1. A spenótos lasagne elkészítéséhez először a fagyasztott spenótot kiolvasztjuk, a vizet lecsöpögtetjük róla, és egy edényben összekeverjük a borsot, a sót, a fokhagymát.
2. 7 dkg vajat felolvasztunk, állandó keverés mellett beleszórjuk a lisztet, majd felöntjük a langyos tejjel, amibe kevés őrölt szerecsendiót és sót teszünk, majd forráspontig főzzük (kb. 5 perc).
3. Egy nagy tűzálló tálat kikenünk vajjal. Az aljára kerül egy adag besamelmártás, a lasagne lap, majd besamel, spenót és sajt következik. A rétegeket ismételjük. A tetejét megszórjuk reszelt sajttal.
4. 180 fokra előmelegített sütőben 45 percig sütjük, míg a sajt a tetején szép aranybarna nem lesz.
1. A zöldségeket megtisztítjuk és kockákra vágjuk, majd az olajon megpirítjuk. Felöntjük 1,5 liter vízzel, és hozzáadjuk a leveskockákat. 2. Amikor puhára főttek a zöldségek, botmixerrel pépesítjük, majd hozzáöntjük a tejszínt, és 2 percig forraljuk. Sajttal megszórva vagy pirított kenyérkockákkal tálaljuk.
1. A matcha teás tiramisu elkészítéséhez egy keverőtálba öntjük a matcha teaport, ráöntjük a vizet, és alaposan összekeverjük, felhasználásig félretesszük.
2. Két hőálló keverőtálba kettéválasztjuk a tojásokat, az egyikbe a sárgáját, a másikba a fehérjét tesszük.
3. Egy lábasban vizet forralunk, ha forr, levesszük a tűzről, és a lábas tetejére rakjuk a tojássárgájás tálat, ügyelve arra, hogy a tál ne érjen vízbe. A tojássárgájákhoz adunk 6 dkg cukrot, és vízgőz felett robotgép segítségével fehéredésig keverjük. Ha kész, félretesszük.
4. Következik a tojásfehérje, hozzáadunk egy csipet sót, és ezt is a vízgőz felett verjük fel borotvahab-állagúra, úgy, hogy menet közben hozzáadunk 2 dkg cukrot. Ha elkészült, ezt is félretesszük.
5. A tojássárgájás alaphoz hozzáadjuk a mascarponét, és egy habverő segítségével egynemű krémmé keverjük, majd egy spatulával óvatos mozdulatokkal több részletben a tojásfehérjehabot is hozzáadjuk, ügyelve arra, hogy a habot ne törjük össze. Az egészet fényes krémmé keverjük.
6. Jöhet a tiramisu összeállítása. Egy közepes méretű, magasabb falú tepsiben vagy kerámiatálban először egy kevés krémet eloszlatunk, majd a babapiskótákat egyenként 2-3 másodpercre a matcha teába mártjuk, és egyenletesen elrendezve a krémre helyezzük. Következik még egy réteg krém, majd még egy réteg teába mártott piskóta. Az utolsó réteg krém legyen, végül az egészet meghintjük matcha teaporral.
7. Az elkészült matcha teás tiramisut fogyasztás előtt egy éjszakára hűtőbe tesszük.
Kép és szöveg: Mindmegette.hu
Nem gyógyszer, nem diéta – valami egészen más segíthet a túlsúly ellen
A bélbaktériumok nagy hatással vannak az emberi egészségre. A kutatók most egy meghatározott mikroba hatásait elemezték. A bélbaktériumokkal kapcsolatos eredményeket célzottan akarják felhasználni az orvostudományban – természetes fogyókúrás szerként.
A bélbaktériumok nemcsak az emésztésben játszanak fontos szerepet, hanem sokféleképpen hatnak a szervezetre. Egy esetben különösen lenyűgöző, ahogy a Koppenhágai Egyetem vezetésével dolgozó kutatócsoport a
Nature Microbiology szakfolyóiratban bemutatja. Egy meghatározott bélbaktérium észrevehetően segít az embereknek, hogy karcsúak maradjanak. Ez a felfedezés alapul szolgálhat természetes alapú fogyókúrás gyógyszerekhez.
Mindent befolyásolnak a bélbaktériumok Az emberi bélben baktériumok trilliói élnek, amelyek nemcsak az emésztésben segítenek. Többek között olyan anyagokat termelnek, amelyek a vérkeringésbe jutnak. Így a mikrobiomnak befolyása
van az immunrendszerre és a szervezet összes szervére, az agyra is.
