Hőszigetelt és motoros redőny, reluxa, szalagfüggöny, szúnyogháló, napellenző, ajtó, ablak, garázskapu gyártása, szerelése, javítása 20-40% kedvezménnyel! Nyugdíjasoknak további kedvezmény! 1-2 hetes határidő! Az akció szeptember 1-30-ig tart!
Tel.: 06-30/295-6555
Elhasznált ágyneműjéből a pelyhet, tollat korszerű német tecnológiával kitisztítva, és új pehelybiztos anginba töltve gyönyörű paplant, párnát készítünk Önnek, igen kedvező áron!
akció érvényes 2025. 12.31-ig illetve a készlet erejéig. Az akció részleteiről érdeklődjön telefonon, vagy látogasson el honlapunkra.
LIBABŐR 2. HULLAJÓ HALLOWEEN
2025. szeptember 8. hétfő
TV2
TV2
23.50 Öt kontinens 00.20 Napsugár 12
Viasat3 - Szombat, 21:00 2025. szeptember 11. csütörtök
2025. szeptember 9. kedd
RTL Klub
Viasat 3
titkok 12 06.15 Mokka 12 08.45 Mokkacino 12 11.20 Csapdába csalva 12 12.00 Tények Délben 12.30 Walker, a texasi kopó 12 13.30 Walker, a texasi kopó 12 14.35 García asszony és lányai 12 15.40 Az aranyifjú 12 16.45 Féktelen szív 12 18.00 Tények 18.45 Tények Plusz 12 19.45 Ázsia Expressz 12 21.25 A Kísértés 16 23.00 Vízimentők: Hawaii 16 00.00 Tények Extra 00.35 Dr. Csont 18 02.30 Tacoma FD - A lángelmék 18 02.55 Walker, a texasi kopó 12 03.40 Walker, a texasi kopó 12 04.30 Éjszaka a Zenebutikon Mr. Shabával 12
RTL Klub
05.20 Családi titkok 12 06.15 Mokka 12 08.45 Mokkacino 12 11.20 Csapdába csalva 12 12.00 Tények Délben 12.30 Walker, a texasi kopó 12 14.35 García asszony és lányai 12 15.40 Az aranyifjú 12 16.45 Féktelen szív 12 18.00 Tények 18.45 Tények Plusz 12 19.45 Ázsia Expressz 12 21.25 A Kísértés 16 23.00 Tények gazdasági különkiadás 12 23.20 Vízimentők: Hawaii 16 00.20 Tények Extra 00.55 Dr. Csont 18 02.40 Walker, a texasi kopó 12 04.10 Éjszaka a Zenebutikon Mr. Shabával 12 04.55 Boldog órák 12
TV2
Családi titkok 12
05.00 Nevess csak! 12 05.10 Monk - A flúgos nyomozó 12 06.00 Reggeli 12 09.25 Downton Abbey 12 11.15 Nyerő Páros 12 13.00 RTL Híradó 13.35 Dr. House 12 14.50 Barátok közt 12 15.25 Barátok közt 12 16.00 Barátok közt 12 16.35 Drága örökösök 12 18.00 RTL Híradó 18.55 Fókusz 12 19.50 Nyerő Páros 12 21.25 Házasodna a gazda 12 22.50 RTL Híradó 23.25 Házon kívül 12 00.35 Egy igazán dühös ember 18 02.55 Házasodna a gazda 12 04.05 Agymenők 12
06.10 Hupikék törpikék 12 06.40 Tom és Jerry 12 07.05 Pumukli 12 07.30 Magyar népmesék 12 08.05 Kérem a következőt! 12 08.20 Üzenet a jövőből 12 08.45 Frédi és Béni, avagy a két kőkorszaki szaki 12 09.55 Szurkolók az állati városokért 12 10.30 Több mint TestŐr 12 11.10 Életmódi 12 11.45 SuperCar 12 12.25 Az álomotthon 12 13.00 Tini Nindzsa Teknőcök 12 15.25 Sonic, a sündisznó 2. 12 18.00 Tények 18.55 Sztárban Sztár All Stars 12 23.00 Zuhanás 18 01.30 Ted 2 16 03.25 Walker, a texasi kopó 12 04.10 Walker, a texasi kopó 12
RTL Klub 05.00 Nevess csak! 12 05.10 Fókusz Plusz 12 05.55 Babar és Badou kalandjai 6 06.15 Mölang 6 06.35 A bajkeverő majom 6 07.00 Trollok 6 07.20 Kacsamesék 6 07.45 Mickey egér játszótere 6 08.05 Elena - Avalor hercegnője 6 08.40 Mike és Molly 12 10.10 Agymenők 12 11.50 Célirány 12 12.30 XXI. század 12 13.05 Álmaink lova 12 15.45 Így neveld a sárkányodat 2. 12 18.00
S O R
Minőség, ár és biztonság a tanszereknél
n A tanévkezdéshez szükséges tanszereket és iskolai felszereléseket napjainkban sokféle hagyományos boltban és webáruházban beszerezhetjük, azonban vásárlás előtt fontos a termékek minőségének és árainak tudatos összehasonlítása. Ha a vásárlás során vagy azt követően bármilyen fogyasztói problémánk merülne fel, azt jelezzük az eladónak, és kérjük jegyzőkönyv felvételét.
