﻳﻤﻲ ،ﺻﻠﺼﺔ اﻟﺒﺎذﻧﺠﺎن ،ﻓﺘﺎت اﻟﺰﻳﺘﻮن ﺑﺬور اﻟﻴﻘﻄﻴﻦ اﻟﻤﺤﻤﺼﺔ ،ﻣﻜﺴﺮات ﻣﺤﻤﺼﺔ
70
دفء اﻟﺸﻤﺲ وراﺣﺔ اﻟﻤﺬاق
أﻃﺒﺎق ﻣﻔﻀﻠﺔ ﺑﺄﺟﻮاء ﻫﺎدﺋﺔ ﻷﻣﺴﻴﺎت ﻃﻮﻳﻠﺔ ﺗﺤﺖ ﻇﻼل اﻟﻨﺨﻴﻞ
ﺳﻼﻳﺪر اﻟﻠﺤﻢ
140 min | D, E, G, M
| 700 Kcal
ﺳﻼﻳﺪر اﻟﻠﺤﻢ ،ﺟﺒﻨﺔ اﻟﺸﻴﺪر ،اﻟﺒﺼﻞ اﻟﻤﻜﺮﻣﻞ ،ﺧﺲ ﻃﻤﺎﻃﻢ ،ﻣﺎﻳﻮﻧﻴﺰ اﻟﺨﺮدل ،ﻣﺨﻠﻞ اﻟﺨﻴﺎر ،ﺧﺒﺰ اﻟﺒﺮﻳﻮش ﻳﻘﺪم ﻣﻊ اﻟﺒﻄﺎﻃﺲ اﻟﻤﻘﻠﻴﺔ
ﺑﺮﺟﺮ ﻟﻬﺂ اﻟﻨﺒﺎﺗﻲ
130 min | D, G, V
| 650 Kcal
ﺷﺮﻳﺤﺔ اﻟﺤﻤﺺ واﻟﺸﻤﻨﺪر ،ﻛﺮﻳﻤﺔ اﻟﺤﻤﺺ ،ﺟﺮﺟﻴﺮ ﺻﻠﺼﺔ اﻟﻄﺤﻴﻨﺔ ،ﺑﺼﻞ ﻣﺨﻠﻞ ،ﺧﻴﺎر ،ﺧﺒﺰ اﻟﺒﺮﻳﻮش ﻳﻘﺪم ﻣﻊ اﻟﺒﻄﺎﻃﺎ اﻟﺤﻠﻮة
راب اﻟﺪﺟﺎج اﻟﺘﻨﺪوري
120 min | D, G
| 600 Kcal
دﺟﺎج ﻣﺘﺒﻞ ،ﻓﻠﻔﻞ ﺣﻠﻮ ،ﺧﺲ ،ﺻﻠﺼﺔ اﻟﺰﺑﺎدي ﺑﺎﻟﻜﺰﺑﺮة واﻟﻨﻌﻨﺎع ﻳﻘﺪم ﻣﻊ اﻟﺒﻄﺎﻃﺲ اﻟﻤﻘﻠﻴﺔ
اﻟﻘﺮﻧﺒﻴﻂ اﻟﻤﻘﺮﻣﺶ
108 min | D, G
| 540 Kcal
ﻗﺮﻧﺒﻴﻂ ﻣﻘﺮﻣﺶ ﺑﻜﺴﻮة اﻟﻜﻮرن ﻓﻠﻴﻜﺲ ،ﻟﺒﻨﺔ ﺣﺎرة ،ﺧﺲ ﻏﻮاﻛﺎﻣﻮﻟﻲ
ﺳﺎﻧﺪوﻳﺘﺶ اﻟﺨﻀﺎر اﻟﻤﺸﻮي
108 min | D, G
| 540 Kcal
ﻓﻄﺮ ﻣﺸﻮي ،ﻓﻠﻔﻞ روﻣﻲ ﻣﺸﻮي ،ﻃﻤﺎﻃﻢ ﻣﺠﻔﻔﺔ ﺑﺎﻟﻔﺮن ،ﺧﺮﺷﻮف ﺑﻴﺴﺘﻮ ،ﻛﺮﻳﻤﺔ اﻟﻠﻮز ،وزﺑﺎدي ﺑﺎﻟﻨﻌﻨﺎع ﻳﻘﺪم ﻣﻊ اﻟﺒﻄﺎﻃﺲ اﻟﻤﻘﻠﻴﺔ ﺟﻤﻴﻊ اﻷﺳﻌﺎر ﺑﺎﻟﺮﻳﺎل اﻟﺴﻌﻮدي وﺷﺎﻣﻠﺔ ﻟﻠﻀﺮﻳﺒﺔ
