DOLYNKA
UKRAINIAN-AMERICAN CONSULTING
Prices effective Feb. 25 - March 3, 2026
750 ml
складання іспиту на гідність і солідарність. Нині, після понад 1460 днів екзистенційної боротьби, в різних часових поясах знову запалали свічки, замайоріли синьо-жовті прапори, пролунали українські пісні. Від площ європейських столиць до центрів американських мегаполісів, від тихих скандинавських міст до гамірних азійських вулиць – люди виходили, щоб сказати просте і вперте: ми пам’ятаємо, ми підтримуємо, ми поруч.
21 лютого у Вашингтоні представники української громади, дипломати та місцеві активісти зібралися біля Меморіалу Лінкольна, щоб підтвер-
дити непохитну відданість боротьбі за свободу.
відбувся
в ньому взяли участь українська гро-
мада, посли та
час
учасники вико-
Державний гімн України. Його співали не лише громадяни України, а й іноземці. 22 лютого масштабна акція відбулася й в Ніцці. Як повідомила Франко-українська асоціація на півдні Франції (AFUCA), особливу увагу привернув перформанс «Тисяча голубів», що символізував захист українських дітей, які вимушені жити під звуки сирен. Не пройшла повз трагічну для України дату і французька столиця.
Фото: Facebook/AFUCA
Фото: Х/Ursula von der Leyen
столиці. У центрі Рима на
четвертої річниці повномасштабного російського вторгнення.
Заходи об’єднали українську громаду, новозеландських політиків і представників міжнародного дипло
Про послідовну між-
підтримку засвідчила участь представників дипмісій понад двох десятків країн,
DOCTOR
Олексій Павлюк український доброволець
позивний «СКС» «Сурма»
ісля цьоготижневих рефлексій про початок цієї (повномасштабної – прим. ред.) війни, захотілося зробити трохи аналі-
1. Велика подяка тому хлопу, який
ти, то
вже б не було. 2. Збройний опір міг би бути значно ефективніший, якби розроблялися якісь реалістичні плани та робилася відповідна підготовка та навчання. Біганина кількасот тероборонівців з дерев’яними автоматами перед війною – це ні про що.
3. Зрада або тотальна некомпетентність вищого керівництва держави в перший місяць війни незаперечна.
4. Більшість тих, хто повинен був захищати цивільне населення (поліція, СБУ), втекли з Києва та Київської області (думаю, що в інших місцях було те саме). Тільки через кілька тиж-
Війна Віктор
ла: «Ми тут чужинці, і ставляться до нас тут як до чужинців». Це зрозуміло, це їхня країна, їхні батьки і
5.
7.
невелика кількість
підрозділів ТрО реально прийняли бій під Києвом на початку
війни. Нашій роті в цьому плані
пощастило.
8. Якщо ТрО мала хоч якесь
керівництво, то сформовані
ДФТГ просто робили якийсь
блокпост біля свого села і нічо-
го не робили. Ну, крім тих, хто
опинився на шляху ворожих ко-
лон. Там все було сумно. Нава-
лив якусь барикаду та змішав
кілька ящиків коктейлів Моло-
това, вони прийняли бій... В результаті загинули, або втекли, як закінчи-
набої. Не було у них РПГ. Цікаво чому автомати були, а РПГ не було ? 9. Не було завчасно підготовлено
Навпаки будували широкі автостради туди, де машини майже не їздили. Наприклад в Чорнобильську зону. Там ліси, болота, можна було б зупинити ворога надовго. Нічого не було зроблено.
10. Дуже погана координація, через яку свої стріляли по своїх. Висновок. Що треба робити?
Озброювати населення треба за-
вчасно, готувати теж. І не тільки стрілецькою зброєю, але й гранатометами та інженерними боєприпасами. А тепер потрібні ще й БпЛА та РЕБ. Що реально робиться?
Прямо протилежне. Зброя у населення
велика кількість припущень, версій і цілих теорій змов, які пояснюють, чому ворог так швидко захопив південь, оточив Маріуполь, пройшов Чорнобильську
зону і мало не «взяв Київ за два-три дні» (смішно).
