ZALAEGERSZEG
2022.06.30., XXIX./25.
Tanácsok az extrém meleg idejére Különösen veszélyeztetettek a kisgyermekek, az idősek, valamint a szív- és érrendszeri betegségben szenvedők. A meleg az autósokra is kedvezőtlen hatással lehet, ezért a vezetés fokozott óvatosságot igényel. Az alábbiakat tanácsoljuk az extrém meleg idejére: - 11-15 óra között lehetőleg ne tartózkodjunk a napon! A déli órákat töltsük
zárt helyen, sötétített helyiségben! - Zuhanyozzunk langyos vagy hideg vízzel, naponta akár többször is. Érdemes ventilátort használni, egy-két órát légkondicionált helyiségben tölteni! - A csecsemőket, kisgyermekeket árnyékban levegőztessük, ne sétáltassunk a hőségben kisbabát!
- Együnk kisebb ételadagok at, de gyakrabban! - Ne fogyasszunk kávét, alkoholos italt, cukros, illetve szénsavas üdítőt! - Fogyasszunk vizet, teát, szénsavmentes üdítőt, jót tesz a paradicsomlé, az aludttej, a kefir, a joghurt és a levesek! - Kerüljük a nehéz ételeket! Fogyasszunk inkább grillezett szárnyasokat, zöldségeket, salátát, gyü-
mölcslevest, rántás nélküli főzelékeket. - Hordjunk világos színű, bő szabású, pamut öltözetet. Könnyű, szellős ruhát, viseljünk, ami minél nagyobb bőrfelületet takar és fejünket vékony sapkával, szalmakalappal védjük, esetleg napernyővel! - A szabadban használjunk bőrtípusunknak megfelelő fényvédő krémet! - Fokozottan védje szemét megfelelő UV szűrőfelületű napszemüveg használatával! - Sose hagyjunk gyermeket, állatokat (kutyát) zárt,
szellőzés nélküli parkoló autóban! - A hosszabb útra indulunk a gépkocsiban utazók részére vigyünk - ha lehet hűtő táskában - megfelelő mennyiségű folyadékot! - Ne hagyjunk az autóban napsütésnek kitett helyen hajtógázzal működő spray-t és gázöngyújtót, mert ezek tüzet okozhatnak! - A nagy melegben vélhetően sokan keresik majd fel a vízpartokat, felhevült testtel ne ugorjunk be a hideg vízbe! Wurmbrandt András
962809
n A nagy hőség az egészséges szervezetet is megterheli, bárkinél okozhat egészségügyi panaszokat, kellemetlen közérzetet, dekoncentrációt.