Ma már számtalan helyről, akár hagyományos üzletekből, akár webáruházakból beszerezhetők a tanszerek, iskolatáskák, tornaruhák és minden olyan termék, amely szükséges kicsiknek és nagyoknak a tanév megkezdéséhez. A széles tanszerkínálatból történő választás során érdemes vásár-
lás előtt tájékozódni az egyes üzletek kínálatáról, a termékek minőségéről és az árakról – közölte a Nemzetgazdasági Minisztérium (NGM).
A „fantasztikus tanévkezdési akció” típusú szlogenek mögött nem feltétlenül a legjobb ajánlatok rejtőznek, és előfordulhat az is, hogy a rendkívül olcsó ter-
mékekhez silány minőség párosul. A tudatos fogyasztói döntések meghozatalához az ár-összehasonlító oldalak és az egyes kereskedelmi egységek reklámújságjai egyaránt hasznos segítséget nyújthatnak. Az sem mindegy, milyen terméket választunk gyermekeinknek. Azon árucikkek használata, amelyek nagy koncentrációban tartalmaznak meghatározott lágyítószereket, súlyos kockázatot jelenthetnek a gyermekek egészségére, ezért a lágy műanyagból, PVCből készülő tolltartókat, műanyag neszesszereket, táskákat és egyéb termékeket igyekezzünk elkerülni.
A hatóság ezeket is folyamatosan vizsgálja, és a veszélyes termékeket hala-
déktalanul kivonja a forgalomból.
Ha a vásárlás során vagy azt követően bármilyen fogyasztói problémánk merülne fel, azt jelezzük az eladónak, és kérjük jegyzőkönyv felvételét. Ha a vállalkozással nem sikerül egyezségre jutni, panaszunk intézése érdekében az ingyenesen és gyorsan eljáró békéltetőtestülethez, megtévesztő reklám, árfeltüntetés vagy egyéb jogszabálysértés esetén pedig a fogyasztóvédelmi hatáskörben eljáró kormányhivatalhoz fordulhatunk. A kormányhivatalok minden esetben eljárnak jogszabálysértés gyanúja, így többek között megtévesztés vagy termékbiztonsági szempontból nem megfe-
lelő termék árusítása esetén is. A Nemzetgazdasági Minisztérium és a szakmai irányítása alatt álló Nemzeti Kereskedelmi és Fogyasztóvédelmi Hatóság az iskolakezdés kapcsán is fokozott figyelmet fordít a magyar családok védelmére, a gyermekek anyagi és fizikai biztonságának garantálására.
Forrás: Vg.hu
Mibe fektetnének legszívesebben a magyarok?
n A magyar háztartások legnagyobb hányada ingatlanba fektetne, illetve forintalapú megtakarításokban tartaná a pénzét, ha hirtelen nagyobb pénzösszeghez jutna: az előbbit az érintettek 41, az utóbbit pedig 28 százaléka említette – derül ki a Provident Barométer friss, 2025 júliusában készült, reprezentatív felméréséből.