75
65
65
50
75
ﻣﻜﺴﺮات ) (TNاﺳﻤﺎك ) (Fﻗﺸﺮﻳﺎت ) (CRﻧﺒﺎﺗﻲ ﺑﺎﻟﻜﺎﻣﻞ ) (VEﺳﻤﺴﻢ ) (Sﺧﺮدل ) (Mﻧﺒﺎﺗﻲ ) (Vاﻟﻐﻠﻮﺗﻴﻦ ) (Gاﻟﺒﻴﺾ ) (Eاﻻﻟﺒﺎن )(D
ﻣﻦ اﻟﻔﺮن اﻟﺤﺠﺮي
ﻣﺨﺒﻮزات ﻃﺎزﺟﺔ ُﻣﻌﺪة ﻟﻠﻤﺸﺎرﻛﺔ
ﺑﻴﺘﺰا اﻟﺘﺮﻓﻞ واﻟﻔﻄﺮ اﻟﺒﺮي
192 min | D, G
| 960 Kcal
ﻛﺮﻳﻤﺔ اﻟﻜﻤﺄة ،ﺟﺒﻨﺔ اﻟﻤﻮزارﻳﻼ ،ﺑﻮرﺳﻴﻨﻲ ،ﺷﻴﺘﺎﻛﻲ ،ﺷﺎﻣﺒﻴﻨﻮن
ﺑﻴﺘﺰا اﻟﻤﺎرﻏﺮﻳﺘﺎ
240 min | D, G, V
| 1200 Kcal
ﺻﻠﺼﺔ اﻟﻄﻤﺎﻃﻢ ،ﺟﺒﻨﺔ اﻟﻤﻮزارﻳﻼ ،ﺟﺒﻨﺔ اﻟﺒﺎرﻣﻴﺰان ،رﻳﺤﺎن ﻃﺎزج
85 65
اﻟﻨﻬﺎﻳﺎت اﻟﺴﻌﻴﺪة
ﺷﻲء ﺧﻔﻴﻒ ﻗﺒﻞ اﻟﻌﻮدة إﱃ اﻟﺒﺤﺮ
ﺑﺮاوﻧﻲ اﻟﺸﻮﻛﻮﻻﺗﺔ اﻟﺪاﻓﺊ
130 min | D, E, TN
| 650 Kcal
ﻳﻘﺪم ﻣﻊ اﻳﺴﻜﺮﻳﻢ اﻟﭭﺎﻧﻴﻼ ،ﺻﻮص اﻟﻜﺮاﻣﻴﻞ
ﺑﺎﭬﻼﭬﺎ ﻟﻬﺂ اﻟﻤﻤﻴﺰة
110 min | D, E, G
| 550 Kcal
اﻟﻤﺎرﻳﻨﻎ اﻟﻔﺮﻧﺴﻲ ،ﻛﺎﺳﺘﺮد اﻟﻠﻴﻤﻮن ،ﻛﺮﻳﻤﺔ ﻣﺨﻔﻮﻗﺔ ﺗﻮت ﻃﺎزج
اﻳﺴﻜﺮﻳﻢ وﺳﻮرﺑﻴﻪ
60 min | D
| 300 Kcal
اﺧﺘﻴﺎرك ﻣﻦ اﻟﺸﻮﻛﻮﻻﺗﺔ ،اﻟﻔﺎﻧﻴﻠﻴﺎ ،اﻟﻤﺎﻧﺠﻮ ،اﻟﻔﺮاوﻟﺔ ِ ﺗﻮت اﻟﻌﻠﻴﻖ
ﺟﻤﻴﻊ اﻷﺳﻌﺎر ﺑﺎﻟﺮﻳﺎل اﻟﺴﻌﻮدي وﺷﺎﻣﻠﺔ ﻟﻠﻀﺮﻳﺒﺔ
50 55
45
ﻣﻜﺴﺮات ) (TNاﺳﻤﺎك ) (Fﻗﺸﺮﻳﺎت ) (CRﻧﺒﺎﺗﻲ ﺑﺎﻟﻜﺎﻣﻞ ) (VEﺳﻤﺴﻢ ) (Sﺧﺮدل ) (Mﻧﺒﺎﺗﻲ ) (Vاﻟﻐﻠﻮﺗﻴﻦ ) (Gاﻟﺒﻴﺾ ) (Eاﻻﻟﺒﺎن )(D
