A legtöbb nő a negyvenes évei közepén-végén kezdi észrevenni, hogy ciklusa rendszertelenné válik, melynek oka a petefészkek hormonreceptorainak elöregedése.
A változás fő tünete a menstruáció elmaradása. A klimax idején a szervezetben csökken a női hormonok termelődése. Elmarad a peteérés, felborul a menstruációs ciklus.
A klimax természetes folyamat, ugyanúgy nem tekinthető betegségnek, mint a terhesség. A hormonális változásnak ezt az időszakát a nők egyharmada tünetek nélkül, vagy alig észrevehető panaszokkal, másik harmaduk közepes erősségű tünetekkel vészeli át, a fennmaradó egyharmadnak viszont komoly problémákat okoz a változókor.
A változókor egyik legkellemetlenebb tünete a hőhullám és az ezzel járó izzadás, amely a legváratlanabb pillanatokban jelentkezhet. A gyöngyöző homlok, kivörösödő arc, átizzadt blúz pedig nagyon kényelmetlen tud lenni, főként, ha közösségben vagy fontos szituációkban – példá-
ul színházban, hivatalos prezentáció alatt – tör rá az érintett hölgyre.
A kényelmetlen tüneteket gyakran néhány életmódbeli változtatással is féken lehet tartani, ilyen például a dohányzás elhagyása, a stressz kerülése és feszültségoldó technikák elsajátítása, a rendszeres mozgás, intim torna, valamint a zsírszegény, rostban és vitaminban gazdag, zöldség alapú étrend bevezetése. Mivel a zöldségek fitoösztrogéneket tartalmaznak, segíthetnek a klimaxos tünetek enyhítésében.
Az egészséges táplálkozás azért is különösen fontos, mert a változókor idején lassul az alapanyagcse-
re, ami miatt könnyen, akár jelentős mértékben is gyarapodhat a testsúly.
A változókor, ha pozitívan állunk hozzá, akkor nagyon sok szép élménynyel gazdagíthatja ebben az életszakaszban érkező hölgyek életét.
A legtöbb esetben a gyerekek már kirepültek, több idő jut magunkra és a párunkkal is megerősíthetjük a kapcsolatunkat. Kedvünkre utazhatunk, új életformát, hobbit, baráti kapcsolatokat alakíthatunk ki, amelylyel óvhatjuk, megőrizhetjük egészségünket. A változókor a bölcsesség időszaka. Csak rajtunk áll, hogyan éljük meg ez az időszakot! Megérdemeljük, hogy boldog, kiegyensúlyozott, örömteli legyen az életünk ezen szakasza is!
Szűrné Hodossy Hajnalka vagyok, Intim Medical Specialista. Legfontosabb feladatomnak tartom a nőket segíteni életük minden szakaszában, legyen az a várandósságuk ideje alatt, szülés utáni regenerálódásukban, valamint a változókori panaszaik esetén is. A klimax tünetei-
Őszi intimtorna-tanfolyamok:
• november 9-10., szombat-vasárnap 14-17-ig
• november 30. – december 1. szombat vasárnap 14-17-ig
ben az intim torna elsajátításával a legszakszerűbben tudok Neked segíteni. Egyéni, személyre szabott terápiát állítok össze a számodra és folyamatos konzultációval végig kísérlek a panaszaid teljes megszűnéséig. Ha úgy érzed, hogy
szeretnéd visszaszerezni életed feletti irányítást, akkor kérlek, vedd fel a kapcsolatot velem! Keress bizalommal, hiszen TE is megérdemled a felszabadult, boldog, kiegyensúlyozott és örömteli életet! www.intimtornagyor.hu
PÁLYÁZZON
Műanyag ablakok, ajtók:
- Technológiánkkal pár óra alatt egy családi ház ablakai beépíthetők még télen is!
- Bontás és falsérülés nélkül is ki tudjuk cserélni a nyílászárókat. Nincs kosz, nem kell festeni!
(Bontás esetén szakszerű faljavítás.)
- 5 év garancia
Fa nyílászárók utólagos gépi szigetelése:
- Működőképes fa ablakok szigetelése svéd horonymarásos technológiával, hézagmérés alapján, kosz és pormentesen a helyszínen.