Az Ipsos Zrt. által végzett felmérés eredményei szerint viszonylag magas, 26 százalékos a menedékeszközként számon tartott arany súlya is, miközben figyelemre méltó, hogy a válaszadók 9 százaléka a kriptodevizákat is a lehetséges opciók között említette, miközben valamivel 10 százalék felett alakult a részvények és a befektetési jegyek súlya is.
Feitel Balázs, az Ipsos Zrt. ügyvezetője szerint ugyanakkor a három hónappal korábbi (áprilisi) adatokhoz képest még tovább csökkent a megtakarítási képesség a magyar lakosság körében: a megkérdezettek 48 százaléka nem tud félretenni a havi jövedelméből, miközben tavasszal még 41 százaléknál járt ez az arány.
Eközben a válaszadók 8 százaléka mondta azt, hogy kényelmesen kijön a jövedelméből, és akár a harmadát is képes félretenni, míg a jövedelmükből
beosztással kijövők – és rendszerint legfeljebb 20 százalékos megtakarítási arányt elérők – aránya 33 százalék. A megtakarítási döntéseknél a legtöbben a család és a barátok véleményét veszik figyelembe – ezt a válaszadók 35 százaléka említette –, míg az internetről, a közösségi médiából 22 százalék gyűjt saját bevallása szerint információkat. Figyelemre méltó azonban, hogy jelentősen – 24-ről 28 százalékra –nőtt azoknak az aránya, akik egyáltalán nem tájékozódnak a pénzügyekről.
Forrás: Vg.hu
A segítségre sokszor éveket kell várni és anyagilag is
Gondoskodunk Önről egy életen át családi közösségben, akár luxus körülmények között, Budapesttől csak 30 perc távolságra!
Keressen minket telefonon vagy e-mailen keresztül otthonában történő ingyenes tanácsadásért!
www.elsoeletjaradeki.hu
+36 30 222-0575 asszisztens@elsoeletjaradeki.hu
Albertirsa, Csobánka
Erdély legcsodásabb látnivalói
n Erdély megannyi kincset rejt magában, és bár a történelem sajnálatos módon nem volt kegyes hozzá, érdemes újra és újra megismerni a legkülönlegesebb látnivalóit. Melyek azok a látnivalók, amelyeket mindenképpen érdemes megnézni, ha a határon túl járunk?
1. Gyilkos-tó és a Békásszoros: a legismertebb helyszínek Erdélyben – A Gyilkos-tó egy természetes torlasztó a Hagymás-hegységben. 1837-ben keletkezett egy hatalmas hegyomlás következtében. A vízből még ma is kiállnak az elárasztott erdőből fennmaradt fatörzsek, melyek hátborzongató látványt nyújtanak. Ennek a megtekintését érdemes összefűzni a közeli Békás-szoros bejárásával, amely Erdély egyik legszebb szurdoka.
2. Torockó és a Székelykő - Az egyedi atmoszférájú kis falu Fehér megyében terül el és az 1128 méteres Székelykő hatalmas sziklái ölelik körbe. Torockó 2025-ben aranyérmet kapott az Év Úti Célja verseny Mesebeli falvak kategóriájában. Külön érdekesség, hogy a csend és béke ölelte faluban
a nap kétszer kel fel: a hegy miatt reggel eltűnik, majd később újra előbukkan.
3. Vajdahunyadi vár – A Mikszáth Kálmán által a „várak királyának” nevezett gótikus-reneszánsz stílusú épület az egyik legismertebb erdélyi vár, amely a Hunyadi családhoz köthető. Az egykori lovagvár hatalmas tornyai, termei, bástyái és titkos folyosói megidézik a történelmet.
4. A Medve-tó Szovátán - Ugyancsak kihagyhatatlan helyszín a szovátai Medve-tó, amely a világ legnagyobb heliotermikus tava, és amelyben nagyon is érdemes megmártózni a nyári időszakban. Az elnevezés azért ragadt rá, mert felülnézetből egy kiterített medve képét idézi meg. A Sóvidék központjaként is emlegetett Szováta különleges tava 1875-ben egy hatalmas eső-
zés következtében alakult ki, méghozzá egy sókarszton. Ebből kifolyólag a tó vizének alsó rétegei sósak, míg a felső rétege édesvíz, ami gátolja, hogy előbbiek levegővel érintkezzenek. Így képes megtartani a hőt, amit a fürdőzök kifejezetten kedvelnek.