A Ruminococcus nemzetség az emberi bélben uralkodónak számít. Azonban egyes fajok, mint például az R. gnavus, R. torques és R. bromii magasabb koncentrációját már több tanulmányban összefüggésbe hozták az egészséggel, illetve a betegségekkel.
Baktériumok karcsúsító szerként
A kutatócsoport most a Ruminococcus torques baktérium kiválasztott törzseit helyezte középpont-
ba. A kutatók megfigyelték, hogy minél több testzsírral rendelkeznek az emberek, annál kevesebb ez a mikroba az emésztőrendszerükben; a mennyiség fordítottan arányos a testtömegindexszel.
„Megállapítottuk, hogy az egyének között akár 100 000-szeres mennyiségi különbséget is mutathat – és az emberek, akiknek magas az arányuk ezekből a baktériumokból, általában karcsúbbak” – mondja Yong Fan első szerző a Koppenhágai Egyetem Novo Nordisk Foundation Center for Basic Metabolic Research intézetéből.
Ez a megfigyelés valószínűleg arra vezethető viszsza, hogy ezek a baktériumtörzsek két hatásos anya-
got képeznek: Rordep1 és Rordep2. Ez a két kis fehérjemolekula hasonlít az emberi irizin hormonhoz, amelyet a fizikai aktivitás során az izmok bocsátanak ki, és szerepet játszik a zsíranyagcserében.
Fogyókúrás injekciók Ezen baktériumtörzsek beadása kimutathatóan javította a rágcsálók cukorfeldolgozási képességét (glükóztolerancia), növelte csontsűrűségüket és csökkentette a zsírtömeget, számolnak be most a kutatók a Nature Microbiologyban. Dániában pedig már folynak további kutatások is, hogy milyen hatásuk lehet.
1578796
Otthon Start hitel: egy lakás árát is megspórolhatjuk
Egy lakás árát, több mint 40 millió forintot is megspórolhat az, aki a piaci kamatozású lakáshitel helyett az Otthon Start program mellett dönt. Azért, hogy a számokkal dobálózás helyett a tények beszéljenek az Otthon Start hitel vonatkozásában, a Világgazdaság az MBH Bank szenior elemzőjével és a Bankmonitor elemzési igazgatójával járta körül, hogy mekkora potenciál rejlik a kamattámogatott hitelben, hogyan teljesülhet a 10 százalékos önerő, erősítheti-e a versenyt egy kamatforduló, és megéri-e a bankoknak az, ha 3 százalékos, a futamidő végéig fix hitel felé terelik az ügyfeleket. Jöjjön a matek.
Szeptemberben indul a rendszerváltás óta eltelt időszak legnagyobb otthonteremtési programja, ahogy a Világgazdaságnak adott interjúban Panyi Miklós , a Miniszterelnökség parlamenti államtitkára fogalmazott, a futamidő végéig a fix 3 százalékos hitelprogrammal a kormány célja a családosok mellett egy új társadalmi csoport megcélzása volt. „A családosok mellett tehát most elsősorban a fiataloknak – de bárkinek, aki nem rendelkezik saját ingatlannal – lehetőségük nyílik saját otthonhoz jutni. Ilyen széles körű lehetőség a 90-es évek óta nem volt Magyarországon” – hangsúlyozta az államtitkár az Otthon Start hitel kapcsán.
A szeptemberi indulást
követően a legtöbb banknál azonnal elérhető lesz a konstrukció. Az érdeklődőknek érdemes tájékozódniuk, mert a bankok egy része kedvezményt adhat az induló költségekből, és bár a bankszövetség nem tartotta valószínűnek, amikor erről kérdeztük, de más szakértői vélemények szerint simán lehet majd olyan pénzintézet is, ahol 3 százalék alatt lesz a kamat.
A bankok egyelőre a piaci alapú lakáshiteleknél akcióznak, de az, hogy az Otthon Start hitel 3 százalékos kamattal fut, fix a kamatperiódus, tehát a kamat mértéke a teljes futamidő alatt változatlan marad komoly „szívóhatással” bírhat a piaci hitelek felől, főleg, ha realizáljuk: tízmilliók maradnak a zsebünkben.
Otthon Start hitel: de mennyi az annyi? Az, hogy pontosan lássuk, mennyit spórolhatunk akkor, ha a piaci kamatozású lakáshitelek helyett az Otthon Startot választjuk, segítségül hívtunk két szakértőt. Argyelán Józsefet, a Bankmonitor elemzési igazgatóját és Oszlay Andrást, az MBH Bank szenior elemzőjét.