اﻟﻤﺸﺮوﺑﺎت اﻟﻤﻤﻴﺰة ُﻣ ّ ﺤﻀﺮة ﻷوﻗﺎت ﻫﺎدﺋﺔ وﻣﻤﺘﺪة ﻋﲆ اﻟﺸﺎﻃﺊ
اﻟﺮوزي اﻟﻤﺜﻠﺞ
25 min
35
| 150 Kcal
ﻛﺮﻛﺪﻳﻪ ،ﺷﺮاب اﻟﻔﺮاوﻟﺔ ،ﻧﻌﻨﺎع ،روزي اﻟﻌﻨﺐ
ﻏﺮوب ﺳﺎﻧﺖ ﺗﺮوﺑﻴﺰ
30 min
35
| 140 Kcal
ﺑﺮﺗﻘﺎل ،ﺷﺮاب اﻟﺠﺮﻳﺐ ﻓﺮوت واﻟﺰﻧﺠﺒﻴﻞ ،ﺗﻮﻧﻴﻚ اﻟﺘﻔﺎح
ﺳﺤﺎﺑﺔ ﺷﺎﻃﺊ ﻟﻬﺂ
60 min
35
| 280 Kcal
ﺟﻮز ﻫﻨﺪ ﻣﺤﻤﺺ ،ﻣﺎﻧﺠﻮ ،ﻣﺴﺘﺨﻠﺺ اﻟﻔﻠﻔﻞ ،رﻏﻮة ﺟﻮز اﻟﻬﻨﺪ
اﻧﺘﻌﺎش اﻟﺴﺎﻋﺔ اﻟﺬﻫﺒﻴﺔ
50 min
35
| 220 Kcal
ﺷﺎي اﻟﻔﺎﻧﻴﻼ ،اﻧﺎﻧﺎس ،ﻛﻮﻟﺪ ﺑﺮو ،رﻏﻮة اﻟﺒﺎﺷﻦ ﻓﺮوت ﺑﺎﻟﻔﺎﻧﻴﻼ
إﺑﺪاﻋﺎت اﻟﻘﻬﻮة اﻟﺨﺎﺻﺔ ﻧﺎﻋﻤﺔ ،ﻣﻨﻌﺸﺔ ،وﻣﺜﺎﻟﻴﺔ ﻟﻼﺳﺘﻤﺘﺎع ﻋﲆ ﻣﻬﻞ
ﺳﻌﺎدة اﻻﺳﺒﺮﻳﺴﻮ اﻻﺳﺘﻮاﺋﻲ
35 min
| 250 Kcal
30
دﺑﻞ اﺳﺒﺮﻳﺴﻮ ،ﺟﻮز اﻟﻬﻨﺪ ،رﻏﻮة ﺟﻮز اﻟﻬﻨﺪ
اﻣﺮﻳﻜﺎﻧﻮ اﻟﻜﺮﻛﺪﻳﻪ
30 min
30
| 140 Kcal
اﺳﺒﺮﻳﺴﻮ ،ﻛﺮﻛﺪﻳﻪ ،ﺗﻮت ،ﺗﻮﻧﻴﻚ اﻟﺘﻔﺎح
ﻛﺮاﻣﻴﻞ ﻓﺮاﺑﺘﺸﻴﻨﻮ
40 min
30
| 220 Kcal
اﺳﺒﺮﻳﺴﻮ ،ﺷﺮاب اﻟﻜﺮاﻣﻴﻞ ،ﺣﻠﻴﺐ اﻟﻠﻮز
ﻣﺎﺗﺸﺎ ﺑﺎردة ﺑﺎﻟﻔﺮاوﻟﺔ وﺟﻮز اﻟﻬﻨﺪ
60 min
| 250 Kcal
ﻣﺎﺗﺸﺎ ،ﺣﻠﻴﺐ ﺟﻮز اﻟﻬﻨﺪ ،رﻏﻮة ﺟﻮز اﻟﻬﻨﺪ ،ﻓﺮاوﻟﺔ ﻃﺎزﺟﺔ ﺟﻤﻴﻊ اﻷﺳﻌﺎر ﺑﺎﻟﺮﻳﺎل اﻟﺴﻌﻮدي وﺷﺎﻣﻠﺔ ﻟﻠﻀﺮﻳﺒﺔ