5. Segesvár óvárosa – A Maros megyei egykori középkori várost szász telepesek alapították, és hiába telt el az idő, a település ma is őrzi ezt a hangulatot. Színes házai, macska-
köves utcái, híres, 14. században épült, majd a 17. században kibővített 64 méter magas óratornya, középkori vára és történelmi központja 1999ben az UNESCO Világörökség részévé tette Segesvárt.
6. A Szent Anna-tó – Egy kialudt vulkán kráterében keletkezett ez a különleges, Tusnádfürdő közelében található állóvíz, amelyet főként csapadékvíz táplál. A viszonylag kis méretű tavat könnyedén körbesétálhatjuk, fürdeni 2018 tavasza óta viszont tilos ben-
ne. A helyszín, amely ősszel a legszebb, természetvédelmi terület részét képezi, a környéke túraútvonalakat is rejt.
7. Törcsvári kastély – A Brassótól 30 kilométerre fekvő Törcsvár falu közelében áll a turisták körében népszerű kastély. A múzeumként működő, mintegy 100 méter magas hegyre épült létesítmény a 14. század végén épült, és volt idő, amikor határvárként szolgált a Magyar Királyságban.
Forrás: MW
INGATLAN
Patyolat üzem területén 3 helyiség (100, 150, 260 m2) raktárnak egyben vagy külön is kiadó. Érdeklődni a 0630/396-8168 telefonon.
*76343*
HÁZ, HÁZRÉSZELADÁS
Dunaföldváron háromszobás családi ház (100nm), dupla fűtési lehetőséggel, gazdasági helységekkel, nagy művelhető kerttel, aknás garázzsal, bútorozottan, azonnal beköltözhetően eladó. 0620/4782295 (E)
VESZPRÉM vármegyébe NYÍLÁSZÁRÓ összeszerelésre dolgozókat keresünk szakmunkás végzettséggel vagy hasonló területen szerzett tapasztalattal. Ingyenes szállás, magas kereset. Jó Meló Kft. Telefon: 06-30/514-5093.
*87258*
OKTATÁST VÁLLAL
DAJKA (óvodai-bölcsődei), Pedagógiai és Gyógypedagógiai asszisztens tanfolyam indul Dunaújvárosban. Esz: 2020/000150 Jelentkezés: 30/637-4083, 20/423-7877
*87819*
SZOLGÁLTATÁS KÍNÁLAT
Ács, tetőfedő, bádogos munkák, ereszcsatorna cserék, régi palatető felújítás, nyaralók készítése, felújítása. Fakivágás. Cserepeslemez akció, 10% kedvezmény szeptember végéig. +36-30/164-0793
*88243*
Automata mosógép és automata kávéfőző javítás. Pordán Endre e.v. 06-30/2459722.
REDŐNY szerelés-javítás: alumínium, műanyag, fa. Gurtnicsere. Szúnyogháló. Király Ferenc Tel.:20/4472337
*70486*
Redőnyszerviz! Leszakadt, nem működő redőnyök javítása, újak készítése rövid határidővel. Gurtnicsere hétvégén is. 0620/354-4495
*87897*
SOS tetőjavítás, beázás megszüntetés! Teljes körű tetőfelújítás cseréppel és cserepeslemezzel, ács- és bádogosmunkák. Anyagot biztosítok. Teljes tetőfelújításra 15% kedvezmény szeptember 30-ig. +3670/728-1071
Duguláselhárítás bontás nélkül. Garanciával. Hétvégén és vidékre is! 06-20-9-732-172
Dugulás lhárítás bontás nélkül. Garanciával. Hétvégén és vidékre is! 06-20-9-732-172
REDŐNY JAVÍTÁS 06-30-850-8000
Duguláselhárítás bontás nélkül, vízvezeték szerelés is. Garanciával! 06-20-3625-817 1045899
Kedvezmény 15%, december 31-ig. Tetőfedő, ács: viharkárok, beázások megszüntetését és új tető készítését vállalom Dunaújváros és környékén. Jámbor István +3630/919-4694
Tetőjavítást, ereszcsatornázást, kúpkenést, kéményjavítást, vakolást, festést, szigetelést vállalok. 06-70/248-2987, 0630/734-6255 B. Tamás
*87904*
Villanyszerelés! Felújítás, javítás rövid határidővel. 0620/222-5443
*01315*
Villanyszerelés! Lakások és családi házak szerelése számlával, garanciával. Tel.: 0650/120-2678.