- Egy lakás ablakai 1-2 óra alatt egy kabát áráért!
- 5 év garancia
Akció november 4-ig érvényes! Redőny, szúnyogháló, roletta, napellenző, szalagfüggöny rövid határidővel!
20%, nyugdíjasoknak további 5%! 06-20/928-0758 www.acsablakteam.hu
Palatető bontás nélküli felújítása cserepes lemezzel
Tetőszerkezetek, cserépfedés
Lapostetők hő- és vízszigetelése
INGYENES HELYSZÍNI FELMÉRÉS N YENE +3670 / 4278541 www tetozona hu
hu | |
Hozzávalók:
- 1 szál újhagyma
- 2 ek olívaolaj
- 2 szál sárgarépa
- 1 db zellergumó
- 1 db karalábé
- 0.5 fej brokkoli
- 1.5 l zöldségalaplé
A sajtgombóchoz:
- 10 dkg sajt
- 1 db tojás
- 2 ek liszt
- 1 csipet só
- 1 csipet bors
1. Az újhagymát felkarikázzuk és a felforrósított olajon elkezdjük párolni. Amikor kissé összeesett, hozzáadjuk a felkarikázott sárgarépát, a kisebb kockára vágott zellert, és a karalábét és néhány percig pároljuk, majd beletesszük a rózsáira szedett brokkolit is.
- 1 késhegynyi szerecsendió
Hozzávalók (4 személyre):
- 0.5 kg gomba
- 0.5 kg csirkemell
- 1 fej vöröshagyma
- 2 gerezd fokhagyma
- só, bors
- 1 dl száraz fehérbor
- 2 tk paradicsompüré
- 1 ek mustár
- 0.5 db kezeletlen citrom reszelt héja
- 1.5 dl tejszín
- 2 ek tejföl
- 20 dkg csemegeuborka
- 0.5 csokor petrezselyem
A pirításhoz:
- 1 ek zsír vagy olaj 2
Hozzávalók (20 szelethez):
A tepertős tésztához:
- 35 dkg kefir
- 1 kávéskanál cukor
- 2.5 dkg friss élesztő
- 50 dkg finomliszt
- só
- 1 db tojás
- 25 dkg töpörtyű ledarálva
- bors
A kenéshez:
- 1 db tojás
A töltelékhez:
- 1 üveg sütésálló szilvalekvár
Gyors zöldségleves sajtgombóccal
2. zöldségeket felöntjük az alaplével és közepes lángon addig főzzük, amíg megpuhul.
3. A sajtgombóchoz lereszeljük a sajtot. Hozzákeverjük a tojást, a lisztet, a sót, a borsot és a szerecsendiót. A masszából diónyi nagyságú gombócokat formázunk.
4. A levest felforraljuk és beletesszük a sajtgombócokat, és további 5-8 percig főzzük.
Sztroganov-csirkemell
1. A gomba tönkjét picit levágjuk, a kalapját száraz vagy nedves papírtörlővel megtisztítjuk, ha szükséges, a héját rajta hagyjuk (rengeteg íz koncentrálódik benne). A tiszta gombákat cikkekre vágjuk.
2. A csirkemellet felcsíkozzuk, a vöröshagymát megpucoljuk, apró kockákra vágjuk, a fokhagymát szintén megpucoljuk, apróra vágjuk.
3. Egy serpenyőt szárazon hevíteni kezdünk, a forró serpenyőbe rakjuk a gombát, fűszerek nélkül lepirítjuk, ha szép piros, félretesszük.
4. Ugyanebben a serpenyőben folytatjuk a csirkecsíkok pirításával, fűszerezzük sóval, borssal, ha megpirult, ezt is félretesszük.
5. Most következhet a hagyma, amit szintén fűszerezünk sóval, ha kell, pótoljuk a zsiradékot, pár perc elteltével hozzáadjuk a fokhagymát, felöntjük borral.
6. Pár perc párolás után hozzáöntjük a paradicsompürét, picit ezt is lepirítjuk, beleöntjük a mustárt és a reszelt citromhéjat.
7. Jól elkeverünk mindent, a fűszeres alapra visszarakjuk a húst és a gombát, felöntjük tejszínnel, tejföllel, majd összeforgatjuk a ragut.