У мене, як у свідка і активного учасника подій, є своя версія, звичайно. Але сьогодні я хочу написати про те, чому в 2022 році «спеціальна військо-
операція» провалилася вже в
союзники у 2026 році. Згідно з даними, які є у відкритому доступі, за перші два місяці поточного року Україна вже отримала:
• 2 комплекси Gravehawk та 13 систем Raven від Британії;
• 2 системи Patriot від Німеччини (1 січня Міноборони повідомило, що системи вже на озброєнні), а також комп-
лекси Skyranger 35, кількість яких не
розголошується;
• системи Tridon Mk2 від Швеції та Данії, кількість невідома;
• ракети для систем ППО NASAMS від Норвегії, кількість невідома.
За
новою двосторонньою оборонною уго-
дою, Україна може отримати від 2 до
8 комплексів SAMP/T NG, кожен – із шістьма пусковими установками, тобто загальна кількість пускових становитиме 48 одиниць.
Німеччина у поточному році про-
довжить постачання самохідних систем ППО Skyranger 35 (кількість не розголошується). Також ФРН під час засідання «Рамштайну» у лютому анонсувала, що цьогоріч профінансує проєкт «купола» ППО над українськими нашими містами. Швеція та Данія цьогоріч вже замо-
системи протиповітряної оборони Tridon MK2 на загальну суму
українці дедалі частіше на-
зивають серед найважливіших по-
дій свого життя народження дітей та
інші родинні події. Частка позитив-
більше, ніж торік), а частка негативних подій знизилась
до 38,1% (на 7 в. п. менше, ніж торік).
У межах чергової хвилі
національного репрезентативного Омнібусу респондентам поставили відкрите
питання про події, які стали
найважливішими особисто
для них з 24.02.22 (крім факту самого вторгнення). Українці очікувано найчастіше називають втрати від війни (38,1%). Попри це, життя поступово повертає своє місце
називали найбільш важливими. Народження дитини, визволення населеного пункту та «Я/рідні/друзі/близькі живі, цілі» стали найбільш
згадуваними серед подій з позитивним контекстом (остання відповідь
вперше з’явилася цього року). Інші
фокусі українців: зокрема, частка по-
найчастіше згадувані позитивні події – об’єднання сім’ї, одруження – також переважно стосуються родини.
КАТЕГОРІЇ ВІДПОВІДЕЙ Аналізувалися відповіді респондентів не лише за розподілом на позитивно і
негативно забарвлені контексти, а й за категоріями.
Цей аналіз дозволяє підтвердити висновок про те, що війна і втрати потроху втрачають свій переважний вплив на життя українців. Адже загалом відповіді в категорії «війна» (як позитивні,
Protect the Future –Stand with Ukraine!
2022 року – найстрашніший світанок новітньої України і
«після». Близько чет-
ранку ракети вдарили по аеро
будівлею Wrigley Building з вітальним словом до присутніх звернувся член управи Українського Конгресового Комітету Аме
ми та священниками усіх конфесій, була щирою й почутою, зворушливо та урочисто дитячий хор школи святого Миколая під керівництвом Ірини Дичій виконав гімни Америки й України.
Для української діаспори ця війна стала каталізатором глибокого переосмислення власної ідентичності. Вона змусила багатьох по-новому відчути зв’язок із Батьківщиною, відповідальність за її майбутнє та свою роль у глобальному українському просторі. Ця внутрішня трансформація має стати визначальною на десятиліття вперед. Саме тому для кожного з нас
важливо працювати над посиленням соціальної
плеканням гордості за країну, в якій ми народилися. Ми усві
спроб знищити або підкорити Україну. Водночас Україна змушена боротися на всіх фронтах – військовому, економічному, інформаційному та дипломатичному. На міжнародно-
рівні ми часто бачимо лише обережні, формальні кроки. Саме тому голос діаспори має особливе значення. За різними даними, під час війни близько 6 млн осіб виїхали за кордон. Перебуваючи далеко від рідної землі, ми можемо й повинні бути голосом УКРАЇНИ.