*15917*
Sült fetás tészta
HOZZÁVALÓK (4 személyre):
300 g koktélparadicsom, 8 ág kakukkfű, 2 gerezd fokhagyma, 1 fej lila hagyma, ½ db citrom, 200 g feta sajt, 4 ek olívaolaj, só, frissen őrölt bors, 300 g spagetti, bazsalikomlevelek
ELKÉSZÍTÉS:
1. A paradicsomot mossuk meg. A kakukkfüvet öblítsük le, szárogassuk meg, majd csipkedjük le a leveleit. A fokhagymát tisztítsuk meg, aprítsuk fel. A lila hagymát hámozzuk meg, vágjuk félbe, és vékonyan csíkozzuk fel. A citrom levét facsarjuk ki. 2. A fetát csepegtessük le, és egészben helyezzük egy kb. 20 × 15 cm-es hőálló tál közepére. Szórjuk köré a paradicsomot, a kétféle hagymát, valamint a kakukkfüvet. Locsoljuk meg a tál tartalmát az olívaolajjal és a citromlével, azután finoman sózzuk és borsozzuk meg. Süssük meg 220 fokra előmelegített sütőben 20-25 perc alatt. 3. Közben főzzük ki a spagettit forrásban lévő sós vízben a csomagolásán olvasható útmutatás szerint, majd szűrjük le és csepegtessük le. 4. Vegyük ki a sütőből a tálat, és villával vágjuk durvára a fetát meg a paradicsomot. Adjuk hozzá a tésztát, és alaposan forgassuk össze az egészet. Frissen aprított bazsalikomlevelekkel megszórva tálaljuk. Elkészítési idő: 45 perc
Magyaros zöldbableves
HOZZÁVALÓK (2 személyre):
1 db nagy sárgarépa, 1 db sárga burgonya, ¼ db zellergumó 1 kis fej vöröshagyma, 2 gerezd fokhagyma, 300 g zöldbab néhány ág zellerzöld + a tálaláshoz, 1 tk sertészsír, 100 g szárazkolbász só, frissen őrölt bors, ¼ tk édes-nemes pirospaprika, 1 ek finomliszt, 100 g tejföl + a tálaláshoz, 1 ek fehérborecet
ELKÉSZÍTÉS:
1. A répát, a krumplit, a zellert és a hagymákat hámozzuk meg. A répát karikázzuk fel. A krumplit és a zellert vágjuk kockákra, a hagymákat aprítsuk finomra. A zöldbab végeit vágjuk le, majd aprítsuk 2-3 cm-es darabokra. A zellerzöldet aprítsuk fel, a kolbászt karikázzuk fel.
2. A zsírt forrósítsuk fel egy fazékban, pirítsuk meg rajta a kolbászt. Adjuk hozzá a vöröshagymát, süssük üvegesre. Forgassuk hozzá a burgonyát, a répát és a zellert. Pirítsuk alacsony hőmérsékleten 7-8 percig. Öntsük fel 1 l vízzel, forraljuk fel. 3. Tegyük a levesbe a babot, sózzuk, borsozzuk meg, keverjük hozzá a pirospaprikát, majd főzzük 15 percig. Közben keverjük simára a lisztet a tejfölben. Csorgassunk hozzá egy kevés forró levest, majd öntsük a keveréket a többi leveshez. Adjuk hozzá az aprított zellerzöldet és fokhagymát, valamint az ecetet. Főzzük készre az egészet további kb. 5 perc alatt. Tálaljuk egy kevés tejföllel, néhány levél zellerrel és egy kevés frissen őrölt borssal. Elkészítési idő: 35 perc
Sütés nélküli
mini sajttorta
HOZZÁVALÓK (12 darabhoz):
12 db kerek vajas kakaós vagy citromos keksz, 230 g natúr krémsajt, 185 g porcukor, 2 ek citromlé, 1 tk reszelt biocitromhéj, 1 tk vaníliaaroma, 1 csipet só, 375 ml habtejszín,12 tk málnalekvár, friss málna a díszítéshez
ELKÉSZÍTÉS:
1. Béleljük ki egy 12 darabos muffintepsi mélyedéseit papírkapszlikkal Tegyünk mindbe egy-egy kekszet.
2. Tegyük egy nagy tálba a krémsajtot a porcukorral, a citromlével- és héjjal, a vaníliaaromával meg a sóval, és kézi mixerrel keverjük krémesre. Azután adjuk hozzá a tejszínt, és keverjük habosra.