– Ha azt feltételezzük, hogy a piaci kamatozású lakáshitel kamata a futamidő végéig 6,5 százalékon marad, 25 éven át havi 100 ezer forintos különbség mutatkozik a törlesztésben az Otthon Start hitel javára, ami tetemes különbség, összesen 30 millió forintot jelent – vezeti le Oszlay
ta a képet a Világgazdaságnak Oszlay András.
va a vevőnek 10 százaléknál érdemben magasabb önerővel kell rendelkeznie.
András, az MBH Bank szenior elemzője, hogy menynyit lehet spórolni, ha a maximálisan igényelhető 50 millió forintot veszszük fel az otthonteremtési támogatásban.
Mivel egyes pénzintézetek 8 százalékos vagy akörüli kamattal is kínálnak lakáshitelt, Argyelán József a Bankmonitortól tovább megy. Mint rámutat: 50 millió forint kölcsönösszegnek a havi törlesztőrészlete 25 éves futamidő és 8 százalékos éves kamat mellett 386 ezer forint lenne.
Ugyanezen kölcsönre az Otthon Start keretében 237 ezer forintot kellene havonta fizetni. A havi megtakarítás durván 149 ezer forint, ami a 25 év alatt 44,6 millió forintra hízna.
Az MBH elemzője szerint a különbség mutatós, ugyanakkor nem árt szem előtt tartani, hogy pontosan milyen piaci hitelt hasonlítunk össze az Otthon Starttal. Ha az ügyfél a teljes futamidőre szeretné fixálni piaci alapú hitele kamatait, akkor általában magasabb törlesztőrészlettel kell kalkulálnia, cserébe nem árazódik át a hitel, védve az adóst a kamatok kedvezőtlen megváltozása esetén. „Másfelől a hosszú távú gazdasági kilátások akár 3,5-4 százalékos piaci kamatszintet is lehetővé tesznek, tehát egy gyakoribb kamatforduló lehetőséget ad arra, hogy akár csökkenjenek a különbségek a kamattámogatott és a piaci hitel között” – árnyal-
A kamat és a törlesztőrészlet mellett mindenképpen érdemes a THM-et is megnézni, ez fejezi ki ugyanis évesített százalékos formában a hitel teljes költségét. Itt a törlesztő mellett megjelenhetnek további, a kölcsönhöz kapcsolódó tételek – mutat rá az elemzési igazgató. Ezek – mondja már az MBH szakértője – jellemzően egyszeri költségek. „Ide tartozik többek között a folyósítási díj, az ingatlan értékbecslése: a díjak pénzintézetenként változnak” – húzza alá Oszlay András. A kamattámogatott hiteleket 3-3,3 százalékos
THM-mel hirdetik a bankok a szeptemberi indulás előtt. A nagybank elemzője szerint ennek mértéke nem fog nagyon eltérni a hitelintézetek között.
Elég vagy nem elég a tízszázalékos önerő?
Az MBH szenior elemzője úgy véli, bár a konstrukciót beharangozó hirdetmények mindössze 10 százalék önerővel kecsegtetnek, a jelenlegi szabályozás alapján erre egyelőre csak a 41 év alatti hitelfelvevők, illetve zöldminősítésű ingatlanok esetében van mód. „Módosítani kell a jelenlegi MNB-adósságfék szabályokat ahhoz, hogy általánosan érvényes lehessen az önerőkedvezmény az Otthon Start programra” – szúrja be a Bankmonitor szakértője kérdésünkre, egyetértésben Oszlay Gáborral.
Mindketten úgy látják, hogy azzal számolni kell, hogy a bankok nem az eladó és a vevő között kialkudott vételárat veszik figyelembe a hitel mögötti fedezet értékeként, hanem az ingatlan úgynevezett hitelbiztosítéki értékét, ami az előzőnél szinte biztosan alacsonyabb.
Ez azt jelenti, hogy még ha ez utóbbinak 90 százalékát jóvá is hagyják hitelösszegként, az esetek legnagyobb részében a teljes vételárhoz viszonyít-
A maximálisan adható kölcsönösszeget a bankok az ingatlan forgalmi értéke alapján határozzák meg, ami eltérhet a vételártól. Amennyiben a forgalmi érték kisebb, akkor az azt eredményezheti, hogy nem lesz elegendő a 10 százalék önerő. Nézzünk erre egy példát: tételezzük fel, hogy valaki 50 millió forintért vásárolna egy lakást, 5 millió forint önerő mellett. A 10 százalék önerőelvárás meglenne, ez akár működhetne is. De problémát okozhat az értékbecslés: ha az értékbecslő szerint az ingatlan reális forgalmi értéke 45 millió forint, akkor a bank ennek a 90 százalékát fogja hitelként nyújtani, ami 40,5 millió forint, így viszont a vásárláshoz már 9,5 millió forint önerőre lenne szükség– tesz elénk egy újabb példát a Bankmonitor elemzési igazgatója.