Марія КоркачГрошко, Чикаго, «Сурма»
ромада св. Андрія Первозваного Помісної Української Православної Церкви України у м. Блумінгдейл поминала тих, хто
щоб Україна була вільною. В молитвах об’єдналися парафіяни та прихожани; ветерани, представники молодечих та громадських організацій. Ці молитви свідчать про не
озброєна більшовицька навала. Київські студенти та
організували курінь січових стрільців, щоб дати гідну відсіч загарбникам. Їх було триста. Курінь, що нараховував 300 душ, складався із студентів Українського народного університету, Університету Святого Володимира та учнів старших класів Української Кирило-Мефодіївської гімназії.
розбивали голови, добива-
поранених. День пам’яті героїв Крут – 29 січня 1918 року, став одним із символів боротьби українського народу за свободу і незалежність.
«Саме від Крут – не тільки психо-
логічно, а й хронологічно – почина
ється в нашім житті тип новітнього українця, тип, що намагається надавати проявам українськості
європейській державі, що вони
раби, а народ, який має честь
Батьківщини, у жертовності, у вірності Богові та Україні. Нехай Господь допоможе нам, а їм нехай подарує Царство Небесне.
Амінь».
Після завершення скорботної Па-
нахиди духовенство та всі учасники
пройшли процесією до пам’ятника
Небесній Сотні та Героям України.
Духовенство, консул Владіслав Стру-
ков та Микола Кочерга поклали квіти
перед пам’ятником. Церковний хор
під проводом Івавна Яреська проспівав «Вічная пам’ять».
Пам’ятний День Героїв Небесної
Сотні закарбований у наших серцях і
офіційно встановлений указом Пре-
зидента України Петра Порошенка
TRUCK DOT SIGNS
(ВИРІЗАНІ, ДРУКОВАНІ, МАГНІТНІ,
FLEET GRAPHICS
(БРЕНДУВАННЯ
CLOTHING BRANDING
(МАЙКИ, ФУТБОЛКИ, ПОЛО, СВІТШОТИ, ТОЛСТОВКИ, ХУДІ, ЖИЛЕТКИ, КЕПКИ, КУРТКИ, СВІТЛОВІДБИВАЮЧИЙ СПЕЦОДЯГ)
WIDE FORMAT PRINTING
(ДРУК НА ВІНІЛІ, ПЕРФОРАЦІЇ БАНЕРІ, КАНВІ, ФОТОШПАЛЕРИ)
DIGITAL PRINTING
(ВІЗИТКИ, ФЛАЄРИ, БРОШУРИ, ВІНІЛОВІ СТІКЕРИ, )
vector graphic_studio
1351 Industrial Dr. Unit G, Itasca, IL 60143
Vector Graphic Studio, Inc . @vectorgraphicstudio vectorgraphicstudio.us
та
Руслана
віз до Америки на протезування; а разом із ними – цивільний
влучання ракети у Дніпрі, та юний спортсмен із вродженою
дидат у Національну паралімпійську
паратриатлону (протезуван-
(і військові, і цивільні травми)
це ще одна важлива вітка діяльності фонду Protez Foundation). Усі вони приїхали до Америки буквально кіль-
тому, і після теплої зустрічі в Міннеаполісі (саме там має «пропис
вітаючи кожного із при-
сутніх обіймами,
додавали своїми чудовими виступами творчі люди нашої української громади – хоровий колектив СУМ імені Павлуш
за
рани, / По-
зло. // Поважниї
повинні, потужні, суворі / Як в
той вступаєте ви. / Пташками єсте; тоді
летіть в ті простори; / Як ні, –будьте сильні леви!».