3. Kanalazzuk a krémsajtos keveréket a kekszre, tegyünk rá 1-1 tk málnalekvárt, és fogpiszkálóval keverjük márványosra. Végül tegyük a hűtőbe 4 órára. Friss málnával díszítve tálaljuk.
Elkészítési idő: 15 perc + hűtés
Szöveg és fotó : MW
Dunaújvárosi és Dunamenti Szuperinfó
Kiadó: Szuperinfó Magyarország Média Kiadói Kft., 8200 Veszprém, Házgyári út 12. Felelős kiadó: Dr. Kovács Juliánna, ügyvezető igazgató Felelős vezető: Varró Lívia
Szerkesztőség és postacím: Dunaújváros, Vasmű út 33.
Telefon: 06 (25) 501-222, 06-20/220-5650
Nyomdai munkák: Mediaworks Hungary Zrt. Példányszám: 30 000 példány
Eljuttatjuk Dunaújváros, Dunaföldvár, Paks minden postaládájába, ahová ezt lehetővé teszik. Terjeszti: Mediaworks Hungary Zrt. Lapzárta: szerda 12 óra
E-mail: dunaujvarosiszuperinfo@maraton.hu
A Szuperinfó Magyarország Média Kiadói Kft. politikai hirdetéseket nem fogad be.
A Szuperinfó fizetett hirdetéseket tartalmaz, melyek valódiságát a szerkesztőség nem vizsgálja, tartalmáért felelősséget nem vállal.
A kiadó előzetes engedélye nélkül a lapban megjelent hirdetéseket felhasználni tilos!
Ettől
n Hónapok alatt semmit nem nőtt a hajunk? Rengeteg pénzt költöttünk már csodát ígérő samponokra, de semmi nem használt? Ezzel az 5 étellel belülről támogathatjuk a szervezetet és a haj atomgyorsan nőni fog.
Gyönyörű, egészséges hajkoronát szeretnénk, de hiába költjük el az összes pénzt balzsamokra, szérumokra, olajok-
Sóder, kavics, sárga homok, salak, beton, fekete föld, tűzifa, fehér murva, sziklakerti kő és szóródó anyagok szállítása, bármilyen földmunka 1-24 tonnáig. 06-30/9564-676
AKCIÓ!! AKCIÓ!!
Használt, jó minőségű PS4, PS3, XBOX one/360 játékok, konzolok, LED TV-k és egyéb műszaki cikkek olcsó áron kaphatók. M AREK
Z ÁLO G H ÁZ
Záloghitel műszaki cikkre és aranyékszerre (THM: 45,50%)
Dunaújváros, Dózsa Gy. út 19. (a GIMNÁZIUM mellett)
ra és különféle ígéretes samponra, csak nem akar nőni a haj? Megmutatjuk azokat ez ételeket, amiknek rendszeres fogyasztásával támogathatjuk a hajnövesztést, hogy csodás, hosszú loknijaink legyenek.
Lencse - A lencsében rengeteg egészséges tápanyag található, tele van fehérjével, cinkkel és vassal, amik mind szükségesek az egészséges, szép hajhoz. Igazi vitaminbomba, amitől hipergyorsan fog növekedésnek indulni a frizuránk.
Dió - A dió azért lesz segítőtárs a hajnövesztésben, mert sok benne az omega-3, a B-vitamin, a cink és a biotin. Ezek számos hajnövesztő vitaminban és szérumban is megtalálha-
tók, de egészségesebb, ha így visszük be a szervezetbe. Ha valami igazán ütős, minden szempontból egészséges nassolnivalót keresünk, válasszuk a tízórai mellé ezt a magot és a hajunk szebb lesz, mint valaha.