8. Hozzáadjuk a csíkokra vágott csemegeuborkát, pár percig főzzük, végül megszórjuk apróra vágott petrezselyemmel.
9. Párolt rizzsel, sült burgonyával, burgonyapürével, de tésztával tálalva is kiváló.
Szilvalekváros tepertős papucs
1. A kefirt vagy joghurtot meglangyosítjuk, és beleöntjük egy tálba. Hozzáadjuk a cukrot, az élesztőt, és hagyjuk egy kicsit felfutni.
2. A lisztet a robotgép táljába öntjük, hozzáadunk egy teáskanál sót, és alaposan összekeverjük össze. Egy mélyedést készítünk a sós liszt közepébe, ebbe ütjük a tojást, és az élesztős joghurtot. Addig dagasztjuk a tésztát, míg már nem ragad a tál falához.
3. A tésztát áttesszük egy kelesztőtálba, és hagyjuk mekeg helyen a duplájára kelni. A tepertőt ledaráljuk, sózzuk és borsozzuk ízlés szerint.
4. A megkelt tésztát lisztezett felületen fél cm vastag téglalappá nyújtjuk, és megkenjük a tepertőkrémmel. Kétszer-háromszor meghajtogatjuk, mint a leveles tésztát.
5. Az utolsó hajtogatás után kinyújtjuk egy 3-4 mm vastag téglalappá a tésztát, majd egy éles késsel vagy pizzavágóval vágjuk egyforma, kb. 8 × 8 cm-es négyzetekre.
6. Mindegyik tésztanégyzet tetejére egy kanál szilvalekvárt teszünk, majd a tészta két ellentétes sarkát összecsípjük, így kapjuk meg a papucs formát.
7. A papucsokat szilikonos sütőpapírral bélelt tepsire tesszük 4-5 cm-re egymástól, mert még kelni fognak.
8. Letakarjuk a tepsit egy konyharuhával, és újabb 20 percig kelesztjük a tésztát. A sütőt előmelegítjük 200 fokra. A megkelt papucsok tetejét lekenjük felvert tojással, és a tepsit a forró sütőbe tesszük. 20-25 perc alatt szép aranybarnára sütjük a papucsokat. Porcukorral megszórva tálaljuk. Kép és szöveg: MW
Apró
ÁLLÁST KÍNÁL
Ausztriában (Weiden am See)fogtechnikai labor fémlemezes munkatársat keres teljes munkaidőbe. Érd.:Ceramic Design +36-70/2779554
*85768*
CNC esztergályosokat keresünk programozási ismerettel (Okuma-vezérlés), Győr környéki munkahelyre, magas kereseti lehetőség, 3.500 Ft nettó órabér, szállás biztosított (Győr környékiek előnyben). Tel.: +36-70/9087935, +36-70/366-5722, hegeszto2016@gmail.com (For Job Kft.)
*90615*
ÁLLÁST KERES
Nyugdíjas hölgy keres könynyű fizikai munkát Győrben vagy környékén. +3630/519-4900.
*89456*
JÁRMÛ, JÁRMÛALK
Készpénzért autóját, teherautóját megvásároljuk. Házhoz megyünk. Teljes körű ügyintézés! +36-70/6697777.
*94234*
Suzuki, Opel, Volkswagen, Ford autók azonnali készpénzes megvásárlása. Tel.: +36-30/230-5656.
Aszfaltozás és építőipari munkák A-Z-ig, kedvezménynyel. Érd.: +36-70/905-3473, patrikfeher48@gmail.com
*90522*
Ács, tetőfedő, bádogos munkát vállalunk. Régi és új tető készítése, palatetők javítása, szigetelés, teraszok, garázsok építése. Lindab cserepeslemez kedvező áron bármilyen tetőre. Homlokzati szigetelést, festést vállalunk. Saját anyaggal dolgozunk. Ingyenes felmérés, 25% kedvezmény november 30-ig. +36-30/697-1114.
Kukorica tört szem, száraz valamint MTZ gumik eladók. Tel.: +36-30/9810-416.
*90047*
Saját ültetvényből származó héjas dió, amely idei termésű, szárított, osztályozott 4 kg-os csomagolásban kapható, 3.500 Ft/csomag. Több minőségben előkészített dióbél is vásárolható. Ár: 2.0004.000 Ft/kg, +36-30/3510214 (Rábaközi Dió Kft.)
