Santé • Health
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Désintoxication numérique Digital Detox L’importance de se débrancher
tenant reconnue. Heureusement, il existe des mesures pour vous aider à décrocher et vous
D
Il fut un temps où le souci principal des parents était la dépendance des enfants à la télé-
to power down and to help us recon-
Par | By Susan Campbell
L
The importance of unplugging
a névrose numérique, causée par une dépendance à la technologie, est une condition main-
reconnecter avec le vrai monde – sans téléchargement ou mise à jour nécessaire.
vision et aux jeux vidéo. De nos jours, les adultes ont développé la même dépendance que les
jeunes à la technologie, causant ainsi des changements dans notre manière de communiquer.
Des études récentes démontrent que le cerveau humain n’est pas conçu pour réaliser des tâches simultanées – la créativité et l’imagination souffrent lorsque tout est servi sur un plateau bran-
igital distress is now a recognized affliction caused by the addiction
to technology. Fortunately, there is help to be had. Here are some pleasant ways
La psychologue clinicienne, professeure, auteure et partisane de la désintoxication numé-
rique, Ramani Durvasula, mentionne qu’il suffirait de prendre un moment pour réaliser, et
probablement regretter, l’ampleur du temps perdu devant nos écrans. Les Montréalais g
chaque visiteur qui se déconnecte durant tout le séjour reçoit un
soin NeuroSpa de 30 minutes. Les
familles peuvent également opter pour une escapade au Lake Placid
Lodge, qui offre le forfait « Check
In to Check Out » où le divertisse-
pagnie des autres et une foule
It used to be that a parent’s main con-
adults are just as tethered to their tech as
faciliter la coupure.
à « l’option déconnexion », où
necessary.
manque d'attention y sont liés. Évidemment, cette technologie n’est pas sur le point de dispa-
existe des endroits qui favorisent la déconnexion en interdisant certains appareils pour ainsi
dans les Cantons-de-l’Est, grâce
ment en chambre est assuré par la
no downloads or software upgrades
cern was their child’s addiction to tele-
raître, il en revient donc aux individus et aux familles de prendre le temps de se débrancher. Il
de la maison, au Spa Eastman
nect with each other in the real world—
ché.
Par ailleurs, la tension sur les yeux, la mauvaise posture et, bien sûr, les accidents reliés au
g peuvent commencer tout près
cheminée, la vue sur le lac, la comd’activités dans la nature.
Pour ceux qui recherchent sé-
vision or video games, but these days,
rieusement la tranquillité d’esprit,
most kids. And it’s changing the way we
Saint-Vincent-et-les-Grenadines
interact with each other. Recent research shows that the human brain is not wired
for such multitasking—creativity and imagination suffer when everything is handed to us on a plugged-in platter. gg
sans la technologie, un voyage à
(SVG) est exactement ce que le
docteur recommande. Ces îles
paradisiaques des Caraïbes ont
bâti leur image de marque en se proclamant
to not paying attention to our surroundings. Obviously, technology is not going away
est dépourvue de télévision, de téléphone et
places that make it easier to leave your devices at the door with enforced rules for tech-
grâce au Palm Island Resort. Chaque chambre d’accès internet. Sur
les
magnifiques
free getaways.
Licensed clinical psychologist, professor of psychology, author, and big
proponent of digital detox, Ramani Durvasula says that if we take a moment
technologie perd sa place
regret it. For Montrealers, start close to home at Spa Eastman in the Eastern
au profit d’activités visant le corps et l’esprit. Alors les seules choses que vous
allez « rechercher » seront des coquillages et vous
n’entendrez que les « tweets » émis par les
to recognize how much life we’ve lost staring at screens, we’d most certainly
Townships. The spa offers “Option Disconnect”, and every guest who stays logged-out for the duration receives a NeuroSpa Power Nap session as a gift.
Families may choose an escape to Lake Placid Lodge for their “Check In to Check Out Package” where in-room entertainment is the fireplace, the view of the lake, each other’s company, and a wealth of nature activities.
For serious seekers of techno-free tranquillity, a trip to St. Vincent and the Grenadines
oiseaux tropicaux.
(SVG) might be just what the doctor ordered. This string of splendid islands in the remote
dance et auteur de Cyber Junkie, affirme que
with Palm Island Resort at the forefront. Each room comes free of television, telephone
Kevin J. Roberts, conseiller en cyberdépen-
plusieurs caractéristiques du cybermonde font appel au côté compulsif de la nature humaine.
southern Caribbean began branding themselves as the best digital detox choice in 2012 and any internet connection.
Technology is discouraged with cell phone-free beaches in favour of activities de-
« Faire un vide technologique vous permet de
signed to boost body, mind and spirit in an absolutely idyllic tropical location. So the
tant de temps devant un écran et vous donne
will be from the tropical birds.
mieux comprendre pourquoi vous passez au-
la chance de connaître une existence optimale
only thing you’ll be “searching” for are seashells, and the only “tweets” you’ll encounter Kevin J. Roberts, a cyber addiction counsellor and author of Cyber Junkie, says that
plus satisfaisante. » Pour plus de conseils sur
many features of the cyber world tap into the compulsive side of human nature. “Taking
visitez : www.unplugseries.com M
in front of a screen, and gives you a chance at a more optimal and contented existence.”
comment débrancher votre vie au quotidien,
MONTRÉAL enSANTÉ HIVER 2014
any time soon, so it’s up to individuals and families to consciously unplug. There are
plages tropicales, où les cellulaires sont interdits, la
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gg Add to that the strain on the eyes, poor posture and, of course, accidents related
meilleure désintoxication numérique en 2012,
a tech cleanse allows you to more effectively understand why you spend so much time For more tips on how to unplug in your daily life, visit: www.unplugseries.com M
WINTER 2014 Montréal ensanté
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