ﻣﻜﺴﺮات ) (TNاﺳﻤﺎك ) (Fﻗﺸﺮﻳﺎت ) (CRﻧﺒﺎﺗﻲ ﺑﺎﻟﻜﺎﻣﻞ ) (VEﺳﻤﺴﻢ ) (Sﺧﺮدل ) (Mﻧﺒﺎﺗﻲ ) (Vاﻟﻐﻠﻮﺗﻴﻦ ) (Gاﻟﺒﻴﺾ ) (Eاﻻﻟﺒﺎن )(D
30
رﺷﻔﺎت وﻣﺸﺮوﺑﺎت ﻓ ّﻮارة ﻋﲆ اﻟﺸﺎﻃﺊ ﻣﺸﺮوﺑﺎت ﻣﻨﻌﺸﺔ ﻣﺨﺘﺎرة ﺑﺮوح ﺳﺎﺣﻠﻴﺔ
ﻣﻮﻧﺖ روز – ﻧﺒﻴﺬ ﺧﺎﻟﻲ ﻣﻦ اﻟﻜﺤﻮل
25 min
| 110 Kcal
روزي ﺧﺎﻟﻲ ﻣﻦ اﻟﻜﺤﻮل
ﺟﺎﻻﻧﺪور اﻟﺘﻔﺎح اﻟﻐﺎزي
| 140 Kcal
30 min
ﻣﺸﺮوب ﺗﻔﺎح ﻓ ّﻮار ﻓﺎﺧﺮ
ﺟﻮز اﻟﻬﻨﺪ اﻟﻄﺎزج
20 min
| 180 Kcal
ﻳﻘﺪم ﺑﺎردا ً
55 55 40
اﻟﻤﺸﺮوﺑﺎت اﻟﻐﺎزﻳﺔ
ﻛﻼﺳﻴﻜﻴﺎت ﻣﻔﻀﻠﺔ… ُﻣﻘﺪﻣﺔ ﺑﺪرﺟﺔ اﻟﺒﺮودة اﻟﻤﺜﺎﻟﻴﺔ
ﻣﺸﺮوﺑﺎت ﻏﺎزﻳﺔ ﻋﺼﻴﺮات ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ
80 min
80 min
20
| 400 Kcal
| 400 Kcal
ﺑﺮﺗﻘﺎل | ﺑﻄﻴﺦ
25
ﻣﻴاه
اﺳﺘﺮاﺣﺔ ﻣﻨﻌﺸﺔ ﻣﻦ دفء اﻟﺸﻤﺲ
ﻣﻴﺎه ﻣﻌﺪﻧﻴﺔ
80 min
| 400 Kcal
اﺗﺲ ﻣﻴﺎه ٣٣٠ﻣﻞ
ﻣﻴﺎه ﻏﺎزﻳﺔ
80 min
| 400 Kcal
اﻛﻮاﭬﻴﻨﺎ ٢٧٥ﻣﻞ ﺟﻤﻴﻊ اﻷﺳﻌﺎر ﺑﺎﻟﺮﻳﺎل اﻟﺴﻌﻮدي وﺷﺎﻣﻠﺔ ﻟﻠﻀﺮﻳﺒﺔ
ﻣﻜﺴﺮات ) (TNاﺳﻤﺎك ) (Fﻗﺸﺮﻳﺎت ) (CRﻧﺒﺎﺗﻲ ﺑﺎﻟﻜﺎﻣﻞ ) (VEﺳﻤﺴﻢ ) (Sﺧﺮدل ) (Mﻧﺒﺎﺗﻲ ) (Vاﻟﻐﻠﻮﺗﻴﻦ ) (Gاﻟﺒﻴﺾ ) (Eاﻻﻟﺒﺎن )(D
15 15