TEYXOΣ 56 MΑPTIΟΣ 2026
IΔIOKTHΣIA
«ONLINE-TECHPRESS MΕΠΕ» info@online-techpress.gr
T.
info@allabouthealth.gr
210 7470108
συχνά τροφές, όπως γλυκά ή τρόφιμα ταχυφαγείων, πλούσια σε
επεξεργασμένους
όταν κατακλύζονται από έντονα αρνητικά συναισθήμα
λήψη του συμπληρώματος.
Φυσιολογικά, χρησιμοποιούμε περίπου 2-4
γραμμάρια κρεατίνης την ημέρα. Επειδή όμως το
σώμα δεν αποθηκεύει μεγάλες ποσότητες κρεατί -
νης, χρειάζεται να τη λαμβάνουμε από τη διατροφή ή από συμπληρώματα.
τραυματιζόταν συνεχώς. Όταν δοκίμασε δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων, συμπεριλαμβανομένης της κέτο, τα συμπτώματα κατάθλι -
ψης, άγχους και κακού ύπνου πήγαν στα ύψη.
Αυτά τα συμπτώματα, σε συνδυασμό με τις αναδυό-
απλή σύμπτωση.
Παρά τις τάσεις αυτές, το σογιέλαιο και άλλα φυτικά έλαια, πλούσια σε
πολυακόρεστα λιπαρά (PUFA) και
ιδιαίτερα σε ωμέγα-6 λινελαϊκό οξύ (LA), προβλήθηκαν για δεκαετίες ως
«υγιεινές» εναλλακτικές στα ζωικά λίπη, όπως
έγκαιρες μεταβολικές αλλαγές.
Γιατί το σογιέλαιο προάγει
την αύξηση βάρους
Το λινελαϊκό οξύ, λόγω της χημικής του
δομής, είναι ιδιαίτερα δραστικό και ευ-
άλωτο σε οξείδωση. Όταν οξειδώνεται, διασπάται σε ενώσεις που ωθούν τον μεταβολισμό σε δυσλειτουργία:
n Οξειδωμένοι μεταβολίτες (OXLAM)
προκαλούν κυτταρικές βλάβες σε
πρωτεΐνες, DNA και μεμβράνες.
n Αποσταθεροποιείται η καρδιολιπίνη, βασικό λιπίδιο των μιτοχονδρίων, διαταράσσοντας την παραγωγή ενέργειας. n Διαταράσσεται το μικροβίωμα του εντέρου και
δεν μιλάμε για «έναν» καρκίνο μαστού, αλλά για βιολογικούς υπο-
και δυσκαμ-
ψία στον αυχένα, που
προκαλείται από την
παρατεταμένη κάμψη του κεφαλιού για να κοιτάξουμε κινητά τηλέφωνα, tablet ή άλλες συσκευές. Όταν κλίνε-
το κεφάλι
η στάση μπορεί να συμβάλει σε μακροπρόθεσμα προβλήματα, όπως μυϊκή καταπόνηση, αλλαγές στη φυσική καμπύλη
του αυχένα ή επιταχυνόμενη φθορά στη σπονδυλική στήλη. Η στάση παίζει ρόλο, αλλά δεν είναι ο μόνος παράγοντας που καθορίζει τον πόνο. Ο ύπνος, το άγχος, η φυσική κατάσταση, η καθιστική καθημερινότητα, παλαιότεροι τραυματισμοί και η έλλειψη ενδυνάμωσης επηρεάζουν σημαντικά το πόσο «αντέχουν»