*88723*
IMPRESSZUM – GYŐR
Kiadó: Szuperinfó Magyarország Média Kiadói Kft., 8200 Veszprém, Házgyári út 12. Felelős kiadó: Dr. Kovács Juliánna, ügyvezető igazgató Telefon: +36-30-689-9920
Nyomdai munkák: Mediaworks Hungary Zrt.
Megjelenik: Győr és vonzáskörzetében
Terjeszti: MédiaLOG-DMHM Zrt. Lapzárta: kedd 14 óra gyor.szuperinfo.hu
E-mail: gyor@szuperinfo.hu
A Szuperinfó Magyarország Média Kiadói Kft. politikai hirdetéseket nem fogad be. A kiadó előzetes engedélye nélkül a lapban megjelent hirdetéseket felhasználni tilos! A kiadó az elfogadott megrendelés alapján átadott hirdetések tartalmáért, azok valódiságáért, harmadik személyeknek okozott jogsérelemért felelősséget nem vállal, nem köteles olyan tényeket, vagy körülményeket keresni, amelyek jogellenes tevékenység folytatására utalnak, az ezzel kapcsolatos jogvitákból keletkező következményeket és hátrányokat a megrendelőre hárítja. A Szerkesztőség fenntartja magának a jogot az olvasói levelek tartalmának szerkesztésére és közlésére. Színhelyességért csak hozott PROOF esetén tudunk felelősséget vállalni!
Mitől zsibbad, miért fáj?
Kezeink épségének fontossága fel sem tűnik, amíg a működési funkcióik megfelelőek. A sérülésből, megerőltetésből vagy egyéb anatómiai problémákból fakadó fájdalmas tünetekkel forduljunk mielőbb szakorvoshoz, mert ezáltal elkerülhető a kézfej, az ujjak vagy a csukló maradandó károsodása.
A zsibbadás, a csuklónál vagy az ujjtöveknél érzett visszatérő, erősödő fájdalom, illetve az esetleges apróbb elváltozások megkeseríthetik a mindennapjainkat. Egyes kézbetegségek még a nyugodt éjszakai pihenést is gátolhatják. Az alagút-szindróma, a pattanó ujj és a ganglionok a kezet érintő három legygyakoribb, részben megerőltetésből fakadó problémák, amelyek jellemzően a negyvenedik életkort követően jelentkeznek. Jó hír, hogy az említett betegségek könnyen gyógyíthatók, korai stádiumban akár a műtéti beavatkozás is elkerülhető.
A kezet és vele egy időben gyakran a lábat is érintő fájdalmas elváltozások valamely autoimmun eredetű probléma mechanikai megnyilvánulásai. Pattanó ujj esetén leggyakrabban anyagcserezavar, reuma áll a háttérben, a csuklótáji alagútszindróma többnyire diabétesz vagy gyulladásos betegség következtében alakul ki. Komplexen kell tehát szemlélni és kezelni a tüneteket. Ugyanis amíg a gyökérokot nem szüntetjük meg, a zavaró kórképek újra és újra kiújulhatnak – fogalmazza meg dr. Kromek Lóránd kézsebész-specialista, ortopédés traumatológus főorvos.
A ganglionok, azaz a tenyéren, a kézfejen, az ujjak tövénél vagy az ujjak végperceinél jellemző jóindulatú ciszták megjelenése nem köthető egyetlen tényezőhöz. Túlterhelés, régi sérülés vagy törés, eset-
legesen ízületi porckopás következében alakulhat ki.
A bőr alatt kidudorodó, ruganyos, tapintható, elmozdítható elváltozás fájhat és feszülhet, nagyobb méretben akadályozhatja az ízület normál működését.
A pattanóujj-betegség, amely az egyik leggyakoribb ínhüvelygyulladás, nem csupán a kellemetlen ízületpattogással, hanem duzzanattal és komoly fájdalommal járhat. A kézzsibbadás ellenben mindennapos jelenség: érezhetjük, ha rossz pozícióban aludtunk el, vagy ha olyan helyzetben tartjuk a kezünket, hogy nem jut elegendő vér az adott területre. A visszatérő vagy nem múló kellemetlen érzet ugyanakkor jelenthet nagyobb gondot, keringési vagy idegrendszeri zavart is. Az említett problémákra utaló jelek meglehetősen hasonlóak, ezért megfelelő diagnózissal, szakszerű kivizsgálással először tisztázni kell, mely betegséggel állunk szemben – magyarázza a kézsebész.