Або інший вірш Гюґо – «Сірома», в оригіналі «Les pauvres gens» (тобто «Бідні люди», і саме під таким заго-
ловком уперше опублікували українську версію). Цей переклад Леся Українка присвятила своєму дядькові, Михайлу Драгоманову – який, до речі, радив їй перекладати цього французького письменника. Дія вірша (який за обсягом нагадує поему) відбувається у Бретані, з-поміж рибалок. Адже з давніх-давен цей легендарний край – вітцівщина рибалок і моряків, бретонців годувало
літератури, яка переплітається з художніми перекладами, і
саме ці переклади оживали й живуть, стаючи доробком українського слова, свідчить про те, якою багатою вже була наша культурна традиція. Хотілося б іще більшого видання і розповсю-
дження творів, системного вивчення,
Наші напрямки:
Сімейна медицина
Гострі та хронічні захворювання
Депресія та тривожні розлади
Травми та ушкодження
Жіноче та геріатричне здоров’я
УЗД, аналізи, контроль ваги
Сучасні технол
Ортопедія
Tочність безпека ефективність
Болі в суглобах і м’язах Болі в спині
Ін’єкції в суглоби
Стероїдні ін’єкції, PRP (ін’єкції збагаченої плазми), Гіалуронова кислота Переломи, розтягнення
DOLYNKA UKRAINIAN-AMERICAN
CONSULTING
050 N Cumberland Ave., Office 21-v, Norridge, IL 60706
Teл. 773-600-2727
DOLYNKA UA-US PALATINE 1590 N Rand Rd., Palatine, IL 60074
Teл. 773-600-2727
Є питання? Ми радо відповімо!
Онлайн-чат на нашому веб-сайті: ca.meest.com
Електронна пошта: info.canada@meest.com
Безкоштовний телефон: 1-800-361-7345
Telegram чат: @Meest_Canada_Bot Прямі повідомлення на
для росту м’язів.
моді, що тут скажеш. Люди – істоти когнітивно інертні, мислити лі-
нуються. Але ми зараз усе розберемо.
Кажуть, що м’язи між тренуваннями мають тиждень відпочивати для росту – брехня. Якщо глянути на но-
ги професійного важкоатлета чи велосипедиста-спринтера, то можна узріти здоровенні квадрицепси. Гм, вони їх тренують щодня.
Основний стимул до росту м’язів – це напруження м’язів (mechanical tension). Якщо спростити, ріст м’язів
залежить від інтенсивності роботи по-
множеної на кількість роботи, а якщо
простіше, яку я вагу піднімаю і як багато я її піднімаю. На прикладі сідниць: можна тренувати ці м’язи раз на тиждень, викона-
штангою на спині, болгарські
спліт-присідання і сідничний місток. А можна, тренуючи все тіло на кожному тре-
нуванні, зробити в понеділок
присідання, в середу болгарські спліт-присідання, а сід-
ничний місток – в п’ятницю.
Питання із зірочкою: інтенсивність роботи та кіль-
кість роботи буде однакова?
Так? Ні, не буде! Коли ти робиш 12 підходів
на одну групу м’язів за трену-
вання, навіть при адекватній
тривалості відпочинку між
підходами, з кожним підхо-
дом ти накопичуватимеш локальну
втому в м’язах і будеш змушений (!)
працювати з меншою
роботи можна
прирівняли всі змінні. А з тієї науки, яка нам потрібна
дослідження (більше я не знайшов). В ньому треновані чоловіки одну ногу тренували по спліту, іншу – по фулбаді. Не було різниці в рості квадрицепса між ногами (хоч була незначна різниця на користь фулбаді, але вона не досягла статистичної значущості). Як люблять говорити вчені, треба більше даних.
КЛЮЧОВА ІДЕЯ Тренуючи все тіло
одне тренування, ти кожну вправу починаєш з відновленими і готовими до значного навантаження м’язами. Ти можеш
працювати з більшою вагою та/або на
більшу кількість повторень, даючи більший стимул до росту своїм м’язам.
ЯК ЗРОЗУМІТИ, ТИ ХУДНЕШ ЗАВДЯКИ ВТРАТІ ЖИРУ
ЧИ М’ЯЗІВ?
Для 99,99% населення (нерухомого і переїдаючого) покращення краси і здоров’я полягає не в «одежі по фігурі», не в кремах/БАД/безтолкових процедурах, а в тому, щоб додати в ті-
ло трохи мускулатури, забрати з тіла
трохи (інколи багато) жиру.
Жирова і м’язова маса можуть зменшуватись незалежно одна від одної.
Ти можеш одночасно:
UNIVERSE CARRIER
UNIVERSE CARRIER
•Індивідуальний
•Федеральні позики
•Низькі відсотки
•Позики під ремонт
•Перефінансування