„A reménybeli hitelfelvevők egy része talán képes lesz pótfedezetet is felmutatni a hitelből finanszírozott ingatlan mellett, de a legtöbb igénylő számára a valóságban biztosan nagyobb önerőre lesz szükség a vételár 10 százalékánál. Néhányuk esetében ehhez jól jöhet, hogy a munkáshitel, illetve a babaváró hitel keretében felvett összegek 75 százaléka önerőként elfogadható, de ezen hitelek esetében az igénylésre jogosultak köre korlátozott” – foglalja össze az MBH szenior elemzője.
Megéri a bankoknak az Otthon Start hitel Az MBH vezető elemzője úgy látja, a bankok érzik, hogy nagy verseny van, és ha meg akarják szólítani az ügyfeleiket, „akkor igen, a 3 százalékos kamatból is engednek majd valamenynyit”.
Nagyvarsány, Rákóczi u.17.Tel.: 45/480-031, 20/501-7875
Nyírbéltek, Esze Tamás u.6 Tel.:30/478-4008, 30/478-3680
Nyírcsaholy, Szabadság u. 64. Tel.: 30/607-7515
Nyíregyháza, Pazonyi tér 5. Tel.: 42/408-414, 42/509-011
Nyírlugos, Dózsa Gy.u 20. Tel.: 20/537-0809
Nyírmeggyes, Szabadság utca 29. Tel.: 20/221-4582
Piricse, József A. u. 24. Tel.: 42/280-412, 30/452-3081
Rozsály, Dózsa Gy. u. 4. Tel.: 20/425-9147, 30/550-1266
Szakoly, Kossuth Lajos u. 21. Tel.: 20/520-08-65
Tiszabecs, Rákóczi u. 54. Tel.: 30/550-1266, 20/425-9147
Újfehértó, Tokaji u. 7. Tel.: 20/372-2476
Erdőtelepítések tervezése és kivitelezése, egyéb gépi bérmunka
Asztalos Balázs Erdőmérnök Tel.: 06-20/239-5990 1586301
Magyar Vagon Vasúti Kft.
a Magyar Vagon Csoport tagja, Szolnoki Telephelyére keresi új munkatársait
FÉNYEZŐ, HEGESZTŐ, LAKATOS
pozíciókba, Szolnoki munkásszállás lehetőséggel.
Ha Te is szeretnél dinamikusan fejlődő
csapatunk tagja lenni, jelentkezz önéletrajzod megküldésével karrier oldalunkon: karrier.mavag.hu vagy az alábbi e-mail címen: mvv.szolnokkarrier@mavag.hu telefonszámon: +36/30/691-6857
Tecnica Ungheria Kft.
Olasz tulajdonú 1960-ban alapított vállalat, amely jelenleg 10 országban 6 féle gyártóüzemmel rendelkezik, összesen több mint 3.150 főt foglalkoztat. Termékei világszerte több mint 10.000 üzletben kaphatók. Termékportfoliójához tartoznak a Blizzard-Tecnica, Lowa, Moon Boot®, Nordica, and Rollerblade® termékei. Nagykállói üzemének bővítése során keresünk munkavállalókat az alábbi munkakörökbe.
• Tampon-nyomó operátor / három műszakos munkavégzésre
• Fröccsöntő operátor / három műszakos munkavégzésre
• Összeszerelő operátor / két műszakos munkavégzésre
• Termoformatúra operátor / két és három műszakos munkavégzésre
• Szabászati operátor / két műszakos munkavégzésre
• Moon Boot operátor / egy műszakos munkavégzésre
• Varró operátor - oszlopos varrógép ismerete szükséges / egy, műszakos munkavégzésre
• 18. éleTévükeT beTÖlTÖTT diákok jelenTkezéséT is várjuk. Amit kínálunk:
• versenyképes bérezés
• 8 órás munkavégzés / hétfőtől - péntekig
• prémium, egyéb juttatás
• étkezési lehetőség a cég telephelyén
• ingyenes céges buszjárat- Nagykálló vonzáskörzetében, Nyíregyháza, Újfehértó és Érpatak.
• munkába járás támogatása – 30.-ft/km költségtérítés gépkocsival, bérlet hozzájárulás
• emelt összegű SZÉP kártya – cafeteria + egészségkártya
• teljesítménytől függő gyors előre jutási lehetőség
Cím: 4320 Nagykálló, Nagybalkányi út 126. sz., e-mail: hr@tecnicagroup.hu. vagy érdeklődjön a 06-42/887363-as telefonszámon