Quinoa - Ha óriási hajzuhatagot szeretnénk, mindenképp szerezzünk be quinoát (inkák aranya). Sokféleképpen ízesíthető és köretként vagy salátaként is fogyasztható, ráadásul még gluténmentes diétába is beilleszthető. Sok benne a protein és a cink, amik elengedhetetlenek, ha a hajnövesztésről van szó.
Lazac - A lazac számos jótékony hatásáról hallhattunk már, de ez a hal még a hajnövesztésben is hű társ lesz. A lazac
gazdag Omega-3 zsírsavakban, amelyek növelik a haj sűrűségét és hozzájárulnak az egészséges fejbőrhöz is. Fogyasszuk salátában, sütve, vagy szendvicsek mellé.
Piros gyümölcsök – Ezek a mézédes vagy épp kellemesen savanyú gyümölcsök, nem csak isteniek, hanem sokat javíthatnak a haj állapotán. Málna, áfonya, ribizli, szeder… bármelyiket választhatjuk, mert mindnek magas az antioxidáns- és a vitamintartalma. Gazdagok a C-, K- és B-vitaminokban, valamint ásványi anyagokban (kálium, magnézium, vas). Fogyaszthatjuk őket magukban is, vagy desszerteken, esetleg pohárkrémben.
Forrás: Life.hu
Az ősz itala: bőrbarát pumpkin spice latte
n Az ősz hivatalos itala hamarosan visszatér, de most nem kalóriákkal dúsítva, hanem egy diétakompatibilis, bőrbarát verzióval. Íme a pumpkin spice latte kalóriabarát változatban!
A kávézós verzió sajnos gyakran annyi cukrot tartalmaz, hogy a bőr és a diéta egyszerre adja be a felmondólevelet. Pattanások, kalóriatöbblet és cukormámor helyett viszont van egy jobb megoldás: a PSL otthon is elkészíthető, ráadásul bűntudat nélkül.
A titok az édesítésben rejlik. És nem, nem kell egy ízetlen löttyel beérnünk. Használjunk inkább az eritritet, steviát vagy datolya szirupot. Ezek nullakalóriásak, nem dobják meg az inzulinszintet, és a bőr sem fog tőlük kiborulni. Magyarul: megvan az édes élmény, mínusz a bőrproblémák.
Tej, de okosabban – A másik lépés: hagyjuk a tehéntejet, és váltsunk mandula- vagy zab-
tejre. Sokkal kevesebb kalória, mégis krémes állag, és ráadásul a laktózérzékenyek is simán élvezhetik.
A fűszerek varázsa – A pumpkin spice titkos fegyvere még mindig a fűszerkeverék: fahéj, gyömbér, szerecsendió és szegfűszeg. Ezek nemcsak illatban és ízben teszik full őszi hangulatúvá a kávét, hanem tele vannak antioxidánsokkal is. Minden korty egy mini szépségshot. Hozzávalók egy adaghoz: 200 milliliter növényi tej (mandulavagy zabtej), 1 erős eszpresszó, 2 teáskanál sütőtökpüré, fél teáskanál fahéj, fél teáskanál gyömbér, 1 csipet szerecsendió, 1 csipet szegfűszeg, 1 teáskanál eritrit / stevia / datolya szirup édesítő és opcionálisan cukor-
mentes tejszínhab a tetejére. Ha mindez megvan, melegítsük fel a növényi tejet, majd keverjük hozzá a sütőtökpü-
rét, a fűszereket és az édesítőt. Habosítsuk fel tejhabosítóval vagy simán kézi habverővel. Öntsük bele az eszpresz-
szót. Tegyünk rá cukormentes tejszínhabot, szórjuk meg fahéjjal, és készen is van!
Forrás: Life.hu
Százhalombattára keresünk KÉZI ANYAGMOZGATÓ és TARGONCAVEZETŐ
kollégákat! Bérezés megegyezés szerint. Jelenléti bónusz, útiköltség térítés. 06 30 9937 176 A jelentkezők az adatkezelő személyéről, valamint az adatkezeléssel kapcsolatos egyéb tudnivalókról a megadott elérhetőségeken kaphatnak tájékoztatást.