Amikor a zsibbadás főként éjjelente jelentkező fájda-
lommal, továbbá a kéz elügyetlenedésével jár együtt, csuklótáji alagútszindrómára gyanakodhatunk. A probléma elnevezése utal a szűk anatómiai résre, ahol erek és idegek futnak az inak között. Amikor ebben a csatornában gyulladás vagy duzzanat keletkezik, téraránytalanság keletkezik, és leszorítódik, nyomódik a középvonali ideg. Ezért tapasztalhatunk az előbbi tüneteken túl érzéskiesést, izomgyengeséget is. Kialakulását az alapbetegségeken túl elősegíthetik olyan tevékenységek, ahol a kéz vagy a könyök nagyobb igénybevételnek van kitéve.
Az első zsibbadásos, fájó panaszokkal érdemes szakorvoshoz fordulni. A hosszú ideig fennálló kéztő-alagútszindróma ugyanis általában már nem gyógyítható maradványtünetek nélkül. Például a műtétet követően az ujjvégeken érzett zsibbadás egy része megmaradhat. A probléma egyszerű beavatkozással könnyen orvosolható. A nyomás alá került ideg felszabadítása történhet klasszikus nyílt műtéttel vagy forradalmian
új, két tűszúrásból megoldható minimál invazív módszerrel. Mindkét eljárás lényege a kéztőalagutat lezáró szalag átmetszése, amivel felszabadítjuk az ideget a nyomás alól. Az utóbbi, ultrahanggal követett eljárás nem igényel sebészeti bemetszést, ezért a felépülési idő néhány hónap helyett általában alig pár napba, esetleg egy-két hétbe telik. A gyógyulási idő alatt kímélni szükséges az adott területet a minél teljesebb rehabilitáció érdekében. Az említett, kisrendelőben gyors operációval elvégezhető beavatkozásokon túl a baleseti sebésznek sok feladatot adnak a sérülésekből adódó törések, illetve a degeneratív ízületi kopásból származó panaszok kezelése.
– A baleseti sérülések leggyakrabban csuklóra, kézre ráesés, sportsérülés miatt, vagy láncfűrész és a hozzá hasonló munkagépek használata közben, esetleg munkavédelmi öltözék hiánya okán történnek. Hosszas sebészeti procedúra során általában sikerül megmenteni az érintett testrészt – mesél a ta-
pasztalatairól a Pécsi Tudományegyetem Traumatológiai és Kézsebészeti Klinikájának igazgatóhelyettes főorvosa.
A beavatkozás eredményességét befolyásolja a beteg kora, az erek egészsége, és bizonyos életmódbeli tényezők, például a dohányzási szokás. Továbbá lényeges az adott testrész állapota. Az éles vágás könnyebben orvosolható, mint az összezúzott, erősen roncsolódott kéz, amely nehezen rekonstruálható.
– Megfelelő orvosi gárda és tárgyi feltételek mellett a kézsebészet módszertani eszközei széleskörűek. Korábbi törés, trauma következményeit, vagy nem megfelelő gyógyult sérülést tudjuk korrigálni kisebb beavatkozásokkal. A gyakorta előforduló csuklótáji ízületi porckopás esetén alkalmazhatunk ízületi injekciót vagy más hatékony orvosi eljárást. Azzal, hogy csillapítjuk a fájdalmat, már jelentősen javíthatjuk a beteg életminőségét – mondja dr. Kromek Loránd. Forrás: Szabadföld
kezelünk 1995 óta.
Teljes körű ingatlan management, pénzügyi tervezéstől a műszaki megoldásig
Elégedetlen a jelenlegi közösképviselővel? Itt az ideje váltani! Kimaradt a pályázatokból? Mi bepótoljuk!
Dinamikus és rugalmas megoldásokkal állunk rendelkezésére, hogy társasházuk minden lakója elégedetten és biztonságban érezze magát.
